饮食饮水
小班安全饮食饮水教案及反思
小班安全饮食饮水教案及反思教案标题：小班安全饮食饮水教案及反思教案目标：1. 培养幼儿正确的饮食习惯，了解健康饮食的重要性。
2. 培养幼儿对食物和饮水的安全意识，学会正确的饮食和饮水方式。
3. 培养幼儿的自理能力，学会自主选择健康食物和饮品。
教学内容：1. 健康饮食的重要性：介绍健康饮食的概念，以及对幼儿成长发育的影响。
2. 食物和饮水的安全：介绍食物和饮水的安全问题，如选择有机食品、避免食物交叉污染、饮用安全水等。
3. 正确的饮食和饮水方式：教授幼儿正确的进食姿势和咀嚼方法，以及正确的饮水方式。
4. 自主选择健康食物和饮品：引导幼儿了解不同食物和饮品的营养价值，培养他们自主选择健康食物和饮品的能力。
教学步骤：1. 导入：用图片或实物引起幼儿对饮食和饮水的兴趣，引发讨论。
2. 健康饮食的重要性：通过图片、故事或游戏等方式，向幼儿介绍健康饮食的重要性，让他们了解各种食物的营养价值。
3. 食物和饮水的安全：通过图片、视频或实地观察等方式，向幼儿介绍食物和饮水的安全问题，让他们了解如何选择安全食物和饮品。
4. 正确的饮食和饮水方式：通过示范和模仿，教授幼儿正确的进食姿势和咀嚼方法，以及正确的饮水方式。
5. 自主选择健康食物和饮品：通过游戏、角色扮演或实际操作等方式，让幼儿学会自主选择健康食物和饮品。
教学资源：1. 图片、图片卡片或实物：用于引起幼儿的兴趣和讨论。
2. 故事书或视频：用于介绍健康饮食的重要性和食物和饮水的安全问题。
3. 游戏道具：用于游戏和角色扮演，让幼儿亲身体验和学习。
教学评估：1. 观察幼儿的参与度和表现：观察幼儿在教学活动中的积极参与程度，以及对所学知识的理解和应用能力。
2. 讨论和问答：通过讨论和问答的方式，检查幼儿对健康饮食和食物安全的理解程度。
3. 角色扮演或实际操作：通过观察幼儿在角色扮演或实际操作中的表现，评估他们自主选择健康食物和饮品的能力。
教学反思：在教学过程中，我发现幼儿对健康饮食和食物安全的认识较为薄弱，需要通过生动的故事和实际操作来引起他们的兴趣和注意。
饮食饮水班会记录内容(3篇)
第1篇时间：2023年3月15日上午10:00地点：班级教室主持人：张老师记录人：李同学参会人员：全班同学一、班会主题：健康饮食，科学饮水二、班会目的：1. 提高同学们对饮食和饮水健康的认识。
2. 帮助同学们了解合理的饮食结构和科学的饮水方法。
3. 培养同学们良好的饮食习惯，预防疾病。
三、班会流程：（一）开场致辞张老师：大家好！今天我们召开这次班会，主要目的是让大家了解饮食和饮水的重要性，养成良好的生活习惯，保障身体健康。
接下来，我将邀请几位同学分享他们在饮食和饮水方面的经验和心得。
（二）饮食健康知识分享1. 王同学：我最近在关注饮食健康，发现了很多有益的知识。
比如，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少；多吃蔬菜水果，少吃油腻食物；饮食要多样化，避免偏食。
2. 李同学：我了解到，合理搭配膳食可以提供人体所需的各类营养素。
例如，瘦肉、鱼类、蛋类富含优质蛋白质，而谷物、豆类、蔬菜则富含碳水化合物、膳食纤维等。
3. 赵同学：我还发现，饮食要讲究烹饪方法，尽量采用蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，避免油炸、烧烤等不健康的烹饪方法。
（三）科学饮水方法分享1. 刘同学：适量饮水对身体健康至关重要。
一般来说，成年人每天需要摄入1500-2000毫升的水分。
建议早晨起床后喝一杯水，帮助身体排毒；饭前半小时喝一杯水，有助于消化；晚上睡前喝一杯水，可以预防夜间脱水。
2. 张同学：科学饮水要注意水的质量，最好选择纯净水或过滤水。
同时，要注意水的温度，避免饮用过冷或过热的水。
3. 陈同学：在运动前后，适量饮水可以补充流失的水分，提高运动效果。
但要注意，运动前不宜大量饮水，以免影响运动表现。
（四）案例分析张老师：接下来，我们通过一个案例来了解一下饮食不健康和饮水不足可能带来的危害。
案例：某同学因饮食不规律、偏食，导致营养不良，身体抵抗力下降，最终患上感冒。
另外，某同学因长时间不喝水，导致体内水分不足，出现头晕、乏力等症状。
（五）讨论与总结张老师：同学们，通过今天的分享和案例，我们了解到饮食和饮水对身体健康的重要性。
如何在饮食中保持水分平衡
如何在饮食中保持水分平衡在日常生活中，保持水分平衡对于我们的健康至关重要。
饮食是我们获取水分的主要途径之一，因此如何在饮食中保持水分平衡成为了一个需要重视的问题。
下面将从饮水、饮食和注意事项三个方面来探讨如何在饮食中保持水分平衡。
一、饮水饮水是最直接也是最有效的补充水分的方式。
人体每天需要摄入一定量的水分来维持正常的生理功能，因此保持充足的饮水量对于身体健康至关重要。
一般来说，成年人每天需要饮水约2000-2500毫升，具体的饮水量还会受到气温、运动量、个体代谢等因素的影响。
在日常生活中，我们可以通过以下几种方式来保持饮水量的平衡：1. 定时饮水：养成定时饮水的习惯，比如起床后、餐前饮水、运动后、睡前等时段都可以适量饮水，帮助身体维持水分平衡。
2. 多喝白开水：白开水是最理想的饮水选择，不含糖分、热量低，能够有效地帮助身体排毒、补充水分。
3. 饮水不宜过快过多：过快过多的饮水容易造成水中毒，影响身体健康，因此饮水应该适量、分散地进行。
4. 根据个人情况调整饮水量：孕妇、老人、儿童等特殊人群需要根据自身情况适当调整饮水量，避免出现水分摄入不足或过多的情况。
二、饮食除了直接饮水外，我们的饮食中也包含了大量的水分摄入。
合理的饮食结构可以帮助我们更好地保持水分平衡，以下是一些饮食方面的建议：1. 多食水果和蔬菜：水果和蔬菜中含有丰富的水分和纤维，可以有效地帮助我们补充水分的同时增加饱腹感，维持身体的正常代谢。
2. 控制盐分摄入：过高的盐分摄入会导致身体水分的滞留，影响水分平衡，因此在日常饮食中应该适量控制盐分的摄入。
3. 多喝汤类食物：汤类食物中含有丰富的水分和营养物质，可以帮助我们更好地保持水分平衡，同时增加饱腹感。
4. 避免过多饮用含糖饮料：含糖饮料中的糖分会增加热量摄入，同时也会影响身体的水分平衡，因此应该适量饮用或选择无糖或低糖饮料。
三、注意事项在日常生活中，除了饮水和饮食外，还有一些注意事项也是需要我们重视的，以帮助我们更好地保持水分平衡：1. 避免过度饮酒：过度饮酒会导致身体脱水，影响水分平衡，因此应该适量饮酒，避免过度饮酒对身体健康造成影响。
婴幼儿饮食饮水
婴幼儿饮食饮水作为父母，我们都知道给婴幼儿提供合适的饮食和饮水非常重要。
婴幼儿的饮食和饮水需求与成人不同，所以我们需要特别关注他们的营养需求和喝水的方式。
1. 母乳或奶粉喂养在婴幼儿出生的前六个月里，母乳是最佳的喂养选择。
母乳富含婴儿所需的营养物质，并且可以提供免疫保护。
如果婴儿不能完全以母乳喂养，可以选择适合婴儿年龄的奶粉。
奶粉需遵循医生或营养师的建议，不可随意更换品牌或调整配方。
2. 引入辅食从婴儿六个月开始，我们可以逐渐引入辅食。
辅食应该是软的、易于消化的食物，例如稀的米粉、蔬菜泥和水果泥。
开始时，只需少量添加，逐渐增加到一天两顿。
辅食应当经过充分煮熟和搅拌，以确保食物的软度和易于婴幼儿咀嚼。
请避免添加盐、糖或其他调味品。
3. 注意婴幼儿的营养均衡婴幼儿所需的营养物质包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
我们需要确保他们每天摄取足够的蛋白质来支持生长和发育，合理添加脂肪和碳水化合物来提供能量，以及摄入多种维生素和矿物质来维持免疫系统和骨骼健康。
可以在医生或营养师的指导下，制定婴幼儿的营养摄入计划。
4. 喂水与喂奶的时间协调在六个月之前，婴幼儿不需要额外的水分摄入，母乳或奶粉已经可以满足他们的水分需求。
但是，从六个月开始，我们可以逐渐给婴幼儿喝水。
为了协调好喂水和喂奶的时间，我们可以在辅食喂完后，适当给予婴幼儿少量温水，帮助他们补充水分。
5. 喝水的方式婴幼儿开始喝水后，可以通过不同方式给予他们水分。
最常见的方式是使用奶瓶或杯子。
根据孩子的年龄和发育情况，可以选择适合他们的喝水工具。
在选择奶瓶或杯子时要注意卫生，并定期更换或清洁。
总之，婴幼儿的饮食和饮水需求是需要我们特别重视的。
母乳或奶粉是最初的饮食来源，之后的辅食引入需要遵循正确的步骤和注意事项。
营养的均衡摄入以及适时给予适量的水分，能够帮助婴幼儿健康成长。
饮食饮水的安排需要根据婴幼儿的年龄和特定情况进行调整，并请始终咨询专业医生或营养师的建议，以确保他们获得良好的营养和健康的成长。
饮食饮水安全教育教案
饮食饮水安全教育教案教学目的：指导学生学习一些有关食品安全等知识，使学生懂得安全的重要，在购买食品时要进行选择和鉴别。
从而树立安全意识，从精神上远离安全隐患，加强自身的素质培养，使学生安全、健康地成长。
教学过程：一、谈话引入：同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护，似乎并不存在什么危险。
但是，生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待，否则很容易发生危险，酿成事故。
二、谈谈食品安全要注意什么？1、正确洗手，是饮食安全第一步。
“湿、擦、搓、捧、干”，人人饭前便后不忘做，病菌不入口。
2、路边饮食、零食拒入口，疾病远离我。
3、不买包装不完整、标示不明的食品，不吃隔餐食品、牛奶。
4、购买眼睛、鳞片明亮有光泽、肉质有弹性、无腥臭味的鱼；呈粉红色具弹性的肉；绝不买头、脚部以及尾扇部变黑、头部快脱落的虾。
5、防交叉污染：买回家中的食物，应分类分区贮放；烹调时，生、熟食分开处理，保持餐具与食器清洁。
6、禽畜类食物先除去内脏、清洗，并依每餐份量个别包装存放冰箱；蔬菜去污、除烂叶，不以一般报纸包裹置冰箱内，防油墨食入体内有碍健康。
三、教育学生养成良好的食品卫生习惯。
1、够买食品时要进行选择和鉴别，不购买“三无食品”。
就是没有商标的食品不能买；没有生产日期的食品不能买；没有厂址的食品不能买。
天气炎热，微生物繁殖迅速，食品容易腐败变质，一旦不注意易发生食品中毒，故烹调及保存食物时应特别注意卫生，尤其是厨房环境设施卫生、个人卫生及食品原材料调理都要注意。
2、除了服药预防外，食疗也是方便可行的选择。
一根白萝卜、半个橘子皮、三片生姜、两段葱白、一绺香菜，煲汤全家喝，就能够达到增强呼吸道防护能力的作用。
四、发生身体不适怎么办？1、立即停止食用可疑食品。
2、饮水。
立即喝下大量洁净水，稀释毒素。
3、催吐。
用手指压迫咽喉，尽可能将胃里的食物吐出。
4、用塑料袋留好呕吐物或粪便，送医院检查，以便于诊断。
5、出现脱水症状，应尽快将中毒病人送往附近医院救治。
饮食与饮水如何保持水分平衡
饮食与饮水如何保持水分平衡在我们日常生活中，保持水分平衡是十分重要的。
水分是维持人体健康运转所必需的，它在身体中发挥着许多重要的功能，包括维持体温、帮助消化、润滑关节以及排除废物等。
然而，由于生活方式的改变，很多人可能面临着水分不足或者水分过多的问题。
本文将探讨饮食与饮水如何保持水分平衡，旨在帮助读者更好地管理他们的水分摄入。
1. 饮食中保持水分摄入首先，我们需要从饮食中获取足够的水分。
许多食物富含水分，如水果、蔬菜和汤类。
增加这些食物的摄入量可以帮助我们保持水分平衡。
例如，西瓜、桃子和柑橘类水果都富含水分，同时也富含维生素和矿物质。
蔬菜中的黄瓜、芹菜和番茄也含有丰富的水分，同时还能提供纤维和其他营养物质。
此外，喝汤是保持水分平衡的好方法，例如清汤、鸡汤或蔬菜汤，不仅补充水分，还提供了必要的营养。
2. 饮水的重要性除了从食物中摄取水分外，喝足够的水也是保持水分平衡的关键。
每个人的水需求量会有所不同，但一般建议成年人每天饮水量为约2升。
这个数量可能会因个体差异、环境条件和活动水平的不同而有所调整。
无论如何，保持水分平衡是至关重要的，以确保正常的身体功能。
3. 如何合理饮水为了合理饮水，我们可以遵循以下一些建议：(1) 监控水的摄入量：了解自己每天的水摄入量是很有帮助的。
可以通过记录喝水的次数或使用水杯、水瓶等容器来帮助监控。
(2) 喝足够的水：为了满足身体的需求，需要每天喝足够的水。
可以根据个人情况分配水的摄入时间，尽量均匀地喝水，而不是饮水过多或过少。
(3) 调整饮水量：在高温、干燥或运动过程中，身体更容易流失水分。
因此，在这些情况下，需要增加喝水量以保持水分平衡。
(4) 选择适合的饮水方式：除了纯净水以外，茶、果汁等也可以作为饮水的选择。
然而，需要注意的是，含糖饮料和咖啡因可能导致水分的丢失，因此应避免过多摄入。
4. 水分平衡的好处保持水分平衡对身体具有许多好处。
首先，它促进了新陈代谢，帮助身体排除废物和毒素，保持内环境的稳定。
健康饮食和喝水教案
健康饮食和喝水教案教案标题：健康饮食和喝水教案教学目标：1. 了解健康饮食和喝水对身体健康的重要性。
2. 掌握健康饮食的基本原则和喝水的正确方法。
3. 培养学生养成良好的饮食和喝水习惯。
教学内容：1. 健康饮食的基本原则：a. 均衡饮食：合理搭配主食、蔬菜、水果、蛋白质、脂肪等食物。
b. 多样化的食物选择：推广食物多样性，避免偏食。
c. 控制食物摄入量：适量摄入食物，避免暴饮暴食。
d. 避免高糖、高盐、高脂食物：减少糖分、盐分和脂肪的摄入。
e. 合理安排餐次：保持规律的三餐，避免过度饥饿或过度饱食。
2. 喝水的正确方法：a. 适量饮水：每天饮水量应根据个人情况而定，一般建议每天饮水量为1.5-2升。
b. 均匀饮水：分散饮水时间，避免集中大量饮水。
c. 温水饮用：避免过烫或过冷的水，以温水为宜。
d. 饭前饮水：饭前适量饮水，有助于消化和吸收。
教学过程：1. 导入：通过展示一些健康饮食和喝水的图片，引起学生对话题的兴趣。
2. 知识讲解：a. 介绍健康饮食的基本原则，包括均衡饮食、多样化的食物选择、控制食物摄入量、避免高糖、高盐、高脂食物和合理安排餐次。
b. 介绍喝水的正确方法，包括适量饮水、均匀饮水、温水饮用和饭前饮水。
3. 示范与实践：a. 示范如何合理搭配健康饮食，提供一些食物的示例，并让学生分组合理搭配。
b. 示范正确的喝水方法，提供适量的水杯，让学生尝试均匀饮水和饭前饮水。
4. 讨论与总结：a. 引导学生讨论健康饮食和喝水的好处，以及如何在日常生活中实践。
b. 总结健康饮食和喝水的基本原则和正确方法。
教学评价：1. 观察学生在示范与实践环节中的表现，包括合理搭配食物和正确喝水。
2. 提问学生关于健康饮食和喝水的相关问题，检查他们对知识的掌握程度。
3. 布置作业：要求学生记录一周的饮食和喝水情况，并总结自己的改进方案。
教学资源：1. 健康饮食和喝水的图片。
2. 食物示例和适量的水杯。
拓展活动：1. 邀请营养师或健康专家进行讲座，进一步加深学生对健康饮食和喝水的认识。
如何在饮食中摄取足够的水
如何在饮食中摄取足够的水在日常生活中，摄取足够的水对于维持身体健康至关重要。
水是人体的重要组成部分，参与着多种生理功能的正常运转，如细胞新陈代谢、营养物质的运输、体温调节等。
然而，很多人在饮食中并没有养成良好的喝水习惯，导致身体缺水的情况时有发生。
那么，如何在饮食中摄取足够的水呢？下面将从饮水量、饮水时间、饮水方式等方面为大家详细介绍。
首先，要保证摄取足够的水量。
一般来说，成年人每天至少需要摄入约2000毫升的水分，这个量还会因为气温、运动量、身体状况等因素而有所变化。
因此，我们在日常生活中要注意多喝水，尤其是在天气炎热或者运动后更要多补充水分。
可以通过多喝白开水、淡盐水、茶水、果汁等方式来摄取水分，但要避免过量饮用含糖饮料和咖啡因饮品，因为这些饮品会增加尿频，反而加重了身体的脱水情况。
其次，要注意饮水的时间。
早晨起床后可以喝一杯温水，帮助清洁肠胃，促进新陈代谢。
在饭前半小时可以适量饮水，帮助消化吸收。
饭后1-2小时再喝水，避免影响胃液的稀释和消化功能。
晚上睡前也可以适量饮水，但要注意控制饮水量，避免影响睡眠质量。
总的来说，分散饮水时间，避免集中大量饮水，有助于身体更好地吸收水分。
此外，选择适合的饮水方式也很重要。
除了直接饮用白开水外，还可以通过食物来摄取水分。
水果、蔬菜中含有丰富的水分，如西瓜、黄瓜、苹果等都是很好的补水食材。
此外，汤类食物也是很好的补水选择，比如清汤、绿豆汤、酸奶等都可以增加水分摄入。
另外，注意控制盐分摄入，过多的盐分会导致身体脱水，影响水分的平衡。
总的来说，保持良好的饮水习惯对于身体健康至关重要。
通过合理控制饮水量、注意饮水时间、选择适合的饮水方式，可以帮助我们更好地摄取足够的水分，保持身体的水分平衡，促进新陈代谢，提高免疫力，预防各种疾病的发生。
希望大家能够重视饮水问题，养成良好的饮水习惯，让身体始终保持健康状态。
健康饮食的饮水量建议
健康饮食的饮水量建议好嘞，以下是为您创作的关于“健康饮食的饮水量建议”的文案：咱们每天都得喝水，可您知道到底喝多少才合适吗？今儿咱就好好唠唠这健康饮食里的饮水量建议。
先说说我自己的经历吧。
有一次我带着一群小朋友去郊外踏青，那天气温特别高，太阳火辣辣的。
小朋友们一个个玩得可欢了，跑啊跳啊的。
没一会儿，我就发现有几个小朋友开始没精打采的，我一问，原来是口渴了。
这可把我急坏了，赶忙给他们找水喝。
从那以后我就特别注意孩子们日常的饮水量。
咱人身体里大部分可都是水，这水的作用那可太大了。
就像机器运转需要润滑油一样，咱们身体的各种生理活动也都离不开水。
喝水少了，身体就容易出问题。
对于小学生来说，每天至少得喝个 1000 毫升左右的水。
为啥这么说呢？您想想，小朋友们在学校里又要上课，又要玩耍，活动量可不小。
特别是上体育课的时候，跑啊跳啊，出一身汗，这水分流失得多快呀。
要是不及时补充，不仅容易疲劳，还可能影响注意力，上课都没法专心听讲了。
初中生呢，每天至少得 1200 毫升。
这个年龄段的孩子，身体长得快，新陈代谢也旺盛。
就像小树苗噌噌往上长，得有足够的水分来滋养。
我有个侄子，上初中那会，特爱打篮球。
每次打完球回来，都是大汗淋漓，嗓子干得都说不出话来。
我就跟他说，打球的时候别忘了带瓶水，随时补充补充。
高中生压力大，学习任务重，每天 1500 毫升水那是必须的。
他们经常一坐就是好几个小时，埋头苦读。
这时候，更得多喝水，促进血液循环，让大脑保持清醒。
我邻居家的孩子，高三那年，为了备战高考，经常熬夜学习。
我就提醒他妈妈，多给孩子准备点水，别只顾着让孩子做题，把身体搞垮了。
那有人可能要问了，这水是不是喝得越多越好呢？也不是！喝太多了，也会给肾脏增加负担。
而且，喝水也得讲究方法。
别等到口渴了才大口大口地猛灌，应该时不时地抿上几口。
早上起床后，先喝一杯温水，清清肠胃。
吃饭前后别喝太多，不然会影响消化。
还有啊，别老喝那些甜饮料，虽然好喝，但是糖分高，喝多了对身体没好处。
中国居民膳食指南2024推荐饮水量
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教学目标
知识目标
1、知道营养卫生和饮食卫生的常识
2、知道均衡膳食的含义
能力目标
1、通过分析“饭后不宜立即进行剧烈运动”的原因，培养学生的思维能力。
2、通过讨论“减肥问题”，培养学生的思维能力。
情感目标
通过学习，使学生能够在生活中注意均衡膳食，养成良好的饮食习惯。
教学建议
知识体系图解
教材分析
本节教学内容与学生的现实生活关系密切，主要联系本章第一节内容和第二节的内容，对学生学习完本章内容后能养成好的生活习惯、构建健康的身体有重要的意义。
教学重点和难点：阐明养成良好的营养卫生和饮食卫生的道理，启发学生建立“健康”概念。
教法建议
建议授课１课时。
由于本节内容与生活联系密切，所以建议采用分组讨论的学习方式进行教学。
教师要根据自己学生的具体情况准备一些供讨论的题目和资料。
如：录像、数据资料等。
特别是现代社会，有许多学生减肥，或暴饮暴食，这些做法对不对？应该通过本节课的学习，由学生自己做出评判。
另外很多学校的学生都是集体在学校用餐，食物的卫生就显得格外重要，学生们是不是有这方面的防范意识，也可以通过对食物中毒事件的举例及分析进行教育。
教学设计示例
重点、难点分析：均衡膳食的含义（健康饮食概念的建立）
教学过程设计：
从上节课布置的思考入手，提出"健康饮食"理念，引出本节课题--营养卫生和饮食卫生。
首先结合录像--均衡膳食，由学生观看后自己总结出均衡膳食的含义。
联系生活实际，列举出学生中存在的不科学饮食的现象，讨论解决措施。
根据自己对"均衡膳食"的理解，分析一顿学校的"营养配餐"（或请几位同学列举自己的早餐）是否符合均衡膳食的标准，继而分组讨论设计一份"中学生一日健康食谱"，展示，互评。
分组讨论：除了注意营养均衡以外，在饮食习惯和卫生方面我们还应该注意哪些问题？
平时同学们有哪些做的不合理的地方？家庭日常加工食品是否有卫生隐患？应该如何改进？
课后选择讨论或分角色扮演：
1、学校要求学生吃营养配餐的措施是否合理？还有什么需要改进的地方？
2、如果让你给学生配餐公司写建议信，你打算写点什么？
3、经常去吃卖当劳等快餐好不好？
4、每一天，在世界的不同地区，都有人因食用了不卫生的食物而生病甚至死亡，面临这种"危机"，假如你是（学生、食品小商贩、食品店经理、记者、医生、卫生检疫人员、市长……），你打算怎么办？
板书：
第四节营养卫生和饮食卫生
一、营养卫生--均衡膳食
二、饮食卫生
1、养成良好的饮食习惯
2、饭后不做剧烈运动
3、保护牙齿
4、预防食物中毒
探究活动
调查班级成员营养健康状况
（1）调查班级成员的体重
（2）查阅“青少年营养健康评价标准”，评价每位成员的营养健康状况.（营养不良、中下或偏瘦、中、中上或超重、肥胖）
（3）给本班营养状况不佳的同学提出可行性建议。
营养卫生和饮食卫生
一、教学目标：
1.了解水的生理作用，掌握饮水与健康的关系、正常人每天的需水量和来源
2.了解饮水卫生的概念，掌握科学饮水的方法，养成良好的饮水习惯
3.培养环保意识，爱护人类的生存环境，珍惜水资源
二、教学重、难点：
重点：饮水卫生
难点：水的生理作用三、课时分配：
1课时
四、教学建议：
五、思考题答案、提示或解答
1．你了解家中饮用水的水质吗?请在课后作一次社会调查，然后回答下列问题：水管是几年前埋设的?水塔多久清洗一次?大楼的地下蓄水池是否渗漏?是否有专业人士为你检查水质?
提示：生活饮用水卫生标准（GB5749-85）其制定原则主要是感观上性状良好，化学组成对机体无害，流行病学上安全可靠。
标准中对水的物理性状，各种金属、非金属物质、有机化合物和有毒物质都作了严格的规定。
对细菌学指标中的细菌总数、大肠杆菌群和余氯含量有明确的规定。
余氯是指饮用水经氯化消毒接触一定时间后尚残留在水中的氯量。
2．做一个试验，你可以记录一下平常三天中你所喝下的水量，你会感到吃惊。
看看你喝下的水是否符合实际需要的每天6—8杯。
提示：自行编制日常饮水记录表。