少儿体适能训练课程设计框架理念
少儿体适能课程教案
少儿体适能课程教案教学目标：1. 让学生掌握一些基本的身体素质测量方法，如身高、体重、肺活量等。
2. 帮助学生了解不同运动项目的训练方法和技巧，提高学生的运动能力和兴趣。
3. 培养学生的团队合作能力、挑战自我和克服困难的勇气和毅力。
教学重点：1. 教导学生运动前和运动后的基本动态和静态拉伸和热身训练。
2. 引导学生制定科学的健身计划和培养坚持锻炼的意识。
3. 激发学生间的互动与竞赛意识，培养其团队合作精神和学会尊重他人。
教学难点：1. 教学如何对不同年龄段的学生进行适当的运动课程安排。
2. 如何让学生认识到独立锻炼健身的重要性。
教学过程：第一步：导入（5分钟）1. 介绍课程内容、目的及重点。
2. 让学生分组，互相介绍。
第二步：基础训练（10分钟）1. 介绍身体素质测量和基础训练方法。
2. 让学生自己动手使用简单的工具来测定自己的身体素质。
第三步：运动项目介绍及技能训练（20分钟）1. 介绍一些常见的运动项目（如游泳、跑步、篮球等）以及其训练方法和技巧；2. 分组训练，教练与学生互动，学生在教练的带领下进行简单的项目训练。
第四步：竞赛和团队合作（15分钟）1. 组织各小组之间进行小型体育比赛。
2. 强调团队合作精神，鼓励学生竞赛过程中尊重他人。
第五步：结课（5分钟）1. 点评表现出色的学生；2. 总结本次课程学习内容和收获，并下课。
教学反思：通过此次课程活动，学生不仅了解到不同运动项目的训练方法和技巧，更加深入地认识到健康生活方式的重要性。
同时，通过小组合作和竞争活动，培养了学生之间的合作意识、挑战自我的勇气和毅力，增强了团队合作精神。
在今后的课程教学中，我们将继续通过不同的课程活动和方法，为学生提供更多的健康、快乐、积极的教育体验，帮助学生养成健康的生活方式和良好的心理素质。
儿童体能训练课程设计框架及理念
儿童体能训练课程设计框架及理念引言儿童体能训练在促进儿童全面发展中起着关键作用。
本文介绍了设计儿童体能训练课程的框架及理念，以帮助教练们提供全面且富有趣味性的课程。
课程目标1. 增强儿童的肌肉力量2. 提高儿童的心肺功能3. 发展儿童的灵敏度和协调性4. 增强儿童的柔韧性和平衡能力课程设计框架1. 课程结构- 热身活动：通过活跃的热身活动预备身体- 技能练：针对不同的体能要素进行技能练- 游戏和竞赛：通过游戏和竞赛提供乐趣和动力- 冷静活动：通过冷静活动放松身体2. 课程内容- 基本技能：包括跑步、跳跃、滚动、抓握等基本运动技能的训练- 高级技能：包括爬行、攀爬、跨越等复杂运动技能的训练- 器械训练：引导儿童使用简单的运动器械进行训练- 团队合作：通过团队合作活动培养儿童的社交能力和团队意识3. 课程进度- 针对儿童年龄和能力制定适当的课程进度- 每次课程适度增加难度，鼓励儿童挑战自我- 定期评估儿童的进展，调整课程内容和难度课程理念1. 全面发展：设计课程时要注重各方面体能的平衡发展，避免过度强调某一方面。
2. 趣味性和激励：通过丰富多样的游戏和竞赛活动，激发儿童的兴趣和动力。
3. 安全性和恰当性：确保课程内容和器械选择符合儿童的身体发育特点，保证课程的安全性。
4. 个性化关注：根据儿童个体差异，适应不同儿童的发展需求，注重个体差异的培养。
结论本文介绍了儿童体能训练课程的设计框架及理念，旨在帮助教练提供全面发展、富有趣味性和安全性的课程。
通过遵循课程框架和理念的指导，教练们可以有效地促进儿童的体能发展。
3到4岁体适能课程设计
3到4岁体适能课程设计一、教学目标本课程旨在通过系统的体适能训练，帮助3至4岁儿童发展基本的运动技能，增强体质，培养良好的运动习惯和团队合作精神。
具体目标如下：知识目标：学生能够理解体适能的基本概念，认识不同的运动形式及其对身心发展的作用。
技能目标：学生能够通过课程练习，掌握基本的跑、跳、投、接等运动技能，并能在游戏中自然运用。
情感态度价值观目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强自我展现和团队合作的意识，形成健康积极的生活态度。
二、教学内容依据儿童体适能发展规律，课程内容将包括以下几个方面：1.身体基础素质训练：通过简单的跑步、跳跃等动作，提高儿童的心肺功能和肌肉力量。
2.基本运动技能教学：教授正确的跑、跳、投、接等基本运动技巧，增强儿童的运动协调性。
3.团队游戏与竞赛：设计团队协作的游戏和小型竞赛，培养儿童的团队精神和竞争意识。
4.安全教育：教授儿童在进行体育活动时的安全知识，确保运动过程中的安全。
三、教学方法考虑到3至4岁儿童的学习特点，将采用以下教学方法：1.游戏化教学：通过趣味性强的体育游戏，激发儿童的学习兴趣。
2.情境教学：设置真实的运动情境，让儿童在情境中学习运动技能。
3.示范教学：教师或同伴的示范，帮助儿童正确理解并模仿运动动作。
4.互动式教学：鼓励儿童之间的互动交流，提升团队协作能力。
四、教学资源为了支持课程的实施，将准备以下教学资源：1.教材：《3至4岁儿童体适能训练指导手册》。
2.辅助材料：各类色彩鲜艳的图片、卡片，用于引导儿童学习和记忆。
3.多媒体资源：教学视频、音乐等，用于营造生动的学习氛围。
4.实验设备：各类运动器材，如滑梯、跳绳、篮球等，确保儿童能够进行实际操作和练习。
五、教学评估为了全面评估学生在体适能课程中的学习成果，将采用以下评估方式：1.平时表现评估：观察学生在课堂上的参与度、态度和运动技能表现，进行定性评价。
2.技能操练评估：定期进行技能操练测试，如跑步、跳跃等，以量化的方式评价学生的进步。
体能馆课程方案设计模板
一、课程名称【课程名称】：儿童体适能训练课程二、课程目标1. 培养儿童对身体运动的兴趣，提高他们对运动的积极性。
2. 通过体能训练，增强儿童的身体素质，提高运动技能。
3. 培养儿童良好的运动习惯，促进身心健康发展。
4. 增强儿童的团队协作能力，提高社会适应能力。
三、课程内容1. 基础体能训练- 跑步、跳跃、投掷等基本运动技能- 爆发力、速度、耐力、柔韧性、协调性等素质训练- 动作规范性指导2. 热门运动项目- 篮球、足球、乒乓球、羽毛球等- 跳绳、花样跳绳等- 瑜伽、武术等3. 团队协作游戏- 气球传递、接力跑、拔河等- 培养儿童的团队精神，提高沟通协作能力4. 安全教育- 运动中的安全知识普及- 预防运动损伤的技巧四、课程安排1. 课程时长：每次课程60分钟，每周2-3次，可根据实际情况调整。
2. 课程进度：分为四个阶段，每个阶段持续4-6周。
3. 课程周期：全年课程，每个季度进行一次总结与评估。
五、课程教学方法1. 讲解示范法：教师对动作进行详细讲解，并亲自示范，让学生模仿练习。
2. 游戏教学法：将体能训练融入趣味游戏中，提高儿童的学习兴趣。
3. 小组合作法：将学生分组进行训练，培养团队协作能力。
4. 个性化指导：针对不同学生的体能水平，制定个性化的训练计划。
六、课程评价1. 体能测试：定期对学生的身体素质进行测试，评估课程效果。
2. 家长反馈：收集家长对课程的意见和建议，及时调整课程内容。
3. 学生自评：鼓励学生自我评价，提高他们的自我认知和自我管理能力。
七、课程资源1. 教学器材：篮球、足球、乒乓球、羽毛球等运动器材。
2. 教学场地：室内体育馆、户外运动场等。
3. 教学资料：体能训练教材、运动技能教程、安全教育手册等。
八、课程实施与保障1. 教师配备：聘请专业教练，负责课程教学和训练。
2. 安全保障：确保教学场地、器材安全，预防运动损伤。
3. 课程宣传：通过线上线下渠道，宣传课程内容，吸引更多学生参与。
4岁体适能课程设计
4岁体适能课程设计一、课程目标知识目标：1. 让学生掌握基本体适能概念，如跑、跳、爬、平衡等基本动作。
2. 帮助学生了解身体健康的重要性，认识到运动对身体的好处。
3. 引导学生认识自己的身体，了解身体的基本构造和功能。
技能目标：1. 培养学生协调、灵敏、力量、耐力等基本体能素质。
2. 提高学生团队协作能力，学会与人沟通、分享、互助。
3. 培养学生自主锻炼的习惯，养成良好的运动兴趣。
情感态度价值观目标：1. 培养学生热爱运动，积极参与体育活动的态度。
2. 培养学生勇敢、自信、乐观、坚持等优秀品质。
3. 增强学生团队意识，学会尊重他人，遵守规则。
课程性质：本课程为体适能课程，旨在培养4岁幼儿的基本体能和良好运动习惯。
学生特点：4岁幼儿活泼好动，好奇心强，喜欢模仿，但注意力集中时间较短，需要趣味性强、互动性高的教学方式。
教学要求：结合幼儿身心发展特点，注重个体差异，采用游戏、竞赛等形式，激发学生兴趣，提高参与度。
同时，关注学生情感态度的培养，营造积极、和谐的教学氛围。
通过课程学习，使学生在知识、技能和情感态度价值观方面取得具体的学习成果。
二、教学内容1. 基本体适能知识：介绍体适能的概念、重要性以及基本动作（跑、跳、爬、平衡等）。
教材章节：第一章《认识体适能》内容安排：2课时2. 体能训练：根据幼儿年龄特点，设计协调、灵敏、力量、耐力等方面的训练。
教材章节：第二章《体能训练》内容安排：4课时3. 运动技能：学习简单的运动技能，如投掷、接球、踢球等。
教材章节：第三章《运动技能》内容安排：3课时4. 团队协作：通过团队游戏、接力比赛等形式，培养学生的团队协作能力。
教材章节：第四章《团队协作》内容安排：2课时5. 情感态度与价值观培养：通过课堂教学、实践活动等途径，培养学生热爱运动、积极向上、遵守规则等情感态度与价值观。
教材章节：第五章《情感态度与价值观培养》内容安排：2课时6. 自主锻炼与运动习惯：引导学生养成自主锻炼的习惯，培养良好的运动兴趣。
少儿体适能训练课程教案
少儿体适能训练课程教案教学目标：1.帮助学生了解体适能概念，认识到体适能对身体健康的重要性。
2.提高学生的运动能力，培养其全面的身体素质。
3.培养学生的团队合作精神和积极参与运动的意识。
教学内容：1.身体热身操：进行一组身体热身操，帮助学生热身和放松肌肉。
2.动感活力操：通过一系列的有趣的动作，提高学生的协调性和灵活性。
3.强化训练：针对不同的体适能指标，设计相应的练习，如力量训练、耐力训练、柔韧训练等。
4.团队合作游戏：通过团队合作游戏，培养学生的合作和沟通能力。
教学步骤：1.热身操（5分钟）：-拉伸颈部和手臂；-踢腿和旋转腰部。
2.动感活力操（10分钟）：-跳绳；-打拍子和踢腿组合动作。
3.强化训练（15分钟）：-力量训练：提供不同重量的器械，学生可根据自己的能力选择适合的重量进行举重练习。
-耐力训练：设计一系列的有氧运动，如跳绳、深蹲、俯卧撑等，让学生持续进行20秒至1分钟的间歇性运动。
-柔韧训练：进行一系列的伸展动作，如伸展大腿、屈伸脚踝、扩胸等。
4.团队合作游戏（20分钟）：-提供两个或以上的小组，每个小组有4至6名学生。
-设计一系列的团队合作游戏，如绳索拉力赛、传球比赛、接力赛等。
5.游戏复盘和总结（5分钟）：-向学生询问他们对课程的感受和体会；-总结今天的课程内容和要点。
教学评估：1.观察学生在课堂中的积极参与度和表现。
2.执行力量训练、耐力训练和柔韧训练时的技能和姿势是否正确。
3.通过团队合作游戏评估学生的合作和沟通能力。
教学资源：1.音响设备和背景音乐。
2.绳子、球等运动器械。
3.活动场地和辅助设施。
教学延伸：1.学生可在课余时间继续进行体适能训练，提高自身的运动能力。
2.组织体适能比赛或运动会，让学生有机会展示自己的成果。
3.鼓励学生参加其他体育运动，拓宽他们的运动范围。
教学反思：1.教案需要根据学生的年龄和能力进行调整，确保内容的合适性和有效性。
2.在评估中可以加入一些量化指标，如学生进行力量训练时举重的重量、耐力训练中的持续时间等，以便更客观地评估学生的进步情况。
少儿身体适能发展课程设计框架理念
少儿身体适能发展课程设计框架理念简介该课程设计框架旨在促进少儿身体适能的全面发展。
通过综合运动、游戏和健康教育等多种方式，培养少儿的身体素质、协调性和健康意识。
目标1. 培养少儿的基本运动技能，例如跑步、跳跃、投掷等。
2. 提升少儿的心肺功能和身体耐力。
3. 发展少儿的协调性和灵活性。
4. 培养少儿的平衡能力和空间感知能力。
5. 培养少儿的团队合作精神和竞争意识。
6. 传授健康生活惯，如适当的饮食和规律的运动。
内容1. 基础运动技能训练：包括跑步、跳跃、滚动、投掷等基本动作训练。
2. 心肺功能训练：通过有氧运动，如跑步、游泳等，提升少儿的心肺功能和身体耐力。
3. 灵活性训练：通过伸展运动和瑜伽等活动，增加少儿的身体灵活性。
4. 协调性训练：通过平衡器械和动作组合训练，培养少儿的协调性和空间感知能力。
5. 团队合作训练：通过团队游戏和体育比赛，培养少儿的团队合作精神和竞争意识。
6. 健康教育：传授健康生活惯，如均衡的饮食、充足的睡眠和规律的运动。
教学方法1. 多元化的活动设计：设计丰富多样的活动，包括游戏、竞赛、小组合作等，激发少儿的研究兴趣。
2. 知识与实践结合：将理论知识与实际运动相结合，让少儿在实践中研究和掌握技能。
3. 个性化教学：根据每个少儿的身体特点和兴趣爱好，量身定制适合他们的运动内容和难度。
4. 积极激励和奖励：通过表扬、鼓励和奖励，激发少儿的积极性和主动性。
评估与追踪1. 设置定期评估：定期对少儿进行身体适能评估，了解他们的进步和发展情况。
2. 跟踪记录进展：记录少儿的成绩和表现，以便及时调整课程内容和教学方法。
结论少儿身体适能发展课程设计框架旨在通过多样化的活动和综合训练，提升少儿的身体素质和健康意识。
教学方法和评估措施的综合运用可以有效促进少儿体能的全面发展。
10岁体适能课程设计
10岁体适能课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能理解体适能的概念，掌握基本的运动技能和体育理论知识。
2. 学生能了解并描述不同体适能项目的作用和训练方法，如跑步、跳绳、柔韧性训练等。
3. 学生能掌握基本的运动安全知识，预防运动过程中的意外伤害。
技能目标：1. 学生能通过课程训练，提高自身的速度、力量、耐力和柔韧性等体适能素质。
2. 学生能在团队活动中展现出良好的协作能力和竞争意识。
3. 学生能运用所学知识，自主设计并实施简单的体适能训练计划。
情感态度价值观目标：1. 学生培养对体育运动的热爱，形成积极锻炼的生活习惯。
2. 学生在训练过程中，学会坚持、勇敢面对挑战，培养自信心和毅力。
3. 学生能尊重他人，学会在团队中沟通、协作，形成良好的集体荣誉感。
本课程针对10岁学生，结合学科特点，注重培养学生的体适能素质和运动技能。
在教学过程中，充分考虑学生的年龄特点和认知水平，注重理论与实践相结合，让学生在轻松愉快的氛围中学习。
通过课程学习，使学生不仅能掌握体适能知识，提高运动技能，还能培养良好的情感态度和价值观，为终身锻炼打下坚实基础。
二、教学内容1. 基本体适能理论知识：介绍体适能的定义、分类及作用，让学生了解体适能的重要性。
- 教材章节：第一章 体适能概述2. 运动技能训练：- 跑步：学习正确的跑步姿势，提高速度和耐力。
- 跳绳：掌握基本跳绳技巧，提高身体协调性和心肺功能。
- 柔韧性训练：进行关节活动和肌肉拉伸，提高柔韧性。
- 教材章节：第二章至第四章，运动技能训练3. 运动安全知识：讲解运动过程中的安全事项，预防运动损伤。
- 教材章节：第五章 运动安全与损伤预防4. 团队活动：组织团队比赛和协作游戏，培养学生的团队精神和竞争意识。
- 教材章节：第六章 团队活动与竞赛5. 自主训练计划设计：指导学生根据自身情况，设计合适的体适能训练计划。
- 教材章节：第七章 自主训练与计划设计本教学内容根据课程目标，系统组织体适能知识、技能训练、运动安全、团队活动和自主训练计划设计等方面内容，确保教学内容的科学性和系统性。
幼儿体能培养课程设计框架理念
幼儿体能培养课程设计框架理念简介本文档旨在提供一种幼儿体能培养课程设计的框架理念。
通过该框架，可以有效地促进幼儿的身体发育和运动能力的综合提升。
目标幼儿体能培养课程的设计目标是提供一种有趣、有益的环境，使幼儿能够全面发展身体各个方面的能力，包括运动技能、协调能力、柔韧性、力量和耐力。
设计原则在设计幼儿体能培养课程时，应遵循以下原则：1. 以幼儿为中心：课程应根据幼儿的年龄、兴趣和发展水平进行调整，使其能够参与和享受课程内容。
2. 综合发展：课程应综合发展幼儿的不同能力，包括身体协调、敏捷度、平衡感、灵活性和力量等。
3. 渐进式训练：课程设计应分阶段、循序渐进，以确保幼儿逐渐提高并巩固他们的体能水平。
4. 合适的挑战：课程应提供适当的挑战，以激发幼儿的兴趣和动力，并鼓励他们突破自己的能力极限。
5. 创意活动：课程内容应设计有趣、创意的活动，以增加幼儿的参与度和乐趣，同时增强他们的身体能力。
6. 安全保障：在课程设计和教学过程中，应重视幼儿的安全，确保他们在安全的环境中参与各项活动。
课程内容幼儿体能培养课程的内容可以包括以下方面：1. 基础运动技能：如跑步、跳跃、爬行、投掷等。
通过练这些基本技能，可以提高幼儿的身体控制和协调能力。
2. 平衡感训练：通过平衡练，如行走平衡木、站立单脚等，可以增强幼儿的平衡感和稳定性。
3. 柔韧性培养：通过伸展运动和瑜伽等活动，可以提高幼儿的柔韧性和身体灵活性。
4. 力量和耐力训练：通过力量练，如抓握、下蹲等，以及有氧运动，如跳绳、跑步等，可以增强幼儿的力量和耐力。
教学方法在幼儿体能培养课程中，可以采用以下教学方法：1. 游戏化教学：通过设计各种富有趣味性的游戏活动，激发幼儿的研究兴趣，提高他们的参与度。
2. 小组合作：鼓励幼儿进行小组合作活动，培养他们的团队合作精神和交流能力。
3. 示范指导：教师可以通过示范正确的动作和技巧，引导幼儿研究和模仿。
4. 多样化评估：采用多样化的评估方式，以了解幼儿的研究进展和个人发展需求。
少儿体适能课程大纲
一、课程介绍
1. 课程目标：通过体适能训练，提高少儿身体素质和运动能力，培养健康的生活习惯和积极的心态。
2. 课程内容：包括有氧、力量、柔韧性、平衡、协调、速度、反应等方面的训练。
3. 课程形式：以游戏、竞赛、音乐等多种方式进行，让少儿在愉悦的氛围中锻炼身体。
二、课程安排
1. 课程时间：每次课程60分钟。
2. 课程安排：每周一次，每次课程包括以下内容：
- 热身活动：动态拉伸、跳绳、慢跑等。
- 有氧训练：跑步爬楼梯、踩单车、游泳等。
- 力量训练：哑铃、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。
- 柔韧性训练：瑜伽、普拉提、伸展等。
- 平衡训练：单脚站立、倒立、平衡球等。
- 协调性训练：跳绳、踩高跷、舞蹈等。
- 速度与反应训练：追逐、接力赛、躲避球等。
三、注意事项
1. 课程期间，家长应陪同孩子一起参与，保证孩子的安全。
2. 课程中应注意孩子的饮食习惯，保证营养摄入。
3. 课程中应保持适宜的室内温度和湿度，保证孩子的舒适度。
4. 课程中应关注孩子的身体状况，及时调整训练强度和方式。
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少儿体适能训练课程设计框架及理念1、语言、姿态、风格2、训练内容与游戏结合3、注意力控制（可散型）建立秩序意识。
4、因材实教，最低为标准。
5、放宽结果的重要性，只激发竞争意识即可。
6、训练的目地安排一定要有挑战性。
7、示范动作一定要准确、完整，大动作讲解。
（简单准确）8、助理教练员注意协助主教练员对课程安排，帮助有困难的学员尽快完成项目，并迅速准备器材，保护学员安全，不能拉学员，用语言表达沟通。
9、主教练员起讲解课程内容，内容描述准确到位，组织学员有序进行，发令，提高课程渲染力，观察学员之间的情况。
10、把我正确的课程时间。
11、课程内容量化、目标化，位置化。
12、安全、有趣、有效、鼓励13、遵循 fitt 原则（frequency 频率、intensity 强度、time 时间type 类型）少儿体能馆是做什么的：专业的少儿体能馆，针对3-10岁的孩子，全面均衡的提高孩子的身体素质、优化运动模式、完善感觉统合、提升运动机能、培养独立能力与团队协作力等。
（孩子可以通过我们的课程可以解决运动能力差、注意力不集中、做事拖沓、体质弱、免疫力差，体型体态矫正等问题。
）（1）体能：>体能是什么：体能是孩子利用身体完成各种动作的能力。
国内叫体适能。
它是一个全面综合素质，包括协调性、反应速度、上肢力量、爆发力、心肺功能，体能是一切运动的基础。
这些基本的运动素质是需要不断的练习才能熟练的掌握（如：反应速度），如果孩子没有掌握这些基础运动技能，很难在以后运动中找的兴趣和自信。
（2）孩子体能水平提高了，孩子运动表现会更好，还会帮助孩子降低运动受伤概率，让孩子身体得到均衡发展，同时为孩子今后在运动专项的发展打好基础。
体能与专项运动的区别：体能训练是专项训练的基础。
专项运动主要都只是针对某一部分身体局部的运动，很容易造成身体发育失衡。
在孩子没有打好综合体能基础情况下，会导致孩子肌肉骨骼发展不均衡。
例如足球：它是用脚踢的，手没有用到，脚越来越发达，上肢没有很好的训练，像引体向上这样用到上肢肌肉力量和耐力的运动就做不了；例如乒乓球：它是单侧发力，两侧训练不一样，导致孩子身体两侧力量不均衡，再严重一些会导致脊柱侧歪。
综合体能训练就是保证孩子的均衡发展，在孩子运动的关键敏感期，帮助孩子熟练掌握正确的的运动模式，形成标准的运动技能。
为下一阶段的专项运动打好基础。
（3）体能能带给孩子什么？>体商综合素质：全面提升孩子的运动机能、优化运动模式、规则感独立能力与团队意识。
>感觉统合优化：建立良好的感觉统合系统，完善传入传出反射。
为学习其他知识做好准备。
专注力记忆力。
>运动能力：强化身体素质、提高运动技能的发展，成为运动达人。
>注意力集中：感觉统合优化，改善儿童感统失调所面临的问题。
>健康提升：孩子的心肺功能、内分泌等各项身体机能得到锻炼提升。
>体态矫正：全面矫正孩子身体形态发育，身高、体重、体格、体态各方面指标提升。
一、少儿体能的课程体系和内容（1）概括总结：我们按照美国的NSCA的体能训练标准，以少儿身体生长发育规律为基础，3-4岁主要包括10种基本运动模式的搭建和感觉统合优化、4-6岁主要包括身体平衡控制、物体操作、身体移动三部分。
以30种动作技能学习为主，最终使孩子达到国家有关对幼儿阶段体育测试标准。
6岁及以上的是属于技能补偿式训练，对于孩子体能素质和运动能力没掌握或不达标的，进行查缺补漏。
我们通过10项素质的体能测试，精确衡量孩子柔韧性、平衡性、上下肢肌肉力量耐力、速度与灵敏性、心肺功能等身体机能的指标，重点训练孩子的薄弱项，同时兼顾孩子其他方面的发展。
（2）课程体系：我们根据孩子的年龄和体测结果进行分班：>初级基础：运动模式班：。
熟练掌握10种运动模式，包括神经系统运动、骨骼系统运动、肌肉收缩系统运动等，发展最基本的动作，包括蹲、弯腰、转身、爬行（10种爬行法，大象爬等）、弓步等；在这一阶段上发掘孩子的各项运动潜能和天赋，为将来学习动作技能做好准备。
>初级进阶：全能素质班：让孩子熟练掌握30种动作技能，包括三部分：1身体移动进阶。
2物体操作应用。
3身体稳定控制。
包括击打（棒球、沙袋）、爬、、滚翻、投掷、踢（踢球）、跑、跳、投等，从身体移动协调、器物操作动作、空间感知动作、为多元化动作整合体会复杂和复合的动作四个阶段为孩子进行全素质的提升和训练。
>中级基础：综合体能班：先对孩子进行10项体测，根据体测结果进行补偿式训练。
我们把相同项目薄弱的孩子将被安排到一个班级里，进行针对性的训练。
我们的训练目标包括：1、通过系统的综合体能模式训练，让孩子们熟练掌握和应用10个体测训练项目内容；2、为校内体育达标考试做良好的训练铺垫等。
十项体测项目的练习方式：1.协调性：接抛球、绳梯等100多种方法；2.平衡性：首先用平衡木，练习不同的动作。
在瑞士球（半圆的球）上练习（双脚、单脚站，两个小朋友接抛球等）；3.灵敏性：快速改变身体运动状态。
使用不同的标志桶或标志杆、小蓝架等，让孩子按照老师的指令不同进行动作变向。
4.柔韧性：一般机构拉柔韧性都是刚开始上课就练习，不科学，我们是在热身后，在课程的中后阶段进行拉柔韧性。
热身后的效果，会相差3-4公分。
一般的都是静态拉伸（对肌肉不好），我们是动态拉伸（结合一些游戏动作进行拉伸）5.心肺：连续运动30分钟以上，心率达到最高心率的75%。
我们每节课必须控制在心率范围内，时间是必须连续的，根据不同孩子的年龄段匹配相应的训练课程。
1、体能训练的主要内容涉及身形体态、身体机能、运动素质、健康、一般体能训练和专项体能训练。
2、不同年龄段/班型主要训练什么？运动模式版：全能素质班：综合体能班：3、孩子偏瘦你们怎么训练？1>运动不足肌肉没有得到足够的刺激,不能很好的生长,(我们加强孩子克服自身的肌肉力量的练习,加快肌肉的生长.)2>吸收的问题,解决吸收的黄金时间点和孩子饮食调整.4、孩子偏胖你们这么训练？1>通过运动加大孩子消耗多余的能力.(每天多消耗500卡路里热量)2>饮食调整高蛋白、高粗纤维、低脂肪。
（每天减少400卡路里的摄入量）3>提高孩子的基础代谢率，通过四个月的训练可以使孩子代谢率增加10%。
5、“含胸”“驼背”用什么样的训练帮助纠正？1〉松解前侧胸小肌。
（肌肉牵拉、筋膜松解）2〉强化背部肌群。
（激活背阔肌和菱形肌）1、“o型腿”用什么样的训练帮助纠正？1〉松解膝关节内侧肌群。
（放松持续紧绷的外展肌群、小腿内侧肌肉。
）2〉强化关节外侧肌群。
（增强内收肌群、臀大肌、小腿外侧腓骨长短肌的力量）2、“X型腿”用什么样的训练帮助纠正？1〉松解膝关节外侧肌群。
（放松内收肌群、臀大肌、小腿外侧腓骨长短肌的力量）2〉强化关节内侧肌群。
（增强持续紧绷的外展肌群、小腿内侧肌肉。
）3、“外八字”用什么样的训练帮助纠正？1〉松解大腿和小腿外旋肌群臀大肌。
（缝匠肌可使大腿、小腿弯曲和外旋）2〉强化大腿和小腿内旋肌群。
（阔筋膜张肌可使大腿弯曲和内旋、）4、“内八字”用什么样的训练帮助纠正？1〉松解大腿和小腿内旋肌群。
（阔筋膜张肌可使大腿弯曲和内旋、）2〉强化大腿和小腿外旋肌群臀大肌。
（缝匠肌可使大腿、小腿弯曲和外旋，脚跟踢毽）5、“脚外翻”用什么样的训练帮助纠正？1〉强化足下肌群。
（足下肌肉强化、距下关节活动过度要强化、足背曲强化）2〉降低体重。
（减少对足部的压力）6、“脚内翻”用什么样的训练帮助纠正？1〉松解足弓、踝内侧肌群。
（足弓的内在肌肉过于发达、距下关节活动度不足）2〉强化足弓支持肌群。
（足背曲强化、提踵）1〉触摸觉：容易分心，常会左顾右盼或坐着却动作不停；脾气暴躁，尤其对亲人特别不好，喜欢强词夺理；不喜欢到陌生地方或人多拥挤的场合；偏食或挑食，不吃水果、蔬菜。
等，有些只吃些或喝牛奶；极端害羞，碰到陌生人特别紧张，会结结巴巴地说不出话来。
a触碰式系统脱敏. b爬行。
2〉前庭觉：由高处跳下时，常会过度紧张。
仰躺时，做任何动作都有困难。
虽多动，运动神经并不发达，动作的准确性差。
常心烦气躁，喜欢攻击他人。
大肌肉发展不佳，以至于站无站像，坐无坐像。
坐时，常会趴在桌上，或以手扶额。
a水平平面，并兼顾上、下立体性的运动，甚至达到360度的旋转。
b需注意动、静状态的平衡。
c滚翻连续。
7、“剖腹产”的孩子特征，如何解决？1>刨腹产的的前庭觉都不太好，孩子容易分心，常会左顾右盼或坐着却动作不停.注意力不集中；虽多动，运动神经并不发达，动作的准确性差。
不能持续太长时间。
2〉我们先要提高孩子的前庭觉，我们通过滚翻练习和平衡木、平衡球来训练。
加强孩子的规则感和注意力，我们通过专注力的训练。
如：拍球走平衡木8、孩子性格内向，不愿意参加体育活动，如何解决？1〉运动是孩子的天性，释放孩子天性。
先要找到孩子的兴趣点，激发孩子的运动兴趣。
2〉让孩子从容易逐渐加大难度，从兴趣到喜爱。
（没有孩子会喜欢做自己做不了的不擅长的事情）。