运动疗法与2型糖尿病
2型糖尿病患者运动疗法存在的问题及健康指导
2型糖尿病患者运动疗法存在的问题及健康指导标签：运动疗法；2型糖尿病；健康指导作为糖尿病治疗的五大方法之一的运动疗法是指糖尿病患者长期规律的运动锻炼，是糖尿病的基本治疗方法之一。
合理运动的益处：可增加肌肉组织对糖的利用，有利于降低血糖；提高胰岛素受体的亲和力，提高胰岛素的敏感性，改善胰岛素的抵抗；消除体内多余的脂肪，尤其是腹部脂肪；改善血液循环和心肌代谢，缓解轻、中度高血压；改善血脂代谢，提高高密度脂蛋白；改善肺的通气量；改善消化功能，提高骨钙的含量[1]，使其精神愉快，增加生活情趣和对生活的自信心，从而减少或延缓并发症的发生。
虽然运动有这么多益处，不少患者也坚持运动，但是，我们在临床的健康教育工作中，发现有很多糖尿病患者对于运动疗法的认识仍存在着一些问题，通过对这些问题的健康指导，增加患者对运动地了解，有助于患者在日常生活中进行有效的运动，对良好的控制病情有很大的好处。
1 在运动时间方面存在的问题及健康指导1.1 运动时间存在的问题患者不了解运动时机，认为早上运动能达到好的运动疗效或者是任何时候运动都可以收到好的运动效果，许多人都有晨练的习惯，而大多都是空腹进行的，而且有的患者认为运动时间越长越好，多数患者觉得运动时间在1 h以上效果才好。
1.2 健康指导1.2.1 告知糖尿病患者空腹锻炼容易发生低血糖反应，造成生命危险。
正确的运动时间为：一般糖尿病患者适宜在进餐1 h后进行运动(从第一口饭开始计时)，此时血糖较高，这样能减少低血糖的发生，又能促进组织对糖的吸收，提高运动效果[2]。
1.2.2 告知患者开始运动时可由运动10 min开始，逐渐延长至30～40 min，其中可穿插必要的间歇休息时间，运动时间累计一般在20～60 min为宜，包括运动前活动时间及运动后的恢复整理运动时间，其中达到运动强度后，应坚持30 min左右。
可采取循序渐进的方法，以不引起劳累为宜。
运动时间与运动强度共同决定运动量，两者可协调配合。
Ⅱ型糖尿病与运动疗法
【 ｂ ｔａｔＡｓｈ ｅｐｎｎ ｆｃｇ ｉｏ ｒ ｉｂ ｔ ｅｅｒｈ ｔｅｆ ｅｍａｎｔ ａｉｇｗ ｙｏ ｉ ｅｅ ｒ ｉｔ ｈｒｐ ｅａｙ ｅｅｃｓ ｅａ ｙ Ａ ｓｒｃ］ ｅｄｅ ｅｉｇｏ ｏｎｔ ｎｆ ａ ｅｅ ｒｓａｃ ， ｖ ｉ ｒ ｔ ａ ｆｄａ ｔｓａｅｄｅｏ ｅａｙｔ ｒｐ， ｘｒｉ ｔ ｒｐ ， ｔ ｉ ｏｄ ｓ ｈ ｉ ｅ ｎ ｂ ｔ ｈ ｅｈ
尿 、 食及疲乏等症状ｌ 多 ｌ 。
可 参 考 本 人 运 动 时 的主 观 感 觉 ， 据 此 调 整 运 动 量 。通 常 运 动 后 的心 并
在 我 国古 代 传 统 医学 中 对 糖 尿 病 就 已有 了认 识 ，被 称 为 “ 渴 率 应 在 休 息 ５ １ｒｉ 消 ～ ０ ｎ内恢 复到 运 动前 水 平 。若 运 动 后 １～ ０ ｎ心率 ａ ０ ２ ｍｉ 病 ” 随 着 我 国 经 济 发 展 和 生 活 方 式 的 改 变 ．糖 尿 病 患 病 率 在 不 断 上 仍 未 能 恢 复 ， 说 明 运 动 量 过 大 ， 次 运 动 应 予 以减 少 。另 外 ， 每 次 。 则 下 若 升 。Ｉ 型 糖 尿 病 约 占整 个 糖 尿 病 发 病 率 的 ９ ％以 上 ， 发 病 与 不 良环 运 动 后 感 觉 良好 、 神 、 眠 均 佳 ， 明运 动 量 合 适 或 可 适 当增 加 运 动 Ｉ ５ 其 精 睡 说 境因素及不健 康的生活方式有 关 ， 情轻 ， 病慢 ， 见于成年 人 ， 病 发 多 特 量 。若 出现 相 反 情 况 ， 停 止 运 动 ， 进 一 步 检 查 ， 身 体 情 况 好 转 再 应 需 待 别是 ４ Ｏ岁 以后 发 病 者 ， 多 有肥 胖 。 于 该 型 糖 尿 病 是 以 外 周 组 织 对 重 新 进 行 运 动 锻 炼 ［ 且 由 ７ １ 。 胰 岛 素 的 抵 抗 及 胰 岛 素 分 泌 不 全 ， 非 总 的 胰 岛 素 缺 乏 。而 适 当 的 运 ２３ 运 动 时 间 并 ． 动 能 够 提 高 外 周 组 织 对 胰 岛 素 的敏 感 性 ，使 肌 肉组 织 对 葡 萄 糖 的 摄 运 动 时 间 可 自 １ｍｉ 始 ， 步 延 长 至 ３ ～ ０ ｉ 其 中穿 插 必 要 ０ ｎ开 逐 ０ ４ ｒ ｎ， ａ 取 、 用 增 加 ， 正 胰 岛 素 相 对 不 足 引起 的糖 代 谢 紊 乱 。因 此 ，Ｉ 糖 的 间 歇 时 间 ， 达 到 靶 心 率 的 累 计 时 间 一 般 以 ２ ～ ０ ｉ 利 纠 Ｉ型 但 ０ ３ ｒｎ为佳 。 为运 ａ 因 尿 病 是 糖 尿 病 运 动 疗 法 的 主 要 适 应 证【 】 。 动 时 间 过 短 ， 不 到 体 内代 谢 效 应 ； 运 动 时 间 过 长 ， 疲 劳诱 发 酮 达 而 易 症 ， 重病情 。 加
中国2型糖尿病运动治疗指南(2024版)
运动风险评估
运动风险评估：糖尿病患者可通过PAR-Q+进行运动风险评估，了解自身 运动能力和安全程度。
跌倒风险自评问卷：老年患者可通过跌倒风险自评问卷（self-rated fall risk questionnaire，self-rated FRQ）进行跌倒风险评估。
运动能力评估
心肺耐力评估
采用运动负荷试验或运动心肺试验进行评估，以了解 人体的整体活动能力。
进行更大强度的运动。
每次运动10分钟
推荐T2DM患者每次运动时间不 少于10分钟，每天累计30~60分 钟，每周累计至少150分钟的中
等强度有氧运动。
步行6000步/d
推荐每周不少于3天、6000步/ 天的步行，步频根据自身情况不 低于60~90步/分，最好能达到
100步/分的步行运动处方。
不同运动类别的推荐意见
运动治疗糖尿病：指南与实践
壹
2 型糖尿病运动治疗概述
叁
2 型糖尿病患者运动处方的制 定原则
贰
2 型糖尿病患者的运动前评估
肆
不同运动类别的推荐意见
伍
糖尿病急性并发症与运动
柒
2 型糖尿病常见共患疾病与运动
陆
糖尿病慢性并发症与运动
捌
2 型糖尿病药物治疗与运动
玖
2 型糖尿病运动时机的选择
11 运动中的血糖监测
运动强度 运动强度是指运动过程中的用力程度，是决定运动量的核心因素。增加 运动强度可提高心肺功能和肌肉力量。
运动时间 运动时间包括单次运动时间和累计运动时间。推荐的运动时间可根据个 体差异和目标设定。
运动方式 根据改善身体运动能力的不同，有氧运动可分为低、中、高强度。推荐根 据个人情况和目标设定选择合适的运动方式。
糖尿病病人的运动疗法
糖尿病病人的运动疗法运动疗法是治疗糖尿病的一个重要的方法。
胰岛素抵抗和胰岛素分泌缺陷(包括两者的相互作用)是2型糖尿病发病机制的两个基本环节和特征，并与动脉粥样硬化性心脏病、高血压、血脂异常、内脏型肥胖等有关。
2型糖尿病患者胰岛素功能的逐渐丧失与其自然病程有关。
有研究指出，从血糖升高至出现临床症状的时间平均可长达7年，在此期间，对糖尿病的初级预防很重要，特别是早期的运动治疗有利于胰腺功能的改善。
运动疗法的重要性运动可增加胰岛素敏感性，降低胰岛素抵抗。
运动锻炼增加肌肉组织对胰岛素的敏感性的作用可以通过以下几方面来达到[1]：①增加肌细胞膜上胰岛素受体的数量，提高胰岛素与受体的结合力。
②增加肌细胞内GLUT-4含量，研究表明，有规律的中等强度的有氧运动可增加2型糖尿病患者及糖尿病大鼠肌细胞内GLUT-4基因转录，促使其由细胞内膜向细胞膜转移，增加膜上GLUT-4的含量，从而提高肌细胞对葡萄糖的转运和利用。
③提高肌细胞内糖原合成酶和氧化代谢酶的活性，使肌糖原的贮存能力和氧化代谢能力增强。
运动疗法能明显降低2型糖尿病患者的血糖和肥胖者的体重指数，改善血脂代谢，降低胰岛素抵抗，恢复胰岛素敏感性，运动使糖负荷刺激下的第2、3小时的胰岛素高峰水平有所降低，2型糖尿病特有的胰岛素分泌曲线向正常曲线的偏移[2]。
运动促进肌肉摄葡萄糖而降低血糖，促进骨骼肌细胞血液中葡萄糖的直接摄取和利用，提高了胰岛素转运血糖的活性。
运动有利于糖尿病慢性并发症的控制，体育锻炼可促进肌肉更多的利用脂肪酸，降低血脂和血液黏稠度，改善心肺功能，使最大摄氧量增加，并增加血管弹性，这些均有利于预防心脑血管疾病、高血压、糖尿病肾病等慢性并发症的发生。
另外，运动给病人带来自信心和生活的乐趣，有益于病人的身心健康。
同时，运动还可以调节人体的神经系统、内分泌系统和免疫系统，提高机体的抗病能力，使严重威胁糖尿病患者的感染性疾病降到最低限度。
运动疗法的作用是单纯依靠饮食及药物治疗所不能代替的，并有利于纠正二者的不足。
运动与2型糖尿病研究进展
从某种意义上讲,关注学生的运动兴趣比关注学生的技能掌握更重要.2.2广泛开展群体性的学生体育活动。
学校要把开展丰富多彩、形式多样的课外体育活动作为日常教育工作和校园文化建设的有机组成部分,并纳入教育教学活动安排,形成制度。
教育部、国家体育总局、共青团中央将共同组织开展全国亿万学生阳光体育运动。
各级教育、体育行政部门和各级各类学校要积极行动起来,开展人人参与、个个争先的群众体育活动,探索学生有兴趣、学校有特色的群体活动形式,不断增强广大青少年学生的体育健身意识,激励他们自觉参加体育锻炼,掀起校园青春健身活动的热潮,形成生动活泼、生机勃勃、生龙活虎的校园体育文化氛围。
体育行政部门要加大依托学校创建青少年体育俱乐部和社区俱乐部工作的力度,组织和吸引广大青少年学生积极参加体育活动。
2.3深化改革“体育与健康课程”的教学模式:要充分民挥学生的主体作用和教师的主导作用,努力倡导开放式、探究式教学,努力拓展体育课程的时间和空间。
在教师的指导下,学生应具有自主选择课程内容、自主选择任课教师、自主选择上课时间的自由度,实施“三自主教学模式”营造生动、活泼、主动的学习氛围。
2.4坚持因地制宜、分类指导的原则。
体育课、课外体育活动和课余体育训练都要从学生的特点和本地区、本学校的实际情况、历史传统出发。
在保证有效促进学生体质健康水平提高的前提下,低年龄段学生的体育课和体育活动要强调趣味性、集体性和安全性,通过科学的体育教学和锻炼过程,全面发展学生的身体素质,提高心理健康水平,并有机地渗透德育内容。
高年龄段学生的体育课程和体育活动,要根据学生自身特点和发展要求,增加课程内容的选择性,强调活动的多样性,增强学生自觉参与体育锻炼的意识。
有条件的学校要开设具有时代特点的体育项目,并逐步形成自身的体育特色。
农村学校要根据校园环境和地域特点设计体育课程、开展体育活动,并从当地传统体育活动中汲取营养。
少数民族地区的学校应积极开展富有当地民族特色的体育活动。
运动疗法对2型糖尿病患者血糖影响的观察与护理
运动疗法对2型糖尿病患者血糖影响的观察与护理目的：探讨运动疗法对2型糖尿病患者血糖的影响。
方法：从门诊任意抽取60例已确诊2型糖尿病病人，随机分为实验组和对照组，即实验组（药疗加运动）和对照组（仅用药疗）。
经短期的四周随访，观察2组患者血搪控制情况。
结果：实验组患者血糖控制优于对照组患者。
结论：对2型糖尿病患者进行糖尿病运动操或中等强度的有氧运动能有效地降低患者的血糖水平。
有利于稳定血糖。
标签：糖尿病；运动疗法；护理糖尿病是由多种病因引起的代谢紊乱性疾病，其特点是慢性高血糖伴有胰岛素分泌不足和或作用障碍，导致糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱，造成多种器官的慢性损害，功能障碍和衰竭。
目前对于糖尿病的综合治疗有5个方面：饮食疗法、运动疗法、药物疗法、糖尿病教育血糖监测，其中运动疗法是治疗糖尿病的基本治疗方法之一。
国内外大量的临床观察和动物实验证实，运动疗法不仅有助于减轻体重和消除肥胖，促进机体代谢，还有提高胰岛素敏感性和降低血糖与稳定血糖水平的作用。
运动疗法在糖尿病的防治中起着重要的作用。
1、研究对象与方法1.1 对象从2006年至2008年来，符合1999年我国糖尿病学会采纳的糖尿病诊断标准：①糖尿病症状+任意时间血浆葡萄糖水平>11.1mmol/L。
②空腹血浆葡萄糖（FPG）≥7.0mmoL/L。
③OGTr中2h血浆葡萄糖（2hPG）≥11.1mmol/L。
以上3条中符合任何一条。
且另一日再测一次证实，诊断即可成立。
随意从门诊已确诊为2型糖尿病的患者中抽取60例。
其中男性40人，女性20例，年龄38-67岁，平均52.5岁，血糖水平8.0mmol/L-20.5mmol/L，平均19.5mmol/L；文化程度：大专及以上学历16例，中专及以上学历38例，初中和初中以下6例。
病程平均为7.2年，以上患者条件：①心、肝、肾、肺等功能均正常。
②测基础脉搏，计算患者达到中等强度运动时脉搏的差值，对基础脉搏低，估计难以达到者或基础脉搏太高者不能参加。
运动疗法在2型糖尿病的应用
[3]张立松.唐根富.张春林等饮食与运动干预对2型糖尿病患者血糖的影响研究[J].中国疾病控制杂志.2008,10,12,5：494
[4]朴红花糖尿病患者运动疗法的指导[J].吉林医学,2005,26（1）：79-80
6.运动时间
一般10～40分钟，以达到靶心率的运动时间以20～30分钟最佳，运动超过40分钟，虽然可以降血糖，但血中脂肪会加重糖尿病病情。运动疗法的效果一般出现在3～4周，坚持效果才好，肥胖者若饮食管理长期坚持不懈。
7.特殊患者的运动方式及注意事项
(1)如果合并增殖性视网膜病变，在日光强烈或冬天雪地里，应佩戴防护镜，宜在地面平坦，光线充足的室内活动，应避免进行剧烈运动，低头或闭气动作，以免引起视网膜脱落，和玻璃体出血。(2)并发心血管疾病，避免进行闭气用力动作，如举重或静态用力等；如心绞痛或陈旧心梗：可进行步行，打太极拳等低强度运动；频发心绞痛或急性心梗，应避免运动.(3)如有自主神经功能紊乱，会引起汗腺功能障碍，夏天易出汗过多，应注意补充水分。(4)如合并糖尿病肾病（Cr>1.768mmol/l），不宜进行较大强度的运动，以免增加肌肉组织血流量，而肾血流量减少，加重糖尿病肾病的病情，如出现以下症状禁止运动：持续大量蛋白尿、反复出现水肿、血压控制不良、严重的肾功能不全、尿毒症。(5)合并脑梗塞患者：急性期，避免活动，在无新发的出血灶时，可以给患者在床上被动活动；慢性恢复期：加强作业疗法、运动疗法等。(6)对合并受体阻滞剂如普萘洛尔患者，由于心率变慢，计算靶心率应按安静时增加20次/分为宜。(7)合并骨质疏松运动：选择适当体育项目并循序渐进增加运动量如步行、慢跑、骑自行车；等张抗阻练习，如哑铃、沙袋;跳舞，扭秧歌等全身运动。如出现骨痛、抽筋等立即休息，无缓解及时就医。(8)糖尿病足病友：神经病变足，首先选择不露脚趾的鞋，鞋跟约2cm,鞋扣为尼龙搭扣或系鞋带，不穿浅口鞋，穿浅色袜子，每次运动前检查鞋内有无异物，鞋内、外有无破损；血管病变足：运动后出现下肢疼痛，提示血管病变较重，应及时到医院就诊，如足部有坏疽、急性溃疡，严重神经病变，应卧床，不能行走。足部溃疡者应避免下肢负重，可进行上肢运动和下肢肌力练习。
运动疗法对2型糖尿病病人血糖影响的研究进展
（ ｕ ｉｎ Ｔｒ ｄｔ ｎ ｌ ｉｅ ｅＭ ｅ ｉａ ｌ ｇ ，Ｆ ｊ ｎ ３ ０ ０ ｈ ｎ ） Ｆ ｊ ａ ｉ ｏ ａ ｎ ｓ ｄｃ ｌ ｌ ｅ ｕｉ ５ １ ８ Ｃ ｉａ ａ ｉ Ｃｈ Ｃｏ ｅ ａ
摘 要 ： 动 疗 法是 公 认 的 可 有 效 预 运
文章 编 号 ：０ ９ ６９ （０ ０ ４ 一 ０ ８ ０ １０ — ４ ３ ２ １ ） Ｃ １ ３ — ２
随着 社 会 经 济 发 展 、 口老 龄 化 及 生 活 方 式 改 变 ， 尿 病 患 人 糖
病 率 急剧 上 升 。据 国 际 糖 尿 病 联 盟 （Ｄ ） 计 ， 球 糖 尿 病 病 ＩＦ 统 全 人 ２０ ０ ３年 １ ９ 亿 ， ．８ 预计 到 ２ ２ ０ ５年 将 达 到 ３ ３ ． ８亿 Ｌ 。 糖 尿 病 １ ］ 已成 为继 肿 瘤 、 心脑 血管 疾 病 之 后 第 ３位 严 重 的 慢 性 非 传 染 性 疾病 ， 家 庭 和 社会 带 来 巨大 的 经 济 负 担 。 作 为 糖 尿 病 治 疗 的 给 五大 基 石 之 一 运 动 疗 法 ， 已越 来 越 受 到 人 们 的 关 注 ， 动 疗 法 可 运
防 并 控 制 ２型糖 尿 病 发 生和 发 展 的 方 法 。 对 此作 者 主要 论 述 运 动 疗 法
对 ２型 糖 尿 病 病 人 血 糖 的 影 响 ， 包 Ａｂ ｔａ ｔ Ｅ ｘ ｒ ｉｅ ｔ ｒ ｐｙ ｓ ｎ ｃ ｅ ｅ ｅ ｆ ｃ ｉ ｅ ｓ ｒ ｃ ｅ ｃｓ ｈｅ ａ ｉ ａ ａ ｃ ｐｔ ｄ ｆ ｅ ｔｖ ｍ ｅ ｈｏ ｏ ｒ ｖ ｎ ａ ｔ ｄ ｔ ｐ ｅ ｅ ｔ ｎｄ
究 发 现 对糖 尿病 病 人 而 言 ， 糖 效 果 最 好 的运 动 是 中等 强 度 运 降 动＿ ２ 。运 动 强 度 通 常 用 最 大 心 率或 心 率 范 围 来 表 示 ， 刘莉 莉 但 等 认 为 ， 率作 为糖 尿 病 运 动 处 方 的 强 度 不 适 宜 ， 消 耗 相 心 因 同 热 卡 ， 糖 下 降 水 平也 相 同 ， 运 动 靶心 率在 两 种 不 同 运 动 方 血 但
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《 问 ・ 病 论 》 ：有 病 口甘 者 ， 名 为何 ？ 素 奇 云 “ 病
禀赋不 足或 过服 温燥 药 物 等 ， 消 渴发 生 的重 要 因 是 素 。阴精 亏损 、 热 内生是 消渴病 发生 的基 本病理 。 燥
２型糖 尿病是 由胰 岛素 相对 不 足 或其 受体 缺 陷 引起 ， 成 严 重 的 葡 萄 糖 转 运 利 用 和 糖 原 合 成 障 造 碍 。最终 引起 糖 、 肪 、 白质 代 谢 紊 乱 等 一 系 列 脂 蛋
一
最终导致血糖异 常升高。体力 活动减少 尤其是 不 常参加 体育 锻炼 是 ２型 糖尿 病 的主 要危 险 因素 ，
且作 用方 式 主要为 通过 影 响血压 和 体重 间 接影 响 ２
型糖 尿病 的发 生 。
、
传 统及 现代 医学认识
中医认 为 饮 食不 节 、 志 失调 、 劳 伤 肾 、 天 情 房 先
结果显 示 ， 国城 市 人 口中成 年 人糖 尿 病 发 病 率 已 我 达 ９７ ， 国糖 尿病 患者 接 近一 个亿 ， 国 已成 为 ．％ 全 中 全球范 围糖 尿病增 长 最快 的地 区 。Ｄ 己成 为 当前 Ｍ 发达 国家 中继 心 脑 血 管 疾 病 和 肿 瘤 之 后 的第 三 大
异味 ， 大便不 爽 等一 派 火 热 征象 ， 毒 蕴 结 ， 谷 耗 热 消 液 ， 气损 阴 ， 为消 渴 。 伤 发
现代 医学 认 为 ２型糖 尿 病 的发 病原 因很 多 ， 除
与遗传 因素有关 外 ， 重要 的是 环 境 因 素 和行 为 因 更
基金项 目： 安徽中医学院第一 附属医院 国家 中医药重 点学科 中医 内 分 泌学学科开放研究课题（ ｏ ２ １ Ｙ ２） Ｎ ．０ Ｌ ０ １ 作者单位 ： ． 京 中 医 药 大 学 ２０ １南 ０ ９级 硕 士 研 究 生 ， 苏 南 京 江 ２ ０２ ２ 南京 中医药大学 ， １０ ９；． 江苏 南京 ２ ０ ２ １０ ９ 通讯作者 ： 周嘉琪 ， ｍ ｉ ｚ ６ ８ ６ ．ｏ Ｅ ａｌ ｊ ６ ＠１３ ｃｒ ：ｑ ｎ
何 以得 之 ？歧 伯 日 ： 五气 之 溢 也 ， 日脾 瘅 …… 此 名 肥者 ， 令人 内热 ； 者 ， 甘 令人 中满 ， 其 气 上 溢 ， 为 故 转
消渴 。 指 出消渴 的一 种 类 型为 肥胖 ， 成 因是 由于 ” 其 过食油腻和甜食 ， 而导致肥胖 ， 其发病缘于脾热 。 ｊ 《 医宗 己任篇 ・ 症》 ： 消之 为病 ， 原 于心 火 炽 消 谓 “ 一 炎 ……然其 病 之 始 ， 由不 节 嗜 饮 ， 慎 喜 怒 。 过 皆 不 ” 食 肥甘 厚 味灸膊 之 品 ， 食郁 化 火 ； 郁 寡 欢 ， 而 化 抑 郁
素， 目前 认 为 主 要 有 肥 胖 、 龄 、 力 活 动 减 少 等 年 体
因素 。
征 的代 谢疾 病 ， 引起 碳 水化 合 物 、 白质 、 肪 等代 蛋 脂 谢 异 常 。 在 我 国 患 病 人 群 中 ， ２ 型 糖 尿 病 以
（ ２ Ｍ） 主 ， ９ ． ％ ， ＴＤ 为 占 ３ ７ １型 糖 尿 病 （ １ Ｍ）占 ＴＤ ５６ ， ． ％ 其他类 型仅 占 ０ ７ ＿ 。根据 中华 医学 会 糖 ．％ １ Ｊ 尿病 学分 会 主 任 委 员 杨 文 英 教 授 介 绍 的最 新 调 查
世界中西医结合杂志 ２ １ ０２年第 ７卷第 ５期
Ｗｏ ｄＪｕｎｌ ｆ ｎｅｒｔ ｒｄｔｎｌ ｎ ｓ ｒ ｅ ｉｎ ２ １ ，ｏ． Ｎ ． ｒ ｏｒａ ｏ ｔ ａ ｄＴａｉｏａ ａｄＷｅｔ ｎＭ ｄｃ ｅ ０ ２Ｖ １ ｌ Ｉ ｇ ｅ ｉ ｅ ｉ ７， ｏ５
・４５ ・ ５
・
综 述 ・
运 动 疗 法 与 ２型 糖 尿 病
周 嘉琪 吴－ ） Ｘｌ －１
【 关键词 】 ２ 型糖尿病 ； ； 运动 中医养生功法 【 中图分类号 】 ５７ １ 【 Ｒ８． 文献标识码 】 Ａ 【 文章编号 】 ６３ ６ １（０２ ０ — ４５ ０ １７ — ６３ ２１ ）５ ０５ — ３
糖 尿病 （ Ｍ） 一组 以慢 性 血糖 水 平增 高 为 特 Ｄ 是
于老 年 时器官 本身发 生 退 行性 改 变 ， 制胰 岛 Ｂ细 抑 胞 的分 泌 ， 同时产 生胰 岛素 抵 抗 ， 致 糖代 谢 紊 乱 ， 导
非传染性疾病及死 亡原 因， 严重威 胁人类健康 ， 造 成 巨大 的个 人 、 会 负 担 ， 尿 病 防 治 已经 成 为 一 社 糖
个重 大公共 卫生 问题 。
肥胖 是糖 尿病 的致病 因素 ， 胖 个 体 可抵 制 肥 胰 岛素 刺 激 的 葡 萄 糖 摄 取 ， 致 胰 岛 素 浓 度 的 升 导 高， 增强 肝极 低 密 度脂 蛋 白、 油 三酯 分 泌 ， 进 ２ 甘 促
型糖 尿病 的发 生 。 Ｅ益 增长 的年龄 与 ２型糖尿 病 的 ｔ 流行 密 切相 关 ， 研究 发 现 老 年 人 中 ， 龄 越 高 对 有 年 糖耐 量 的损 害 的 风 险 就 越 大 。其 原 因 可 能 是 由
火 ； 而 出现 唇 干 口渴 ， 谷 善 饥 ， 烦 易 怒 ， 中 进 消 心 口
我 国是最 早提 出运 动 治疗 糖 尿 病 的 国家 ， 隋代 《 诸病 源候 论》 中提 到 ，消 渴病 ” “ 应该 “ 先行 百步 ， 多
者 千之 ， 然后食 之 ” 。根 据 美 国糖 尿病 协 会 ２ ０ ０ ９糖 尿病 诊疗 指南 ， 动 干预 是 生 活方 式 干 预 的关 键 一 运 环， 有助 于预 防或 控 制 ２型糖 尿 病 。轻 度 至 中度 运 动 与糖 尿病或 糖 尿病 前 期 较低 水 平 的发 生率 有 关 。 运 动干 预 已成 为糖 尿病 一级 预防 的主要 部分 。