健康活到一百岁的11个妙招 每个都超值
10个生活细节让你活到百岁
10个生活细节让你活到百岁10个生活细节让你活到百岁第1步：避免致癌物至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。
每天太阳直晒别超过15分钟，外出务必涂抹防晒霜，以防止皮肤癌发生。
第2步：改变饮食模式良好的饮食模式包括：多喝水;避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖啡因等;限制热量摄入，饭吃七分饱;多吃富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。
第3步：蹲姿排便蹲姿是最自然的排便姿势，比坐姿更易在腹部施力，因而会减少肠癌和痔疮的发病几率。
第4步：摄入抗氧化剂摄入方式任选其一：每天5杯绿茶;每天1块黑巧克力;每天1杯红葡萄酒，吃红葡萄也有相同作用;确保每日5种果蔬。
第5步：减少压力掌握8种减压秘诀：拥有亲朋好友或终生伴侣;感觉压力大时做深呼吸;尽可能地消除恐惧感;保持“我至少还有半杯水”的乐观态度;积极努力工作，参与志愿者及公益活动;笑口常开增寿7年;大笑拥抱增寿7年;生活有目标。
第6步：居安思危其一，防止意外事故发生。
过马路前一定要左顾右盼;进入建筑工地务必戴安全帽。
其二，避免有潜在伤亡危险的任何活动。
其三，参加年度体检，有病及早治疗。
第7步：常规锻炼建议每天运动30分钟，最简单的运动是散步，每天步行3公里，死亡危险减一半。
第8步：活到老，学到老良好的教育与长寿之间关系密切。
要长寿，除了经常锻炼、健康饮食和不吸烟之外，还应该不断地看书，学习新知识。
第9步：制定睡眠时间表上床与起床时间雷打不动，与保持一定的睡眠时间同样重要。
固定的睡眠习惯有助身体张弛有度，自我修复。
第10步：常用脑常动脑筋有助于做出更好的选择，有益长寿。
经常用脑也有助于防止老年痴呆症的发生。
健康活到100岁
健康活到100岁健康是人类追求的目标之一，我们都希望能活到高寿，享受健康长寿的生活。
那么，如何健康活到100岁呢？本文将为您介绍一些科学的方法和建议。
1. 积极参与体育锻炼体育锻炼是保持身体健康的重要途径之一。
无论是适宜的有氧运动还是力量训练，都可以增强心肺功能，提高免疫力，并有助于预防许多常见疾病。
建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车等，并进行适当的力量训练。
2. 均衡膳食合理的饮食习惯对于健康长寿至关重要。
尽量避免高盐、高糖、高脂肪的食物，减少加工食品的摄入。
饮食中应包含丰富的蔬菜、水果、全谷物、健康蛋白质（如鱼、豆类、坚果）和健康脂肪（如橄榄油、鳄梨）。
此外，适量摄入钙质和维生素D对于骨骼健康至关重要。
3. 维持健康体重过度肥胖或过度消瘦都会增加患多种疾病的风险。
根据身高和体重指数（BMI），合理控制自己的体重。
一些有效的方法包括均衡饮食、适量运动以及养成健康的生活习惯，如规律作息。
4. 充足睡眠睡眠是身体恢复和调节功能的重要过程。
每晚至少保证7至9小时的高质量睡眠，有助于增强免疫力、提高注意力和记忆力，并有助于预防许多与睡眠不足相关的健康问题，如肥胖和心血管疾病。
5. 定期体检及时发现和治疗潜在疾病是保持健康的关键。
定期体检有助于检测任何潜在疾病的早期迹象，并采取适当的措施来保持身体健康。
与您的医生保持良好的沟通，并按照医生的建议进行相关检查。
6. 积极心理态度心理健康与身体健康密切相关。
保持积极的心态可以减轻压力，提高身体免疫力，并有助于预防抑郁和焦虑等心理问题。
寻找适合自己的减压方法，如参加兴趣小组、听音乐、阅读等，都可以帮助保持良好的心理健康。
7. 社交互动保持积极的社交互动对身心健康都有益处。
参加社区活动、与朋友和家人保持联系，可以提高幸福感、减少孤独感，并促进身体健康。
建议保持良好的人际关系，发展关系密切的友谊和家庭关系。
8. 远离不良习惯戒烟和限制酒精摄入是健康长寿的重要因素。
长寿的10种养生方法
长寿的10种养生方法一、合理饮食1.均衡膳食：保证每餐摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
例如，每天应摄入谷类食物200 - 300克、肉蛋类120 - 200克、新鲜蔬菜不少于300克。
多吃蔬菜、水果、全谷物，适量摄入优质蛋白质，如鱼、禽、蛋、豆类等。
2.控制食量：每餐吃到七八分饱即可。
避免暴饮暴食，这样可以减轻肠胃负担，有助于身体对营养的吸收和利用。
二、适量运动1.有氧运动：像快走、慢跑、游泳等有氧运动，每周应进行至少150分钟。
以快走为例，速度保持在每分钟100 -120步左右，可以增强心肺功能，提高身体耐力。
2.力量训练：适当进行力量训练，如使用哑铃进行简单的手臂力量练习，或进行平板支撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。
三、保持良好的心态1.乐观积极：学会用乐观的心态看待事物，遇到困难时尽量往好的方面想。
例如，把挫折看作是成长的机会，能够减轻压力和焦虑情绪。
2.情绪管理：遇到负面情绪时，要学会正确的发泄方式，如找朋友倾诉、通过运动释放压力或者培养兴趣爱好转移注意力等。
四、充足睡眠1.规律作息：每天尽量保持相同的睡眠时间和起床时间，养成良好的生物钟。
比如，晚上10点半左右上床睡觉，早上6点半左右起床。
2.保证时长：成年人一般需要7 - 9小时的睡眠，高质量的睡眠有助于身体的恢复和新陈代谢。
五、戒烟限酒1.戒烟：吸烟对身体有诸多危害，如增加患癌症、心血管疾病等的风险。
戒烟可以显著降低这些疾病的发生几率。
2.适量饮酒：如果饮酒，应适量。
男性每天饮酒的酒精含量不应超过两个标准饮酒单位，女性应更少。
六、定期体检1.全面检查：定期进行全面的身体检查，包括血常规、尿常规、血压、血糖、血脂、心电图等项目，能够及时发现潜在的健康问题。
2.针对性检查：根据家族病史和个人身体状况，进行针对性检查。
如家族中有癌症病史的人，可适当增加相关癌症筛查项目。
七、社交互动1.保持社交生活：积极参加社交活动，如参加社区活动、俱乐部等，与朋友、家人保持密切联系。
活到百岁的11个生活细节
活到百岁的11个生活细节作者：徐澄来源：《养生保健指南》2015年第01期细节决定成败，长寿也不例外。
近日，英国《每日镜报》推荐了帮你活到百岁的11个方法。
这些方法简单易行，只要长期坚持，就会为你的寿命加分。
每天早起练练单腿站立每天早上刷牙或洗脸时，练单腿站立能有效锻炼身体平衡感，有助于降低老人摔倒和骨折风险。
每天吃3个核桃美国斯克兰顿大学一项研究发现，多吃核桃，早亡危险降低45%，每天只吃3个核桃，就足以获得完美的保健作用。
喝茶时摇一摇喝袋装茶时，茶袋应经常搅动或摇一摇，这样做可以使茶叶中的抗衰老成分增加15%。
少用防晒霜维生素D不足会提高心脏病、骨质疏松症和癌症等疾病的发病风险。
由于维生素D主要通过晒太阳获取，因此英国癌症研究会建议，尽量少用防晒霜，每天晒太阳15～20分钟，阳光强烈的季节要避开中午12点～2点这个时间段，以免晒伤，甚至患皮肤癌。
拥有6个好朋友近日，澳大利亚一项以百岁老人为对象的研究发现，保持亲密友情和家人关系是活到100岁的秘诀。
人一生中，拥有6个朋友最有益长寿。
饭吃八分饱日本冲绳岛百岁老人比例最高。
该地居民长寿秘诀之一是饭吃八分饱。
提前1个小时上床睡觉近期一系列研究发现，睡眠不足更容易罹患抑郁症和心脏病。
每晚早睡1个小时，其血压会显著降低，心脏病和中风危险也会随之下降。
每晚用牙线美国牙科博士詹姆斯·拉塞尔表示，每天用牙线清洁一次牙缝不仅能护牙洁齿，而且有益全身健康。
近10年的多项研究发现，牙病会增加心脏病、糖尿病和某些癌症的患病几率。
养个宠物美国明尼苏达大学新研究发现，养宠物具有镇静效应，甚至可降低高血压和心脏病发作风险。
另一项研究发现，同等条件下，每天遛狗的人比不养狗的人平均寿命长7年。
新鲜蔬果别放冰箱新研究表明，与室温保存的水果相比，冷藏的水果所含有益健康的营养更少。
实验发现，室温存放的西红柿和辣椒所含的胡萝卜素和番茄红素，比放在冰箱的高出1～20倍。
洗澡时唱唱歌美国哈佛和耶鲁大学一项联合研究发现，唱歌能使呼吸系统得到锻炼，强健心肺功能，从而使人长寿。
百岁老人不外传的10个长寿秘方
百岁老人不外传的10个长寿秘方古往至今，很多人都希望自己能够长生不老。
那么人的长寿秘诀是什么呢?其实我们可以通过一些日常的养生之道来帮助我们延长寿命。
今天小编就给大家总结一下最长寿的人的长寿秘诀，以及有哪些男人养生之道可以帮助男性朋友延长寿命。
10大长寿秘诀想要长寿，身体健康肯定是必备的条件。
那么除了要保持健康，还有什么需要注意的呢?就让我们一起来了解一下百岁老人的长寿秘诀吧。
1.社交很丰富美国的一位108岁老人，常参加教堂和社区组织的各种活动，他说：“我总是在结交新朋友，老朋友也不会断了来往”。
一项研究也发现，与没有社会交往或交往很少的人相比，社交活动频繁的人长寿可能性要高出50%。
2.不怕出汗美国研究统计，与每周从事体力活动不到30分钟的男人相比，每周锻炼约7个小时的男人早亡风险会低40%。
这条结论也适用于老年人。
他们不需像年轻时那么卖力锻炼，只要达到微微出汗的程度即可。
锻炼不必一定去健身房，对日本冲绳长寿老人的研究发现，他们都坚持了充足和持续的锻炼，如园艺劳动、跳舞、散步和太极拳等。
老年人从事智力活动能降低他们患上多种神经退行性疾病(如老年痴呆症)的风险。
长寿老人会像锻炼身体一样勤用脑，如打桥牌、做猜谜游戏和阅读。
美国专家建议，大脑功能不用则废，保持思维活跃就相当于给身体各个部件都上了润滑油。
建议男人积极收获新爱好(如绘画和编织)，探险旅游，或是去老年大学学习新知识。
4.知足常乐医学家对年龄在95~107岁之间的犹太人考察后发现，他们中的绝大多数人对人生持有乐观向上的态度，幽默感十足。
乐观是长寿老人的精神支柱，他们从不轻言放弃，能很好得适应人生的每个重大转折点，接受失败和挑战，笑对老龄化进程。
5.会放松慢性压力会降低免疫系统的功能，引发心脏病、高血压、肥胖症和糖尿病等。
长寿的人能控制住紧张和压力的侵袭，避免与人争论，保持冷静，永远怀着感恩的心态。
记日记、与亲朋好友交谈和从事能让身心放松的运动(如瑜伽和深呼吸、冥想)有助于延长寿命。
长寿的10种养生方法
长寿的10种养生方法一、长寿的10 种养生方法合理膳食均衡饮食：保证摄入各种营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
每餐应包含谷类食物作为主食，如大米、小麦等；适量的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等；以及丰富的蔬菜和水果。
例如，早餐可以是全麦面包、牛奶、鸡蛋和一份小番茄，午餐可以是糙米饭、清蒸鱼和清炒时蔬，晚餐可以是红薯、瘦肉炒西兰花等。
控制食量：避免暴饮暴食，每餐吃到七八分饱即可。
这有助于减轻肠胃负担，预防肥胖等问题。
可以通过减慢进食速度来更好地控制食量，每口食物咀嚼15 - 20 次，这样能让大脑及时接收到饱腹感的信号。
适量运动有氧运动：像快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动可以增强心肺功能。
每周进行至少150 分钟的中等强度有氧运动，例如快走，速度保持在每分钟100 - 120 步左右，或者慢跑，每次30 - 40 分钟，分3 - 5 次完成。
力量训练：包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等简单的力量训练动作，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。
例如，老年人可以使用较轻的哑铃进行手臂力量训练，每次2 - 3 组，每组10 - 15 次。
戒烟限酒戒烟：吸烟对人体健康有诸多危害，会增加患癌症、心血管疾病等多种疾病的风险。
戒烟后，身体会逐渐恢复，例如，戒烟20 分钟后，血压和心率会逐渐恢复正常；戒烟 1 - 9 个月后，咳嗽和呼吸急促等症状会有所减轻。
适量饮酒：如果饮酒，要适量。
男性每天饮酒的酒精含量不应超过两个标准饮酒单位（一个标准饮酒单位相当于14 克纯酒精），女性应更少。
过量饮酒会损害肝脏、心脏等器官功能。
充足睡眠规律作息：每天保持固定的睡眠时间和起床时间，建立良好的生物钟。
例如，晚上10 点左右上床睡觉，早上6 点左右起床。
保证时长：不同年龄段对睡眠时间的需求不同，但一般成年人每晚应保证7 - 9 小时的睡眠。
良好的睡眠有助于身体修复和免疫系统功能的增强。
保持良好心态积极乐观：学会用积极的心态看待事物，遇到困难和挫折时，尽量往好的方面想。
十个科学有效的长寿方法
十个科学有效的长寿方法很多人都想长寿，在这个信息爆炸的时代，那么多的长寿方法，根本不知道哪些是有效果的。
男人想要长寿，首先要懂得健康养生，养生保健不是一日就可完成的事情，男性健康养生，才能让身体更加健康，才有助于延长寿命。
在日常生活中，我们也可以多多观察身边长寿的人，都有一些什么习惯。
对自己的养生保健也有好的影响。
虽然突破百年寿命的人依然不多，但整体来说人类的寿命确实已经被从前延长了很多，这一过程也被科学家们反复研究。
一些有益于长寿的方法也逐渐被总结归纳出来，比如有宗教信仰、洗冷水澡等，即使不是每一个方法都适合你，但在这些健康养生的理念中选择一到两个坚持下去，确实有助于长寿。
以下是10个经科学实有效的长寿方法，参考一下吧!1.多喝茶茶里含有预防疾病和老化的抗氧化物质。
研究显示，喝茶的人不仅寿命较长，也比较不容易得肺炎和中风。
多喝茶可降低胆固醇和高血压。
2.用宗教信仰研究机构指出，上教堂的人比较不容易得心脏病、高血压或自杀。
心理学家指出，任何形式的信仰，不管是神秘主义或巫术，都有强化生命力的力量。
3.增加睡眠时间科学家指出，每天日间小睡片刻，不仅可以延长寿命，也可以提升表现力。
4.常洗冷水澡冷水澡可以改善循环系统的毛病，提高免疫力和生育力，并且减低心脏病发作的机率。
5.适量喝红酒医学证实，所有酒类，都可以调节胆固醇，防止血凝块，并且降低罹患心脏病的可能性，而红酒中的抗氧化剂丰富，边进餐边喝红酒的效果。
6.养一只宠物根据大学的研究，养宠物的家庭较没压力，也较少生病。
7.结婚和快乐的夫妻生活已婚者比单身者长寿。
此外，快乐的夫妻生活，也能让你年轻起来。
8.少吃点节制卡路里的摄取量，可以减缓老化。
9.常开口笑笑能运动全身，放松肌肉，改善血液循环，降低高血压和增强免疫力。
10.做跳跃运动每天原地跳五十下的男人，活得比较长。
研究指出，跳跃可以增加臀部骨质的浓度，减少骨质疏松的症状。
从生活中的一些习惯做起，可以延缓衰老的到来，专家给出了几个有用的建议。
怎样养生才可长命百岁
怎样养生才可长命百岁在生活中，即使已经深通养生之术的人，也会对可以长寿的养生方法十分的关注，事实上，大多数的人对于养生十分的注重，也多是奔着能够长命百岁的方向去的，其实，大家在日常生活中只要掌握以下十个养生妙招，便有可能实现长命百岁的梦想。
1.裸体照镜子光着身子在镜子前好好检查一下身体，这有助于及早发现皮肤癌等疾病的早期症状。
自我检查应涵盖从头到脚全身各部位，包括头发、指甲和口腔。
2.尽量避免照X光X光会产生一定的辐射，是否会对人体构成长期危害，目前尚无定论。
不过在此之前，最好还是少接触X光照射，尽量减少出差和旅行时在机场等场所被设备扫描的机会。
3.扔掉高跟鞋心脏病、认知障碍症、癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和衰老加速等退化性疾病都与炎症密切相关。
鞋子不舒服容易导致脚部炎症，进而影响全身健康。
女性每天穿舒适的鞋子是减少炎症的最简单有效的方法之一。
4.早餐喝杯咖啡适量饮用咖啡或茶有益健康。
但喝得时间段要注意，睡眠不好的人最好选择早晨喝咖啡，下午四点后喝咖啡有可能会影响睡眠。
需要注意的是，早晨喝咖啡也不要空腹。
5.能站着就别坐着越来越多的研究发现，久坐会增加肥胖症、糖尿病、心血管疾病及早亡危险。
研究还发现，每天锻炼2小时无法抵消22小时久坐的危害，所以，尽可能地减少久坐。
6.时刻保持良好的体态无论是坐、立，还是行走，都避免无精打采。
不良姿势不仅会导致脖子和背部问题，而且会引起头痛、关节炎、血液循环不良、肌肉疼痛、呼吸困难、消化不良、便秘、关节僵硬等诸多问题。
可以尝试练习瑜伽、普拉提等运动，有助于保持体态。
7.每天服用阿司匹林大量研究证实，阿司匹林能显著降低心血管疾病风险，每天服用小剂量阿司匹林(75毫克)，还可使肺癌、结肠癌和前列腺癌等常见恶性肿瘤降低46%。
但服用阿司匹林应征得医生同意，以防止胃出血等副作用。
8.尝试冷冻果蔬新采摘的果蔬营养最佳，但如果买不到这些果蔬，建议选择冷冻水果和蔬菜更好。
冷冻果蔬比一些采摘后长时间运输和存放的果蔬储存更多营养。
如何长寿 12方法轻松活到100岁
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢如何长寿12方法轻松活到100岁导语：长生不老是每个人的愿望，但是现如今的科学水平做不到长生不老，但是通过一些方法，确实可以使人活的更健康，更长寿，接下来就一起去看看可长生不老是每个人的愿望，但是现如今的科学水平做不到长生不老，但是通过一些方法，确实可以使人活的更健康，更长寿，接下来就一起去看看可以长寿的日常小秘方吧。
如何长寿到海边去晒太阳可以使你增加：3.3岁经常见不到阳光的人可能会发生很多危险。
哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等等。
去海边晒一个星期的太阳，会让你走出这种阴暗的情绪。
有研究显示，连续5天，每天30分钟的海边日光，可以治好一半以上的抑郁症患者。
喝奶可以使你增加：7.2岁牛奶，不用多说，在现在是一个非常敏感的话题。
人们刚刚开始重新拿起杯子在考虑是否可以喝奶。
而MH想说的是，不要因噎废食。
其实，如果没有三聚氰胺之类的东西，牛奶是非常好的东西。
它是一种纯天然的最有营养的抗衰老和补给身体的食品。
已经有很多临床实验证实，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌肤更有活力，减少疼痛，使过敏体质得到改善，加速身体复原，振奋情绪。
>>>长寿人5共性怎么样吃才长寿唱赞歌可以使你增加：2岁早晨睁开眼，对你身边的人大声说，“你真美。
”如果你是一个人睡觉，那就睁开眼时想一想外面的云、草地和正等着你happy的一群朋友。
匹兹堡大学的研究人员发现，永远在心底里对所有的人和事都抱着一颗感恩的心，都在无时无刻不在赞美着别人的人能把每一天都过得快乐充实，也活得更健康。
笑可以使你增加：10岁幽默可以使你更健康、更长寿、更快乐，这是挪威科学技术大学发表于2006年的一项研究成果显示的。
另据他们证实，具有幽默感的人当患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30%。
笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。
活百岁不痴呆的11个秘诀
活百歲不癡呆的11個秘訣養成早起習慣1.起床後馬上喝杯溫開水。
人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起床後需要立刻補充。
而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎代謝也會隨之提高10%。
2.一周至少喝3次蔬果汁。
一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得認知障礙症(老年癡呆症)的風險降低75%。
3.每天曬15分鐘太陽：適量多曬太陽能幫助人體製造維生素D，而研究表明維生素D有抗癌作用。
養成上班習慣在公務包裡帶上幾塊黑巧克力。
吃上幾塊黑巧克力能為你補充能量，有助提高工作效率；而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。
同時它的升糖指數低，有助控血糖。
養成愛做家務習慣、愛做飯。
有研究表明，喜歡做飯的人不易得認知障礙症，操心一天三餐對大腦就是種良性刺激。
日常生活習慣盡量避開碳酸飲料、加工食品。
可樂等碳酸飲料及快餐等加工食品含有大量的磷，會妨礙人體吸收鈣，不利骨骼健康。
養成愛運動習慣1.適當出汗。
運動量要以出汗為宜，幫助排出體內蓄積的毒素。
2.設法減重5%。
健康活到百歲者的一大共同特徵就是不胖，體重只要降低5%，得糖尿病和高血壓的風險就會下降。
3.每天步行30分鐘。
有研究表明，死亡率最高的人是那些平時幾乎不走路的人，每天步行30分鐘，能促進血液循環，有助健康長壽。
晚飯習慣1.生吃洋蔥。
洋蔥所含的硫化物能預防動脈硬化和高血壓，生吃效果更好，建議切成薄片，做成蔬菜色拉吃。
2.八九點後不吃東西。
脂肪在半夜2點最易蓄積，如果此時處於空腹狀態，脂肪就不易蓄積，按照一般消化時間推算，就要在晚八九點後不吃東西。
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健康活到一百岁的11个妙招每个都超值
导语：健康长寿是每个人梦寐以求的事情，那么如何长寿呢？常做哪些事能长寿呢？长寿的秘诀是什么，下面小编给大家介绍健康活到一百岁的十一个妙招
健康长寿是每个人梦寐以求的事情，那么如何长寿呢？常做哪些事能长寿呢？长寿的秘诀是什么，下面小编给大家介绍健康活到一百岁的十一个妙招，每一个都超值哦
日本顺天堂大学教授、着名抗老化研究专家白泽卓二在其着作《活到百岁不痴呆的101个方法》里，将保持大脑年轻态的原因都归为健康的生活习惯。
我们来看看，哪些习惯能让老人保持年轻呢？
早起习惯
1.起床后马上喝杯温开水。
人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。
而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。
2.一周至少喝3次蔬果汁。
一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%。
3.每天晒15分钟太阳：适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。
上班习惯
公务包里带上几块黑巧克力。
吃上几块黑巧克力能为你补充能量，有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。
同时它的升糖指数低，有助控血糖。
家务习惯
爱做饭。
有研究表明，喜欢做饭的人不易得认知障碍症，操心一天
生活常识分享。