气血不足的食补方案补气血的食疗方法
快速补气血的食疗方法
快速补气血的食疗方法血气不足是一种非常常见的身体状况。
快速补气血的食疗方法可以帮助提高身体的能量和免疫力。
在饮食中加入富含铁、维生素B12、蛋白质和氨基酸的食物，可以帮助补充身体所需的营养物质。
以下是一些可以帮助快速补气血的食疗方法:1. 枸杞红枣汤枸杞红枣汤是一种非常受欢迎的补血汤，它可以补充身体所需的铁和维生素。
将适量的枸杞和红枣放入开水中煮沸，然后加入适量的冰糖。
每天喝1-2杯，有助于提高血液中的红细胞含量。
2. 黑豆红枣粥黑豆是一种富含蛋白质和氨基酸的食物，可以补充身体所需的营养物质。
将黑豆和红枣一起煮成粥，每天吃一碗，有助于提高体力和增加血红蛋白含量。
3. 鸡蛋牛奶鸡蛋和牛奶都是富含蛋白质和维生素的食物，可以帮助补气补血。
每天早晨喝一杯鸡蛋牛奶，可以提高身体的免疫力和体力。
4. 红糖姜水红糖姜水是一种传统的中草药饮品，可以帮助补充身体所需的能量和血液。
将适量的红糖和姜片放入开水中煮沸，每天喝一杯，有助于增加体力和提高免疫力。
5. 黑芝麻糊黑芝麻是一种富含维生素E和铁的食物，可以帮助补气血和保持健康。
将适量的黑芝麻磨成粉，加入适量的糖和热水，搅拌均匀成糊状。
每天喝一杯黑芝麻糊，有助于增加血红蛋白含量和提高体力。
6. 羊肉汤羊肉是一种富含铁和维生素B12的食物，可以帮助补充身体所需的营养物质。
将适量的羊肉和草药放入锅中煮沸，每天食用一碗羊肉汤，有助于提高体力和补充血液。
在饮食补气血的过程中，还要注意合理搭配其他食物，以保持饮食的平衡。
此外，我们还应该注意养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，适量参加体育锻炼，保持良好的心态，以增加体力和促进血液循环。
总而言之，快速补气血的食疗方法有很多选择，但最重要的是合理搭配食物，均衡饮食，保持良好的生活习惯。
通过持之以恒地坚持这些食疗方法，我们可以改善身体的血气不足问题，并提高免疫力和体力。
养生食谱全书补气血
养生食谱全书补气血
以下是一份补气血的养生食谱，供您参考：
1. 黑豆红枣汤：
- 成分：黑豆、红枣、冰糖、水
- 制作方法：将黑豆和红枣洗净，放入炖盅中加入适量的水
和适量的冰糖，用慢火炖煮至豆烂汤浓，每日2次，饭前服用。
2. 红糖姜茶：
- 成分：红糖、姜、水
- 制作方法：将适量的红糖和切片的姜放入锅中，加入适量
的水，用小火煮20分钟，每日空腹一杯。
3. 银耳莲子汤：
- 成分：银耳、莲子、冰糖、水
- 制作方法：将银耳和莲子洗净泡发，加入适量的水和适量
的冰糖，用慢火炖煮至汤浓，每日2次，饭后服用。
4. 紫菜蛋花汤：
- 成分：紫菜、鸡蛋、鸡精、水
- 制作方法：将紫菜洗净切碎，鸡蛋打成蛋花，将紫菜和蛋
花放入锅中，加入适量的水煮沸，加入适量的鸡精调味，每日
1次，随餐食用。
5. 枸杞山药粥：
- 成分：枸杞、山药、糯米、水
- 制作方法：将糯米和山药洗净切块，加入适量的水煮沸，
转小火煮熟，最后加入枸杞，每日1次，随餐食用。
6. 黑豆芝麻糊：
- 成分：黑豆、芝麻、红糖、水
- 制作方法：将黑豆煮熟，芝麻炒熟，将黑豆和芝麻放入研
磨机中研磨成粉，加入适量的水和适量的红糖，搅拌至均匀，每日1次，随餐食用。
请根据自身健康状况和饮食习惯来选择合适的食材和制作方法。
同时，注意均衡饮食，适量运动，有规律作息，以达到更好的养生效果。
补气血吃什么食物最好
补气血吃什么食物最好气血在中医学中占有极其重要的地位，被视为维持生命活动和人体健康的基础。
《黄帝内经》中提到，气与血是两种截然不同的物质，它们在体内相互依存，共同为人体的各个脏器提供必要的营养。
气血充沛不仅能保证身体机能的正常运作，也是女性养颜美容的关键因素。
那么，当气血不足时，身体会出现哪些症状，我们又该通过哪些食物或方法来补足它们呢？气血不足可能会影响到女性的多个方面，包括面色、头发、眼睛、睡眠质量等。
具体来说，气血不足的女性可能头发干枯、发黄或变白，容易掉发，眼白混浊、有血丝，容易感到眼睛干涩或沉重，甚至出现眼袋。
此外，睡眠问题如难以入睡、浅眠、易醒或夜尿频繁，手心过热或冷汗，以及面色苍白或暗黄等症状，都是气血不足可能带来的身体信号。
中医理论认为，气血的平衡至关重要。
气能生血，血液的生成依赖于气的充沛。
如果气血不足，身体可能会出现各种不适，如失眠、记忆力减退、烦躁、心悸等。
长期气血不足，不仅影响健康，还可能导致更严重的疾病。
针对女性特有的生理特点，如月经、怀孕、分娩和哺乳等，这些过程中气血的消耗较大，因此女性更需注重气血的补充。
传统的中医食疗方法是补气血的有效途径之一。
例如，阿胶和四物汤就是两种历史悠久的补气血良药。
阿胶具有滋阴补血、安胎等功效，而四物汤则能调和气血、滋养身体，特别适用于治疗月经不规律等问题。
这两种药物的结合，可以制成易于吸收的阿胶地黄口服液，有助于改善气血不足的症状，提高睡眠质量，使面色红润，皮肤光滑有弹性。
在饮食方面，我们可以从以下几个方面着手补充气血：1. 气虚：选择一些能够益补的食品，如牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾和蘑菇等。
同时，可以制作一些相应的膳食，例如怀山百合莲子汤、参药煨乳鸽、五香牛肉和花生米大枣烧猪蹄等。
需要注意的是，应避免食用荞麦、柚子、柑、金橘等食物，以及烟酒等刺激性物质。
2. 血虚：血虚时，可以选择乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等补益食品。
补气血食疗方法
补气血食疗方法补气血食疗方法篇(一):快速补气血的食疗方法中医学认为气是宇宙的本原，是构成天地万物的最基本的元素，认为气是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质；血则具有养分和滋润全身的作用，血又是神经活动的物质基础。
下面关于快速补气血的食疗方法，供您参考和借鉴。
1、当归炖猪蹄材料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。
做法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。
然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。
2、归参山药猪腰材料：当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。
做法：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内;将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内;在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里;将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。
3、黑米养颜补血粥材料：黑米、桂圆、红枣、山药、红糖。
做法：黑米入锅加适量清水煮沸，转小火煮至八成熟，加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥，加入红糖调味即可。
4、核桃燕麦粥材料：核桃、燕麦、红枣、龙眼。
做法：把清洗洁净的核桃、燕麦、红枣、龙眼干倒进电饭锅里，加入适量清水，煮至浓稠即可。
5、当归红枣排骨汤材料：排骨、姜葱、当归、枸杞、红枣、盐、鸡精。
做法：将洗净血水的排骨放入砂锅加入葱、姜片、当归、枸杞、红枣，大火烧开后转小火，炖至排骨酥烂，加盐、鸡精调味即可。
6、木瓜银耳汤材料：银耳、红枣、冰糖、木瓜。
做法：将泡发好的银耳下锅煮开，加入红枣转小火熬半小时，下冰糖和木瓜煮开即可盛起饮用。
7、黄豆雪梨猪蹄汤材料：猪蹄、雪梨、大豆、姜片、盐。
做法：猪蹄加姜片汆水去除异味后剁成块;锅中加足清水，放入猪蹄、去核切块的雪梨、大豆和姜煮沸，开盖维持旺火连续沸煮15分钟后转慢火煲1小时;汤煲好后依据个人口味加入适量的盐调味即可。
食疗补血养生食谱
食疗补血养生食谱1. 枸杞红枣糯米粥这道粥是补血养生的经典食谱。
将糯米、枸杞和红枣一起煮成粥，既有丰富的营养，又能提高血红蛋白含量，增加血液生产。
2. 红糖姜汤红糖姜汤是一种常见的补血食谱。
将红糖和新鲜姜片一起煮开，喝下去可以活血养血，缓解疲劳。
3. 黑豆猪心汤黑豆和猪心都是补血的食材，可以制作成一道营养丰富的汤。
将黑豆和猪心一起煮熟，加入适量的盐和调味料，汤汁浓郁，味道鲜美。
4. 菠菜炒蛋菠菜富含铁质，是补血的好食材。
将菠菜洗净切碎，炒熟后加入鸡蛋炒匀，可以提高血红蛋白含量，增加血液生成。
5. 双黄糯米粥糯米、红枣和花生是补血的组合，制作成双黄糯米粥非常适合补血养生。
将糯米、红枣和花生一起煮成粥，味道香甜，营养丰富。
6. 紫菜蛋花汤紫菜富含铁质，蛋花是优质的蛋白质来源，两者结合可以起到补血的效果。
将紫菜撕碎，放入开水中煮沸，加入鸡蛋花煮熟，即可品尝到美味的补血汤。
7. 红枣糯米糍红枣和糯米都是补血的食材，将其制作成糯米糍非常受欢迎。
将糯米粉和红枣泥拌匀，蒸熟后切成小块，外面沾上适量的芝麻，香甜可口，是补血的健康点心。
8. 红糖糕红糖是常见的补血食材，制作成红糖糕可以增加血红蛋白含量。
将红糖和糯米粉混合煮熟，凝固后切成小块，口感软糯，甜度适中。
9. 红枣核桃牛奶红枣和核桃都是补血的食材，饮用牛奶能帮助吸收更多的营养。
将红枣和核桃研磨成粉末，加入温热的牛奶中搅拌均匀，既能补血又能健康养生。
10. 莲子银耳糖水莲子和银耳都具有补血功效，制作成糖水非常适合养生。
将莲子和银耳炖煮至糯糯软软，加入适量的冰糖，口感清甜，补血养颜。
中医理论指导下女性补气血的食疗方法
中医理论指导下女性补气血的食疗方法随着现代生活节奏的加快和工作压力的增加，越来越多的女性面临着气血不足的问题。
在中医理论的指导下，我们可以通过食疗来改善女性的气血状况。
本文将介绍一些中医推荐的女性补气血的食疗方法。
一、补气的食疗方法1. 黑米粥黑米具有补气的功效，而且富含多种维生素和矿物质。
熬制黑米粥时，可以加入适量的红枣、桂圆等食材，增加口感和营养价值。
每天早晨空腹喝一碗黑米粥，能够有效地补充女性体内的气血。
2. 红枣莲子汤红枣莲子汤是中医推荐的滋补清血的经典食谱。
红枣具有温补的作用，而莲子则有补血的功效。
将红枣和莲子一起煮汤，每天喝一碗，可以有效补充女性身体的气血，改善肤色和提高免疫力。
3. 红糖水红糖水是一种非常简单实用的补气食谱。
红糖富含铁元素，能够促进女性体内的血液循环。
将适量的红糖加入开水中搅拌均匀，每天饭后饮用，可以有效改善女性的气血状况。
二、补血的食疗方法1. 枸杞鸡蛋鸡蛋是一种优质蛋白质的来源，而枸杞则具有滋补肝肾、补血的作用。
将一些枸杞和鸡蛋一起煮熟，每天吃一个，能够有效补充女性体内的营养和血液。
2. 红糖姜茶红糖姜茶是一款非常适合女性的补益饮品。
将适量的红糖和一小块姜放入开水中，煮开后冲泡成茶，每天饭后饮用，有助于调理女性身体的气血，并改善经期失血引起的贫血状况。
3. 黑豆煲猪脚猪脚富含胶原蛋白和铁质，而黑豆则具有补血的作用。
将适量的黑豆和猪脚一起煲汤，每周食用一次，可以有效增加女性体内的血液含量，改善气血不足的问题。
三、女性补气血的饮食习惯除了上述的食疗方法外，女性还应该养成一些良好的饮食习惯，以提高气血素质。
1. 多食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。
维生素C有助于促进铁的吸收和利用，对于预防缺铁性贫血至关重要。
2. 避免暴饮暴食和过度节食。
过度节食会导致机体无法获得足够的营养，从而引起气血不足。
3. 少吃油炸、加工食品和辛辣刺激性食物，这些食物会影响血液循环和内脏器官的平衡。
调理气血不足的饮食建议
调理气血不足的饮食建议气血不足是指人体气血运行不畅，导致机体功能失调的一种状况。
气血不足可能导致人体精神疲倦、面色苍白、头晕乏力等不适症状。
为了改善气血不足，我们可以通过合理的饮食调理来提高气血质量和数量。
下面是一些建议。
一、多摄入富含铁质的食物铁是合成血红蛋白的重要成分，可以促进血液的生成。
因此，气血不足的人可以多食用铁含量丰富的食物，如瘦肉、蛋黄、豆类、黑木耳等。
另外，某些绿叶蔬菜如菠菜、苦菜等也是铁的良好来源。
通过增加铁的摄入，可以有效改善气血质量。
二、适量摄入富含维生素C的食物维生素C有助于促进铁的吸收。
饮食中适量摄入富含维生素C的食物，可以提高铁的吸收率，进而改善气血不足症状。
例如，新鲜水果中的柠檬、橙子及新鲜蔬菜如番茄、红椒等都是优秀的维生素C来源。
可以将这些食物作为饭前或饭后的小零食，增加维生素C的摄入。
三、多食用黑色食物在传统中医理论中，黑色食物被视为对气血具有滋补作用的食物。
黑芝麻、黑豆、黑米等食物，都可以改善气血不足。
此外，黑木耳也是一种常见的黑色食物，富含蛋白质、微量元素和维生素B1、B2，对促进血液循环和气血合成有益。
四、合理搭配碳水化合物和脂肪碳水化合物是人体供能的重要来源，脂肪是维持机体正常功能所必需的。
在饮食中，适量摄入碳水化合物和脂肪可以提供足够的能量，有助于促进气血合成和运行。
因此，不要过分追求低碳水化合物或低脂肪饮食，要根据个人情况进行合理搭配。
五、注意饮食的规律性和科学性饮食的规律性和科学性对于调理气血不足至关重要。
保持三餐定时均衡，远离暴饮暴食和不规律饮食的习惯，有助于提高消化吸收能力，促进气血合成和运行。
此外，避免过食生冷食物和油炸食品，以免影响气血的正常运行。
综上所述，调理气血不足的饮食建议包括多摄入富含铁质的食物、适量摄入富含维生素C的食物、多食用黑色食物、合理搭配碳水化合物和脂肪，以及注意饮食的规律性和科学性。
通过合理的饮食调理，我们可以有效提高气血质量和数量，改善气血不足症状，维护身体健康。
如何补气补血最有效的方法
如何补气补血最有效的方法补气补血一直是我们关注的健康话题，因为气血充足对于我们的身体健康非常重要。
那么，如何补气补血最有效呢？下面我们就来探讨一下。
首先，饮食方面是非常重要的。
我们可以通过食物来补充气血。
比如，红枣是一种非常好的补血食物，它富含铁元素，可以帮助补充体内的血红蛋白，增加血液含量。
此外，还有当归、桑葚、黑芝麻等食物也都是补血的好选择。
而补气可以选择多吃一些花生、核桃、蜂蜜等食物，这些食物富含蛋白质和维生素，可以帮助提高免疫力，增加体内气血含量。
其次，适当的运动也是补气补血的有效方法。
适当的运动可以促进血液循环，增加氧气的供给，提高身体的新陈代谢。
尤其是一些有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽等，可以帮助增加肺活量，提高气血含量，从而达到补气补血的效果。
除此之外，中医养生也是一种有效的补气补血方法。
中医强调调理气血的重要性，通过针灸、艾灸、拔罐等方式可以帮助调理气血，促进气血的流通。
同时，中药材中也有很多补气补血的药材，比如人参、黄芪、当归等，可以通过中药煎煮或者熬汤的方式来进行补气补血。
最后，良好的生活习惯也是补气补血的关键。
保持良好的作息习惯，规律的生活作息可以帮助身体更好的吸收营养，增加气血含量。
此外，保持心情愉快也是非常重要的，因为情绪不稳定会导致气血不畅，影响身体的健康。
总的来说，补气补血最有效的方法是多方面的综合措施。
通过合理的饮食搭配、适当的运动、中医养生和良好的生活习惯，我们可以达到补气补血的效果，提高身体的免疫力，保持身体的健康。
希望大家都能够重视气血的调理，保持身体的健康。
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气血不足的食补方案补气血的食疗方法
1、甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微1: 元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9亳克，居水果之首，故廿蔗素有“补血果”的美称。
2、葡萄性平味廿酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。
葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。
3、草莓性平，能生津止渴除烦，兼口补血固肾利尿。
按现代营养学的分析，它含丰富维生素C,因维生素C是理想的抗氧化剂，故能预防癌症;含有机酸，故有利于心血管；含纤维素和果胶，故对降血压和血脂即胆固醇有良好效果;含铁质，故能补血
4、红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。
药理研究证明：红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髄造血功能，增加血液中红细胞的含量，从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性。
5、雪彦茶由阿胶、枸杞、当归等多种补血原料，能促进体内血红蛋白的合成，一般一个月左右可以增强血气，改善女人月经不调、失血过多导致的贫血症状，故有滋养身体和补血的功效。
6、阿胶一向被称为补血专家，平常超市特卖的阿胶枣，也就是综合阿胶和大枣的补血功效而货居高位的。
阿胶能刺激骨髓的造血系统，能使其更快地造血、生血，增加血液细胞的数量。
阿胶同大枣一样，也含有丰富的氨基酸和微量元素，还能促进钙的吸收。
阿胶补血养血止血，还对女性有着特殊的滋补作用，改善月经不调等症状。
当归炖猪蹄
原料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。
制法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。
然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。
清蒸人参鸡
原料：人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发玉兰片1 0克，水发香菇15克，精盐、味精、葱、生姜、鸡汤各适量。
制作：将母鸡宰杀后，退毛去净内脏，放入开水锅里烫一下，用凉水洗净;将火腿、玉兰片、香菇，葱、生姜均切片;将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出；将母鸡洗净，放在盆内，置入人参、火腿、玉兰片，香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精，添入鸡汤淹没过鸡，上笼，在大火上蒸至烂熟;将蒸熟的鸡放在大碗内，将人参切碎，与火腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在勺里，烧开，撇去沫子，调好口味，浇在鸡肉上即成。
归参山药猪腰
当归炖猪蹄
原料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。
制法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。
然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。
清蒸人参鸡
原料：人参15克，母鸡1只，火腿10克，水发玉兰片1 0克，水发香菇15克，精盐、味精、葱、生姜、鸡汤各适量。
制作：将母鸡宰杀后，退毛去净内脏，放入开水锅里烫一下，用凉水洗净;将火腿、玉兰片、香菇，葱、生姜均切片;将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出；将母鸡洗净，放在盆内，置入人参、火腿、玉兰片，香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精，添入鸡汤淹没过鸡，上笼，在大火上蒸至烂熟;将蒸熟的鸡放在大碗内，将人参切碎，与火腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在勺
里，烧开，撇去沫子，调好口味，浇在鸡肉上即成。
归参山药猪腰
制作：花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀;锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。
虾仁鱼皮
原料：水发鱼皮300克，鲜海虾仁100克，熟火腿丝10克，鸡蛋清、料酒、精盐、味精、葱段、姜汁、水淀粉、熟猪油、鸡汤各适量。
制作：将鱼皮切成长6厘米、宽3厘米的块，放入沸水锅中焊一下，去掉腥味捞出; 将鲜虾仁洗净放入碗中，加精盐、鸡蛋清适量，用竹筷子顺同一方向搅拌至有粘性时，放入味精和少量水淀粉搅匀，放置2〜3小时使之涨透;炒锅加热，下熟猪油，烧至四成热时把虾仁倒入锅内，用筷子划开，倒入漏勺沥去油，盛入碗中待用;锅中留油下葱段煽至有香味，放入酒、姜汁
、鸡汤。
汤拂后，将葱段捞出，把鱼皮倒入锅内，加入盐拌匀，待汤沸后，加入味精，起锅装碗，撤上虾仁，淋上鸡油，撒上火腿丝即成。
当归黄罠乌鸡汤
原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄罠20克。
制作：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄罠洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。
调味服食。
人参大枣汤
人参10克，大枣5枚。
人参切片备用。
大枣洗净备用。
人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。
本方有大补气血功效。
适用于气血亏虚，虚弱劳损者。
白合红枣银杏羹
百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。
将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片；白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净；白合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮，切两片。
瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入白合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。
有补血养阴，滋润养颜，润肺益气的功效。
黄罠红糖粥
黄罠30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。
将黄罠洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄罠汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。
此粥有益气补血的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
黄罠桂圆粳米粥
原料：党参、黄罠、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g。
制作：原料洗挣，党参、黄罠切碎先煎取汁。
加水适量煮沸，加入桂圆肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。
注：煮粥时加入红枣10〜15枚则效果更好。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。