红枣冰糖糯米粥的做法
红枣冰糖糯米粥的做法
红枣冰糖糯米粥的做法（早餐菜谱）
主料：糯米.红豆
调料：1)红枣.冰糖
做法：
1)红豆和糯米提前3-4小时浸泡，将糯米，红豆和红枣洗净，混合，待用。
2)将1)的3种材料放入锅中，倒入适量纯净水，用小火煲约70分钟。
3)放入冰糖，继续煲20分钟，这个时候红豆和糯米都已经开花了，关火，盖上盖子稍微焖一下即可。
PS:
1)红豆和红枣需要提前浸泡，这样能减少煮粥的时间，更易烹调。
2)红豆的量大约是糯米的2/3最好，这样煮出来的粥粘稠且绵软。
这个红枣糯米粥，是暖胃养胃的，且调理脾胃不和。
糯米可能很多人觉得难消化，其实中医典籍《本草经疏》里说糯米是补脾胃、益肺气之谷。
当然胃不好的要少吃硬的糯米饭之类的，但是吃点糯米粥是很有好处的。
小儿补脾胃的食物大全有哪些
小儿补脾胃的食物大全有哪些小儿补脾胃的食物大全有哪些随着生活水平的提高，人们越来越关注自己的健康。
而在儿童的成长过程中，脾胃是一个很关键的部位。
不良饮食习惯和不规律的生活习惯往往会导致小儿脾胃功能紊乱，影响身体健康。
本文将从经验丰富的养生专家的角度出发，为大家介绍小儿补脾胃的食物大全，帮助家长们更好地关注孩子的健康。
一、红枣糯米粥红枣有补血、养胃、调节免疫系统等功效，而糯米则有益肠胃、补气血、促进消化等作用。
制作红枣糯米粥的原料包括糯米、红枣、冰糖等。
具体做法为：先将糯米洗净后浸泡30分钟，红枣撕去核，加入糯米中，加适量清水，大火煮沸后改小火煮熟，加入冰糖调味即可。
注意事项：糯米粘稠易消化，但也容易沉积在胃肠道中，故口感清淡、量宜适度。
二、香蕉酸奶香蕉中含有丰富的钾元素，可以调节心脏节律。
而酸奶含有益生菌，有助于肠道健康。
制作香蕉酸奶需要准备好香蕉、酸奶、蜂蜜等原料，将香蕉切成小块，加入酸奶中，再加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。
注意事项：香蕉酸奶口感清甜，最好在早餐或下午茶时食用，不宜大量食用。
三、蜜枣燕窝汤蜜枣含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力；燕窝则有益气、养阴、滋润肺，是营养价值极高的食物。
制作蜜枣燕窝汤需要准备好燕窝、蜜枣、冰糖等原料，将燕窝泡发，蜜枣去核后加入锅中，加适量清水大火煮沸，再改小火煮1-2小时，加冰糖调味即可。
注意事项：燕窝清热滋阴，但也易助湿生痰，不宜过量食用。
四、芝麻糊芝麻富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，有助于补肝肾、益气血，对小儿的身体发育有积极的作用。
制作芝麻糊需要准备好黑芝麻、糯米粉、蜂蜜等原料，先将黑芝麻烤熟后磨成粉，再放入糯米粉中搅拌均匀，加入适量热水搅拌至糊状，加入蜂蜜调味即可。
注意事项：芝麻糊口感香甜，但也富含热量，不宜过量食用。
五、鲫鱼豆腐汤小儿脾胃虚弱时，常伴有食欲不振的情况，此时可以制作鲫鱼豆腐汤。
鲫鱼味道鲜美，有助于健脾开胃；豆腐则有益气、清热、化痰等作用。
[红枣养颜粥]红枣养颜粥的4种可口做法
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[红枣养颜粥]红枣养颜粥的4种可口做法红枣养颜粥的可口做法1材料圆糯米1杯，红枣10粒调味料水8杯，冰糖75克做法1、糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮粥。
2、红枣洗净、用水泡软，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待红枣软透即可熄火盛出食用。
熬粥笔记1、买已经去核的红枣比较方便，如果买带核要现泡软后在剥除，切丁也可以，不必保持完整颗粒。
2、泡红枣的水可以加入粥内同煮，但是底下沉淀的部分要滤除。
食疗效益健脾和胃，补气益血红枣养颜粥的可口做法2材料粳米1/2量杯，山楂5个，红枣2个，枸杞子适量，葡萄干适量，冷清水适量做法1.山楂用清水洗净，用水果刀把果柄和果蒂处挖掉2.从中间一分为二对半切开，把果核去掉3.砂锅里放入适量的清水，放入处理好的山楂，大火煮至水开4.烧水的过程，把粳米淘洗干净，用温水浸泡5.水烧开后，浸泡的粳米连同碗里的水一起倒入砂锅6.用勺子把沉在锅底的粳米，朝一个方向搅拌几下，大火煮制7.红枣用清水洗净，去掉枣核切成小块状8.葡萄干和枸杞用清水冲洗干净9.把红枣、葡萄干和枸杞放入锅中，用勺子把所有食材朝一个方向搅拌几下，大火煮制10.煮到锅里的水开，用勺子把浮沫撇掉11.转中小火慢慢熬煮，大约30分钟左右12.煮到米粒开花，汤汁粘稠，即可关火红枣养颜粥的可口做法3材料新鲜玉米1个，红枣3个，冷水适量做法1.准备好的新鲜玉米，去掉玉米皮和玉米须，玉米皮和玉米须不要扔掉，下次告诉大家它们的妙用2.准备一个深一点的容器，左手握着擦菜器的手柄，右手拿着剥好的玉米在擦菜器上反复摩擦3.玉米被擦成金黄色的玉米蓉浆4.留下光秃秃的玉米棒子，在我的老家，会把这样的玉米棒子收集起来，放在一边晾干以后当柴烧火，是最环保的取火原料。
生活在城市的我们，这样的玉米棒子只能被默默丢弃5.锅里放入适量的冷水，大火烧至水开，放入擦好的玉米蓉浆，水的用量一般为玉米蓉浆的2～3倍6.红枣洗净放入锅中7.用勺子把玉米蓉浆搅拌几次，以防玉米蓉浆在入锅的同时粘锅底8.开大火煮制水开，转中火慢慢熬煮9.熬制粥的期间要用勺子搅拌几次，以防粘锅底10.大约煮制10分钟左右，煮到粥体浓稠，红枣吸收水分变软变熟，即可关火红枣养颜粥的可口做法4材料小米75克，糯米15克，红枣6个，南瓜200克做法1.准备好原料，红枣用剪刀剪成小碎块，枣核丢弃;2.南瓜切掉外皮(皮切得略厚点)，隔热水蒸熟烂;3.碾成南瓜泥;4.锅中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分钟(水一次性加足)，盖上盖煮;5.水沸腾后，开盖，放入红枣;6.重新盖上盖，此时放把汤勺在锅中以隔开锅与盖，留出些空隙(为避免汤水溢出)，出转上火继续煮;7.每隔几分钟用勺子搅动一下，防锅底粘连。
红枣糯米粥的做法与营养功效
红枣糯米粥的做法与营养功效红枣糯米粥是比较好的养生保健粥，里面主要的食材有红枣，糯米，白砂糖，做法比较简单，有很好的保健养生的作用，不但能够补充身体的营养所需，在补气血，美容养颜，预防色斑方面的效果也是不错的，另外在防治心血管疾病方面，也能发挥一定的功效。
★做法1:将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡半个小时.2:锅中放入适量水烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中.3:放入红枣.4:用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底.5:烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来6:开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可7:盛出，加适量红糖搅匀趁热食用★营养功效★1、糯米：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。
★2、枣（干）：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。
它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。
中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。
红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。
红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。
★3、羊骨：羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原的等成分，有补肾壮骨，温中止泻之功效。
可用于血小板减少性子癜、再生不良性贫血、筋骨疼痛、要软乏力、白浊、淋痛、久泻、久痢等病症。
大雪养生食谱大全及做法
大雪养生食谱大全及做法1. 红枣糯米粥材料：糯米100克，红枣10颗，冰糖适量做法：将糯米洗净后加入适量清水，煮至八成熟时，加入红枣和冰糖，继续煮至粥熟即可食用。
2. 雪梨莲子炖雪耳材料：雪梨1个，莲子50克，雪耳20克，冰糖适量做法：将莲子、雪耳提前泡发，雪耳撕成小块。
雪梨去核切块备用。
将莲子、雪耳、雪梨放入炖盅中，加入适量清水，加入冰糖，用慢火炖煮1小时即可。
3. 百合银耳羹材料：银耳30克，百合20克，冰糖适量做法：将银耳、百合提前泡发，洗净切碎备用。
将银耳、百合放入炖盅中，加入适量清水，加入冰糖，用慢火炖煮1小时即可食用。
4. 红豆薏米糊材料：红豆50克，薏米50克，冰糖适量做法：将红豆、薏米提前泡发，洗净备用。
将红豆、薏米放入炖盅中，加入适量清水，加入冰糖，用慢火炖煮2小时即可。
5. 鸽子汤材料：鸽子1只，枸杞适量，盐适量做法：将鸽子宰杀后清洁干净，放入炖盅中，加入适量清水，加入枸杞，用慢火炖煮2小时，最后加入适量盐调味即可。
6. 红枣核桃粥材料：大米50克，红枣10颗，核桃适量，蜂蜜适量做法：将大米淘洗干净后加入适量清水，煮至八成熟时，加入红枣和核桃，继续煮至粥熟。
最后加入适量蜂蜜调味即可食用。
7. 桂圆红枣茶材料：桂圆肉适量，红枣10颗，冰糖适量做法：将桂圆肉、红枣放入炖盅中，加入适量清水，加入冰糖，用慢火炖煮30分钟即可。
8. 木耳豆腐汤材料：干木耳适量，豆腐1块，鸡蛋1个，盐适量做法：将木耳提前泡发，洗净备用。
将干木耳、豆腐切块，将鸡蛋打散备用。
将木耳、豆腐放入锅中，加入适量清水，加入盐调味后煮开，最后加入鸡蛋液稍微搅拌即可。
9. 紫薯花生糊材料：紫薯1个，花生适量，蜂蜜适量做法：将紫薯洗净蒸熟后去皮切块备用。
将花生炒香后磨成粉。
将蒸熟的紫薯块放入搅拌机中，加入花生粉和适量清水，搅拌均匀后加入蜂蜜调味即可。
10. 红薯木瓜汤材料：红薯1个，木瓜1/4个，冰糖适量做法：将红薯去皮切块，将木瓜去皮去籽切块。
红枣糯米粥的做法,专治胃疼的粥
红枣糯米粥的做法，专治胃疼的粥内容摘要：红枣糯米粥是一款专治胃疼的粥，此粥能养胃补虚，对脾胃虚弱引起的初期胃病有改善效果，当然没有胃病也可以喝，具有养胃的功效哟所属专题：养胃粥红枣糯米粥是一款专治胃疼的粥，此粥能养胃补虚，对脾胃虚弱引起的初期胃病有改善效果，当然没有胃病也可以喝，具有养胃的功效哟。
红枣糯米粥的做法也有很多种，下面我就把红枣糯米粥的多种不同做法介绍如下，供朋友们作为参考吧。
红枣糯米粥一：糯米半碗、红枣（去核）小半碗、红糖适量。
将糯米和红枣淘洗干净，用水浸泡30分钟；锅中放入足够多的水，我放了3碗水，烧开，将泡好的糯米滤去水，倒入开水中；放入红枣，用勺子搅动，使米粒不会黏在锅底；烧滚后转小火，加盖留小缝，熬30分钟，注意观察，不要让粥溢出来；开盖，用勺子搅动，再熬10分钟左右即可；盛出，加适量红糖搅匀趁热食用。
红枣糯米粥二：黑米50克，糯米100克，枣(干)10克，当归6克，元胡3克，冰糖15克。
糯米、黑米分别洗净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分；元胡以小布袋包好；当归、红枣用冷水洗净；锅中加入约1500毫升冷水，将黑米、糯米、当归放入，并放上元胡小布袋，用旺火烧沸；再用小火煮约半小时，加入红枣，继续熬煮15分钟；加冰糖入锅调味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
红枣糯米粥三：山药、薏米、大枣、糯米、白糖各适量。
把大枣和糯米分别清洗干净，然后放入清水中浸泡大约30分钟，这样做可以让糯米和大枣更加软嫩。
再把薏米也用清水洗干净，洗干净后放入锅中，锅内倒入适量水，放在火上煮，煮的火不用太急，中火即可。
当看到薏米仁全部都裂开后，薏米就煮好了。
再把泡好的糯米和大枣同时放入锅中煮，煮的时间大约在10分钟左右，当把糯米全部都煮至软烂后，糯米就煮好了。
这时我们需要把山药倒入锅中，煮大约20分钟后，停止加热。
加入适量白糖即可食用。
提醒：熬粥的时候，应将材料事先用清水浸泡，开水下锅，这样可以避免米粒黏在锅底，并且熬出的粥米粒饱满粘稠。
补气血的粥有哪些
补气血的粥有哪些对于很多女生来说身体经过生理期需要补充营养和进食一些补血的食物，这时候红枣一般作为我们的选择，但是制作成流食会更加的美味可口，而且效果会更加的好。
在制作补气血的粥时候一定要注意火候，最好用文火来熬制味道会更加的美味。
下面介绍有关补气血的粥有哪些。
1.花生红枣黑米粥用料:黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克生红枣黑米粥的做法1.黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。
将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水2.可以用电压力锅煮粥，时间快。
如果用普通锅煮，就用大火将水烧开，再用小火煮40分钟左右。
粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用黑米是一种理想的补益食材，黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”，因其功效又被称为：补血糯米。
黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，还能养肝明目。
小米南瓜粥的做法1.南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟;图12.准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟;煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥3.30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。
烹饪技巧1、丢一把汤勺到锅里，据说能改变粥“扑腾”的方向，从而达到不溢出的目的。
2、在粥面上滴几滴麻油，据说改变了分子的啥啥活性吧，也不会噗出来。
3、在锅上加一层笼屉，就可以放心地盖上盖子，据说是因为预留了一个可供蒸汽上升又回落的空间，所以不溢花生红枣都是我们日常用来补气血的食物，制作成美味的流食能够充分补充我们身体流失的营养。
上述介绍的有黑米和糯米两种熬制的做法还有一些熬制过程中需要注意的烹饪技巧。
熬制美味的粥需要慢火慢慢熬制才不会影响粥的营养。
养胃粥的做法和配方
养胃粥的做法和配方养胃粥是一种具有温养胃肠功能的食物，对于胃肠不适、消化不良、胃溃疡等问题具有一定的缓解作用。
下面我将分享几种常见的养胃粥的做法和配方。
1.百合银耳粥材料：百合、银耳、糯米、红枣、冰糖做法:1.将百合用清水浸泡30分钟，去除皮层；银耳用清水浸泡15分钟，撕成小朵备用。
2.将糯米淘洗干净，加入足够的水，煮熟至开花。
3.加入百合和银耳，继续煮10分钟。
4.最后加入红枣和冰糖，煮至红枣变软即可。
2.薏米山药粥材料：薏米、山药、糯米、红枣做法:1.将薏米洗净，用清水浸泡1小时备用。
2.山药削皮，切成小块。
3.将糯米淘洗干净，加入足够的水，煮熟至开花。
4.加入薏米和山药，继续煮15分钟左右。
5.最后加入红枣，煮至红枣变软即可。
3.地瓜粥材料：地瓜、糯米、红枣、蜂蜜做法:1.将地瓜削皮，切成小块。
2.将糯米淘洗干净，加入足够的水，煮熟至开花。
3.加入地瓜，继续煮10分钟左右。
4.最后加入红枣，煮至红枣变软后加入蜂蜜调味即可。
4.红豆薏米粥材料：红豆、薏米、糯米、冰糖做法:1.将红豆洗净，用清水浸泡3小时备用。
2.将薏米淘洗干净，加入足够的水，煮熟至开花。
3.加入红豆和糯米，继续煮30分钟左右，直至豆子和米变烂。
4.最后加入冰糖，煮至冰糖溶化即可。
5.蜜枣粥材料：糯米、红枣、冰糖、蜂蜜做法:1.将糯米淘洗干净，加入足够的水，煮熟至开花。
2.加入红枣，继续煮15分钟左右。
3.最后加入冰糖，煮至冰糖溶化后加入蜂蜜调味即可。
家常的糯米粥做法
家常的糯米粥做法
家常的糯米粥做法1
材料
糯米，莲子，红枣，银耳，冰糖
做法
1、糯米、莲子清洗干净，浸泡1小时;
2、无核金丝枣浸泡半小时;
3、银耳洗净，去掉根部黄色部分，撕成小朵，浸泡十几分钟;
4、锅中放水，水沸后将糯米、大米、莲子放入锅中，大火煮沸，小火继续煮20分钟;
5、放入银耳、金丝枣煮20分钟，再放入冰糖煮至融化即可。
家常的糯米粥做法2
材料
山药，糯米，红枣，白砂糖，水
做法
1、将山药、红枣、糯米洗净加水一同放入高压锅，高压十分钟。
2、待高压没气，打开盖子。
3、开火加适量糖熬至糖融化即可。
家常的糯米粥做法3
材料
小麦米，糯米，红薯适量
做法
1.小麦米和糯米凉水泡至少30分钟;先煮小麦米和糯米;
2.快熟的时候，红薯去皮切小块放入锅内再煮15分钟。
3.小麦米在粥里很q很滑的口感，糯米煮得烂烂的，水多放一些。
家常的糯米粥做法4
材料
糯米100克，桂圆肉25克
做法
1、将糯米淘洗干净入锅，加水1-1.5升。
2、先用大火烧开，再转用小火熬煮。
3、待粥半熟时加入桂圆肉，搅匀，继续煮至粥成。
小雪养生食谱
小雪养生食谱冬季是一个寒冷的季节，天气寒冷，人们更容易感到身体疲惫、乏力。
为了保持身体健康，我们需要适当调整饮食，选择适合冬季的养生食谱。
下面我将为大家介绍一些小雪养生食谱，帮助大家在寒冷的冬天保持健康。
一、糯米薏仁粥材料：糯米、薏仁、红枣、桂圆肉、冰糖适量。
做法：1.将糯米、薏仁洗净，浸泡半小时，备用。
2.将糯米、薏仁放入煲中，加入适量的清水，用大火煮沸后转小火煮30分钟，期间不断搅拌。
3.加入红枣、桂圆肉和冰糖，继续煮10分钟。
4.煮熟后，盛入碗中即可食用。
糯米薏仁粥富含蛋白质和纤维素，能够促进肠胃蠕动，有助于消化。
同时，薏仁还具有利尿的作用，可以排除体内多余的水分，减轻浮肿症状。
二、鲫鱼莲藕汤材料：鲫鱼1尾，莲藕适量，生姜适量，盐适量。
做法：1.将鲫鱼去鳞、去内脏，洗净备用；莲藕去皮，切成片状。
2.将锅中加入适量的水，加入莲藕片、姜片和鲫鱼，大火煮沸后转小火煮30分钟。
3.加入适量的盐调味，再煮2分钟即可。
鲫鱼莲藕汤富含蛋白质、维生素和微量元素，能够补充营养，增强身体的免疫力。
莲藕具有健脾胃、益气养血的功效，适合冬天食用，可以帮助人们增强体质。
三、红薯山药糖水材料：红薯1个，山药1根，红枣适量，冰糖适量。
做法：1.将红薯和山药去皮，切成小块。
2.将锅中加入适量的水，将红薯、山药、红枣和冰糖放入锅中，大火煮沸后转小火煮30分钟。
3.煮熟后，将红薯和山药捣烂，继续煮5分钟即可。
红薯山药糖水是一道很受欢迎的冬季养生糖水。
红薯和山药富含膳食纤维和淀粉，具有补血、养胃、加强消化功能的作用。
红枣能够提高人体免疫力，预防感冒和其他寒冷引起的疾病。
总结：以上所介绍的小雪养生食谱既美味又营养，适合冬季食用。
在寒冷的冬天，我们应该适当调整饮食，选择有助于保暖和增强免疫力的食物。
以上食谱既能满足我们对美食的需求，又能够保持身体的健康，帮助我们渡过寒冷的冬季。
希望大家在这个冬天能够保持健康，享受美味的同时拥有一个温暖的身体。
血糯红枣粥 做法
血糯红枣粥做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。
功用：补血。
桂圆莲子汤做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。
功用：健脾、安神、养血。
龙眼粥做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。
功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者。
猪肝汤做法：猪乾洗净，切薄片。
滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用。
功用：补血。
羊骨粥做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。
粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。
功用：对於贫血具有畏寒者有良效。
阿胶芝麻核桃羹做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。
每次加热吃食二匙。
功用：本品有补肾安神益血的功效。
参枣汤材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块作法：红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间。
加入冰糖待溶化即可。
功能：1. 红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化。
2. 人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然足.杞子南枣煲鸡蛋材料：枸杞子20克、南枣10枚、鸡蛋2个。
作法:1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。
2.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。
功效：补虚劳、益气血、健脾胃。
龙眼粥材料: 龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。
作法：同煮成粥，热温服。
功效：养心补脾，滋补强壮。
羊骨粥材料: 新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
作法：羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。
食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
功效：补肾壮骨。
薏苡仁红枣粥材料: 糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。
作法：同煮成粥。
食用时加适量白糖。
首乌红枣粥材料: 制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。
作法: 先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成,放入红糖适量。