积极心理学2014剖析
《积极心理学对小学中高年级留守儿童心理健康教育的有效途径》
《积极心理学对小学中高年级留守儿童心理健康教育的有效途径》发布时间：2022-12-28T09:41:29.977Z 来源：《中国教师》2022年9月17期作者：邓圣长[导读] 近年来，社会经济不断发展，邓圣长湖南省郴州市福泉小学，湖南省郴州市423000摘要：近年来，社会经济不断发展，越来越多的人选择外出务工，这就使得留守儿童数量急剧上升，如何有效改善留守儿童心理问题，推动其身心健康发展成为了现阶段广大教师亟待解决的课题。
以下就将小学中高年级留守儿童心理健康教育作为载体，着重分析积极心理学视角下实施心理健康教育的途径展开探究，希望提供有利参考。
关键词：积极心理学；小学中高年级；留守儿童；心理健康教育；身心健康发展在当代社会中，存在着一个群体，即“留守儿童”，他们长时间与父母分离，被托付给家中的亲人、亲戚，缺乏父母的关心、陪伴。
久而久之，很容易出现一些心理问题，严重将会危害其身心健康，甚至走上违法犯罪的道路。
在此背景下，加强留守儿童心理健康教育刻不容缓。
那么，在积极心理学视角下，可以从哪些方面入手，达到良好的教育效果呢？具体如下。
一、注重课程融合，营造优良环境小学中高年级的每门课程基本上都蕴藏着丰富的心理健康教育元素，只要教师善于挖掘、开发，这些都可以成为良好的教育“利器”。
并且，这些资源能够有效缓解心理学专业性强带来的疏离感，充实心理健康教育的内容、形式，吸引学生踊跃参与进来，接受良好的心理健康教育[1]。
可以说，语文课程是一个不错的选择，在语文教材中，包含了不少资源，可以变成心理健康教育的“好帮手”，教师要深入挖掘、剖析教材内容，探寻其中的教育元素，并加以有效展示，为心理健康教育活动的开展创造良好的条件。
例如：在语文教材中，有这样一篇课文，即《两小儿辩日》，主要讲述的是两小儿辩日，孔子无法判断谁是谁非的故事。
当然，这是一篇文言文，具有一定的难度，为了帮助学生更好地理解文本内容，教师可以将信息化设备利用起来，为学生展示相关动画、视频等资源，将“辩日”这个过程清楚地呈现出来[2]。
第二讲 积极心理学
为什么总是不快乐
哪一天人生才会变的比较好
当我大学毕业了„ 当我考上了公务员 当我拥有了500万 当我考上了研究生
患得患失 迷茫纠结 活着意义？
幸福是什么？
幸福：主观幸福感和心理幸福感。 对生活满意度高是主观幸福感，这种 感觉很难长久维持；而心理幸福感是 自我接受、自我成长和自我实现的一 种能力，能使生命力保持长期旺盛。
1. Seligman 和Csikszentmihalyi （2000）联名在“美国心理 学家”杂志发表的《积极心理学导论》，既是对前期积极心 理学发展的总结，同时又吹响了积极心理学进军的号角， “积极心理学”作为心理学的一个思想、一个概念、一种理 念、一种技术、一种行动，引起了巨大反响。
2. 真是“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”，积极心理学终 于凌空出世，高举旗帜，统一了早期分散在心理学各领域中 有关的积极心理研究力量，并站在一个新的高度总结前期研 究成果，并促进该领域研究向更深入、更广阔的方向发展。 从此，揭开心理学从消极心理学模式向积极心理学模式转折 的历史序幕，宣告一个新的时代－“积极心理学时代”的来 临
（二）对消极心理学的不满
• 1、消极心理学（pathology Psychology）一直统辖着心理学研究的
主要领域
– 自1887年至2000年，关于焦虑(anxiety)的文章有57800篇，关 于抑郁(depression)的有70856篇，而提及欢乐(joy)的仅有851 篇，关于幸福(happiness)的有2958篇。搜索结果中关于消极情 绪与积极情绪的文章比例大约为14:1。 – 某项统计结果表明有20万篇文献报道心理疾病的治疗问题，其 中8万篇关于压抑现象、6.5万篇关于焦虑状态，反映积极的理
积极心理学的理解和看法
积极心理学的理解和看法
积极心理学是一种心理学流派，它的核心理念是通过积极的思想和行为方式来提高人们的幸福感。
在积极心理学中，幸福被认为是一种心理状态，它与个体的情感体验、思想和行为有关。
因此，通过调整个体的思想和行为方式，可以改善个体的幸福感。
积极心理学主张通过改变个体的思想和行为方式来提高幸福感。
其中，最重要的一点是要培养积极的思维方式。
积极的思维方式可以帮助人们更好地应对困难和挑战，促进个体的成长和发展。
同时，积极的思维方式也有助于个体更好地认识自己，提高自我价值感和自信心。
积极心理学认为，积极的情感体验对个体的幸福感有着重要的影响。
个体的情感体验可以通过积极的情感体验来提高。
例如，积极情感体验包括快乐、满足、感激、娱乐、兴奋等等。
通过积极的情感体验，个体可以更好地体验生活的美好之处，从而提高幸福感。
积极心理学主张通过积极的行为方式来提高幸福感。
积极的行为方式包括参与社交活动、锻炼身体、追求自己的梦想等等。
通过积极的行为方式，个体可以更好地体验到生活的意义和价值，从而提高幸福感。
在积极心理学中，还有一个重要的概念是“流”。
流指的是一种心流体验，即在某一活动中，个体完全投入，并忘却了自我，感受到
了快乐和满足感。
流体验可以帮助个体更好地认识自己，提高自我价值感和自信心，从而提高幸福感。
积极心理学是一种非常重要的心理学流派，它通过调整个体的思想和行为方式来提高幸福感。
通过培养积极的思维方式、体验积极的情感、采用积极的行为方式以及体验流体验，个体可以更好地认识自己，提高自我价值感和自信心，从而提高幸福感。
积极心理学解读分析
治疗人的精神 或心理疾病
帮助普通人生活 得更充实幸福
二战后为了医治战 争的创伤，重点发 展了治疗与心理康 复的技术—精神分 析与行为治疗等等， 形成消极心理学的
统治地位
发现并培养具有 非凡才能的人 Nhomakorabea 心理学摘要(1967-2000)
愤怒: 5,584 抑郁: 41,416 压力: 54,040
欢乐: 415 幸福: 1,710 生活满足感:
• 2、积极心理学强调研究每个人的积极力量
• 积极心理学提倡用一种开放和欣赏的眼光来看待每一个人， 强调心理学要着力研究每一个普通人具有的积极力量
• 3、积极心理学提供对问题做出积极的解释
• 积极心理学提倡对个体或社会具有的问题做出积极的解释， 并使个体或社会能从中获得积极的意义
• 积极心理学主要从三个方面来研究积极力量：
美国宾夕法尼亚大学的心理学家
Martin E. P. Seligman（赛里格 曼） ,20世纪90年代（1998），在
他任美国心理学会主席时提出了“积极 心理学”这一概念。
“爸爸，我想跟你谈谈。”
“好的，Nikki，谈什么呢？” “爸爸，你还记得在我5岁之前的事儿吗？在我3岁到5岁 的那段时间里，我总爱哭鼻子。我几乎每天都要哭上几场。 但当我过了5岁生日的时候，我决定我不再哭鼻子了，你 知道，这对我来说是我做过所有事情中最难的。如果我不 哭鼻子，你就能停止像今天这样对我发脾气了。”
• 人格研究是积极心理学非常重要的一个方面，积极心理学 提出了自己独特的人格分类标准，乐观型解释风格人格和 悲观型解释风格人格。积极心理学在人格研究中特别强调 心理学重点研究人格中包含的积极方面和特质，特别是人 格中关于积极力量和美德的人格特质。
浅谈积极心理学
浅谈积极心理学浅谈积极心理学摘要：为了对积极心理学有一个更全面的认识。
此文介绍了积极心理学的定义、背景、研究方法、研究主题、主要观点、运用领域、启示和意义、展望。
关键词：积极心理学1前言积极心理学(positive psychology)是20世纪末最早在美国兴起的一种心理学思潮?作为一种新的研究取向，积极心理学是相对于现代西方主流心理学倡导的“消极心理学”或“病态心理学”而提出来的，是对现代主义心理学的反思，它为我们揭示了与传统心理学完全不一样的心灵世界。
2积极心理学的定义积极心理学是由美国当代著名的心理学家塞里格曼正式开创的，具体指利用心理学目前比较完善的各种研究，来研究人的发展潜力和美德等积极力量和品质的一门科学。
它倡导以一种积极的心态来对心理现象和心理问题做出新的解读，以此激发每个人自身所固有的某些实际的或潜在的积极力量和品质，从而促进个人顺利的走向属于自己的幸福彼岸。
3积极心理学诞生背景3.1 理论背景积极心理学的理论渊源,最早可追溯至20世纪30 年代特曼关于天才和婚姻幸福感的研究,以及荣格的关于生活意义的研究[1]。
在二战期间这种研究被迫中断，直到上世纪五六十年代，以马斯洛、罗杰斯等人为代表的人本主义心理学又重新关注人类的积极层面，重视积极的心理活动。
人本主义思潮对积极心理学的出现产生了深远的影响。
此外后现代建构主义理论也对积极心理学的出现产生了重要影响。
他们关于“任何一种建构都必须通过人与社会（环境、他人）的互动才能实现”的观点，对积极心理学所强调的积极品质的形成离不开环境，以及把积极组织系统和积极关系的构建作为自己的一个重要研究方面都产生了影响。
3.2 现实背景心理学自诞生之日起，就被赋予了三种使命：治疗人的精神或心理疾病；帮助普通人的生活更加丰富充实幸福；发现并培养具有非凡才能的人。
但近一个世纪以来，心理学家的注意力集中于对消极心理学的研究，局限在对人类心理问题、心理疾病的诊断与治疗方面，消极取向的心理学成为了主导性模式[2]。
我对积极心理学的看法（小编推荐）
我对积极心理学的看法（小编推荐）第一篇：我对积极心理学的看法（小编推荐）我对积极心理学的看法积极心理学是美国心理学界正在兴起的一个新的研究领域。
首倡者为心理学家塞里格曼·谢尔顿和劳拉·金。
积极心理学是心理学研究的一种新型的模式，当然它是相对于消极心理学而言的。
所谓的消极心理学主要是以人类心理问题、心理疾病诊断与治疗为中心的，如在过去一个世纪的心理学研究中，我们所熟悉的词汇是病态，幻觉，焦虑，狂躁等，而很少涉及到健康，勇气和爱。
所以积极心理学呼吁：心理学应该转换为研究人类优点的新型科学，必须实现从消极心理学到积极心理学模式的转换，研究人类的积极品质，关注人类的生存与发展。
作为心理学的一个分支流派,积极心理学的基本主张心理学应对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活,具有天赋的人如何使其潜能得到充分地发挥等方面进行大量的研究。
它认为,心理学的三项使命:治疗精神疾病、使人们的生活更加丰富充实、发现并培养有天赋的人。
二战之后,心理学成了一门致力于治疗的科学,它的研究焦点集中于测评并治愈个人心理疾病,出现了大量对于心理障碍的研究以及对离婚、死亡、性虐待等环境压力对个体造成的负面影响的研究。
注意到这种现象,积极心理学认为,心理学不仅仅应对损伤、缺陷和伤害进行研究,也应对力量和优秀品质进行研究;治疗不仅仅是对损伤、缺陷的修复和弥补,也是对人类自身所拥有的潜能、力量的发掘。
心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学,它也是关于工作、教育、爱、成长和娱乐的科学。
积极心理学具体就研究对象而言,分为三个层面,在主观的层面上是研究积极的主观体验: 幸福感和满足(对过去) 、希望和乐观主义(对未来) ,以及快乐和幸福流(对现在) ,包括它们的生理机制以及获得的途径;在个人的层面上,是研究积极的个人特质:爱的能力、工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来、灵性、天赋和智慧,目前这方面的研究集中于这些品质的根源和效果上;在群体的层面上,研究公民美德,和使个体成为具有责任感、利他主义、有礼貌、宽容和有职业道德的公民的社会组织,包括健康的家庭、关系良好的社区、有效能的学校等。
积极心理学心得体会(通用19篇)
积极心理学心得体会（通用19篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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《积极心理学》课程教学大纲
《积极心理学》教学大纲课程编号：111050课程名称：积极心理学课程英文名称 :Positive Psychology课程类别：专业教育课程课程性质：选修课学时:32学分：2开课学期：4选用教材：《积极心理学》，北京师范大学出版社，郑雪主编.2014主要参考书：1.《积极心理学：有关幸福和人类优势的科学》，中国轻工业出版社第2版，AlanCarr 著，丁丹等，20132.《持续的幸福》，浙江人民出版社美）塞利格曼著，赵昱鲤译，20123.《积极心理学》，上海教育出版社，任俊著，2006一、课程简介《积极心理学》是心理学界正在兴起的一个新的研究领域，是利用心理学目前比拟完善和科学的实验方法，致力于研究人类的力量、优势和美德等积极品质，是一门关于幸福的科学。
积极心理学主要研究积极的情绪情感体验、积极的人格特质和积极的社会组织系统。
Positive Psychology is a new research field in the field of psychology. It is a science about happiness that based on the relatively perfect and scientific experimental methods of psychology to study the positive qualities of human beings such as strengths, advantages and virtues. Positive psychology mainly studies positive emotional experience, positive personality traits and positive social organization system.二、教学目的与任务《积极心理学》是心理学界正在兴起的一个新的研究领域，是利用心理学目前比拟完善和科学的实验方法，致力于研究人类的长处、力量、优势和美德等积极品质，是一门关于幸福的科学。
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❖ 有意义的人生，带给人无穷的安宁。
寿命平均数
幸福的修女：
不幸福的修女：
7.5
岁
减寿2-3岁
减寿7.5岁
85岁：幸福的修女: 90% , 不幸福的修女: 34%, 94岁：幸福的修女:34%， 不幸福的修女:11%
❖ 幸福带来更健康长寿的人生。 ❖ 笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。
幸福的人和不幸福的人谁工作更好？
❖ Diener ❖ 幸福的大学生比幸福的大学生容易找到工
❖ 二者有冲突吗？
幸福是什么？
❖ 幸福可以换来健康和长寿的人生 ❖ 幸福可以学习 ❖ 幸福可以改变一个人的一生
❖
问题一 人为什么需要幸福？
林黛玉
王朗
❖ 不幸福的人不会长寿……
❖ 研究 修女生活状况研究 ❖ 感谢上帝赐予我无价的美德。过去一年在圣母修道
院的日子非常愉快，我很开心地期待着正式成为修 道院的一员，与慈爱天主一起开始新的生活。 ❖ 我出生于1909年9月26日，是家里七个孩子中的老 大，在修道院见习一年中我教授化学和二年级拉丁 文。承蒙上帝恩宠，我愿倾心尽圣职，以宣扬教义， 并完成自我修练。
❖ 心在流动，感觉停止
❖ 特别专注于自己熟悉或喜爱的工作时达到的 幸福酣畅的状态
❖ 投入与积极情绪的关系：有时候不同，有时候相反
❖ 问一个正在体验心流的人，你在想什么，你感觉怎 么样，那么通常他会回答：什么也没想，什么感觉 也没有。
心流出现时的表情
二、投入
❖ 心流状态是令人神往的状态。
▪ 愉悦的人生
▪ 内心有某种需要，得到满足，情绪就 是积极的
猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽
❖ 愉悦=幸福 ❖ 幸福≠愉悦
❖ 愉悦是幸福，但幸福不仅仅只有愉悦
二、投入
❖ 完全沉浸在一项活动中 ❖ 时间好像停止 ❖ 自我意识消失
❖ 这是一种很安详的境界，非常投入，专注
❖flow 心流,也译福流。
❖ 人们在心流状态时的身心融为一体 ❖ 心流的状态体会得越多，我们的幸福指数就
越高。
❖ 研究表明，中国人的心流体验越来越少。 ❖ 忙忙碌碌，但感觉碌碌无为。 ❖？ ❖ 现代人已经不愿意纯粹的一个时间做一件事
情。
❖ 一边，一边 越多，心流体验越少
心流和积极情绪的不同
❖ 体验心流没有捷径：心流需要投入全部的注 意力，甚至最强的优势和才能。
❖ 另一组：没变化。
❖ 结果：幸福快乐的孩子，解决难题的水平和 速度远远高于另一组孩子。
❖ Amabile发现：有创造力的人比一般人要 快乐，而且在重大的创造性突破的前一天 往往至少有一件令他们愉快的事情。
❖ 康奈尔大学的医生实验： ❖ 内科大夫对复杂病例作临床诊断： ❖ 第一组大夫先得了一包糖 ❖ 第二组大夫先阅读有关医疗行业的正面报道 ❖ 第三组大夫是正常的控制组 ❖ 结果发现，第二组的大夫的临床诊断最为准确。
❖ 问题一：用一两个词来回答：你最想要你的 孩子得到什么？
❖ 清单一：幸福 、自信、知足、自我实现、均 衡、善良、健康、满足、爱、文明、意义
❖ 问题二：用一两个词来回答，学校教什么？
❖ 清单二：成就、思考技巧、成功、服从、语 文、数学、工作、考试、纪律
❖
插入视频
❖ 父母：自信、善良、健康等 即 幸福 ❖ 学校：成就，工作，考试等 即 成功的方法
用积极心理学理念 构建幸福的人生
朱丹
朱丹
❖ 湖南第一师范学院心理学教研室主任，心理 学副教授；
❖ 湖南省社科普及基地“儿童心理健康教育与 培训基地”负责人
❖ “湖湘大学堂”与“湘图讲坛”演讲嘉宾 ❖ “国培计划—小学心理健康教育项目”首席
专家
本讲座提要
1、幸福的构成 2、幸福的培养
一 、幸福的构成
❖ 欧潘：98岁时，健康，没有得过病； ❖ 丹那莉：59岁，去世。
❖ 感谢上帝赐予我无价的美德。过去一年在 圣母修道院的日子非常愉快，我很开心地 期待着正式成为修道院的一员，与慈爱的 天主一起开始新的生活。
❖ 我出生于1909年9月26日，是家里七个孩子 中的老大，在修道院见习一年中我教授化 学和二年级拉丁文。承蒙上帝恩宠，我愿 倾心尽圣职，以宣扬教义，并完成自我修 练。
❖ 我们看到孩子们孜孜不倦的趴在地上，认认 真真的看蚂蚁搬家时，大家可能会有种微微 的感动，他那个时候完全是他自己的，身心 天地，整个世界就只有他和他的蚂蚁。
❖ 提问一：用另外的词来形容心流
❖ 提问二：回忆分享生活当中，自己体验到的 心流，或者看到身边的人或事体验到的心流
❖
体验：
物我两忘，天人合一 佛家“制心一处” 道家“抱元守一” 儒家“发愤忘食，乐以忘忧 ，不知老之将至”。
❖ 研究：250名高心流孩子；250名低心流孩子
❖ 低心流：每天看很多电视 ❖ 高心流：有自己的爱好，打球，花很多时间
做功课。
❖ 高心流孩子考上大学的比率更高，有良好的 人际关系，未来的生活也比较成功。
❖心流能建构未来的心理资本
❖
❖
----希斯赞特米哈伊
❖ 这种幸福状态不需要金钱，不需要权势，不 需要更多的刺激和支持，这是人类所追求的 真正幸福的体验
作。 ❖ 幸福的人工作效率更高。 ❖ 幸福状态下人的思维效率更强。 ❖ 幸福的人判断的功能也更强。
❖ 那些特幸福的美国大学生比一般大学生收 入高25000美金一年。
❖ 结论：一个幸福的人，是一个工作状态很佳 的人。
幸福的人和不幸福的人谁更聪明？ 聪明人还是笨人幸福？
研究 儿童创造力测验结果
❖ 一组：做题目之前，置于幸福快乐的情绪之 中
结论：幸福的人更聪明！
❖ 思考：这三个研究告诉我们什么？
❖ 进化让我们拥有幸福感，不仅仅让我们感觉 良好
❖ 还能让我们拥有健康的身体，更高效的工作， 也更有创造力。
第二个问题 幸福是什么？
积极的情 绪
投入
意义
幸福的五因素
人际关系
成就
一、积极的情绪
▪ 我们的感受 ▪ 愉悦、狂喜、入迷、温暖、舒适等……
❖ 获得积极情绪有捷径：看电视，逛街等，
三、意义
❖ 对投入（心流）的追求往往自我中心的，而 人类不可避免地要追寻意义和目的。
❖ 有意义的人生，意味有归属，有追求，此追 求超越你自己的小利益，并为之奋斗。
❖ 人类许多积极的组织：宗教（佛教唐僧），政党（共 产党两万五千里长征），环保运动