chi-vcf_y轮滑学习之单排刹
轮滑刹车 等级表
magic-slide(ufo)（UFO刹）
snow plow（八字刹——腿形和ufo一样，正向滑行刹停）
Hockyslide（不标准双刹）
双轮刹停
Toe-heel cross(**叉侧身刹，两腿一脚尖一脚跟立轮)
Toe-toe(前双轮双刹)
Heel-heel(后双轮双刹)
? ? special? ???双脚尖成X绕桩
? ?totalcross? ???逆时针转身的正剪+倒剪
? ? wiper? ???单腿跳跃剪桩
十? ?footspin? ???单脚正绕两个桩+转身绕两个桩
? ?heelwheeling? ???正向前脚跟单轮绕桩
? ?toewheeling? ???前脚尖的正单轮
Crossacid-heel toe（变态茶壶刹，支撑腿立后单轮，刹车腿立前单轮）
Fastwheel-heel（内点规刹——刹车腿后轮独立）
Acid-toetoe（外点规刹，两腿都只立脚尖）
Toe-soyal（向后十字刹，立腿为前轮单立，刹腿为前轮单立）
Heel-soyal（向后十字刹，立腿为前轮单立，刹腿为后轮单立）
Fastwheel-toe（内点规刹——刹车腿前轮独立）
Acid-toe-heel（外规刹——支撑腿前轮独立，刹车腿后单轮独立）
Heel barrow（十字刹——刹腿后独轮）
Toe barrow（十字刹——刹腿前独轮）
8轮同时刹停
Fulltorque(verf)（拖双刹）
cowboy（类似双刹，前腿压外刃）
Inslide（单脚外拖刹）
Backslide（单脚外刹）
fastslilde（单脚内刹）
轮滑刹车技巧及注意事项
轮滑刹车技巧及注意事项轮滑刹车技巧及注意事项轮滑是一项健康的有氧运动，一般来说轮滑的最大氧气消耗量(测量运动强度的基准)是跑步的90%，而保持有氧运动的最佳强度很有效果是保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。
那么，下面是店铺为大家分享轮滑刹车技巧及注意事项，欢迎大家阅读浏览。
单脚+支撑脚:T—stop(t刹)Power slide(铲刹)Acid slide(外规刹——立脚四轮全着地)Pornstar(铲刹——刹腿内摆脚尖)Acid cross(变态茶壶刹)Soul slide(内规刹——不点脚尖)forwardsoyale(单脚向前滑行，另一只脚置于滑行脚前方，压外刃，内摆脚尖)Mistria(十字刹——立腿四轮全着地)Star slide(向后单脚滑行，另一腿从身前交叉到滑行腿侧边，脚尖外摆成刀刃与滑行方形垂直)单脚+支撑轮En-suislide(向后十字刹——立腿为前轮单立，刹车腿外摆脚尖)Royalbarrow(十字刹，支撑腿前轮独立)Acidcross-toe(变态茶壶刹，支撑腿立前单轮(类似q刹，只是刹车叉放过去)J—slide(Q刹)Soyal(向后十字刹，立腿为前轮单立)wheel barrow(十字刹)Fast acid(外点规刹)Fast whee(l内点规刹)Heel powerslide(铲刹——支撑腿后单轮独立)Toe powerslide(铲刹——支撑腿前单轮独立)单脚+浮足Torque(单脚内拖刹)Inslide(单脚外拖刹)Backslide(单脚外刹)fastslilde(单脚内刹)单轮+浮足Toe backslide(脚尖外单刹)Heelbackslide(脚跟外单刹)Heel fastslide(后单轮内刹)Toe fastslide(前单轮内刹)单轮+支撑轮Crossacid-toeheel(变态茶壶刹，支撑腿立前单轮，刹车腿立后单轮)Crossacid-heel toe(变态茶壶刹，支撑腿立后单轮，刹车腿立前单轮)Fastwheel-heel(内点规刹——刹车腿后轮独立)Acid-toetoe(外点规刹，两腿都只立脚尖)Toe-soyal(向后十字刹，立腿为前轮单立，刹腿为前轮单立)Heel-soyal(向后十字刹，立腿为前轮单立，刹腿为后轮单立)Fastwheel-toe(内点规刹——刹车腿前轮独立)Acid-toe-heel(外规刹——支撑腿前轮独立，刹车腿后单轮独立) Heel barrow(十字刹——刹腿后独轮)Toe barrow(十字刹——刹腿前独轮)8轮同时刹停Fulltorque( verf )(拖双刹)cowboy(类似双刹，前腿压外刃)Eagle slide(蟹步8轮)8 cross (两叉，脚尖相抵)wave-parallel (双刹，双脚同步划s)ufo special(UFO前腿脚尖外摆放)Unity(腿前交叉侧身刹)sahvana(腿后交叉侧身刹)v-parallel??(korean)(大字刹-双刹后腿和前腿张开跨成一个角度) parallel-slide(双刹)magic-slide(ufo)(UFO刹)snow plow(八字刹——腿形和ufo一样，正向滑行刹停)Hocky slide(不标准双刹)双轮刹停Toe-heel cross(叉侧身刹，两腿一脚尖一脚跟立轮)Toe-toe(前双轮双刹)Heel-heel(后双轮双刹)Toe-heel(前轮后轮双刹，与玛丽侧身刹不同的是，前脚为脚跟)Mario(玛丽侧身刹)轮滑刹车技巧1、重心转移、抬后脚。
单排溜冰教程
单排溜冰教程引言单排溜冰是一项有趣的户外活动，是通过将溜冰鞋固定在单排轮胎上，借助地面的推动力来滑行的一种运动。
对于初学者来说，掌握正确的技巧和姿势是非常重要的，本文将为你提供一份单排溜冰的教程，帮助你迅速入门。
准备工作在开始单排溜冰之前，你需要做一些准备工作。
装备正确的装备是顺利进行单排溜冰的关键。
你需要准备以下装备： - 溜冰鞋：选择合适尺码的溜冰鞋非常重要，确保鞋子的舒适度和稳定性。
- 单排轮胎：选择高质量的单排轮胎，确保它们的耐磨性和抓地力。
- 保护装备：为了安全起见，你应该佩戴头盔、护膝、护肘等保护装备。
前期准备在开始单排溜冰之前，你可以进行一些前期准备： - 找一个平坦、宽敞、无障碍物的场地进行练习。
- 检查溜冰鞋和单排轮胎的状态，确保它们的正常工作。
- 进行一些热身运动，如伸展和踏步，以准备好身体。
基本技巧步法了解基本的步法是学习单排溜冰的第一步。
下面介绍几个常用的步法：1.平行步法：同时将一只脚向前滑行一步，然后将另一只脚跟随滑行。
2.交叉步法：将一只脚交叉到另一只脚前方，然后将另一只脚跟随交叉。
3.V字步法：将两只脚分开，形成一个V字形，然后将一只脚向前滑行一步，再将另一只脚跟随滑行。
4.阻尼步法：用一只脚向前滑行一步，然后用另一只脚向前踏住地面减速。
姿势正确的姿势对于单排溜冰非常重要，它能够提供稳定性和控制力。
以下是正确的姿势要点：•身体保持直立，保持平衡。
•脚稍微分开，与肩同宽。
•膝盖微微弯曲，以吸收地面的震动。
•上体微微前倾，重心放在前脚上。
制动制动是单排溜冰中的基本动作之一，掌握正确的制动技巧可以保证你的安全。
1.T制动：将一只脚的前脚尖和另一只脚的后脚尖形成一个T字形，然后用后脚尖踩住地面来减速。
2.V制动：将两只脚分开，形成一个V字形，然后用脚跟踩住地面来减速。
进阶技巧一旦掌握了基本的步法和姿势，你可以尝试一些进阶的技巧来提高你的单排溜冰水平。
转弯掌握正确的转弯技巧可以使你更加灵活地操控溜冰鞋。
滑冰刹车技巧强化
滑冰刹车技巧强化滑冰是一项充满魅力和挑战的运动，而掌握有效的刹车技巧对于保障安全、控制速度以及完成各种动作都至关重要。
在这篇文章中，我们将详细探讨多种滑冰刹车技巧，并帮助您强化这一关键技能。
首先，让我们来了解一下为什么刹车技巧如此重要。
在滑冰过程中，速度的控制是关键。
如果不能及时有效地刹车，不仅可能导致自己摔倒受伤，还可能对他人造成危险。
无论是在休闲滑冰还是进行专业训练，刹车都是必不可少的技能。
接下来，我们介绍几种常见的滑冰刹车技巧。
第一种是“T 型刹车”。
这是初学者最先学习的刹车方法之一。
具体操作是将一只脚横放在另一只脚的后面，形成一个“T”字。
后脚的刀刃与前脚的刀刃呈 90 度角，通过后脚与冰面的摩擦力来降低速度并最终停下。
在进行 T 型刹车时，身体重心要稍微向后倾斜，双脚膝盖微微弯曲，这样可以更好地保持平衡。
同时，施加在后脚的压力要逐渐增加，避免突然用力导致失去平衡。
第二种是“内八字刹车”。
双脚向内呈八字形，用刀刃的内刃与冰面接触，增加摩擦力来刹车。
这种刹车方法的优点是比较容易控制，而且在速度不是很快的情况下效果较好。
在使用内八字刹车时，要注意双脚的角度不要过大，以免造成脚部扭伤。
第三种是“铲式刹车”。
将双脚的刀刃向外侧倾斜，如同铲子一样，与冰面产生较大的摩擦力来实现刹车。
这种刹车技巧适用于较高速度的情况，但需要一定的力量和技巧来掌握。
在进行铲式刹车时，身体要保持稳定，手臂可以适当张开以帮助平衡。
除了掌握这些基本的刹车技巧，还有一些要点可以帮助您更好地强化刹车能力。
首先是练习刹车的频率和持续时间。
在每次滑冰时，专门安排时间进行刹车练习，逐渐增加刹车的难度和速度。
通过反复练习，您的肌肉会形成记忆，使刹车动作更加自然和熟练。
其次，注意身体的姿势和重心的控制。
保持身体正直，微微前倾，但不要过度。
重心要均匀分布在双脚上，在刹车时根据需要适当调整重心的位置。
再者，提高腿部力量和灵活性。
强壮的腿部肌肉可以让您更有力地施加刹车的压力，而良好的灵活性则有助于您更快地做出刹车动作。
轮滑运动知识介绍
轮滑运动知识介绍目录历史起源项目分类极限轮滑速度轮滑花样轮滑自由式轮滑轮滑球著名运动员重大事件轮滑优点娱乐性环保性健身性工具性安全性经济性方便性刺激性观赏性轮滑健身的好处设施装备轮滑鞋护具轮滑鞋保养常识轮子的保养轮子的调整护具的清洗内衬的清洗步骤更换煞车片安全措施普通的轮滑技巧轮滑练习标准速滑基础姿势重心转移的练习直线滑行弯道滑行停止法避免轮滑运动伤害轮滑活动管理办法轮滑俱乐部展开历史起源项目分类极限轮滑速度轮滑花样轮滑自由式轮滑轮滑球著名运动员重大事件轮滑优点娱乐性环保性健身性工具性安全性经济性方便性刺激性观赏性轮滑健身的好处设施装备轮滑鞋护具轮滑鞋保养常识轮子的保养轮子的调整护具的清洗内衬的清洗步骤更换煞车片安全措施普通的轮滑技巧轮滑练习标准速滑基础姿势重心转移的练习直线滑行弯道滑行停止法避免轮滑运动伤害轮滑活动管理办法轮滑俱乐部展开轮滑轮滑（Roller skatin g），又称滚轴溜冰、滑旱冰，是穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。
今日多数的滚轴溜冰者主要都使用直排轮，又称刷刷、66，（直排旱冰爱好者对这项运动的别称，来源于溜冰中轮子和地面摩擦时所发出的声音，同时也称溜冰鞋为“刷子”，称在马路上溜冰为“刷街”，而66与溜溜同音，更有趣味顺口，多为爱好者的互称）。
因此直排轮也几乎成为了轮滑运动的代名词。
最早于公元1100年的溜冰鞋是利用骨头装在长皮靴脚掌上帮助猎人也能在冬天才能进行的打猎的游戏。
由苏格兰人D utchm an于公元1700年爆炸性的创造了第一对溜冰鞋；他希望能在夏天模拟出冬天溜冰，于是把敲钉的线轴长条木附在他的鞋子上。
在这一年在爱丁堡组成了第一个溜冰俱乐部。
下一款新鞋的出现在公元1760年，一位伦敦乐器制造商约瑟夫·梅林（也许是第一位真正发明单排轮的人）决定制造金属有轮子的长靴。
儿童初学单排轮滑教程
儿童初学单排轮滑教程
1.轮滑保护装备的选择和佩戴：为了保证孩子的安全，选择适合孩子身形的轮滑鞋、手肘垫、膝盖垫和头盔，并正确佩戴。
2. 常用的单排轮滑基本动作：学习单排轮滑的基本动作包括刹车、滑步、转弯等。
在练习时，要注意保持平衡和姿势。
3. 初学者的轮滑技巧练习：要学会正确站立、平移和转向，练习时可以选择平滑的地面，并有成年人陪伴。
4. 练习单排轮滑的注意事项：避免在繁忙的人群中滑行，不要在坡路上滑行，不要在雨天和湿地滑行。
5. 鼓励孩子多参加轮滑活动：孩子初学单排轮滑需要不断地练习和探索，家长应该鼓励孩子多参加轮滑活动，参加轮滑俱乐部或者轮滑比赛。
- 1 -。
轮滑常见刹车技巧
轮滑常见刹车技巧轮滑作为一项时尚的极限运动，如今已有越来越多的爱好者加入其中，而玩轮滑刹车是关键。
下面就让店铺告诉你轮滑刹车技巧，，希望大家看过后可以灵活掌握。
轮滑常见刹车技巧一、直排后煞就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将煞车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了，厉害的人还可以金鸡独立喔。
记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。
ABT与普通煞车其实没什幺不同，只是ABT比较容易学习，只要脚往前一伸就可刹车二、八字煞1. 内八字煞适用于平缓长下坡，由于需长时间煞车，若使用T煞，则脚易酸麻，故于维持等速，避免加速太快时使用，亦可用于速度较慢时煞车。
两脚张开，板成内八字，两脚弯曲蹲低，身体微向前顷，抬头两眼直视前方。
由于脚内八，所以会往内滑，此时两脚用力往外撑，就可以慢慢煞车。
需要多练习才能将煞车力道均匀地施于两足。
2. 外八字煞内八字煞是将重心置于后方，外八字煞则是置于前方。
3. 后八字煞/(行进方向↓)，身体向前倾斜，脚尖不是向内靠而是两脚的脚跟向内才对，大腿外侧的肌肉用力向下压。
三、T字煞(Tstop)一只脚在后面拖，│代表自由足，___代表你的溜冰足，--->是前进方向。
就是以自由足的轮子，取代煞车器的功用。
首先单脚前溜，后脚自由足伸直垂直的放在滑行足后面，类似弓箭步，重心完全置于溜冰足上，抬头挺胸缩小腹，上身保持正直，后脚与前脚的轮子保持垂直轻轻接触地面，此时仍是前溜，但由于后脚与前进方向垂直，轮子与地面摩擦，慢慢会停下来。
初学慢慢煞，从开始煞到完全煞住的距离可以长一点，大概五、六公尺，可以煞住之后再慢慢增加后脚力量，增加摩擦力，后脚施力的方向是往下往前。
煞车之前，大部分的重心应该是在溜冰足上面，少部份在自由足，自由足的重心放的越多，煞力就越强，也更不容易保持平衡。
后脚本来是直的，碰地后变成弯的，两只脚都弯着，所成的平面相互垂直。
轮滑基本知识-冀教版一至二年级教案
轮滑基本知识-冀教版一至二年级教案一、教学目标通过本节课的教学，学生能够掌握基本的轮滑知识，包括轮滑的装备、基本姿势、推动、转弯和刹车等。
二、教学内容1.轮滑的装备–戴好头盔、手肘垫、膝盖垫和护腕等装备2.轮滑的基本姿势–面向前方，双脚并拢，稳定站立3.轮滑的推动–小步推动、双脚蹬地推动、单脚蹬地推动4.轮滑的转弯–转弯姿势、单脚转弯、V字形转弯5.轮滑的刹车–T字刹车、V字刹车、双脚刹车三、教学步骤第一步：轮滑的装备1.强调戴好头盔、手肘垫、膝盖垫和护腕等装备的重要性。
2.给学生展示各种轮滑装备的样品，并让学生试穿。
第二步：轮滑的基本姿势1.介绍轮滑时的基本姿势，包括面向前方，双脚并拢，稳定站立等。
2.让学生在固定位置模拟练习，纠正姿势。
第三步：轮滑的推动1.介绍三种轮滑推动方法：小步推动、双脚蹬地推动、单脚蹬地推动。
2.让学生在平稳地面上练习小步推动，蹲下后蹬地推动，单脚蹬地推动等。
第四步：轮滑的转弯1.介绍轮滑时的基本转弯姿势，包括重心转移等。
2.让学生模拟单脚转弯、V字形转弯等练习技巧。
第五步：轮滑的刹车1.介绍三种轮滑刹车方法：T字刹车、V字刹车、双脚刹车。
2.让学生在进行轮滑练习时，不停地进行刹车练习。
四、教学重点轮滑的基本姿势和基本推动方法是学习轮滑的基础，需要特别强调。
五、教学评价1.观察学生在进行轮滑练习时的实际表现。
2.根据学生的表现，进行针对性的指导和帮助。
六、教学后记轮滑是一项极具乐趣的运动，在教学中要给学生营造轻松愉悦的学习氛围，让学生在玩中学，学中玩，逐渐养成运动的好习惯。
《轮滑“T”字刹车》课时(教案)-小学体育与健康(水平一)二年级上册-人教版
《轮滑“T”字刹车》课时（教案）执教：单位：指导：单位：年级：二年级学生数：32一、课时教学设计说明1．指导思想以“健康”和“快乐”为指导思想，面向全体学生，尊重学生个性差异，注重学生个性发展，使学生生动活泼、积极主动的全面发展。
为学生创造和谐、平等的学习环境，使学生在轻松、愉快的学习气氛中获取知识、发展技能。
2．教材分析《T字刹车》是轮滑项目中一项有难度、有实用价值的技能运动，它是在一定距离内自然滑动，途中用技术动作完成降速的运动。
此教材可借助校内自然环境根据条件在场地、情景上更换内容，也可根据学生的具体情况，适当调整距离和难度，甚至改变动作方法，使每一个学生均能适合练习的内容，从而让教材面向全体学生。
3．学情分析我校学生有较强的集体合作意识，渴望胜利，喜欢交流，并且尝试用新的想法去完成原有的活动内容。
在教师的引导下能对已学内容进行一定程度挑战。
二年级学生随着年龄的增长，肌肉力量逐渐增强，学习中开始追求动作内在关系的把握。
学生在二年上段时对轮滑已经有了一定的熟悉，在本课中将接受新的，难度有所提高的内容的学习。
4．目标及重难点认知目标：继续学习轮滑《T字刹车》，掌握基本动作方法。
能够协调连贯、劲力顺达、形神兼备的完成动作演练。
（重点）技能目标：通过教学使80%以上的学生熟练运用“T字刹车”的正确动作，提高身体灵敏和协调性，发展柔韧、速度、力量等身体素质。
（难点）情感目标：通过教学激发学生的求知欲望，增强学生自信心，培养学生克服困难、顽强果敢、坚忍不拔的优良品质以及团结协作的集体主义观念。
5．教学方式、方法及手段的选择情境法、分组练习法、竞赛法、游戏法等......6．教学流程热身游戏→关节热身操→追逐游戏→T字刹车学习→拓展练习→课课练→随音乐放松→课堂小结7．运动负荷预计最高心率预计：135±5/分出现在课的22-24时段平均心率预计：120±5 全课练习密度预计45±5%8．场地设计二、课时教学计划《轮滑“T”字刹车》课时教学计划教学内容学习轮滑滑行与“T”字刹车场地器材轮滑鞋33双竹竿8根音响1台花盆12个沙包32个教学目标1、继续学习轮滑《T字刹车》，掌握基本动作方法。
单排溜冰鞋刹车技巧教程
单排溜冰鞋刹车技巧教程轮滑必须尽旱地学会急停，否则非常危险。
尤其是在速度轮滑、花样轮滑中。
急停主要有侧急停、后急停和“T”字形急停几种。
作为初学者，先学习“T”字形急停较为容易一些。
以下是小编为你整理的单排溜冰鞋刹车技巧讲解，希望能帮到你。
单排溜冰鞋刹车技巧一、内“八”字停止法在获得一定的向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾，臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，逐渐减速至停止。
这是一种柔和的刹车技术，不会立刻停止，适于在长距离内制动和滑行中减速。
在上述动作基础上，再按照内“八”字停止方法进行练习。
速度可由慢到快、循序渐进。
二、制动器刹车技术双排轮轮滑鞋的刹车的方法：在向后滑行的过程中，将两脚后跟提起，后轮离地，使脚前部的制动器着地，与地面摩擦减速直至停止。
在停止后，重心稳定地落在双脚上站稳。
用这种方法停止时，可将身体力量均匀地压在双腿上，也可主要压在蹬直的后腿上。
单排轮轮滑鞋一般只有一只鞋上有制动器，而且是装在鞋的后跟处。
滑行时将带有制动器的脚放在前边，做前后开立姿势，重心移动到后脚上并尽可能降低重心，上身抬起直立，同时前脚前伸，脚尖抬起，使前脚跟的制动器着地，前脚用适当力量压地，使制动器与地面摩擦，逐渐减速而停止。
由于在快速滑行中不可突然用制动器急停，因此制动器刹车只可在较慢速滑行或拐弯减速的最后时刻用此方法急停。
三、急停技术轮滑必须尽旱地学会急停，否则非常危险。
尤其是在速度轮滑、花样轮滑中。
急停主要有侧急停、后急停和“T”字形急停几种。
作为初学者，先学习“T”字形急停较为容易一些。
前脚内刃铲地，后脚内刃在地面拖动，双脚平行与滑行方向成90度，高速刹停动作。
动作要点：前脚蹬直内刃铲出，身体转90度重心后压，后脚膝盖弯曲，脚尖内扣，双手前后保持平衡练习建议：重心尽量后压，后脚膝盖和脚尖同时内扣，可从POWERSLIDE或SOULSLIDE过渡。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
!
_
世界上有两种人，一种人，虚度年华；另一种人，过着有意义的生活。
在第一种人的眼里，生活就是一场睡眠，如果在他看来，是睡在既温暖又柔和的床铺上，那他便十分心满意足了；在第二种人眼里，可以说，生活就是建立功绩……人就在完成这个功绩中享到自己的幸福。
－－别林斯基
单排刹车分类
一刹车器
1 前伸脚刹车
2 侧滑伸脚刹车
3 弓式急停
4 单脚刹车
5 单脚刹车（T）
6 后抬脚刹车
二护具刹
7 双膝跪停
8 单膝跪停
三转弯刹
9 单扣弧刹车
10 双扣弧刹车
11 跳转双脚刹车
12 跳转单脚刹车
13 转侧溜刹车
14 前圆规刹车
15 后圆规刹车
四T字刹
16 前溜倒T-stop（后脚内刃停）
17 前溜倒Toe-drag
18 前溜正T字内刹（前脚内刃停）
19 前溜正T字外刹（前脚外刃停）
20 后溜正T字刹（雪犁刹车）
21 前溜翘脚T字刹
22 双重内刃T字刹
23 双重外刃T字刹
五侧刹
24 前侧刹
25 后侧刹
26 闪电侧刹（双重侧刹）
27 前溜开脚内外刃T字转刹
28 后溜开脚内外刃T字转刹
29 后侧刹接旋转转后溜开脚内外刃T字转刹
六八字刹
30 内八字刹
31 外八字刹
32 后八字刹
七其他
33 开脚刹车
34 旋转刹车
一、直排后煞
就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将煞车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了，厉害的人还可以金鸡独立喔。
记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。
A BT与普通煞车其实没什幺不同，只是A BT比较容易学习，只要脚往前一伸就可剎车。
二、八字煞
1. 内八字煞
适用于平缓长下坡，由于需长时间煞车，若使用Ｔ煞，则脚易酸麻，故于维持等速，避免加速太快时使用，亦可用于速度较慢时煞车。
两脚张开，板成内八字，两脚弯曲蹲低，身体微向前顷，抬头两眼直视前方。
由于脚内八，所以会往内滑，此时两脚用力往外撑，就可以慢慢煞车。
需要多练习才能将煞车力道均匀地施于两足。
2. 外八字煞
内八字煞是将重心置于后方，外八字煞则是置于前方
3. 后八字煞
/(行进方向↓)，身体向前倾斜，脚尖不是向内*而是两脚的脚跟向内才对，大腿
外侧的肌肉用力向下压。
三、Ｔ字煞(Tstop)
|__-->，一只脚在后面拖，|代表自由足，___代表你的溜冰足，--->是前进方向。
就是以自由足的轮子，取代煞车器的功用。
首先单脚前溜，后脚自由足伸直垂直的放在滑行足后面，类似弓箭步，重心完全置于溜冰足上，抬头挺胸缩小腹，上身保持正直，后脚与前脚的轮子保持垂直轻轻接触地面，此时仍是前溜，但由于后脚与前进方向垂直，轮子与地面摩擦，慢慢会停下来。
初学慢慢煞，从开始煞到完全煞住的距离可以长一点，大概五、六公尺，可以煞住之后再慢慢增加后脚力量，增加摩擦力，后脚施力的方向是往下往前。
煞车之前，大部分的重心应该是在溜冰足上面，少部份在自由足，自由足的重心放的越多，煞力就越强，也更不容易保持平衡。
后脚本来是直的，碰地后变成弯的，两只脚都弯着，所成的平面相互垂直。
煞车的过程整个身体要维持不动，从小腿以上相对于溜冰鞋而言是静止的。
在路上溜遇到稍陡的下坡之时，由于稳度与煞车兼顾，所以脚需弯曲，初学者常常会不自觉的变成'蟹步'而在地上划弧，煞到最后转成后溜或转转转」，这大多是因为放太多的重量于自由足或是因为两足的夹角大于九十度，这牵涉到腿力问题，一方面溜冰足要一直维持直行，重心也要大半放在溜冰足，自由足只负责刮地面，不要最后没力就把重心摆到自由足去，这样就会转成后溜。
至于会失去重心，要慢慢练，刚开始先把自由足抬起不要着地，然
后练习溜冰足弓箭步，就是稍微曲膝，然后再站直，如此重复，等练稳之后，慢慢将自由足轻触地面，去抓那个摩擦的感觉，以此慢慢增加自由足的施力。
四、雪犁煞车(SNOWPLOWSTOP)
___|--->，有人称后溜Ｔ字煞或powerslide，前溜Ｔ字煞时看自己的脚是呈倒Ｔ字型，雪犁煞车则是正Ｔ。
姿势以左脚煞车为例，站起身，将右足转个90度，左足往左跨一大步再将右脚膝盖弯曲这时重心很自然地是放在右脚上。
前溜时以右足单足作转三后，再将左足放在地上煞。
或是先作摩合克变成后溜之后再将左足抬起，放在右足后作煞车。
亦即前溜变成后溜，后溜时溜冰足弯曲，自由足伸直，类似后溜弓箭步，身体可以是侧的，就是身体的面与溜的方向垂直，然后自由足的脚板与行进方向垂直往地上踩，踩在离溜冰足较远处，此时溜冰者的姿势是后溜，前脚弯，维持往后溜，后脚直，脚板垂直行进方向，用轮子与地面的摩擦来煞车。
煞车效果佳，但如果技术不好，可能会转一圈，有旋转与翻滚两种一圈，旋转是后脚没撑住，结果两脚的行进方向不同所造成，
翻滚是后脚完全煞住，但速度太快、站的太高，或是后脚力量不够撑住身体力重量，以至于以后脚为支点，往后翻滚一圈。
有人前溜，整个人稍微跳一下，变成侧身而煞车的。
雪犁煞车其制动力较大，速度太快的时候比较不适合。
因为剎车速度太快，脚会承受较大的作用力。
所以可以先用Ｔ字煞。
五、旋转煞车
有人称二字煞或单侧煞，像冰上曲棍球一样，双脚并拢，垂直前进方向刷出去。
将两只脚并拢，接下来先稍微蹲低，再把身体提起，顺势将身体转个90度注意转的瞬间是很平顺地将溜冰鞋转过来(因为身体重量已经提起)，这种感觉可以先双手握着栏杆作，将重心提起、转身、放下重心的练习。
例如，以右足为轴心，身体转身，但是左足以切线方向压内刃推出，这时几乎所有的煞车力道都在左足上。
六、冰球煞车(HOCKEYSTOP)
七、煞车头
休闲直排鞋的煞车头在后方，但有人会把他拆下来。
并排花式鞋的煞车头在鞋子的前方，而其实这个煞车头的主要目的并不是用来煞车的，当然也是可以用来煞车，最主要的原因在于花式溜冰的动作中有一些动作是需要用到煞车头的，如toe-loop，flip都是点煞车头起跳的。
并排竞速鞋：在正式的比赛中并排竞速鞋是'不准'装煞车头的，主要原因不是怕选手用煞车头加速，而是为了选手的安全着想，因为在高速的时候，若有人不小心采到煞车头，很有可能摔的很壮烈。