真气运行学-李少波
探求真气运行的百岁老人
探求真气运行的百岁老人作者：吕直来源：《现代养生》2008年第12期由病而医，由医悟道李少波老师1910年2月出生于齐鲁大地普通百姓的家庭，因家境并不富裕，青少年时期即打工于化工厂，落下了一身病痛。
在百药少效、走投无路的情况下，师从祖辈习吐纳导引行气摄生之术，治愈了自身久治不愈的痼疾。
同时习医尚武研儒究道，穷五十年之精力，洞医儒道之精髓，悉医即道道亦医之真理，创编了简便验廉、行之有效、广为人们喜爱的真气运行养生理法。
不仅自身受益无穷，年届百岁，精神矍铄，思维敏捷，而且能让众多的百姓愈病强身，从中受惠。
真气运行养生体系，从当初五十年代原始的《真气运行法》油印本，到七十年代省人民出版社出版，又八十年代理性提高的《真气运行论》，乃至二十一世纪初动静功法体系结合，普及高级理论齐备、理法完整系统的《真气运行学》问世，为人类保健治病、养生长寿呈献了一份大礼，为宏扬传统医学乃至中华文明作出了巨大的贡献。
真法养生是强身延年的有效方法真气运行养生法术自五十年代初草创，当初经医疗机构临床应用及至八九十年代广泛推广和临床观察，对高血压、心脏病、消化系统和运动关节疾病等诸多中老年慢性疾病都有很好的治疗和保健功效。
医学科学研究也提示，真法对修复提高心脏血管功能，强壮胃肠系统，提高免疫功能等都具有极好的作用。
其抗病延年功效在广大锻炼实践者中广泛体现。
但是，正是这些一时未能为更多人接受的实践和理论，却实实在在地隐藏着治病强身的巨大能量，并有可能进一步发挥益寿延年的无穷潜力。
笔者近日从有关的科学信息中得到启迪，极大地增强了原本对传统自然疗法可以却病延年的坚定信念。
也足以确证真法锻炼能够成为“干预多种疾病”，“延缓衰老”的有力措施。
最近，以最早、最快介绍国际国内医学科技信息著称的权威报刊《中国医学论坛报》，头版头条发表了“延缓衰老可能预防多种疾病”的文章，提示：医学发展日新月异，各种新技术新药品的问世，为治疗疾病提供了更多的选择，但是尚没有一种方法能够“解决”多种疾病。
六字诀真气运行吐纳法
六字诀——真气运行吐纳法李少波真气运行西安推广中心徐耀东六字诀也称六字气诀，是我国古代流传下来的一种真气运行进行吐纳的一种养生方法。
因功法操作的核心内容为呼吸，吸有一，呼有六，呼有六是呼气吐字（念诀），诀有六种不同的变化，故被称为“六字诀”或“六字气诀”。
六字诀用“嘘（属木应肝）、呵（属火应心）、呼（属土应脾）、呬（属金应肺）、吹（属水应肾）、嘻（应三焦）”。
六字分别与相应脏腑相应，某经有病即念相应之字治之，可防病于未然，治疗于方始，方便易行，疗效显著。
明代太医龚延贤在其医书《寿世保元》中指出：“六字气诀，治五脏六腑之病。
其法以呼字而自泻去脏腑之毒气，以吸字而自采天地之清气以补之，当日小验，旬日大验，年后万病不生，延年益寿。
”一、六字诀流传的悠久历史六字诀养生法在我国流传已有悠久的历史。
据《道藏玉轴经》记载：五脏六腑之气，因五味薰灼不和，又六欲七情，积久生疾，1内伤脏腑，外攻九窍，以至百骸受病，轻则痼癖，甚则盲废，又重则丧亡。
故太上悯之，“以六字气诀治五脏六腑之病”。
这就明确指六字诀为老子所创，庄子曾指出：“吹响呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。
”可见从创编传承至今已有二千三百多年历史。
后名医华佗继承六字诀并传授给其弟子吴普，在授广陵吴普《太上老君养生诀?服气吐纳六气第二》中指出呬：呬主肺，肺连鼻，五脏受风即鼻塞，有疾作，呬吐纳治之。
呵：呵主心，心连舌。
五脏心热，舌干，有疾作，呵，吐纳治之。
呼：呼主脾，脾连唇，论云：脾温即唇焦，有疾作，呼，吐纳治之。
嘘：嘘主肝，肝连耳，论云，肝盛即目赤，有疾作，嘘，吐纳治之。
吹：吹主肾，肾连耳，论云：肾虚即耳聋。
有疾作，吹，吐纳治之。
嘻：嘻主三焦，有疾作，嘻吐纳治之。
据《宋史?艺文志》载《华佗老子五禽六字气诀》中医古籍出版社2007年版钱超尘、温长路主编。
即在南北朝时，陶弘景《养性延命录》中，有这样的描述：“纳气有一，吐气有六。
纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也。
真气运行法精粹篇
真气运行法精粹篇真气运行法作者：李少波整理：太辅前言本篇主要整理了当今真气运行法解答最权威的官方论坛修真斋/bbs/index.php和求真斋/index.php这2个论坛中的一些精品文章，有兴趣学习和在修炼中碰到问题的最好去论坛咨询解答。
在此感谢修真斋的修真子天然求真斋的风平水静二贤庄主, 小进, 灵枢等许多老师的无私奉献。
本篇暂不收录许多功友的通督日记，有兴趣的论坛里有。
目录：1：浅谈真气运行五步功法机理来源2：真气运行学术创立者李少波的健康人生3：真气运行法的医学理论基础4：真气运行法与道家内炼养生5：克期通督：真气运行法练功火候6：真气运行法--初级五步功法（附练功图解）7：真法五步功辅导8：真气运行法练习要领9: 脏象与丹光－－李老指导附五脏之像10：谈谈意守丹田及三步功法11：健身长寿法12：真气运行法的辅导艺术与指导方法13：高级功法内丹术的修光方法“元神蓄力育生机”14：丹道筑基中的注意事项（以真气运行法为例）15：有关呼吸16：人体各部的关窍17：少火生气、壮火食气、文火温养如何理解？18：周天歌"详解19：人体穴位正背图20: 李少波真气运行法辅助功法：捻指通经法21: 退符八法田诚阳道长22:守窍若存若亡如何做田诚阳道长23: 如何理解“有欲观窍，无欲观妙”24:《真气运行法》问答25：真气运行法疑难解答：26：练功与生活应注意的十个问题－－田诚阳27：真气运行法中正确的舌抵上腭位置(附图)28：真气运行法治病机理分析——吕直29: 万氏童子功及五神修炼法30：固精术集粹正文1：浅谈真气运行五步功法机理来源本人在70多年的行医过程中，通过研读《黄帝内经》《道德经》《易经》等经典，并躬亲实践，逐步悟出了医源于道，医道同参，相互为用的道理，对发展中医理论体系及中医理论体系研究方向，也有一些小小的心得，不揣冒昧，提出来供大家讨论。
第一，预防为主应是中医理论研究的主要方向。
专家称打通任督二脉为气功养生初始功夫
事理 查德 ・ 克 （ ｉｈ ｒ Ｗ ｌ ｅ ） ： “ 沃 Ｒ ｃ ａ ｄ ａ ｋ ｒ 说 我 们 的大 脑 消耗 少 量 的能 源 ，但 它们 能 工作
“ 通任 督二 脉 ”的消息 运行法办公室主任王春道。 打 引发了网友的关注 ， 引来众多猜
达２０ 余次，评论３０ ３０ ０ 余条 。 网友 “ 叶 之 星 ”说 ： 落 想 与质 疑 。微 博发布 当天转 发 重 视 经 脉 腧 穴 的 治 疗 作 用 ，
今苑 日 科 ■
山矿 泉疗养 院成 功举 办 ”的消
网友 “ 涅粜的冷 笑”称，目前 ， 甘肃省医务人员真 通任督二脉后可以学九阳神功、 保健 养生方法 ，它通 过特定 的
气 运 行 学骨 干 培 训 班 邀 请 兰 州 九阴真经、降龙十八掌了吧。
经过９ 天的培训，学员们全 部掌 并评论称 ： “已经打通任 督二 这 是 气 功 养 生 的初 始 功 夫 。在 握 了静功 五步通 督法和动 功胃 脉……是否 可 以申请诺 贝尔医 实践过程 中 ，一些慢性 疾病 患
肠 功、 五禽导引的训练方法， 感 学奖了？ ”
受 了真气在 任督 二脉中运行 的
９ 年 甚 至 更 长 的 时 间 。所 以 ，如 果 我 们 能 了 ０
解 大脑是如何 工作 的，它可能带来 巨大 的进
步 。”据悉 ，影响英 国８ 万人 的抑 郁症 、精 Ｏ
神 疾病和老年 痴呆症等 脑部疾病 是一个 日益
气功的相关流派的介绍
气功的相关流派的介绍气功是中国传统医药学的一个重要组成部分。
气功作为中医学的一个分支，在理论上主要以中医理论为基础，在创编功法和气功锻炼中也应用阴阳、五行、脏腑、经络、精气神等学说作指导;对气功锻炼产生的效应及气功作用机制等认识，到目前为止，也主要以中医理论来阐述。
下面是店铺为专门您整理好的：气功的相关流派的介绍。
气功的相关流派气功的相关流派一、马礼堂和养气功马礼堂，1903年生，1988年5月去世，河北省河间县人，青少年时代随其曾祖父学习中医，对经络学说和针灸学说有很深的造诣，并爱好武术。
1929 年在华北大学教育系读书时任华北国术研究会会长;1935年任山东武术馆教务长。
解放后曾受聘于万寿山高干疗养院、解放军总后勤部、全国工商联为特约医师、中医顾问。
马礼堂自幼学习气功，曾拜孔教会名家、普照老人为师。
他积累行医和练功实践的体验，集医、武术、气功于一体，创编出一套完整的“养生功”，命名为“马礼堂养气功”。
该功法对祛病健身，延年益智、治疗多种慢性疾病均有显著效果。
卫生部曾举办“马礼堂养气功”学习班。
中央电视台1988年请马礼堂演练示范，录制了我国第一部完整的气功教学片向全国播放。
马礼堂在全国各地办过70多期养气功学习班，学员30000多人，他在全国知名度颇高。
在全国正式推广的“马礼堂养气功”已有九套功法、即：六字诀、洗髓金经、太极功、行功、站功、坐功、卧功、循经按摩和中老年保健功。
马礼堂与中国管理科学院中联管理科学应用研究所合作研究成功的中国第一部气功电脑软件，在第六届世界医药学年会上表演，受到世界各国的重视，并获北京市科技成果一等奖。
他生前创办了中山健身会、马礼堂养气功服务部和马礼堂养气功学校。
气功的相关流派二、刘汉文和禅密功刘汉文，1921年生，原籍山东省高密县人。
上辈亦医亦禅，姑母人道兼医，由于家庭熏染，对医术和禅修有素。
刘汉文随其父亲刘善庆(亦医亦惮)迁至辽宁丹东以后，便在丹东市体委工作。
《内经图》的真气运行与治未病简说
《内经图》的真气运行与治未病简说作者：陈清洁来源：《现代养生》2009年第11期主讲专家介绍:陈清洁(明净),男,1959年生,福建厦门同安人,国家公务员,北京中医药大学中医学专业成教99级毕业生;实修实证《内经图》和真气运行16年,医己医人,获益匪浅。
现致力于《内经图》治病、健身、益寿和真气运行学术的公益传播。
是李少波教授的得意门生和受业弟子。
获首届全国真气运行师训班教员资格,任全国真气运行研究专业委员会副秘书长,首届全国民间中医药特技人才。
世界上什么东西最为宝贵?已失去的或者将要失去的东西是也!当今时代,医技水平的提高,医疗设备的进步,医药种类和医务人员的增加并没有使人类疾病减少;环境的恶化、空气的污染、水质的降低以及医源性、食源性和药源性疾病的加剧,各种旧病和新疾无时无刻不危害着人类的健康。
因此,追求健康是人类永恒的主题、永远的话题!不能等到失去了健康后再来追求健康,《内经图》就是失而复得的瑰宝!《内经图》的隐而复现,其中隐含的“真气运行”学术精髓和治未病的哲学思想, 是我们必须尽快抢救、挖掘、整理、传播、推广的极其重要的大事!它是激发人体自身潜能而能使人类攻克许多药物所不能及的自然疗法,必须成为中医“治未病”的主要方法和手段,掌握了它,将使人类“远疾谢医”,百姓看病难看病贵将不再是问题,应是未来医学的发展方向!《内经图》又名延寿仙图,亦名《内景图》,黑白木版本藏在北京的白云观,彩色版藏于中国医史博物馆,是“养在深闺”而国人少有认识、外国人已广泛使用之的治病、健身、益寿的无上法宝。
它是人体侧面静态内视图,是《黄帝内经·素问》第七一章丢失的配图。
今世《内经》诸版本均未见此图。
百岁国内外著名老中医、养生学泰斗李少波教授穷毕生精力研创的中医真气运行学,完整准确地诠释印证它:秘藏中医治病、健身之核心;融道、儒、释、医、阴阳、五行、太极、八卦、前三田后三关、脏象、经络功能治病养生益寿之智慧;突出培养真气、调理阴阳,沟通任、督二脉,固命修性之规律;是开启人体经络神秘通道的金钥匙!是中医预防思想的精髓;是上工“治未病”和身心健康医学的秘方;是人类享“天年度百岁乃去”和“我命由我不由天”规律真谛的解秘;是《黄帝内经·素问》第七一章丢失的“全真导气”的重要内容,是世界级而未全被认识的非物质文化遗产!《素问·上古天真论》说:“恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来。
打通任督二脉不稀奇
打通任督二脉不稀奇潘麟近来网上热议打通任督二脉（小周天）一事，起因是甘肃省卫生厅在其官网上发表一篇题为“41名医务人员学习9天打通任督二脉”的文章。
文章称：5月12日至20日，甘肃省医务人员真气运行学骨干培训班在武山矿泉疗养院成功举办。
……经过9天的培训，学员们全部掌握了静功五步通督法和动功胃肠功、五禽导引的训练方法，感受了真气在任督二脉中运行的经过，体验了中医的博大精深，证明了经络学说的存在，对中医产生了信心。
其中有41名学员打通了任督二脉，有2人因故休学，还有4人因年龄偏大和患有严重疾病暂时没有打通任督二脉。
学员们普遍感受是通督后很兴奋，精力充沛，既往疾患明显减轻或痊愈，饮食、睡眠、二便恢复到正常状态。
……笔者与“真气运行法”的因缘笔者自幼即入生命修学之道，于20年前即已关注李少波老先生所传之“真气运行法”（以下简称“真法”）。
在这20年中，时有接触“真法”的修学者，他们自练习“真法”后，几乎无一例外地出现各类重大疾病好转或痊愈、白发转黑、精力旺盛等神奇功效。
其功效之显著，着实超出一般人大胆之设想。
若仅个别人出现这些显著之功效，可谓之“例外”。
然事实是，绝大多数练习者，皆有此神奇显著之收效，此绝非可用“偶然”或“例外”等唐塞之辞以忽视之。
上个月（2012年4月）笔者应邀自印度回到西安讲授有“印度的《论语》”之称的《瑜伽经》。
期间看望西安一名好友，他是一个中医大夫，有自己的门诊部。
与友人聊天时得知他已于几年前开始学习“真法”。
几番寒暑下来，身心改善很大。
为了让更多人受益于“真法”，友人经授权成立了“真法”西安推广中心，为广大患者义务传授“真法”。
该中心已办“真法”义务学习班数期。
我随意翻看了几个学员亲笔写的关于学习“真法”后的体会，字里行间频繁出现诸如：“第一天就明显感到丹田里有热气”；“第三天（或第五天）小周天打通了，真气从背后督脉上前面的任脉下到丹田的感受，当你亲身体验时就会知道，此绝非心里暗示或幻觉”；“自第X天小周天打通后，多年的XX病明显好转，犹如神话。
气功知识 真气运行法 理论基础
气功知识真气运行法理论基础谈谈意守丹田及三步功法锻炼气功的时候，特别强调意守丹田。
所谓丹田，就是古炼丹家结内丹的地方，因为派别不同，所指的部位也不一致，但以脐下方三寸的说法为最多。
练功时为什么要意守丹田呢？人体真气的运行，内通五脏六腑，外达四肢百体，都是沿着经络分布而完成的。
十二正经（手三阳、手三阴、足三阳、足三阴），奇经八脉（冲、任、督、带、阴维、阳维、阴蹻、阳蹻）都是互相贯通，一脉相承的。
经脉篇说：“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。
”由此可见，经络在人体的重要性了。
冲脉为经脉之海；任脉总管各个阴经；督脉总管各个阳经；带脉却绕身体一周，总束阴阳各经。
冲、任、督、带都起于丹田，十二经络也都直接或间接通过丹田而输入本经，再转入本脏。
所以说，丹田实在是经络的总枢，经气的汇海，故又有气海之称。
意守丹田就是为了调节阴阳，沟通心肾，使真气充实，通八脉，恢复先天的生理机能，促进身体的再生力量。
有功夫的人，当他练功的时候，感到呼气吸气都集中在丹田，这股气称为真气。
真气在人体很重要，真气充足，精神充沛，生机旺盛；真气不足，体质衰弱，百病丛生。
气是怎样进入丹田的呢？气在上焦的叫宗气，在中焦的叫中气，在下焦的叫元气，统称为元真之气，只因汇集在不同的部位而名字不相同而已。
要把气送到丹田，需要运用呼吸运动，加上意识的诱导。
当吸气的时候，肋骨向外向上方运动，下焦元气即上升。
呼气时，两肋向内向下合，上焦的宗气和中焦的中气被迫沿着任脉往下行。
这时加以意识诱导，气便慢慢和丹田接近。
这样练得时间长了，便会感到一呼一吸都集中在丹田。
气功为什么能治病呢？就我在练功中所体验的，谈谈三步工夫及其对治病的效果。
第一步：练精化气。
精是氧气和养分的总称，氧从呼吸来，养分从食料来，两者都随着血液营养全身。
它们在氧化过程中所产生的热和能（真气），就是练精化气的过程。
真气是人体的动力，真气存在，人体活泼，真气消失，人便无法生存。
为了使真气充足，就需要更好地利用氧气和养分。