胫腓骨骨折术后康复训练
左小腿胫腓骨骨折手术后康复训练
左小腿胫腓骨骨折手术后康复训练
左小腿胫腓骨骨折是一种常见的运动创伤，通常需要手术治疗。
手术后的康复训练是恢复功能的关键，以下是相关的解释：
一、术后康复的目标
手术后康复训练的目标是恢复小腿及足部正常的关节功能和肌肉力量，缓解疼痛和肿胀，提高运动能力和日常生活的质量。
二、康复训练的时间
康复训练的时间一般为6个月到1年，根据伤情的严重程度和个人的康复进展情况而定。
三、康复训练的阶段
康复训练通常可以分为以下三个阶段：
1. 早期康复阶段：在手术后的第1-3周，主要是康复胫腓骨骨折手术后的伤口，缓解疼痛和肿胀，确保小腿和足部的正常血液循环，并保持足部的柔软度。
2. 中期康复阶段：在手术后的第3-6周，主要是恢复小腿和足部的正常关节功能和肌肉力量，进行适量的活动和锻炼，如踮起脚尖、屈曲膝盖等。
3. 后期康复阶段：在手术后的第6周后，主要是加强肌肉力量和增加耐力，以提高小腿和足部的运动能力和日常生活的质量。
可以进行适量的跑步、跳跃和其他有氧运动。
四、康复训练的注意事项
康复训练期间需要注意以下几点：
1. 康复训练要在医生和康复治疗师的监督下进行。
2. 康复训练要根据个人情况进行，不要过度锻炼或过度休息。
3. 康复过程中要注意饮食和休息，保持良好的心态和积极的心态。
4. 康复期间需要避免摔倒和其他运动损伤，以保护受伤的小腿和足部。
5. 康复期间要遵循医生和康复治疗师的建议，按时服药和定期复诊。
以上就是关于左小腿胫腓骨骨折手术后康复训练的一些基本知识和注意事项，希
望能对您有所帮助。
胫腓骨骨折的健康教育
胫腓骨骨折的健康教育胫腓骨骨折是一种常见的骨折类型，通常发生在腿部。
本文将为您提供关于胫腓骨骨折的健康教育，包括骨折的定义、症状、治疗方法、康复过程以及预防措施等方面的详细信息。
一、胫腓骨骨折的定义胫腓骨骨折是指胫骨和腓骨这两根长骨之一或两者同时断裂。
这种骨折通常由外力直接作用于骨骼，例如摔跤、车祸或运动伤害等。
二、胫腓骨骨折的症状1. 疼痛：骨折部位会出现剧烈的疼痛，可能会加重或变得更严重。
2. 肿胀：骨折部位会出现明显的肿胀，可能伴有淤血和瘀伤。
3. 畸形：骨折部位可能出现明显的畸形或变形。
4. 无法负重：患者可能无法站立或行走，出现明显的运动障碍。
三、胫腓骨骨折的治疗方法1. 保守治疗：适用于骨折没有明显移位或骨折线较稳定的情况。
通常采用石膏固定或可调节的支具固定，辅以药物治疗和物理治疗。
2. 手术治疗：适用于骨折明显移位、骨折线不稳定或合并有神经血管损伤的情况。
手术可以通过内固定（钢板和螺钉）或外固定（外骨骼装置）来稳定骨折。
四、胫腓骨骨折的康复过程1. 早期康复：在骨折治疗后的早期阶段，患者需要保持休息，避免负重。
物理治疗师可能会进行一些被动运动和关节活动的训练，以保持关节的灵活性。
2. 中期康复：在骨折开始愈合后，患者可以逐渐开始进行主动运动和负重训练。
物理治疗师可能会设计一些特定的康复运动，以增强肌肉力量和恢复正常步态。
3. 晚期康复：在骨折完全愈合后，患者可以逐渐恢复正常的日常活动和运动。
物理治疗师可能会进行功能训练和平衡训练，以提高患者的运动能力和预防再次受伤。
五、胫腓骨骨折的预防措施1. 预防意外伤害：避免参与高风险运动或活动，注意安全，避免摔倒和碰撞。
2. 强化骨骼健康：保持均衡的饮食，摄入足够的钙和维生素D，进行适量的体育锻炼。
3. 使用适当的保护装备：在进行高风险运动或活动时，使用适当的保护装备，如头盔、护膝、护踝等。
4. 遵循安全规范：在工作场所或日常生活中，遵循安全规范，如正确使用梯子、避免高空作业等。
胫腓骨骨折怎样缩短恢复时间
大多数人对胫腓骨骨骨折不了解，总是会问为什么这个地方的骨折比其他部位的骨折恢复起来慢很多，怎么样可以加快恢复，这个地方为什么恢复起来比较慢呢，了解一下吧！胫骨骨折恢复慢是和它的解剖有关：胫骨营养血管在骨干后上、胫骨下1/3无肌肉附着，而该处骨折最多见，因为骨折处血液供应不足，来源单一，在治疗过程中最容易发生骨折延迟连接或者骨不连。
其次术后功能锻练方法时机也会影响愈合时间和质量。
治疗骨折有三大原则：复位、固定和功能锻炼. 一.复位（一）骨折早期复位可使骨折修复顺利进行. （二）复位的标准一般说来,骨折复位应争取到解剖学对位,或接近解剖学对位.（三）功能锻炼注意事项1.功能锻炼必须在医务人员指导下进行.2.功能锻炼应根据骨折的稳定程度,可从轻微活动开始逐渐增加活动量和活动时间,不能操之过急,若骤然作剧烈活动而使骨断端再移位,同时也要防止有些病人在医务人员正确指导下不敢进行锻炼功能锻炼一般分为三期进行：(1) 功能锻炼早期：伤后1-2周内，伤肢肿胀，疼痛，骨折断端不稳定，容易再移位。
此期功能训练的主要目的是促进血液循环，有利于消除肿胀和稳定骨折。
功能训练的主要形式是患肢肌肉做等长收缩。
即在关节不动的基础上，患肢肌肉做有节律的静力收缩和放松。
既我们常说的用力绷紧和放松，来预防肌肉的萎缩或粘连。
(2) 功能锻炼的中期：伤后2周至骨折的临床愈合。
伤肢肿胀逐渐消失，疼痛缓解，骨折断端出现纤维连接，并逐渐形成骨痂，骨折处稳定。
此期除继续进行伤肢的肌肉收缩训练外，可在医护人员和健肢的帮助指导下，逐渐恢复骨折的近端、远端未固定的关节的功能活动和骨折上下关节的活动，并逐渐由被动活动转为主动活动，增加主动的关节屈伸活动、防止肌肉萎缩、避免关节僵硬、减少功能障碍。
在病情允许的情况下，应尽早起床进行全身活动。
同时，应配合理疗方法达到消肿、止痛，促进骨痂形成的目的。
（3）功能锻炼的后期：也就是达到临床愈合或已经去除外固定，骨性骨痂已形成，X线检查已显影，骨骼有了一定的支撑力。
胫腓骨骨折术后康复训练
胫腓骨骨折术后康复训练(1)术后第3天。
开始趾关节活动、各脚趾轻微活动,会有一些不灵便与神经麻得感觉、每天3-4次,每次5０下、ﻫ(２)术后第5天。
开始踝关节活动。
脚背用力往后拉,为今后下蹲练习打基础,参照健康得脚得角度,一般８０－90度就可以了。
每天3—４次,每次100下,要用力。
ﻫ (3)术后第7天、开始膝关节活动、这个就是一个比较艰巨得锻炼,非常必要、无法偷懒、耗时长、有时候练起来还有点吃亏。
一开始会碰到膝盖弯曲时听到里面得筋咔咔直响,很不顺趟。
膝盖弯曲,从180度—9０度就是第一个阶段,从90度—45度就是第二个阶段,从１80度—45度就是第三个阶段,从45度—１5度左右就是第四个阶段。
第一阶段,每天4—6次,每次１0下,正常情况下10天就可以进入第二阶段。
ﻫ(4)术后第10天、开始抬腿练习。
练习大腿与小腿得力量恢复,特别就是大腿得力量恢复,很重要,避免大腿肌肉萎缩。
ﻫ(５)术后第1２天。
开始组合练习——抬腿、屈膝(第一阶段)、弯脚背、动脚趾。
每天至少４—６次,每次20－５0下。
特别得,屈膝练习要忍住酸胀得疼痛用力下压,弯脚背也就是要忍住酸麻硬得障碍,但也要注意,只能在自己可以接受得范围之内,不可强来。
(6)术后第2０天、屈膝(第二阶段)练习。
这个阶段有时会遭受到医生给您施加得外力,因为90度就是个坎,有些人难以突破(俺就就是),医生乘我不注意突然一用力,把我压得哇哇直叫,但后来,我就这样突破这一关了、同时趾踝与大腿组合练习继续。
(７)术后第2８天、屈膝(第三阶段)练习、这个其实就是对前面练习得整理与巩固提高。
ﻫ (8)术后第30天。
健腿下地练习力量、这个有早有晚,因人而异。
但就是下地之前一定要适应2天,因为长期卧床,健康得腿突然下地也会感觉力量不足,膝盖打弯,往地下只跪得,搞不好还会伤及伤腿。
(9)术后第3２天。
伤腿血液循环训练。
就就是人还在床上,但让伤腿开始垂立,不着地,不承力、伤腿会明显变色,先变红,再变黑,再变成紫红发花,脚也开始肿,有胀得感觉。
胫腓骨远端骨折手术后康复训练方法
（4）建筑面积超过300㎡ 的地下、半地下建筑或地下室、半地下室中的公共活动房间；
（5）公共建筑中的疏散走道。
2.应急照明
1）应急照明设置位置
消防安全检查的内容
应急照明2）消防应急照明灯具的备用电源的连续供电时间不应少于30分钟（放电时间不小于20min）；避难层（间）供电时间不应小于1.00小时。
消防安全检查的内容
灭火器箱被遮挡，整改
消防安全检查的内容
2.灭火器设置
2）灭火器的摆放
筒体应无明显缺陷和机械损伤。保险装置应完好。安装设置应稳固，铭牌应朝外，头向上。手提式灭火器宜设置在灭火器箱内或挂钩、托架上，其顶部离地面高度不应大于1.50m；底部离地面高度不宜小于0.08m。对于环境干燥、洁净的场所，手提式灭火器可直接放置在地面上。灭火器不宜设置在潮湿或强腐蚀性的地点。当必须设置时，应采取防湿或防腐蚀措施。设置在室外的灭火器应采取防湿、防寒、防晒等相应保护措施。
消防安全检查的内容
（二）查安全疏散通道、疏散指示标志、应急照明和安全出口情况疏散通道、安全出口（5）窗口、阳台。是否有影响逃生和灭火救援的栅栏；
消防安全检查的内容
（二）查安全疏散通道、疏散指示标志、应急照明和安全出口情况疏散通道、安全出口（6）疏散路线图。在各楼层的明显位置应设置安全疏散指示图，图上应标明疏散路线、安全出口、人员所在位置和必要的文字说明。
消防安全检查的内容
灭火器设置位置过高
灭火器无压力
消防安全检查的内容
筒底严重腐蚀
未采取防湿防腐措施
消防安全检查的内容
3）灭火器的位置标识
在有视线障碍的点设置灭火器时，应在醒目的地方设置指示灭火器位置的发光标志。在灭火器箱的箱体正面和灭火器设置点附近的墙面上应设置指示灭火器位置的标志，并宜选用发光标志。
胫腓骨骨折术后康复训练
胫腓骨骨折术后康复训练（1）术后第3天。
开始趾关节活动。
各脚趾轻微活动，会有一些不灵便和神经麻的感觉。
每天3-4次，每次50下。
（2）术后第5天。
开始踝关节活动。
脚背用力往后拉，为今后下蹲练习打基础，参照健康的脚的角度，一般80-90度就可以了。
每天3-4次，每次100下，要用力。
（3）术后第7天。
开始膝关节活动。
这个是一个比较艰巨的锻炼，非常必要、无法偷懒、耗时长、有时候练起来还有点吃亏。
一开始会碰到膝盖弯曲时听到里面的筋咔咔直响，很不顺趟。
膝盖弯曲，从180度—90度是第一个阶段，从90度—45度是第二个阶段，从180度—45度是第三个阶段，从45度—15度左右是第四个阶段。
第一阶段，每天4-6次，每次10下，正常情况下10天就可以进入第二阶段。
（4）术后第10天。
开始抬腿练习。
练习大腿和小腿的力量恢复，特别是大腿的力量恢复，很重要，避免大腿肌肉萎缩。
（5）术后第12天。
开始组合练习——抬腿、屈膝（第一阶段）、弯脚背、动脚趾。
每天至少4-6次，每次20-50下。
特别的，屈膝练习要忍住酸胀的疼痛用力下压，弯脚背也是要忍住酸麻硬的障碍，但也要注意，只能在自己可以接受的范围之内，不可强来。
（6）术后第20天。
屈膝（第二阶段）练习。
这个阶段有时会遭受到医生给你施加的外力，因为90度是个坎，有些人难以突破（俺就是），医生乘我不注意突然一用力，把我压的哇哇直叫，但后来，我就这样突破这一关了。
同时趾踝和大腿组合练习继续。
（7）术后第28天。
屈膝（第三阶段）练习。
这个其实是对前面练习的整理和巩固提高。
（8）术后第30天。
健腿下地练习力量。
这个有早有晚，因人而异。
但是下地之前一定要适应2天，因为长期卧床，健康的腿突然下地也会感觉力量不足，膝盖打弯，往地下只跪的，搞不好还会伤及伤腿。
（9）术后第32天。
伤腿血液循环训练。
就是人还在床上，但让伤腿开始垂立，不着地，不承力。
伤腿会明显变色，先变红，再变黑，再变成紫红发花，脚也开始肿，有胀的感觉。
胫腓骨骨折术后康复训练
胫腓骨骨合术后病愈锻炼之阳早格格创做（1）术后第3天.启初趾闭节活动.各足趾沉微活动，会有一些不灵便战神经麻的感觉.每天3-4次，屡屡50下. （2）术后第5天.启初踝闭节活动.足背用力往后推，为以后下蹲锻炼挨前提，参照健壮的足的角度，普遍80-90度便不妨了.每天3-4次，屡屡100下，要用力. （3）术后第7天.启初膝闭节活动.那个是一个比较困难的锻炼，非常需要、无法偷懒、耗时少、偶尔间练起去另有面盈损.一启初会遇到膝盖蜿蜒时听到内里的筋咔咔直响，很不逆趟.膝盖蜿蜒，从180度—90度是第一个阶段，从90度—45度是第两个阶段，从180度—45度是第三个阶段，从45度—15度安排是第四个阶段.第一阶段，每天4-6次，屡屡10下，仄常情况下10天便不妨加进第两阶段. （4）术后第10天.启初抬腿锻炼.锻炼大腿战小腿的力量回复，特天是大腿的力量回复，很要害，预防大腿肌肉萎缩. （5）术后第12天.启初推拢锻炼——抬腿、伸膝（第一阶段）、直足背、动足趾.每天起码4-6次，屡屡20-50下.特天的，伸膝锻炼要忍住酸胀的痛痛用力下压，直足背也是要忍住酸麻硬的障碍，然而也要注意，只可正在自己不妨交受的范畴之内，不可强去.（6）术后第20天.伸膝（第两阶段）锻炼.那个阶段偶尔会遭受到医死给您施加的中力，果为90度是个坎，有些人易以突破（俺便是），医死乘尔不注意突然一用力，把尔压的哇哇直喊，然而厥后，尔便那样突破那一闭了.共时趾踝战大腿推拢锻炼继启. （7）术后第28天.伸膝（第三阶段）锻炼.那个本去是对于前里锻炼的整治战坚韧普及. （8）术后第30天.健腿下天锻炼力量.那个有早有早，一视同仁.然而是下天之前一定要符合2天，果为少久卧床，健壮的腿突然下天也会感觉力量缺累，膝盖挨直，往天下只跪的，搞短佳还会伤及伤腿. （9）术后第32天.伤腿血液循环锻炼.便是人还正在床上，然而让伤腿启初垂坐，不着天，不启力.伤腿会明隐变色，先变白，再变乌，再形成紫白收花，足也启初肿，有胀的感觉.把足倒坐或者是仄搁，会很快回复. （10）术后第35天.单足降天+架单拐.那个也是一个锻炼的坚韧，对于健腿力量锻炼的坚韧，对于伤腿血液循环的坚韧，共时也启初锻炼支配拐杖. （11）术后第45天.伤腿（足板）测验考查沉沉触天，然而不启力.足掌会有沉微胀的感觉. （12）术后第49天.锻炼正坐.单腿仄搁，伤腿从不加力面天到自然搁置.功夫伤腿会肿，会变颜色，小腿会收硬，大腿会酸，那皆很仄常，有个历程. （13）术后第53天.锻炼单足降天+架单拐，然而伤腿不启力.本去便是锻炼走路的姿势啦，伤腿最佳不要用力，只是是挨着天干个格式而已. （14）术后第56天.锻炼伤腿的力量.家里有条件的，不妨购个体沉秤，自己用伤腿一面面天踏称，每天减少2-3kg的目标.注意不要稳扎稳挨，一朝感触有不适，坐刻停止. （15）术后第60天.锻炼“架单拐+伤腿启力走路”.当伤腿不妨踏秤到体沉的1/3时，具备了表里上“架单拐+伤腿启力走路”的条件.然而为了仄安起睹，伤腿踏秤到体沉的1/2时，再锻炼，更为稳妥. （16）术后第63天.爬坡锻炼.觅找超出30度的斜坡，锻炼上下.主假如锻炼踝闭节的蜿蜒程度，为交下去的上下楼梯足掌收力挨前提，也为下蹲便便足踝的蜿蜒挨前提. （17）术后第67天.锻炼“架单拐走路”.当伤腿不妨踏秤到体沉的1/2时，具备了表里上“架单拐走路”的条件.然而为了仄安起睹，伤腿踏秤到体沉的2/3时，再锻炼，更为稳妥. （18）术后第70天.伤腿该当不妨启沉局部体沉. （19）术后第71天.锻炼扶拐上下楼梯.扶拐，不是拄拐.其中下楼易度比较大，伤害性强，收力及伤足力量的减少锻炼有个历程，要佳些时间锻炼. （20）术后第77天.下蹲锻炼.会有些不符合，然而千万不要稳扎稳挨. （21）术后第80天.脱拐仄天止走锻炼.最佳先从扶着拐、扶着墙缓缓练. （22）术后第84天.脱拐上下楼梯.最佳先从扶着拐、扶着栏杆、扶着墙缓缓练. （23）术后第90天.止走路途锻炼.坚韧脱拐锻炼的成果，锻炼伤腿背沉的耐力.矫正走路姿势. （24）术后第100天.自检锻炼成果.瞅瞅有哪些不达标，尽量即时补救.达标，便是伤腿跟健腿瞅齐，除了伤腿不要干转动疏通中，其余功能皆能回复到健腿的火仄.。
胫腓骨骨折术后康复
病例资料-短期康复方案
第1周： 理疗:紫外线、经皮神经肌肉电刺激 被动关节活动：髋、膝、踝关节的被动活动以及足部跖趾关节和趾间 关节的活动。 肌力：臀肌、股四头肌、腘绳肌等长。 主动运动：踝泵，健侧支腿抬高，上肢活动（比如双手握矿泉水瓶或 小哑铃屈伸肩肘关节），双手支持臀部抬起。
病例资料-短期康复方案
1/3呈四方形，故在中1/3和下1/3交接处，
骨形转变，易发生骨折。
外踝
内侧髁 胫骨粗隆 胫骨体
内踝
疾病概述
固定方式：石膏、支架外固定、髓内钉、接疼痛、促进伤口愈合，防止肌肉 菱缩、肌腱挛缩、骨质疏松、关节僵硬。 中后期促进骨折的愈合，恢复胫腓骨负重、行 走的功能。 康复医师和治疗的指导下进行，避免由于康复 动作不良造成整复不良、成角畸形以致膝、踝 关节面不平行，肢体负重线不正，以及骨不连 者增加的现象。
第2-3周： 理疗:拆线后可使用蜡疗 继续进行健侧下肢和双上肢活动。 患侧主被动关节活动，自行床上屈伸髋、膝、踝关节，直腿抬高。 拄双拐部分负重，及站立位钩腿练习。
物理因子治疗
紫外线 ： 根据应用的目的及时期不同，选择不同的剂量。因其穿透深度较浅，仅用于治疗浅层 炎症，适用于开放性损伤术后。主张在病灶中心用大剂量，病灶周围10~15cm亦照射中等剂量 。伤口照射，每日或隔日一次，3~5次为一疗程。 超短波： 可用于深层组织的炎症治疗。超短波的温热效应使毛细血管扩张，血流加快，组织供 氧和营养增加，渗出减少，促进致炎、致痛物质的排出。采取患部对置法，骨折1周内无热量， 1周以上微热量，10-15分钟/次，1次/天，15~30次为一疗程（有各种金属固定严禁使用）。 经皮神经肌肉电刺激：起镇痛的作用并能防止废用性肌萎缩。 干扰电疗法：对疼痛、骨延迟愈合、废用性肌萎缩均有较好的疗效。根据病情选择不同的差额 ，每次治疗选择1~3种差频，10~15分钟/次，总治疗时间为20~30min， 电流强度以患者能耐 受为准。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
胫腓骨骨折术后康复训练
（1）术后第3天。
开始趾关节活动。
各脚趾轻微活动，会有一些不灵便和神经麻的感觉。
每天3-4次，每次50下。
（2）术后第5天。
开始踝关节活动。
脚背用力往后拉，为今后下蹲练习打基础，参照健康的脚的角度，一般
80-90度就可以了。
每天3-4次，每次100下，要用力。
（3）术后第7天。
开始膝关节活动。
这个是一个比较艰巨的锻炼，非常必要、无法偷懒、耗时长、有时候练起来还有点吃亏。
一开始会碰到膝盖弯曲时听到里面的筋咔咔直响，很不顺趟。
膝盖弯曲，从180度—90度是第一个阶段，从90度—45度是第二个阶段，从180度—45度是第三个阶段，从45度—15度左右是第四个阶段。
第一阶段，每天4-6次，每次10下，正常情况下10天就可以进入第二阶段。
（4）术后第10天。
开始抬腿练习。
练习大腿和小腿的力量恢复，特别是大腿的力量恢复，很重要，避免大腿肌肉萎缩。
（5）术后第12天。
开始组合练习——抬腿、屈膝（第一阶段）、弯脚背、动脚趾。
每天至少4-6次，每次20-50下。
特别的，屈膝练习要忍住酸胀的疼痛用力下压，弯脚背
也是要忍住酸麻硬的障碍，但也要注意，只能在自己可以接受的范围之内，不可强来。
（6）术后第20天。
屈膝（第二阶段）练习。
这个阶段有时会遭受到医生给你施加的外力，因为90度是个坎，有些人难以突破（俺就是），医生乘我不注意突然一用力，把我压的哇哇直叫，但后来，我就这样突破这一关了。
同时趾踝和大腿组合练习继续。
（7）术后第28天。
屈膝（第三阶段）练习。
这个其实是对前面练习的整理和巩固提高。
（8）术后第30天。
健腿下地练习力量。
这个有早有晚，因人而异。
但是下地之前一定要适应2天，因为长期卧床，健康的腿突然下地也会感觉力量不足，膝盖打弯，往地下只跪的，搞不好还会伤及伤腿。
（9）术后第32天。
伤腿血液循环训练。
就是人还在床上，但让伤腿开始垂立，不着地，不承力。
伤腿会明显变色，先变红，再变黑，再变成紫红发花，脚也开始肿，有胀的感觉。
把脚倒立或是平放，会很快恢复。
（10）术后第35天。
单脚落地+架双拐。
这个也是一个练习的巩固，对健腿力量练习的巩固，对伤腿血液循环的巩固，同时也开始练习操作拐杖。
（11）术后第45天。
伤腿（脚板）尝试轻轻触地，但不承力。
脚掌会有轻微胀的感觉。
（12）术后第49天。
练习正坐。
双腿平放，伤腿从不加力点地到自然放置。
期间伤腿会肿，会变颜色，小腿会
发硬，大腿会酸，这都很正常，有个过程。
（13）术后第53天。
练习双脚落地+架双拐，但伤腿不承力。
其实就是练习走路的姿势啦，伤腿最好不要用力，仅仅是挨着地做个样子罢了。
（14）术后第56天。
练习伤腿的力量。
家里有条件的，可以买个体重秤，自己用伤腿一点点地踩称，每天增加2-3kg的目标。
注意不要操之过急，一旦感到有不适，立刻停止。
（15）术后第60天。
练习“架双拐+伤腿承力走路”。
当伤腿可以踩秤到体重的1/3时，具备了理论上“架双拐+伤腿承力走路”的条件。
但为了安全起见，伤腿踩秤到体重的1/2时，再练习，更为稳妥。
（16）术后第63天。
爬坡练习。
寻找超过30度的斜坡，练习上下。
主要是训练踝关节的弯曲程度，为接下来的上下楼梯脚掌发力打基础，也为下蹲便便脚踝的弯曲打基础。
（17）术后第67天。
练习“架单拐走路”。
当伤腿可以踩秤到体重的1/2时，具备了理论上“架单拐走路”的条件。
但为了安全起见，伤腿踩秤到体重的2/3时，再练习，更为稳妥。
（18）术后第70天。
伤腿应该可以承重全部体重。
（19）术后第71天。
练习扶拐上下楼梯。
扶拐，不
是拄拐。
其中下楼难度比较大，危险性强，发力及伤脚力量的增加训练有个过程，要好些时间练习。
（20）术后第77天。
下蹲练习。
会有些不适应，但千万不要操之过急。
（21）术后第80天。
脱拐平地行走练习。
最好先从扶着拐、扶着墙慢慢练。
（22）术后第84天。
脱拐上下楼梯。
最好先从扶着拐、扶着栏杆、扶着墙慢慢练。
（23）术后第90天。
行走路程练习。
巩固脱拐练习的成果，练习伤腿负重的耐力。
矫正走路姿势。
（24）术后第100天。
自检训练成果。
看看有哪些没有达标，尽快及时补救。
达标，就是伤腿跟健腿看齐，除了伤腿不要做旋转运动外，其他功能都能恢复到健腿的水平。
（注：专业文档是经验性极强的领域，无法思考和涵盖全面，素材和资料部分来自网络，供参考。
可复制、编制，期待你的好评与关注）。