铁饼技术教学教案
铁饼课准备活动教案
铁饼课准备活动教案第一章：活动目的1.1 增强学生对铁饼运动的认知和兴趣。
1.2 提高学生的身体素质和运动技能。
1.3 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的习惯。
第二章：活动准备2.1 教具：铁饼、测量工具、标志物。
2.2 场地：田径场、草地或体育馆。
2.3 音乐：轻快的背景音乐。
第三章：活动流程3.1 热身活动（5分钟）慢跑：学生围绕场地慢跑两圈。
关节活动：学生进行关节旋转活动，包括颈部、肩部、腰部、膝关节等。
3.2 技能讲解（10分钟）教师示范铁饼的基本投掷动作，包括握饼、姿势、用力顺序等。
学生跟随教师一起做动作，体会投掷的感觉。
3.3 投掷练习（10分钟）学生分为小组，轮流进行铁饼投掷练习。
教师指导学生投掷的姿势和用力顺序，纠正错误动作。
3.4 游戏活动（5分钟）教师设置障碍物，学生分组进行铁饼投掷比赛，看谁能投掷到障碍物后。
第四章：活动注意事项4.1 学生需穿着运动服装和运动鞋。
4.2 投掷铁饼时，要注意安全，避免用力过猛造成伤害。
4.3 教师应密切观察学生的投掷动作，及时给予指导和纠正。
第五章：活动评价5.1 学生投掷铁饼的距离和准确性。
5.2 学生参与活动的积极性和团队合作精神。
5.3 学生对铁饼运动的认识和兴趣。
第六章：活动拓展6.1 组织学生进行铁饼比赛的模拟，让学生在实际比赛中运用所学技能。
6.2 邀请专业教练进行讲座，让学生更加深入地了解铁饼运动的发展和技巧。
6.3 组织学生参观铁饼比赛，让学生亲身体验比赛的激情和氛围。
第七章：学生反馈7.1 课后向学生收集对本次活动的反馈，了解他们的感受和建议。
7.2 鼓励学生提出问题，解答他们对于铁饼运动的疑问。
7.3 关注学生在活动中的表现，及时发现并表扬他们的进步。
第八章：教学反思8.1 教师应反思本次活动的教学效果，包括学生的参与度、技能提升等方面。
8.2 针对学生的反馈和教学反思，调整教学计划和方法，以提高教学效果。
8.3 不断更新教学内容，保持学生对铁饼运动的兴趣和热情。
幼儿园铁饼教案
幼儿园铁饼教案一、教材概述掷铁饼是单手握持铁饼站在投掷圈后缘，经旋转后充分发挥全身的力量，以最快的出手速度和最适宜的出手角度，将铁饼从体侧后方经体侧向前掷出，并尽可能获得远度的投掷项目。
掷铁饼是田径运动中较为复杂的投掷项目之一。
它是由握饼、预备姿势和预摆、旋转、最后用力和维持身体平衡几个技术环节所组成。
其每一个技术环节的动作是否正确直接影响铁饼成绩的好坏。
掷铁饼的技术则从原地掷、上步掷、侧向旋转掷发展到背向旋转掷。
大幅度、快速度、低重心的换步式背向旋转掷铁饼技术是当今最为流行的技术。
掷铁饼是最古老的运动项目之一，在古希腊，掷铁饼不仅是奥运会五项运动比赛项目之一，也是统治者对国民进行身体训练的一种手段。
掷铁饼能发展力量、灵敏等身体素质，提高投掷能力和控制身体的能力，培养坚毅、顽强和勇于进取的优良品质。
二、教学目标1、了解掷铁饼运动的锻炼价值，学习掷铁饼运动的基本知识和比赛规则。
2、初步掌握完整的掷铁饼技术，提高身体的协调性和投掷能力。
3、培养学生的安全意识，养成良好的纪律习惯，以及吃苦耐劳、互帮互助的优良品质。
三、教学的重点和难点重点：是最后用力技术。
难点：是旋转与最后用力的衔接技术。
四、教与学的指导(教学建议及常用方法介绍)(一)教学建议1、在教学的开始阶段，可把技术分解成若干阶段，找出各阶段的重点，并使关键技术与其前后的动作有机地连接起来。
2、按照形成技术的规律，由简到繁，由易到难，逐步掌握掷铁饼的完整技术。
3、在练习时将器械(木棒、小球等)的练习与持铁饼的练习结合起来，以加强对动作的体会和对器械的感觉。
4、在掷铁饼的练习中，应使学生明确超越器械，用力顺序，左侧支撑，鞭打用力等动作的实际意义，预防学生追求运动成绩而忽视技术动作。
5、在改进和提高技术阶段，要有目的地进行分组练习，组织学生相互观摩，以便更好地认识技术，加深对技术的理解。
6、在教学过程中，加强组织教学和纪律教育，做好预防伤害事故工作。
大学生铁饼教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生了解铁饼的基本知识，掌握铁饼的基本技巧。
2. 培养学生团结协作的精神，提高学生团队协作能力。
3. 增强学生体质，提高学生的运动能力。
教学重点：1. 铁饼的基本技巧。
2. 团队协作能力的培养。
教学难点：1. 铁饼投掷技巧的掌握。
2. 团队协作能力的提高。
教学准备：1. 铁饼若干个。
2. 投掷场地。
3. 投掷标靶。
4. 教学视频。
教学过程：第一课时：一、课堂导入1. 教师简要介绍铁饼运动的基本知识，激发学生的学习兴趣。
2. 组织学生观看教学视频，了解铁饼的基本技巧。
二、基本技巧教学1. 教师示范铁饼投掷动作，让学生跟随教师进行动作模仿。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 教师讲解铁饼投掷的注意事项，如握饼姿势、投掷角度等。
三、团队协作训练1. 教师组织学生进行团队协作游戏，如接力赛等，培养学生的团队协作能力。
2. 学生在游戏中学习如何与他人配合，提高团队协作水平。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调铁饼的基本技巧和团队协作的重要性。
2. 学生分享学习心得，提出疑问，教师进行解答。
第二课时：一、课堂复习1. 教师组织学生进行铁饼投掷技巧的复习，检查学生的学习成果。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
二、实战演练1. 学生进行铁饼投掷比赛，提高实战能力。
2. 教师点评学生的投掷动作，指出不足之处，并提出改进建议。
三、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调实战演练的重要性。
2. 学生分享学习心得，提出疑问，教师进行解答。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和参与度。
2. 评价学生在铁饼投掷技巧和团队协作方面的掌握程度。
3. 了解学生在课后对铁饼运动的兴趣和热情。
教学反思：1. 优化教学方法和手段，提高教学效果。
2. 关注学生的个体差异，因材施教。
3. 加强与学生的沟通，激发学生的学习兴趣。
铁饼课准备活动教案
铁饼课准备活动教案第一章：活动目的1.1 增强学生对铁饼运动的兴趣和认识1.2 提高学生的身体素质和运动能力1.3 培养学生的团队合作精神和竞技态度第二章：活动准备2.1 场地准备：选择一块平坦、宽敞的场地进行活动2.2 器材准备：准备足够的铁饼、投掷棒和测量工具2.3 安全教育：向学生讲解活动中的安全注意事项，确保活动顺利进行第三章：活动内容3.1 热身活动：进行慢跑、关节活动等热身运动，准备身体3.2 技术讲解：讲解铁饼的基本投掷技巧，包括握饼方式、用力顺序等3.3 实践练习：学生分组进行投掷练习，教练进行个别指导和纠正3.4 素质训练：进行一些与投掷相关的素质训练，如力量、速度和耐力训练第四章：活动过程4.1 活动导入：以提问方式引导学生思考铁饼运动的起源和发展4.2 活动主体：按照3.1-3.4的内容进行活动，每个环节约20分钟4.3 活动总结：学生分享自己的活动感受和收获，教练进行点评和总结第五章：活动评价5.1 学生参与度：观察学生在活动中的积极参与情况和团队合作精神5.2 技能提升：评估学生在活动中的技术水平和进步情况5.3 安全意识：检查学生在活动中的安全行为和纪律性第六章：活动注意事项6.1 确保学生在投掷时保持安全距离，避免发生意外伤害。
6.2 教练应全程监督学生，确保他们在投掷过程中正确使用器材。
6.3 在活动过程中，教练应密切关注学生的身体状况，避免过度运动。
6.4 鼓励学生互相学习和分享经验，培养团队精神和竞技态度。
第七章：活动延伸7.1 组织学生进行铁饼比赛，提高他们的竞技水平和竞争意识。
7.2 邀请专业教练进行示范和讲座，让学生更深入了解铁饼运动。
7.3 鼓励学生参加铁饼相关的俱乐部或社团，拓宽他们的社交圈子。
第八章：活动反馈8.1 活动结束后，收集学生和家长的反馈意见，了解活动的效果和不足之处。
8.2 根据反馈意见，调整和完善后续教学计划，提高教学质量和学生满意度。
铁饼课准备活动教案
一、教案基本信息教案名称：铁饼课准备活动教案课时：1课时年级：五年级学科：体育与健康编写日期：2024年10月二、教学目标1. 知识与技能目标：学生了解铁饼运动的起源和发展，掌握铁饼的基本技巧和训练方法。
2. 过程与方法目标：通过分组练习，培养学生团队合作精神，提高学生铁饼运动能力。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生对铁饼运动的兴趣，增强学生的自信心和勇敢面对挑战的精神。
三、教学重点与难点重点：铁饼的基本技巧和训练方法。
难点：铁饼投掷的力度、角度和准确性。
四、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍铁饼运动的起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 基本技巧学习（10分钟）教师示范铁饼的基本投掷动作，包括握饼、预备姿势、用力方法和投掷动作。
学生跟随教师一起练习，体会动作要领。
3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，进行铁饼投掷练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 训练方法讲解（5分钟）教师讲解铁饼训练的方法，包括力量训练、投掷距离训练和准确性训练。
学生认真听讲，了解各种训练方法。
5. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课的学习内容，鼓励学生课后加强练习，提高铁饼运动能力。
五、课后作业1. 学生回家后，观看铁饼比赛视频，了解铁饼运动的发展和优秀运动员的表现。
2. 家长协助孩子进行铁饼投掷练习，记录孩子的投掷距离和准确性，鼓励孩子不断进步。
3. 学生写一篇关于铁饼运动的日记，分享自己的学习心得和感受。
六、教学评价1. 教师通过课堂观察，评价学生在铁饼基本技巧学习中的表现，包括动作的准确性和熟练程度。
2. 教师通过分组练习，评价学生在团队合作中的表现，包括沟通协作和互相帮助。
3. 教师通过课后作业，评价学生在课后练习的情况，包括投掷距离和准确性的提高。
七、教学反思教师在课后对自己的教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足，提出改进措施，以提高今后的教学效果。
八、教学拓展1. 教师可组织学生参加校内外铁饼比赛，提高学生的竞技水平。
初中体育铁饼教案
初中体育铁饼教案一、教学目标1. 让学生掌握铁饼的基本投掷技术，提高投掷能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。
3. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，提高学生的综合素质。
二、教学内容1. 铁饼的基本投掷技术2. 投掷动作的训练3. 投掷比赛的组织与实施三、教学重点与难点1. 教学重点：铁饼的基本投掷技术，投掷动作的训练。
2. 教学难点：投掷动作的准确性，投掷力量的发挥。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 基本技能训练（15分钟）2.1 讲解铁饼的基本投掷技术，示范动作。
2.2 学生分组练习，教师个别指导。
2.3 投掷动作的训练，强调动作要领。
3. 实践训练（10分钟）3.1 学生进行投掷练习，教师观察并进行指导。
3.2 组织学生进行投掷比赛，提高学生的竞技水平。
4. 身体素质训练（10分钟）4.1 进行一些投掷相关的力量训练，如举重、投掷实心球等。
4.2 进行一些投掷相关的速度和爆发力训练，如短跑、跳远等。
5. 结束放松（5分钟）5.1 组织学生进行适当的放松活动，如轻松跑、拉伸等。
5.2 对本次训练进行总结，表扬优秀学生。
五、教学评价1. 对学生的投掷技术进行评价，看是否掌握了基本投掷技术。
2. 对学生的投掷动作进行评价，看是否达到了动作的准确性。
3. 对学生的竞技水平进行评价，看是否在比赛中取得了好成绩。
六、教学建议1. 在教学过程中，要注意安全，避免发生意外事故。
2. 针对不同学生的身体素质和能力水平，进行个别指导，提出不同要求。
3. 鼓励学生积极参加比赛，培养学生的竞技意识和团队精神。
4. 注重培养学生的综合素质，提高学生的勇敢、顽强、自信的品质。
通过本节课的教学，使学生掌握铁饼的基本投掷技术，提高投掷能力，培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平，培养学生勇敢、顽强、自信的品质，提高学生的综合素质。
中学体育铁饼技能训练方案设计教案
中学体育铁饼技能训练方案设计教案一、引言铁饼是田径项目中的一项重要项目，要求选手具备较高的力量和技巧。
为了提高中学生在铁饼项目中的表现，设计一个科学合理的技能训练方案十分必要。
本教案将重点介绍中学体育铁饼技能训练方案的设计，包括训练目标、训练内容、训练方法和训练计划。
二、训练目标1. 提高学生的铁饼基本技能，包括起跑、转体、抛掷等；2. 培养学生的力量和爆发力，增强运动能力；3. 提升学生的协调能力和自信心，培养团队合作精神。
三、训练内容1. 基本技能训练a. 起跑姿势练习：学生需掌握合理的起跑姿势，包括脚步站立、手臂摆放等。
b. 转体技巧训练：学生通过慢速转体和分解动作的练习，逐渐掌握正确的转体技巧。
c. 抛掷技巧训练：学生进行多次抛掷练习，提高准确度和力度。
2. 力量训练a. 腿部力量训练：学生进行深蹲、弓步等练习，增强腿部肌肉力量。
b. 身体核心力量训练：学生进行仰卧起坐、平板支撑等训练，增强核心肌肉力量。
c. 上肢力量训练：学生进行引体向上、推举等练习，增强上肢肌肉力量。
3. 整体技能训练a. 系统训练：将基本技能和力量训练相结合进行整体训练，提高学生的综合能力。
b. 学生互相观摩练习：学生进行互相观摩和点评，共同进步。
四、训练方法1. 切实可行的训练计划：根据学生的具体情况和训练时间，制定周密的训练计划。
2. 个别指导与集体训练相结合：根据学生的不同水平和需求，进行个别指导和集体训练相结合的方式进行。
3. 系统性练习和循序渐进原则：将基本技能分解为具体细节进行系统练习，逐渐将各个细节整合起来。
4. 反馈机制：及时给予学生肯定和指导，鼓励建议学生在实践中不断改进。
五、训练计划根据中学生的具体情况和学校的时间安排，制定如下训练计划：1. 基础训练阶段（4周）：a. 每周4次训练，每次60分钟；b. 每周重点训练基本技能，包括起跑、转体和抛掷等；c. 每周逐渐增加力量训练的强度和时间。
2. 提高训练阶段（6周）：a. 每周4次训练，每次90分钟；b. 每周注重整体技能训练，综合应用基本技能和力量训练；c. 每周逐渐增加训练强度和难度。
大学体育学校铁饼教案
教学目标：1. 让学生掌握铁饼的基本技术动作，提高投掷技能。
2. 培养学生团结协作、勇敢顽强的精神品质。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的免疫力。
教学重点：1. 铁饼的投掷技术动作。
2. 投掷过程中的身体协调性。
教学难点：1. 投掷过程中身体协调性的把握。
2. 投掷技术的连贯性。
教学过程：一、课堂导入1. 教师简要介绍铁饼的起源、发展及在我国体育事业中的地位。
2. 引导学生关注铁饼运动，激发学生对铁饼运动的兴趣。
二、基本技术教学1. 教师示范铁饼投掷动作，让学生观看并模仿。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 教师纠正学生动作中的错误，强调动作要领。
三、技术练习1. 学生进行原地投掷练习，熟悉投掷动作。
2. 学生进行助跑投掷练习，提高投掷速度和力量。
3. 学生进行接力投掷练习，培养团队协作精神。
四、游戏环节1. 铁饼接力赛：学生分组进行铁饼接力赛，锻炼学生的投掷技巧和团队协作能力。
2. 铁饼掷准比赛：学生进行铁饼掷准比赛，提高投掷准确性。
五、总结与评价1. 教师总结本节课的教学内容，强调动作要领。
2. 学生进行自我评价，分享学习心得。
3. 教师对本节课的教学效果进行评价，指出学生的优点和不足。
教学反思：1. 本节课的教学内容丰富，教学方法多样，能够激发学生的学习兴趣。
2. 在教学过程中，教师应注重学生的个体差异，因材施教。
3. 在教学过程中，教师应加强对学生的安全教育，防止运动损伤。
4. 在今后的教学中，应继续优化教学手段，提高教学质量。
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铁饼技术教学教案(一)
讲解；器械的特征，场地与规则要求。
示范：教师做镜面：侧面完整技术示范1～2次。
(二)学习原地掷铁饼技术：
1、握法：如下图：
讲解：将铁饼平放于五指自然分开的手掌中，拇指和手掌靠住铁饼，其余四指的最末指节扣住铁饼边缘，然后，持饼臂自然的垂于体侧，手腕微屈，使饼的上沿微靠于前臂上，铁饼的重心垂直线位于食指和中指之间。
示范：教师边讲解边示范l～2次。
要求：五指自然分开，手臂放松，自然下垂，不能用手指紧紧握住铁饼。
2、预备姿势和预摆：
讲解：预摆——预摆方法有两种：一是左上右后摆饼法：动作开始时，持饼臂于体侧前后自然摆动，当铁饼摆至身体后方时，体重移向右腿，当铁饼摆至体前左上方交于左肩时，体重随之移到左腿上，左手托饼，防止脱落。
二是身体前后摆饼法：动作开始时，持饼臂于体侧前后自然摆动，当铁饼摆至身体后方时，体重靠近右腿，当铁饼摆至体前左方时，持饼臂旋外，手掌向上翻转，以免饼脱落，体重随之移向左腿，上体稍前倾，右肩向左扭转，然后，将铁饼向身体右后方回摆，．持饼的手掌又逐渐向下翻转，体重随之由左腿向右腿上移动，膝关节微屈上体向左后方充分扭紧，左臂自然弯曲于胸前。
示范：教师做镜面2～3次预摆示范：
练习与组织方法：学生二列横队，在教师指导帮助下，做以下练习：
1)徒手左上右后摆饼模仿练习10～15次。
2)徒手做身体前后摆饼模仿练习10～15次。
3)持铁饼做两种摆饼练习10～15次。
4)抓握小杠铃片或用带套子铁饼做大幅度的预摆练习l0～15次。
要求；要以躯干扭转带动投掷臂自然摆动，持饼臂伸直，加大摆动幅度，重视摆动速度。
教法提示：应在掌握正确握饼的基础上，抓好以躯干的扭转带动投掷臂放松而有节奏的大幅度摆饼动作。
3、原地掷铁饼：
讲解：当最后一次预摆结束，铁饼位于体后最大限度时上体向左后方充分扭紧，体重落在弯曲的右腿上，然后，右腿蹬转。
右髋积极向投掷方向转动，同时左肩右臂向投掷方向牵引转动，头部也随之向左转动并稍后仰，上体逐渐拾起，体重逐渐由右侧移向左侧，当铁饼运行至髋的右侧，弯曲的右腿继续转动与蹬5′
中
伸，左肩迅速制动，左腿用力支撑，挺胸抬头，身体右侧向前转动，当人体转动
几乎面对投掷方向时，铁饼已运行到人体右侧约与肩同高部位，这时，两腿积极用力蹬伸，使全身力量集中作用于投掷臂和手上，完成最后的出饼动作，铁饼离手一刹那，由小饼出手角度为30º～35º
示范：教师做慢速、快速示范各1次。
练习与组织方法：学生一列横队做以下练习；教师观察、巡回指导，纠正错误动作。
1)向前滚饼练习5～10次。
2)原地最后用力徒手模仿练习5～10次。
3)原地侧向掷铁饼练习10～15次。
4)原地背向撤步掷铁饼练习15～20次
要求：投前姿势，身体重心应落在弯曲的右腿上，最后用力顺序要正确。
教法提示：随着出手技术逐渐掌握，铁饼摆动的幅度要逐渐加大，同时，要抓好右髋向投掷方向的积极转动与前送，投掷臂成弧形大幅度向前运行以及左肩的突然制动，投掷臂有力的挥臂出饼动作。
易犯错误：单靠手臂力量投饼。
纠正方法：采用徒手做右腿右髋的转动前送练习．体会用力顺序。
四、结束部分：
(一)放松活动：慢跑100米；放松操4～5节。
铁饼技术教学教案(二)
练习与组织方法：学生一列横队做以下练习；教师观察、巡回指导，纠正错误动作。
1)原地最后用力徒手模仿练习5～10次。
2)原地侧向掷铁饼练习10～15次。
3)原地背向撤步掷铁饼练习10～25次
要求：投前姿势，身体重心应落在弯曲的右腿上，最后用力顺序要正确。
易犯错误：单靠手臂力量投饼。
纠正方法：采用徒手做右腿右髋的转动前送练习．体会用力顺序。
（二）学习掷铁饼的背向旋转技术
讲解：在预摆中，当铁饼摆至身体右后方和上体扭转拉紧姿势开始旋转，此两腿弯曲，左膝外展，左脚以前掌为轴，向投掷方向转动，当左侧转向投掷方向时，右脚蹬离地面，以大腿带小腿，围绕左腿向投掷方向做大幅度的摆动，这时的转动是围绕着身体左侧轴，并在左腿单腿支撑下进行的，随着身体转动，紧接着左脚蹬离地面使身体腾空，而身体仍向投掷方向转动，右腿带动右髋向内，右脚前掌迅速向投掷圈中心附近着地，腾空时间越短越好。
右脚着地时，重心落在弯曲的右腿上，并不停顿继续转动，左脚蹬离地面后，迅速向右腿靠笼，以左脚掌内侧自然落在投掷圈中线左侧。
此时，上下肢处于充分扭紧状态，形成良好的投前用力姿势。
如下图：
示范：教师镜面、侧面做l～2次完整示范。
练习与组织方法：学生二列横队，在教师指导下进行以下练习：
1)徒手正面旋转；徒手侧向旋转各15次。
2)徒手半背向旋转；徒手背向旋转各15次。
3)正面旋转掷铁饼；侧向旋转掷铁饼各15次。
)背向旋转掷铁饼10次。
要求：以上各练习，注意投掷过程动作的连续性和动作节奏。
教法提示：在旋转掷铁饼教学中应从正面、侧面、半背向到背向旋转，这样循序渐进的进行。
在旋转时不能快速向左转头和肩，随着学生能平稳的旋转并能与最后用力连贯衔接时，就可转入背向投掷方向，大幅度预摆的旋转投掷。
易犯错误：旋转动作不是下肢超越上肢，而是上体或投掷臂领先，带动下肢旋转。
纠正方法：采用持铁饼做大幅度预摆练习，提高控制器械能力，加强肩带柔韧性的练习，用带套铁饼做旋转投掷模仿练习，持铁棒做旋转模仿练习，体会在旋转中的下肢运动，两腿积极超越上体的动作。
四、结束部分：
(一)放松活动：慢跑100米；放松操4～5节。
(二)小结本课：本课学习掌握情况；课堂组织纪律情况。
(三)布置作业：
l、参阅通用教材铁饼——最后用力部分；《田径技术图示教学法》有关图解．
2、利用早操做徒手旋转练习，
(四)通报第3次课学习任务，布置有关事项。
(五)归还器材。
铁饼技术教学教案(三)
练习与组织方法：学生二列横队，在教师指导下进行以下练习：
2)徒手正面旋转；徒手侧向旋转各。
2)徒手半背向旋转；徒手背向旋转各15次。
3)正面旋转掷铁饼；侧向旋转掷铁饼各15次。
)背向旋转掷铁饼10次。
要求：以上各练习，注意投掷过程动作的连续性和动作节奏。
5′教法提示：在旋转掷铁饼教学中应从正面、侧面、半背向到背向旋转，这样
循序渐进的进行。
在旋转时不能快速向左转头和肩，随着学生能平稳的旋转并能
与最后用力连贯衔接时，就可转入背向投掷方向，大幅度预摆的旋转投掷。
易犯错误：旋转动作不是下肢超越上肢，而是上体或投掷臂领先，带动下肢
旋转。
纠正方法：采用持铁饼做大幅度预摆练习，提高控制器械能力，加强肩带柔
韧性的练习，用带套铁饼做旋转投掷模仿练习，持铁棒做旋转模仿练习，体会在
旋转中的下肢运动，两腿积极超越上体的动作。
（二）学习背向旋转投掷铁饼技术。
练习与组织方法：学生一列横队，间距2米，做徒手背向旋转
要求：注意整个投掷过程动作的连续性与不断加速。
教法提示：在基本掌握旋转技术的基础上，重点抓整体动作节奏，特别是右
腿的大幅度摆动与右脚落地后的不停顿转动，为旋转与最后用力创造条件。
易犯错误：预摆时，摆饼动作紧张，节奏不好，不能做出进入旋转前的良好
姿势。
最后用力时，铁饼出手的方向过于偏向右侧。
纠正方法：可反复练习摆饼动作，摆饼时，髋、膝、踝关节要放松，体重左
右移动时两脚要有明显的蹬送动作。
铁饼技术教学教案(四)
铁饼技术教学教案(五、六)
铁饼技术教学教案(七)。