胡萝卜素能长期吃吗？
您了解胡萝卜素吗？ 胡萝卜素的功效与作用
《您了解胡萝卜素吗？胡萝卜素的功效与作用》摘要：一提胡萝卜素,很多人立刻就会想到胡萝卜，胡萝卜素进入人体后，在肠道酶的作用下，转变成人体所需要的维生素A，另外，胡萝卜素还参与细胞分化代谢，对胚胎发育、精子生成、儿童生长发育等方面有促进作用一提胡萝卜素,很多人立刻就会想到胡萝卜。
的确，胡萝卜中含有极丰富的胡萝卜素，但除了胡萝卜之外，在南瓜、菠菜、苜蓿、甘蓝、水芹、荠菜、豌豆苗、韭菜、红薯、玉米、番茄和木瓜、芒果、桃子、柑橘等蔬菜、水果以及在特别添加了胡萝卜素的配方奶粉中，也含有较多的胡萝卜素。
胡萝卜素进入人体后，在肠道酶的作用下，转变成人体所需要的维生素A。
近年来，人们对胡萝卜素的研究取得了很多新的进展，大体上可归纳为以下几种功能：1.维持正常的视觉功能。
胡萝卜素转化成维生素A后，在视网膜中氧化成视黄醛，视蛋白结合成视紫红质，存在于视杆细胞中维持正常的视觉功能。
缺乏时可发生夜盲症、干眼症，严重缺乏时可致盲。
据统计，在发展中国家，每年有50万学龄前儿童因此而失明。
2.参与细胞代谢，维持人体功能。
当胡萝卜素缺乏时，人体的抵抗力减低，容易患各种感染性疾病。
国外报道，每日给儿童补充足量的胡萝卜素，可使儿童感染率下降1/3。
在南非的一项试验中证实，补充胡萝卜素可使麻疹患儿的并发症减少。
我国试验证实，补充胡萝卜素的儿童，上呼吸道感染及腹泻的发生率下降。
另外，胡萝卜素还参与细胞分化代谢，对胚胎发育、精子生成、儿童生长发育等方面有促进作用。
3.抗癌、防癌。
近年来，人们对胡萝卜素的抗癌防癌作用日渐重视，研究结果证实，胡萝卜素对肺癌的发生有抑制作用。
血清中胡萝卜素低的人，胃癌发生率也高。
在经致癌物处理的大鼠中。
若给以足量的胡萝卜素，大鼠胃癌发生率可降低。
胡萝卜素对肠癌、乳腺癌、子宫癌的发生也有抑制作用。
瑞士的一项研究发现，死于任何一种癌症的病人，其血浆胡萝卜素都比未患癌症者低21%。
日本的黑田教授还发现，每天服用适量的胡萝卜素，能使高血压病人获得满意的疗效。
β胡萝卜素的功效与作用
β胡萝卜素的功效与作用β胡萝卜素（β-Carotene）是一种广泛存在于植物中的天然色素化合物，属于类胡萝卜素的一种。
它是一种具有强大抗氧化性的物质，被广泛应用于食品添加剂、保健品等领域。
β胡萝卜素不仅赋予食物亮丽的颜色，更重要的是对人体健康有着重要的功效与作用。
β胡萝卜素在人体内具有多种功能，包括抗氧化、抗炎、抗衰老、增强免疫力等。
以下是β胡萝卜素的功效与作用的详细介绍：1. 抗氧化：β胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤。
氧化应激是导致多种疾病的主要原因之一，包括心脑血管疾病、癌症和糖尿病等。
日常摄入适量的β胡萝卜素可以减少自由基的产生，维持身体的正常功能。
2. 抗炎：β胡萝卜素具有抗炎作用，可以减轻炎症反应，缓解炎症引起的不适。
炎症是许多疾病的共同特征，包括关节炎、哮喘和炎症性肠病等。
β胡萝卜素能够抑制炎症介质的释放，减轻炎症引起的组织损伤，有效缓解炎症反应。
3. 抗衰老：β胡萝卜素具有抗衰老作用，可以减缓细胞衰老的进程。
细胞衰老是导致许多老年相关疾病的原因之一，包括老年痴呆和心血管疾病等。
β胡萝卜素能够提高抗氧化酶的活性，促进细胞的修复和再生，延缓细胞的老化过程。
4. 增强免疫力：β胡萝卜素能够增强免疫细胞的活性，促进免疫系统的正常功能。
免疫系统是人体抵御疾病的主要防线，良好的免疫功能可以提高身体的抵抗力，降低感染和慢性疾病的风险。
适量摄入β胡萝卜素可以促进免疫细胞的产生和活性，增强机体的免疫力。
5. 促进视力保护：β胡萝卜素是视网膜中的重要成分之一，能够帮助维持视觉系统的正常功能。
长期摄入足够的β胡萝卜素可以减少因光照、电离辐射等原因引起的视网膜损伤，保护视力健康。
6. 预防癌症：β胡萝卜素具有抗癌作用，能够抑制癌细胞的生长和扩散，降低癌症的发生风险。
临床研究表明，β胡萝卜素的摄入量与多种癌症的发生率呈负相关。
这是由于β胡萝卜素能够增强机体的抗氧化能力，捕捉和清除体内的有害物质，保护细胞免受损伤。
萝卜素软胶囊的功能主治
萝卜素软胶囊的功能主治1. 萝卜素简介•萝卜素，也称作β-胡萝卜素，是一种重要的植物营养素。
•它是一种黄色的天然色素，存在于许多植物中，尤以胡萝卜中含量最高。
2. 萝卜素软胶囊的作用•萝卜素软胶囊是一种富含萝卜素的保健品。
•它可以提供人体所需的营养素，滋补身体，改善健康。
3. 萝卜素软胶囊的主要功能3.1 抗氧化作用•萝卜素具有强大的抗氧化作用，能够帮助身体清除自由基。
•自由基是身体内产生的有害物质，会导致细胞老化和疾病的发生。
•而萝卜素可以中和自由基，减少其对身体的损害，从而延缓老化过程。
3.2 促进视力健康•萝卜素是维持眼睛健康的重要成分之一。
•它可以转化成维生素A，参与视网膜色素的合成。
•视网膜色素对维持视觉功能非常重要，可以防止夜盲症和其他眼部疾病的发生。
3.3 提升免疫系统•萝卜素对免疫系统的调节具有积极的影响。
•它可以增强免疫细胞的活性，提高机体免疫力。
•同时，萝卜素还能够促进淋巴细胞的形成和增殖，增加抗体的生成。
3.4 支持心血管健康•萝卜素可降低心血管疾病的风险。
•它可以减少血液中坏的胆固醇含量，防止动脉粥样硬化的发生。
•同时，萝卜素还能够降低血压，保护心脏健康。
3.5 保护皮肤健康•萝卜素对皮肤保健有显著效果。
•它可以促进皮肤的新陈代谢，改善皮肤质量。
•同时，萝卜素能够抑制黑色素的形成，减少色斑的出现。
4. 萝卜素软胶囊的适用人群•萝卜素软胶囊适合以下人群服用：1.长期熬夜、工作紧张的上班族；2.眼睛疲劳、视力下降的人群；3.免疫力低下、易感冒的人群；4.高血压、高血脂、高胆固醇的人群；5.年龄增长导致皮肤质量下降的人群。
5. 萝卜素软胶囊的使用方法•每日建议服用1-2粒，建议饭后服用。
•为了获得良好的效果，建议长期坚持使用，至少连续服用3个月。
6. 注意事项•萝卜素软胶囊属于膳食补充剂，不是药物，无需处方，但也请谨慎使用。
•儿童、孕妇和哺乳期妇女在使用前请咨询医生的建议。
•如果出现不适或过敏症状，请停止使用并咨询医生。
胡萝卜素会不会让皮肤变黄
胡萝卜素会不会让皮肤变黄如果一次吃富含胡萝卜素的食物过量,或者短期内摄入太多,肝脏无法完全分解,就会导致血液中胡萝卜素浓度过高,就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位,出现黄皮肤。
黄色通常会出现在手心、脚底、脸上。
高胡萝卜素血症患者无需任何治疗,只要减少对橘子或胡萝卜的摄入量,依靠自身自然代谢进行调节,一两周皮肤就可恢复正常。
β-胡萝卜素在进入人体后可以转变为维生素A。
人体摄入过量的维他命A会造成中毒,只有当有需要时,人体才会将β-胡萝卜素转换成维他命A。
这一个特征使β-胡萝卜素成为维生素A的一个安全来源,不会有因过量摄食而造成维生素A累积中毒现象。
另外,β—胡萝卜素在促进动物的生育与成长也具有较好的功效。
β-胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A,进入机体后,在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用,其中50%变成维生素A,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;利膈宽肠胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌;健脾除疳维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义;增强免疫功能胡萝卜素转变成维生素A,有助于增强机体的免疫轼能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。
酒与胡萝卜同食,会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体,而在肝脏中产生毒素,导致肝病。
所以,β胡萝卜素不能在大量饮酒以后服用。
如果你正在减肥,正在服用减肥药:脂肪酶抑制剂,会降低30%的β-胡萝卜素吸收量。
需要同时服用Orlistat和β胡萝卜素补充剂的人必须错开服用这两种药物的时间,至少要相差两个小时。
胆固醇类用药的患者,如果你服用降低胆固醇类药物同时服用胡萝卜素,可以降低30%到40%血液中的β胡萝卜素含量。
Colestipol降脂树脂二号,一种类似于消胆胺的降胆固醇药物,同样可以降低β胡萝卜素的含量。
富含β-胡萝卜素的食物首选的就是胡萝卜,因为胡萝卜能够很好的储藏,而且储存的时间还是比较长的,长时间的吃胡萝卜还可以有效的预防夜盲症和呼吸系统疾病等。
胡萝卜素有哪些好处
胡萝卜素有哪些好处
胡萝卜素是一种存储在胡萝卜体内的一种营养元素，对人们的身体有着很大的帮助，但是不建议人们过多的食用胡萝卜素，因为过多的食用很有可能会给自己带来中毒的情况。
最近有很多人对胡萝卜素所具有的对人体的好处表示不是很清楚，为了能够让大家更加详细的了解胡萝卜素，下面我们就针对胡萝卜素有哪些好处做出详细的解释说明。
1、维持皮肤粘膜层的完整性，防止皮肤干燥，粗糙;
2、构成视觉细胞内的感光物质;
3、促进生长发育，有效促进健康及细胞发育，预防先天不足。
促进骨骼及牙齿健康成长;
4、维护生殖功能;
5、维持和促进免疫功能。
数据介绍，胡萝卜具有预防和抑制肺癌的作用。
胡萝卜所含的胡萝卜素进入人体后，会转化成维生素A。
每一个胡萝卜分子可以转化成2个维生素A分子。
胡萝卜素是一种具有生理活性的物质，在动物体内可转化成维生素A，可治疗夜盲症，干眼病及上皮组织角化症;具有抑制免疫活性细胞过度反应，淬灭引起免疫抑制的过氧化物，维持膜的流态流动性，有助于维持免疫功能必需的膜受体状态，对免疫调节分子的释放起作用。
通过上述机制，增强了淋巴细胞、巨嗤细胞或NK细胞等的抗肿瘤功能，尤其对肺癌、食道癌、鳞癌等有显著的预防和改善的效果，故具有防癌、抗癌、抗衰老作用，在医
药工业上可做抗癌药;由于具有抵抗自由基的作用，对心血管病及其他慢性病有治疗作用。
大量的食用胡萝卜素可能会给我们带来中毒的情况，但是如果摄入的胡萝卜素量不够的话同样会给我们带来一些身体上的危害，因此建议大家在日常生活中一定要避免挑食的情况出现，这样才能尽可能的保证我们不出现营养不良的情况。
胡萝卜素对身体有什么好处 缺维生素a补充胡萝卜素可以吗
胡萝卜素对身体有什么好处缺维生素a补充胡萝卜素可以吗
在胡萝卜中含有大量的α-胡萝卜素，维生素A，β-胡萝卜素，糖份，叶酸，脂肪，花青素，钙，铁，硒等多种微量元素，那么胡萝卜素对身体有什么好处呢？
一、胡萝卜素对身体有什么好处
1、防衰老
胡萝卜素具有很强的抗氧化作用，可以帮助人体清除体内的自由基，从而具有一定提高人体免疫力和抗衰老作用。
2、护眼
胡萝卜素中的β-胡罗卜素可以帮助促进人体眼睛的视网膜紫质，使人体的视网膜紫质能够达到正常含量，从而具有一定保护眼睛的作用。
3、美容养颜
胡萝卜素中的抗氧化剂可以帮助保护人体皮肤受到伤害，经常适量食用可以在一定程度上改善人体皮肤干燥、色斑、肤色不均等症状，具有一定美容养颜的作用。
二、缺维生素a补充胡萝卜素可以吗
可以。
胡萝卜素中的β-胡罗卜素在经过人体器官的消化吸收之后，可以转化为维生素A储存在人体中，对人体健康具有一定好处，所以胡萝卜素可以后补充维生素A。
三、胡萝卜素过量会怎么样
胡萝卜素摄入过量会有明显的症状，比如说明显的食欲下降，精神乏力困倦，但睡眠质量差，容易焦虑。
并且体内不能被代谢的胡萝卜素会经由血液流道全身各处，让人体皮肤泛黄，一般从手掌、脚掌开始，蔓延至鼻、唇、额、耳后、指关节等地，严重囤积在内脏中。
四、胡萝卜素过量怎么办
胡萝卜素过量的治疗方式较为简单，并不需要额外的治疗药物或方式，只要减少胡萝卜素的摄入，待体内胡萝卜素代谢完全就可以了。
因为胡萝卜素没有什么毒作用，对身体伤害不大，只是不够美观，因此不用太过担心。
胡萝卜素软胶囊的功效与作用
胡萝卜素软胶囊的功效与作用胡萝卜素是一种重要的营养物质，它是维生素A的前体，在人体内可以转化为维生素A，并为身体提供多种重要的功效和作用。
胡萝卜素软胶囊是胡萝卜素的一种补充形式，具有方便、易吸收等特点，因此得到了广泛的应用。
一、胡萝卜素的分类胡萝卜素是一类天然存在于植物中的黄色或橙色有机化合物，广泛存在于蔬菜和水果中。
胡萝卜素按照其化学结构可分为β-胡萝卜素、α-胡萝卜素、γ-胡萝卜素等几个主要类别。
其中，β-胡萝卜素是最常见和最重要的一种胡萝卜素，它也是胡萝卜素软胶囊的主要成分。
二、胡萝卜素软胶囊的功效与作用1. 促进视力健康维生素A是维持视觉功能所必需的营养物质。
胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，有助于维持眼睛的适应能力和视网膜的正常功能。
长期补充胡萝卜素可以预防夜盲症、干眼症等眼部疾病的发生。
2. 保护皮肤健康维生素A对皮肤具有重要的保护作用，可以促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的弹性和保湿度。
胡萝卜素软胶囊中的β-胡萝卜素，能够被皮肤细胞迅速吸收，为皮肤提供丰富的营养，减少皮肤干燥、皱纹和色素沉着等问题。
3. 提高免疫力胡萝卜素是一种天然抗氧化剂，可以中和体内的自由基，减少细胞受损。
此外，胡萝卜素还具有抗炎作用，可以减少炎症反应，提高免疫细胞的活性，并加强人体对病原体的抵抗能力。
4. 预防癌症胡萝卜素具有抗癌作用，主要通过增强免疫系统和清除体内的有害物质来预防癌症的发生。
研究发现，摄入足够的胡萝卜素可以降低多种癌症的风险，包括肺癌、乳腺癌、卵巢癌等。
5. 保护心血管健康胡萝卜素可以降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生。
它具有抗氧化和抗炎的作用，可以防止动脉粥样硬化的形成，降低心脏病和中风的风险。
6. 促进骨骼健康胡萝卜素可以促进骨骼的正常生长和发育，预防骨质疏松症等骨骼相关疾病。
维生素A不仅能够促进钙的吸收和利用，还能够促进成骨细胞的分化和成熟，增加骨密度。
7. 缓解月经不适胡萝卜素可以调节女性的内分泌系统，缓解经前综合征和月经不规律等问题。
大量摄入类胡萝卜素可出现高胡萝卜素血症
大量摄入类胡萝卜素可出现高胡萝卜素血症，易出现类似黄疸的皮肤，但停止使用类胡萝卜素后，症状会逐渐消失，未发现其他毒性.(一)发病原因本病是由于过多食用胡萝卜素含量丰富的食品如胡萝卜、橘柑、番茄、南瓜、黄花菜及菠菜等而引起的皮肤发黄。
高脂血症、甲状腺功能低下、糖尿病或其他使胡萝卜素转化为维生素A有先天性缺陷或肝病的情况下，也可使血中胡萝卜素含量增高。
(二)发病机制胡萝卜素为一种脂色素，本病患者血液及汗液中胡萝卜素含最增高，可使正常皮肤呈现黄色。
血中和尿中胡萝卜素含量测定，具有诊断意义。
患者有较长时间大量服用胡萝卜素含量丰富的食物史(橘子、胡萝卜等)。
皮肤黄染而巩膜不黄染是最重要的特征。
多见于角质层厚的掌跖部及皮脂腺丰富部位，如颜面、鼻翼、鼻唇沟、口周、眼睑。
严重者除巩膜和黏膜外全身皮肤皆呈橙黄色。
无自觉症状，如无基础疾病，一般情况良好。
病程是慢性经过，原因去除后，数月可消失。
根据患者明显进食富含胡萝卜素食物史，皮肤黄染，巩膜正常，可以确诊。
黄染皮肤黏膜发黄称为黄染。
常见原因：1，黄疸，2，胡萝卜素增高。
3，长期服用含有黄色素的药物。
特点1，黄疸引发者特点：A，黄疸首先出现于巩膜，硬腭后部及软腭黏膜上，随着血中胆红素浓度的继续增高，黏膜黄染更明显时，才会出现皮肤黄染。
B，巩膜黄染湿连续的，近角巩膜缘处黄染轻，黄色淡，远角巩膜缘处黄染重，黄色深。
2，胡萝卜素增高引发：A，黄染首先出现于手掌，足底，前额以及鼻部皮肤。
B，一般不出现巩膜和口腔黏膜黄染。
C，血中胆红不高，D，停止食用含胡萝卜素的蔬菜或果汁后，皮肤黄染逐渐消退。
3.服用药物者：A，黄染首先出现于皮肤，严重者也可出现于巩膜，B，巩膜黄染的特点是角巩膜缘处黄染重，黄色深，离角巩膜缘越远，黄染越轻，黄色越淡。
补充维生素A与吃胡萝卜有什么不同？
补充维生素A与吃胡萝卜有什么不同？什么是β－胡萝卜素？β—胡萝卜素是类胡萝卜素之一，是一种橘黄色脂溶性化合物，一种抗氧化剂，具有解毒作用，是维护人体健康不可缺少的营养素，在抗癌、预防心血管疾病、白内障及抗氧化上有显著的功能，并进而防止老化和衰老引起的多种退化性疾病。
β－胡萝卜素与维生素A有什么关系？β－胡萝卜素进入人体后，在小肠分解为维生素Ａ，在体内转变为有生理活性的维生素Ａ，是维生素Ａ的前体。
在人体维生素Ａ不足时会自动转换，不会蓄积在体内，不用担心维生素Ａ中毒，是优质的维生素Ａ的来源。
补充维生素A与吃胡萝卜有什么不同？补充维生素Ａ可以直接被人体吸收利用，胡萝卜富含β－胡萝卜素，是维生素Ａ的前体，进入人体后在小肠被分解转化，是很好的维生素Ａ的来源。
维生素Ａ不能长期服用，以免蓄积中毒，而β－胡萝卜素是在人体维生素Ａ不足时才自动转换，不会蓄积中毒，可以安心服用。
维生素A不足会有什么危害？维生素Ａ缺乏时主要表现为暗适应力下降和夜盲，干眼病，皮肤干燥、粗糙，毛囊过度角化，及泌尿生殖道黏膜萎缩、干燥、纤毛脱落，使其抗感染能力降低，亦可引起消化道和呼吸道感染。
维生素A缺乏还可使儿童发育迟缓，影响骨骼和牙齿的正常发育，免疫功能低下及血红蛋白合成障碍等。
维澳佳β-胡萝卜素富含100%天然β-胡萝卜素、α-胡萝卜素及其他胡萝卜素，不含化学合成β-胡萝卜素；原料优选天然海藻和胡萝卜，具有较强的生理活性，无污染，无副作用。
在人体缺乏时可转换成维生素A，有效补充人体每天所需要，不产生蓄积中毒。
孕妇和哺乳期的女性可否服用β-胡萝卜素？β-胡萝卜素补充剂可以进入母乳，但没有相关研究证实在哺乳期间服用它的安全性。
因此，当孕妇或哺乳期的母亲需要服用β-胡萝卜素补充剂时，最好先咨询一下医生再决定是否食用。
β-胡萝卜素最佳服用时间？根据β-胡萝卜素不溶于水的特点，可以选择一天中油水比较大的一餐时服用，可使β-胡萝卜素更容易吸收。
同时还应注意，β-胡萝卜素不宜超过推荐量，不要与同类营养素补充剂同时食用。
安利胡萝卜素的功效与作用
安利胡萝卜素的功效与作用胡萝卜素是一种常见的植物化合物，其化学结构与维生素A相似，被广泛认为是一种重要的营养素。
它存在于很多植物中，尤其是胡萝卜、菠菜、西红柿、葡萄等植物中含量较高。
胡萝卜素具有多种功效和作用，对人体健康有着重要的影响。
本文将详细介绍胡萝卜素的功效与作用，帮助读者了解并更好地利用这种营养素。
首先，胡萝卜素被认为是一种强效的抗氧化剂。
抗氧化剂能够中和自由基，保护细胞免受氧化损伤。
自由基在体内产生的原因很多，包括氧气代谢、环境污染、辐射等。
当自由基过多时，会引起氧化应激，导致细胞膜的破坏、DNA的损伤和细胞功能受损。
胡萝卜素中的beta-胡萝卜素、alpha-胡萝卜素等成分能够中和自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损伤。
研究表明，摄入足够的胡萝卜素可以降低多种慢性疾病的风险，包括心血管疾病、癌症、糖尿病等。
其次，胡萝卜素对眼睛健康有重要影响。
维生素A是视觉过程中不可或缺的物质，它能够转化为视黄醛，并参与视紫红质的合成，从而帮助维持正常视力。
胡萝卜素是维生素A的前体，即在体内能够转化为维生素A。
因此，摄入充足的胡萝卜素对眼睛健康极为重要。
研究表明，长期缺乏胡萝卜素会导致维生素A缺乏症，引发夜盲症、角膜干燥症等眼部疾病。
因此，均衡饮食中应包含富含胡萝卜素的食物，以维持良好的视力和眼部健康。
胡萝卜素还对皮肤健康有着显著的益处。
胡萝卜素在皮肤表面形成一层薄膜，具有保湿和抗氧化的功效。
它能够抑制过氧化脂质的形成，减少皮肤水分的流失，从而保持皮肤的滋润和弹性。
此外，胡萝卜素还能够中和自由基，减轻紫外线对皮肤的损伤，预防皮肤衰老和色素沉着。
研究表明，补充胡萝卜素的人群在皮肤弹性、水分含量、色素分布等方面相对较好，肤色均匀、亮泽。
因此，吃胡萝卜或适量补充胡萝卜素，对保持皮肤的健康和美丽具有积极的作用。
此外，胡萝卜素还对免疫系统有一定的调节作用。
研究表明，胡萝卜素能够增强机体的免疫功能，提高巨噬细胞的活性，促进淋巴细胞的增殖和分化。
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胡萝卜素能长期吃吗？
胡萝卜素这种营养元素在很多常见的蔬菜和水果中都含有，它不仅具有改善夜盲症的功效，而且还具有改善皮肤粗糙的作用，因此备受人们的喜爱。
其实对于胡萝卜素的缺乏患者来说，不仅仅可以靠食物来获取，还可以通过直接服用胡萝卜素来摄入。
那么胡萝卜素能长期吃吗?
1、胡萝卜素能长期吃吗？
其实，对于人体来说，胡萝卜素是可以长期食用的，但是每天一定要控制好摄入的总量，不要过多食用，否则会让人们的皮肤变黄的状况，严重的影响着人们的美观。
2、胡萝卜素每天最多能摄入多少？
其实，日常生活中我们常见的胡萝卜素是一种胶囊状的，对
于身体状况良好的人类来说，一般一日一次，一次1粒就可以。
对于14岁以下患有生血性原卟啉症的青少年儿童来说，一天摄入的胡萝卜素的量不易超过150毫克，一般服用2到6周即可。
而对于对阳光过敏的患者来说，服用胡萝卜的时候一定要谨遵医嘱，否则会给健康带来很严重的影响。
3、胡萝卜素的食用禁忌
因为胡萝卜素属于脂溶性食物，因此在食用含胡萝卜素的青菜时，一定要用油类或者肉类炒熟，这样做才有利于人体对胡萝卜素的吸收。
但要切记的是，胡萝卜素并不是与任何食物都可以同食的，否则会给身体健康带来伤害。
其中，最值得大家注意的是，胡萝卜素不能与酒类一同食用，因为胡萝卜素和酒精进入人体后，会在肝脏中产生大量的毒素，导致人体患有肝病。