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排球比赛中的扣球技巧训练
排球比赛中的扣球技巧训练在排球比赛中，扣球是一项非常重要的技术动作。
一次精准的扣球可以为球队带来宝贵的得分机会，因此，掌握扣球技巧并进行有效的训练非常重要。
本文将介绍一些提高排球扣球技巧的方法和训练技巧。
一、基本技巧和要点1. 扣球准备姿势：站立姿势要稳定，脚踏实地，双膝略弯。
双臂自然下垂，保持良好的身体平衡。
2. 控球手的位置：控球手站在合适的位置，目视发球手，随时准备接球。
3. 扣球击球部位：要用手控制球的下落位置，以便更好地击球。
合适的击球部位是手掌的中央部分。
4. 落地准备：当球快速接近自己时，保持身体的稳定与灵活，并且在做出击球动作之前提早做出落地的准备。
二、扣球技巧训练方法1. 目视练习：通过眼睛的视线准确判断来球的速度和方向，提前做好击球准备。
2. 手部力量训练：进行手部力量训练，例如握力练习和手指伸展等，以增强扣球时的球感和控制力。
3. 身体协调性训练：进行一些身体协调性的训练，例如腿部和躯干的协调练习，以增强扣球时的身体控制能力。
4. 手眼协调训练：例如使用壁球进行练习，通过反复击打壁球训练手眼协调性和准确控球能力。
5. 对抗性扣球训练：与队友或其他球员进行对抗性扣球练习，以提高在实际比赛中的扣球能力。
三、扣球技巧的注意事项1. 注意控制力度：根据不同的情况调整击球的力度，以确保球的落点和落点的高度。
2. 注意发力时机：在球到达合适位置时，要准确把握发力时机，避免过早或过晚发力导致扣球不准确。
3. 技术细节：注意击球姿势、手臂的挥舞和力量的运用等技术细节，不断改进和完善扣球技巧。
4. 心理素质：扣球动作需要一定的自信和决心，保持良好的心理素质对提高扣球技巧至关重要。
四、实战演练和对策1. 组织实战练习：在比赛中，组织实战演练可以让球员更好地适应比赛环境和压力，训练其扣球技巧和反应能力。
2. 观察对手：在比赛中要及时观察对手的布局和动作，调整自己的位置和击球方式，找到对手的弱点并进行针对性的攻击。
排球扣球手型的几种训练方法
便、快捷有效的扣球手型的训练方法，供同行参考。
1 徒手练习 手形成半球状，做徒手挥臂动作，强调大臂带动小臂的用力顺 序，做手腕的鞭打动作。
2 固定球练习 两人一组，一人持球举至击球点位置，另一人挥臂击固定球，体 会击球点和手形。
3 两人向地面对扣 相互向同伴身前直线扣球，体会动作协调性。
5 利用吊球扣球
可根据队员的个头与弹跳能力，对吊球的高度上体会直臂在最高点时的扣球。
6 两人抛扣 一抛一扣，根据同伴不同高度与角度的抛球，及对网扣球，在移动中练习手形与力量的变化。
4 对墙练习
7 隔网扣球 临场中的扣球，根据不同的来球，变换不同手形， 扣出近球、远球；扣近网球、远网球。
作者简介：魏小虎（1977~），男，本科学历，毕
业
院，现为甘肃林业职业技术学院排球队教练，高校讲。
《大学生体育教程》第7章 排球 教学课件
准备姿势和移动是排球运动中各项技术的基础，任何一项排球技术在比赛中运用的效果很大程度取决 于准备姿势和移动技术。
准备姿势：两脚左右开立比肩略宽，根据场上位置不同可以左脚在前或右脚在前，也可平行站立。 移动：滑步、跨步法、交叉步法、跑步、后退步法。 （一）移动步法：移动步法包括并步与滑步、跨步和跨跳步、交叉步、跑步。
大学体育教程
技 能 篇
第7章 排球
目录页
CONTENTS PAGE
01 排球运动的概述
02 排球基本技术教学理论与方法
03 排球基本战术教学理论与方法 04 排球运动竞赛 05 排球运动常见损伤及处理
第一节 排球运动概述
一、排球运动的简介
排球运动是球类运动项目之一，是两队各6 名队员在长18 米、宽9 米的场地上，从中间隔开的球网 （男子网高2.43 米，女子网高2.24 米）两边，运用发球、垫球、传球、扣球、拦网等技术，进行攻 防对抗，使球不在本方场内落地的一种球类运动。
第二节 排球基本技术教学理论与方法
五、发球
队员在发球区用一只手将自己抛起的球直接击入对方场区的技术动作称为发球。 （一）发球技术：发球技术主要包括正面上、下手发球，侧面下手发球，正面、勾手发飘球，跳
发球。
正面上手发球
正面下手发球
第二节 排球基本技术教学理论与方法
（二）练习方法
1. 徒手模仿发球练习。 2. 抛球练习。在网边、墙边或篮圈下面，抛击固定目标，要求平稳上抛，
第二节 排球基本技术教学理论与方法
七、拦网
前排队员将手伸向球网上空阻挡对方的来球并触及球称为拦网。拦网是排球运动的基本技术之一， 是防守的第一道防线。
拦网技术分为单人拦网和集体拦网两种。
排球扣球技术教学图解样本
排球扣球技术教学图解扣球技术概念准备姿势助跑起跳空中击球教学步骤与方法助跑起跳扣球( 结合球和网的练习)常见的错误动作及纠正方法扣球技术★扣球技术在比赛中的作用扣球是排球比赛中最积极最有效的进攻手段之一是得分的主要手段是完成战术配合的最后一击时决定胜负的关键技术★扣球技术的特点★扣球是身体在空中完成的击球动作, 难度大( 精确、选择好时间和人球关系) 要有较好的身体素质, 弹跳, 腰腹, 腰背力量★扣球的效果很大程度上依赖于二传的密切配合, 体现了集体项目的特点★扣球与对方拦网是短兵相接, 对扣球手个人技术的运用能力和水平的要求较高从扣球的技术运用来有强攻和快攻、近网攻和远网攻、前排攻和后排攻、平网攻和调整攻的区分。
但动作结构是相同的, 只是在时间和空间上有所区别准备姿势就是助跑前的站立姿势。
两脚左右开立, 右脚向前迈出一小步, 两脚的前后距离应稍大于左右的距离; 两膝稍弯屈, 身体重心落在两脚之间或稍靠近前脚; 上体稍前倾, 两臂屈肘自然垂于体侧; 两眼注视球。
助跑起跳★助跑★两步助跑助跑开始时, 先以左脚向球的落点自然迈出第一步, 其作用是确定助跑和接近球。
接着向球的落点迈出第二步。
第二步要先以右脚跟在起跳点着地, 接着左脚迅速并上来, 在右脚的左侧约与肩宽并稍靠前半脚的位置着地, 准备起跳。
★助跑时的摆臂动作助跑时的摆臂配合是很重要的。
它不但保证助跑和起跳时身体的稳定性, 而且有助于加快起跳速度, 增加弹跳高度。
★摆臂的方法: 当助跑的第一步迈出时, 两臂稍臂弯屈自然前摆; 当第二步迈出时, 两臂以肩关节为轴, 由体前经体侧斜下方向身体的侧后方迅速摆动, 在右脚跟着地时后摆完成。
★起跳起跳动作, 当起跳脚完成制动后, 身体即成两膝变屈( 弯屈程度与腿部力量成正比, 一般大小腿的夹角约为100度-110度) , 两膝内扣, 上体稍前倾的起跳准备姿势。
随即两脚迅速而有力蹬地起跳。
起跳时, 两臂配合由体侧下方继续屈臂向体前上方摆动, 同时迅速展腹、伸膝、屈踝提踵, 使身体腾空面起。
《排球—正面扣球》优质课件
教学目标
（1）运动技能目标：通过学习，100%的学生了解原地正面扣 球动作技术概念；80%的学生扣固定球部位正确；60%的学生 扣固定球时击球手型正确；50%的学生扣固定球时挥臂用力方法 正确。 （2）能力培养目标：通过学习，激发学生参加排球运动的兴趣； 发展学生上肢和腰腹的力量以及协调用力的能力；形成运动爱好 和专长，培养终身体育意识和习惯。 （3）情感教育目标：培养学生勇于探索、互相协作的能力，提
高团队意识和抗挫折的能力。
教学重难点
重点：击球部位及手型。 难点：挥臂扣球的用力方法。
一、课堂导入
1、课堂常规 2、问题导入 3、安排本节课的内容
、安全教育 4、安排见2、排球热身操
3、辅助练习 （1）展腹跳 （2）原地起跳扣球 （3）一步助跑起跳扣球
三、基本部分
1、讲解、示范技术动作 2、模仿练习
3、分组、分层教学
4、集体纠错
5、集体练习 6、学生展示
四、结束部分
1、放松操 2、小结本课 3、收归器材 4、师生再见
排球比赛中的实战技巧分享扣球技巧与扣球战术
排球比赛中的实战技巧分享扣球技巧与扣球战术排球比赛中的实战技巧分享——扣球技巧与扣球战术扣球是排球比赛中非常重要的技术之一，扣球的准确性和力量都对比赛结果产生重大影响。
本文将为大家介绍扣球技巧和扣球战术，帮助提高比赛水平。
一、扣球技巧1. 扣球姿势在准备扣球时，运动员应该站立稳定，膝盖微曲，身体略微向前倾斜。
双手提前做好准备，拇指与示指呈'ok'手势，其他手指自然伸直。
2. 扣球起跳与落地在扣球时，运动员应该有一个好的起跳动作。
起跳时，双手挥动向上，腿部用力蹬地，以获得更高的高度和更强的力量。
扣球后，运动员应该稳稳地落地，以保持平衡，做好下一次动作的准备。
3. 扣球手部动作自上而下地扣球是比较常见的手部动作。
在发球员将球传到自己正前方的位置时，运动员应该做好提前观察和判断，准备扣球。
手臂以直线运动，利用腕关节的力量，向下击球。
扣球时，手腕要放松，力量要集中。
4. 扣球落点和角度扣球的落点是发球员难以捕捉到的地方。
可以选择角度较为陡峭的扣球，使得对方发球员难以预测和防守。
也可以选择落点较远离对方发球员的地方，增加他们接球的难度。
二、扣球战术1. 快攻扣球快攻扣球是一种灵活迅速的进攻方式，一般适用于接应发球后，中二传手能够迅速将球传到扣球手的情况。
扣球手应该在合适的时机起跳，准确地击球。
这样能够给对方造成意外，并为己方赢得攻击优势。
2. 交叉扣球交叉扣球是一种欺骗对方防守体系的战术手段。
在进攻过程中，扣球手会以假装扣球的姿势，引诱对方防守员向自己方向移动。
然后扣球手会突然改变扣球方向，将球扣到对方防守压力较小的区域。
3. 虚晃扣球虚晃扣球是一种以假扣真的手段。
扣球手会在接应传球后先露出扣球动作，使得对方的防守跟上，在对方完全防守的时候，突然使用晃球的手段，将球传到对方未能及时反应的地方。
4. 围攻扣球围攻扣球是一种集中力量攻其要害的战术。
在扣球手进攻时，与其相邻的队友也要紧密配合，选择合适的时机一同起跳扑救。
(完整版)排球扣球技术秘籍
扣球技术的动作方法1、正面扣球：正面扣球是扣球中的一种基本方法。
正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高，运动员可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制击球落点，因而是最好的进攻方法。
（1）准备姿势：站在离网3米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。
（2）助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，并且选择适当的起跳点。
助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。
因此，要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法。
以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍内收准备起跳。
助跑的第一步要小，目的是对正上步的方向，使身体获得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体重心之前，有利于制动。
（3）起跳：在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。
（4）空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。
挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，集资带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。
击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。
击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。
K?7krW[ （5）落地：空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应昼用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。
排球的扣球技术分类<wbr>要领<wbr>以及训练方法2、快球：快球是扣球队员在二传传球前或传球同时起跳，并迅速把球击入对方场区的中球方法。
快球是我国传统的打法，它的特点是速度快、突然性大、牵制能力强，有利于争取时间和窨，达到突然袭击的目的。
(2024年)51排球教学课件
语言教学法应用技巧
讲解清晰明了
用简洁明了的语言讲解排 球技术动作和战术配合， 突出重点难点。
2024/3/26
启发式提问
通过提问引导学生思考， 激发学生的学习兴趣和主 动性。
鼓励与肯定
及时给予学生鼓励和肯定 ，增强学生的自信心和学 习动力。
28
纠正错误动作方法
预防为主
强调正确动作要领，预防学生出现错误动作 。
51排球教学课件
2024/3/26
1
目 录
2024/3/26
• 排球运动简介 • 排球基本技术与训练 • 排球战术与运用 • 排球比赛规则与裁判法 • 排球运动员身体素质训练 • 排球教学方法与手段
2
01
排球运动简介
2024/3/26
3
排球起源与发展
2024/3/26
起源
排球运动源于美国，由威廉·G·摩根发明，最初作为一种娱乐 性较强的室内游戏，逐渐发展成为一项竞技性体育运动。
注意事项
耐力训练要循序渐进，逐步增加训练强度和 时间；同时，要注意运动员的营养补充和恢 复，以保证训练效果。
2024/3/26
24
柔韧性训练方法及注意事项
方法
通过拉伸训练、瑜伽等方式提高运动员的柔 韧性素质，重点加强腿部、腰部和肩部的拉 伸训练。
注意事项
柔韧性训练要持之以恒，每天进行适量的拉 伸训练；同时，要注意拉伸动作的规范性和
的协作配合。
2024/3/26
加强信任与默契
建立队员之间的信任关系，提 高默契程度，使团队配合更加 流畅。
注重信息传递
在比赛中注重信息传递的准确 性和时效性，以便更好地组织 进攻和防守。
及时调整与反馈
排球扣球基本动作及纠正方法
排球扣球基本动作及纠正方法整理：马晓燕扣球技术扣球技术在比赛中的作用，扣球是排球比赛中最积极最有效的进攻手段之一，是得分的主要手段，是完成战术配合的最后一击，时决定胜负的关键技术。
扣球技术的特点扣球是身体在空中完成的击球动作，难度大（精确、选择好时间和人球关系）要有较好的身体素质，弹跳，腰腹，腰背力量扣球的效果很大程度上依赖于二传的密切配合，体现了集体项目的特点扣球与对方拦网是短兵相接，对扣球手个人技术的运用能力和水平的要求较高从扣球的技术运用来有强攻和快攻、近网攻和远网攻、前排攻和后排攻、平网攻和调整攻的区分。
但动作结构是相同的，只是在时间和空间上有所区别。
准备姿势就是助跑前的站立姿势。
两脚左右开立，右脚向前迈出一小步，两脚的前后距离应稍大于左右的距离；两膝稍弯屈，身体重心落在两脚之间或稍靠近前脚；上体稍前倾，两臂屈肘自然垂于体侧；两眼注视球。
助跑起跳助跑两步助跑助跑开始时，先以左脚向球的落点自然迈出第一步，其作用是确定助跑和接近球。
接着向球的落点迈出第二步。
第二步要先以右脚跟在起跳点着地，接着左脚迅速并上来，在右脚的左侧约与肩宽并稍靠前半脚的位置着地，准备起跳。
助跑时的摆臂动作助跑时的摆臂配合是很重要的。
它不仅保证助跑和起跳时身体的稳定性，而且有助于加快起跳速度，增加弹跳高度。
摆臂的方法：当助跑的第一步迈出时，两臂稍臂弯屈自然前摆；当第二步迈出时，两臂以肩关节为轴，由体前经体侧斜下方向身体的侧后方迅速摆动，在右脚跟着地时后摆完成。
起跳起跳动作，当起跳脚完成制动后，身体即成两膝变屈（弯屈程度与腿部力量成正比，一般大小腿的夹角约为100度-110度），两膝内扣，上体稍前倾的起跳准备姿势。
随即两脚迅速而有力蹬地起跳。
起跳时，两臂配合由体侧下方继续屈臂向体前上方摆动，同时迅速展腹、伸膝、屈踝提踵，使身体腾空面起。
空中击球击球前身体在空中的姿势：当起跳使用全身体腾空后，左臂摆至身体前方（或前上方），击球臂屈臂置于头侧，肘高于肩，展腹、挺胸、敞肩，身体呈反弓形。
排球扣球动作要领总结归纳
排球扣球动作要领总结归纳排球扣球是排球运动中最具攻击性的关键技术之一。
掌握正确的扣球动作要领，不仅能提高球员的进攻能力，还能增加球队的胜率。
本文将对排球扣球的动作要领进行总结归纳，帮助读者更好地掌握这项技术。
一、站姿和准备姿势正确的站姿和准备姿势是进行扣球的基础。
站姿应该保持稳定，双脚与肩同宽，膝盖微屈，身体重心略向前倾，以保持良好的平衡。
准备姿势时，双手打开，接近脑后，手指稍微张开，让球与手掌保持接触。
二、步法和腿部动作扣球时的步法和腿部动作对于击球力量和准确性至关重要。
一般而言，使用三步发力的跑步方式较为常见。
首先迈出一脚，脚掌着地，踩出稳定的起跑点；然后用另一只脚快速迈出一大步，后方的脚跟着离地；最后用前一只脚再迈出一大步，腿部要有良好的伸展力，以增加击球的力量。
三、扣球手臂和手部动作扣球手臂和手部的动作对于扣球的力量和控制性起着关键作用。
扣球时，伸展手臂以获取更多的击球距离，同时保持肘关节微屈，以充分发挥手臂的灵活性。
当球接近击球点时，先使用手腕后屈的动作，将球抛至合适位置，再用腕部的快速发力完成击球动作。
注意手部的平衡和力度控制，以确保球能稳定地传到对方场地。
四、视线和头部动作视线和头部动作决定了击球的准确性和方向。
在扣球之前，要专注地注视着来球的位置和轨迹，以便更好地判断击球时机。
在击球的瞬间，头部要保持稳定，眼睛注视着球的击球点，以确保准确地将球击向目标区域。
五、节奏和呼吸节奏和呼吸是扣球时需要注意的细节之一。
在进行扣球前，要适当调整自己的呼吸节奏，使自己保持放松和稳定的状态。
在击球瞬间，要将呼气和击球动作结合起来，以提高力量输出的效果。
六、反复训练和技巧提高要想熟练掌握扣球技术，反复训练是必不可少的。
通过不断地模拟比赛场景，进行扣球动作的反复训练，可以帮助球员逐步提高自己的技术水平。
同时，应该根据自己的实际情况，结合教练或技术专家的指导，不断探索和改进自己的扣球技术，以提高击球的准确性和力量输出。
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排球扣球教学视频_排球扣球手型教学视频
扣球在排球比赛中是进攻最积极最有效的武器，因此是得分、得权的主要
手段。
下面小编给大家分享排球扣球教学视频，谢谢阅览。
排球扣球教学视频
排球扣球介绍
正面扣球是扣球中的一种基本方法。
正面扣球面对球网，便于观察，准确
性较高，运动员可根据对方防守布局，随时改变扣球路线和力量，有利于控制
击球落点，因而是最好的进攻方法。
(1)准备姿势：站在离网3米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。
(2)助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，并且选择适当的起跳点。
助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、
速度和弧线来决定的。
因此，要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的
步法。
以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一
大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍内收准备起跳。
助跑的第一步要小，目的是对正上步的方向，使身体获得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体重心之前，有利于制动。
(3)起跳：在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳
用力上摆。
(4)空中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。
挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，集资带动肩、肘、腕各部
位关节成鞭甩动作向前上方挥动。
击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全
手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前
推压，使扣出的球加速上旋。
击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。