科学用眼 保护视力 预防近视主题班会资料讲解
预防近视 班会
预防近视班会标题：预防近视班会引言概述：随着现代科技的发展，人们的视力问题日益严重，特别是青少年近视率居高不下。
为了加强学生对近视问题的认识，提高他们的视力保护意识，本次班会将环绕预防近视展开讨论。
一、保持正确用眼姿式1.1 养成良好的用眼习惯：避免长期盯着电子屏幕或者书籍，每隔一段时间要进行眼睛放松运动。
1.2 保持适当的用眼距离：电子产品与眼睛的距离应保持在30-40厘米，书本与眼睛的距离应保持在30厘米摆布。
1.3 避免用眼过度疲劳：不要在弱光或者光线不足的环境下长期用眼，保持充足的睡眠也是保护视力的重要因素。
二、科学饮食保护视力2.1 多食用富含维生素A、C和E的食物：如胡萝卜、橙子、菠菜等，这些食物有助于维护眼睛健康。
2.2 控制高糖高脂食物的摄入：过量摄入高糖高脂食物会导致眼部血管硬化，加速视力下降的速度。
2.3 多摄入富含蛋白质和矿物质的食物：如鱼类、豆类、坚果等，有助于维持眼睛正常的代谢功能。
三、户外活动促进视力发育3.1 多参加户外活动：阳光中的紫外线有助于促进视网膜的发育，增强眼睛的适应能力。
3.2 远眺远处景物：远眺远处景物可以有效缓解眼睛对近距离用眼的疲劳，促进眼球肌肉的放松。
3.3 定期进行眼保健操：眼保健操可以有效改善眼部血液循环，增强眼睛的耐力和调节能力。
四、定期进行视力检查4.1 每年进行一次全面的视力检查：及早发现视力问题，有针对性地进行视力保健。
4.2 遵医嘱佩戴眼镜或者隐形眼镜：如果医生建议佩戴眼镜或者隐形眼镜，应按时佩戴，避免因视力问题而加重眼睛负担。
4.3 避免自行购买度数眼镜：度数不许确的眼镜会加重眼睛负担，导致视力下降。
五、家庭和学校共同合作5.1 家长和老师共同监督：家长和老师应共同监督学生的用眼行为，提醒他们保持正确的用眼姿式。
5.2 创造良好的用眼环境：家庭和学校应提供良好的用眼环境，保证充足的光线和适当的用眼距离。
5.3 定期开展视力保健知识宣传：家长和老师可以定期组织班会或者家长会，向学生和家长传授视力保健知识，共同关注学生的视力健康。
2023保护眼睛预防近视主题班会教案通用7篇
2023保护眼睛预防近视主题班会教案通用7篇2023保护眼睛预防近视主题班会教案通用7篇保护眼睛预防近视的主题班会教案该怎样编写？各位朋友，为了预防近视和保护眼睛，大家应养成良好用眼卫生习惯。
下面是小编为大家整理的关于2023保护眼睛预防近视主题班会教案，欢迎大家来阅读。
2023保护眼睛预防近视主题班会教案（篇1）活动目标：1.知道眼睛的用处和保护眼睛的几种方法。
2.了解有关眼睛的常识。
活动材料：图片1.一个幼儿姿势正确看书。
图片2.幼儿用干净手帕擦眼睛。
图片3.挂大风，尘土飞扬，幼儿用手揉眼睛。
活动过程：1.让幼儿了解眼镜的功用：教室讲述：今天我们先做个游戏，请幼儿把眼睛闭上，没叫你们睁开眼睛谁也不准睁开，好吗幼儿闭上眼睛，现在你们能看见老师手上的东西吗请小朋友睁开眼睛，现在都能看见老师手上拿的东西了。
提问：请幼儿说说眼睛的作用。
教室小结：我们学习、生活、游戏、绘画都离不开眼睛，眼睛很重要，我们要好好保护眼睛，怎样保护眼睛呢2.出示图片(1)一个幼儿姿势正确看书画面上的小朋友正在干什么他怎样坐的为什么要这样坐书本为什么不能离眼睛太近我们看书或写字时还应注意些什么(光线太强、太弱都不能看书或写字) 3.出示图片(2)幼儿用干净手帕擦眼睛小朋友在干什么他用什么样的手帕擦眼睛用脏手帕擦眼睛有什么好处4.出示图片(3)刮大风，尘土飞扬，幼儿用手揉眼睛提问：画面上天气怎样那位小朋友在干什么(会生沙眼，会得红眼病)5.总结：教师讲述：今天我们学会了保护眼睛的几种方法，以后我们小朋友要爱护眼睛。
2023保护眼睛预防近视主题班会教案（篇2）一、教学目的：1、使学生认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。
2、让学生认识近视眼形成的原因，并知道怎样预防近视眼。
3、培养学生良好地用眼卫生习愤，树立强烈的保护眼睛的意识。
二、教学重点：指导学生认识近视眼形成的原因以及预防的方法。
三、教学难点：帮助学生树立强烈的保护眼睛的意识，坚持做到科学用眼、护眼。
关于预防近视的班会记录(3篇)
第1篇日期：2023年3月15日时间：14:00-16:00地点：学校多功能厅主持人：班主任李老师参会人员：全班同学及家长代表---一、班会开场（14:00）班主任李老师准时进入多功能厅，同学们纷纷安静下来，等待班会开始。
李老师微笑着走上讲台，向大家问好。
李老师：“大家好！今天我们召开这次班会，主要是为了提高大家对近视问题的认识，以及学习预防近视的方法。
希望大家能够积极参与，共同学习。
”二、近视现状介绍（14:05）李老师开始介绍近视的现状。
李老师：“根据我国最新的视力健康报告显示，我国近视患者已经超过4.5亿，其中青少年近视率更是高达50%以上。
近视不仅影响我们的日常生活，还可能引发一系列眼部疾病。
因此，预防近视刻不容缓。
”三、近视的危害（14:10）李老师接着讲述了近视的危害。
李老师：“近视的危害有很多，比如视力模糊、眼球突出、眼部疲劳、头痛、眩晕等。
更严重的是，近视还可能增加患眼部疾病的风险，如青光眼、白内障等。
所以，我们要高度重视近视的预防。
”四、预防近视的方法（14:15）李老师开始介绍预防近视的具体方法。
1. 合理用眼：- 每次连续用眼时间不宜超过40分钟，每隔一段时间应远眺或做眼保健操。
- 保持正确的坐姿，书本与眼睛的距离保持在30-40厘米。
2. 充足的光线：- 阅读和写作时，应保证充足的光线，避免在昏暗的环境中用眼。
- 使用护眼灯，减少对眼睛的伤害。
3. 均衡饮食：- 增加富含维生素A、C、E和锌的食物摄入，如胡萝卜、蓝莓、坚果等。
- 减少高糖、高盐、高脂肪的食物摄入。
4. 户外活动：- 每天至少进行1小时的户外活动，增加眼睛对远距离物体的适应能力。
- 户外活动有助于释放眼内压力，预防近视。
5. 定期检查：- 定期进行视力检查，及时发现视力问题并采取相应措施。
- 佩戴合适的眼镜，不要佩戴不合适的眼镜。
五、家长代表发言（14:30）一位家长代表上台发言。
家长代表：“作为家长，我们非常关注孩子的视力问题。
班会记录爱护眼睛(3篇)
第1篇会议时间：2023年3月25日会议地点：学校多功能厅参会人员：全体学生及班主任会议主持人：张老师一、会议背景随着科技的飞速发展，电子产品在我们的生活中扮演着越来越重要的角色。
然而，长时间使用电子产品给我们的眼睛带来了巨大的负担，导致视力问题日益严重。
为了提高同学们的爱眼意识，养成良好的用眼习惯，本次班会以“爱护眼睛”为主题，旨在引导同学们关注视力健康，共同呵护我们的明亮双眼。
二、会议议程1. 班主任发言2. 视力检查与报告3. 专家讲座4. 学生代表发言5. 互动环节6. 会议总结三、会议内容1. 班主任发言张老师首先对同学们的积极参与表示肯定，随后从以下几个方面进行了发言：（1）强调了爱护眼睛的重要性。
张老师指出，眼睛是人体最重要的感官之一，保护好眼睛对我们的学习和生活至关重要。
（2）分析了当前同学们视力问题的现状。
张老师表示，近年来，我国青少年近视发病率呈上升趋势，这与长时间使用电子产品、不良用眼习惯等因素密切相关。
（3）提出了爱护眼睛的具体措施。
张老师建议同学们遵循“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外的物体，放松眼睛20秒；保持正确的坐姿，尽量减少电子产品的使用时间；定期进行视力检查，发现问题及时就医。
2. 视力检查与报告学校安排了专业的眼科医生为同学们进行了视力检查，并对检查结果进行了详细报告。
报告显示，本班近视率为30%，其中有10名同学视力低于0.5，属于中度近视。
3. 专家讲座邀请了我市著名眼科专家为同学们进行了一场生动有趣的讲座。
专家从以下几个方面进行了讲解：（1）眼睛的结构与功能专家详细介绍了眼睛的结构，包括角膜、晶状体、视网膜等，并解释了它们各自的功能。
（2）近视的成因与预防专家分析了近视的成因，如遗传、环境、用眼习惯等，并提出了预防近视的措施，如合理膳食、适当运动、控制电子产品使用时间等。
（3）视力保护的方法专家针对同学们在日常生活中常见的用眼问题，如长时间看书、近距离用眼等，提出了具体的视力保护方法，如保持正确的坐姿、定期做眼保健操等。
爱眼护眼预防近视主题班会教案(精选8篇)
爱眼护眼预防近视主题班会教案(精选8篇)爱眼护眼预防近视主题班会教案（篇1）一教学目标：知识目标：1指导学生认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。
2知道养成正确的读写姿势才能保护视力，教会学生读书写字听课等正确学习姿势，初步养成良好的学习习惯能力目标：1体会眼睛在生活中的重要作用。
2结合生活实际，自身体验，了解不良视力造成生活不便，通过调查学生近视情况，提高动手实践和分析解决问题的能力。
情感态度:培养学生的保护眼睛的好习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛健康，做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施，共同关注心灵的窗户。
二教学重点：指导学生认识眼睛的重要作用三教学难点：指导学生良好的卫生学习习惯和保护眼睛的方法。
四课前准备：有关保护眼睛的挂图幻灯片视力表及课件等。
五教学过程（一）导入新课1师生交流：谈话：今天上课和平时有什么不一样？我们要怎么表现呢？老师相信大家一定可以表现的更好！让我们加油吧！引入话题：新学期一开始，我们班有了新变化想不想知道？① 出示班级采访近视眼同学的记录看了短片，你想说些什么？②讨论：眼睛出了问题，会给我们带来哪些不方便？让学生结合自己生活经验，谈自己的感受。
老师引导：由此看来，眼睛的作用太大了。
所以，我们一定要注意什么？根据学生回答：保护眼睛对，今天我们就来学习“保护眼睛”板书：保护眼睛，（二）学习新知教师讲述：工作学习生活都需要有一双好眼睛，如果眼睛出了问题，就会影响学习影响工作给生活带来不方便。
所以，我们从小就要保护好自己的眼睛。
我们的眼睛常见的有哪些问题？学生回答。
1教育学生要保护眼睛，首先要预防近视。
我们应该注意什么？你在日常生活学习中，是如何做的？学生回答，对好的`做法表扬鼓励。
出示课件：学生的各种学习姿势：这幅图告诉我们什么？哪些是正确的学习习惯？学生回答老师小结：同学们，少年儿童最容易得的眼病就是近视眼。
近视眼形成的原因主要是因为平时用眼的习惯不好，如读书写字的姿势不正确，书本和眼睛的距离太近阅读和写字的时间持续过长光线太暗，以及常在颠簸晃动的汽车上看书等，日久天长，慢慢形成了近视眼。
科学防近视主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着科技的发展，电子产品在人们的生活中占据了越来越重要的地位。
长时间使用电子产品，尤其是手机、电脑等，对人们的视力产生了极大的影响。
尤其是青少年群体，近视率逐年上升，给他们的身心健康带来了严重的影响。
为了提高同学们对近视的认识，普及科学防近视的知识，我们班于XX年XX月XX日开展了“科学防近视”主题班会。
二、班会目的1. 提高同学们对近视危害的认识，了解近视对身心健康的影响。
2. 普及科学防近视的知识，提高同学们的自我保护意识。
3. 引导同学们养成良好的用眼习惯，预防近视的发生。
三、班会内容1. 主持人介绍近视的危害主持人通过PPT展示了近视的危害，包括：影响学习和生活、增加眼疾风险、影响心理健康等。
同学们通过观看图片和视频，深刻认识到近视的危害。
2. 邀请眼科医生讲解科学防近视知识眼科医生结合自身临床经验，为同学们详细讲解了近视的成因、预防和治疗。
重点强调了以下几点：（1）养成良好的用眼习惯：读书、写字姿势要正确，保持一定的距离，避免长时间连续用眼。
（2）合理使用电子产品：控制使用时间，尽量选择大屏幕设备，保持一定的距离。
（3）保证充足的睡眠：充足的睡眠有助于眼睛休息，预防近视。
（4）进行户外活动：增加户外活动时间，有助于提高视力。
（5）定期进行视力检查：及时发现视力问题，采取相应措施。
3. 同学们分享自己的用眼经验同学们纷纷分享了自己在日常生活中如何保护视力的经验，如：定期做眼保健操、调整屏幕亮度、使用护眼台灯等。
4. 开展“护眼行动”倡议活动主持人宣读了“护眼行动”倡议书，号召同学们从自身做起，养成良好的用眼习惯，共同预防近视。
5. 班级讨论同学们围绕“如何预防近视”展开讨论，提出了许多切实可行的建议，如：加强班级眼保健操的普及、举办护眼知识竞赛等。
四、班会总结本次班会取得了圆满成功，同学们对近视的危害有了更深刻的认识，掌握了科学防近视的知识。
在今后的学习和生活中，我们将共同努力，养成良好的用眼习惯，预防近视的发生。
爱眼护眼保护视力班会教案7篇
爱眼护眼保护视力班会教案7篇爱眼护眼保护视力最新班会教案7篇有关于爱眼护眼保护视力的班会的教案是怎样写的呢？学会爱眼护眼，才能捕捉美丽瞬间，展现光彩人生。
下面是小编为大家整理的关于爱眼护眼保护视力最新班会教案，欢迎大家来阅读。
爱眼护眼保护视力最新班会教案（精选篇1）活动目标：1、认识眼睛的基本构造，知道眼睛的用途。
2、知道要爱护眼睛以及可能会伤害眼睛的危险行为，学习保护眼睛的方法。
活动准备：1、眼睛的特写图片，小男孩玩偶，细树枝。
2、胡萝卜沙拉。
2、教学挂图和幼儿用书。
活动过程：1、谜语导入活动。
教师：（1）谜语：上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。
上大门，下大门，关起门来就睡觉。
（2）教师：小朋友们这个谜语的谜底是什么呢？2、让幼儿观看眼睛的.特写图片，了解眼睛的大概构造以及作用。
（1）教师：这是什么？眼睛的上面有什么？眼睫毛有什么用处？中间的黑葡萄是什么？（2）教师：眼睛是用来干什么的？（请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。
）（3）教师小结：眼睛对我们来说很重要，没有眼睛我们什么也看不到。
3、观看情景表演，了解可能会伤害眼睛的种种行为。
（1）教育引导幼儿观察、理解情境1——看电视时离电视机很近，会伤害我们的眼睛，也不能看的太长时间。
（2）教师引导幼儿观察、理解情境2——偷偷地戴大人的眼镜。
眼睛有问题的时候才需要戴眼镜，不要随便戴别人的眼睛会伤害自己的眼睛。
（3）教师引导幼儿观察、理解情境3——用脏手揉眼睛。
脏手上有许多细菌，用脏手揉眼睛会让眼睛受伤。
（4）教师引导幼儿观察、理解情境4——对着太阳看，盯着强光看。
看很强的光线会伤害我们的眼睛。
（5）教师引导幼儿观察、理解情境5——玩尖锐的物品。
会不小心扎到眼睛。
眼睛受伤了就什么耶看不见了。
4、引导幼儿了解保护眼睛的方法。
（1）教师：小朋友们，你们知道有哪些保护眼睛的方法吗？（2）教师小结：看书看电视时间长了要向远处眺望一下，看看远方的东西，还可以看看绿色的树林、草地，让眼睛休息、放松。
科学用眼预防近视班会教案【精选8篇】
科学用眼预防近视班会教案【8篇】科学用眼预防近视班会教案篇1一、班会教学目的：1、初步了解眼睛构造，知道视力对学习、生活的重要性。
2、培养科学用眼的意识，养成正确用眼、认真做眼操的好习惯。
3、学会爱护自己的眼睛，保护视力，同时爱护自己。
二、班会准备：让学生分小组从家长及课外书中去查找一些关于眼睛的各方面的资料，做眼睛保健操的正确的动作，并获得一些有关眼睛保健方面的知识。
拍摄三位家长有关近视的录像，一位医生解说近视成因的录像三、班会过程：1、导入——观看有关家长视力不好的视频，谈感受：敬爱的老师，亲爱的同学：大家好!今天的班会课由我们俩为大家主持。
先请大家观看几段录像。
(a说说自己得近视的原因;b一位家长说说从小的理想是当一名飞行员，但因为近视无法实现自己的梦想;c在生活中近视给自己带来诸多的不便，如雨天，镜片遇雨水模糊。
吃热腾腾的食物时，镜片也糊了等。
)看了这几段录像，你有什么感受吗?生谈感受预设：我觉得如果近视了，对我们的生活很有影响;我想我得好好爱护我的眼睛了。
……主持人点评，小结：听了爸爸妈妈们的心声，我们更加明白了视力的重要。
2、宣布主题，班会开始：同学们，我们之所以能看到如此五彩缤纷的世界，正是因为我们每个人都拥有一双明亮的眼睛。
我们交流时，眼睛是表情达意的好帮手，因此它也被人称做是心灵之窗。
可是，如果我们视力不好，就会看不清身边的一切，必须戴上眼镜，严重的还会失明，多可怕啊!所以今天我们一起来召开一个主题班会，说说心灵之窗——我们的眼睛。
《让心灵之窗更明亮》主题班会，现在开始!3、了解眼睛构造：我们天天都用到眼睛，看到身边的一切，那眼睛到底是什么样子的?下面我们先来听听第一小组(4人)的介绍。
他们介绍的是“眼睛的构造”点击出示眼睛结构图A、这是眼睛的结构图，这是结膜、虹膜、角膜，这是房水、晶状体、视网膜、巩膜，这是视神经。
眼睛是一个复杂器官，我们要掌握的三个重要概念是角膜，晶状体和视网膜。
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科学用眼保护视力预防近视主题班会
科学用眼保护视力预防近视主题班会
教学目标
知识与技能
1、使学生了解近视的原因和保护视力的方法；
2、纠正学生不良用眼习惯和错误的做眼睛保健操动作。
过程与方法
通过活动，让孩子认真做眼保健操和经常锻炼身体的习惯。
情感态度与价值观
培养学生养成良好的用眼卫生。
教学要点
1、眼看东西的奥秘。
2、近视眼及其发生机制。
3、中学生患近视的原因。
4、科学用眼，预防近视。
（一）眼看东西的奥秘
俗话讲：“眼睛是人的灵魂的天窗。
”眼睛能使人获得丰富的知识材料，观赏大自然的壮丽景色，表达内心的情感，体现人的精神面帽貌，是人们认识客观世界的重要器官。
眼睛是怎样看．见东西的呢？
眼睛好像一架照相机，其中角膜和晶状体相当于镜头，瞳孔相当于光圈，脉络膜相当于暗箱，视网膜相当于底片。
眼睛可
使自然界的物体成图像，其道理和物体在照相机形成倒像是一样的。
当然，人体这双精巧的眼睛比照相机不知要复杂和精密多少倍，不是几句话就能把它的全貌讲清楚的。
下面粗略介绍一下人眼成像的一段过程。
眼睛看东西全靠眼球（即眼珠）。
眼球四周那层眼白叫巩膜，巩膜是眼球的围墙，是不透光的。
眼球前面开的那个透明的窗口叫角膜，光线就从这里射向眼球。
从角膜往里看，有一层粽黑色的东西叫虹膜，它中间留有一个小孔叫瞳孔，让光线通过。
虹膜的作用跟窗户上的窗帘差不多，光线强烈刺眼睛的时候，虹膜就遮上一点；光线看不清东西时候，虹膜就打开一点。
光线通过瞳孔后继续往里前进，穿过晶状体射到眼底上，晶状体无色透明，呈扁圆形，像一个两面凸的镜片，如同放大镜一般，有很强的聚光作用，能把物体射进来的光线集中成影像。
眼底上有一层薄膜叫视网膜，它能感受光的刺激，并和视神经相联系。
从角膜射进来的光线过了几关，通过晶体集中成影像后，影的光刺激了视网膜，视网膜立即把这个消息通过视神经报告给大脑。
人就感觉到这个影像的亮光，看清楚了物体。
（二）近视眼的形成原因
1、正常眼的调节。
正常人的眼通过调节作用，既能看清远方的物体，也能看清近处的物体。
看远方的物体时，眼睛不需
作任何调节，物像主很清楚；而看近处的物体时，只有通过调节，使晶状体变凸、增厚，屈光度增大，才能看清物体。
晶状体变凸是由于限内睫状肌收缩，使悬吊晶状体的韧带（即晶状体小韧带）放松而产生的。
2、近视眼及其发生机制。
近视眼能看清近和物体，在看远处的物体时，由于物像落在视网
分为两种，一种叫调节性近视，也叫假性近视，另一种叫轴性近视，也叫真性近视。
中小学生的晶状体弹性强，调节力大，当物体（如书本）距离眼睛很近时，也能看得清楚。
由于他们的读书习惯不好，或由于采光、照明条件不好，总是把书本放得离眼睛很近，睫状肌总是处于收缩状态。
久而久之，睫状肌发生持续痉挛，一旦看远方物体时，睫状肌不能放松，晶状体也不能恢复到原来的扁平状态，这种情况就是调节性近视。
中、小学生的近视，绝大部分属于这一类型。
这时，如果注意保护视力，消除引起调节紧张的因素，视力可以好转或恢复到正常。
（三）患近视的原因
（1）眼睛与书本的距离太近，看书和写字姿势不正确，用眼时间过长。
我们知道，眼睛看近物体就需要调节，要使晶状体的凸度增加，以增大屈光能力。
如果看物体的时间太久，会使晶状体长时间处于高度调节状态，引起睫状肌的疲劳。
（2）光线太弱或太暗，照明度不适合眼睛的要求。
一般说来，看书、写字所需的照明度应不低于100勒克斯。
（3）看书的姿势不正确，或看书的场所不恰当。
有些少年儿童喜欢躺着看书、坐车看书、走路看书。
躺着看书，往往照明不足，姿势歪斜，书本不易放正。
为了看清字迹，必然把书本放得较近，这就要加强眼睛的调节，增加眼睛的负担。
如果长期有这种不良的看书习惯，就容易造成近视。
（4）遗传倾向的存在，一般高度近视（6屈光度以上，俗称600度）大都是由遗传因素引起的。
但是，遗传因素引起的近视占近视眼总数的比例较小。
（四）科学用眼预防近视
近视眼是中小学的常见病，是造成视力不良的主要原因。
预防少年儿童近视眼，须从多方面着手，采取综合措施方能生效。
1、控制看书时间
一般说来，年龄越小，连续看书、写字的时间应该越短。
每当连续看书写字达到40－55分钟时，就应该休息10分钟左右，看看天空的云朵（白天）或星星（晚上），看看远处的树木或建筑物，或者到室外散散步、做做游戏，让眼睛得到休息。
2、保持正确的读写姿势
少年儿童看书、写字要养成正确的姿势。
要坐得端正用本不要竖立或平放，最好与桌面成30度－40度角，使书本与视线垂直。
眼睛和书本的距离保持一尺左右，前胸与桌沿保持一拳距离。
眼睛不要向左、右斜视，不要歪扭着头写字，不要趴伏在桌上看书写字，更不要躺在床上看书。
3、调节看书的光线
家长和老师应给少年儿童创造良好的看书写字的条件。
在教室里集体晚自习，宜采用日光灯。
在家中个人晚自习，灯泡不应小于25瓦；最好采用局部照明，例如安装台灯，灯口宜配有浅色灯罩，以免眼睛受白灯光的刺激。
光线应从左前方射来，避免被其它物体挡住或减弱光线。
白天看书写字宜在室内进行，靠近窗户，但又不应被阳光直接照射着。
4、走路、乘车不要看书
走路或乘车看书是引起近视的原因之一。
5、加强营养和锻炼，增强体质。
表面看来，加强营养的锻炼身体，增强体质，似乎与视力无关。
其实，这是预防近视的重要措施之一。
6、坚持做眼保健操
眼保健操，是采用祖国医学中的推拿、针灸、穴位按摩等方法的原理而科学地制定的。
通过近按摩穴位，使弱的刺激引起条件反射，从而消除眼睛调节和集合的紧张状态，并能加强眼
部的营养和组织的新陈代谢，改善和增进血液循环，维持眼睛的正常生理功能。
7、看电视时要注意保护视力
看电视时，最好坐在电视机正中前方，如坐在旁侧，其观察角度不应小于45度；人与电视机的距离应是电视屏幕尺寸的5－7倍，一般宜在2米左右；电视机放的高度宜与眼睛的水平线等高；要保持电视图像清晰和稳定，不要太亮或太暗；看电视时室内最好开一支3瓦或5瓦的荧光灯，其位置宜在观众后方，使场所不会太暗；每看40或60分钟电视，要有一个短时间的闭目休息，或在电视节目交换的间歇时间里，将视线挪开，看看周围的东西，起身做做别的事情，活动一下身体，让眼睛得到休息。
8、多看绿色物体对眼睛有益
当我们经过一阵紧张而繁忙的学习之后，在窗口旁或走出室外，抬头眺望一下远处青绿色的庄稼和树木，紧张的神经顿时觉得缓和下来，疲劳的眼睛随之感到十分轻松。
这不仅是因为望远处使眼睛的调节放松，而且还在于青绿色对眼睛有缓和作用。
同学们，上课或做作业尽量多看看绿色的树木，青油油的庄稼和草丛，这对你们的眼睛是有缓和作用的。
（五）班主任老师作总结。
同学们，通过这次活动，我想大家对眼睛的重要性一定有了更进一步的认识，眼睛如同一扇展示心灵的窗户，也如同照亮我们道路的明灯，原我们每一位同学都能在今后的学习生活中拥有一双明亮健康的眼睛。