人体肥胖主要的原因：脾虚是“真凶”
中医内科学——肥胖
4.脾肾阳虚
症状：形体肥胖，颜面虚浮，神疲嗜卧，气短乏力，腹胀便溏， 自汗气喘，动则更甚，畏寒肢冷，下肢浮肿，尿昼少夜频，舌淡 胖苔薄白，脉沉细。
治法：清胃泻火，佐以消导。 方药：小承气汤合保和丸。
小承气汤方中以大黄泻热通便，荡涤肠胃；佐以枳实、厚朴行气 散结，消痞除满。
保和丸用山楂消一切饮食积滞，尤善消肉食油腻之积；以神曲消 食健脾，化酒食陈腐之积；莱菔子下气消食，善消谷面之积；半 夏、陈皮行气化滞；茯苓健脾利湿；连翘清热散结。
两方合用有清热导滞化积之功，适用于胃热滞脾之实热积滞型肥 胖。湿热食积，内阻肠胃引起肥胖而兼见脘腹胀满，大便秘结或 泄泻，小便短赤，苔黄腻，脉沉有力，亦可用枳实导滞丸。方中 以大黄泻热攻积，枳实行气消积，黄连、黄芩清热燥湿、茯苓、 泽泻利水渗湿，白术健脾燥湿，神曲消食化湿，全方消导化积， 清热祛湿，使湿热清，积滞除，胀满消，肥胖减。
《金匮要略·血痹虚劳病脉证并治》有“夫尊荣人骨弱肌肤盛” 等。
《素问·奇病论》中有“肥者令人内热，甘者令人中满”，《素 问·宣明五气论》有“久卧伤气，久坐伤肉”的记述，认为过食 肥甘及缺乏运动是肥胖的重要原因之一。
很早就认识到肥胖容易引起消渴、中风、胸痹心痛等类病证，甚 至影响人的寿命，所谓“肉坚则寿”、“肉脆则夭”，实指身体 肥胖则长寿者少。
2．黄胖病
是肠寄生虫与食积所致，以面部黄胖肿大为特征，与肥胖迥然有 别。
04 辨证论治
辨证要点
治疗原则
分证论治
辩证要点
1.辨痰湿痰热
痰湿，表现形体肥胖，腹大胀满，四肢沉重，头重胸闷，时吐痰 涎，水湿偏重，多有腹泻便溏，暮后肢肿；
痰热偏盛者，多见心烦口苦，大便秘结等。 临床辨证时，当分标本缓急，虚实多少。
中医养生如何预防肥胖及代谢紊乱
中医养生如何预防肥胖及代谢紊乱在当今社会，肥胖及代谢紊乱已经成为了一个普遍且严峻的健康问题。
随着生活水平的提高、饮食结构的改变以及生活方式的变化，越来越多的人面临着体重超标和代谢失调的困扰。
而中医养生作为我国传统医学的瑰宝，为预防肥胖及代谢紊乱提供了独特而有效的方法。
中医认为，肥胖及代谢紊乱的发生与人体的脏腑功能失调、气血津液代谢异常以及生活起居、情志等因素密切相关。
从脏腑功能方面来看，脾胃的运化失常是导致肥胖的关键。
脾胃为后天之本，主运化水谷精微，如果脾胃虚弱，运化无力，就会导致水湿内停，聚湿生痰，从而形成肥胖。
此外，肝的疏泄功能失调也会影响脾胃的运化，导致气机不畅，痰湿内阻。
肾主水液代谢，肾阳不足则水液代谢失常，也容易引发肥胖。
在气血津液代谢方面，中医认为“气为血之帅，血为气之母”，气血相互依存、相互影响。
如果气血运行不畅，就会导致津液停聚，形成痰湿、瘀血等病理产物，进而引发肥胖及代谢紊乱。
同时，津液的代谢失常，如津液生成过多或排泄障碍，也会加重体内的痰湿积聚。
生活起居对肥胖及代谢紊乱的影响也不容忽视。
长期熬夜、过度劳累、缺乏运动等不良生活习惯都会损伤人体的正气，影响脏腑功能的正常运行。
尤其是现代人多坐少动，运动量不足，导致气血运行缓慢，脾胃运化功能减弱，容易造成脂肪堆积。
此外，情志因素如长期的压力、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响肝的疏泄功能，导致气机郁滞，进而影响脾胃的运化，增加肥胖及代谢紊乱的发生风险。
那么，如何运用中医养生的方法来预防肥胖及代谢紊乱呢？首先，饮食调理是关键。
中医强调“饮食有节”，即要做到饮食均衡、适量。
应多食用清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入。
同时，要注意饮食的规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食。
根据个人体质的不同，还可以进行有针对性的饮食调理。
例如，对于脾胃虚弱的人，可以多食用一些健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实等；对于痰湿体质的人，则应少吃油腻、甘甜的食物，多吃一些具有化痰祛湿作用的食物，如冬瓜、荷叶、陈皮等。
老中医：人到中年,为什么容易发福长胖、大肚腩？
人到中年后，精力衰退，
或者因为房事过多，或者工作压力大，
支出过多，肾虚了。
肾一虚，脾也跟着虚。
中医的理论，脾主运化，
所以脾虚就导致消化能力下降，
新陈代谢变慢，
吃下的食物就容易堆积在身体里排不出去，大肚腩和一圈圈轮胎就这样在腰间长出来了。
人的肾一虚，就会出现种种症状。
比如说，很容易饿，或者不耐饿。
刚刚才吃了饭，
过了不久就又觉得饿了。
这个时候，补肾尤为关键。
这里推荐三个小方法，平时可以多做做：
①搓腰眼
“腰为肾之府”，
搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。
每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热。
②泡脚
每晚再用热水泡脚，
并反复揉擦两脚心的涌泉穴，
反复叩击、推揉、按摩则效果更佳。
③按摩太溪穴
定位：
位于足内侧，内踝后方，
内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
适宜症状：
绝大多数肾脏疾病，
如肾虚、慢性肾功能不全、
慢性肾炎、糖尿病肾病等。
特别是对患有慢性肾病，
同时表现为浮肿、腰酸腿冷、
浑身乏力的患者效果最为明显。
做法：
用对侧手的拇指按揉，
也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，
不可力量过大以免伤及皮肤。
脾虚是肥胖的“真凶” 肥胖者该怎么办
脾虚是肥胖的“真凶”肥胖者该怎么办脾虚是导致肥胖的主要真凶，那么你知道肥胖者要怎么减肥吗？肥胖困扰着当下不少年轻人，虽然年轻气旺，但是因为处于身体发展的活跃期，所以在饮食上也会其他时期的需求更大，而有的人怎么吃也吃不胖，有的人吃一点都胖，其实这两种极端都是不正常的，可以说这两个极端群体身体也并不健康。
而肥胖者困扰的不仅仅是难看的体型，而是想减却怎么也减不下来的体重，因为肥胖者一味的认为自己是缺乏运动，而其实肥胖的“真凶”之一却是脾虚。
脾虚型的肥胖大家也可以自检一下，看自己是不是其中之一。
首先脾虚型的肥胖更多的呈现的是一种“水肿”的状态，也就是我们俗称的虚胖。
肉多但是不紧实，松松垮垮的走起路来也非常明显。
这种肥胖人群就要警惕自己是不是虚胖了，而脾虚型肥胖还有一些非常明显的症状就是，人总是感觉的乏累，并且很不爱运动，总是懒懒散散的，食欲方面呢也是异于常人的大，而且情绪上也容易焦躁。
如果上面说到的症状你大部分拥有，那很抱歉的告诉你，你可能就是典型的脾虚型肥胖患者了。
面对这类肥胖，我们首先要做的就是从脾胃抓起，调理好了脾胃，才可以让减肥这项巨大的工程进行顺利。
一、脾虚型肥胖患者的饮食注意“祸从口入”是大部分肥胖患者所共同经历的，管不住嘴的海吃海喝，必定会换来一个肥硕的体型。
而我们首先要做的，就是要对高盐分含量的食物说“不”。
如果进食过多盐分含量的食物，不仅会使体内的水分难以排出形成水肿，对新陈代谢也毫无帮助。
而且需要注意的是，千万不要在睡觉之前的三四个小时进食，也可以说在晚上八点后，就不要再吃任何东西了。
而在平时的饮食习惯上，也要多吃健脾胃的食物，比如说是高纤维的食物，或者祛湿的食物，利于消化的食物。
我们可以选择多进食薏米、莲子、扁豆、玉米须等等。
二、脾虚型肥胖患者的生活习惯一个良好的生活习惯不仅对身体有帮助，对体型的塑造也是有正面影响。
肥胖患者切记不要一日多餐，按时吃三餐，晚餐少吃，这些都可以避免脂肪的堆积，还有煎炸食物、油腻食物、甜食，这些都是造成肥胖的直接“凶手”，想要减肥，必须克制住自己想吃它们的欲望。
容易发胖吃什么都胖你可能是脾胃虚寒
容易发胖吃什么都胖你可能是脾胃虚寒在生活中很多人会说“我吃的不多啊，可是我就是胖，怎么减都减不下来”，他们往往会招来大家同情的目光可是这种人除了基因决定了肥胖之外，也很有可能是脾胃虚寒所导致的虚胖，脾胃虚寒的人会导致人发胖吗怎么样才能改善自己脾胃虚寒的体质呢我们一起了解一下。
1、脾胃虚寒的人会发胖吗脾胃虚寒的人是很容易发胖的。
正常情况下食物入胃经过初步消化,然后精微营养部分被脾带走,上输给肺。
肺朝百脉,通过血液将精微润养五脏六腑。
如果脾出现了问题,就会失去健运,营养物质全部堆积在身体内形成肥胖。
脾胃虚寒的人会发胖吗在临床上肥胖多表现为以阳虚为主,与脾胃的关系比较密切。
阳虚不一定会导致肥胖,但肥胖者绝大部分都是阳虚。
阳虚会导致一个重要的问题--脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退,而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题。
2、脾胃虚寒是怎样引起的2.1、人体微量原素的缺乏如缺锌可导致腹泻、厌食症;缺钙导致生长停滞、抽搐等;缺铁等致贫血、厌食、生长发育停滞。
以上这些都可使人体营养物质吸收不足,日久则使小儿“面黄肌瘦”。
2.2、饮食不节小儿正处在生长发育阶段,脾胃功能还不健全。
所以如果饮食上不加节制,饥一顿,饱一顿,不按时吃饭,或零食太多,都可影响脾胃功能,造成脾胃功能失调,脾胃虚弱等症,日久则“面黄肌瘦”。
2.3、不合理的用药小儿患病后,家长非常着急,就在很短的时间内服大量药物,尤其是一些消炎、镇痛的西药,如阿斯匹林、扑热息痛、消炎痛、红霉素等,这些药都对胃肠道有刺激作用,并引起恶心、呕吐等症,这样,病虽治好,却留下了胃受损伤的后患。
长期下去则影响食物的消化吸收,造成营养不良而致“面黄肌瘦”。
3、脾胃虚寒有什么表现食欲不振、吃完饭后肚子胀、大便很稀、小便不顺畅、身体浮肿、倦怠、脸色蜡黄等。
脾胃虚寒的人会发胖吗懒洋洋不爱说话、流鼻血、大便出血、皮肤出现紫斑、月经经血过多、脸色苍白、吃得少、容易疲倦、胸闷呼吸不顺等。
中医关于“肥胖”的病因病机和治则治法
中医关于“肥胖”的病因病机和治则治法年老体弱、饮食不节、劳逸失调、先天禀赋、情志所伤等导致湿浊痰瘀内聚，留着不行，形成肥胖。
一、病因1.年老体弱肥胖的发生与年龄有关，中年以后，正气由盛转衰，脾胃运化功能减退，或加以过食肥甘，运化不及，聚湿生痰，痰湿壅结，或肾阳虚衰，不能化气行水，酿生水湿痰浊，故成肥胖。
2.饮食不节过食肥甘厚味，久则致脾之运化功能受损，水谷不得化为精微，遂变生膏脂，随郁气流窜而停于筋膜腔隙，形成肥胖。
也有服用某些药物，致痰湿浊瘀内蕴，而成肥胖者。
3.劳逸失调《素问·宣明五气有“久卧伤气，久坐伤肉”之说，伤气则气虚，伤肉则脾虚，脾气虚弱，运化失司，水谷精微不能输布，水湿内停，形成肥胖。
4.先天禀赋肥胖与先天体质有关。
痰湿体质易于出现气血津液失调，水湿停聚，聚湿生痰而生肥胖。
阳热体质多胃热偏盛，若食欲亢进，脾运不及，亦可致膏脂痰湿堆积，形成肥胖。
5.情志所伤七情内伤，脏腑气机失调，伤及中焦枢纽，脾胃升降功能，水谷运化失司，水湿内停，痰湿聚积，亦成肥胖。
二、病机1.肥胖的基本病机总属阳气虚衰，痰湿偏盛。
病位在脾与肌肉，与肾关系密切，涉及肝、心、肺。
脾气虚弱则运化转输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内；胃热食纳太过，滞脾土，转化痰湿膏脂，留滞体内；脾肾阳气虚衰，水液气化失常，痰湿水饮内停；肝失疏泄，或心肺气虚，致使津血失于输布，血行迟缓，水湿内停，均可导致肥胖。
2.病理因素以痰湿为主，与气滞、血瘀、郁热有关。
病理性质有虚实之分。
本虚多为脾肾阳气虚衰，或兼心肺气虚；标实为痰湿膏脂内停，或兼水湿、血瘀、气滞、郁热等。
临床常有偏于本虚及标实之不同。
前人有“肥人多痰”“肥人多湿”“肥人多气虚”之说，即是针对其不同病机而言。
3.肥胖的病机转化常见有三种情况。
一是虚实之间的转化。
如胃强者过食肥甘，水谷精微超过机体的需要而化为痰湿，聚为膏脂，形成肥胖，为大多数肥胖者的初期阶段，属于实证。
脾虚的女人肚子大
脾虚的女人肚子大作者：佟彤来源：《家庭医药·快乐养生》 2014年第8期女人的衰老肯定和发胖有关系，一般的发胖从35岁，甚至更早，而且是先从肚子开始胖起，一个围在腰间的“游泳圈”会逐渐形成。
如果不加以控制，到了50岁，这个“圈”就变成了一个“大肚子”，这样的体态使她们明显要比同龄人显老。
为什么胖是先从肚子开始呢？如果用西医的观点来解释，是因为腹部的组织最疏松，脂肪在这里最容易囤积。
那为什么肌肉会松弛呢？通俗地讲就是人老了。
不过，从中医角度解释会更加合理，因为“脾主肌肉”，只要脾气一虚，它所主的肌肉就会变得不紧致。
腹部的肌肉不像腿部、胳膊上的肌肉，我们每天都会用到，而每天做腹肌锻炼的人很少，所以一旦脾气虚了，人体最先松弛的就是腹部。
因此，如果你想减掉小肚子、去掉“游泳圈”，不能单纯地去节食减肥，也不能单纯地去练肌肉，而是要兼顾健脾、补脾。
足三里是健脾的要穴，位于外膝眼下4横指、胫骨边缘。
对于因为脾气虚而发胖的人，这个穴位是要经常按摩的。
同时，如果你确实吃得很多，食欲总是很旺盛的话，还有一个“止饿穴”，即内庭穴，就在第二个脚指头缝上，捏的时候可以上下一起捏，按摩三五分钟。
如果你只是单纯地老想吃，胃口特别旺的话，这个穴位可以帮你控制食欲。
脾虚的人不仅胖，而且大便不是干、就是稀，别看肚子上的肉厚，但一点儿也不能御寒，稍微着凉可能就腹泻了，这就是典型的脾气虚。
对他们来说，揉腹也是一种健脾办法，既能治疗便秘，又能治疗腹泻。
脾虚的人每天晚上都可以按顺时针方向揉腹20分钟。
除此之外，还可以敲打带脉，带脉就在腰带所在的那个位置。
人体的各条经络都是纵向的，唯独带脉是横向的，它的作用就是“ 约束诸脉” ，当然也能约束脾经，对健脾有益，所以，敲击带脉等于是在鼓舞脾气。
这种方法能通便，持之以恒的话，还可以帮助你减肥。
（摘自《脾虚的女人老得快》）。
中医有关肥胖中医药解读肥胖原因
中医药解读肥胖原因中医认为，肥胖产生的原因不外乎两个：外寒和内火。
血流缓慢就会造成淤血的堆枳，这是外因。
而内因就是内火•肝气的郁结.气滞则血淤.这也是造成淤血的一个主要原因。
中医认为，肥胖实际上是人体的垃圾排泄不出去•并不是能量储备过多。
因为人身上的赘肉不是一种优质的脂肪.它绝不会在身体需要的时候变成一种储备涮动出來，它只是身体的负担，需要及时给它淸走才行。
半气滞血淤的时候.就会适成经络堵塞.从而带來脏腑功能的紊乱。
这样•体内的垃圾代谢不出去，沉积在血管壁就是商血脂.沉积在肝脏就是脂肪肝.而沉积在皮肽表面就是赘肉。
要想彻底改善肥胖的问題，就要通过祛除外寒和内火來完成。
其实不光是肥胖的问題.如果祛除了外寒和内火，五脏功能得到r调节，整个身体状况都会得到改善。
中医治橋不是治症，而是整个身体的调节。
身体调节顺畅了，血脉都通畅了，病自然就消除「肥胖也就自然地消失了。
肥胖主姿冇6种类型。
•肝胆功能失调引起的肥胖自疗法：推大腿内侧的肝经和外侧的胆经、敲带。
肝胆.在中医的眼里作用非常巨大。
《黄帝内经》中说，“肝主谋德，胆主决断•肝为将军之官•胆为中正之官S人在谋虑的时候要耗费大址肝仏然后还要及时地用胆來决断。
而现在的人每天谋虑的爭情很欽但是能够做出决断的很少：因此肝胆之间就产生了冲突.即肝谋虑厂而胆不能及时决断.这就造成肝胆不调.这种不调引起气郁，损伤的是肝胆的功能。
肝具有解诉功能，是给心脏供血的血库：胆可以分泌胆汁帮助消化。
如果肝的解毒问題解决不好.身休垃圾排泄不出去.就会造成胆汁分泌不足.而消化不良就会形成多余的脂肪堆积。
另外，肝给心脏的供血能力如果差了，心脏就会供血不足，而排出休内垃圾需要大量的新鲜血液，需要足够的心脏动力C如果心脏动力不足.新鲜气血就无法到达病灶.无法将体内的垃圾淸运出去。
所以肝胆失调就会造成肥胖•并且是造成肥胖的很重要的因素。
肝胆失调造成的肥胖，通常休现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧（即所谓“游泳圈清除大雄内侧肝经上的赘肉.可用于•学根推肝经。
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人体肥胖的主要原因：脾虚是“真凶”
生活中许多人一直努力减肥却鲜有成效。
归根结底是体质原因导致的，肥胖者大都是阳虚体质。
若要解决肥胖问题，先要健脾益气改善阳虚症状。
那如何健脾补阳呢？一起看看文章吧。
身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。
体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。
体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
肥胖原因脾虚是“真凶”
肥胖多为阳虚，脾胃失调
在临床上肥胖多表现为以阳虚为主，与脾胃的关系比较密切。
阳虚不一定会导致肥胖，但肥胖者绝大部分都是阳虚。
阳虚会导致一个重要的问题——脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退，而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题
人体的虚有4种：阴虚，血虚，阳虚，气虚。
而胖子们大多是第三种——阳虚。
肥胖原因脾虚是“真凶”
阳虚导致的气虚会引发各种身体问题：四肢身体不温，怕冷又怕热，溏便（大便软，不成形），皮肤黄、松弛、暗哑、多油、多斑、没弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能衰退、失眠多梦、食欲强、多汗、容易疲倦、懒动、水肿以及中气下陷（内脏下垂）等。
健脾胃补阳虚，才能解决肥胖
正常情况下食物入胃经过初步消化，然后精微营养部分被脾带走，上输给肺。
肺朝百脉，通过血液将精微润养五脏六腑。
如果脾出现了问题，就会脾失去健运，营养物质全部堆积在身体内形成肥胖。
要解决肥胖，一定要先健脾益气，改变阳虚。
常见的中医药材有葛根、红曲、代代花（回青橙）等。
生活调理方健脾补虚
在日常饮食中，我们还要多吃健脾养胃的食物，如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物。
当然，坚持体育锻炼也是一个不错的方法。
除生活规律、按时吃饭睡觉、少吃生冷之外，还要多吃些健脾食物，如莲子、薏米、山药等，多喝水，多吃水分足的水果，如梨、苹果和西瓜等。
另外，饭前喝碗清汤，可稀释盐分，也可保持体内水分。
食疗健脾胃补体虚
莲藕：莲藕脆嫩多汁，易消化，且营养丰富，可补益气血、增强人体免疫力，特别适合脾胃虚弱的人食用。
日常可煲莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤等，也可以做凉拌莲藕。
白萝卜：春季肝火旺盛，适当食用萝卜，可缓解消化不良、感冒、扁桃体炎、脾胃燥热不适等症状。
如煲一锅骨头炖萝卜汤，既美味又健康。
山药：山药可补脾养胃、补肺益肾、固肠止泻。
将其和红枣、小米等煮粥服用，可健脾。
中医穴位艾灸＋按摩健脾胃
按摩“足三里”可健脾
足三里穴位于我们的外膝眼下3寸、胫骨外侧约1寸筋间之处。
按摩的具体方法是：以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右。
手法可略重些。
穴位艾灸暖胃健脾
中脘穴：用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。
中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。
中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。
足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。
经
常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效
调理脾胃的4个方法：
肥胖原因脾虚是“真凶”
1、保养脾胃要保持良好的情绪。
据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
2、脾胃不好，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。
素食为主、荤索搭配。
要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。
少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
3、脾胃不好注意冷暖。
在春季气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
4、脾胃不好要多参加体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、瑜伽等。
适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。