如何科学用眼
小学生科学小论文——如何科学用眼预防近视_小学作文
小学生科学小论文——如何科学用眼预防近视本文是关于小学作文的小学生科学小论文——如何科学用眼预防近视，感谢您的阅读！睛眼被喻为心灵的窗户，它是五官之首，是人体中最重要的器官之一，对于人们的工作、学习和生活均至关重要，谁都希望自己拥有一双美丽而炯炯有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，可不是一件容易的事。
小学生要保护眼睛不近视，主要是读写的姿势要正确，眼睛与书之间要保持30厘米以上距离，不在强烈的太阳光下和太暗的光线下看书，也不要在走路、乘车时看书，不要躺着和趴着看书，读写时间也不要太长，我们学校就开展了让孩子在室外有足够的活动时间来保护我们的视力活动，另外还要坚持做好眼保建操，还要向窗外远眺或看一些绿色植物。
不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子的游戏；现在人们工作、学习越来越多的人使用电脑，就连我们小学生写完作业后也要上网玩一会网络小游戏，但最好不要超过一个小时，要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可以使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低，电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，也可以通过设置屏幕色调、饱和度、亮度来保护眼睛。
使用电脑的姿势也很重要，最好使用可以调节高低的椅子，使操作者与电脑屏幕中心位置在同一水平线上，坐着时应有足够的空间放双脚，不要交叉双脚以免影响血液循环。
经常使用电脑的人容易患上“干眼症”，就是我们用电脑时间长了，人会感到眼睛疲劳、视线模糊、眼睛干燥或充血、畏光、酸胀甚至丧失眼睛的聚光能力。
如是出现眼睛干涩、发红、有灼热感或有异物感、眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，就需要到医院看眼科医生了。
我在网络上看到电脑操作者在荧光屏前工作时间长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，多吃富含维生素A的食物，如；动物肝脏、胡萝卜，、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗等，保护眼睛也可以从饮食上下功夫，多吃新鲜蔬菜对保护眼睛，防治眼疾，提高视力也是非常有益的。
关于科学用眼知识与方法演讲稿5篇
关于科学用眼知识与方法演讲稿5篇绪论应该定位和定向观众，以确保演讲更容易被接受和理解。
绪论中的幻灯片设计和背景音乐可以增加演讲的氛围和生动性。
下面就让小编给大家带来科学用眼知识与方法演讲稿，希望大家喜欢!科学用眼知识与方法演讲稿篇1敬爱的老师，亲爱的同学们：你们好!眼睛，相信大家并不陌生，它是感知万物的器官，它让我们看到了世间各种各样的美好!“，万紫千红总是春。
”这是眼睛看到的春的绽放;“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。
”这是眼睛看到的夏的景色;“一年好景君须记，正是橙黄橘绿时。
”这是眼睛看到的秋的收获;“柴门闻犬吠，风雪夜归人。
”这是眼睛看到的冬的宁静。
四季轮回，风光无限，这些全都是我们的眼睛带给我们的!我们的眼睛用它独特的视角带给我们不一样的美。
眼睛，对于我们很重要，我们要爱护它。
怎样爱?怎样护呢?那就从我们身边的小事情开始做起吧。
在学校的时候，同学们要认真做眼保健操;课间休息的时候，多看看窗外绿色植物;午休时，不要与同学们来回奔跑、打闹，避免碰伤到眼睛。
在家里的时候，要少看电子产品，它可是眼睛的“第一杀手”!要留心看书的时间，看了20分钟，就要稍微休息5分钟，不要一下子接连看好几个小时。
看书的姿势尤其要注意，千万不要趴在床上看，也不要在阳光底下看，避免强光刺伤眼睛。
别小看这些小事情，今天注意一点，明天预防一点，我们的眼睛就会更加健康!但如果我们不注意，不爱护它，就会戴上眼镜，而眼镜带给我们生活有许多不便之处，比如：吃面条喝开水的时候，雾气腾腾看不清事物;洗脸擦汗的时候必须摘下眼睛;下雨天眼镜淋湿，看不清脚底下的路，容易发生危险;骑车或开车时，眼镜反光就更危险了……你看，眼睛影响着我们生活的方方面面。
有人觉得眼睛和眼镜就一个字的差别，都是用来看东西的，没什么差别，其实不是。
眼睛是打开心灵的窗户，是让我们感知美的源头;眼镜是人透过那层薄薄的镜片用来辅助看东西的，它们是两个完全不同的概念。
所以不要以为它们是“好朋友”!亲爱的同学们，爱眼护眼，从现在做起，从你我做起，不要让眼镜架在你的鼻梁上，那样你会后悔终生!科学用眼知识与方法演讲稿篇2师生们：早上好!今天我们演讲的主题是：爱护我们的眼睛。
科学用眼班会教案6篇
科学用眼班会教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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最新保护眼睛视力演讲稿五篇
【篇一】保护眼睛视力演讲稿各位老师，各位同学，大家好，今天我要和大家一起来学习我们小学生如何保护视力。
1、要做到科学用眼1〕读写姿势要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为间隔！为此，桌和椅的上下要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的安康。
写字时一定不要歪头；不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。
2〕读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。
故每读写一小时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。
3〕读写光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。
夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。
光线应来自左前方，防止阴影遮挡视线。
不可在强光〔如日光或刺目的灯光〕下看书和写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。
4〕看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。
故看电视时间不宜过长，一般要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分钟，以使眼睛得到休息。
看电视的间隔要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45度。
在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，放在前方或旁边。
电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。
少玩电脑和手机。
2、要坚持做眼保健操做眼保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。
未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的恢复。
早〔起床后〕、中〔吃饭前〕、晚〔睡觉前〕各一次。
3、要形成良好的生活习惯加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新颖空气。
生活要有规律，早起早睡，保持充足的睡眠及适当的休息。
注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。
一定要经常到户外活动、到大自然中去感受不同的色彩。
保护眼睛科学用眼
检查项目
03
眼科检查通常包括视力测试、眼压测量、裂隙灯检查、眼底检
查等，根据具体情况医生还会建议其他相关检查。
及时纠正不良用眼习惯
1 2
保持正确的用眼姿势
如调整屏幕高度和角度，适当离开屏幕休息等。
控制用眼时间
避免长时间连续用眼，每隔一段时间休息一下眼 睛，如闭眼、远眺等。
3
均衡饮食和充足睡眠
保持健康的生活方式对眼睛健康也很重要。
预防与治疗
保持正确的阅读距离和姿势，适当休息缓解眼部疲劳，佩戴适合的眼 镜或隐形眼镜等。
老花眼
总结词
老花眼是由于年龄增长，晶状体硬化、弹性减弱，导致近距离视 物模糊不清。
详细描述
随着年龄的增长，晶状体的调节能力逐渐下降，导致近距离工作或 阅读时出现视物模糊、眼胀、头痛等症状。
预防与治疗
保持良好的生活习惯和饮食习惯，适当进行眼部锻炼，佩戴适合的 老花镜等。
光线通过眼睛的瞳孔进入，经过晶状 体的折射，在视网膜上形成清晰的图 像。
当眼睛长时间注视手机、电脑等电子 屏幕时，容易造成眼疲劳、干涩等问 题。因此，我们需要科学用眼，保护 眼睛健康。
大脑像放映机一样解析这些图像，使 我们能够看到美丽的世界。
03
CHAPTER
常见的眼睛问题
近视
总结词
近视是一种常见的眼睛问题，表 现为看远处物体模糊不清，看近
和保护作用。
分泌眼泪，保持眼球湿 润，同时具有杀菌作用。
眼睛的功能
视觉
眼睛能够接收光线信息，并将其转化 为神经信号，传递给大脑进行处理， 形成视觉。
调节焦距
感知色彩
眼睛中的视网膜含有对色彩敏感的细 胞，能够感知和分辨不同的颜色。
科学用眼预防近视班会教案【精选8篇】
科学用眼预防近视班会教案【8篇】科学用眼预防近视班会教案篇1一、班会教学目的：1、初步了解眼睛构造，知道视力对学习、生活的重要性。
2、培养科学用眼的意识，养成正确用眼、认真做眼操的好习惯。
3、学会爱护自己的眼睛，保护视力，同时爱护自己。
二、班会准备：让学生分小组从家长及课外书中去查找一些关于眼睛的各方面的资料，做眼睛保健操的正确的动作，并获得一些有关眼睛保健方面的知识。
拍摄三位家长有关近视的录像，一位医生解说近视成因的录像三、班会过程：1、导入——观看有关家长视力不好的视频，谈感受：敬爱的老师，亲爱的同学：大家好!今天的班会课由我们俩为大家主持。
先请大家观看几段录像。
(a说说自己得近视的原因;b一位家长说说从小的理想是当一名飞行员，但因为近视无法实现自己的梦想;c在生活中近视给自己带来诸多的不便，如雨天，镜片遇雨水模糊。
吃热腾腾的食物时，镜片也糊了等。
)看了这几段录像，你有什么感受吗?生谈感受预设：我觉得如果近视了，对我们的生活很有影响;我想我得好好爱护我的眼睛了。
……主持人点评，小结：听了爸爸妈妈们的心声，我们更加明白了视力的重要。
2、宣布主题，班会开始：同学们，我们之所以能看到如此五彩缤纷的世界，正是因为我们每个人都拥有一双明亮的眼睛。
我们交流时，眼睛是表情达意的好帮手，因此它也被人称做是心灵之窗。
可是，如果我们视力不好，就会看不清身边的一切，必须戴上眼镜，严重的还会失明，多可怕啊!所以今天我们一起来召开一个主题班会，说说心灵之窗——我们的眼睛。
《让心灵之窗更明亮》主题班会，现在开始!3、了解眼睛构造：我们天天都用到眼睛，看到身边的一切，那眼睛到底是什么样子的?下面我们先来听听第一小组(4人)的介绍。
他们介绍的是“眼睛的构造”点击出示眼睛结构图A、这是眼睛的结构图，这是结膜、虹膜、角膜，这是房水、晶状体、视网膜、巩膜，这是视神经。
眼睛是一个复杂器官，我们要掌握的三个重要概念是角膜，晶状体和视网膜。
关于合理使用眼睛的理论学习情况
关于合理使用眼睛的理论学习情况合理使用眼睛是指在学习和工作中，正确使用眼睛并合理安排眼睛休息的一种方法。
以下是有关合理使用眼睛的理论学习情况。
近年来，随着人们对健康意识的提高，合理使用眼睛越来越受到重视。
许多研究人员对眼睛健康进行了深入的研究，并提出了一系列关于合理使用眼睛的理论。
首先，合理使用眼睛的理论主张正确的用眼姿势。
正确的用眼姿势可以有效地减轻眼睛的疲劳感。
正常情况下，应该保持坐姿笔直，不低头或仰头。
同时，眼睛应该保持与目标物平行的位置，避免视觉的扭曲和压力。
其次，合理使用眼睛的理论主张保护眼睛免受过度紧张和长时间劳累的伤害。
长时间用眼容易引起眼睛疲劳和视觉衰退。
因此，理论强调应该合理安排时间，适时休息眼睛。
通常建议每隔一个小时对视距离目标进行调整，并在每隔一段时间内闭上眼睛休息一下。
此外，理论还强调了合理使用眼睛与环境的关系。
工作和学习环境的亮度、顺光和色彩都会对眼睛产生影响。
因此，合理使用眼睛的理论主张要创造一个良好的环境，避免太亮或太暗的光线，避免过亮或过暗的颜色。
另外，合理使用眼睛的理论还重视眼保健操的进行。
眼保健操是一种通过眼部运动来增强眼部肌肉力量的方法。
合理使用眼睛的理论指出，经常进行简单的眼保健操可以有效地缓解眼睛疲劳和眼部肌肉疲劳。
此外，合理使用眼睛的理论关注饮食对眼睛健康的影响。
一些研究发现，富含维生素A、C和E以及Omega-3脂肪酸的食物有助于保护眼睛。
因此，理论建议人们在日常饮食中添加更多这些营养物质。
同样重要的是，合理使用眼睛的理论还强调了对眼科医生进行定期检查的必要性。
定期检查可以及时发现和处理眼睛问题，预防疾病的发生和发展。
总之，合理使用眼睛的理论是对眼睛健康进行综合研究后提出的一种方法。
它主张正确的用眼姿势、适时休息眼睛、创造适宜的环境、进行眼保健操、注意饮食和定期检查。
这些理论在促进眼睛健康和预防眼病方面起着积极的作用。
然而，理论的实施需要个人的自律和坚持，只有在实践中才能真正体会到合理使用眼睛的益处。
科学用眼的正确方法四条
科学用眼的正确方法四条
1. 保持良好的姿势：科学用眼时，应该保持良好的坐姿或站姿，保持身体的稳定，避免长时间低头或弯腰。
2. 保持适当的距离：科学用眼时，眼睛与阅读或观察物体之间
应该保持适当的距离，一般建议与书本或屏幕保持30-40厘米的距离。
3. 适当休息眼睛：长时间用眼容易导致眼睛疲劳，所以要适时
休息眼睛，每隔一段时间闭眼休息片刻，或者远眺一下，让眼睛得到放松。
4. 注意光线环境：科学用眼时，要选择适合的光线环境，避免
过强的直射光照射到眼睛，也要避免过暗的环境，保持适度的光线亮度。
保护眼睛视力演讲稿【五篇】
【导语】演讲是阐明事理或抒发情感，进⾏宣传⿎动的⼀种语⾔交际活动。
演讲同时也是⼀种对⾃⾝沟通能⼒的提升。
以下是为⼤家准备的保护眼睛视⼒演讲稿【五篇】，供您参考学习。
【篇⼀】保护眼睛视⼒演讲稿 各位⽼师，各位同学，⼤家好，今天我要和⼤家⼀起来学习我们⼩学⽣如何保护视⼒。
1、要做到科学⽤眼 1）读写姿势要正确：在读书或写字时，眼与书本保持⼀尺左右为距离！为此，桌和椅的⾼低要配套得当，⾼椅低桌或低椅⾼桌都不利于眼睛的健康。
写字时⼀定不要歪头；不要在⾏⾛、坐车或乘船途中读书、看报。
2）读写时间要适宜：看书、写字、绘图等⽤眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。
故每读写⼀⼩时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防⽌发⽣近视的有效⽅法。
3）读写光线要充⾜：充⾜的光线是保持正常视⼒的重要⽅⾯，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。
夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。
光线应来⾃左前⽅，避免阴影遮挡视线。
不可在强光（如⽇光或刺⽬的灯光）下看书和写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。
4）看电视时间不可过长：电视为动态画⾯，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。
故看电视时间不宜过长，⼀般要控制在2⼩时以内，且每看30分钟，⾄少休息5分钟，以使眼睛得到休息。
看电视的距离要适宜，⼀般应在2⽶以外，⾓度倾斜不宜超过45度。
在看电视的房间内，要有⼀定亮度的照明，可开⼀盏⼩灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，放在后⽅或旁边。
电视调试时，电视屏上跳动的画⾯极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。
少玩电脑和⼿机。
2、要坚持做眼保健操 做眼保健操是预防近视⾏之有效的⽅法，应每⽇坚持不懈。
未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭⽬养神，以有利于眼肌疲劳的恢复。
早（起床后）、中（吃饭前）、晚（睡觉前）各⼀次。
3、要形成良好的⽣活习惯 加强⾝体锻炼，提倡户外活动，常晒⽇光，呼吸新鲜空⽓。
科学用眼手册
科学用眼手册前言增强青少年体质、促进青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。
进一步加强青少年体育、增强青少年体质，对于全面落实科学发展观，深入贯彻党的教育方针，大力推进素质教育，培养中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人，具有重要意义。
根据《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》、《中小学学生近视眼防控工作方案》及《中小学学生近视眼防控工作岗位职责》、《中小学学生预防近视眼基本知识与要求》的精神，为切实加强学生视力保护工作，实现我国青少年近视的发生率明显下降的工作目标，我们特组织编写了这本《科学用眼常识》，供广大青少年阅读，使他们充分认识到做好保护视力、预防近视工作的重要性。
目录认识“心灵之窗”眼睛01儿童中小学生防近视05日常护眼要诀13预防常见眼病22科学配戴眼镜和使用眼药30全社会都来关注青少年儿童眼健康36一、认识“心灵之窗”眼睛眼睛被称为人类的“心灵之窗”，它能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉、形象转变为神经信号，传入大脑，使人感受缤纷的大千世界。
人类大脑中约有80%的知识和记忆是通过眼睛来获取的，所以我们每一个人都要爱护眼睛！眼睛的构造眼睛中的晶状体犹如照相机中的镜头，它是一个圆形双凸面的弹性透明体。
通过晶状体改变其屈体度，如同照相机调节焦距一样，使人看清远处或近处的景物。
晶状体调节功能失常则会导致近视或远视。
视网膜犹如照相机用的底片，是一层薄而透明的神经组织，是景物成像的地方。
高度近视易引起视网膜脱离，导致失明。
睫状体中的平滑肌称为睫状肌，当睫状肌收缩时，使晶状体变厚，增加眼的折光能力，使眼睛能看清近处细小的物体。
睫状肌收缩会使眼球前后径拉长。
经常长时间看近物，久而久之，眼球处于拉长状态则难以恢复原状，导致物体成像于视网膜前方，看东西模糊，这就是近视眼。
二、儿童中小学生防近视读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米。
胸前与桌子距离约为一拳，握笔的手指与笔尖距离为3厘米。
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如何科学用眼护眼
宣汉县希望小学陈喜
一、了解自己眼睛的结构
人的眼睛近似球形。
眼球包括眼球壁、内容物、神经、血管等组织。
眼球壁主要分为外、中、内三层。
外层由角膜、巩膜组成。
前1/6为透明的角膜，其余5/6为白色的巩膜，俗称“眼白”。
眼球外层起维持眼球形状和保护眼内组织的作用。
角膜是眼球前部的透明部分，光线经此射入眼球。
巩膜不透明，呈乳白色，质地坚韧。
中层具有丰富的色素和血管，包括虹膜、睫状体和脉络膜三部分虹膜:呈环圆形，位于晶状体前。
不同种族人的虹膜颜色不同。
中央有一2.5-4mm的圆孔，称瞳孔。
睫状体前接虹膜根部，后接脉络膜，外侧为巩膜，内侧则通过悬韧带与晶状体相连。
脉络膜位于巩膜和视网膜之间。
脉络膜的血循环营养视网膜外层，其含有的丰富色素起遮光暗房作用。
内层为视网膜，是一层透明的膜，也是视觉形成的神经信息传递的最敏锐的区域。
视网膜所得到的视觉信息，经视神经传送到大脑。
眼内容物包括房水、晶状体和玻璃体。
房水由睫状突产生，有营养角膜、晶体及玻璃体，维持眼压的作用。
晶状体为富有弹性的透明体，形如双凸透镜，位于虹膜、瞳孔之后、玻璃体之前。
二、眼睛的作用及重要性
眼睛是人类感观中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。
读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。
眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线。
眼睛是我们获取大部分信息的源泉。
眼睛不仅是重要的视觉器官，还是容貌的中心，是容貌美的重点和主要标志。
人们对容貌的审视，首先从眼睛开始。
一双清澈明亮、抚媚动人的眼睛，不但能增添容貌美使之更具魅力和风采，而且能遮去或掩饰面部其它器官的不足和缺陷。
"画龙点睛"这句成语，体现了眼睛生理功能中的美学意义及其重要性。
眼睛的形态、结构比例如何，对人类容貌美丑具有重要的影响，因此美学家称人的双眼是"美之窗" 睛眼被喻为心灵的窗户，它是五官之首，是人体中最重要的器官之一，对于人们的工作、学习和生活均至关重要，谁都希望自己拥有一双美丽而炯炯有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，可不是一件容易的事。
三、科学用眼护眼
小学生要保护眼睛不近视，主要是读写的姿势要正确，眼睛与书之间要保持30厘米以上距离，不在强烈的太阳光下和太暗的光线下看书，也不要在走路、乘车时看书，不要躺着和趴着看书，读写时间也不要太长，我们学校就开展了让孩子在室外有足够的活动时间来保护我们的视力活动，另外还要坚持做好眼保建
操，还要向窗外远眺或看一些绿色植物。
不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子的游戏；现在人们工作、学习越来越多的人使用电脑，就连我们小学生写完作业后也要上网玩一会网络小游戏，不要坐在电子设备前太久。
这些电子设备都会有很强的辐射，对眼睛的伤害很大，如果一直盯着这些设备看，视力很容易就下降。
但最好不要超过一个小时，要保持一个最适当的姿势，看书、看电视、看电脑时不要靠的太前。
此时眼睛会适应这个距离，久而久之，就会越来越前，视力下降是很快的。
眼睛与屏幕的距离应在40—50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可以使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低，电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，也可以通过设置屏幕色调、饱和度、亮度来保护眼睛。
使用电脑的姿势也很重要，最好使用可以调节高低的椅子，使操作者与电脑屏幕中心位置在同一水平线上，坐着时应有足够的空间放双脚，不要交叉双脚以免影响血液循环。
多做眼保健操。
眼保健操可以缓解眼部疲劳，让眼睛得到适当的休息，也能保护好视力。
不要在强光下看书。
强光很容易刺伤你的眼睛，此时视力便会下降的很快。
多眺望远方。
最好是能看看绿色的东西，绿色的东西不仅能调节视力，还能让你亲近大自然，感受世界。
经常使用电脑的人容易患上“干眼症”，就是我们用电脑时间长了，人会感到眼睛疲劳、视线模糊、眼睛干燥或充血、畏光、酸胀甚至丧失眼睛的聚光能力。
如是出现眼睛干涩、发红、
有灼热感或有异物感、眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，就需要到医院看眼科医生了。
四、食物补眼
我在网络上看到电脑操作者在荧光屏前工作时间长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成，多吃富含维生素A的食物，如；动物肝脏、胡萝卜，、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗等，保护眼睛也可以从饮食上下功夫，多吃新鲜蔬菜对保护眼睛，防治眼疾，提高视力也是非常有益的。
（指导教师：马奇均）。