对抗疾病有奇效的10种食物
生活中的十大显神奇的食物
生活中的十大显神奇的食物食物是人们维持生命所必需的食品，它们不仅可以填饱肚子，更可以带来健康和快乐。
有些食物可以预防疾病，有些食物甚至可以提升认知能力和保持活力。
下面将分别介绍十种生活中显神奇的食物。
第一种：蓝莓蓝莓富含抗氧化剂，可以防止细胞氧化，并减少与老化和疾病有关的自由基。
此外，蓝莓还含有足够的维生素C和钾，可帮助控制血糖和血压。
蓝莓还包含可以改善认知能力和脑部功能的化学物质。
第二种：核桃核桃是一种强大的抗氧化剂粮食，是所有坚果中维生素E的最佳来源。
这种坚果还是一个完美的蛋白质来源，并具有抗炎作用。
核桃还可以降低血压和预防心脏病。
第三种：大蒜大蒜几千年来一直被认为具有预防和治疗多种问题的潜力。
它含有强大的抗炎药效和抗氧化剂。
此外，大蒜还可以有效降低血压和心脏病的风险。
最后，它被证明对刺激免疫系统和减缓衰老有益。
第四种：鳄梨鳄梨是一种食用水果，它富含单不饱和脂肪酸。
这种脂肪是健康脂肪，可以帮助保持心脏健康，并降低患病风险。
鳄梨还可以预防癌症、控制血糖和减少炎症。
第五种：菠菜菠菜是含铁最丰富的蔬菜之一。
它富含维生素A和维生素K，可帮助保持骨骼健康，以及预防肠癌。
菠菜还可以预防贫血、减少糖尿病和增强免疫系统。
第六种：黑巧克力尽管巧克力通常被认为是一种垃圾食品，但黑巧克力确实具有一些健康益处。
黑巧克力中含有一种被称为可可的化合物。
这种化合物可以降低血压并改善心血管健康。
此外，黑巧克力还可减少炎症，提高智力和心情。
第七种：水煮蛋蛋白质是人体必需的营养素，是身体建造和维修所需的基本元素。
水煮蛋是一种简单而全面的蛋白质来源。
这种食品还富含维生素B和硒等营养素，可帮助预防癌症、促进免疫系统和保护心脏健康。
第八种：橙子橙子是橙色水果家族的一员。
它富含维生素C、叶酸、钾和其他营养素。
橙子有助于维持强健的免疫系统，并降低血糖和胆固醇水平。
橙子还被证明可以降低癌症的风险。
第九种：鱼鱼是一种丰富的蛋白质和健康脂肪源。
以美食战胜病魔疾病调理食谱精选
以美食战胜病魔疾病调理食谱精选当我们的身体遭遇病魔的侵袭，除了依靠药物治疗和医生的专业建议，合理的饮食调理同样起着至关重要的作用。
美食不再仅仅是满足味蕾的享受，更能成为我们战胜病魔的有力武器。
以下为您精选了一些针对不同疾病的调理食谱，希望能为您的康复之路助力。
一、高血压患者的调理食谱1、芹菜粥材料：芹菜 100 克，粳米 100 克。
做法：将芹菜洗净切成小段，粳米洗净。
锅中加水，放入粳米煮至半熟，加入芹菜段继续煮至粥熟。
功效：芹菜富含钾元素，有助于降低血压，而粳米能提供能量和营养。
2、山楂荷叶茶材料：山楂 15 克，荷叶 12 克。
做法：将山楂和荷叶洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡。
功效：山楂能扩张血管，荷叶有清热利湿的作用，两者搭配可辅助降压。
二、糖尿病患者的调理食谱1、燕麦南瓜粥材料：燕麦 50 克，南瓜 100 克。
做法：南瓜去皮切块，燕麦洗净。
锅中加水，放入南瓜和燕麦煮至软烂。
功效：燕麦富含膳食纤维，能延缓血糖上升，南瓜则含糖量较低，且富含维生素。
2、苦瓜炒鸡蛋材料：苦瓜 100 克，鸡蛋 2 个。
做法：苦瓜洗净切片，鸡蛋打散。
锅中放油，先炒鸡蛋，盛出备用。
再炒苦瓜，炒熟后加入鸡蛋炒匀。
功效：苦瓜中的苦瓜皂苷有类似胰岛素的作用，有助于调节血糖。
三、高血脂患者的调理食谱1、海带木耳汤材料：海带 50 克，木耳 20 克。
做法：海带泡发洗净，木耳泡发撕成小朵。
锅中加水，放入海带和木耳煮至熟烂。
功效：海带中的褐藻胶能促进胆固醇排泄，木耳则能降低血脂。
2、清蒸鳕鱼材料：鳕鱼 100 克，葱姜适量。
做法：鳕鱼洗净，放入盘中，加入葱姜，上锅蒸熟。
功效：鳕鱼富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂。
四、肠胃疾病患者的调理食谱1、山药红枣粥材料：山药 100 克，红枣 10 颗，粳米 100 克。
做法：山药去皮切块，红枣去核，粳米洗净。
锅中加水，放入所有材料煮至粥熟。
功效：山药健脾益胃，红枣补中益气，粳米易消化，能滋养肠胃。
免疫力提升的八大食物
免疫力提升的八大食物提到免疫力，我们都知道它是我们身体健康的守护神。
在这个充满挑战的时代，保持强大的免疫力显得尤为重要。
免疫力不仅可以保护我们远离疾病，还能提高生活质量，增强抵抗力。
而饮食是提升免疫力的重要环节，我们可以通过正确的膳食来增强自身的免疫能力。
今天我就为大家介绍免疫力提升的八大食物，一起来看看吧！1. 西兰花西兰花含有丰富的维生素C和叶酸，这些都是我们免疫系统所需的重要营养物质。
它们能够增强免疫细胞的活力，提高抵抗力。
此外，西兰花还富含抗氧化物质，能够清除体内的自由基，保护细胞免受伤害。
2. 红蓝莓红蓝莓是免疫力提升的超级食物。
它们富含抗氧化物质，能够中和体内的自由基，增强免疫细胞的活性。
此外，红蓝莓还含有丰富的维生素C和纤维，能够增强身体对疾病的抵抗能力。
3. 橙子橙子是维生素C的佼佼者。
维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够中和体内的自由基，保护细胞免受伤害。
此外，橙子中富含柠檬酸，能够增强肝脏的解毒能力，提高免疫系统的功能。
4. 菠菜菠菜是充满营养的蔬菜之一。
它富含维生素A、C、E和叶酸，能够增强免疫细胞的活力。
菠菜还含有铁和叶绿素，能够增加红细胞的数量，提高血液中氧气的携带能力。
5. 杏仁杏仁是一种既美味又有益的坚果。
它富含维生素E和锌，能够增强免疫细胞的功能。
此外，杏仁还含有丰富的抗氧化物质，能够保护细胞免受自由基的伤害。
6. 大蒜大蒜是一种强大的天然抗菌剂。
它富含大蒜素，具有强烈的抗菌和抗病毒作用，能够提高免疫系统的功能。
研究表明，每天食用一瓣大蒜可以显著减少感冒的发病率。
7. 酸奶酸奶含有丰富的益生菌，能够维持肠道健康。
肠道充满益生菌能够增加免疫力，减少疾病的风险。
此外，酸奶还富含维生素D，有助于提高免疫系统的功能。
8. 绿茶绿茶富含抗氧化物质，能够清除体内的自由基，减少细胞受损。
研究表明，喝绿茶可以提高免疫系统的功能，减少感染的风险。
此外，绿茶还具有抗病毒和抗菌的作用，能够保护我们的身体免受疾病侵袭。
用食物战胜病魔疾病调理食谱推荐
用食物战胜病魔疾病调理食谱推荐在与病魔的斗争中，食物常常能成为我们有力的“武器”。
合理的饮食不仅能提供身体所需的营养，增强免疫力，还能对疾病的康复起到积极的促进作用。
下面，为大家推荐一些针对不同疾病的调理食谱。
一、高血压早餐：燕麦粥（燕麦 30 克）、水煮蛋一个、凉拌黄瓜（黄瓜 100 克）。
燕麦富含膳食纤维，能降低胆固醇；水煮蛋提供优质蛋白质；黄瓜则富含钾，有助于降低血压。
午餐：糙米饭（糙米 100 克）、清蒸鱼（鱼 100 克）、清炒白菜（白菜 200 克）。
糙米富含维生素和矿物质，比白米更有利于血压控制；鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，对心血管有益；白菜富含维生素 C 和膳食纤维。
晚餐：玉米粥（玉米 30 克）、凉拌苦瓜（苦瓜 100 克）、炒芹菜（芹菜 200 克）。
玉米是粗粮，富含膳食纤维；苦瓜有清热解毒、降血糖、降血压的作用；芹菜富含钾和芹菜素，能舒张血管，降低血压。
二、糖尿病糖尿病患者需要控制血糖，食谱应以低糖、高纤维、适量蛋白质为主。
早餐：全麦面包（50 克）、牛奶（250 毫升）、煮鸡蛋一个、小番茄（100 克）。
全麦面包富含膳食纤维，能延缓血糖上升；牛奶提供优质蛋白和钙；鸡蛋补充蛋白质；小番茄富含维生素 C 和番茄红素。
午餐：杂粮饭（杂粮 100 克）、冬瓜炖排骨（冬瓜 200 克，排骨100 克）、蒜蓉菠菜（菠菜 200 克）。
杂粮饭有助于控制血糖；冬瓜水分多，热量低；排骨适量食用可补充蛋白质和营养；菠菜富含膳食纤维和多种维生素。
晚餐：红薯（100 克）、清炒豆苗（豆苗 200 克）、豆腐汤（豆腐100 克）。
红薯富含膳食纤维和维生素；豆苗富含维生素和矿物质；豆腐是优质的植物蛋白来源。
三、高血脂高血脂患者应减少脂肪摄入，增加膳食纤维。
早餐：豆浆（250 毫升）、玉米馒头（玉米粉 50 克，面粉 50 克）、醋拌洋葱（洋葱 100 克）。
豆浆富含植物蛋白和大豆异黄酮；玉米馒头增加膳食纤维摄入；洋葱能降低血脂。
十种食物 防治疾病效果令人称奇
十种食物防治疾病效果令人称奇下面，为你介绍10种有防治疾病作用，可以当药吃的食物。
★1.豆类:预防乳腺癌豆类能降低胆固醇、稳定血压和胰岛素分泌，还能促进消化系统健康。
哈佛大学公共健康医学院的研究人员发现，每周最少吃两次大豆制品的女性，乳腺癌风险降低24%★2.猕猴桃:降胆固醇、降血压猕猴桃中矿物质、维生素和植物营养素的有机组合能预防心脏病、中风、癌症和呼吸疾病。
猕猴桃具备天然的血液稀释功能，能减少血液凝块的形成，降低胆固醇和血压。
★3.樱桃：减少痛风樱桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制肿瘤生长,花青素则能减少痛风的发病几率。
樱桃上市时可多买一些冷冻起来，营养依然能够百分之百保留。
★4.菠菜：保护前列腺菠菜的养生功能不胜枚举，比如保护视力、预防前列腺癌、结肠癌和乳腺癌;预防心脏病、中风和痴呆;降血压、抗感染、促进骨骼健康等。
新鲜菠菜应该成为餐桌上的常客。
★5.豆瓣菜：预防癌症和黄斑变性豆瓣菜能预防癌症和黄斑变性，增强免疫力。
它富含的植物素能保护健康细胞不受致癌物影响。
如果条件允许的话，可以每天吃，而且最好生吃。
★6.胡萝卜：有效对抗肺癌富含类胡萝卜素的饮食能降低膀胱癌、宫颈癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的风险。
除了防癌，胡萝卜的营养素还能增强免疫力，促进耳朵、眼睛和肠胃的健康。
★7.洋葱：减少过敏经常食用洋葱的人，前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。
洋葱还含有能降低胆固醇和血压的硫化物及预防骨质流失的缩氨酸。
洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素减少感染，缓解过敏症状。
★8.洋白菜：修复消化性溃疡洋白菜富含维生素C和维生素K，是修复消化性溃疡的天然药物，预防血管中斑块的形成。
洋白菜外层叶子的钙含量比内层叶子多1/3。
★9.西兰花：中和致癌物西兰花的植物素能够中和致癌物，加速身体排毒。
研究证实，西兰花可减少20%的心脏病风险。
★10.蒲公英：天然利尿剂作为一种天然利尿剂，蒲公英有利于整个消化系统，增加排尿量，帮助身体排除多余的盐分和毒素，却又不会像其他的利尿药一样导致钾流失。
增加摄入富含抗病物质的食物
增加摄入富含抗病物质的食物作为一个热爱健康生活的人，我非常了解摄取富含抗病物质的食物对于我们的身体健康是多么重要。
在这篇文章中，我将为大家介绍一些具有丰富抗病物质的食物，并分享一些简单的食谱和技巧，帮助大家增加摄入这些食物的数量。
一、水果类：1. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，可以预防心血管疾病和抗衰老。
我们可以早餐加入蓝莓到麦片中，或者直接吃一些作为零食。
2. 西柚：西柚中的维生素C可以增强免疫力，还含有丰富的纤维素，有助于消化系统健康。
每天早上喝上一杯新鲜的西柚汁，既健康又美味。
3. 石榴：石榴含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，有助于降低血压和预防癌症。
我们可以将石榴籽加入沙拉或者直接食用。
二、蔬菜类：1. 菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素A、C、E和钾等矿物质。
我们可以将菠菜加入到色拉中，或者用来煮汤。
2. 红薯：红薯富含β-胡萝卜素，有助于预防癌症和保护眼睛。
我们可以烤红薯作为主食，或者将其加入到沙拉中。
3. 西兰花：西兰花富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力和维持心脏健康。
可以用西兰花制作美味的蒸菜或者炒菜。
三、坚果类：1. 杏仁：杏仁含有健康的单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，维护心脏健康。
我们可以作为零食直接食用或添加到烹饪中。
2. 核桃：核桃含有丰富的抗氧化剂和Omega-3脂肪酸，对保护脑健康和降低心脏病风险有益。
每天吃一些核桃作为零食，对健康大有好处。
3. 花生：花生含有丰富的蛋白质、纤维素和维生素E，有助于降低胆固醇和血脂。
我们可以炒花生作为零食或者加入到炒菜中。
通过增加对这些富含抗病物质的食物的摄入量，我们不仅可以增强免疫力、降低患病风险，还可以拥有更健康的身体和更年轻的外貌。
让我们一起享受健康美味的食物，迈向更健康的生活！。
10大增强免疫力食物
10大增强免疫力食物免疫力是人体对抗疾病的一项重要能力。
尤其在疫情期间，大家更加注重提升免疫力。
除了锻炼身体、保持心情愉悦等外，饮食也是不可忽视的方面。
今天，我们来谈谈10种可以增强免疫力的食物。
1. 西红柿西红柿中含有丰富的维生素C、叶酸和胡萝卜素等多种营养素，具有防癌、抗氧化、提高免疫力等多种功效。
而西红柿中的茄红素更是一种强效的抗氧化物质，可以减少身体内自由基对细胞的损害，使免疫力得到提升。
2. 鲜奶鲜奶中含有丰富的蛋白质、钙质、维生素D等多种营养素。
其中，钙质是骨骼健康所必需的，而维生素D也能促进钙质吸收和利用。
同时，鲜奶中还有乳清蛋白，可以刺激机体免疫系统产生抗体，提高免疫力。
3. 菠菜菠菜是非常好的增强免疫力的蔬菜之一。
菠菜中含有丰富的叶绿素、维生素C、维生素E、镁等多种营养素。
其中，叶绿素能够抑制人体内致病菌的生长，维生素C和维生素E则能够有效地抗氧化，保护人体内的细胞不受损伤。
4. 板蓝根板蓝根在中医中被广泛应用于治疗感冒、咳嗽等病症。
研究表明，板蓝根中含有一种特殊的成分——地黄酸，具有抗病毒、抗菌、提高免疫力的功效。
而且，板蓝根还具有清热解毒的作用，可有效缓解发热、咳嗽等症状。
5. 鸡蛋鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质、维生素D、维生素E、B族维生素等多种营养素。
其中，维生素D能够促进钙质吸收和利用，提高免疫力；维生素E和B族维生素则能够抗氧化、抗衰老、提高免疫力。
6. 蓝莓蓝莓是一种富含抗氧化剂的小果类，含有丰富的多酚类物质、维生素C和矿物质。
这些成分能够有效地抗氧化、减少自由基对细胞的损害，提高免疫力。
此外，蓝莓还具有抗癌、降低心血管病风险等多种保健作用。
7. 红枣红枣是一种常见的补品，具有滋阴补血、提高免疫力的功效。
红枣中含有膳食纤维、丰富的维生素C、矿物质等营养素。
其中，维生素C能够抗氧化、提高免疫力，而矿物质则对人体的骨骼、神经系统、血液循环等都有重要的作用。
8. 蘑菇蘑菇是一种特别好的增强免疫力食物。
增强免疫力的食物排行榜
增强免疫力的食物排行榜免疫力是人体抵御疾病入侵的主要保护屏障。
正常情况下，人体的免疫系统能够识别和抵御各种病原体，维持身体内部的平衡。
然而，现代生活方式和环境压力可能会削弱免疫系统，使身体更容易受到感染和疾病的侵袭。
幸运的是，我们可以通过饮食来增强免疫力，给予身体所需的营养物质，提高免疫系统的功能。
1. 橙子橙子是维生素C的丰富来源，而维生素C是增强免疫系统的关键营养素之一。
维生素C具有抗氧化作用，可以帮助抵御自由基对细胞的损伤，同时促进免疫细胞的生长和活性。
摄入足够的维生素C有助于加强免疫系统，预防感冒和其他疾病。
2. 西兰花西兰花是一种营养丰富的蔬菜，含有多种抗氧化物质和营养素，如维生素A、C和E，以及叶酸和纤维。
其中，维生素C和E具有提高抗体产生和增加免疫细胞活性的作用。
此外，西兰花中的叶酸也被认为能够增强免疫细胞的功能。
3. 大蒜大蒜被广泛认为是一种具有抗菌和抗病毒作用的食物。
它含有强大的化合物，如大蒜素，具有抗氧化和抗炎特性。
这些化合物可以帮助提高免疫系统的功能，增强免疫细胞的活性，抵抗感染和疾病。
4. 红薯红薯是一种营养丰富的根茎类蔬菜，富含β-胡萝卜素、维生素C和叶酸等营养素。
其中，β-胡萝卜素是一种抗氧化剂，可以帮助提高免疫系统的功能。
此外，红薯中的维生素C和叶酸也有助于增强免疫细胞的功能。
5. 杏仁杏仁是一种富含维生素E的坚果。
维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以帮助抵御自由基的损伤，提高免疫系统的功能。
此外，杏仁还含有其他重要的营养物质，如蛋白质、纤维和健康脂肪。
这些营养物质共同作用，帮助增强免疫力。
6. 菠菜菠菜是一种充满营养的绿叶蔬菜，含有多种抗氧化物质和营养素。
其中，维生素C和E具有增强免疫细胞活性的作用，同时菠菜也富含叶酸和纤维，有助于提高免疫系统的功能。
7. 坚果坚果如核桃、腰果和松子等富含蛋白质、健康脂肪和维生素E等营养物质。
这些营养物质可以提高免疫系统的功能，增强抵抗力，预防感染和疾病。
免疫力增强的十种食物
免疫力增强的十种食物作为一个热爱健康生活的作家，我非常荣幸能为大家分享免疫力增强的十种食物。
在这个忙碌的现代社会，我们经常面临各种压力和疾病的威胁。
所以，保持一个强健的免疫系统是至关重要的。
通过饮食来提高免疫力是一种简单而有效的方法。
下面是我总结的十种经过科学研究证实有效的食物。
1. 橙子早晨，在你的早餐餐盘上加上一个新鲜的橙子吧！橙子富含维生素C，它是增强免疫系统的重要元素。
维生素C能够增加白细胞的产生并提高抗体的活性，从而帮助抵抗各种病毒和细菌。
2. 菠菜无论是做沙拉还是蒸菜，菠菜都是不二之选。
菠菜富含各种维生素和矿物质，包括维生素A、C、E，以及叶酸等。
这些营养物质可以增强免疫系统，并帮助身体对抗感染。
3. 杏仁这些美味的坚果富含黄酮类化合物，这是一种可以增强免疫细胞效能的天然抗氧化物。
杏仁还富含维生素E和健康脂肪，可以提供身体所需的能量，让你保持活力。
4. 鸡肉鸡肉是一种高蛋白质的食物，它富含必要的氨基酸，有助于合成抗体和强化免疫系统。
此外，鸡肉中还含有锌，可以提高免疫能力和增加病毒感染的抵抗力。
5. 红蓝莓红蓝莓含有丰富的维生素C和抗氧化物，可以帮助减少感染的风险。
此外，蓝莓中的花青素有助于抵御炎症，并保护心脏健康。
6. 大蒜虽然大蒜的气味可能让人望而却步，但它是提高免疫力的绝佳选择。
大蒜含有具有抗菌和抗病毒特性的硫化物，可以帮助身体抵抗疾病。
建议大家多把它加入炒菜或者蒸煮的菜肴中。
7. 酸奶酸奶是一种富含益生菌的食物，可以帮助维持肠道健康。
肠道是免疫系统的重要组成部分，因此保持肠道健康可以增强免疫力。
8. 红扁豆这种常见的豆类富含膳食纤维和营养物质，如维生素B、C和矿物质。
红扁豆还含有丰富的植化素，这种物质可以增强免疫功能，有效应对各种疾病。
9. 鱼类富含欧米茄-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼和鳕鱼，可增强免疫力和减少体内的炎症反应。
这些鱼类还富含蛋白质和维生素D，有助于提高身体的抵抗力。
增强抵抗力的9种超强食物
增强抵抗力的9种超强食物别再当药罐子了！除了多喝水、多休息、多运动这些老掉牙的好习惯，吃对食物也是提升免疫力的关键！美国健康网站《Prevention》整理出增强抵抗力的9种超强食物(而且都很好吃)，搭配均衡饮食一起享用，远离病菌不生病！超强食物1：地瓜地瓜不只养生，对保养皮肤、增强抵抗力也有帮助！皮肤占了人体很大的面积，也是对抗外界病菌的第一道防线。
拥有健康的肌肤，才能减少细菌和病毒继续向内入侵的机会，而维生素A就是强健皮肤的重要营养素。
富含维生素A的食物除了红萝卜，好吃又便宜的地瓜也是很好的选择！每100公克地瓜(红肉)就含有约10490国际单位(IU)的维生素A，含量相当丰富，不但与小番茄(红色系)相差不远，更是大番茄(红色系)的6倍以上。
超强食物2：茶一项哈佛研究指出，连续2周每天都喝5杯红茶，血液中的抗病毒干扰素是一般人的10倍。
茶当中的氨基酸─茶胺酸(L-Theanine)有助增加免疫力，在红茶和绿茶的含量都很丰富；就算是无咖啡因的红、绿茶，也含有茶胺酸。
提醒大家，喝茶也要注意咖啡因的摄取量，同时记得每天摄取充足的水分。
超强食物3：海鲜牡蛎、龙虾、螃蟹、蛤蛎等有壳海鲜，富含矿物质“硒”，能帮助白血球制造细胞激素(cytokines)，有助清除体内的感冒病毒。
另外，鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、秋刀鱼等富含omega-3脂肪酸的鱼类，可以降低身体发炎现象，保护肺部远离感冒和呼吸道感染的威胁。
超强食物4：牛肉“锌”是促进抵抗力的重要矿物质，可以促进白血球生长、活化，只要稍有缺乏，就容易增加感染几率。
而牛肉当中就含有丰富的锌，适度摄取对于提升抵抗力有好处。
超强食物5：燕麦和大麦燕麦富含β-葡聚糖(β-Glucan)，是一种可以抗菌、抗氧化的膳食纤维，有助促进免疫力、加速伤口复原，还有助抗生素运作得更好。
超强食物6：优格优格当中的益生菌，可以清理肠道，减少容易致病的细菌。
另外，肠道是人体免疫力的大本营，有健康的肠道，才有强健的抵抗力！一项瑞典研究针对181名工厂员工进行80天的实验，让一部分的人每天喝含有“洛德乳杆菌”(Lactobacillus reuteri)的补充饮品，这种益生菌有助促进白血球功能。
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对抗疾病有奇效的10种食物(组图)
来源：时间：2011-11-08 08:52:11 作者：字体：【大中小】
我们日常吃的食物主要为我们提供营养与能量。
其实食物除此之外，还有预防疾病的功效，那么，我们平常都会吃的食物有些是具抗病功效?
1.杏仁有益大脑：
杏仁中含有的维生素E，可有效地延缓大脑因年龄导致的衰老问题。
一般每天摄取两盎司就够了。
科学家还认为，杏仁巧克力之所以对大脑有益，心理原因也不能忽视。
在感到焦虑，忧郁或心情不佳时，吃几颗杏仁无疑是对自己小小的宠爱和嘉奖。
2.视线模糊和绿色蔬菜：
眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。
绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。
所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。
3.鱼治疗哮喘：
最新的研究发现：多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。
这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病人。
对于患严重哮喘的病人，医生建议：最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类食物。
另外，在绿色蔬菜中，菠菜也有同样的功效。
4.蔬菜和关节炎：
希腊的科学家最近做的实验表明：绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。
这是科学家针对330人进行的试验中得出的结论。
而且，爱吃蔬菜的人老年患关节炎的可能性是不爱吃蔬菜人的1/4。
因此，为了健康的骨骼，千万不要忘记在餐桌上多增些绿色。
5.牙出血和葡萄柚：
牙龈发炎是让人烦恼的事，不过一旦遇到这种情况也不必担心，因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的症状，是你的身体向你发现的求救信号，提醒你该补充维生素了。
这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。
所以，只要养成每天坚持吃一只葡萄柚的习惯，就会帮你解决牙龈发炎的问题。
6.口气浑浊多喝水：
对于经常需要社交应酬的人来说，口气浑浊可是最大的忌讳。
中医认为口臭与胃火有很大关系，因此，治疗口臭除了注意每天早晚刷牙外，还要合理安排你的食谱。
7.四肢乏力与香蕉：
热爱运动是件好事，但也要注意“度”的把握，因为运动过量会导致浑身乏力。
运动时身体排出大量汗液，很多矿物质也随着汗水排出体外，主要是钾和钠两种元素。
身体中纳的“库存”量相对较大，而且纳也比较容易从食物中得到补充;但钾元素在体内的含量较少，
因此运动后补充含有丰富钾元素的食品非常必要。
香蕉富含钾元素，是补充钾最理想的选择。
所以下次在去健身房前，千万别忘了给自己带一两根香蕉。
8.醉酒与西红柿：
喝醉了酒确实是件麻烦事，仅仅是翻江倒海的呕吐就够让人难受的了。
喝醉后的呕吐不仅很失态，而且会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失，醉酒呕吐后一定要及时补充钾、钙、钠等养分。
最简单易行的办法就是喝些西红柿汁，因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的不足。
9.打嗝和糖：
对于治疗打嗝，人们一直有很多偏方，目前最有效的方法就是出其不意时吓唬他一下，但如果这样还是不能止住打嗝的话，这里有一个虽不是立竿见影却被证明十分有效的方法;可以试试在舌头下面放一勺糖。
这种做法的科学解释还不很清楚，有的医生解释说，糖可以刺激喉咙后侧的神经，而一旦神经受到刺激，它会中断体内的神经信号，其中也包括引起打嗝的那条神经。
10.脱发和牛肉：
如果说吃牛肉可以治疗秃头，相信大部分人一定会大吃一惊。
但经过科学研究发现：牛肉确有此功效。
如果你不想年纪轻轻就成了“地方包围中央”，每次吃饭时千万别忘了吃点儿瘦牛肉。
科学证明：经常吃瘦牛肉的人即使不能完全许诺解决脱发问题，至少可以延缓这一天的到来。