眼保健操活动方案

眼保健操活动方案
眼保健操活动方案

眼保健操活动方案

一、活动主题:为了明天,学会保护视力做好眼保健操

二、活动背景

眼睛是心灵的窗户,是人体中最宝贵的感觉器官,如果没有眼睛,我们的面前将会是一片黑暗。可随着科学技术的发展,人民生活水平的提高,我们身边戴上眼镜的人也越来越多。根据资料调查表明,中国学生近视病发率在全世界的排名,从1998年的第4位,上升为第2位,仅次于“近视第一大国”——日本。最近的一份调查显示:我国小学生的近视发病率为22.78%,中学生为55.22%,而大学生高达76.74%。这些数据说明了中国近视病发率的上升之快,已到了全社会必须关注与采取措施的时候了。2009年6月6日是第14个全国爱眼日,全国爱眼日的主题是“关爱青少年眼健康”。

三、活动目的:

1.使学生了解近视的成因和危害,激发学生保护眼睛的认识。

2.培养学生保护眼睛的好习惯,从我做起,从现在做起,同时也要关注别人的眼睛健康,做好宣传,让每个人都学会保护眼睛的措施,共同关注心灵的窗户。

四、活动步骤:

1、宣传阶段:通过广播、班会、校会、国旗下讲话、橱窗等多种形式进行近视的宣传工作,让学生初步了解近视的成因和对青少年的危害。

2、实施时间:

(1)本校眼保健操活动时间定为每天早上第二节课后5分钟。

(2)具体有每天上第二节课的教师负责督促。

3、行为巩固阶段:

(1)各班由体育教师组织,利用体育课时间组织全体同学进行以“为了明天,学做眼保健操”为主题的体育活动,通过体育教师的教、学生的学、来展握眼保健操的动作,通过观看视频、挂图、使每位才进校园的一年级小朋友展握动作。

(2)要求每位体育教师认真落实,并指导学生将眼保健操做到位。

(3)利用少先队大队部对各班学生加强眼保健操及正确读书、写字、用眼姿势的检查,将检查结果纳入到教室量化考核中。

4、活动反馈阶段:

(1)少先队大队人员每天对眼保健操检查反馈,每周对班级做眼保健操情况进行总结打分。

(2)请上第二节课的教师组织好学生做“爱眼护眼”的实践工作、并进行指导。

六年一班爱护视力主题班会教案

河头小学2016-2017(二)“保护视力”主题班会 班级:六年一班班主任:马永凯 班会目的: 1、知道做眼保健操能预防近视,保护视力 2、让学生明白一定要找准穴位,按节奏认真地做好眼保健操。班会过程: 1、讨论明理。 (1)我们为什么要做眼保健操。 (2)讨论后,板书:消除眼睛疲劳,预防近视。 (3)教师小结:眼保健操能促进眼睛的生理功能,预防近视,对轻度近视有矫治作用,改善眼部的神经营养。所以我们要认真地做好眼保健操。 2、怎样做眼操。 (1)教师出示眼操挂图,对照挂图,逐节指导。 (2)学生练习做眼操。(同桌互相练习,找穴位;教师巡视、纠正) 3、总结:同学们,这节课我们知道了为什么要做眼保健操,还知道了怎么做,注意在做操的时候要注意手找到穴位,按节拍认真地做。希望大家能坚持每天认真地做,做操的时候要集中注意力,做完以后穴位会感到酸胀。

5、延伸:除了做眼保健操,我们怎样做也能保护好眼睛呢? (1)饮食:应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物,比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。 (2)坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。 (3)看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。 (4)光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 (5)加强体育锻炼,增强体质,坚持户外活动,增强健康水平。 (6)经常参加文体活动,消除疲劳,保持精神愉快开朗、乐观。 (7)注意眼部卫生,纠正不良用眼习惯,姿势要端正,保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度,看远处调节视力。 (8)提倡做眼保健操,保证充足睡眠时间。 (9)改善营养饮食,增加含维生素A、D、钙铬的食膳。

“保护眼睛从我做起”主题班队会

“保护眼睛,从我做起”主题班队会 一、出示世界爱眼日,揭示主题。 男:(同学们,今天我们在这里开展“爱眼护眼我能行”主题班会,为了给今天的活动增加一些快乐的气氛,我们特别准备了一场开场秀。小演员们,动起来吧!听歌,律动。 女:同学们,我先考考你们,你们知道每年的6月6日是什么日子吗(指名:是世界爱眼日。)对!你的知识面真丰富。 男:爱眼日其实就是呼吁人们要保护眼睛。为了使我们的眼睛永远明亮,养成良好的用眼习惯是势在必行。 主持人配乐朗诵: 女:眼睛是心灵的窗户,透过他们,可以感受到内心的真情; 男:眼睛是闪烁的星星,点亮他们,可以照亮整个夜空; 齐:眼睛是百科全书,通过他们,可以阅读多彩的世界! 女:(停顿一下)可是,不久前,咱们班一个同学有了新的烦恼!让我们仔细聆听她的烦恼。 二、亲身体验,明确眼睛的重要性。 ◆小眼镜的烦恼 刘玲秀:(我是一个活泼开朗的女孩,我的爱好是吃热面条。可每次吃面条,热气总是把我的眼镜弄模糊,我干脆摘下眼镜,但眼睛高度近视,又看不清东西。一次,我本想放点醋,却错把辣酱放在面里,辣得我一跳3尺高,疯一样地跑去找水喝,可是没走几步,就被凳子绊倒在地,半天挣扎不起来。唉,都是眼镜惹的祸!我觉得当飞行员可威风了,可是自从戴上眼镜后,妈妈就让我别做飞行梦了,因为飞行员对眼睛的要求很高。还有一次更惊险,我在操场上走着,突然一个篮球飞过来,我眼前一黑,不由一声惨叫:“眼镜,我的眼镜!”可摸到的只是令人心碎的玻璃片。还好没伤到眼睛,不然,唉,后果真不敢想象。) 男:听了她的烦恼,你们有什么想说的 男:说得真好。 男:刘玲秀用自己的亲身经历告诉我们戴眼镜有多不方便,告诫大家要保护眼睛,我们真诚地谢谢她。掌声送给她。

预防近视主题班会教学设计

二(4)班 保护眼睛——预防近视主题班会教学 设计 一、主题背景 目前,中小学生课务较重,课后除了完成作业之外,不是玩游戏就是看电视,眼睛的负担很重,平时参加体育活动又较少,学生的视力情况不容乐观。为此,设计召开“预防近视珍爱光明”的主题班会。 二、活动目的 在6月6日“全国爱眼日”来临之际,通过本次主题班会,对全班学生进行爱眼教育,切实加强学生对视力的保护,降低学生近视发生率,提高学生对眼保健的重视,让学生体会到预防近视、保护眼睛的重要性。 三、活动形式 歌曲,诗歌朗诵,知识竞赛等多种形式组合。 四、活动准备 主题班会幻灯片制作;全班合唱歌曲;组诗。 五、活动时间 周五班会课 六、活动步骤 (一)由曲《爱眼健康歌》导入本次班会。 (二)播放视频资料,让学生明确眼睛的重要性。

(三)伴乐诗朗诵 先由班主任朗诵《爱眼诗歌》,再由五组学生分别朗诵《小眼睛,大世界》《心灵的窗户》《保护眼睛》《爱眼诗》《眼睛》。(这五组诗都是学生自己创作而成) (四)“爱眼知多少”知识问答。(课前,已经给每个小组发放了有关爱眼资料,知识问答题目就是出自这些资料之中。) (五)播放视频资料(学生读书、写字姿势不正确,学习、看电视、上网时间过长,不注意眼睛卫生等相关的不爱护眼睛的资料),让学生谈感受(学生先在小组内交流,统一认识,然后再全班交流)。 (六)在日常生活中,我们应该怎样爱护眼睛?(学生小组交流后再集体交流,并统一认识) 1.读书写字姿势要端正; 2.不再强光和弱光下看书; 3.不能长时间看电视、玩电脑,看时保持一定的距离; 4.认真做眼保健操。 (七)全班合唱《深深爱眼操》。 (八)班主任老师作总结。 同学们,通过这次活动,我想大家对眼睛的重要性一定有了更进一步的认识,眼睛如同一扇展示心灵的窗户,

2008新版眼保健操图解

2008新版眼保健操图解 2008新版眼保健操视频下载 图解眼保健操 按揉耳垂眼穴,脚趾抓地

按揉四白穴 按揉风池穴

按揉太阳穴,刮上眼眶 按头部督脉穴

第五节按揉风池穴 第六节揉捏耳垂脚趾抓地 挤按晴明穴 旧版有 新版取消 位置:两眼间的鼻梁凹陷处。 作用:恢复视力眼睛充血。具有防治视觉昏蒙的功效。 按揉太阳穴及轮刮眼眶 旧版有 新版改为“按揉太阳穴及刮上眼眶” 位置:眉毛末端向外至头骨边缘,压迫有疼痛感。

作用:缓解眼睛疲劳,防治眼病和视力减退。 按揉四白穴 旧版有 新版有 位置:先把左、右食指和中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘的两侧,食指所在的位置便是四白穴。 作用:预防眼部疾病。 按揉风池穴 旧版有 新版有 位置:风池穴位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。 作用:能缓解头痛、眩晕、视力疲劳。 干洗脸 旧版有 新版取消 作用:主要是促进面部循环,有利于眼部保健。 按揉耳垂眼穴,脚趾抓地 旧版无 新版增加 作用:耳垂上有两个主治眼病的穴位。脚趾等局部穴位的按摩,可以增加全身血液循环,疏通全身经络,从而达到调节眼部的目的。 按头部督脉穴 旧版无 新版增加 位置:从前额到脑后发际处各按四下。 作用:放松头部,促进头部血液循环。 新旧PK 新版更加卫生与整体 新版去掉了按揉离眼球位置非常近的“晴明穴”,把“轮刮眼眶”改成为“刮上眼眶”,增加的几个动作——“按揉耳垂”,“脚趾抓地”,“按头部督脉穴”。广州市医学院附属第三医院眼科主任医师李东豪认为,新版更着重眼部保健的整体性和用眼卫生。 新版增加的几个动作,还把眼睛跟头部、身体运动有机结合。让“眼保健”的范围更广了,不仅局限在眼睛部位,还包括了头部放松,身体放松。 新版眼保健操把手“调离”了眼球附近。这是出于用眼卫生和健康的双重考虑。“晴明穴”离眼睛非常近,很多学生都是上完课后,不洗手,直接做眼保健操,手上的细菌就会污染眼睛。而且,学校是人群非常密集的地方,如果有同学已经感染结膜炎,而用手搓眼睛,手又碰到课桌,被其他小孩接触到,很可能就会传染上结膜炎。

学校眼保健操比赛方案

聚星学校眼保健操比赛方案 一、活动目的: 为增强学生爱眼护眼意识,提高学生眼保健操的质量,促进学生养成保护视力、预防近视的良好行为习惯。学校决定在第三周,开展全校眼保健操的评比活动,使学生在活动中掌握新版眼保健操的正确做法,普及科学用眼知识,提高用眼卫生水平,控制以及减少学生近视发病率,让学生终生有一双健康明亮的眼睛。 二、活动对象: 全体学生 三、活动时间 1.准备阶段:第三周由各班班主任对学生进行眼保健操的指导与纠正。 四、活动地点: 各班教室 五、活动要求: 1、班主任利用健康教育课(班主任的体育课)对学生进行眼保健操的指导,使他们掌握正确的做操方法(可观看录像、录像在班主任群下载)。 ? 2、加强检查,文明监督员认真检查每一次学生做眼保健操情况并做好记录,德育处每天巡视,第三周检查结果作为眼操比赛活动的一项重要依据。 3、充分发扬班主任以及学科教师的作用,明确保护视力的重要性,动静结合,安排好课程与活动。 任课教师组织好上课班级学生眼保健操,指导学生认真做好眼保健操,力求按揉穴位要准确,手法要适当,用力不要过轻过重,以穴位感应酸胀为宜。在课堂上,应随时纠正学生不良用眼习惯。 六、眼操比赛评分要求: 1、在音乐响后,学生不能做其他事,准备做眼操。 2、做操时,要闭眼,坐端正(要身直头正,坐前半位)。

3、做操时,找准穴位,随节拍静心做眼操。 4、做操时,掌握节拍,用力适度,柔和缓慢。 > 5、注意指甲和手的清洁卫生。 要求:以班级为单位进行。比赛过程中遵守纪律,坐姿端正,两脚并拢,根据音乐节奏认真做好,按摩手法到位。展现各班集体风貌! 七、评分办法: 比赛总分100分。 1、精神面貌(10分): 做操时闭眼,坐姿端正,精神饱满。有一人不符合要求扣分,扣完为止。 2、个人卫生(10分): 【 双手洁净,不留长指甲。有一人不符合要求扣分,扣完为止。 3、预备姿势(10分): 身体端正、双腿平放,两手自然下垂全身肌肉放松,有一人不符合要求扣分,扣完为止。 4、做操动作(60分): 眼保健操共六节,每一节10分,每节又分穴位、手法、节拍、力度四项,每一节一人错一项扣分,扣完为止。 5、闭眼(10分) 从“轻闭双眼”起,到结束时缓缓睁开双眼,中间不得睁眼,有一人不符合要求扣分,扣完为止。 八、评委与统分: 1、评委:政教处,教务处,体育组 2、统分:取平均分高者为优胜者。每个年级,按照总班级数的60%设置名次(四舍五入),获胜班级颁发奖状并纳入文明班级考核。 体育组

新版眼保健操文字说明及图解

新版眼保健操文字说明 及图解 集团标准化小组:[VVOPPT-JOPP28-JPPTL98-LOPPNN]

2008年新版眼保健操文字说明及图解 第一节;按揉耳垂眼穴、脚趾抓地(耳垂眼穴位于耳垂中心位置)动作要领:用拇指或食指的罗纹面按揉耳垂眼穴,每按揉一次为一拍,同时,双脚脚趾抓地,每抓地一次为一拍,连做四个八拍。 ▲首先小腿用力,然后把力量传送到十个脚趾上发力,让脚趾向脚心靠拢,就像要抠住地面。 第一节按揉耳垂眼穴、脚趾抓地第二节按揉太阳穴,刮上眼眶 第二节;按揉太阳穴,刮上眼眶(眉梢和外眼角的中间向后约3cm凹陷处)动作要领:用大拇指罗纹面按揉太阳穴,每按揉一次为一拍,连做四拍,再用双手食指第二节内侧,沿眉弓从眉头到眉梢刮上眼眶,刮上眼眶一次为两拍,连做四拍。 ▲一定要用食指的第二节内侧来刮上眼眶,对穴位的刺激比较适度。 第三节:按揉四白穴(眼睛瞳孔中间垂直线和鼻梁中间的横线交叉点上) 动作要领:用双手食指罗纹面按在四白穴上,每按揉一次为一拍,连做四个八拍。 ▲按揉四白穴时,要固定在穴位处,按揉面不要太大。 第三节按揉四白穴第四节按揉风池穴 第四节:按揉风池穴(后颈部枕骨下,两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平)动作要领:用双手的食指和中指并拢,用两指的罗纹面按揉风池穴,每按揉一次为一拍,连做四个八拍。▲找准风池穴,在局部按压时,会有酸胀微痛感。 第五节第五节:按压头部“督脉穴”(头部正中线)动作要领:用双手除大拇指以外的其余四指,指尖相抵,用相抵四指的指肚部分,沿头部正中线督脉,从头的前部发髻处按至头的后部发髻处,每按一次为一拍,连做四个八拍。 ▲按压督脉时,一定要用双手除大拇指以外的其余四指,指尖相抵,用指腹按压。 第五节:按头部督脉穴 注意事项 ◆做操时身体要坐正,自然放松,肘关节不要放在桌子上。 ◆全程闭目。 ◆指尖不能触及穴位,应用手指的罗纹面按揉穴位。 ◆按揉穴位时按揉面不要太大。

一年级眼保健操比赛方案

XX学校一年级眼保健操比赛方案 一、活动目的: 为增强学生爱眼护眼意识,提高学生眼保健操的质量,促进学生养成保护视力、预防近视的良好行为习惯。学校决定在第三周,开展全校眼保健操的评比活动,使学生在活动中掌握新版眼保健操的正确做法,普及科学用眼知识,提高用眼卫生水平,控制以及减少学生近视发病率,让学生终生有一双健康明亮的眼睛。 2、活动对象: 一年级全体学生 三、活动时间 1、准备阶段:9月8日----9月15日 各班班主任对学生进行眼保健操的指导与纠正。 2、评比阶段:9月16日----9月18日 上午第二节课前组织评比,三次成绩取平均值。 四、活动地点: 一年级各班教室 五、活动要求: 1 、班主任利用健康教育课对学生进行眼保健操的指导,使他们掌握正确的做操方法(可观看视频)。 2 、加强检查,文明监督员认真检查每一次学生做眼保健操情况并做好记录,德育处每天巡视,第三周检查结果作为眼操比赛活动的一项重要依据。 3 、充分发扬班主任以及学科教师的作用,明确保护视力的重要性,动静结合,安排好课程与活动。 4、任课教师组织好上课班级学生眼保健操,指导学生认真做好眼保健操,力 求按揉穴位要准确,手法要适当,用力不要过轻过重,以穴位感应酸胀为宜。在课堂上,应随时纠正学生不良用眼习惯。 六、眼操比赛评分要求: 1 、在音乐响后,学生不能做其他事,准备做眼操。 2 、做操时,要闭眼,坐端正(要身直头正,坐前半位)。 3 、做操时,找准穴位,随节拍静心做眼操。 4 、做操时,掌握节拍,用力适度,柔和缓慢。 5 、注意指甲和手的清洁卫生。 要求:以班级为单位进行。比赛过程中遵守纪律,坐姿端正,两脚并拢,根据音乐节奏认真做好,按摩手法到位。展现各班集体风貌!

精品-《保护视力》主题班会教学设计范文

《保护视力》主题班会教学设计范文 《保护视力》主题班会教学设计范文一 一:活动目的: 1.使学生知道眼睛的基本结构以及眼睛的重要性 2.通过活动的开展,懂得眼睛是心灵的窗户,是欣赏事物最直接的器官,我们要保护它。 二:活动过程: 1.今天老师给你们请来了一位神秘的好朋友,它跟我们小朋友有着密切的关系,是五官中的一员,我们谁也少不了它!请小朋友猜一猜它是谁?(是‘眼睛’) 2. 教师出示眼球的模型,教师将模型拆开,依次讲解眼睛的构造,让小朋友知道: ①眼睛的第一层窗户是:角膜 ②眼睛的第二层窗户是:视网膜它是用来帮助调节光线的,光线越强瞳孔就越缩小,光线弱瞳孔就变大 ③晶状体:让小朋友知道晶状体越厚视力就越弱 3. 在平时的生活中,我们应当怎样保护眼睛?(不用脏手揉眼睛,不能拿尖的东西碰眼睛,做眼保健操保护眼睛。) 4.如何正确地做眼保健操呢?(老师教正确的眼操手法)

做眼保健操前后应静坐、远望,以便充分得以休息和调节,闭眼按摩穴位。因眼部穴位主要分布在眼眶附近,因此手法要轻柔,由轻到重,速度均匀,以感到酸胀为度。 揉攒竹穴:以左右大拇指按揉左右眉头下的上眶角处,其余四指散开弯曲如弓状支撑在前额上。 挤按睛明穴:睛明穴位于鼻侧,以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根,先向下按,然后向上挤。 揉四白穴:四白穴位于下眼眶骨下面的凹陷处,将左右手的食指各放在鼻翼两侧,大拇指支撑在下颌骨的凹陷处,然后放下四指,食指轻揉。 按太阳穴轮刮眼眶:太阳穴在外眼角与眉梢之间向后。用左右拇指各按在太阳穴上,其余四指蜷起来,用左右食指第二节内侧面各刮上下眼眶,上眼眶从眉头到眉梢,下眼眶从内眼角到外眼角,先上后下,轮刮一圈。 5.老师和学生共同做眼保健操。 重点指导:通过活动让幼儿知道眼睛的重要性,学习怎样保护眼睛,知道怎样才能保证视力不下降。 三、活动总结 《保护视力》主题班会教学设计范文二 一、班会教学目的: 1、初步了解眼睛构造,知道视力对学习、生活的重要性。

浞景学校眼保健操比赛活动方案

XX学校“爱护眼睛、预防近视” 眼保健操比赛活动方案 一、活动目的: 为了落实“健康第一”指导思想,保证小学生每天一个小时体育锻炼时间,进一步做好预防近视、保护视力的工作,让学生形成良好的学习生活习惯,增强学生爱眼、护眼的自我保健意识,切实提高学生眼保健操技能水平,我校决定开展全校性眼保健操比赛。具体安排如下: 二、比赛对象:全体学生 三、比赛安排: 1、具体时间:11月15日(星期五)下午第一节课后。 2、负责播放音乐:(音乐老师、美术老师提前到宋涛老师处拷贝音乐,并到所负责年级试播) 一年级:孟俊二年级:刘得艳三年级:褚云龙 四年级:孙路五年级:岳振鹏 照相:安春花老师 要求:以班级为单位进行。比赛过程中遵守纪律,坐姿端正,两脚并拢,根据音乐节奏认真做好,按摩手法到位。展现各班集体风貌! 3、涉及到本次活动的评委、音美老师、计算机老师的课,班主任照班。 五、比赛地点:各班教室

六、评分标准: 比赛总分100分。 1、精神面貌(10分): 做操时闭眼,坐姿端正,精神饱满,有活力。有一人不符合要求扣0.5分,扣完为止。 2、个人卫生(10分): 双手洁净,不留长指甲。有一人不符合要求扣0.5分,扣完为止。 3、预备姿势(10分): 坐姿端正、双腿平放,两手自然下垂全身肌肉放松,放音乐时轻闭双眼,有一人不符合要求扣0.5分,扣完为止。 4、做操动作(60分): 眼保健操共六节,每一节10分,每节又分穴位、手法、节拍、力度四项,要求找准穴位,自始自终在四点穴位上按揉,每一节一人错一项扣0.5分,扣完为止。 5、闭眼(10分) 从“轻闭双眼”起,到结束时缓缓睁开双眼,中间不得睁眼,有一人不符合要求扣0.5分,扣完为止。 七、评委与统计: 1、评委: 一年级:曾建波 二年级:孙法伟

小学眼保健操比赛活动方案

榆林市第六小学2017年“爱护眼睛、预防近视” 眼保健操比赛活动方案 一、活动目的: 为了落实“健康第一”指导思想,保证小学生每天一个小时体育锻炼时间,进一步做好预防近视、保护视力的工作,让学生形成良好的学习生活习惯,增强学生爱眼、护眼的自我保健意识,切实提高学生眼保健操技能水平,我校决定开展全校性眼保健操比赛。具体安排如下: 二、比赛对象:全体学生 三、比赛安排: 1、具体时间:11月30日(星期四)中午第四节。 2、负责播放音乐:(音乐老师、美术老师提前到高涛老师处拷贝音乐,并到所负责年级试播) 一年级:黄佳俊二年级:白彩霞三年级:张红梅四年级:胡璐五年级:王国荣六年级:杜铭照相:高涛老师 要求:以班级为单位进行。比赛过程中遵守纪律,坐姿端正,两脚并拢,根据音乐节奏认真做好,按摩手法到位。展现各班集体风貌! 3、涉及到本次活动的评委、音美老师、计算机老师的课,班主任照班。 五、比赛地点:各班教室

六、评分标准: 比赛总分100分。 1、精神面貌(10分): 做操时闭眼,坐姿端正,精神饱满,有活力。有一人不符合要求扣0.5分,扣完为止。 2、个人卫生(10分): 双手洁净,不留长指甲。有一人不符合要求扣0.5分,扣完为止。 3、预备姿势(10分): 坐姿端正、双腿平放,两手自然下垂全身肌肉放松,放音乐时轻闭双眼,有一人不符合要求扣0.5分,扣完为止。 4、做操动作(60分): 眼保健操共六节,每一节10分,每节又分穴位、手法、节拍、力度四项,要求找准穴位,自始自终在四点穴位上按揉,每一节一人错一项扣0.5分,扣完为止。 5、闭眼(10分) 从“轻闭双眼”起,到结束时缓缓睁开双眼,中间不得睁眼,有一人不符合要求扣0.5分,扣完为止。 七、评委与统计: 1、评委: 一年级:马艳红叶庆伟 二年级:屈晓霞叶怀霞刘壮壮

2008年新版眼保健操文字说明及图解

2008年新版眼保健操文字说明及图解 第一节;按揉耳垂眼穴、脚趾抓地(耳垂眼穴位于耳垂中心位置)动作要领:用拇指或食指的罗纹面按揉耳垂眼穴,每按揉一次为一拍,同时,双脚脚趾抓地,每抓地一次为一拍,连做四个八拍。 ▲首先小腿用力,然后把力量传送到十个脚趾上发力,让脚趾向脚心靠拢,就像要抠住地面。 第一节按揉耳垂眼穴、脚趾抓地第二节按揉太阳穴,刮上眼眶 第二节;按揉太阳穴,刮上眼眶(眉梢和外眼角的中间向后约3cm凹陷处)动作要领:用大拇指罗纹面按揉太阳穴,每按揉一次为一拍,连做四拍,再用双手食指第二节内侧,沿眉弓从眉头到眉梢刮上眼眶,刮上眼眶一次为两拍,连做四拍。 ▲一定要用食指的第二节内侧来刮上眼眶,对穴位的刺激比较适度。 第三节:按揉四白穴 (眼睛瞳孔中间垂直线和鼻梁中间的横线交叉点上) 动作要领:用双手食指罗纹面按在四白穴上,每按揉一次为一拍,连做四个八拍。 ▲按揉四白穴时,要固定在穴位处,按揉面不要太大。 第三节按揉四白穴第四节按揉风池穴 第四节:按揉风池穴(后颈部枕骨下,两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平)动作要领:用双手的食指和中指并拢,用两指的罗纹面按揉风池穴,每按揉一次为一拍,连做四个八拍。▲找准风池穴,在局部按压时,会有酸胀微痛感。

第五节第五节:按压头部“督脉穴”(头部正中线)动作要领:用双手除大拇指以外的其余四指,指尖相抵,用相抵四指的指肚部分,沿头部正中线督脉,从头的前部发髻处按至头的后部发髻处,每按一次为一拍,连做四个八拍。 ▲按压督脉时,一定要用双手除大拇指以外的其余四指,指尖相抵,用指腹按压。 第五节:按头部督脉穴 注意事项 ◆做操时身体要坐正,自然放松,肘关节不要放在桌子上。 ◆全程闭目。 ◆指尖不能触及穴位,应用手指的罗纹面按揉穴位。 ◆按揉穴位时按揉面不要太大。

小学眼保健操比赛方案

眼保健操比赛实施方案 一、活动目的: 为增强学生爱眼护眼意识,提高学生眼保健操的质量,促进学生养成保护视力、预防近视的良好行为习惯。学校决定在第七周至第八周开展全校眼保健操的评比活动,使学生在活动中掌握新版眼保健操的正确做法,普及科学用眼知识,提高用眼卫生水平,控制以及减少学生近视发病率,让学生终生有一双健康明亮的眼睛。 二、活动对象: 全体学生 三、活动时间: 1.准备阶段:第七周到第第八周由各班班主任对学生进行眼保健操的指导与纠正。 2.评比阶段:第八周早、午眼保健操时间段进行。 时间段评委 一年级两操时间 二年级两操时间 三年级两操时间 四年级两操时间 五年级两操时间 六年级两操时间 四、活动地点: 各班教室

五、活动要求: 1.班主任利用眼保健操时间对学生进行眼保健操的指导,使他们掌握正确的做操方法(可观看录像)。 2.加强检查,红领巾监督员认真检查每一次学生做眼保健操情况并做好记录,政教处每天巡视,第八周检查结果作为眼操比赛活动的一项重要依据。 3.充分发扬班主任以及学科教师的作用,明确保护视力的重要性,动静结合,安排好课程与活动。 任课教师组织好上课班级学生眼保健操,指导学生认真做好眼保健操,力求按揉穴位要准确,手法要适当,用力不要过轻过重,以穴位感应酸胀为宜。在课堂上,应随时纠正学生不良用眼习惯。 六、眼操比赛评分要求: 1.在音乐响后,学生不能做其他事,准备做眼操。 2.做操时,要闭眼,坐端正(要身直头正,坐前半位)。 3.做操时,找准穴位,随节拍静心做眼操。 4.做操时,掌握节拍,用力适度,柔和缓慢。 5.注意指甲和手的清洁卫生。 要求:以班级为单位进行。比赛过程中遵守纪律,坐姿端正,两脚并拢,根据音乐节奏认真做好,按摩手法到位。展现各班集体风貌! 七、评分办法: 比赛总分100分。 1.精神面貌(10分):

眼保健操比赛活动方案

宁陵县第一实验小学小学 2020年秋季“爱护眼睛、预防近视”眼保健操比赛活动方案一、活动目的 为了落实“健康第一”指导思想,保证小学生每天一个小时体育锻炼时间,进一步做好“预防近视、保护视力”的工作,让学生形成良好的学习生活习惯,增强学生爱眼、护眼的自我保健意识,切实提高学生眼保健操技能水平。我校决定开展全校性眼保健操比赛。具体安排如下 二、比赛对象:全体学生 三、比赛安排 1、具体时间:11月23-27日(第13周)。 2、负责播放音乐:张梁 3、照相:梁善玉 4、要求:以年级为单位进行,每次出场四个班级。比赛过程中遵守纪律,服装统一,两脚并拢,根据音乐节奏认真做好,按摩手法到位。展现各班集体风貌,提高班级凝聚力。 四、比赛地点:北操场 五、评分标准:比赛总分100分。 1、精神面貌(10分) 服装整齐统一,做操时闭眼,站姿端正,精神饱满,有活力。有一人不符合要求扣0.5分,扣完为止。 2、个人卫生(10分):

双手洁净,不留长指甲。有一人不符合要求扣0.5分,扣完为止。 3、预备姿势(10分): 站姿端正、双腿直立,两手自然下垂全身肌肉放松,放音乐时轻闭双眼,有一人不符合要求扣0.5分,扣完为止。 4、做操动作(50分): 眼保健操共六节,每一节10分,每节分穴位、手法、节拍、力度四项,要求找准穴位,自始自终在四点穴位上按揉。每一节一人错一项扣0.5,扣完为止。 5、闭眼(10分) 从“轻闭双眼”起,到结束时缓缓睁开双眼,中间不得睁眼,有一人不符合要求扣0.5分,扣完为止。 6、进退场(10分) 进场、退场队伍整齐有序,能做到快、静、齐,无说话打乱现象。有一人不符合要求扣0.5分,扣完为止。 六、评委与奖励 1、评委:一至六年级所有教研组长(语、数、外、体)。本年级组长不打本年级分数。 2、奖项设置:各年级分别取一等奖1名,二等奖2名,三等奖3名;分别给所在班级班主任加考核分1.5、1.2、1分,并颁发班级荣誉奖状。

保护眼睛的主题班会教案教学内容

精品文档 精品文档保护眼睛的主题班会教案 关于《保护眼睛的主题班会教案》,是我们特意为大家整理的,希望对大家有所帮助。 目标: 1、懂得保护眼睛的正确方法,知道保护眼睛的重要性。 2、积极参与讨论,结合生活经验大胆发表自己的意见。 重点: 懂得保护眼睛的正确方法,知道保护眼睛的重要性。 难点: 知道眼睛的各种用处,愿意积极参与讨论,大胆说说自己的想法。 准备: 1.通过提问,让幼儿说出眼睛的用处。 师:小朋友,我们的幼儿园漂亮吗?(漂亮)哪儿漂亮呢?(幼儿回答) 你们怎么知道的呢?(用眼睛看出来的) 那你们的眼睛还能干什么呢?(让幼儿分别说出眼睛的许多用处) 师小结:眼睛能够看见许多许多的事和物,能帮我们写字、画画。也就是说不管干什么事都要有眼睛。那眼睛除了这些以外,它还会说话呢,你们信不信? 那你们看老师的眼睛在说什么?(生气) 谁的眼睛也会说话?(请几个小朋友上来表演。) 师:谁能告诉大家他的眼睛说了什么?(例如:他的眼睛说了我很高兴等等。) 2.通过游戏让小朋友感知眼睛看不见的滋味 师:眼睛除了能看以外,还能像刚才小朋友的表演一样传递感情。 今天,老师给你们每人带了一个自做的眼罩,想不想戴上它来跟老师做游戏? 那你们就一起戴上它吧! 老师拿出一个皮球,问:现在我手上有什么?(不知道) 摘下眼罩看一看是什么?它是什么颜色,什么形状? 再戴上眼罩来摸一摸老师在哪里?有没有摸到? 为什么我们戴上眼罩就不知道老师手上有什么,就摸不到老师呢?(因为眼睛看不见)3.教育小朋友如何关心帮助盲人。 我们知道眼睛看不见给我们的生活带来许多不便,可是有的人一出身就看不见,那是谁呀?(盲人) 那我们看到盲人该怎么办呢?(让小朋友各抒己见,说说如何帮助盲人) 4.利用故事告诉幼儿患了近视眼也会给人带来不便。 眼睛看不见很不方便,那眼睛生病了也会很难受。有一只啄木鸟没有保护好眼睛结果闹了许多笑话,你们想知道它闹了那些笑话吗? 让小朋友听故事录音。 听后提问:啄木鸟闹了那些笑话呢?(幼儿回答) 5.让小朋友看情境表演,判断对错。 师:不好好保护眼睛,使眼睛近视了不小心就会闹出许多笑话,那我们平时应该如何保护好自己的眼睛呢?让我们先来看看他们做得对不对?如果做得对我们一起送他一个五角星好不好?

小学眼保健操检查细则 (1)

眼保健操检查细则 为了进一步增强学生保护视力、预防近视的意识,养成良好的行为习惯,规范学生眼保健操的动作,提高学生眼保健操的质量,特制定眼保健操检查细则如下: (一)对教师的要求: 1.学生做眼保健操时,由该节课任课教师负责组织。眼保健操期间,教师必须认真查看学生做操的情况,督促学生专心做眼操。 2.科任老师要在眼保健操音乐响起时,提醒学生停止正在进行的活动,跟随眼操音乐认真做眼保健操。任课老师不得占用眼保健操的时间。 3.上音乐、美术、信息技术、体育等课的班级,学生必须在教室先做完眼保健操,再排队至相应的功能室,其眼保健操的管理工作均由该堂课的任课教师负责。 4. 班主任利用班会课及其他时间对学生进行眼操复习指导。以保证眼操动作准确规范。 (二)对学生的要求: 1.做眼保健操音乐响后,学生不能做其他事,认真做眼操。 2.要求从音乐中“闭眼”的口令开始做到全体学生闭眼,到音乐结束睁开双眼,中间不得睁眼。 3. 做眼保健操时,要闭眼,坐端正,找准穴位。做时要身直头直,头不动,手肘必须支撑在课桌上。 4.做眼保健操时,应随节拍静心做眼操,桌面上不摆放任何书

本或学习用品。 (三)评分标准(总分5分) 眼保健操的评比按优、良、中、差进行等级评定。其中,5分为优,4分为良,3分为中,2分及2分以下为差。 总分为5分,以下1-4情况,每发现1人扣分。 1. 发现该班学生在教室说笑、打闹、走动及外出教室、做其他事情或不做眼保健操。 2. 做眼操时,手按在穴位上不动,或睁开眼睛做或乱做。 3. 眼操时间,班级桌面上摆放书本或学习用品。 4. 做眼操时手肘没有支撑在课桌上。 5. 任课教师没有及时到位或没有监管学生做眼操,直接扣1分。 眼保健操由大队部进行检查,校医进行抽查,评比考核表由校医进行填写。眼保健操每天量化考核评比一次(特殊情况除外),一周累计后进行统计,并纳入静心校园的考核评比。

爱眼护眼主题班会设计

“让心灵之窗更明亮”爱眼护眼主题班会时间:2020年5月25日 地点:四年级教室 参与人员:四年级全体学生 主持人:许俊薛田雨 一、班会教学目的: 1、初步了解眼睛构造,知道视力对学习、生活的重要性。 2、培养科学用眼的意识,养成正确用眼、认真做眼操的好习惯。 3、学会爱护自己的眼睛,保护视力,同时爱护自己。 二、班会准备: 让学生分小组从课外书中去查找一些关于眼睛的各方面的资料,做眼睛保健操的正确的动作,并获得一些有关眼睛保健方面的知识。 三、班会过程: 1、导入--观看有关视力不好的视频 谈感受:敬爱的老师,亲爱的同学,大家好!今天的班会课由我们俩为大家主持。 先请大家观看几段录像。(a说说自己得近视的原因;b一位家长说说从小的理想是当一名飞行员,但因为近视无法实现自己的梦想;c 在生活中近视给自己带来诸多的不便,如雨天,镜片遇雨水模糊。吃热腾腾的食物时,镜片也糊了等。) 看了这几段录像,你有什么感受吗? 生谈感受预设:我觉得如果近视了,对我们的生活很有影响;我想我得好好爱护我的眼睛了。 主持人点评并小结:听了大家的心声,我们更加明白了视力的重要。 2、宣布主题,班会开始:同学们,我们之所以能看到如此五彩缤

纷的世界,正是因为我们每个人都拥有一双明亮的眼睛。我们交流时,眼睛是表情达意的好帮手,因此它也被人称做是心灵之窗。可是,如果我们视力不好,就会看不清身边的一切,必须戴上眼镜,严重的还会失明,多可怕啊!所以今天我们一起来召开一个主题班会,说说心灵之窗--我们的眼睛。 3、了解眼睛构造:我们天天都用到眼睛,看到身边的一切,那眼睛到底是什么样子的? 介绍“眼睛的构造”,点击出示眼睛结构图A、这是眼睛的结构图,这是结膜、虹膜、角膜,这是房水、晶状体、视网膜、巩膜,这是视神经。眼睛是一个复杂器官,我们要掌握的三个重要概念是角膜,晶状体和视网膜。(分别点指)B、我来介绍角膜,角膜就像是相机的镜头,是位于眼球前壁的一层透明膜,它将光线传递并集中到眼睛里。 C、我来介绍晶状体,晶状体就像照相机里的镜头一样,它最重要的作用是改变屈光度,使看远或看近时眼球聚光的焦点都能准确地落在视网膜上。 D、视网膜就像一架照相机里的感光底片,是血管膜内面的一层薄膜,有感光作用专门负责感光成像。当我们看东西时,物体的影像由角膜输入光线,通过晶状体,落在视网膜上。 主持人点评:谢谢你们的详细介绍,让我们了解了眼睛的构造。 4、了解视力受损的严重性原来我们的眼睛是个如此复杂的器官,要想清晰地看到事物,看到美好的大自然,还真要注意保护了。要是视力受损,,后果可真是不堪设想。刚才爸爸妈妈们已经谈了自己的感受,同学们,你们知道视力不好,有哪些后果吗? 预设:1、老师写在黑板上的板书看不见2、我长大想当警察,要是视力不好,就不能当警察了3、广告牌上的字都看不清……鼓励学生大胆表达所了解的视力受损的严重性,发散性;主持人要灵活地点评。同学们刚才说得很好,但视力不好的后果还不止这些,瞧(点击

“做好眼保健操保护眼睛”主题班会

主题班会:保护心灵的窗户——眼睛 高二、20班 一、活动对象:高二、20班全体同学 二、班级人数:71人 三、活动背景: 据统计我国的弱视儿童有1000多万,青少年近视率达40%,大学生近视率超过70%……这说明,保护眼睛、预防近视已经刻不容缓。针对现在的学生近视程度低龄化,且人数变多这一现象,有必要让学生明白保护眼睛的重要性,同时还要让学生学到一些简单的必要的保护措施。从而提高科学用眼的自觉性,养成卫生用眼的好习惯。 四、活动目的: 每当我们走进校园,总会看到一个个“小眼镜”在校园里走来走去。为了向学生宣传保护眼睛的重要性,让学生知道造成眼睛近视的原因,了解眼睛近视给自己的学习生活带来的危害,使同学们重视并保护眼睛,进而提高学生的视力,减少新发近视的出现。 五、活动要点: 1. 主持人引出班会 2. 通过ppt展示眼睛的结构以及近视的原因 3. 进行问卷调查,得出结果后互相交流 4. 进行“谁有一双火眼金睛”的游戏,活跃气氛 5. 向同学们征集预防近视的方法,并记录下来 6. 学习做眼保健操 7. 主持人总结 六、活动流程:

1.主持人发言引出主题班会: 同学们,大家都知道,我们之所以能看到自己的亲人、朋友,看到如此缤纷的大自然,正是因为我们每个人都拥有一双明亮的眼睛。我们交流时它是表情达意的好帮手,因此它也被人称做是心灵的窗户。可是,如果我们不注意保护眼睛,就会看不到身边的东西。轻的会戴上眼镜,严重的还会失明,这多可怕呀!所以今天我们一起来召开一个主题班会,保护心灵的窗户——眼睛。现在班会正式开始! 2. 通过ppt展示,让学生了解眼睛的结构以及近视的原因: (1)A.眼睛的结构:眼球:眼球的构造十分精巧,其前后径成人平均约为24毫米,可分为球壁和球内两部分。眼球壁最外面一层为外膜,外膜的前1/6透明无色,稍前凸,称为角膜,后5/6为白色纤维膜,称为巩膜。眼球壁最里面一层为内膜,内膜和外膜之间的一层为中膜。中膜为色素膜晶状体好像一块又面凸起透镜,中央厚,边缘薄,它的功能是将物像聚焦在视网膜上。 B.眼睛的附属器官,包括:眼眶、眼睑、结膜、眼肌和泪器。①眼眶,②眼睑。俗称眼皮。③结膜:是一层透明的薄膜,结膜有润滑眼球和保护眼球的作用。④眼肌:眼球靠这些肌肉维持九个方面的正常转动。⑤泪器:包括泪腺和泪 (2)了解近视的原因: A.遗传因素:根据大量的调查资料,比较一致的结论是高度近视和遗传有关,中度以下近视则存在较大的分歧。 B.环境因素:环境因素主要是近距离作业和不良的作业环境,这是最古老的学说,虽然至今仍存在一些争议,但是从大量国内外有关

完整word版,小学校眼保健操比赛总结,推荐文档

道台桥小学眼保健操比赛总结 近视是当今青少年的一种常见病和多发病,多发于青少年时期,我校平时通过校园广播、卫生小报、家长会和班队会等形式,向全校学生及学生家长宣传防近知识,使家长和学生共同重视起来,认识到预防近视的重要性。同时我校还通过让每个班级观看《眼保健操》录像、班主任手把手教等多种方式,使学生能掌握正确地做眼保健操的方法。由学生干部每天检查各班眼保健操,找出错误的做操方法,及时纠正,并定期对各班眼保健操检查评比。力争做到早预防、早发现、早诊断、早治疗,降低学生近视的患病率。为了更好的做好近视预防工作,使学生更准确地做好眼保健操,充分发挥眼保健操对用眼卫生的积极作用,我校于10月25日举行学生眼保健操比赛,并及时对获奖学生颁发证书奖品,让每个学生能够健康愉快地成长.(2007年11月)

让心灵的窗户不受累 ——记道台桥小学校眼保健操比赛 为保护学生视力,预防近视,我校举行了为期一周的眼保健操比赛。 从上周起,一到眼保健操时间,同学们就会端端正正地坐在自己的座位上,等待音乐的响起,等待评委们的检阅。随着悠扬的眼保健操乐曲,同学们认真而有节奏地按揉穴位,做到穴位准确,动作整齐一致。本次比赛准备充分,赛前班主任们通过积极的动员,对学生的个人卫生、动作要领做了专门的指导,极大地调动了各班学生的参赛热情。此次比赛中心和后坞教学点一至六年级各班全员参与,评委们通过对坐姿端正、手指清洁、穴位和动作正确、节奏合拍等项目的评比,最后评出了一二三等奖。 通过比赛,同学们掌握了正确的眼保健操姿势,从小树立了爱眼、护眼意识,也对每天坚持做好眼保健操,提高眼保健操的规范性起到了良好的促进作用。 2008年11月2日

2020小学眼保健操比赛活动方案

2020小学眼保健操比赛活动方案 一、活动目的: 为了落实“健康第一”指导思想,保证小学生每天一个小时体育锻炼时间,进一步做好预防近视、保护视力的工作,让学生形成良好的学习生活习惯,增强学生爱眼、护眼的自我保健意识,切实提高学生眼保健操技能水平,我校决定开展全校性眼保健操比赛。具体安排如下: 二、比赛对象:全体学生 三、比赛安排: 1、具体时间:11月30日(星期四)中午第四节。 2、负责播放音乐:(音乐老师、美术老师提前到高涛老师处拷贝音乐,并到所负责年级试播)一年级:黄佳俊二年级:白彩霞三年级:张红梅四年级:胡璐五年级:王国荣六年级:杜铭照相:高涛老师要求:以班级为单位进行。比赛过程中遵守纪律,坐姿端正,两脚并拢,根据音乐节奏认真做好,按摩手法到位。展现各班集体风貌! 3、涉及到本次活动的评委、音美老师、计算机老师的课,班主任照班。 五、比赛地点:各班教室六、评分标准:比赛总分100分。 1、精神面貌(10分): 做操时闭眼,坐姿端正,精神饱满,有活力。

有一人不符合要求扣0、5分,扣完为止。 2、个人卫生(10分):双手洁净,不留长指甲。有一人不符合要求扣0、5分,扣完为止。 3、预备姿势(10分):坐姿端正、双腿平放,两手自然下垂全身肌肉放松,放音乐时轻闭双眼,有一人不符合要求扣0、5分,扣完为止。 4、做操动作(60分):眼保健操共六节,每一节10分,每节又分穴位、手法、节拍、力度四项,要求找准穴位,自始自终在四点穴位上按揉,每一节一人错一项扣0、5分,扣完为止。 5、闭眼(10分)从“轻闭双眼”起,到结束时缓缓睁开双眼,中间不得睁眼,有一人不符合要求扣0、5分,扣完为止。 七、评委与统计: 1、评委:一年级: 马艳红叶庆伟二年级: 屈晓霞叶怀霞刘壮壮三年级: 许子恒宋美霞郭霞四年级: 王峰李宁霞胡建梅五年级: 刘玉靖张淼王平六年级: 白广林叶晓宁张亚飞 2、奖项设置:各年级分别取一等奖1名,二等奖1名,三等奖1名。榆林市第六小学xx年11月20日

(完整版)初一年级眼保健操教案.doc

眼保健操教学设计 本课根据体育教学和全国推广第三套眼保健操的要求进行设计。 教学目标: 1.培养学生养成做眼保健操的习惯。 2.培养学生正确做眼保健操的姿势。 3.懂得不保护眼睛的坏处,并养成保护眼睛的好习惯。 教学重点难点: 让学生准确地得找到做眼保健操时,每一个穴位的准确位置。 教学过程 : 一、导入新课 师:眼睛为什么能看见东西? 给大家讲有关近视眼知识,让大家有所了解。 二、学习新课 1、穴位的位置:耳垂眼穴:位于耳垂正中部位 太阳穴:位于外眼角与眉梢之间向后约 3 厘米(陷窝) 四白穴:位于下眼眶边缘下方的正中 风池穴:位于颈后枕骨下两条大筋外侧凹陷处 头部督脉穴:位于头部正中线发际至后发际的相关穴位 2、眼保健操的要领:眼保健操一共有五节,每一节都是通过对眼睛四周及相关穴位的按摩来增强眼部血液循环,缓解视疲劳。学习时一定要认准相关的穴位,认真地做

初一年级眼保健操教案 初一年级6班任课教师:张格单位:四中西校 教 学习做眼保健操 材 教 1、通过教学,使学生知道为什么要做眼保健操 学 2、通过教师的指导,使学生知道按摩的穴位和动作方法 目 3 。教师指导学生学会做眼保健操,并养成习惯 的 重点与难 认识眼睛周围的相应穴位、眼保健操的动作和姿势。 点 时要求课的间 教学内容学生顺序分 活动配 一、导入新课 师:第一个内容眼睛为什么能看见东西?它主要是靠 眼球的作用,眼球的前面是一块晶状体,后面是能够 感受光线的视网膜。物体反射出来的光线,通过晶状学法: 体的调节,在视网膜上形成一个清晰的物像,视神经学生 5 把这个物像传到大脑视觉神经,我们就能够看见物体真听、 了。如何看清物体,这主要靠晶状体周围睫状肌的收记、室缩和放松来改变它的凸度。有的同学在正常的距离内积极看不清物体,这就是我们平时所说的近视。近视又分主动内真性近视和假性近视。少年儿童大部分属于假性近视,学习也就是睫状肌长期处于紧张,一时性的丧失了松弛的 课能力。假性近视形成的原因主要是平时不注意用眼卫 生。比如晨光线暗处读书、写字,眼睛距离书本太近, 读书写字时间太长等。这些不良习惯使得睫状肌长时 间的持续紧张,过于疲劳丧失了调节能力,天长日久 就形成了真性近视。眼保健操通过对眼睛周围穴位有 规律、有节奏地按摩,使疲劳的眼肌得到休息,而使 眼睛周围的血液循环加快,改善神经营养,使神经和 血管更好的发挥它们的生理功能,从而提高视力预防 近视。 二、学习新课 1、穴位的位置:有的同学虽然每天做眼保健操,可是看教室效果不明显,其原因就是没有掌握要领按摩的穴位不学课 7 准确,影响了做操效果。件

爱护眼睛主题班会

《保护我们的眼睛》主题班会 活动目的: 1、知道做眼保健操能预防近视,保护视力 2、让学生明白一定要找准穴位,按节奏认真地做好眼保健操。 活动过程: 1、讨论明理。 (1)我们为什么要做眼保健操。 (2)讨论后,板书:消除眼睛疲劳,预防近视。 (3)教师小结:眼保健操能促进眼睛的生理功能,预防近视,对轻度近视有矫治作用,改善眼部的神经营养。所以我们要认真地做好眼保健操。 2、怎样做眼操。 (1)教师出示眼操挂图,对照挂图,逐节指导。 (2)学生练习做眼操。(同桌互相练习,找穴位;教师巡视、纠正) 3、总结:同学们,这节课我们知道了为什么要做眼保健操,还知道了怎么做,注意在做操的时候要注意手找到穴位,按节拍认真地做。希望大家能坚持每天认真地做,做操的时候要集中注意力,做完以后穴位会感到酸胀。 5、延伸:除了做眼保健操,我们怎样做也能保护好眼睛呢? (1)饮食:应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物,比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。 (2)坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过

度,进而造成近视。 (3)看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。 (4)光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 (5)加强体育锻炼,增强体质,坚持户外活动,增强健康水平。 (6)经常参加文体活动,消除疲劳,保持精神愉快开朗、乐观。 (7)注意眼部卫生,纠正不良用眼习惯,姿势要端正,保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度,看远处调节视力。 (8)提倡做眼保健操,保证充足睡眠时间。 (9)改善营养饮食,增加含维生素A、D、钙铬的食膳。

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