《健美操》

《健美操》
《健美操》

指导思想:

本课以实施《体育与健康课程标准》为依据,以“健康第一”、“快乐体育”为主导,同时结合

我校健美操特色,在教学中以增强学生身体健康为目的,以增进学生的体育兴趣和能力为核心,以培养学生的终身体育意识为最终目标。总体设计上以点带面把健美操融入到体育课堂教学中,调动学生积极性,激发学生学习兴趣,培养学生的自学、自练能力,在促进学生身心健康发展的同时提高学生体会美、表现美、创造美的能力,陶冶学生美的情操。

教材选择:

1、健美操

2、游戏:打抱球

教法与设想:

本课力求从情感入手,在场地设计音乐伴奏背景衬托下,创设情境,启发学生思维,激发学生对体育活动的情趣,增强体质,培养自觉锻炼身体的习惯。

一、引情入境

首先谈话式开课,带领学生激情进入“开心动!动!动!”这一环节。组织学生自选喜爱的游

戏项目(皮筋、跳绳、呼拉圈)通过游戏激发学生学习的兴趣,达到热身健体的目的。

二、实施目标

1、健美操。教师带领学生激情引出“相信自己,我能行!”这一环节。通过教师的示范以及语言激励,调动起学生学习的兴趣,之后引导学生进入健美操步伐“自选超市”这一情境中,学生通过选择不同的步伐“套餐”,随机组建不同的小组,在小组内(通过观看图解)自学自

练,以及小组成员间的相互交流、研讨、互助练习,达到学习的目的。并且通过小组展示,巩固所学动作,培养学生表现美、展示美的能力,增强自信心。此外结合所学内容,教师设疑鼓励学生进行步伐演变,以及简单健美操动作的创编,调动、启发学生学习兴趣的同时培养了学生的创新能力和创造精神,促进了学生个性的发展,以及对美的鉴赏能力,整个教学过程中以生为主、以师为辅,充分调动学生的主观能动性及创造力。

2、游戏。教师带领学生激情进入“开心时光,乐!乐!乐!”这一环节,通过游戏,来满足学生身心发展的需要,通过愉快的教学充分调动学生积极性,发挥他们的聪明才智,培养学生团结协作、勇敢顽强、克服困难的优良品质。

三、身心恢复

通过优美的乐曲,引导学生自己感受音乐的美,用自己的动作去表现对音乐的理解,在愉快的氛围重视学生的身心得到恢复和放松。教师鼓励性总结宣布下课。

教学运用

晚会健美操串词

晚会健美操串词 各位领导、各位朋友、亲爱的女职工同志们: 大家,下午好!为了隆重纪念三八国际劳动妇女节,大力推进全民健身运动,充分展示我市女职工的风采,由市总工会、市体育局联合举办的以“健康就是美”为主题的“烟草杯”市直女职工庆三八健身操比赛马上就要开始了,首先让我们掌声有请各参赛队进场...... 二、今天下午的比赛,我们还有幸请到了各位领导前来指导观看,他们是......让我们对他们的到来表示最热烈的欢迎!欢迎你们! 三、接下来,让我们以热烈的掌声请市政府副市长XXX 同志致词,大家欢迎! 四、感谢朱市长一番鼓舞人心、催人奋进的讲话以及她带来的美好祝福。我们知道本次活动还受到了市烟草专卖局的大力支持,接下来,再让我们有请市烟草专卖局局长XXX 致贺词,掌声有请! 五、好的,同样感谢戴局长的美好祝福,那么接下来,请我们的各参赛队退常 六、今天呢,咱们在此举行健身操比赛,市广电局晨练队的老年朋友们也特地赶来助兴,这不,他们还精心准备了精彩的文艺节目——《功夫扇》送给大家,一起来欣赏吧! 七、非常感谢,我们的老年朋友带来的精彩表演,谢谢

你们,那么我们比赛就要正式开始了,下面有请原市人大副主任市总工会职委名誉主任张红梅宣布比赛开始。 八、首先为大家宣布担任本次比赛的评委有: 同样,也对他们的到来表示热烈的欢迎! 九、 1、首先为我们带来精彩表演的是师专代表队他们今天表演的《大中国》是具有浓郁民族色彩的大秧歌,它赞美了五十六个民族团结统 一、美满幸福的喜悦心情和振兴中华的豪情壮志。一起来欣赏 2、三羊开泰喜迎新春,三八节日热闹欢腾,瞧,咱们的二附小人正跳起了欢庆的秧歌,庆祝这一美好的节日,同时,祝愿天下所有的姐妹节日快乐,下面请欣赏《欢庆秧歌》。 3、优雅动感的节奏,整齐划一的表演,充分显示了滁州商之都团结一致、齐心协力的团队精神,接下来大家将欣赏到的就是健美操《眉飞色舞》。 4、下面将要为您展示风采的是琅琊山矿业总公司代表队,组成这支代表队的都是总公司的退休女职工,可谓是老当益壮,风采不减当年。下面就让我们一睹她们的风采 5、开心的锣鼓敲起来,动人的歌曲唱起来,优美的秧歌舞起来,接下来就请欣赏由XX电信代表队表演的秧歌舞,掌声有请。

(完整版)健美操理论考试题目(含答案、)

《健美操》试题 一.填空题 1、现代健美操运动最早由_美国_人库帕博士于20世纪 60 年代开始,__80__年代初传入我国。 2、2000 年我国开始采用国际规则,宣布我国健美操正式与国际接轨。 3、健美操的种类有__竞技性健美操__,健身性健美操, __表演性健美操___。 4、健美操的特点有__高度的艺术性__,强烈的节奏感,__广泛的适应性_ ,健身的安全性。 5、健身性健美操有_徒手健美操_、轻器械健美、 __特殊场地健美操__ 。 6、竞技健美操比赛项目有__男子单人_,女子单人, _混合双人_,三人,六人。 7、1987 年,我国举办了首届“长城杯”健美操友好邀请赛,1995 年底,我国首次派队参加了由国际体操联合会在法国举行的第一届世界健美操锦标赛。 8、根据2000年最新的国际健美操比赛规则,比赛一般采用公开示分的方法,成套动作满分为20 分。其中完成分由10 分评起,艺术分10 分评起,难度分是根据运动员所做的难度分值和难度的完成来进行加分。裁判员各自独立进行评分,裁判员的评分精确到0.1 分。 9、健美操的手型有多种,它是从爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科、武术等中吸收和发展的。手型的选用可以使手臂动作更加生动活波。常见的手型有:五指分开式、五指并拢式、西班牙舞手式、芭蕾舞手式、拳式、花掌手式、一指式、响指。 10、健美操基本步法有:踏步、弓步、开合跳、吸腿跳、后踢腿跳、弹腿跳、大踢腿。 二、简答题 1、健美操运动的创编原则?(1)要有鲜明的针对性(2)要体现科学性(3)合理搭配和 连接原则:动作顺序应先四肢、后躯干;动作速度有慢到快;动作幅度和运动量由小到大;动作的性质先柔和后有力。(4)创新性原则(5)动作和音乐的一致性 2、健美操运动的功能?(1)增进健康美的功能,(2)塑造形体美的功能,(3)缓解精神压 力、娱乐身心功能,(4)医疗保健功能 3、为什么说健美操有塑造形体美的功能? 健美操运动可以塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习,可使骨骼粗壮、肌肉围度增大,从而弥补先天的体型缺陷,使人变得匀称健美。其次,健美操练习还可以消除体内和体表多余的脂肪,维持人体吸收与消耗的平衡,保持健美体型。 4、为什么说健美操运动具有增进健康美的功能? 健美操作为一项有氧运动,其健身功效已基本达到共识。有研究认为,有氧运动最能发

《健美操》课程标准

《健美操》课程标准 课程编码: 适用专业:空中乘务专业学时:144 课程类别:实践课 授课单位:航空铁道学院学分: 第一部分课程性质与作用 课程的性质 《健美操》课程是空中乘务专业的一门专业课程,是培养航空服务岗位工作人员综合职业能力与素质的实践课程。本课程的设定有双重意义,一是配合《形体与舞蹈》课程塑造学生形体、矫正不良体态,使苴养成注重形体美的习惯,二是提高学生具有岗位所需要的相关身体素质,提高职业能力,是民航服务礼仪课程和服务类课程的前序课程。该课程能营造健康活泼的团队氛用,培养学生团队意识,提高学生艺术修养,深化学院特色办学理念。 课程的作用 《健美操》课程是空中乘务专业课程体系中的专业必修课程,是专业技能形成的前序奠基课程,是职业岗位实际操作的专项身体素质的提升课程,是培养职业需求的团队精神的媒介课程。 本课程是《形体与舞蹈》课程的外延与深化,是其后续专业必修课程《航空餐饮服务》、《民航服务礼仪》等多门课程的基础。英对学生职业技能的形成奠定必要的身体素质基础, 对强化职业岗位实际操作必须的身体稳龙性,动作精准性,肌肉的协调性,以及空中乘务所要求的积极乐观、活泼开朗的职业素养的形成起着重要的支撑与促进作用。 第二部分课程设计思路 (一)课程设计的理念 本课程设计的理念是以空中乘务专业工作任务与职业能力分析为依据,以实践教学为主体,以岗位需求为根本,以徳艺双修为目标,形成岗位教学理念一体化,岗位教学行动一体 化,职业素养与自我品格提升一体化,形成教学效果实效性的系统设计理念。 (二)课程设计思路 其总体设汁思路是打破以理论知识为主线的课程模式,转变为以实践训练实现形体的塑造与修正,运动技术的掌握与创编,团队协同与合作,自我品格的完善与提升为主线的实践教学课程模式。 通过课堂教学,使学生对肢体动作有正确的认识和形成稳左的控制。课程结构以掌握大众健身操锻炼标准一级、二级为基础,校园啦啦操系列之花球啦啦操、街舞啦啦操

健美操

名词解释: 1、健美操:近几十年来发展起来的一项新兴的体育运动该项目,它源于传统的有氧谨慎草,是从有氧运动为基础,以健美操、力、没为特征,融体育、音乐、舞蹈为一体的大众健身方式,也是竞技运动的一个项目。 2、健身健美操:一种有氧运动,也称有氧健身操,以健身为目的,通过在有氧功能的条件下,按照一定的顺序全面锻炼身体的各个部位,来提高有氧代谢能力,增进健康,健美形体,焕发精神,娱乐身心。 3、搏击健美操:具有挑战性与娱性并存的显著特征,它在有氧健身操的基础上吸纳了一些全集,跆拳道、搏击动作素材,动作要求迅猛,有爆发力。 4、拉丁健美操:是将传统拉丁舞种的桑巴、伦巴、恰恰与健美操巧妙的结合,配以热情奔放,动感十足的拉丁音乐形成崭新的健身方式,自由随意,热情奔放,节奏明显。操中扭胯、摆髋的动作较多,这对腰腹的减脂和臀型地的塑造很有帮助,它还可以是你的髋部运动变得更灵活。 5、踏板健美操:从有氧健美操为基础,包括有氧健美操的所有特点及功能。 6、健美操锻炼负荷:指个人在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及心理运动负荷的总称。 7、最大健身强度:指能发挥最大潜力所能承受并能获得健身效果,而不至于引起病例变化或其他伤害的那种负荷强度,确定方法为:220-年龄,THR为:120/min 至220-年龄/min。 8、健美操锻炼频度:指一周进行健美操锻炼的次数。 9、中级水平的健美操的锻炼者:指有一定锻炼基础的健美操运动的参与者,他过去曾断断续续地接受过健美操教育和参加过专门的健美操锻炼,或一直坚持参加每周至少三次的定期健美操锻炼。 10、发现教学法:又称探究法,研究法,现代启发式教学或问题教学法,指教师不直接把现成的只是传授给学生,而是引导学生身临其境教师创造的学习情景,让学生积极思考,独立探究、自行发现并掌握新的知识和技能的一种教学方法。 11、递加法:也叫记忆法,指在健美操教学中,每学习一个动作和组合后,都再与前面所学的动作或组合连接起来练习的一种递加式循环教学法。 12、自主学习法:以学生自身的独立活动为主,按照教室课堂上的要求,提示和指导,进行自学自编自评的方法。 13、连接法::也叫部分到整体法,是先把A和B动作教会后,连接两个动作,接着教C和D,连接同A和B,最后A+B动作和C+D动作连接成4个动作的组合套路,还可进一步连接E+F和C+I组合。 14、托举:一名或者多名运动员被托、举、支撑或抬离地面的动作。 15、连续性:所编动作要能再30min以内不间断得连续跳下去。 16、竞技健美操:是在音乐伴奏下,表现连续复杂的高强度动作能力的运动该项目,该项目源于传统的有氧健身动作,成套动作必须展示出连续的动作组合,柔韧性、力量和7中基本步伐的使用,并结合难度动作搞质量地完美完成。 17、健美操的基本姿态:完成动作时正确的形态和身体的标准位臵,包括躯干、后背、骨盆的稳定性和腹肌的收缩,上体的关节位臵,劲肩的姿态,以及颈椎相对于脊椎的位臵,裸关节和膝关节的相对位臵,这些事体现健美操姿态特色的关键。 18、动作控制法:指身体处于某一动位臵时,保持该动作的正确的身体姿态,使该动作控制一段时间的方法。 19、健美操的身体能力训练:对提高从事竞技健美操技术所需要的力量、速度、耐力、柔韧、协调平衡性,运动能力的训练。 20、拉拉队运动:在音乐的衬托下,通过队员舞蹈动作的完美完成及高超的技能技巧展示,集中体现青春活力,追求团队荣誉感和健康向上精神的一项体育竞技活动。 大题: 1、健美操与体育锻炼方式比较,具有的特点: ⑴健身健美的实效性 健美操对塑造人体健美的体型、培养健美体态,提高人大额协调性和弹跳能力,培养人的审美意识作用较大。 ⑵强烈的时代感 健美操把基本体操,现代舞蹈和有节奏感的音乐巧妙地融于一体,是具有鲜明特色和清冽时代感的新型体育项目 ⑶高度的艺术性 与同样具有艺术性的体育醒目相比,健美操比健美运动更具动感和弹性,比艺术体操更强调健美和力度,比基本体操更讲究多变与活力 ⑷广泛的适用性 健身健美操的动作套路形式多样,节奏有快有慢,套路有长有短,动作有难有易,运动负荷和运动强度的大小可任意调节,适合不同行,不年龄,不问性别,不同体质的人锻炼,对场地,器材要求不高,练习起来简便安全,适合不同地点,不同条件的人群开展。 2、健美操锻炼的意义 ⑴增强体质 ①提高运动系统的机能 ②提高心血管系统的机能 ③提高呼吸系统的机能

健美操表演节目串词朗诵词报幕词

健美操表演节目串词朗诵词报幕词 提到健美操,你是否能够想一段适合健美操节目的串词呢?以下是___给大家带来一段健美操节目串词,以供参阅。 男:青春的气息四处留,飞扬的舞姿四处起 女:这是什么?这就是由一群青春少女组成的新北区龙虎塘中学健美操队 男:健美操,是健身与美的结晶,是青春活力的代表,舞台上的他们如一群翩翩起舞的彩蝶,张扬而炫丽。 女:健美操队全体8人在老师的引领下,从天真走向成熟,从 #from 学优网.gkstk. end#含蓄走向活泼,成为一个个魅力四射充满活力的精灵在风中飞舞,在地上绽放,有他们走过的地方就有留下青春的气息,生命的脉动。 男:相信,这群青春的使者将会不断地前进,创造出一个又一个新的业绩,未来属于他们,因为未来需要的正是他们这种充满活力的新生代。 男:下面请欣赏由校韵律操队带来的《青春魅力》

甲:尊敬的各位领导 乙:亲爱的老师、同学们 合:大家好 甲:xx年在我们成功和收获的喜悦中渐渐远去了,乙:伴随着腊梅的芬芳,xx年元旦如约而至; 甲:回首往事,我们豪情满怀,平安快乐。 乙:展望未来,我们承载梦想,信心百倍。 甲:新的一年新的征程 乙:新的祝福新的期待 甲:送你一千个祝福,祝福里有我的万语千言。乙:送你一万个祈祷,祈祷里是我晶莹的杯盏。

甲:今天,我们相聚在这里,重温昔日的欢乐,享受美好的时光; 乙:今天,我们在相聚这里,一起用心来感受真情,一同用爱来 把冰雪融化; 甲:今天,我们相聚在这里,敞开你的心扉,释放你的激情; 乙:今天,我们相聚在这里,手牵手肩并肩,手舞足蹈喜迎新年 的曙光;欢声笑语憧憬童年的梦想。 甲:首先让我们以热烈的掌声欢迎老师给我们带来的诗朗诵《新 年的祝福》 合:感谢二位老师的新年祝福,下面我们宣布“元氏县北苏学校 迎新年健美操表演现在开始” 甲:花开花又落,冬去春会来;愿我们的老师和同学们都会天天好心情,年年好运来。 乙:掌声有请五年级同学给我们带来的《好运来》。

健美操试题及答案

健美操试题 1.有氧运动是指?(B) A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动 C短时间大强度的运 2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是:(A) A 简·方达 B 奥黛丽·赫本 C 马华 3. 减肥的正确方法是(C): A 运动 B 节食 + 运动 C 合理的饮食 + 运动 4. 健身健美操属于:(A) A 有氧运动 B 减肥运动 C健美运动 5. 健身健美操的灵魂是:(C) A 动作 B 表现力 C 音乐 6. 健身操活动的一般顺序是:(C) A 先四肢再躯干 B 从上往下依次 C 先躯干后四肢 7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的:(B) A 人名 B 动作特色 C 练习形式 8. 一套有氧健美操一般包括:(C) A 操化动作 B 操化动作 + 难度动作 C 操化动作 + 垫上动作 9、健身健美操属于?(A) A、有氧运动 B、极限运动 C、水中运动 10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是:(A) A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时,身体前倾,臀部向后 C、身体控制为自然挺拔,头部稍稍昂起 11、下列不属健身健美操之列的是:(C) A、踏板操 B、健身街舞 C、爵士舞 12、常用的健美操手型有?(B) A、两种 B、三种 C、四种 13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果?(A) A、40分钟 B、1小时 C、1小时30分钟 14、做4个交叉步需要几个八拍?(B) A、1个八拍 B、2个八拍 C、3个八拍 15、热身的时间一般占总锻炼时间的(B)

A.5%左右 B.10-20% C.20-25% 16、以下急性损伤的处理不恰当的是:(C) A.冰敷 B.加压 C.按摩 17、什么为健美操的灵魂(A) A、音乐 B、服装 C、表情 18、健美操运动着装要求(B) A、穿着大方、得体 B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C、穿着色彩鲜明、亮丽(C) 19、适宜健美操运动的场地要求 A、水泥地 B、塑胶跑道 C、木地板 20、适合练习大众健美操的时间段是(B) A、清晨 B、下午 C、深夜 21、为什么锻炼前要做准备活动(C) A、心理准备 B 、身体准备C、预防运动损伤 22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C) A、原始动作形式 B、低冲击力形式 C、无冲击力形式 23、形体健美的人腰细而结实呈(C) A、三角形 B、圆柱形 C、 V字型 24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟__B____拍左右。 A、16 B、28 C、35 25、下列不属于竞技健美操比赛项目的有(A) A、五人 B、三人 C、混双 26、如果想减肥,应该怎样锻炼(A) A、采用中强度,长时间练习 B、采用低强度,短时间练习 C、采用高强度,长时间练习 27、.V字步的原始动作是:(B) A 、交叉步 B、踏步 C、漫步 28、、健美操基本技术主要有:(A) A落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术 B落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术 C落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术 29、一个年龄为20岁的练习者,她的有氧运动的最佳强度为: (C)

-体育与健康课程标准(2011版)

体育与健康课程标准(2011版) 解读报告 屈中乾 《义务教育体育与健康课程标准(2011年版)》(以下简称《体育与健康课程标准》)即将颁布之际,我们有必要对体育与健康课程标准的修订情况作总体的说明和分析,以便增进体育教师们对新一轮基础教育体育课程改革和发展形势的了解,从而坚定进一步深化课程改革的信心和决心。 一、课程性质的定位 体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段,以学习体育与健康知识、技能和方法为主要内容,以增进学生健康,培养学生终身体育意识和能力为主要目标的必修课程,它具有鲜明的基础性、实践性、健身性和综合性,是学校课程的重要组成部分,是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。 1、基础性 九年义务教育在于提高学生体育文化和健康素养、为学生终身锻炼身体和保持健康奠定基础的课程。强调根据自身的特点,掌握适应终身体育和健康生活需要的基础知识、基本技能和方法;提高自主学习体育与健康知识和方法的能力;形成敢于迎接挑战的积极态度和坚强意志品质;具有适应未来发展需要的健康体魄;初步具备规划健康人生的能力。 2、实践性 课程强调以身体练习为主要手段,是以提高学生的体育与健康实践能力的课程。关注全面发展学生的体能;通过对运动项目的选择和学习,培养运动的爱好和专长;掌握科学锻炼的方法,提高体育实践能力,养成坚持锻炼的习惯;形成健康的生活方式。 3、健身性 课程强调在学习体育与健康知识、技能和方法的过程中,通过负荷适宜的身体练习,

提高体能和运动技能水平,促进学生健康成长。 4、综合性 课程强调充分发挥育人多种功能和多种价值的整合,是以体育教育为主,渗透德育教育,同时融合健康教育内容的一门课程。融合部分健康行为与生活方式、生长发育与青春期保健、心理健康与社会适应、疾病预防、安全应急与避险等方面的知识和技能,整合并体现课程目标、课程内容、过程与方法等多种价值。 二、正确理解和把握中小学体育与健康课程标准的基本理念,转变教育教学观念。 1、坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长。 1) 体育与健康课程以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标努力构建知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观有机统一的课程目标和课程结构。 2)将增进学生健康贯穿于课程实施的全过程。 3)充分体现体育课程的育人功能,确保“健康第一”思想落到实处,使学生健康成长。 4)使学生掌握技能、发展体能,逐步形成健康和安全的意识以及良好的生活方式,促进学生身心协调、全面的发展。 2、激发运动兴趣,培养学生体育锻炼的意识和习惯 1)强调运动兴趣的激发和保持,真正关注学生的健康意识、锻炼习惯和卫生习惯的养成; 2)在课程内容方面,重视从改造传统运动项目和引入新兴运动项目入手,精选适应时代要求的、有利于为学生终身发展奠定基础的体育知识技能和方法作为学习内容,激发学生的学习兴趣; 3)在教学方式方面,力求改变单一的灌输式教法,改变过于强调讲解、示范的教学形式,创设有利于学生主动参与、乐于探究、勇于实践的良好的教学氛围。 3、以学生发展为中心,帮助学生学会体育与健康学习。 1)从课程设计到评价的各个环节,都要始终把学生主动、全面发展放在中心地位。

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本文部分内容来自网络整理,本司不为其真实性负责,如有异议或侵权请及时联系,本司将立即删除! == 本文为word格式,下载后可方便编辑和修改! == 健美操理论试题 篇一:健美操理论试卷及答案 健美操理论试卷A 学院姓名学号任课教师上课时间周 一、填空题:(每小题2分,共40分) 1.健美操融体操、舞蹈、音乐于一体的身体练习,是由各种不同类型的 操化动作组成。 2.健美操以健身、健心、健美表现出的价值和强大生命力而风靡世界。 3.学校教育要树立健康第一第一的指导思想。 4.现代健美操起源于 Aerobics 意为有氧运动。 5.古希腊人认为,在世界万物中,只有人体的健美才是最匀称、最和谐、 最庄重、最有生气和最完美的。 6.奥林匹克的格言是“ 更快、更高、更强”,其精神是对体育运动“ 公平、公正、平等、自由”。 二、选择题:(每题2分,共10分) 1. 美国健美操的代表人物是那位?( C ) A.德尔沙特 B.佩尔.亨里克.林 C.简.方达 D.琼斯 2. 中国健美操协会后成立于那一年?(B ) A.1989年 B.1992年 C.1996年 D.1998年 3. 我国先后派出多少人次裁判参加了FIC组织的国际裁判员培训班和国际教练员培训班?( C )

A.9人 B.6人 C.8人 D.10人 4.1986年举办的首届“全国女子健美操邀请赛”是在那个城市?(C ) A.北京 B.上海 C.广州D南京 5.运动时心率保持在最高心率的多少为最佳心率?( A ) A.80% B.120% C.90%D140% 三、简述题:(每题5分,共10分) 1.健美操中的七种步伐是那几种? 答:吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。 2.形体健美的锻炼价值可归纳几点? 答:1.能形成正确的身体姿态,有利于生长发育。 2.能有效地提高力量素质 3.有益于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐发展 4.有利于形成正确的体态和健美的形态 四、问答题:(每题10分,共40分) 1.什么是健身运动处方,请举例说明? 答:运动处方是根据参加健身活动者的体质和健康情况以处方的形式确定运动的项目、时间、强度、频率与注意事项,它与临床医生开方取药有相似之处,但不同点是,一个是用药作为治疗手段,另一个是用运动作为强身健体的主要措施,这样的健身方法更为科学安全有效 2.健美操运动分为几大类,按练习的目的和任务分为那些内容? 答:健美操可分竞技健美操和健身健美操、表演健美操三大类。 按照日的任务和任务健美操运动分为健身性健美操和竞技性健美操两类健身性健美操。 3.进行健美操运动后怎样采用自我监督判断运动负荷? 答:根据美国空军医生库博提出来的公式计算最高极限心率,对没有训练基础的人:220次/min-年龄=最高极限心率,对有训练基础的人:205次/min-年

(完整版)健美操

健美操 教材纲要 (一)理论部分 1.健美操概述 2.健美操运动价值及在学校素质教育中的意义 3.健美操练习计划制定的原则 4.健美操竞赛规则与裁判法简介 5.专题讲座一、二 6.健美操教学、比赛录像欣赏 (二)实践部分 1.基础教材 (1)把下教材: 1)身体基本姿态。 2)站立姿态与方位。 3)头颈部基本姿态。 4)舞蹈手臂七个位置及健美操常用位置。 5)舞蹈脚的五个位置。 (2)把上教材:擦地、下蹲(屈伸)、小踢腿、大踢腿、控制、划圈、波浪等。 2.徒手教材 (1)基本动作: 1)头部动作:头颈屈伸、头颈转、头颈摆、头颈绕等。 2)手臂动作:体操基础动作手臂基本位置(前、侧、后、斜举、振、旋、摆动、绕及绕 环、胸前平屈、侧平屈等)肩部动作:提与绕环等。手型(并指掌、分指掌、拳等) 3)胸部动作:含、展(振)胸、前后、左右平移及绕环等。 4)腰部动作:腰前后屈伸、左右侧屈、左右转及绕环。 5)髋部动作:提髋、摆髋、髋绕环等。 6)腿部动作:膝屈伸(弹动)、膝绕环、前、侧、后踢、弹腿、吸弹腿、内外旋腿踢等。 7)基本步伐与跑跳步:踏步、V字步、交叉步、、弓步、弹性跑、、吸腿跳、弹踢跳、弓步跳、开合跳、摆动跳等。 8)支撑动作:单、双手支撑、侧撑、跪撑等。 (2)成套动作: 1)健美操大众锻炼标准二套规定动作二、三、五级测试套路。 2)中国学生健康活力健身操表演套路。 3)教师自编套路:啦啦队操。 4)学生自编健美操套路。 3.器械教材:用体操垫、哑铃、踏板等器诫根据徒手教材内容进行编排练习。 4.素质练习教材: (1)力量练习:用哑铃、跳绳、踏板或组合器械进行的各种肌肉群负重练习或走、跑、跳 等。 (2)柔韧性练习:压各关节韧带、摆、振、绕、踢腿(多方向)练习、体前屈等。

健身操大赛主持词[健身]

第十届健身操主持词 (首先播放本届健身操大赛的主题曲,最后紧接着倒计时,主持人趁倒计时观众注意力在大屏幕上时先站到舞台上,等倒计时结束后舞台灯马上亮起,然后宣读主持词) A女:尊敬的各位领导 A男:各位来宾 B女:亲爱的观众朋友们 合:大家晚上好 A女:五月,我们心怀期待,迎着朝阳,舞出青春的昂扬 A男:五月,我们面带微笑,伴着暖意,奏出华丽的乐章 B女:在这芬芳四溢的季节里 B男:在这美丽动人的日子里 A女:我们共同期待,共同欢唱 A男:我们青春舞动,信念飞扬 B女:青春没有眼泪,拥有的,是努力奋斗、竭尽全力时流下的汗水B男:青春没有叹惋,拥有的,是拼搏付出,全力追求后绽放的笑颜A女:今夜,让我们用坚强的背影诠释健身的意义 A男:今夜,让我们以不屈的意志传递青春的正能量 B女:下面我宣布,“立白杯”舞动的青春山东农业大学第十届大学生健身操大赛正式开始 B男:首先,请允许我介绍今晚到场的嘉宾,他们是

A女:今晚到场的评委有 A男:健身操以自我锻炼,自我塑造,追求健与美全面协调统一的发展而为大学生所喜爱,并逐步成为学校的金牌活动,成为大学校园体育文化的鲜艳之花,给大学校园注入了新的活力,其影响力与日俱增,不断推动了我校精品校园文化活动的新发展。 B女:我校健身操大赛在各级领导以及各学院的大力支持下,已经走过了十年的风雨历程。今年的健身操大赛,共有来自三个校区13支队伍参加比赛,首先,让我们以热烈的掌声对各学院的积极参与与队员们刻苦训练表示由衷的感谢! B男:今晚,13支学院代表队将怀揣自己的梦想,扬起炫舞的风帆,用激情和汗水诠释坚定的信念、舞动的青春! A女:下面,请允许我为大家宣布本次大赛的评分标准:本次大赛分为两个环节两环节均以10分制原则进行打分,第一环节为形象展示环节,成绩占总成绩的20%,第二环节为健身操比赛环节,成绩占总成绩的80%。其中,形象展示环节13支队伍依次展示后一起打分,健身操表演每支队伍分别打分。 A男:本次大赛,设一等奖3名,二等奖4名,三等奖6;此外,此次大赛还设有三个单项奖,分别为最佳编排奖、最佳风采奖和最佳音乐奖。 B女:在比赛正式开始前,请让我们用热烈的掌声欢迎我们远道而来的朋友---泰山医学院健美操大赛冠军队**学院为我们进行激情洋溢

健美操课程标准

健美操课程标准 课程编码:课程类别:公共基础课 适用专业:所有专业授课系(部):体育部 学分学时:1个学分24学时编写执笔人:孙红梅 教研室主任审核签字:审核日期: 系主任审定签字:审定日期: 1.课程性质和课程设计 1.1课程定位与作用 健美操课程是学校公共体育的核心课程,是学校建设重点课程之一,是以身体练习为主要手段,以增进学生身心健康和提高应职、任职能力与素质为主要目的的公共必修课程。定位是: (1)促进身体健康、心理健康等方面发展的基础课程; (2)发展体能素质和运动技能,提升通用职业能力的职业准备课程; (3)传授健美操相关知识的教育课程; 健美操课程的作用: 力争把最新最受学生欢迎的健身、健美操知识传授给学生,把全民健身带入大学校园,使大学生健身成为一种热潮,同时培养学生的终身健身意识,为学校培养健美操人才,为社会培养健身指导员、带头人。 与其它课程的关系:是平行课程 1.2课程设计基本理念

健美操课程是人才培养的重要途径之一,对学生的身心健康发展、体育素质提高、适应职业生涯有独特的教育作用,并为学生可持续发展奠定良好的基础。 1.3课程设计思路 根据课程总体设计的理念和人才培养的要求,结合学生实际,理论与实践相结合,制订课程框架的设计、教学内容的选取、教学资源的利用。 第一阶段:设计健美操课程整体方案,包括教学内容、教学方法与手段、实践环节等,分阶段进行实施。 第二阶段:确定每一个教学单元的内容,确定教学中的重点和难点。 第三阶段:对原有的课程方案进行补充、完善,巩固原有的教学效果,不断补充最新的教学内容。 2.课程目标 2.1身体发展与职业准备 增强体质,完善机能,塑造健硕体魄,奠定生活、劳作、体育休闲的坚实基础。 掌握健美操锻炼方法,有效发展体能与素质,形成自主锻炼能力。 在全面发展身体素质的基础上,侧重发展与未来职业相关的身体技能与身体素质。 2.2技能学习与习惯养成 熟练掌握健美操运动的基本知识,使之成为自身的运动爱好和运动特长,能运用到自身的锻炼实践中,培养成终身体育的意识和习惯。 2.3体育知识与实际运用 能够利用自身所学的体育知识和体育锻炼来预防职业性疾病。

健美操资料

一、名词解释 健美操:是在音乐伴奏下,以身体练习为基本手段,以有氧运动为基础,以健、力、美为特征,达到增进健康、塑造形体、愉悦身心的一项运动。 健身健美操:是一种非常理想的有氧健身运动,其主要目的是增进健康、塑造形体、愉悦身心。 竞技健美操:是根据特定的规则,按照规定的项目和要求,组织运动员进行训练和比赛,以竞赛和取胜为目的的高水平竞技运动。 表演性健美操:是以健美操动作为素材,结合舞美设计而产生的一种表演形式,是体育艺术表演的主要内容。 健美操术语:是描绘健美操动作的专门用语,它是用来简要说明健美操动作的一般概念,包括健美操动作名称以描述动作、技术过程的专门用语和专有词汇。 操化动作:是健美操的核心。它是由基本步伐和手臂动作变化组合而成,是健美操练习的主要内容。 过渡动作:是指从一个造型、状态、风格、位置转换到另一个形式的动作,用于连接成套动作中两个不同主题或段落。 连接动作:是指连接两个不同内容的动作,即连接两个没有空间变化的动作。 有氧运动:有氧代谢是健美操的基础。健美操的原意就是有氧运动,其特点是强度中等、持续时间较长。 高冲击力动作:两只脚都离开地面,即有腾空姿态的动作。 中冲击力动作:总有一只脚接触地面的动作。 低冲击力动作:两只脚都接触地面的动作或不支撑体重的动作。 摆动:臂或腿在某一平面内,由某一部位摆到另一部位的动作。 绕:身体或身体某一部位做180度以上、360度以内的动作。 绕环:身体或身体某一部位做360度或360度以上的动作。 间隔: 距离: 对称:上肢或下肢同时或依次做相同的动作,或不同方向的相同动作。 依次:表示单个动作中身体不同部位先后完成同一动作。

体操节目串词

体操节目串词 篇一:体操比赛主持词 体操比赛主持词 祺:尊敬的各位领导、敬爱的老师 毓:亲爱的同学们 合:大家下午好! 祺:在这热情洋溢的季节,在这欢声笑语的节日里,我们满怀豪情地迎来了乾佑镇中心校广播体操比赛,在此振奋人心、激情飞扬之时,请允许我们代表全体同学对本次大赛的举行,表示热烈的祝贺!毓:向为筹备本次比赛付出辛勤劳动的广大师生表示衷心地感谢!祺:广播体操比赛是我校长期以来的一项优良传统赛事,它充分体现了我校深入贯彻国家体育总局提出的“每天锻炼一小时,幸福生活一辈子”的体育健康理念。 毓:本次广播体操比赛是对全体学生素质、精神风貌的一次大检阅,也是对我校体育教学及素质教育成果的一次大考核。 祺:是对我们师生团队拼搏精神的一次考验,更是对校园、班级文化建设的有力体现。 合:让我们共同预祝本次比赛圆满成功! 乾佑镇中心校广播体操比赛现在开始!请袁老师宣布比赛评分细则。第一个参赛班级:

祺:首先上场的是四年级,你看,他们个个精神抖擞,面带微笑,充满自信。 毓:这是一个团结奋进的集体,一个和谐温馨的大家庭,他们相信,没有最好,只有更好。 合:加油!四年级。祺:请三年级同学作好准备。 第二个参赛班级: 毓:第二个上场的是三年级,他们是父母的骄傲,祖国的未来,“少年强则中国强。”“少年智则中国智。”他们将会以强健的体魄与丰硕的科学文化知识来回报我们的祖国。他们的运动精神是:勇于拼搏,敢于挑战。有请一年级作好准备。 第三个参赛班级: 祺:一年级的同学热情澎湃,朝气蓬勃!他们是一支团结向上,积极进取的队伍;他们是一个齐心协力,同舟共济的集体。在这个温暖的大家庭里,他们共同分享着阳光和雨露;在这个美丽的校园里,他们快乐地学习成长!相信他们是最棒的!请二年级作好准备。 第四个参赛班级: 祺:现在向我们走来的是二年级。像花儿准备了夏秋冬,就是为了红透整个春天; 毓:像雪花等待了春夏秋,就是为了洁白整个严冬。 祺:蹲下,昂首,跳跃——轻轻地一抬脚,便牵动了赛场的目光,潇洒的挥挥手,便满足了那一份无言的等待。 毓:迎着阳光,你们踏歌而来,背着希望,我们等待你们的凯旋。请

健美操试题及答案

健美操试题 1.有氧运动是指(B) A、长时间大强度的运动 B、长时间中低强度的运动C短时间大强度的运 2.健身健美操发展中最具代表性的人物是:(A) A简?方达B奥黛丽?赫本C 马华 3.减肥的正确方法是(C): A运动B节食+运动C合理的饮食+运动 4.健身健美操属于:(A) A有氧运动B减肥运动C健美运动 5.健身健美操的灵魂是:(C) A动作B表现力C音乐 6.健身操活动的一般顺序是:(C) A先四肢再躯干B从上往下依次C先躯干后四肢 7.我们了解的拉丁健身操是以什么命名的:(B) A人名B动作特色C 练习形式 8.一套有氧健美操一般包括:(C) A操化动作B操化动作+难度动作C操化动作+垫上动作 9.健身健美操属于(A) A、有氧运动 B 、极限运动C 、水中运动 10.下列对健美操的基本技术的描述不正确的是:(A) A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌 B、半蹲时,身体前倾,臀部向后 C、身体控制为自然挺拔,头部稍稍昂起 11.下列不属健身健美操之列的是:(C) A、踏板操B 、健身街舞C、爵士舞 12.常用的健美操手型有(B) A、两种 B、三种 C、四种

13.有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果(A) A 40分钟B、1小时C 、1小时30分钟

14、做 4 个交叉步需要几个八拍 (B) A 1个八拍 B 、2个八拍 C 、3个八拍 15、 热身的时间一般占总锻炼时间的 (B) %左右 % % 16、 以下急性损伤的处理不恰当的是: (C) A.冰敷 B. 加压 C.按摩 17、 什么为健美操的灵魂 (A) A 、音乐 B 、服装 C 、表情 18、 健美操运动着装要求 (B) A 、穿着大方、得体 B 、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服 C 穿着色彩鲜明、亮丽(C) 19、 适宜健美操运动的场地要求 A 、水泥地 B 、塑胶跑道 20、 适合练习大众健美操的时间段是 (B) A 、清晨 B 、下午 21、 为什么锻炼前要做准备活动 (C) A 、心理准备 B 、身体准备 22、 半蹲按冲击力分属于哪种运动形式 (C) A 、原始动作形式 B 、低冲击力形式 23、 形体健美的人腰细而结实呈 (C) A 、三角形 B 、圆柱形 24、大众健身健美操的音乐为每 10 秒钟__B ____ 拍左右 25、 下列不属于竞技健美操比赛项目的有 (A) A 、五人 B 、三人 C 、混双 26、 如果想减肥,应该怎样锻炼 (A) A 、采用中强度,长时间练习 B 、采用低强度,短时间练习 C 、采用高强度, 长 时间练习 27、.V 字步的原始动作是:(B) C 、木地板 C 、深夜 C 、预防运动损伤 C 、无冲击力形式 C 、V 字型 A 、 16 B 、 28 C 、 35

健美操课程标准

康体课程标准 课程代码:0003002 课程性质:必修课课程类型:B类 (一)课程定位 《健康体育课—健美操》是基础平台课,是为专业课服务的公共新型体育课程。 《健康体育课—健美操》是大学生以身体练习为主要手段,通过合理的体育教育和科学的体育教育过程,达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程;是学校课程体系的重要组成部分;是高等学校体育工作的中心环节。 本课程的学习,是寓促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育课程;是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。 (二)基本目标 1、基本目标 基本目标是根据大多数学生的基本要求而确定的,分为五个领域目标。 (1)运动参与目标:积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯,基本形成终身体育的意识,能够编制可行的个人锻炼计划,具有一定的体育文化欣赏能力。 (2)运动技能目标:熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能;能科学地进行体育锻炼,提高自己的运动能力;掌握常见运动场创伤的处置方法。 (3)身体健康目标:能测试和评价体质健康状况,掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法;能合理选择人体需要的健康营养食品;养成良好的行为习惯,形成健康的生活方式;具有健康的体魄。 (4)心理健康目标:根据自己的能力设置体育学习目标;自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍,养成积极乐观的生活态度;运用适宜的方法调节自己的情绪;在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。 社会适应目标:表现出良好的体育道德和合作精神;正确处理竞争与合作的关系。 2、发展目标 发展目标是针对部分学生学有所长和有余力的学生确定的,也可作为大多数学生的努力目标,分为五个领域目标。 (1)运动参与目标:形成良好的体育锻炼习惯,能独立制定是用于自身需要的健康运动处方;具有较高的体育文化素养和观赏水平。 (2)运动技能目标:积极提高运动技术水平,发展自己的运动才能,在某个运动项目上达到或相当于国家等级运动员水平;能参加有挑战性的野外活动和运动竞赛。 (3)身体健康目标:能选择良好的运动环境,全面发展体能,提高自身科学锻炼的能力,练就强健的体魄。 (4)心理健康目标:在具有挑战性的运动环境中表现出勇敢顽强的意志品质。 (5)社会适应目标:形成良好的行为习惯,主动关心、积极参加社区体育

健身操表演活动主持词三篇

健身操表演活动主持词三篇 健身操表演活动主持词三篇(一) 尊敬的各位领导、老师、同学们: 大家好! 在这阳光灿烂的季节,我们满怀豪情地迎来了“功夫少年”体操比赛,在此振奋人心、激情飞扬之时,请允许我们代表学校对本次大赛的举行,表示热烈的祝贺!向为筹备本次比赛付出辛勤的广大师生表示衷心地感谢! 本次广播体操比赛是对全体学生素质、精神风貌的一次大检阅,也是对我校体育教学及素质教育成果的一次大考核,是对我们师生团队拼搏精神的一次考验,更是对校园、班级文化建设的有力体现!让我们伴着优美的音乐旋律,以高涨饱满的精神,用整齐划一的动作,舞动青春放飞希望,展示出我们的青春风采,显现出我们的青春活力。让我们共同预祝本次比赛圆满成功!现在,我宣布:“功夫少年”体操比赛现在开始! 宣布结果 经过几个小时的角逐,“功夫少年”体操比赛圆满结束了,让我们以最热烈的掌声欢迎戴校长宣布比赛结果。 颁奖 最后有请吴校长、戴校长分年级颁奖。 闭幕

尊敬的各位领导、老师、同学们! 再次用最热烈的掌声为获奖班级表示衷心的祝贺。这是一个团结的盛会,这是一个胜利的盛会,这次比赛充分体现了学校和谐进取的主题,我们的同学在训练比赛的过程中,体现了一种顽强的意志、一种持久的定力,如果迁移到今后的学习、生活中,定会绽放绚丽的成功之花。 最后,我宣布“功夫少年”体操比赛胜利闭幕!祝同学们健康成长、快乐学习! 健身操表演活动主持词三篇(二) 尊敬的各位领导、各位来宾、职工同志们: 大家下午好!为了隆重纪念"三八"国际劳动妇女节,大力推进全民健身运动,充分展示我市女职工的风采,由XX市委、市政府主办,XX市妇联、市总工会、共青团XX市委、市惠民帮扶中心、市科协和侨联联合承办,XX市农村信用合作联社协办的"魅力巾帼幸福XX"庆"三八""XX杯"健身操比赛马上就要开始了,首先让我们掌声有请各参赛队进场,健身操比赛主持词及代表队解说词。 入场式 1.首先入场的是XX市发展和改革局代表队。市发改局有在职女职工55人,发改局党组通过组织创先争优、拓展训练等活动使广大女职工陶冶了情操、振奋了精神、愉悦了身心、极大调动了女职工的积极性,培养了一支充满活力的女职工队伍。 2、现在迎面走来的是政法系统代表队。英姿勃勃的政法女干警为实现147万XX人民的幸福生活创造着更加安全稳定的社会环境、公平正义的法治环境和优质高效的服务环境。

健美操试题库

健美操考试试题库 一、理论篇 1、竞技健美操的定义? 答:竞技健美操是一项在音乐伴奏下,能够表现连续、复杂、高强度成套动作能力的运动项目,该项目起源于传统的有氧健身运动:成套动作必须通过连续的动作组合。展示出运动员柔韧和力量、七种步伐的多样性操化动作组合、结合难度动作完成成套动作的竞技能力。 2、操化动作组合定义? 答:以健美操基本步伐与手臂动作结合的形式,伴随音乐,创造出动感的、有节奏的、连续的包含高低不同强度的一连串动作。 3、高级裁判组的工作任务? 答:高级裁判的工作是负责控制整个裁判工作,按照规则对裁判和裁判长的评分进行调控,以保证最后得分的正确性,还记录各裁判打分的偏差。 4、竞技健美操有哪几个单项? 答:女子单人、男子单人、混合双人、三人、集体五人。 5、健美操世界锦标赛包括哪几个单项? 答:女子单人、男子单人、混合双人、三人、集体五人、有氧舞蹈、有氧踏板。 6、竞技健美操的成套动作时间? 答:时间为1分30秒,有加减5秒的宽容度。 7、难度动作选择要求? 答:成套动作中最多允许做10个难度动作,必须完成每个难度组别中的至少一个难度,所有难度必须来自不同根命组; 地面难度最多不超过5个; C组落地成俯撑的难度最多不超过2个; C组落地成劈腿的难度最多不超过2个 8、竞技健美操动作一致性(混双、三人、五人)? 答:完成动作的一致性,无论在混双、三人或五人项目中,全部动作的完成犹如一个人。这技术必须有相同的动作幅度,同时开始或结束动作,相同的动作完成质量。这同时也包括手臂动作,每个动作组合必须精确、相同。 9、竞技健美操最后艺术分、最后完成分、最后难度分、总分、最后得分的定义? 答:最后艺术分:4名艺术裁判的打分,去掉最高分和最低分,所剩分数的平均分为最后艺术分; 最后完成分:4名完成裁判的打分,去掉最高分和最低分,所剩分数的平均分为最后艺术分;最后难度分:4名难度裁判的打分,去掉最高分和最低分,所剩分数的平均分为最后艺术分;总分:最后艺术分、最后完成分与最后难度分相加为总分;

健美操优质课教案

健美操基本步伐教案 上课教师:于波 学校:北海市第二实验学校指导教师:官锡丽、欧春莲

健美操基本步伐教学设计 一.指导思想: 本课通过健美操基础步伐学习,贯彻《体育与健康课程标准》理念,树立“健康第一”的指导思想,引导学生自主、合作、探究式学习,激发学习健美操的积极性,全面发展学生的协调性、柔韧性、力量和耐力等身体素质,为今后学习健美操打下良好的基础,推动今后学习健美操活动的开展。达到愉悦身心、陶冶情操和勤奋进取的目的。 二.教材分析: 健美操是八年级学生的主要教材之一,通过健美操基本步伐练习,让学生身体体验健美操的独特性和健身性。配合音乐,它可以对身体的比列均衡产生积极的影响,形成端庄的身体形态,发展学生在健美操方面的综合素质,动作方面的协调性和柔韧性以及灵活性,经常进行健美操锻炼,提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性,提高健美操的运动技能。 三.学情分析: 本次课教学对象是初中一年级学生,针对这一年龄段的学生制定出一套符合他们运动特点、生理特点的健美操操化动作。学生在音乐的伴奏下会有很高的学习积极性,对于初学健美操没有任何基础的学生进行基本脚步及手势的教学与指导,由于健美操运动对学生的协调性、有韧性、节奏感的要求比较强,所以必须有针对性地教学与练习才能很好地让学生掌握,在这里要采用多种教学模式让学生更好的并自主的参与其中完成教师交给的教学任务。使学生在音乐的伴奏中充分展示健美操带给的艺术魅力,在运动中追求美、表现美、创造美。 四.教学重、难点: 重点:在做踏步、侧并步、一字步、V字步、、漫步时脚下的弹性与手脚动作的协调配合。 难点:整套动作的衔接与音乐要合拍。 五.教学效果预测: 通过本次课的教学使85%的学生能较好地掌握健美操的基本步伐和手势动作,全面完成教学目标。预计最高心率可达到150——165次/分,平均心率为130次/分,练习密度为46%。

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