运动动作的解剖分析
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运动动作的解剖分析
4.小结：经准确分析后，指出存在的问题，以提高教学、训 练的质量。 （二）静力性动作分析： 1.描述环节的运动状况： 准确地说明参与运动的各个环节在相应关节处的运动是顺利地分析肌肉工作的前提。静力性动作分析主要是围绕支持性的静力性动作进行。加固与固定性工作可直接得出结论。 2.分析肌肉的工作： 在这一步中首先要寻找原动肌，可任选环节受力分析法中：环节运动方向与阻力作用方向相反的情况，或环节运动方向与阻力运动方向相同情况中的慢速运动中的一种方法寻找原动肌，所得结果是一样的。此外，还要确定肌肉工作的性质及工作条件。 3.小结： 通过静力性动作分析，指出动作中的错误，分析产生错误的原因，制定出改进的措施。
（三）排球扣球：
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肌肉工作性质
肩关节伸
肱三头肌、三角肌后部
近固定
克制工作
肘关节屈
肱二头肌、肱肌
近固定
克制工作
腕关节屈
前臂屈肌群
近固定
克制工作
（四）原地侧向推铅球（以右手为例）：
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作性质
肩关节屈
胸大肌、三角肌前部
克制工作
落地缓冲阶段（慢反）
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肌肉工作性质
髋关节屈
臀大肌、股后肌群
远固定
退让工作
膝关节屈
股四头肌
远固定
退让工作
踝关节伸
小腿三头肌、胫骨后肌
远固定
退让工作
动作分析举例 引体向上：
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肌肉工作性质
肩关节伸
03-10体育运动动作的解剖学分析
（3）制表（一）（俯卧撑下落阶段 ）
环 节 （或关 节）名 称 关节运 动 运 动 速 度 环 节 运 动 方 向 与 外 力 作 用 方 向 关 系 一致 主要原 动肌 肌肉 的固 定点 肌肉工作 类型 原动肌的作 用
肩胛骨
后缩
慢 速
前锯肌 胸小肌
近固 定
离心工作
肌力矩＜肩 胛骨的重力 矩。对抗重 力作用 肌力矩＜躯 干和上臂重 力矩，对抗 重力作用 肌力矩＜躯 干和上臂重 力矩，对抗 重力作用 肌力矩＜躯 干重力矩， 对抗重力作 用
3、制表
分析在动作的各个阶段中各关节做什么运动， 以及关节结构(如韧带、关节软骨等)在运动中 发生什么变化，对动作起什么作用。 要进行完整、准确的动作分析，必须要识 别每个动作阶段中各环节的活动情况。在这个 基础上，才能确定关节的活动形式和原动肌的 工作。这是动作分析的核心环节。 通常可采用表格的形式记录有关环节、肌 肉活动的背景材料和分析结论。
廊坊师范学院体育学院
一、动作分析的内容和目的
体育运动动作是人体各环节按一定运动顺序组 合而成的。 环节：是指人体身上可以活动的一段肢体、节 段或绕关节转动的骨。 例如：人体的手是多环节的手，脊柱是由多环 节的椎骨组成，肋骨、头颅以及下颌骨每一部 分都可以活动，均可以称为一个环节。 环节的基本运动形式是转动，也就是骨骼肌收 缩牵引环节以关节轴为支点转动。
二、动作分析的步骤
对动作进行解剖学分析的 步骤一般分为4个
1．描述身体的姿势
分析一个动作，首先要了解、熟悉动 作的完整过程，遵守体育动作的特点 与规律，符合体育运动的实际情况。 用简明的语言概括出动作开始时人体 要进入运动状态时的特征。
开始姿势的语言尽可能简明扼要，抓住将要运动 的状态特征。
运动动作的解剖学分析
1.环节受力分析法的原理
通过前面的学习，我们知道人体的运动都是由每个运动环 节绕关节的转动。从中学我们学过的力学知识我们知道， 力矩是物体转动的一个重要的条件，并且每一个物体的转 动总是沿着作用在该物体上的合力矩的方向进行的，因此， 身体某个环节绕着关节的转动也是由作用在它上面的合力 矩所决定的，这个合力矩是由肌拉力矩、 身体组织的被 动阻力矩以及作用在该环节上的外力（重力、器械的弹力、 摩擦力、对手或同伴的肌力等）的力矩所合成的， 用公 式来表示的话：环节运动方向＝肌拉力矩方向十外力矩方 向（∑M＝∑F×L），一般地说， 环节运动的方向和外力 矩的方向是是已知的，一个方程式可以解一个未知数。这 样， 根据环节运动方向和外力矩方向的关系就能推断肌 拉力矩的方向，从而确定完成这个动作的原动肌是什么。 环节运动方向和外力矩方向之间的关系有以下三种情况：
1.环节受力分析法的原理
第三种情况：环节运动方向和外力矩方向一致，但是环节 运动速度快（比外力矩作用的速度快），则位于环节运动 方向同侧的肌肉是原动肌。
这种情况说明一定有肌力矩补充进 了外力矩，环节沿着外力矩方向运 动，而且速度变快，因此，位于环 节运动方向同侧的肌肉是原动肌， 当环节做屈的运动时，原动肌是屈 肌，环节做外展运动时，原动肌是 外展肌等等，依次类推。
1.环节受力分析法的原理
第一种情况：环节运动方向与外力矩方向相反，则位于环
节运动方向同侧的肌肉是原动肌。
这种情况说明肌拉力矩大于外力矩，环节沿着肌拉力矩 的方向转动。因此， 位于环节运动方向同侧的肌肉是 原动肌， 所谓“位于环节运动方向同侧的肌肉”是指 环节做屈的运动时，原动肌是屈肌，环节做外展运动时， 原动肌就是外展肌，等等，依次类推。例如：
2.分析步骤
运动解剖学16动作分析
运动解剖学16动作分析
一、 动作分析介绍
动作分析包括很广泛，解剖学动作分析 只是其中一种
(一)运动动作解剖学分析的内容
运动动作的解剖学分析，涉及的内 容有运动系统、呼吸系统、循环系 统、神经系统等在完成动作中的特 点与规律。但主要是分析人体各部 分运动环节之间的机械运动规律， 即骨、关节、骨骼肌的运动规律。
（2） 自由度对环节运动的影响
物体在空间可以进行运动的方式和方向 称为运动的自由度。自然界任何游离的 物体都有六个自由度，游离的物体不受 任何约束，它可以在三维空间运动，即 可以在上下、左右和前后三个方向上进 行线性运动，还可以绕三个相互垂直的 坐标轴进行转动。因此，不受约束的物 体就有六个自由度。
1．环节的概念
在人体中，能够绕关节运动轴进行运 动的肢体称为环节，例如，上臂可绕肩 关节的矢状轴作内收外展运动，小腿可 绕膝关节的额状轴作屈伸运动等，此时 的上臂和小腿就称为运动环节。
环节有大有小，相邻两个关节之间的部分 称为基本环节，例如上臂就是一个基本环 节；两个基本环节连接起来构成一个运动 偶，例如上臂和前臂借肘关节连接起来就 组成了一个运动偶；三个或三个以上的环 节连接起来构成一个运动链。例如，肩带、 上臂、前臂和手借助肩关节、肘关节和腕 关节连接起来，就组成了一个运动链。
向下还原阶段（慢反）
关节的运动 原动肌名称 肌肉工作条件 肌肉工作性 质
肩关节伸 胸大肌、三角肌 前部
远固定
退让工作
肘关节屈 肱三头肌、肘肌 远固定
退让工作
腕关节伸 前臂屈肌群
远固定
退让工作
环节与关节之间既有区别又有联系， 环节是运动的杠杆，关节是杠杆运动的支 点，环节以关节为支点进行运动。
2 环节运动的规律
一、 动作分析介绍
动作分析包括很广泛，解剖学动作分析 只是其中一种
(一)运动动作解剖学分析的内容
运动动作的解剖学分析，涉及的内 容有运动系统、呼吸系统、循环系 统、神经系统等在完成动作中的特 点与规律。但主要是分析人体各部 分运动环节之间的机械运动规律， 即骨、关节、骨骼肌的运动规律。
（2） 自由度对环节运动的影响
物体在空间可以进行运动的方式和方向 称为运动的自由度。自然界任何游离的 物体都有六个自由度，游离的物体不受 任何约束，它可以在三维空间运动，即 可以在上下、左右和前后三个方向上进 行线性运动，还可以绕三个相互垂直的 坐标轴进行转动。因此，不受约束的物 体就有六个自由度。
1．环节的概念
在人体中，能够绕关节运动轴进行运 动的肢体称为环节，例如，上臂可绕肩 关节的矢状轴作内收外展运动，小腿可 绕膝关节的额状轴作屈伸运动等，此时 的上臂和小腿就称为运动环节。
环节有大有小，相邻两个关节之间的部分 称为基本环节，例如上臂就是一个基本环 节；两个基本环节连接起来构成一个运动 偶，例如上臂和前臂借肘关节连接起来就 组成了一个运动偶；三个或三个以上的环 节连接起来构成一个运动链。例如，肩带、 上臂、前臂和手借助肩关节、肘关节和腕 关节连接起来，就组成了一个运动链。
向下还原阶段（慢反）
关节的运动 原动肌名称 肌肉工作条件 肌肉工作性 质
肩关节伸 胸大肌、三角肌 前部
远固定
退让工作
肘关节屈 肱三头肌、肘肌 远固定
退让工作
腕关节伸 前臂屈肌群
远固定
退让工作
环节与关节之间既有区别又有联系， 环节是运动的杠杆，关节是杠杆运动的支 点，环节以关节为支点进行运动。
2 环节运动的规律
运动解剖学动作分析
肌肉工作性质
腰椎段伸
腹直肌、腹内斜肌、腹外髂腰肌、股直肌
远固定
退让工作
7.立定跳远:
向上起跳阶段(反同)
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肌肉工作性质
髋关节伸
臀大肌、股后肌群
远固定
克制工作
膝关节伸
股四头肌
远固定
克制工作
踝关节屈
小腿三头肌、胫骨后肌
远固定
克制工作
落地缓冲阶段(慢反)
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肌肉工作性质
髋关节屈
臀大肌、股后肌群
远固定
退让工作
膝关节屈
股四头肌
远固定
退让工作
踝关节伸
小腿三头肌、胫骨后肌
远固定
退让工作
8.后蹬跑:
蹬地阶段(反同)
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肌肉工作性质
髋关节伸
臀大肌、股后肌群
远固定
克制工作
膝关节伸
股四头肌
远固定
克制工作
踝关节屈
肱二头肌、肱肌
远固定
退让工作
腕关节伸
前臂屈肌群
远固定
退让工作
2.俯卧撑:
撑起阶段(反同)
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肌肉工作性质
肩关节屈
胸大肌、三角肌前部
远固定
克制工作
肘关节伸
肱三头肌、肘肌
远固定
克制工作
腕关节屈
前臂屈肌群
远固定
克制工作
向下还原阶段(慢反)
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肌肉工作性质
肩关节伸
腰椎段伸
腹直肌、腹内斜肌、腹外髂腰肌、股直肌
远固定
退让工作
7.立定跳远:
向上起跳阶段(反同)
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肌肉工作性质
髋关节伸
臀大肌、股后肌群
远固定
克制工作
膝关节伸
股四头肌
远固定
克制工作
踝关节屈
小腿三头肌、胫骨后肌
远固定
克制工作
落地缓冲阶段(慢反)
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肌肉工作性质
髋关节屈
臀大肌、股后肌群
远固定
退让工作
膝关节屈
股四头肌
远固定
退让工作
踝关节伸
小腿三头肌、胫骨后肌
远固定
退让工作
8.后蹬跑:
蹬地阶段(反同)
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肌肉工作性质
髋关节伸
臀大肌、股后肌群
远固定
克制工作
膝关节伸
股四头肌
远固定
克制工作
踝关节屈
肱二头肌、肱肌
远固定
退让工作
腕关节伸
前臂屈肌群
远固定
退让工作
2.俯卧撑:
撑起阶段(反同)
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肌肉工作性质
肩关节屈
胸大肌、三角肌前部
远固定
克制工作
肘关节伸
肱三头肌、肘肌
远固定
克制工作
腕关节屈
前臂屈肌群
远固定
克制工作
向下还原阶段(慢反)
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肌肉工作性质
肩关节伸
第六章体育动作的解剖学分析讲课文档
保持一定姿势工作。
如肋木悬垂举腿动作中腹肌、骼腰肌所做的工作。
第10页，共65页。
2．加固工作：指位于关节周围的肌肉同时持续收缩，以对抗
关节由于外力牵拉作用而分离的工作。如肋木悬垂时肩、
肘、腕关节周围肌肉所做的工作。
3．固定工作：指关节运动轴两侧相互对抗的肌肉同时持续收
缩，使环节保持固定的工作。如手倒立时，屈肘肌群和伸肘
1．练习的原则
(1) 超负荷原则；
(2) 强度原则；
(3) 频率原则；
(4) 渐进原则
第24页，共65页。
2．练习方法
发展肌肉力量的练习方法甚 多，若以解剖学角度。
基本方法包括以下几种：
（1）近固定练习与远固定练习
（2）动力性练习与静力性练习 （3）向心收缩练习与离心收缩练
习。
（4）大肌肉力量练习与小肌肉 力量练习。
（一）肛肉力量性练习的解剖学原理原则和方法
肌肉的生理特性：肌肉收缩所产生的力一般均表现为肌
肉收 缩——肌肉附着点彼此接近或有接近趋势。
动力性力量：肌肉克服阻力并引起环节运动的能力；
静力性力量：肌肉以持续性收缩，承受或对抗外力作用保
持环节静止不动的能力；
爆发力量：肌肉在一瞬间突然、快速发挥最大收缩能量，并 引起环节快速运动的能力。
第7页，共65页。
1．向心工作(又叫克制 工作)
肌力矩大于阻力矩； 环节朝肌拉力方向运
动；肌肉变短、变粗 (肌腹隆起)、变硬。如 握哑铃弯举中肱二头 肌、肱肌所做的工作 (图6～2)，又如仰卧举 腿，腹直肌做向心工 作。
第8页，共65页。
2．离心工作(又叫退让工作)
肌力矩小于阻 力矩；环节朝肌拉 力相反方向运动； 肌肉变长、变细、 变硬。
体育动作的解剖学分析
03
持一定姿势的工作，这种工作为支持工作。
04
如：双杠直角支撑时，屈大腿的肌肉（肌肉保
05
持缩短）。
06
武术马步中，股四头肌（肌肉保持拉长）。
衬底1
2
1
关节周围的肌肉共同收缩，长度不变，其力量用以平衡身体所受到的重力作用，防止身体各环节在关节处因重力作用而分离，此种工作为加固工作。
拔河两队相持时，肘关节周围的肌肉也是做加固工作。
方法
5．小结
衬底1
（二）动作分析制表
环节名称
关节
运动
与外力关系
原动肌
工作条件
工作性质
衬底1
例：负重前臂弯举动作举起阶段的上肢动作分析
环节
关节
运动
与外力关系
原动肌
工作条件
工作性质
肩带
胸锁
固定不动
相反 M肌=M阻
肩胛骨前伸后缩等各群肌肉
近固定
固定工作
上臂
肩关节
固定不动
相反 M肌=M阻
肩关节屈伸肌群
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体育动作的解剖学分析
衬底1
一、动作分析的基本理论
衬底1
1
原动肌：在完成某一动作中起主要作用的肌肉或肌群，即主动收缩直接完成动作的肌肉或肌群。
2
对抗肌：与原动肌作用相反的肌肉或肌群。
3
固定肌：将原动肌定点所附着的骨固定起来的肌肉。
02
（四）肌肉的工作性质
衬底1
肌纤维收缩使环节的位置发生改变，肌肉的长度也有变化，这种工作称为动力性工作（等张收缩）。
01
动力性工作分为向心工作(克制工作)和离心工作(退让工作)两种。
运动解剖学3-3动作分析的基本理论(人民体育)
第三节体育动作的解剖学分析一动作分析介绍二动作分析的内容与步骤三动作分析举例一动作分析介绍环节：是指人体身上可以活动的每一段肢体、节段或绕关节转动的骨。
运动环节：既可以是单一的骨环节，也可以是几个肢体、节段的骨作为一个整体相对某一关节运动。
环节受力分析法的目的就是寻找动作中的原动肌。
肌肉的协作关系原动肌、主动肌和次动肌对抗肌固定肌中和肌多关节肌“主动不足”和“被动不足”多关节肌由于跨过多个关节，工作时有功能性“主动不足”和“被动不足”。
（一）多关节肌“主动不足”多关节肌作为原动肌工作时，其肌力充分作用于一个关节后，就不能再充分作用于其他关节，这种现象叫多关节肌“主动不足”。
（二）多关节肌“被动不足”多关节肌作为对抗肌出现时，已在一个关节处被拉长，在另一个关节处不能再继续拉长的现象，叫多关节肌“被动不足”。
肌肉的工作性质根据肌肉用力方式和效果的不同，可将肌肉工作分：动力性工作和静力性工作（一）动力性工作：肌肉收缩产生的力使环节位置改变，肌肉长度有变化，这类工作称为动力工作。
1．向心工作：肌力大于阻力2．离心工作：肌力小于阻力（二）静力性工作：肌纤维紧张持续一段时间，收缩和放松不交替，使运动环节固定、维持一定身体姿势的肌肉工作称为静力性工作。
1．支持工作：指位于关节某一侧的肌肉持续收缩，以平衡阻力矩，使环节保持一定姿势的工作。
2．加固工作：指位于关节周围的肌肉同时持续收缩，以对抗关节由于外力牵拉作用而分离的工作3．固定工作：指关节运动轴两侧相互对抗的肌肉同时持续收缩，使环节保持固定的工作。
如手倒立时，屈肘肌群和伸肘肌群所做的工作。
阻力支点肌力肌肉工作的杠杆原理（一）肌力矩和阻力矩1．人体杠杆具有三个点：支点、力点、阻力点2．拉力臂、阻力臂。
3．拉力矩、阻力矩拉力臂阻力臂肌力矩=阻力矩——静力工作肌力矩>阻力矩——向心工作肌力矩<阻力矩——离心工作（二）骨杠杆类别按照支点、力点和阻力点在杠杆上位置的不同，可将骨杠杆区分为3种类型：平衡杠、省力杠杆、速度杠杆1．第一类杠杆——平衡杠杆2．第二类杠杆——省力杠杆3．第三类杠杆——速度杠杆体育运动中杠杆原理的应用:提杠铃时贴近身体上升以缩短阻力臂，省力掷铁饼手臂伸展能使铁饼获得较大的运动速度仰卧起坐三种姿势手臂向上移动增加阻力臂动作分析的内容与步骤确定原动肌的方法1. 环节运动方向与外力作用方向相反：特点：重力矩为阻力矩，肌力矩为动力矩。
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运动动作的解剖学分析
是仅以人体运动器官系统为基础， 结合体育动作的实际情况，围绕运动环 节来分析寻找原动肌，简称动作分析。
对体育动作进行解剖学分析的主要 目的是研究骨、关节和肌肉的运动规律。 通过动作分析可使我们了解运动中一些 静止和运动动作技术的科学性与先进性， 并且能以正确、合理的动作要求指导教 学和训练，提高运动水平、预防运动创 伤。
括。
反：表示环节运动方向与外力（阻力）作用相反。
同：表示原动肌位于环节运动方向的同侧。
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3
• ⑵环节运动方向与外力运动方向相同： 这种情况有动作快慢之分：
①动作慢：说明肌力小于外力，有部分肌力克服了一部分 外力（阻力），这时原动肌位于环节运动的反侧或对侧。 可以概括为：“慢反”二字。
慢：表示环节运动方向与外力作用方向相同，但运动 环节速度慢。
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2
• 3.分析各环节运动时的原动肌及其工作情况： 主要是运用环节受力分析法，首先寻找外力，然后再
分析运动环节运动方向与阻力作用方向之间的关系，结合 实际，具体分析，寻找原动肌，并说明肌肉工作的性质及 条件。
⑴环节运动方向与外力作用方向相反： 原动肌位于环节运动方向同侧。可用“反同”二字概
远固定
退让工作
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通过静力性动作分析，指出动作中的错误，分析产生错误的原 因，制定出改进的措施。
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二、动作分析举例 （一）引体向上：
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向上阶段（反同）
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件 肌肉工作性质
肩关节伸
背阔肌、三角肌后部
远固定
克制工作
肘关节屈
肱二头肌、肱肌
远固定
克制工作
腕关节屈
前臂屈肌群
远固定
肌肉工作条件
肌肉工作性质
髋关节伸
臀大肌、股后肌群
远固定
克制工作
膝关节伸
股四头肌
远固定
克制工作
踝关节屈
小腿三头肌、胫骨后肌
远固定
克制工作
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件 肌肉工作性质
髋关节屈
臀大肌、股后肌群
远固定
退让工作
膝关节屈
股四头肌
远固定
退让工作
踝关节伸
小腿三头肌、胫骨后肌
退让工作 11
（三）排球扣球：
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扣球的一刹那（快同）
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肌肉工作性质
肩关节伸
肱三头肌、三角肌后部
近固定
克制工作
肘关节屈
肱二头肌、肱肌
近固定
克制工作
腕关节屈
前臂屈肌群
近固定
克制工作
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（四）原地侧向推铅球（以右手为例）：
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出手的一刹那（反同）
肩关节屈
胸大肌、三角肌前部
远固定
克制工作
肘关节伸 腕关节屈
肱三头肌、肘肌
远固定
前臂屈肌群
远固定 医学PPT
克制工作
克制工作 10
向下还原阶段（慢反）
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肩关节伸 肘关节屈 腕关节伸
胸大肌、三角肌前部
远固定
肱三头肌、肘肌
远固定
前臂屈肌群
远固定
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肌肉工作性质 退让工作 退让工作
反：表示原动肌位于环节运动方向的反侧或对侧。 ②动作快：说明环节运动方向与外力作用方向相同，肌力 补充外力，这时原动肌位于环节运动方向的同侧。可以概 括为：“快同”二字。
快：表示环节运动方向与外力作用方向相同，运动 环节速度快。
同：表示原动肌位于环节运动方向的同侧。
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• 4.小结：经准确分析后，指出存在的问题，以提高教学、训 练的质量。
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克制工作
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向下还原阶段（慢反）
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肌肉工作性质
肩关节屈
背阔肌、三角肌后部
远固定
退让工作
肘关节伸
肱二头肌、肱肌
远固定
退让工作
腕关节伸
前臂屈肌群
远固定
退让工作
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（二）俯卧撑：
（二）俯卧撑：
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撑起阶段（反同）
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肌肉工作性质
（二）静力性动作分析： 1.描述环节的运动状况：
准确地说明参与运动的各个环节在相应关节处的运动是顺利地分析 肌肉工作的前提。静力性动作分析主要是围绕支持性的静力性动作进 行。加固与固定性工作可直接得出结论。 2.分析肌肉的工作：
在这一步中首先要寻找原动肌，可任选环节受力分析法中：环节运 动方向与阻力作用方向相反的情况，或环节运动方向与阻力运动方向 相同情况中的慢速运动中的一种方法寻找原动肌，所得结果是一样的。 此外，还要确定肌肉工作的性质及工作条件。 3.小结：
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一、动作分析的内容与步骤
• （一）动力性动作分析： 1.划分动作阶段： 要先将动作划分成几个阶段，这样作的目的是为了便 于分析。通常是根据环节运动方向的变 化，将一个连贯的动作人为地分为几个阶段。不同阶段的 原动肌被寻找出来后，一个动作，以至整套动作的原动肌 也会被寻找出来。 2.确定各阶段中运动环节及其运动情况： 这是动作分析的重点，首选要能准确地说明参与运动 的各个运动环节，然后要明确环节在相应关节处的运动， 这是顺利地分析肌肉工作的关键。
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肩关节屈
胸大肌、三角肌前部
近固定
肘关节伸
肱三头肌、肘肌
近固定
腕关节屈 躯干向左回旋
前臂屈肌群
左侧腹内斜肌、右侧腹外斜 肌
近固定 下固定
肌肉工作性质 克制工作 克制工作 克制工作 克制工作
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（五）立定跳远：
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向上起跳阶段（反同）
关节的运动
原动肌名称
是仅以人体运动器官系统为基础， 结合体育动作的实际情况，围绕运动环 节来分析寻找原动肌，简称动作分析。
对体育动作进行解剖学分析的主要 目的是研究骨、关节和肌肉的运动规律。 通过动作分析可使我们了解运动中一些 静止和运动动作技术的科学性与先进性， 并且能以正确、合理的动作要求指导教 学和训练，提高运动水平、预防运动创 伤。
括。
反：表示环节运动方向与外力（阻力）作用相反。
同：表示原动肌位于环节运动方向的同侧。
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• ⑵环节运动方向与外力运动方向相同： 这种情况有动作快慢之分：
①动作慢：说明肌力小于外力，有部分肌力克服了一部分 外力（阻力），这时原动肌位于环节运动的反侧或对侧。 可以概括为：“慢反”二字。
慢：表示环节运动方向与外力作用方向相同，但运动 环节速度慢。
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• 3.分析各环节运动时的原动肌及其工作情况： 主要是运用环节受力分析法，首先寻找外力，然后再
分析运动环节运动方向与阻力作用方向之间的关系，结合 实际，具体分析，寻找原动肌，并说明肌肉工作的性质及 条件。
⑴环节运动方向与外力作用方向相反： 原动肌位于环节运动方向同侧。可用“反同”二字概
远固定
退让工作
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通过静力性动作分析，指出动作中的错误，分析产生错误的原 因，制定出改进的措施。
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二、动作分析举例 （一）引体向上：
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向上阶段（反同）
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件 肌肉工作性质
肩关节伸
背阔肌、三角肌后部
远固定
克制工作
肘关节屈
肱二头肌、肱肌
远固定
克制工作
腕关节屈
前臂屈肌群
远固定
肌肉工作条件
肌肉工作性质
髋关节伸
臀大肌、股后肌群
远固定
克制工作
膝关节伸
股四头肌
远固定
克制工作
踝关节屈
小腿三头肌、胫骨后肌
远固定
克制工作
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件 肌肉工作性质
髋关节屈
臀大肌、股后肌群
远固定
退让工作
膝关节屈
股四头肌
远固定
退让工作
踝关节伸
小腿三头肌、胫骨后肌
退让工作 11
（三）排球扣球：
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扣球的一刹那（快同）
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肌肉工作性质
肩关节伸
肱三头肌、三角肌后部
近固定
克制工作
肘关节屈
肱二头肌、肱肌
近固定
克制工作
腕关节屈
前臂屈肌群
近固定
克制工作
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（四）原地侧向推铅球（以右手为例）：
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出手的一刹那（反同）
肩关节屈
胸大肌、三角肌前部
远固定
克制工作
肘关节伸 腕关节屈
肱三头肌、肘肌
远固定
前臂屈肌群
远固定 医学PPT
克制工作
克制工作 10
向下还原阶段（慢反）
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肩关节伸 肘关节屈 腕关节伸
胸大肌、三角肌前部
远固定
肱三头肌、肘肌
远固定
前臂屈肌群
远固定
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肌肉工作性质 退让工作 退让工作
反：表示原动肌位于环节运动方向的反侧或对侧。 ②动作快：说明环节运动方向与外力作用方向相同，肌力 补充外力，这时原动肌位于环节运动方向的同侧。可以概 括为：“快同”二字。
快：表示环节运动方向与外力作用方向相同，运动 环节速度快。
同：表示原动肌位于环节运动方向的同侧。
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• 4.小结：经准确分析后，指出存在的问题，以提高教学、训 练的质量。
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克制工作
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向下还原阶段（慢反）
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肌肉工作性质
肩关节屈
背阔肌、三角肌后部
远固定
退让工作
肘关节伸
肱二头肌、肱肌
远固定
退让工作
腕关节伸
前臂屈肌群
远固定
退让工作
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（二）俯卧撑：
（二）俯卧撑：
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撑起阶段（反同）
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肌肉工作性质
（二）静力性动作分析： 1.描述环节的运动状况：
准确地说明参与运动的各个环节在相应关节处的运动是顺利地分析 肌肉工作的前提。静力性动作分析主要是围绕支持性的静力性动作进 行。加固与固定性工作可直接得出结论。 2.分析肌肉的工作：
在这一步中首先要寻找原动肌，可任选环节受力分析法中：环节运 动方向与阻力作用方向相反的情况，或环节运动方向与阻力运动方向 相同情况中的慢速运动中的一种方法寻找原动肌，所得结果是一样的。 此外，还要确定肌肉工作的性质及工作条件。 3.小结：
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一、动作分析的内容与步骤
• （一）动力性动作分析： 1.划分动作阶段： 要先将动作划分成几个阶段，这样作的目的是为了便 于分析。通常是根据环节运动方向的变 化，将一个连贯的动作人为地分为几个阶段。不同阶段的 原动肌被寻找出来后，一个动作，以至整套动作的原动肌 也会被寻找出来。 2.确定各阶段中运动环节及其运动情况： 这是动作分析的重点，首选要能准确地说明参与运动 的各个运动环节，然后要明确环节在相应关节处的运动， 这是顺利地分析肌肉工作的关键。
关节的运动
原动肌名称
肌肉工作条件
肩关节屈
胸大肌、三角肌前部
近固定
肘关节伸
肱三头肌、肘肌
近固定
腕关节屈 躯干向左回旋
前臂屈肌群
左侧腹内斜肌、右侧腹外斜 肌
近固定 下固定
肌肉工作性质 克制工作 克制工作 克制工作 克制工作
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（五）立定跳远：
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向上起跳阶段（反同）
关节的运动
原动肌名称