健康生活品质人生.
养生养心：提升生活品质的秘诀
养生养心：提升生活品质的秘诀在现代快节奏的生活中，人们常常感到压力山大、身心疲惫。
因此，养生养心成为了当代人追求健康与幸福的重要方向。
养生养心不仅关乎身体的健康，还涉及到心灵的平静与内心的安宁。
那么，提升生活品质的秘诀是什么呢？1. 规律作息：一个良好的养生基础规律的作息习惯是养生的基石，它可以帮助我们调整生物钟，维持身体机能的正常运转。
保持固定的睡眠时间，每天早睡早起，可以帮助我们获得充足的休息，提高身体的免疫力和抵抗力。
此外，定期的运动也是养生的重要环节，合理安排运动时间，保持适度的锻炼，可以促进血液循环，增强体质，提高身体的抗病能力。
2. 均衡饮食：营养与口味的平衡均衡的饮食是保持身体健康的关键。
食物中的营养素对身体的健康起着至关重要的作用。
我们应该保证膳食中各类营养素的平衡摄入，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
此外，我们在享受美食的同时，也应该注重口味的平衡。
适度吃些酸、甜、苦、辣的食物，既能满足味蕾的需要，也能促进消化吸收，增进食欲和口感的多样性。
3. 积极心态：悦纳人生的关键积极的心态是提升生活品质的重要保障。
无论面对什么困难或挑战，都要以积极的态度去面对和解决。
因为只有积极的心态，才能更好地应对压力，缓解焦虑，保持心情愉悦。
同时，内心的平静也是积极心态的体现。
保持心灵的宁静，可以让我们更好地反思自己，把握人生的方向，追求精神上的满足。
4. 心理疏导：释放压力的方式在日常生活中，我们经常会面临各种压力。
如何有效地释放压力，是提升生活品质的关键。
有多种方式可以达到心理疏导的效果，如运动、聊天、听音乐、读书等。
运动可以帮助我们消耗体内的负面情绪，增加身体的活力和快乐感；聊天可以让我们倾诉内心的不满和困惑，获得朋友的支持和鼓励；听音乐可以调节情绪，带给我们心灵的舒适与宁静；读书可以让我们进入一个完全陌生的世界，忘却现实的烦恼和焦虑。
5. 冥想放松：恢复身心平衡的良方冥想是一种通过专注和深度放松来达到身心平衡的方法。
以健康人生绿色无毒为主题的征文
以健康人生绿色无毒为主题的征文以健康人生绿色无毒为主题的征文随着现代人生活品质的不断提高和健康观念的逐渐深入人心，越来越多的人开始注重健康生活的方式，追求绿色无毒的生活方式。
本文从食物、住房、出行、余暇四个方面，阐述健康人生绿色无毒的环保生活。
一、绿色健康饮食选购健康的食物首先要看产品是否符合标准。
在选择蔬菜水果时，应该选择新鲜、无农药残留的产品。
生活中吃太多的方便食品，对身体健康不利，如要尽量避免吃盒饭、方便面、速冻餐食等易致肥胖并含有大量调味剂及添加剂的食品。
尽量多摄取优质蛋白质、维生素、矿物质等丰富营养的食物，尤其是深海鱼类、海产品、豆制品、有机蔬菜、整粮食品等绿色健康食品。
二、绿色舒适住房对于居住环境的选择更应该考虑绿色环保的因素。
要选择空气质量好、环保卫生的房子，尽可能储备不错、安全的木质家具。
同时，要勤通风，以保持室内空气流通，减少室内有害物质对健康的危害。
使用绿色建材、植物进行室内装修，可以营造出舒适、自然、健康的居住环境。
三、绿色出行方式环保出行现已成为行业和环保组织趋之若鹜的话题，在出行方式上，需尽量减少机动车辆的使用，多使用环保出行方式，如骑自行车、步行、乘坐地铁、公交等，以减少对环境的不良影响。
同时，在换取健康和安全的前提下，那么可以考虑拥有人体健康、故此建议学习阅读步态机面积较小的自行车，选择健康好也可避免使用汽车等交通工具时所带来的噪音、污染等问题。
四、绿色休闲方式在选择休闲方式时，也应该尽可能选择那些不会对健康造成有害影响的生活方式。
推荐几种健康绿色的休闲方式：徒步、开展一些绿色的户外活动、游泳、打球等有氧运动。
多在户外活动是美丽而充满活力、愉悦的。
以健康为生命，绿色无毒生活为主题，不止是一种生活方式，更是一种道德、一种追求、一种文化。
希望更多的人能够加入到绿色无毒的生活方式中来，从身边的事情开始，努力创造一个健康、绿色、舒适的生活环境，让我们一起去实现我们的健康梦想！。
2023科技企业口号_2
2023科技企业口号2023科技企业口号11、科技打造梦幻色彩，创新描绘精彩人生。
2、生活多姿多彩，科技无处不在。
3、数字新科技，创新来演绎。
4、探求奥秘，科普无限。
5、天文地理奥妙多，奇思妙想乐趣多。
6、一个疏忽百人忙，人人细心更顺畅。
7、找方法才能成功，找借口只有失败。
8、科技创造，超越梦想。
9、崇尚科学，探索创新，挑战新科技。
10、科技缔造生活，创新成就未来。
11、科技发展，创新为重。
12、知识改变人生，科技创造未来。
13、加强科普教育，培养青少年的科技创新能力。
14、科技创新，永无止境。
15、勇于承认错误，敢于承担责任。
16、推进创新型城市建设，提高自主创新能力。
17、为科技喝彩，为发展创新。
18、科技创新，未来因你而精彩。
19、科技为地，创新为天。
20、知识改变命运，科技创造未来。
21、科技之翼，携尔飞翔。
22、立足新起点，开创新局面。
23、依靠科技进步，推动经济跨越式发展。
24、加强青少年科技教育，加快培养创新人才。
26、科技点亮民族，创新改变世界。
27、每天探一小时，创造生活我快乐。
28、让科学造福人类，让人类拥抱科学。
29、你因科技而精彩，科技因你而腾飞。
30、科技之光，闪耀童年。
31、技术是基础，管理是动力。
32、食品安全从严把关，关爱生命责任如山。
33、展开科学的翅膀，放飞科学的梦想。
34、优质建设，以质为根。
35、弘扬创新精神，增强创新能力。
36、珍惜生存环境，保护人类家园。
37、科技支撑企业发展，创新绽开未来之花。
38、触发青春灵感，点亮科学生活。
39、创业创新创精彩，赢天赢地赢未来。
40、科技带来快乐，科技带来梦想。
41、不当科技成果的享受者，要当科技探索的实践者。
42、注重科技，创造传奇。
2023科技企业口号2一、凯为科技，创不E样的道路。
二、立业至凯，事在人为。
三、胜之凯旋，敢为天下先。
四、您的理想，凯为铸造。
五、生而奏凯，为天下先。
六、敢为人先，志行久远！七、敢为人先，凯为科技。
“健康生活方式,创造人生”的中学主题班会教案2篇
“健康生活方式，创造人生”的中学主题班会教案2篇篇一：主题：健康生活方式，创造人生目标：通过本次主题班会，学生能够了解健康生活方式的重要性，具备正确的饮食和运动习惯，建立积极的生活态度，为未来的人生发展打好基础。
内容：一、引入老师向同学们提出问题：“你们觉得什么是健康的生活方式？”请同学们讨论并发表自己的看法。
二、学习健康的三大因素1.饮食习惯我国的传统文化强调“药食同源”，饮食对身体健康影响至关重要。
学生应该遵循“营养均衡，多样化饮食”的原则，减少油腻和甜食的摄入，并且保证三餐的定时、定量、定位。
2.运动习惯体育锻炼不仅可以强身健体，还可以提高免疫力和运动能力，提高学习效率。
同学们应该积极参加各种体育活动，例如慢跑、篮球、羽毛球，以及骑行等等。
3.生活习惯保持一个规律的生活习惯，包括作息时间、心理健康、生活卫生和健康环保等。
三、创造积极的心态学生应该注重内心情绪的健康，学会自我调节和情绪管理，建立积极的生活态度，以积极乐观、虚心进取的态度迎接未来的人生挑战。
四、总结学生们应该荣誉饮食、坚持锻炼、保持积极的生活态度，始终把健康作为最重要的财富之一，创造属于自己的美好人生。
五、讨论老师将问题向同学们延伸：“你们觉得仅仅有健康的生活方式就足够了吗？”请同学们发表自己的看法并进行讨论。
结束语：在人生的道路上，健康同样是至关重要的一环。
无论是在学习、工作还是其他方面，我们都需要保持一个健康积极的状态，这样才能更好地创造属于自己的美好人生。
篇二：主题：健康生活方式，创造人生目标：通过本次主题班会，学生能够认识到健康生活方式的重要性，了解如何科学饮食、正确运动、调节情绪以及建立明确的生活目标，从而创造属于自己的美好人生。
内容：一、引入老师可以通过问答或演讲等方式向同学们介绍健康生活的重要性，并引导他们进入本次主题的学习内容。
二、科学饮食饮食对健康的影响非常大。
同学们应该了解中国的营养健康饮食宣传指南，合理安排饮食结构，减少油腻、零食等垃圾食品的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等纤维素含量高的食物。
关于健康的名言名句80句
关于健康的名言名句80句1. 健康是一种财富，而不是一种消费品。
2. 健康是人生的根本，一切都离不开它。
3. 健康是快乐的源泉，让你拥有更多幸福的时刻。
4. 身体健康才能实现心灵和谐。
5. 保持健康的最好方法是预防胜于治疗。
6. 健康是一种态度，关注自己的身体和心灵。
7. 真正的健康是内外兼修，心身平衡。
8. 身体健康是人生的基石，没有健康就没有一切。
9. 健康是人生的财富，是人们最大的经济资源。
10. 健康不仅仅是没有疾病，更是身心的健全。
11. 健康是对自己负责，是一种自我尊重。
12. 健康是多元、平衡、全面发展的结果。
13. 健康是人生的充电器，让你拥有无限能量。
14. 健康是一种荣誉，不管贫富贵贱都应当珍惜。
15. 健康是最好的礼物，值得每个人去追求。
16. 健康是一种积累，需要每天孜孜不倦的投资。
17. 健康是人生的基础，没有它，任何事情都不能做成。
18. 健康是最大的追求，一切无法取代它的重要性。
19. 健康是人生的指南针，指引你走向正确的方向。
20. 保持身体的健康是对家庭和社会最好的回报。
21. 健康是一种习惯，通过良好的生活方式养成。
22. 健康是人生的必备条件，只有健康才能实现梦想。
23. 健康是幸福的先决条件，享受平凡生活的基础。
24. 健康是人生的本钱，没有它就无法创造价值。
25. 健康是身心灵的和谐统一，让你拥有内外富足。
26. 保持健康是人类最基本的权利和责任。
27. 健康是人生的财富之王，比任何物质都更重要。
28. 健康是一种自由，让你能自由地追求自己的目标。
29. 健康是一种智慧，懂得保持它才能真正活得聪明。
30. 健康是一种动力，让你精力充沛地迎接新的挑战。
31. 健康是幸福的源泉，让你体验生命中最美妙的瞬间。
32. 健康是一个宝藏，需要谨慎地珍惜和管理。
33. 健康是生命的梯田，每一层都需要精心呵护。
34. 健康是人类最宝贵的资源，没有它就没有未来。
35. 健康是一种责任，对自己和他人都是一种尊重。
对健康人生的感悟句子
对健康人生的感悟句子1、健康是成功的命脉，是成功的本钱。
2、健康就是一切，没有健康，您就一无所有。
3、健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。
4、只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。
5、善待自己，幸福无比；善待别人，快乐无比；善待生命，健康无比！6、健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。
7、人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。
8、健康只有一棒，我们是幸运的，紧握这一棒冲刺，我们将站立于成功之巅！9、健康，也是整整陪伴我们十几年得好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离！10、饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒！节饮食养胃，多读书养胆，喜运动养生！11、人生有三件事不能等：对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。
12、虽然健康常常不打声招呼就出了门，但您只要重视它呵护它，总有一天，他会自己回来的。
13、健康的心理使我领会了很多生活的真谛，让我在成长的道路上取得了一个又一个的好成绩。
14、没有健康的人生也就谈不上理想与追求。
智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。
15、虽然健康常常不打声招呼就出了门，但您只要重视它、呵护它，总有一天，他会自己回来的。
16、有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。
17、健康，是我一直以来的好伙伴。
她和我，可以说是形影不离。
她陪着我已经度过了十二个春秋。
18、给人送礼，不如给人送健康；请人吃饭，不如请人流汗；花钱游乐潇洒，不如寓教于乐玩的高雅！19、身体的健康心理的健康和文化的健康，始终陪伴着着我成长，不断让我在成功的道路上奋勇前进。
20、花美，美在绚丽；人美，美在健康！健康是灵魂的客厅，病体是肉体的监狱，有健康，就有一切！21、对任何生物体，健康是一种动态平衡。
这是一种平衡的状态：均衡地输入和输出能量和物质。
22、人生不在于活的长与短，而在于顿悟的早与晚；生命不是用来更正别人的对与错，而是来实践自己精彩的生活！23、起居有序，饮食有节，运动有方，精神内守，乐观豁达，能做到此几条者，必是不祈善而有福，不求寿而自延！24、世上没有哪一个人会为自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是个蠢货。
生活小妙招：提升生活品质,享受美好生活
生活小妙招：提升生活品质，享受美好生活你是否曾经感到生活中缺少一些什么，渴望提升自己的生活品质？生活不仅是为了生存，更是为了享受。
本文将为你分享一些生活小妙招，助你提升生活品质，追求更美好的生活。
1. 自我关爱：身心健康的基石生活品质的提升必须从自我关爱开始。
我们的身心健康是一切的基石。
关注自己的身体和情绪状态，是追求美好生活的第一步。
H2 1.1 锻炼身体：从运动中获得快乐运动是保持健康的关键。
选择一项你热爱的运动，每天坚持进行，可以让你感到愉悦和放松。
无论是晨跑、瑜伽、游泳还是打篮球，运动不仅能锻炼身体，还能释放压力，改善心情，提升生活品质。
H2 1.2 养成良好作息：好睡才能好生活良好的作息是健康的基础。
保持规律的睡眠时间和充足的睡眠可以使我们精神焕发，更好地面对挑战。
建立一个舒适的睡眠环境，放松自己的身心，享受美好的睡眠品质。
H2 1.3 营养饮食：健康饮食，享受美味人生好的饮食习惯是提升生活品质的关键。
选择新鲜、健康的食材，合理搭配营养，保证各类营养素的摄入。
在享受美食的同时，拥有健康的身体，为美好生活打下坚实的基础。
2. 美化生活环境：打造温馨的家家是我们温暖的港湾，打造一个舒适、美观的家环境，可以让我们身心愉悦，提升生活品质。
H2 2.1 创造整洁空间：让我们心情明亮将家里保持整洁是改善生活品质的关键之一。
把杂乱的东西整理整齐，打扫卫生，让家庭环境舒适、明亮，让自己的心情得到放松和平静。
H2 2.2 增添绿植：让家充满生机绿植是给家增添生机与活力的秘诀。
在家中摆放一些绿色植物，既能净化空气，又能营造温馨的氛围。
选择适合室内种植的植物，给家注入一份自然的美好。
H2 2.3 艺术装饰：美感与品味的展示通过艺术装饰，可以为家增添艺术氛围。
选择适合自己喜好的画作、摆件或手工艺品，将独特的个人品味和美感融入家居设计，让家变得独具风格和品味。
3. 拥抱生活乐趣：寻找内心的满足生活的美好在于我们对生活的态度和感受。
养生的话题
四季养生
春生夏长，秋收冬藏，善养生者必须遵循这个自 然规律。 “春夏养阳”：春夏之时，自然界阳气升发，万 物生机盎然，这时人们应该充养、保护体内阳气， 使之充沛并不断旺盛起来。凡是耗伤阳气及阻碍 阳气的情况皆应避免。 “秋冬养阴”：秋冬之时，万物敛藏，人们当顺 应自然界收藏之势，收藏阴精，以润养五脏，抗 病延年，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，从 而为来年阳气生长打基础，不要耗伤阴精之气。
防永葆健康？
疾病标准、发现时已非早期，难逆转
关于体检的迷思
健康
功能性改变——亚临床 临床——器质性改变
疾病
死亡
前瞻性健康风险评估
常规体检后，健康未知多少？
血生化、尿常规 心电图、B 超、X 线
中医体质 辨识与养 生指导
我怎样全面了解 自己健康状态？ 又如何能未病先
主观性、随意性、概率性
内科、外科、妇科、五官科
体质辨识，是以人的体质为认知对象，从体质状 态及不同体质分类的特性，把握其健康与疾病的 整体要素与个体差异，制定防治原则，选择相应 的养生方法，进行“因人制宜”的干预措施。
关于中医体质辨识
不同的个体，存在体质上的差异。体质辨识， 即通过中医的问、望、闻、切四诊合参，得出 个人体质属性的结论，并以此指导饮食起居。 不了解自己体质，为防病治病而乱吃药或乱进 补的现象并不鲜见。其结果可能“南辕北辙”。 体质只是一个人一段时间内相对稳定的身体特 征，它是可调可变的。人一生下来，就有了 “体质”一说，它既和先天因素有关（遗传基 因、胚胎受精时和母亲孕期的状态） ，也受后 天调养影响，如环境、饮食、保健和干预等 。
养性修身 心素志明 源山溯水
我怎样全面了解 自己健康状态？ 又如何能未病先
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南瓜、苦瓜的价值
为什么提南瓜呢？它刺激β细胞，产生胰岛素。 所以，常吃南瓜的人不易得糖尿病。还应该提 苦瓜，它虽苦，但分泌类胰岛素物质，常吃苦 瓜的人也不易得糖尿病。南瓜、苦瓜，我们这 个年龄的人一定要常吃。
日本很牛
联合国表扬我们的邻国日本。为什么？因为日 本人的寿命是世界冠军。他们女性的平均寿命 是87.6岁，批评了我们中国，我们国家50年代 是35岁，60年代是57岁，现在是67.88，落后 日本近20岁。同时发现高血压和高血脂的情 况非常严重，这很令人遗憾。现在，30至50 岁的人死亡率很高。最主要一个原因就是没病 时候不了解身体，不听保健知识，不注意身体 的修补，这个问题在国内非常严重。
健康生活 品质人生
新抚师校 周猛
品质人生应该是那种追求快乐的生活
有人说品质人生一定要有品质的生活。少不了 钱，少不了有前途的工作，少不了有身份的朋 友圈子。个人认为，品质生活应该是幸福的生 活、是惬意的生活，这种品质人生应该和钱无 关，和地位无关，和权利无关但和身体有关。 今天，我们大家坐在一起聊聊健康，聊聊饮食， 聊聊运动，追求新抚师校自己的快乐生活。。
最有效的健康组合是什么？来自国际联合国卫生组织健康宣言里有
三个里程碑： 第一个叫平衡饮食 第二个叫有氧运动 第三个叫心理状态
1.平衡膳食
进入21世纪，我们已经从“吃饱求生存”到 “好吃求口味”改变，很多人因为饮食误区造 成膳食不均衡形成现代文明病（肥胖症、高血 压、高血脂、糖尿病、心血管病）并称五病综 合症，因此我们必须引导大家形成“吃好求健 康”的饮食理念。20世纪80年代，我国人民 致命慢性病的发病率远远低于西方发达国家， 这和我们国家的传统饮食有很大关系，传统饮 食是中国几千年饮食文化体验和食疗保健经验 沉淀的结晶。
小米和玉米粥
“小米加步枪”，实际上《本草纲目》已经说 明白了，小米能除湿、健脾、镇静、安眠。
现在很多人睡不着觉，得抑郁症、神经官能症， 吃安定2片、4片、6片，有人吃8片还睡不着， 《北京日报》登了“安定并不一定安定”的文 章中说道 小米和玉米粥解决失眠的妙方。
早上一碗玉米粥，晚上一碗小米粥精神焕发， 呼呼大睡
荞麦、白薯、燕麦的价值
为什么提荞麦？现在很多人都是“三高”，即 高血压、高血脂、高血糖。而荞麦恰恰是“三 降”，它降血压、降血脂、降血糖。
谷类里第三要提的是白薯、红薯、山药和土豆 等。为什么？原来它“三吸收”：吸收水分， 吸收脂肪和糖类，吸收毒素。
谷类里面还有燕麦，国外早就知道，中国很多 人不知道。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕 麦粥、燕麦片，因为它能降血脂、降血压。
谈到健康首先我们要谈谈人的寿命，这是 健康的终极目标，人能活到多大？
根据联合国卫生组织的调查，现阶段做为高级动物的 人成长周期是20年—25年，寿命应该是它的5—7倍， 也就是100—175岁。人的寿命应该能达到100 至175 岁，为什么都没有达到呢？地球人的平均寿命是70多 岁，我们国家是67.88 岁，最主要一个原因就是我们 忽略了没病时候的预防，也就是不懂得保健的知识， 赵本山说了一句代表老百姓的话“有病了才知道健康 是最重要的”。根据调查数据，中国因为衰老死亡的 人数占死亡总人数不到6%
人们的病怎么增多了呢 ？
“病从口入”，很多好东西到了我们这里就引起了病。 原因很多，首先我们从世界人种的生理特点及吸收功 能的区别开始讨论。世界上的人基本上分为白种人、 黄种人、黑种人、棕色人种，生存在几大洲的不同陆 地、平原、高山等环境里，出现了生理特点不同，例 如，白种人和黄种人对奶的吸收就有很大区别，还有 对高蛋白食物、高油脂的吸收也不同，所以白种人的 一些养生和饮食习惯和我们存在极大不同，我们的面 食多是蒸，他们是烤。吸收不良造成一些人的病，很 多欧美的食品和调味品并不适合我们的肠道吸收。
中国的好东西
世界公认的金字塔食品： 中国人的“谷、豆、菜”
老玉米、荞麦、薯类、燕麦、小米，食疗重于 药疗。
外国快餐是不符合科学健康的饮食标准 经常吃快餐会影响孩子的健康发育和激素分泌
老玉米的价值
在国际会议上，从来不提大米、白面，也不提洋快餐。 谷类里第一提的是老玉米，说它是“黄金作物”。美 国医学会作过普查，发现印第安人极少有高血压、动 脉硬化的，就是吃老玉米吃的。后来，研究发现老玉 米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷固醇、维生素E， 可以避免高血压和动脉硬化。从此以后，美洲、非洲、 欧洲、日本、中国的香港、广州，早上很多人在吃玉 米羹了。现在，许多人在吃卵磷脂，就是希望不得动 脉硬化。但是他不知道老玉米里含卵磷脂最多，而且 不用多花钱。
豆浆跟比牛奶的吸收好
对黄种人来说，最适合的是豆浆。牛奶好还是豆浆好？牛奶 里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亚 洲黄种人中有70％不吸收乳糖。我们是黄种人。有人牛奶是 喝了，但并没有吸收多少。对牛奶吸收最好的是白种人。豆 浆有什么优点？豆浆里含的是寡糖，它100％能被吸收，而 且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙的含量比牛奶多。牛奶里 没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是异黄 酮，专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们 黄种人来说，最合适的是豆浆。我不反对大家喝牛奶，但为 了防癌，一定要喝点豆浆。有人停牛奶改喝豆浆了，这方法 也不一定好。牛奶可以接着喝，适当加点豆浆。但是肾功能 不好的人最好不要喝豆浆。
胡萝卜的价值
国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。为什么提胡萝卜？ 我国《本草纲目》里说它是养眼蔬菜。晚上看不到东 西，特别是夜盲症，吃了好。而且，长期吃胡萝卜不 容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、 养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容， 这美容概念应该是内外和谐。美国很注意这个，他们 老吃胡萝卜，俄罗斯吃胡萝卜馅的饼。第一，它养粘 膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌 作用，而且对眼睛特别好。胡萝卜还不怕高温，多高 温度营养也不受损失。现在，欧洲已经出现胡萝卜糕 点了。