营养知识培训
最全的营养师培训资料ppt课件
目录•营养学基础知识•食物营养与膳食指南•营养相关疾病防治策略•营养师职业技能与伦理规范•实践操作技能提升课程•现代科技在营养领域应用前景展望营养学基础知识营养素指食物中可给人体提供能量、构成机体组织和调节生理功能的化学成分。
人体所需的营养素有碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素和水共六大类。
营养指人体摄取、消化、吸收和利用食物中营养物质以满足机体生理需要的生物学过程。
营养与营养素概念提供能量，维持神经系统正常功能，节约蛋白质作用。
各类营养素功能及作用碳水化合物提供能量，促进脂溶性维生素吸收，维持体温和保护内脏。
脂类构成和修复组织，调节生理功能，供给能量。
蛋白质构成骨骼和牙齿，维持神经和肌肉活动，参与酶的活动等。
矿物质维持正常生理功能，参与能量代谢，增强免疫力等。
维生素维持生命活动，参与新陈代谢，运输营养物质和代谢废物。
水人体能量代谢与平衡01能量代谢指生物体内物质代谢过程中所伴随的能量储存、释放、转移和利用。
02能量平衡指人体摄入的能量与消耗的能量之间的平衡状态。
长期能量摄入不足或过剩会对健康产生不良影响。
营养与健康关系探讨01营养对健康的影响良好的营养状况是维持和促进健康的重要因素之一。
营养不良或营养过剩都会导致健康问题。
02健康饮食原则均衡饮食，多样化饮食，适量饮食，定时定量饮食。
03营养相关疾病肥胖症、糖尿病、高血压、冠心病等都与营养状况密切相关。
通过合理的营养干预可以有效预防和控制这些疾病的发生和发展。
食物营养与膳食指南食物分类及营养价值评估食物分类01详细介绍食物分类标准，包括谷类、蔬菜水果类、畜禽肉蛋奶类、大豆坚果类和油脂类等。
营养价值评估02阐述食物中蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素的含量及评估方法。
食物营养价值的影响因素03分析加工、烹调、储存等因素对食物营养价值的影响。
中国居民膳食指南解读膳食指南概述简要介绍中国居民膳食指南的制定背景、目的和意义。
膳食指南核心内容详细解读膳食指南中提出的平衡膳食、多样化饮食、适量摄入等核心原则。
营养知识培训课件PPT
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59年、82年、92年、2002年分别进行了第一、 二、三、四次全国性营养调查；
五、蛋白质的功能
六、食物蛋白质的营养学评价
七、蛋白质的互补作用
八、蛋白质的膳食参考摄入量
九、蛋白质的食物来源
十、人体蛋白质营养状况评价
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一、蛋白质的元素组成
蛋白质是主要由碳、氢、氧、氮组成的 高分子化合物。
其中含碳50%～56%、氢6%～8%、 氧19%～24%、氮13%～19%、硫0～ 4%、磷、铁、铜、锰、锌、钴、钼等。
构成人体蛋白质的氨基酸有20种。
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氨基酸分子式通式
氨基酸结构示意图
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2. 必需氨基酸 (essential amino acid，
EAA) 是人体不能合成或合成速度不能满足机体需 要，必须从食物中直接获得的氨基酸。
共9种：异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨 酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、颉氨酸、组氨 酸（婴儿）。
学”、“营养基因组学” 美国《食物疗法协会杂志》预言：“营养基因
组学是在人类基因组学基础上崛起的下一个 技术和商业前沿”。 （3）营养学研究内容更加宏观：“新营养 （科）学”
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（三）我国现代营养学的发展
开始于20世纪初，主要做一些“食物成分分析”及“人 群的膳食调查”；
早期营养学工作者：吴宪、候祥川、郑集、苏祖斐等； 1927年，《中国生理杂志》创刊，1928年发表了《中
营养健康培训内容
营养健康培训内容以下是 6 条营养健康培训内容：1. 嘿，你知道不，食物可真是个奇妙的世界！就像一场冒险，每一种食物都有它独特的营养价值。
比如说，苹果那可是“健康小精灵”，富含各种维生素和纤维素呢。
咱平时吃东西可得注意搭配，别光逮着那些没营养的吃呀。
这营养搭配不就跟搭积木一样嘛，得把各种“健康小块”搭好了，身体这座大厦才能稳稳当当的呀！2. 哎呀呀，水分对咱们身体那可太重要啦！就好比汽车没了油跑不动，咱们的身体没了水也不行呀。
你想想，是不是每天得喝足够的水，让身体像花儿得到雨水滋润一样鲜活呀？别老是等口渴了才喝，那时候身体都已经缺水啦！你看那些皮肤水润润的人，肯定都是爱喝水的呢，咱也得向他们学习呀，难道不是吗？3. 运动可是保持健康的一把金钥匙啊！你看那些经常运动的人，精神头多好哇，就跟充了电似的。
运动就像是给身体注入活力的魔法，让你浑身充满力量。
像跑步，那就是让你的血液奔腾起来；瑜伽呢，能让你的身体变得柔软又舒展。
咱可别偷懒，得动起来呀，别等到身体出毛病了才后悔，对吧？4. 睡眠的重要性可不能小瞧呀！它就像是给身体休养生息的时间。
要是晚上睡不好，第二天肯定没精神哇，就跟霜打的茄子似的。
想象一下，如果你每天都睡个好觉，醒来是不是觉得自己像重生了一样？所以呀，晚上别熬夜，早点爬上温暖的小床，做个甜甜的梦，不美吗？5. 心态也会影响咱的健康呢！每天开开心心的，就像阳光照亮了身体的每个角落。
你要是老是愁眉苦脸，那身体也会不舒服呀。
就好比心里有乌云，能健康吗？所以呀，遇到烦心事别老钻牛角尖，换个角度想想，说不定就豁然开朗啦！笑一笑，十年少，这可不是说着玩的哟！6. 大家都知道，饮食习惯可太关键啦！不能随随便便对付呀。
你想想，要是总吃那些油腻腻的东西，身体能受得了吗？得像爱护宝贝一样爱护自己的肠胃呀。
多吃些蔬菜呀、水果呀、粗粮呀，这些才是身体真正需要的。
别让那些垃圾食品成为你健康的“拦路虎”呀，你说是不是应该这样？我觉得呀，营养健康是我们每个人都要好好关注和努力做到的，我们得对自己的身体负责呀！。
公共营养师培训课件(全套教案)
公共营养师培训课件（全套教案）第一章：营养基础知识1.1 营养概述营养的定义和重要性营养素的分类和作用1.2 人体营养需求能量和营养素的日需量营养素的食物来源1.3 食物营养成分表食物中的主要营养成分如何阅读营养成分表1.4 膳食指南膳食指南的基本原则膳食指南的应用和实施第二章：膳食营养与健康2.1 膳食结构与健康膳食结构的分类和特点膳食结构与慢性病的关联2.2 膳食平衡膳食平衡的概念和重要性如何实现膳食平衡2.3 膳食营养与慢性病的预防膳食营养与心血管疾病膳食营养与肥胖和糖尿病的预防2.4 特殊人群的营养需求孕妇、乳母的营养需求老年人的营养需求第三章：营养与疾病3.1 营养与疾病的关系营养不良与疾病的关系营养过剩与疾病的关系3.2 营养与癌症膳食营养与癌症的关联营养预防癌症的策略3.3 营养与免疫系统营养素对免疫力的影响膳食与免疫力的关系3.4 营养干预与疾病康复营养干预在疾病康复中的作用营养干预的策略和方法第四章：营养评估与监测4.1 营养评估的方法膳食回顾法24小时尿液法4.2 营养监测工具食物频率问卷膳食日记4.3 人体测量学指标身高、体重、BMI的测量和计算腰围、臀围的测量和意义4.4 营养状况评估与分析营养不良的评估指标营养过剩的评估指标第五章：营养干预与食谱设计5.1 营养干预的基本原则个体化原则目标明确原则5.2 营养干预的方法营养咨询与指导营养教育5.3 食谱设计的基本原则营养均衡原则口味和食物多样性原则5.4 食谱设计的步骤收集个人基本信息和需求计算能量和营养素的供给量选择合适的食材和食物搭配第六章：膳食营养与慢性疾病6.1 心血管疾病营养干预心血管疾病的营养风险因素心脏健康食谱设计原则6.2 糖尿病营养干预糖尿病的营养管理低糖饮食食谱设计6.3 肥胖的营养干预肥胖的营养风险因素健康体重减轻食谱设计6.4 慢性肾病营养干预慢性肾病的营养管理肾功能不全饮食食谱设计第七章：特殊人群营养7.1 孕妇营养孕妇的营养需求孕妇膳食指南7.2 哺乳期妇女营养乳母的营养需求乳母膳食指南7.3 儿童和青少年营养儿童营养需求与成长发育青少年膳食指南7.4 老年人营养老年人的营养需求老年人膳食指南第八章：营养与食品安全8.1 食品安全基本知识食品污染的类型与来源食品安全的风险评估和管理8.2 食品标签解读食品标签的主要内容如何解读食品标签8.3 营养与食品添加剂食品添加剂的类型与作用食品添加剂的安全使用8.4 营养与食品安全实践食品采购与储存食品烹饪与安全第九章：营养与运动9.1 营养与运动的关系运动与能量代谢营养素对运动性能的影响9.2 运动营养补剂运动营养补剂的类型运动营养补剂的使用指南9.3 运动饮食计划设计运动前、中、后的饮食安排不同类型运动的饮食需求9.4 运动与健康体重管理运动在体重管理中的作用运动与健康体重管理的策略第十章：营养咨询与教育10.1 营养咨询流程营养咨询的准备与评估营养咨询的实施与跟进10.2 营养教育方法营养教育的目标与原则营养教育的形式与技巧10.3 营养传播材料制作营养传播材料的设计要点营养传播材料的推广策略10.4 营养与健康促进项目营养健康促进项目的策划与管理营养健康促进项目的评估与改进第十一章：临床营养治疗11.1 营养治疗的基本原则营养治疗的目标和原则营养治疗的实施步骤11.2 营养支持的类型完全营养支持部分营养支持11.3 营养治疗的应用重症患者的营养治疗肿瘤患者的营养治疗11.4 营养治疗的管理营养治疗的监测与评估营养治疗团队的合作第十二章：营养与生命周期12.1 婴儿期营养婴儿的营养需求母乳喂养与配方奶的选择12.2 幼儿和儿童营养幼儿和儿童的营养需求幼儿和儿童的膳食指南12.3 青春期营养青春期的营养需求青春期膳食指南12.4 生命周期中的特殊时期营养经期和备孕期营养更年期和老年期营养第十三章：食物过敏与营养13.1 食物过敏的基本知识食物过敏的定义和原因常见食物过敏原13.2 食物过敏的诊断与评估过敏症状的识别过敏原检测方法13.3 食物过敏的饮食管理避免过敏原的饮食策略替代食材的选择与应用13.4 食物过敏与营养不良的预防食物过敏与营养不良的关联食物过敏者的营养支持第十四章：营养与心理健康14.1 营养与心理健康的关系营养素对心理健康的影响膳食与心理健康的关联14.2 营养干预与心理健康抑郁症和焦虑症的营养干预营养补充剂在心理健康中的应用14.3 压力管理和营养压力与营养的关系压力管理中的营养策略14.4 睡眠与营养睡眠与营养的关系促进良好睡眠的饮食建议第十五章：专业实践与案例分析15.1 公共营养师的工作职责公共营养师的角色与职责公共营养师的职业发展15.2 营养案例分析营养案例的收集与整理营养案例的分析与解决15.3 公共营养项目策划与管理公共营养项目的目标与原则公共营养项目的实施与评估15.4 专业实践与反思公共营养师的专业实践公共营养师的职业发展与反思重点和难点解析重点：理解营养的基本概念、膳食指南、营养评估方法、营养干预策略、食谱设计原则、特殊人群营养需求、食品安全与营养、运动与营养、营养咨询与教育、临床营养治疗、生命周期中的营养需求、食物过敏与营养、心理健康与营养、专业实践和案例分析等。
2024全新营养知识培训(2024)
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剖析节食减肥带来健康隐患
节食可能导致营养不足
长期节食可能导致蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养素摄入不足，影响身 体健康。
节食可能影响心理健康
过度节食可能导致精神萎靡、情绪低落，甚至引发厌食症、暴食症等心理问题 。
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纠正对某种食物过分偏好或排斥现象
食物没有绝对的好坏
控制饮食量
在旅行中也要控制饮食量，避免过量摄入高热量、高脂肪和高盐的 食物。同时，要注意饮食卫生和安全。
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CATALOGUE
慢性疾病预防与营养干预措施
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心血管疾病预防中膳食调整建议
01
控制总能量摄入，保持 理想体重。
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02
减少饱和脂肪和胆固醇 的摄入，如动物油脂、 肥肉、内脏等。
饮食行为培养
从小培养良好的饮食习惯，避免挑食、偏食，鼓励尝试各 种食物。
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学龄前儿童期营养需求及膳食安排
均衡膳食
学龄前儿童需要摄入均衡的膳食 ，包括谷类、蔬菜、水果、肉类
、蛋类、奶类等食物。
控制零食
限制高糖、高盐、高脂肪零食的 摄入，鼓励孩子选择健康零食如
水果、坚果等。
培养良好饮食习惯
鼓励孩子自主进食，避免过度喂 养和强迫喂食，培养良好的餐桌
03
04
增加不饱和脂肪酸的摄 入，如深海鱼、坚果、 橄榄油等。
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多吃富含膳食纤维的食 物，如全谷物、豆类、 蔬菜、水果等。
糖尿病管理中营养治疗原则
01
02
03
04
控制总能量摄入，维持合理体 重。
选择低升糖指数（GI）的食 物，如燕麦、豆类、绿叶蔬菜
全面营养教育培训方案
全面营养教育培训方案1. 培训目的全面营养教育培训方案旨在提高参与者对营养学的基本知识、营养与健康的关系、膳食搭配、营养素的摄入等方面的认识，从而更好地关注自身和家人的健康，提高生活质量。
2. 培训对象- 健康管理人员- 营养师- 厨师- 保健医生- 对营养学感兴趣的公众3. 培训内容3.1 营养学基础知识- 营养素的分类与作用- 营养与能量- 营养与生长发育3.2 膳食搭配与营养摄入- 中国居民膳食指南- 膳食宝塔- 膳食多样化与营养平衡3.3 营养与慢性疾病- 高血压- 糖尿病- 肥胖症3.4 营养与免疫力- 免疫系统与营养- 增强免疫力的营养策略3.5 特殊人群营养- 孕妇营养- 婴幼儿营养- 老年人营养3.6 营养补充与保健品- 营养补充剂的作用与选用- 保健食品的分类与评价4. 培训方式- 线下授课- 线上课程- 实操演练- 案例分析- 互动问答5. 培训时间与地点- 时间：2023年10月10日至10月15日- 地点：XX市XX路XX号，XX培训中心6. 培训费用- 每人人民币1000元（含培训费、教材费、午餐费）- 早鸟价：提前报名者享受8折优惠，即每人800元7. 报名方式- 报名电话：138-****88888. 注意事项- 培训期间请携带好个人学习用品，如笔记本、笔等- 培训期间请遵守培训中心的相关规定，保持良好的学习秩序我们期待您的参与，共同为全面营养教育培训方案作出贡献，提高全民营养素质，关爱生命，关注健康！附件：报名表格。
营养知识培训
营养基础知识首先澄清两个概念：营养与营养素有益的成分有哪些呢？有哪些益处呢？为什么吃这些食物呢？（作用）第一节蛋白质一、蛋白质是自然界中一切生物体的主要组成物质之一，是组成人体一切细胞、组织的重要成份。
机体所有重要的组成部门都需要有蛋白质参与，是生命的依赖物质。
蛋白质参与一切生命的基本活动。
蛋白质约占人体总重量的18％，分散在各器官、组织和体液中。
1．蛋白质的分类：优质与劣质。
蛋白质的消化率；氨基酸自然界有22种，必需氨基酸（8种）二、蛋白质的生理作用1．构成机体组织，促进人体生长发育； / 2．修补机体各种组织；3．合成酶和激素，调节生理机能； / 4．生产抗体，增加人体的免疫功能；5．运输物质，促进新陈代谢； / 6．维持体液平衡，调节人体渗透压；7．复制、遗传信息功能；8．供给热能。
（10%）三、蛋白质的互补作用将两种或两种以上食物混合食用，使它们之间相对不足的必需氨基酸得到相互补充，从而接近人体所需氨基酸的比例，提高蛋白质的营养价值，这就是蛋白质的互补作用。
四、蛋白质的人体需要量与食物来源1．人体需要量：理论量为23克，设计量为70克。
2．食物来源：动物性、植物性两大类。
肉类：把牛、羊、猪、鸡、鸭、鱼、虾、蟹比较一下。
牛肉、羊肉和猪肉的蛋白质含量相近，但脂肪含量不同（牛肉<羊肉<猪肉）。
牛的肌肉纤维长并且粗，肌肉纤维越长，蛋白质越不易水解成氨基酸，越难消化。
鸡鸭肉纤维短，肉质较嫩，容易消化吸收，因此，吃些兔、鹅，增加肉食品种。
鱼、虾、蟹肉纤维最短，由少量的结缔组织分成许多肌群，有利于消化吸收。
蛋类蛋白质的氨基酸配比全面，接近人体氨基酸的需要。
WTO在50年代就把全蛋作为人体氨基酸模式。
蛋黄中铁、卵磷脂、胆固醇、维生素含量较高。
铁可以增加造血原料；卵磷脂有助胆固醇的代谢，消化后释出胆碱，通过血液至脑，能增加人的记忆力。
蛋类虽然氨基酸全面，但缺乏维生素C。
茶蛋、咸蛋、松花蛋等只是风味改变，其营养成分变化不大。
营养知识培训试题及答案
营养知识培训试题及答案一、单选题（每题2分，共20分）1. 人体必需的三大营养素是什么？A. 蛋白质、脂肪、碳水化合物B. 维生素、矿物质、水C. 纤维素、蛋白质、脂肪D. 碳水化合物、维生素、矿物质答案：A2. 下列哪项不是蛋白质的功能？A. 构成细胞的基本物质B. 供给能量C. 维持生命活动D. 促进肠道蠕动答案：D3. 维生素D的主要生理功能是什么？A. 促进铁的吸收B. 促进钙的吸收C. 促进脂肪的代谢D. 促进蛋白质的合成答案：B4. 哪种维生素可预防夜盲症？A. 维生素AB. 维生素BC. 维生素CD. 维生素E答案：A5. 人体每天需要多少升水？A. 1升B. 1.5升C. 2升D. 3升答案：C6. 哪种矿物质是构成骨骼和牙齿的主要成分？A. 铁B. 钙C. 锌D. 碘答案：B7. 碳水化合物的主要作用是什么？A. 提供膳食纤维B. 构成细胞膜C. 提供能量D. 维持酸碱平衡答案：C8. 哪种食物含有丰富的不饱和脂肪酸？A. 猪肉B. 鸡蛋C. 坚果D. 白米答案：C9. 膳食纤维对人体健康有哪些益处？A. 降低胆固醇B. 增加血糖C. 促进脂肪吸收D. 减少蛋白质摄入答案：A10. 人体每天所需的能量中，有多少比例应该来自脂肪？A. 15%-30%B. 25%-40%C. 35%-50%D. 45%-60%答案：A二、多选题（每题3分，共15分）11. 以下哪些是优质蛋白质的来源？A. 牛肉B. 牛奶C. 白糖D. 豆类答案：A, B, D12. 哪些因素会影响人体对钙的吸收？A. 维生素DB. 膳食纤维C. 咖啡因D. 酒精答案：A, C, D13. 以下哪些属于水溶性维生素？A. 维生素AB. 维生素B群C. 维生素CD. 维生素E答案：B, C14. 哪些食物含有丰富的膳食纤维？A. 蔬菜B. 水果C. 红肉D. 全谷物答案：A, B, D15. 以下哪些是脂肪的主要功能？A. 提供能量B. 维持体温C. 保护内脏D. 促进脂溶性维生素的吸收答案：A, B, C, D三、判断题（每题1分，共10分）16. 人体所需的所有营养素都可以从食物中获得。
幼儿园教师营养知识培训
幼儿园教师营养知识培训培训目标：1. 了解幼儿营养的基本原则和重要性；2. 掌握幼儿常见营养问题的预防和处理方法；3. 学习制定适合幼儿的营养餐单和健康食谱；4. 提高幼儿园教师对幼儿营养的关注和指导能力。
培训内容：一、幼儿营养的基本原则1. 营养均衡原则：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素的比例适宜；2. 适合年龄原则：根据幼儿的年龄和生长发育需求，合理安排饮食；3. 定时定量原则：保持规律的饮食习惯，控制饮食量和饮食次数；4. 多样化原则：提供多种食物，增加幼儿的饮食兴趣和营养摄入。
二、幼儿常见营养问题的预防和处理方法1. 营养不良：关注幼儿的饮食摄入，合理搭配食物，增加营养密度；2. 肥胖：控制高热量食物的摄入，增加运动量，促进能量消耗；3. 贫血：增加含铁食物的摄入，如红肉、豆类、绿叶蔬菜等；4. 维生素缺乏：提供多样化的食物，保证维生素的摄入。
三、适合幼儿的营养餐单和健康食谱1. 早餐：牛奶、鸡蛋、全麦面包、水果等；2. 午餐：肉类、蔬菜、米饭、面条等；3. 点心：酸奶、水果、坚果等；4. 晚餐：鱼、豆腐、蔬菜、米饭等。
四、幼儿园教师对幼儿营养的关注和指导能力1. 观察幼儿的饮食行为，了解其饮食喜好和摄入情况；2. 为幼儿提供健康、营养的食物，制定合理的饮食计划；3. 引导幼儿养成良好的饮食习惯，如细嚼慢咽、不挑食等；4. 与家长沟通，共同关注幼儿的生长发育和营养状况。
培训方式：1. 讲座：邀请营养专家进行讲解，分享幼儿营养知识和实践经验；2. 案例分析：讨论幼儿常见营养问题，分析问题原因和解决方法；3. 实操演练：学习制作适合幼儿的健康食谱，提高教师的烹饪技能；4. 小组讨论：分组讨论如何将培训内容应用到实际工作中，分享经验和建议。
培训时间：2022年x月x日至x月x日，共计x天。
培训地点：幼儿园多功能厅。
参加对象：幼儿园全体教职工。
希望通过本次培训，各位幼儿园教师能够更好地关注和指导幼儿的营养工作，为幼儿的健康成长保驾护航。
营养科培训内容
营养科培训内容介绍本文档旨在为营养科培训提供内容和教育指导。
以下是一些适合在营养科培训中讲授的关键主题。
主题一：基本营养知识1. 营养学概述讲解基本的营养学概念和术语，如碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等。
2. 营养需求和推荐摄入量介绍各个人群的营养需求和推荐摄入量，如儿童、青少年、成年人和老年人等。
解释不同因素对需求的影响，如性别、年龄和活动水平等。
3. 营养与健康关系探讨营养与健康之间的关系。
重点包括饮食与慢性疾病（如肥胖症、高血压、糖尿病等）的关系，以及饮食对心脏健康、免疫功能和身体成分的影响。
主题二：饮食管理1. 膳食指导和规划介绍膳食指南的基本原则和规划食品摄入。
讨论如何制定平衡饮食计划，并且针对特定疾病或群体的饮食提供指导。
2. 营养评估和监控介绍常见的营养评估方法，如体重指数、腰围测量和膳食调查等。
解释如何使用这些方法来评估和监控个体或群体的营养状况。
3. 饮食干预和行为变化讲解如何进行饮食干预以达到特定的营养目标。
提供与患者沟通和协助他们改变不健康饮食惯的技巧。
主题三：营养与特定人群1. 孕产妇和婴儿营养探讨怀孕期间和哺乳期的营养需求和建议摄入量。
解释母乳喂养和配方奶粉喂养的基本原则。
2. 儿童和青少年营养介绍儿童和青少年的营养需求和关键营养问题。
包括常见的儿童营养缺乏症和儿童肥胖问题。
3. 运动员和体育人群营养讨论运动员和体育人群在训练期间和比赛期间的营养需求。
解释如何优化饮食以提高运动表现和促进康复。
结论以上是一些适用于营养科培训的关键主题和内容。
根据受众需求和时间限制，可以选择其中的一些主题进行深入探讨。
通过培训，参与者将能够更好地理解营养学的基础知识，并有效地运用于实践中。
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这是远低于专业机构所建议的每日至少220mg的DHA摄入量。
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一、DHA
1）Q： DHA是什么？它的功效是什么？ ❖ A: DHA是一种多不饱和脂肪酸，是构成大脑和视觉组织的重要成
分，俗称“脑黄金”。 ❖ DHA的主要功能：促进大脑和视网膜的发育。 ❖ 预防产后记忆力减退、抑郁等。
2） Q:专业机构建议每天DHA的摄入量? ❖ A: 健康人：每天至少应该摄入DHA220mg; ❖ 怀孕妇女及哺乳期妇女：美国国立卫生研究所（NIH）和国际脂肪
提高免疫力。 ➢ 补充足量的α-乳白蛋白亦可以降低大肠杆菌和沙门氏菌的感染，预防腹
泻。
3）Q：婴幼儿睡眠的重要性？ A：婴幼儿和儿童对睡眠的需要远远超过成人。大量的试验表明，良好 的睡眠有益于促进孩子生长发育、提高智力、增强抗病能力。而且孩子 睡得好，醒来后往往更快乐、食欲也更好、学习能力更强。
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三、益生元（低聚糖）
1）Q：什么是益生元（低聚糖）？
A：益生元（低聚糖）包括低聚半乳糖和低聚果糖等糖类，在 胃内不会被消化，直接到达肠道，成为肠道有益菌的食粮。
低聚半乳糖(GOS)是一种具有天然属性的功能性益生元（低 聚糖），在自然界中，动物的乳汁中存在微量的GOS，而人母乳 中含量较多，婴儿体内的双歧杆菌菌群的建立很大程度上依赖母乳 中的GOS 成分。
低聚果糖(FOS)是一种天然活性物质，存在于3600多种植物 当中。如：菊苣、菊芋、洋葱、大麦、马铃薯、洋姜、小麦、牛蒡、 洋葱、大蒜、黑麦和香蕉中都有较大量存在。甜度为蔗糖的0.30.6倍。既保持了蔗糖的纯正甜味性质，又比蔗糖甜味清爽。
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2）益生元（低聚糖）的作用 1、促进人体肠道内固有的有益细菌“双歧杆菌”的增殖，抑制肠道有害菌 的繁殖，平衡肠道菌群，有益肠道健康； 2、促进肠蠕动，保持水分，防止婴儿大便干燥，俗称“去火”； 3、益生元（低聚糖）能提高人体钙、铁、磷、镁等的利用率，促进钙、铁 和维生素D的吸收； 4、还可促进维生素B1、B2、B3、B6、B12及叶酸的自然形成，从而提高 人体新陈代谢水平，提高免疫力和抗病力。
3）孕妇为什么要 补充DHA？
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4）Q: 何时补充DHA？
A：DHA在体内积聚最迅速的时期是在胎儿期，迅速成长的胎儿，利用 来自母体的DHA构筑自己的大脑和视网膜。
其次是在出生后至2岁。如果母亲能摄入足够的DHA，孩子就能通过 母乳间接获得，或孩子直接补充DHA。
益生元（低聚糖）与益生菌的比较
胃肠消化 耐热性 稳定性 作用原理 见效时间 肠细菌平衡持续时间
益生元（低聚糖） 不会 FOS 150℃ 高 人体自身益生菌增殖 2-7天 较长
益生菌 会 低 低 外来菌种 见效快 易反复
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3）婴幼儿为何补充益生元（低聚糖）？
母乳中含有婴幼儿所需要的99%能促进有益菌生长的益生元（低聚 糖），是婴幼儿体内益生菌营养的主要来源。
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5）Q： 奶粉中有DHA还需要补充吗？
A: 妈妈奶粉中的DHA含量及婴幼儿奶粉中DHA含量基本都低于联合 国世界卫生组织（WHO）规定的怀孕、哺乳期妇女每日300mg及婴幼儿每 日100mg摄入量的要求，
DHA化学名称二十二碳六烯酸，属易氧化物质。奶粉罐封打开后，与 空气充分接触，DHA极易氧化；
由于人体吸收原因，尤其是婴幼儿吸收能力较差，每日DHA的补充量 应大于规定的摄入量；
奶粉中DHA是以粉剂形式加入，而粉剂中DHA的纯度较低，一般为 10%左右，杂质和无用成份占较大比例；
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二、a-乳白蛋白
1）Q：什么是α-乳白蛋白？
A：α-乳白蛋白是天然乳清蛋白中的一种蛋白，属小分子蛋白，是必需 氨基酸和支链氨基酸的极好来源；
蛋白质的生物利用率，促进婴幼儿生长发育十分有益。
资料仅供参考,不当之处，请联系改正。
2）婴幼儿为何补充α-乳白蛋白？ ➢ 早产的与新生的婴儿体内不能合成足够量的半胱氨酸，补充α-乳白蛋白
时可以保证。 ➢ 婴幼儿补充足量乳白蛋白可以稳定DNA。 ➢ 婴幼儿补充足量的乳白蛋白可以促进内脏的生长。 ➢ α-乳白蛋白是唯一可以与钙结合的乳清蛋白，同时还可以改善锌的吸收，
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乳清蛋白
❖ 在各种蛋白质中，乳清蛋白的营养价值是最高的。一般而言，必需氨基 酸种类和含量齐全并能提供人体需要的蛋白质可以称为优质蛋白质，也 叫完全蛋白质。乳清蛋白属于优质的完全蛋白质，也是动物性蛋白。它 含有人体必需的8种氨基酸，且配比合理，接近人体的需求比例，是人 体生长、发育、抗衰老等生命活动不可缺少的精华物质。
是唯一能结合钙的乳清蛋白，其成分接近人乳，不易过敏，易吸收，生
物利用度高。
功能： 促进睡眠
调节营养平衡 免疫系统的发育
抗炎抗氧化
促进肠道健康
α-乳白蛋白——母乳氨基酸组成与众不同的关键
α-乳白蛋白是一种营养价值很高的蛋白质，其中必需氨基酸总共占 63.2%，更重要的是其中赖氨酸（能促进人体发育、增强免疫功能，并 有提高中枢神经组织功能的作用 ）和半胱氨酸（解毒、改善炎症和有效 地预防和治疗放射性伤害）含量高，特别是色氨酸含量非常高。
❖ 母乳是婴幼儿的最佳食品，母乳蛋白质以:2；而牛乳蛋白质，乳 清蛋白与酪蛋白的比例恰恰相反，约为2:8。由于乳清蛋白在胃内可形成 较稀软的凝乳，易于吸收，而且氨基酸组成与婴幼儿体内氨基酸极为接 近，能被婴幼儿最大程度地利用，所以在婴儿配方奶粉中通常采用添加 提高ａ-乳清蛋白的办法，使蛋白质组成接近人乳酶，这对提高配方奶粉