健康心理-快乐人生
心理健康快乐人生
心理健康快乐人生心理健康是指一个人在心理上面临各种事情时，能够保持平衡和稳定的状态。
它与个体的情绪、心态、认知、社交能力等密切相关，并且对个人的生活质量和幸福感有着重要的影响。
在现代社会中，面对快节奏、高压力和复杂的生活，如何保持心理健康成为了一个备受关注的问题。
本文将从积极心态、情绪管理和社交互动三个方面探讨如何拥有心理健康快乐的人生。
一、培养积极心态积极心态是保持心理健康的重要基础。
一个人的心态决定了他对待事物的方式和态度。
在面对困境和挑战时，保持积极心态可以增强个体的抗压能力和解决问题的能力。
要培养积极心态，可以从以下几个方面着手：1. 保持乐观态度：面对问题时，要相信自己能够解决，并积极寻找解决方案。
要培养积极的自我对话，用积极的语言和态度鼓励自己。
2. 培养感恩之心：感恩是一种积极向上的情绪，能够帮助我们关注生活中的美好和幸福。
每天用心去感受身边的小确幸，感谢生活中的人和事。
3. 设定目标和追求梦想：给自己设定一些具体的目标和梦想，通过不断努力和实践来实现它们。
目标的实现过程中，会给个体带来成就感和满足感，从而增强积极心态。
二、情绪管理情绪管理是保持心理健康的重要手段。
一个人的情绪可能受到内外部因素的影响，不同的情绪可能引起个体不同的心理反应。
要学会管理情绪，可以尝试以下方法：1. 接纳自己的情绪：所有的情绪都是正常的，包括忧愁、烦躁、焦虑等负面情绪。
我们要学会接纳和认同自己的情绪，不要对自己的情绪感到羞愧或否定。
2. 表达情绪：合适的表达情绪有助于释放压力和负面情绪。
可以通过与朋友、家人或专业人士交流，或者通过写日记、绘画等方式表达自己的情感。
3. 自我放松：学会一些自我放松的方法，如呼吸训练、冥想、放松音乐等，有助于缓解焦虑和压力，提升个体的心理健康水平。
三、积极社交互动积极的社交互动是保持心理健康快乐人生的关键之一。
人类是社会性动物，需要与他人建立联系和交流。
积极的社交互动可以满足个体的社会需求，增强个体的幸福感和自信心。
健康心理快乐人生内容
健康心理快乐人生内容嗨，朋友们！今天想和大家聊聊健康心理和快乐人生这个事儿。
我有个发小，叫阿强，他这人啊，就是个活生生的例子。
阿强以前在一家公司上班，那工作压力可大了。
每天早上一睁眼，就跟要上战场似的，愁眉苦脸的。
他那个老板啊，特别挑剔。
阿强做的方案，不管怎么改，老板总能挑出毛病来。
有一次，阿强为了一个项目，连续熬了好几个通宵才把方案做出来。
他信心满满地把方案交上去，觉得自己这次肯定能行。
结果呢，老板看了一眼，就开始各种批评，说这个部分没创意，那个部分数据不详细。
阿强当时就像被一盆冷水从头浇到脚，心里那叫一个委屈和沮丧。
从那以后啊，阿强就变得特别消沉。
他开始怀疑自己的能力，每天都垂头丧气的。
回到家也不说话，就闷在屋里，连他最爱吃的红烧肉都没兴趣了。
他老婆跟他说话，他也是爱答不理的，整个人就像霜打的茄子一样。
有一天，阿强在公园里发呆的时候，遇到了一个老大爷。
那老大爷精神矍铄的，脸上总是带着笑容。
阿强就忍不住跟老大爷倒苦水。
老大爷听了后，哈哈一笑，说：“小伙子，你这就是心里想不开啊。
工作上的事儿，哪有那么一帆风顺的。
你看我，年轻的时候也遇到过不少挫折呢。
”老大爷就开始给阿强讲他自己的故事。
原来，老大爷年轻的时候创业，赔得一塌糊涂，房子都没了，还欠了一屁股债。
但是他没有一蹶不振，而是积极调整自己的心态。
他每天都对着镜子给自己一个大大的笑容，告诉自己：“今天又是新的一天，我一定能行的。
” 他还去参加各种社交活动，结交新朋友，从朋友那里得到了很多新的想法和帮助。
慢慢地，他的生意就有了起色，最后不仅还清了债务，还过上了好日子。
阿强听了老大爷的话，心里好像有了点触动。
他开始试着改变自己的心态。
他不再把老板的批评当成是对自己的否定，而是看成是提升自己的机会。
他每天早上起来，也像老大爷那样对着镜子给自己一个微笑，然后告诉自己：“我是最棒的，今天又是充满希望的一天。
”他开始主动和同事交流，学习别人的经验。
遇到问题的时候，他也不再像以前那样愁眉苦脸，而是积极地去寻找解决办法。
健康心理快乐人生主题班会教案三篇
健康心理快乐人生主题班会教案三篇健康心理快乐人生主题班会教案1班会主题：健康心理，快乐人生班会时间：2011年11月20日星期天晚随着时代的发展，健康越来越重要。
身心功能紧密相关，生理和心理健康是现代全面健康概念的出发点。
躯体健康是心理健康的基础和前提，心理健康是躯体健康的保证和动力。
一个人只有处于身体和心理双重健康的状态，才能更好地处理所面对的压力和问题，更好地适应现代社会生活。
心理健康与一个人的成就贡献成才关系重大。
为了让我院学生拥有一个更好的健康状态心理部决定组织开展关于学习“健康心理，快乐人生”的主题班会。
一班会目的1感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，善待生命的每一天。
2让同学懂得交友应注意的误区，通过活动，消除困惑，走出误区。
3教育学生勇于战胜生活中的不如意，提高耐挫能力，培养学生乐观向上的性格特征，增强对生活的热爱。
4让学生了解心理健康的重要性，学会控制情绪。
二班会过程每个班可以有自己的特色，以多样式的形式展开，同学们可以畅所欲言。
班会的形式不限。
班会时间可根据个班的情况而定，但至少要有四十五分钟，信调权益部负责到每个班拍照，心理部需查看每个班的班会情况。
各班都须有班会记录。
三班会总结希望通过此次主题班会的召开可以拉近同学之间的距离，让同学们拥有更积极向上的生活态度。
各班的班会总结应及时交到心理部。
健康心理快乐人生主题班会教案2“心理健康幸福人生”主题班会时间：2023/5/22 19:00-20:00 (星期天) 地点：11#308 学生人数：21人主要内容：(1)谈谈自己如何理解“大学生心理健康”;(2)心理健康与幸福人生的关系;(3)谈谈我的幸福人生。
班主任：同学们现在已经是大三的学生了，不知道在大学生活中你们改变了多少，又成长了多少。
在学习和忙于其他社团啊，兼职活动时，你们肯定或多或少的遇到过很多不顺心的事，比如与人意见不合发生矛盾，困难得不到解决，感到气馁，沮丧等等。
健康心理快乐人生
健康心理快乐人生健康是我们生活中最宝贵的财富之一，而心理健康则是支撑我们快乐人生的基石。
在今天这个快节奏、高压力的社会中，人们越来越需要关注和关爱自己的心理健康，以追求一个快乐、充实的人生。
本文将围绕健康心理与快乐人生展开论述，为读者提供一些实用的建议和方法。
1. 健康心理的重要性健康心理是指个体在精神、情感和行为层面上的健康状态。
它不仅影响个体的身心健康，还与社会关系、工作效能、生活满意度等密切相关。
一个健康的心理状态能够帮助我们更好地应对生活中的挫折和压力，更好地与他人相处，更好地实现自己的目标和梦想。
2. 心理健康的维护与提升a) 积极应对压力：生活中难免会遇到各种压力和挑战，积极的态度和应对方式能够帮助我们更好地化解压力。
建立良好的情绪调节机制，如运动、放松技巧和支持性交流，能够提升心理韧性，使我们更好地适应挑战。
b) 培养健康的生活方式：良好的生活习惯对心理健康至关重要。
保持规律的作息时间、合理的饮食习惯和适当的运动量，能够增强身体的健康状况，进而促进心理的平衡和稳定。
c) 建立良好的人际关系：与他人的交往是我们心理健康的重要组成部分。
建立亲密、支持性的人际关系能够提供情感上的支持和安全感，帮助我们应对生活中的困难和挫折。
d) 管理情绪与压力：情绪管理是维持心理健康的重要技巧之一。
通过学习情绪表达和调节的方法，我们能够更好地控制自己的情绪，以保持内心的平静和快乐。
3. 快乐人生的追求与实现快乐人生是每个人的向往和追求，它与个体的心理健康密不可分。
如何实现一个快乐人生呢？a) 正确认识快乐：快乐不仅仅是物质享受和外在的成就，更是内心深处的一种满足感和幸福感。
通过关注自己的内心需求和价值观，并积极追求自己的兴趣和激情，我们能够更好地实现内心的满足和快乐。
b) 树立积极乐观的心态：乐观是快乐人生的关键因素之一。
积极乐观的心态有助于我们更好地应对困难和挑战，从而增加生活的快乐感。
要学会从积极的角度看待事物，并培养感恩的心情。
健康心理快乐人生演讲稿
健康心理快乐人生演讲稿尊敬的各位领导、亲爱的同学们：大家好！我今天非常荣幸能够在这里发表关于健康心理与快乐人生的演讲。
健康心理是我们追求快乐人生的基础，它直接影响着我们的身心健康和生活品质。
在这个快节奏的社会中，我们经常面临诸多挑战和压力，如何做到健康心理、拥有快乐人生，成为了我们共同关注的话题。
首先，我想强调的是身心健康对于快乐人生的重要性。
身体是革命的本钱，只有保持良好的身体健康，才能更好地享受生活带来的快乐。
我们应该养成良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，保证充足的睡眠。
此外，我们还应该关注自己的心理健康，学会应对压力，培养积极的心态，建立良好的人际关系等。
只有身心健康，我们才能真正享受快乐的人生。
其次，积极心态是保持健康心理的关键。
人的心情波动是正常的，但我们应该学会以积极的心态来面对生活中的挑战和困难。
比如，学会积极思考，看到事物的积极一面，从失败中寻找经验和教训，坚定自己的目标并努力追求。
正如一句老话所说：“积极的心态决定一个人的成功与否”。
只有积极、乐观，我们才能更好地面对生活中的一切，从而拥有快乐的人生。
同时，建立良好的心理支持体系也是维持健康心理的重要方式。
在我们的生活中，遇到困难或挫折时，我们不应该孤立地去面对，而是应该主动与身边的亲朋好友进行交流，并寻求他们的帮助和支持。
我们也可以通过参加一些兴趣活动、社团组织等来拓宽自己的交际圈子，结交更多志同道合的朋友。
当我们感到疲惫、沮丧时，可以找人倾诉，得到及时的关怀和共鸣，这样能够更好地缓解内心的痛苦，保持健康的心态。
最后，团结互助是实现健康心理与快乐人生的重要保障。
我们应该积极参与集体活动，与同学、同事之间建立良好的合作关系与团队精神。
在团队中，我们可以互相帮助、分享快乐，共同努力实现目标。
同时，我们也要学会关心他人，帮助需要帮助的人，这样不仅可以增进自己的快乐，也可以影响身边的人，共同创造一个充满爱和快乐的环境。
尊敬的领导、亲爱的同学们，健康心理与快乐人生是我们每个人的追求目标。
心理健康,成就快乐人生
心理健康，成就快乐人生在我们追求知识、财富和地位的过程中，往往会忽视了一个至关重要却往往被我们忽略的东西——心理健康。
事实上，心理健康对个人的成长和发展，对生活的幸福感都有着不可忽视的影响。
在这篇文章中，我们将探讨心理健康的重要性，分析常见的心理健康问题，并探讨如何通过培养积极的心理状态来创造一个更快乐的人生。
一、心理健康：幸福的基石心理健康是个体对自身心理状态的一种良好的适应和积极的态度。
它包括正确的自我认知、情绪管理、压力应对、人际交往等能力。
健康的心理状态可以增强我们的自信、乐观和积极，让我们更容易实现目标，提高生活满意度。
这是因为，当我们处于积极的心态下，我们更容易发现生活中的美好，更好地应对挑战和困难，同时也更容易获得他人的信任和支持。
二、常见的心理健康问题在我们的日常生活中，有许多因素可能影响心理健康。
一些常见的心理健康问题包括焦虑、抑郁、压力、自卑等。
这些问题通常是由于过度关注自我、无法正确应对外部压力、缺乏人际交往支持等原因导致的。
长期处于这种状态下的个体，可能会对生活失去兴趣，感到沮丧和无助，进而影响日常生活和工作。
三、培养积极的心理健康，创造快乐人生1.培养积极心态：保持乐观、积极的心态是维护心理健康的关键。
要学会接受自己、善待自己，面对困难和挑战时保持冷静和自信。
2.建立良好的人际关系：人际交往是心理健康的重要组成部分。
与他人建立良好的关系，分享彼此的情感和经历，可以增强我们的归属感和满足感。
3.学会放松：面对压力和紧张时，学会放松自己是非常重要的。
可以通过运动、冥想、呼吸练习等方式来缓解压力。
4.培养自我认知：了解自己的优点和缺点，学会自我调节和自我激励。
通过自我认知，我们可以更好地应对生活中的挑战和困难。
5.保持健康的生活习惯：健康的饮食、适度的运动、充足的睡眠等都有助于维护心理健康。
同时，也要注意避免过度疲劳和精神压力。
四、结语总的来说，心理健康是我们幸福人生的基石。
健康心理,快乐人生
很多事情都与人格有非常重要的关 系，百分之六七十的犯罪分子都有人格 问题。
大学生常见心理问题（5） ——焦虑
焦虑是一种紧张、害怕、担忧、焦急混
合交织的情绪体验，当人们在面临威胁 和预料到某种不良后果时，便会产生这 种体验。 焦虑是人处于应激状态时的正常反应， 适度的焦虑可以唤起人的警觉、集中注 意力、激发斗志，
的缺陷不完善感
大学生常见心理问题（8） ——压抑
压抑是当情绪和情感被过分克制、约束、
不能适度表达和宣泄所产生的内心体验， 它混合着不满、苦闷、烦恼、空虚、困 惑、寂寞等诸多种情绪。
大学生常见心理问题（9） ——冷漠
冷漠是一种对外界刺激漠不关心、冷淡、
退让的消极情绪体验。
大学生常见心理问题（9） ——冷漠
健康心理，快乐人生
2、如何促进心理健康 （１）、将你的反应、想法和感受同 你的朋友、同事、家庭成员以及他人进 行比较，从而使你可以估计出自己行为 的适宜性以及你的反应同适宜的社会规 范的关系。
健康心理，快乐人生
2、如何促进心理健康 （2）、结交一些密友，你可以同他 们分享感受、快乐和忧虑。致力于发展、 保持和拓展你的社会支持网络。
3、学会和别人一块分享喜悦
健康心理，快乐人生
2、如何促进心理健康 （5）、当你感觉你就要对自己的情 绪失去控制时，请用离开的办法避开你 不快的环境，或者站在另一个的位置上 考虑一下，或者设想未来，使你看到问 题得以克服的前景，或者向一个同情者 加以倾诉。请允许你自己感受和表达自 己的情绪。
健康心理，快乐人生
谢谢您的时间！
大学生常见心理问题（4）
——人格缺陷
从心理学角度讲，个体要达到和谐 首先是心态的平和，心态不能平和时， 一个人是很难达到和谐的。如果个性存 在缺陷，比如说自私、依赖性强、报复 心强等等，很多人就会害怕、也不愿意 与其交流互动，他们也不能与别人达到 一种和谐。
心理健康快乐人生
心理健康快乐人生人生中的每个人都追求心理健康和快乐的生活。
心理健康是指个体在认知、情感和行为方面处于良好状态，能够有效应对各种挑战和压力。
快乐则是指心灵的满足和幸福感。
然而，实现心理健康和快乐的人生并非易事，需要我们付出持续不懈的努力。
首先，关注自我认知是实现心理健康快乐人生的重要基础。
自我认知是指对自己有清晰的认知和了解。
了解自己的优点、弱点、价值观和兴趣爱好有助于我们更好地管理自己的情绪和行为。
通过反思和自我探索，我们能够更好地认识自己，包容自己的缺点，并为自己设定合理的目标和期望。
其次，积极应对挑战和压力是保持心理健康的关键。
生活中充满了各种挑战和压力，如工作压力、学习压力、人际关系等。
学会积极应对挑战和压力，能够帮助我们更好地适应并解决问题。
积极的应对方式包括积极思考、寻求支持、寻找解决问题的方法等。
同时，保持良好的生活习惯，如良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，有助于缓解压力和保持心理健康。
此外，建立良好的人际关系对于心理健康快乐人生至关重要。
人际关系是我们生活中不可或缺的一部分。
良好的人际关系有助于提升自尊心和幸福感。
建立真诚、互相支持和尊重的人际关系，能够给我们带来积极的情感支持和勇气。
同时，我们也需要学会与他人有效沟通和处理冲突，以建立更强大和稳固的人际关系。
此外，培养积极的心态和乐观的态度也是实现心理健康快乐人生的关键。
积极乐观的心态能够帮助我们更好地面对挑战和困难，以及从失败中积极寻找经验教训。
学会看到事物的积极面和空间，能够让我们更加满足和幸福。
最后，追求内心的平静与满足也是心理健康快乐人生的重要组成部分。
在快节奏的生活中，我们常常陷入焦虑和不安。
通过冥想、瑜伽、阅读、独处等方式，我们可以寻找到内心的宁静和平衡，让自己从内心获得真正的满足。
总之，心理健康和快乐人生是每个人追求的目标。
通过关注自我认知、积极应对挑战和压力、建立良好的人际关系、培养积极的心态和追求内心的平静与满足等方式，我们能够实现心理健康和快乐的人生。
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一位教育专家说：“教师不仅是一个教师，还是 一个心理学家，因为他要指导儿童的生活和心灵。”
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4
一、中小学生心理健康教育的迫切性。
和内隐的心理行为问题。
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5
一项调查显示：
中小学生有自责现象的占20.63%,有 恐怖倾向的占16.40%，经常焦虑的占 12.63%，有冲动倾向的占10.93%，惧 怕学习的占13%，嫉妒心强的占12%,
有攻击行为的占12%……这说明中小 学生的心理健康状况令人担忧。
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6
（二）一些令人震惊的事件
健康心理 智慧人生
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1
健康的心灵， 是幸福的源泉。 健康心理 是教育的助推器
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2
一个健全的心态，比一百种 智慧都更有力量。
—英国作家狄更斯
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3
1999年教育部13号文件《关于中小学心理 健康教育的若干意见》中指出“良好的心理素 质使人的全面素质中的重要组成部分，是未来 人才素质中的一项十分重要的内容。”
（四）悦纳自我 （六） 学会放松 （八）合理宣泄
（九）与人谈心 （十）坚持煅炼
（十一）积极参与继续教育
（十二）善于思考
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转变观念：改变对孩子的评价标准。 例如:<<老师想你鞠躬>>：这么多年不 知用自己的成绩改掉了多少人的理想，而它 是唯一一个保留个人理想的而没有被改掉的 人。 人都是需要掌声的，在人生的舞台上，
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（一）心理健康的含义
心理健康包括 生理方面 心理方面 社会适应能力
在激烈的社会竞 争中，能坦然的面 对困难，能健康、 自信、快乐、有尊 严的生活。
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12
（二）心理健康的标准：
1、认知功能良好；2、情感反映适度；
3、意志品质健全； 4、自我意识正确； 5、个性结构完整； 6、人际关系协调； 7、社会适应良好； 8、人生态度积极；
谁不希望自己的演出得到喝彩，给学生鼓励， 这是一种尊重，更是对学生理想的肯定和支 持。
我们要转变观念，因为看法决定想法， 想法决定做法，作法决定结果。
精选课件
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有位 班主任说得好：“生活常常以惊人的
简洁、明了的公式启迪我们，就象种豆得豆、 种瓜得瓜一样简洁：骂人教会骂人、憎恨教会 憎恨、偏见教会偏见、散漫教会散漫、爱教会 爱、关种用 生命感动生命，用心灵去浇灌心灵的职业， 正如哲学家雅斯贝尔斯告诉我们：“教育意 味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一 朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”
2005年11月14日早上，陕西陇县一小
学21名小学生喝下豆浆后集体中毒。经调
查，投毒者为该小学六年级的一名12岁男
生，因为受到班主任老师批评，想报复发
泄，便将“毒鼠强”投入豆浆桶。
福建省龙海市浮宫镇美山中心小学五年
级，数学课上，一女生扔给苏小玲一个纸
团。老师责令其站到后排，那位女生哭着
出去了，可苏小玲没去，她离开教室。回
加强心理健康教育 迫在眉睫 势在必行。
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9
二、影响中小学生心理健康发展的原因。
1、学校的原因：忽略学生心理健康教育; 2、家庭的原因：家教的缺失或不当;
3、社会的原因: 不知谁对谁错，无所适从 。
学校、家庭及社会没有形成一个对学 生进行心理健康教育的合力。
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10
三、中小学生心理健康的基本理念 （一）心理健康的含义 （二）心理健康的标准 （三）中小学生心理发展基本规律 （四）心理健康教育的总体目标
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教师心理健康维护
教师的心理健康是指教师的思
维方式、处世态度要与社会的要求 相协调，为社会所容纳，并具有创 造的思想，即教师必须有广泛的生 活兴趣、融洽的人际关系、健康的 情绪体验、积极的进取精神、稳定 的工作热情。
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全面提高教师心理素质
（一）转变观念 （二）宽容学生
（三）加强学习 （五）拓宽心胸 （七）情绪控制
水平，通过学生努力又可以达到的要求，是最符合 学生心理发展的。
3、教育与发展的关系 教师只有注意健康心理的培养，才能不断激活学 生学习兴趣，引导儿童心理健康发展。
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（四）心理健康教育的总体目标
提高全体学生的心理素质， 充分开发他们的潜能，培养学生 乐观、向上的心理品质，促进学 生人格的健全发展，培养身心健 康、具有创新精神和实践能力的 高素质人才。
物质生活优厚，精神生活不足，
身体发育早熟，心理发展滞后。
(一)青少年心理问题普遍存在 资料表明,我国约有1/5的青少年都存在不同
程度的心理行为问题，如厌学、逃学、偷窃、
说谎、打架、作弊、自私、任性、缺乏同情心、
责任心、意志力薄弱、情感脆弱、以自我为中
心、依赖性严重、学习缺乏功力、耐挫力差、
攻击、退缩、焦虑、抑郁、发泄报复等外显的
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四、促使中小学生心理健康发展的途径。
提高教师心理素质 加强学生心理健康教育
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提高教师心理素质
教师心理健康问题不容忽视
据调查，目前我们不少教师存在心理健 康问题。
比如：抑郁、偏执、人际敏感、敌意、 强迫症状、焦虑、恐怖等，如果不能消除 这些问题，将直接影响学生心理的健康发 展,更重要是影响到教师教学的正常进行。
9、行为规范化； 10、活动与年龄相符。
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学生良好的个性心理素质包括：
自尊自爱、自立自强、开拓进取、 健康的生活情趣和健全的人格以及 坚强的意志，耐挫折能力、适应能 力。
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（三）中小学生心理发展基本规律。
1、心理和环境的关系 学生心理发展学校教育起着 主导作用。
2、内因与外因关系 实践活动激发心理发展。只有那种高于学生原有
家后，留下遗书，服毒自杀。
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7
某校8岁小学生李丹，在与同学发生 矛盾后，服农药自杀.
在某小学，期中考试成绩公布了。 一名女生因得了第五名。她情绪十分低 落，但是家长得知成绩后却责怪了她。 结果该生于当晚自尽身亡。
郑州8岁小男孩怕上学跳楼自杀。
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8
（二）青少年的心理问题分四类： 学习类问题、 人际关系问题、 青春期心理问题 、挫折适应问题。