大学生心理适应与发展word精品文档23页
《大学生心理适应与发展》必修课程
课程简介
《大学生心理适应与发展》课程系统讲授大学生心理适应与发展的有关心理学知识，帮助学生了解大学生适应与发展的特点和任务，了解大学生适应与发展中常见的心理问题，学会和掌握心理调解的方法，解决成长过程中遇到的环境适应、学习方法、人际交往、情绪管理等方面的问题，以有效预防大学生心理疾病和心理危机的发生，提升大学生的心理素质，促进大学生的全面发展和健康成长。本课程包括六个专题，18课时，1学分。
本课程以心理学及相关理论为依据，针对大学生在现实生活中遇到的实际问题，努力做到科学性与应用性，理论性与实践性的统一。在教学方法上强调互动性、体验性、感染性，倡导学生参与教学过程，提高教学的吸引力和实效性，以促进学生心理的健康发展。
教学大纲
第一讲发展---从健康心理开始
一、大学生心理健康的意义
（一）心理健康的涵义
世界心理卫生联合会认为，心理健康是指“身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。”
（二）心理健康的标准
1．正确认识自我和悦纳自我
2．拥有和谐的人际关系
3．拥有良好的适应能力
4. 拥有顽强的意志品质
5. 拥有顽强的意志品质
6. 具有完整和谐的健康人格
（三）心理健康对大学生成功发展的重要意义
1.心理健康是大学生身心健康发展的需要
2.心理健康是智力、能力正常发挥的需要
3.心理健康是大学生适应社会的需要
4.心理健康是大学生成功发展的需要
二、大学生常见的心理问题
（一）心理问题概述
心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格的界限。人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，相互依存、转化
的连续谱。心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。
1、心理困扰
（1）生活适应问题：生活适应、学习适应、环境适应等
（2）学习适应问题：考试焦虑、不喜欢专业、学习动力不足、注意力难以集中等
（3）人际适应问题：人际冲突、社交技能缺乏、人际关系敏感、异性交往恐怖症、由自慰行为带来的心理困扰等
（4）恋爱与性心理困扰：恋爱中的过度情绪反映、失恋、单相思、网恋、性心理发育异常等心理困扰
（5）性格与情绪问题：自卑、怯懦、依赖、猜疑、自我冲突、抑郁、焦虑、冷漠、暴躁等。（6）就业心理困扰：择业取向、职业迷惘、就业恐惧等
2、心理障碍
（1）神经症
?睡眠障碍
?焦虑症
?抑郁症
?强迫症
?疑病症
?恐怖症
（2）人格异常
?反社会型人格
?偏执型人格
?分裂型人格
?强迫型人格
?自恋型人格
?癔病型人格
?依赖型人格
（3）性心理障碍
?性指向障碍
?性偏好障碍
?性身份障碍
3、精神障碍
（1）双相情感性精神障碍：是精神病中比较常见的、以心境的高涨或低落为基本症状的精神障碍。
（2）精神分裂症：患者的思想、情感、行为与现实脱节，不能分辨幻想与现实。
（3）偏执性精神病：有持久的偏执性妄想，程度轻重不一。
（4）反应性精神病：由于持续的精神紧张性刺激直接引起的
三、大学生心理问题产生的原因分析
（一）个体原因
1. 青年期心理发展的矛盾性
2．心理成熟滞后，承受挫折能力不强
3．面对多重压力，心理调节能力较差
4．交往能力欠缺，缺乏社会支持
（二）社会原因
1．片面追求“成功”的社会价值观导向
2．只注重学习成绩的应试教育影响
3．父母离异、亲子关系失和带来的心理压力
四、大学生心理问题产生的新特点
（一）低年级大学生的心理问题相对较多
（二）心理问题多重复杂
（三）心理问题的掩饰性较强
五、维护心理健康的途径
（一）积极自助
1．积极参加心理健康教育活动
2．进行积极的人际交往
3．学会管理和调整情绪
4.学会应对挫折
（二）主动求助
1．关注自己的心理健康状况，主动寻求心理支持
2．正确理解心理咨询，愿意解决发展中的问题
3．掌握科学的心理问题的鉴别方法，及时分辨心理问题
【总结】
（1）学习心理健康知识，树立正确的健康观
（2）学会自我调适，保持良好的心态
（3）掌握社交技巧，建立良好的人际关系
（4）求助心理帮助，优化心理品质
第二讲大学—从心理适应开始
一、心理适应的概念及意义
（一）什么是适应
适应是一个人通过不断调整自身，使其个人需要能够在环境中得到满足的过程，适应也是自我与环境和谐统一的一种良好的生存状态。
（二）积极适应与消极适应
积极的心理适应:个体在客观环境中积极主动的调整自己与环境的不适应行为，增强个体在
环境中的主动性、积极性，使自身得到发展。
消极的适应：这种适应是人与环境的消极互动过程。在这一过程中，个体认同、顺应了环境中的消极因素，压抑了自身的积极因素及自身的潜能，违背了人的心理发展方向。其结果是环境改造了人，而人未发挥自己对于环境的能动作用。
（三）适应的意义
1.接纳自我的开始
2.有效学习的需要
3.积极交往的基础
4.身心和谐的要素
5.健康生活的前提
6.个人发展的起点
二、大学新生常见的适应困扰
（一）情绪困扰
（二）学习困扰
（三）交往困扰
（四）生活困扰
（五）情感困扰
（六）发展困扰
三、如何适应和管理大学生活
（一）制定目标
（二）管理生活
（三）规划学习
（四）积极交往
（五）调控自我
第三讲和谐—从人际交往开始
一、人际关系的相关理论
（一）人际关系的内涵
1. 人际关系的概念及特点
a. 人际关系是在人与人的交往活动或互动过程中发生的
b. 人际关系是一种心理状态，而并不仅是对客观地位或身份的描述。
c. 人际关系带有浓厚的感情色彩
2. 人际交往与人际关系的内在联系
人际交往是实现人际关系的途径，人际关系是人际交往的结果。人际交往侧重于人与人之间的
联系与接触的过程、行为方式等；而人际关系侧重于在交往基础上所形成的心理状态和结果。人际交往是一个动态的过程，而人际关系则具有相对的稳定性。
3. 人际关系的意义
a.人际关系是人的生存本能
b.良好人际关系是身心健康的需要
c.良好的人际关系是人生事业成功的需要
（二）人际关系的建立过程
1. 定向阶段
2. 情感探索阶段
3. 感情交流阶段
4. 稳定交往阶段
友谊的准则
?在朋友需要的时候自愿提供帮助；
?尊重朋友的隐私；
?保持信任；
?信赖并向彼此倾诉；
?当对方缺席的时候能够代表对方；
?不再公开的场合批评彼此；
?表现出情感性的支持；
?在交谈中注视对方的眼睛；
?相伴的时候努力使对方快乐；
?对彼此的关系不嫉妒或不批评；
?对彼此的朋友宽容；
?与对方分享成功的消息；
?寻求个人化的建议；
?不责备或唠叨；
?和朋友开玩笑或取笑；
?会偿还欠账、报答恩惠或赞扬；
?对朋友表露自己的情感或遇到的问题。
（三）人际交往的原则
1. 平等原则
2. 交互原则
3. 相容原则
4. 信用的原则
5. 自我价值保护原则
（四）影响人际关系的因素
1、影响人际关系的外在因素
a．外貌
b．性别
c．空间距离
d．成长经历
2、影响人际关系的内在因素
a．个性品质
最具人际吸引的20项个性品质（顺序排列）:
真诚、诚实、理解、忠诚、真实、可信任、有智慧、可信赖、有思想、体贴、热情、善良、友好、快乐、不自私、幽默、负责、开朗、信任。
b．自我概念与自尊
自我概念：包括我们拥有的关于我们自己所有的认识和情感，是一个人对自己是什么样人的一
种认识。
自尊：个体对自我形象的主观感觉，是自我概念中的评估和情感两个部分。（五）人际交往的心理效应
1.首因效应
2. 近因效应
3. 登门槛效应
4. 增减效应
5. 光环效应
6. 刻板印象
7. 投射效应
二、大学生人际交往中的常见问题
（一）交往缺乏主动性
1. 恐惧担忧
2. 自卑自负
3. 腼腆羞怯
（二）封闭自我
1. 孤独
2. 猜疑
3. 嫉妒
（三）缺乏交往技能
1.自我中心
2. 理想化
3. 取悦他人
4. 指责他人
三、大学生人际交往的途径和方法
（一）完善自我
1. 真诚待人
2. 彼此尊重: 尊重是一种修养，一种品格，一种对人平等相待、友好信任的交往方式，也是重视他人在人格、行为习惯和价值观等方面的差异，不以自己的标准来要求别人的表现，简言之就是认同他人的独特性。
3. 学会赞赏: 赞美是一种人格品质，是一种态度习惯。赞美意味着我们时时去用积极的眼光看待他人，并且慷慨得将你所观察到的反馈给对方。即便行为具有破坏性，其背后也含有积极的品质。当你学会将赞美传递给身边的朋友时，你会发现自己收获的远远多于你所付出的。
4. 主动交往
a.投石问路技术
b.察言观色技术：
c.直截了当技术
d.即景出题技术
e.寻找相同技术
5. 谈吐幽默: 幽默是思想、学识、阅历、经验、智慧和灵感在语言运用中的结晶，是一瞬间闪现的光彩夺目的心灵的火花
6. 懂得感恩: 感恩是一种处世哲学，是一种生活态度，是一种人生智慧。怀着一颗感恩的心生活，我们会时时发现生活的美丽，感受生命的快乐。在赢得友谊的路上，同样需要我们拥有一颗感恩的心。感恩是一种体验，也是一种回报。感恩有多种形式，可以是物质的、精神的、行动的。一声发自内心的“谢谢”，一句节日里的问候，一次跌倒时的搀扶，一杯寒冷中的热茶，都是感恩的具体表达，都会让对方感到你没有忘记他对你的恩情和关照，从而加深你们的友谊，拉近你们之间的距离。
（二）运用技巧
1. 避免犯错的重要原则
a．明晰自我界限
自我界限是指在人际关系中，个体清楚地知道自己和他人的责任和权力范围，既保护自己的个人空间不受侵犯，也不侵犯他人的个人空间。
b．适度自我表露
?自我表露是指个体与他人交往时，自愿地在他人面前真实地展示自己的行为。
?自我表露分层次的，存在着表露互惠效应
c．完善印象管理
印象管理是指由于交往的需要，人们希望给别人留下一个良好的、恰当的印象。在交往中使自己的穿着、谈吐、举止符合自己的身份和交往的情境，往往能给别人留下良好的印象，增进交往效果。恰当的印象管理并非虚伪，它代表着个人的修养。
d．遵守社交礼仪
通过礼仪，能够传递出尊重、友好、真诚、重视的态度，更能够获得对方的认可。
2. 语言沟通的技巧
a．学会倾听
（1）身体语言
（2）体察语言背后的情感
（3）提供回馈
（4）询问
（5）不轻易打断对方
（6）不主动给建议
（7）容忍沉默
b．正确表述
（1）使用客观的行为描述：避免“总是”、“从不”
（2）使用第一人称：以“我”开头
（3）学会拒绝：保持准备说“不”的勇气和信心
3. 非语言沟通的技巧
a．表情表达内心
b．身体传达态度
c．距离决定情感
d．声音演绎内容
第四讲快乐---从管理情绪开始
一、认识我们的情绪
（一）了解情绪
?情绪是指人们在心理活动过程中对客观事物的态度和体验。
1、情绪有其生理基础
2、情绪是一种内心感受和体验
3、情绪的表现形式：面部表情、声音表情、动作表情
（二）情绪的类型与发生机制
1、按情绪发展分类
?基本情绪：与生理需要相联系的内心体验。
?社会情绪：与社会需要相联系的内心体验。
2、根据情绪内心体验的功效分类
?正性情绪：一般将愉快、欢乐、舒畅、喜欢等外在事物对个体有利时的体验，视为正性情绪；
?负性情绪：将痛苦、烦恼、气愤、悲伤等外在事物对个体造成危害时的体验，视为负性情绪。
3、按照情绪的状态分类
依据情绪发生的强度、持续性、紧张度等标准，将情绪状态分为三种状态：
?心境：是指比较微弱、持久地影响人整个精神活动的情绪状态。具有弥散性的特点。“忧者见之而忧，喜者见之而喜”就是心境的表现。有消极和积极之分。
?激情：是一种强烈的、短暂的、有爆发性的情绪状态，如狂喜、愤怒、绝望等都属于这种情绪状态。在激情状态下，人的理解力、自制力等都有可能降低。激情也有积极和消极之分。
?应激：是在出乎意料的紧迫情况下所引起的高度紧张的情绪状态，在人们遇到突如其来的紧急事故时就会出现应激状态。如地震、火灾等。
4、情绪的产生机制
（1）情绪受客观事物与内在需求的影响
（2）情绪有其生理基础
（3）情绪具有过程性
（4）情绪与认知相互影响
（5）情绪受情境的影响
（三）情绪的作用
1、情绪具有适应生存的保护作用
2、情绪对唤起心理活动和行为的激发作用
3、情绪是心理活动的组织者
4、情绪是人际交流的手段
5、情绪对大学生的影响（身心健康、学业、人际关系）
（四）健康情绪的标准
?适度的欲望
?有清醒的理智
?平和、稳定、愉悦和接纳自己
?对人类有深刻、诚挚的感情
?富于哲理、善意的幽默感
?丰富、深刻的自我情感体验
二、大学生常见的情绪困扰
（一）大学生情绪发展的特点：情绪的丰富性与复杂性；情绪的稳定性和波动性；情绪的掩饰性和压抑性；情绪的冲动性和爆发性
（二）大学生常见的情绪困扰
1、焦虑
?心理适应焦虑
?考试焦虑
?身体过分关注焦虑
?选择焦虑
2、抑郁
?压抑、苦闷
?负面自我评价，无价值、无意义，悲观失望
?缺乏兴趣、依赖性强
?反应退钝、活动水平下降
?回避交往
?体验不到快乐、自卑、自责、自罪
?身体反应（失眠、食欲下降、言语动作迟缓、乏力、面色灰暗、哭泣、叹息等）自杀倾向3、冷漠
?感觉贫乏、缺少热情、情感和激情
4、愤怒
?愤怒会使人感到紧张、压抑甚至狂躁的感觉。
三、有效管理情绪，保持乐观心态
（一）认识自己的情绪
1. 了解自己的个性特征
?一个人的情绪特点，往往与其气质和性格特征密切相关。
2. 了解自己的情绪年龄
（情绪年龄是人的情绪发展水平的一种衡量标志）
?决定人的情绪年龄水平有两点：一是看其情绪反应符合什么年龄段的认知和逻辑水平，二是看其用什么方式来表现和调节自身的情绪状态。
3. 善于识别不良情绪
?不良情绪是指不良的情绪反应或对自己及他人带来不良影响甚至伤害的消极情绪状态。
?学会横向和纵向比较情绪状态。
（二）接纳自己的情绪——走出情绪认识的误区。
（三）正确表达情绪
1. 向自我表达
2. 向他人表达
3. 向自我及他人以外的客观环境表达
4. 升华表达情绪
（四）有效调整情绪
1. 善于控制负性情绪
2. 学会自我平衡情绪
?不要期望值过高，过分苛求自己
?学会妥协和放弃
?学会自我安慰
?给自己积极的心理暗示
?尝试放松训练
3. 调节认知改变情绪
第五讲成功—从学会学习开始
一、大学生的学习特点
（一）学习的内涵
1、狭义学习：在一定的情境中，在教师有目的，有计划，有组织的系统指导下，受教育者读书求知并获得一定结果的实践活动。
2、广义学习：个体在一定情景下由于反复的经验而产生的行为或行为潜能的比较持久的变化。
a．学习是以行为或行为潜能的改变为标志的。
b．学习引起的行为变化是相对持久的。
c．学习是由练习或经验引起的。
当代大学生心理健康的现状与对策#(精选.)
当代大学生心理健康的现状与对策 当代大学生存在对大学环境不适应、无法承担巨大的求职和就业压力、自我定位出现迷惑等问题，为此，可运用心理学方法和技巧，对大学生进行心理测试，分析和研究他们的心理状况，开展心理咨询活动，教育和引导他们养成良好的人格品质，建立科学的生活方式，树立乐观向上的精神；鼓励他们积极参加业余活动，增强心理自我调节能力，建立和谐的人际关系，使他们成为具有良好心理素质的人才。 一、当代大学生心理现状 我国大学生多数处于青年中期(18～24岁)这一年龄阶段。在这个阶段，个体的生理发展已接近完成，已具备了成年人的体格及种种生理功能，但其心理尚未成熟。如何促使大学生心理日益成熟，使其成为一个心理健康的成年人，是我们面临的一个主要问题。因为，青年中期是走向成熟的关键期，此时大学生的心理发展不成熟，情绪不稳定，很容易造成心理冲突，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、竞争与求职的冲突等等。这些冲突和矛盾若不能及时得到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍。特别是当代大学生在高中阶段为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎是全身心投入学习，家长的过度保护、学校的应试教育使这些学生心理比较脆弱，缺乏挫折承受力。进人大学后在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。从环境因素看，竞争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；随着个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾也加剧了大学生内心的冲突，使他们产生了无所适从的焦虑感。再加上各种生理因素、心理因素、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。具体表现在以下几个方面： 1．对大学环境的不适应 进入大学后，发现成绩优异的同学有很多，他们在高中时代作为佼佼者的优越感消失了．巨大的心理落差使一部分学生无法适应。在思想上，大学生往往对理想与现实的差距认识不清。学生在考大学前往往被灌输了考上大学就万事大吉、一生无忧等片面的观念。但进入大学后，他们感到学习考试的压力还是那么大，竞争更加激烈，还要面对就业的压力。这种现实与美好理想之间的差距，使很多大学生无法及时调整自己的心态。而在生活上，大学生要自己解决生活中的一切问题，如何与同学室友建立起良好的人际关系，更是摆在大学生，尤其是大一新生面前的一大难题。在学习上，学习方法的改变同样困扰着一部分大学生，他们习惯了以往中学里老师手把手的教育方式，对于大学老师的教育方式很不习惯，以致课业落后，自尊心受到打击，出现焦虑、甚至对学习失去信心等心理问题。 2．无法承担巨大的求职和就业压力 就业的双向选择，使大学生面临着巨大的就业压力。这在高年级学生中表现尤为显著，许多大学生在大四毕业前或毕业后都没有找到合适工作，心理问题也就随之凸现出来。但相对于城镇学生，农村学生因家庭经济状况等影响对能否就业就更为敏感，出现的心理问题也比城镇学生相对更多一些。 3．恋爱与性心理发生问题 这也是大学生常见的心理困扰，一般包括单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂后的报复心理等。随着生理和性心理的成熟，大学生对性给予了更多的关注，在生理发育、两性关系、恋爱等方面也经常出现心理困惑和障碍。一些大学生因一时冲动，或早婚早恋而荒废学业，或未婚先孕而痛苦不堪，或触犯刑法，走上犯罪的道路而留下终生遗憾。 4．自我定位出现迷惑大学生心理渐趋成熟，开始积极地思考人生，不断反省自我，探索自我，经历着种种内心自我评价与认知的矛盾和迷惘。对于学习为了什么，将来想要从事什么样的工作，希望得到什么样的人生等问题的思索使大学生心理起伏很大，如果没有适时的引导，很容易诱发心理障碍。 二、大学生心理健康与成才的关系
大学生常见的心理健康问题
第二节大学生常见的心理健康问题 随着社会的发展和进步，人们对心理健康的要求越来越高。对于生理、心理和思想意识正处于逐步成熟的大学生而言，较之以往任何年龄阶段，更容易产生思想困惑和心理问题。大学生心理健康问题表现是多样化的，这里仅就适应、人际交往、神经症问题等几个方面作初步探讨。 一、大学生活的适应问题 进入大学后，大学生的生活环境、学习方式、人际关系、个人角色等都发生了重大变化，这就要求个体能够在较短的时期在上述方面作出相应的调整、改变，以适应环境的变化。如果个体自身改变与环境变化脱节，就容易出现适应问题。如果这一问题得不到及时解决，还会带来其他心理问题，影响大学期间乃至今后的学习与生活。 （一）新生适应大学生活的过程与容 西方一些研究者指出，大学新生要经过分离、过渡、融合三个阶段的洗礼，才能真正适应大学生活。分离是大学新生适应大学生活的起点。青少年中学毕业后选择了上大学，从离开家庭走进大学校园的那一天起，就意味着与家庭和昔日中学朋友的分离。分离意味着个体要重新定义与家庭和昔日朋友之间的关系。过渡是指新生适应新的自然的、社会的和精神的环境。融入指新生在新环境中形成了适当的学习和生活方式，建立新的社会网络。在以上三个阶段中，最为重要的是第二个阶段──过渡。因为分离事实上是由入学而客观造成的，而融入是适应的最终目的和结果，新生过渡期延续的时间长短以及他们在过渡期的状况直接影响这一结果。因此，对于新生适应的大多数研究都集中在过渡阶段。 王登峰、伯源认为新生适应的容包括三方面：适应客观环境的改变、人际关系的改变，以及对自己认识的改变。为适应客观环境的改变，就要主动调节自己的生活方式、行为习惯、学习方式，学会独立地面对生活，从学习、交友到衣食住行都要学会独立处理。建立新的人际关系，是对大学新生的又一考验，这既是环境的客观要求，也是个体逐渐走向成熟和向成人转化的必要条件。大学生需要重新思考人际关系的涵，学习与不同性格的个体相处，掌握建立和维护人际关系、化解人际冲突的技巧。大学新生的社会比较系统发生了很大变化，在新的人际环境中，面临着重新认识自我和树立自我形象的重要问题。新的自我的确立应建立在对自己的客观认识与评价的基础之上，这一过程可能是缓慢的，很可能贯穿在整个大学生活之中，入学适应只是一个开端。 （二）影响新生入学适应的因素 从中学到大学的过渡是一个非常复杂的过程，这一过程受到众多因素的影响，这些因素大体可划分为两类：个体因素和环境因素。 1．个体因素 个体因素包括期待、应付策略、同一性形成等。大学新生在入学之前总会对未来的大学生活有一定的期待，这种期待会影响他们入学时的适应。许多新生入学之后，理想的期待与现实生活之间产生很大差异，这成为难以适应新生活的一个重要因素。一般来说，理想期待与现实状况的差距越大，个体的失落感也就越大。应对是个体在经受压力过程中帮助个体维持心理平衡的重要因素，是个体为减少忧郁或压力的认知或行为反应。个体在成长过程中逐渐形成一些习惯性的应对方式，用来应对未来面临的压力情景。每个大
大学生心理适应与发展
《大学生心理适应与发展》必修课程 课程简介 《大学生心理适应与发展》课程系统讲授大学生心理适应与发展的有关心理学知识，帮助学生了解大学生适应与发展的特点和任务，了解大学生适应与发展中常见的心理问题，学会和掌握心理调解的方法，解决成长过程中遇到的环境适应、学习方法、人际交往、情绪管理等方面的问题，以有效预防大学生心理疾病和心理危机的发生，提升大学生的心理素质，促进大学生的全面发展和健康成长。本课程包括六个专题，18课时，1学分。 本课程以心理学及相关理论为依据，针对大学生在现实生活中遇到的实际问题，努力做到科学性与应用性，理论性与实践性的统一。在教学方法上强调互动性、体验性、感染性，倡导学生参与教学过程，提高教学的吸引力和实效性，以促进学生心理的健康发展。 教学大纲 第一讲发展---从健康心理开始 一、大学生心理健康的意义 （一）心理健康的涵义 世界心理卫生联合会认为，心理健康是指“身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。” （二）心理健康的标准 1．正确认识自我和悦纳自我 2．拥有和谐的人际关系 3．拥有良好的适应能力 4. 拥有顽强的意志品质 5. 拥有顽强的意志品质 6. 具有完整和谐的健康人格 （三）心理健康对大学生成功发展的重要意义 1.心理健康是大学生身心健康发展的需要 2.心理健康是智力、能力正常发挥的需要 3.心理健康是大学生适应社会的需要 4.心理健康是大学生成功发展的需要 二、大学生常见的心理问题 （一）心理问题概述 心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。心理的“正常”和“异常”之间没有明确的严格的界限。人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，相互依存、转化的连续谱。心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。 1、心理困扰 （1）生活适应问题：生活适应、学习适应、环境适应等
大学生心理适应问题
大学生心理适应问题 ●心理健康 心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。大学生作为当代社会重要群体，随着国家的强大，社会的竞争越来越激烈，人际关系也变得越来越复杂。大学生的观念意识、情感态度也变得更为复杂。虽然很多大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，在心理上有很强的优越感和自豪感。但同时也面临着心理问题和冲突，面临着更大的压力和挑战。宣传心理知识，能够很好的帮助大学生缓解大学新生活带来的压力和不适应。帮助更多的大学生正视自己的心理问题。以便尽快的得到解决。有利于减少现今我国大学生因心理问题出现的心理疾病或自杀等状况。 ●大学生现状 与中学相比，现在大学的学习、生活环境都发生了很大的变化。我们的心理上可能很难调整过来。大学生要如何去尽快适应大学的生活和大学的学习方法呢？大学的学习方法、内容都和中学有了很大的差别，中学是学基础，目的是为今后继续深造或就业做准备；大学学的是专业知识，目的是把学生塑造成建设祖国的高级专门人才。大学要有较强的自学能力，独立地思考和解决问题。新大学生往往都会不适应这种变化了的学习生活，不知道如何适应和支配时间。跨进大学，就意味这你要适应周围的人是来自不同地区，素昧平生，语言、习俗各不相同。对于这种变化大学生肯定会有一定的精神压力。同时校园及周边的文化环境和各种信息对大学新生必然带来不同程度的诱惑和影 响。
适应方法 一．学习方面 在大学，教学方式也发生了很大的变化。最直观的感受就是，课程门类多，内容相比中学更新更深，教学节奏也更快，更多的是自学，课程自选机会增加；另一方面是，在一个班级会有多个教师授课，因此与学生在课后的交流、沟通减少了，学习效果及知识的巩固全靠学生自己的自觉性了。从中学到大学，这一转变最大的就是从中学较为被动地学习模式变为了大学主动地学习模式。面对人生另一个阶段的启程，大学生应始终保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。需要清楚学习是大学生的主要任务，只要有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。 二．人际关系 ①宿舍关系 大学生进入集体生活，都住进了宿舍。同宿舍的舍友之间的交往极其频繁，这就需要我们要处理好同学之间的关系。 同在一个屋檐下要学会谦让，宽容。不知道怎样与来自不同家庭、不同社会背景的人相处，是一些大学生人际交往障碍的主要表现，由此而引发的人际矛盾和心理不适往往给一些大学生带来许多烦恼。上大学前的单一学习的生活内容，使部分大学新生的心理发展水平仅保持在较为简单的状态，对大学里丰富多彩的集体生活和多种多样的人际关系难以适应。有的学生与同宿舍的同学长期关系冷漠，稍有不和便恶语相加；有的学生不愿与人交往，也很少参加集体活动，缺少朋友，对外界很少关心，把自己封闭在一个独立的天地里；还有的学生奉行“我行我素”的处世原则，过多关注自我，注重自我在人际交往中的地位，过多考虑自己的需要，而忽略他人的需要和交往，对别人缺乏关心和谅解，导致了人际关系中的自命不凡和过于敏感挑剔。这样的学生经常会焦虑不安,孤单失落,其实,我身边就有这样的例子,他并没 有恶意,也懂得关心朋友,只是经常把关心用错了地方;她很善良,不圆滑,因此直来直往的也得罪不少人,懂他的人知道她很好,不理解的人便对他冷言冷语,因此他也很苦恼.好在有几个好朋友经常与他谈心,经过
大学生心理健康与发展感想
大学生心理健康与发展 心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。 我认为作为大学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我主观意识;能很好地把握自己,控制自己的情绪;和同学们关系和谐,很好的融于集体;能很好的适应环境… 心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的. 总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程。 通过这学期对《大学生心理健康与发展》的学习，我对心理知识有了一定的了解，首先是对心理学的发展史有了一定了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心扉，积极的参与到了集体的活动中，在此中再一次体现了集体的力量… 在心理咨询的活动课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初次它让我体会到了那种帮助别人的喜悦。 活动课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径。它可以调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正达到育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中受到教益和启迪，促进知行的结合。学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，形成了信念之后，进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们提供展现自己行为的机会和场所。 这学期我还参加了我们学校的心理协会---沁心港湾，这是一个温暖的大家庭，大家在一起共同努力，不仅学到了很多心理方面的知识，还为其他同学提供心理方面的服务。特别是今年的5. 25活动更是深深的感动了我，老师与同学们的亲密交谈让同学们，还有我有懂得了很多很多……而且在这里我可以把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用！
大学生心理适应与发展期末论文
大学生心理适应与发展期末论文 步入大学以来，也算遇到过了不少的情绪问题，做了一年的心理委员，也看到身边的同学们也同样被各种情绪困扰过，大学生似乎是一个非常容易为情绪所困的群体。 经过我的观察和对相关资料的查阅，总结出来一些大学生情绪特点。 大学阶段是一个非常关注自我, 注重个性表达, 情绪体验丰富, 情绪波动起伏的时期。作为特殊的群体，大学生的生理基本成熟而心理尚未完全成熟，易受到外界的干扰，因而对人、事、社会等各种现象特别关注，对新鲜事物十分好奇，对学业和未来充满信心，朝气蓬勃、积极进取，拥有许多积极的情绪，每一个心理过程都是在某种特定的情绪背景下进行的并受其影响和调节的。 而大学生活中，情绪总是跟人际交往，学习，生活，工作息息相关。在这些环境下，大学生的情绪特点可谓丰富，具体概括如下： （一）丰富性和复杂性 亦可理解为敏感性，从自我意识的发展来看，大学生表现出较多的自我体验，自我尊重的需要强烈，易产生自卑、自负等情绪体验；从社交方面来看，大学生的交际范围日益扩大，与同学、朋友及师长之间的交往更细腻、更复杂，有的大学生还开始体验一种更突出的情感——恋爱，而恋爱活动往往又伴随着深刻的情绪体验，这种特殊的体验对大学生有十分重要的影响；在情绪体验的内容上，大学生的情绪呈现出相当丰富多彩的特征。 （二）波动性和两极性 即起伏多变。大学时期是人生面临多种选择的时期。社会、家庭、学校及生活事件，都会对大学生的情绪产生影响。同成年人相比，大学生相对敏感，情绪带有明显的波动性，特别是在社会转型过程中，种种复杂的社会现象更容易使大学生产生情绪的困扰与波动。同时，由于大学生自我认知、生涯发展及心理发展还未成熟等原因，情绪起伏较大，带有明显的两极化特征，情绪的反应摇摆不定、跌宕起伏。有人对大学生进行调查，发现人70%的情绪都是经常两极波动的。 （三）冲动性与爆发性 由于大学生兴趣广泛，对外界事物较为敏感，加之年青气盛和从众心理，因而在许多情况下，其情绪易被激发，犹如急风暴雨不计后果，带有很大的冲动性。大学生情绪的冲动性常常与爆发性相连的。大学生的自制力较弱，一旦出现某种外部强烈的刺激，情绪便会突然爆发，易产生破坏性的行为和后果。 （四）阶段性和层次性 大学阶段不同年级培养目标和培养重点不同，各个年级面临的问题不同，大学生的情绪特点也不同，呈现出阶段性和层次性特点。新生自豪感和自卑感混杂，放松感和压力感并存，新鲜感和恋旧感交替，情绪波动大。二三年级经过了一年级的适应过程，能够融于校园生活中，情绪较为稳定。毕业班学生面临毕业论文及择业等重大问题，压力大情绪波动大，消极情绪多。另外，由于社会、家庭及自身要求、期望不同，能力、心理素质的差别，大学生也会体现着不同的情绪状态。 （五）外显性与内隐性 一般而言，大学生的很多情绪是一眼就能看出的，如考试第一名或赢得一场球赛，马上就能喜形于色。但由于自制力的逐渐增强，以及思维的独立性和自尊心的发展，他们情绪的外在表现和内心体验并不总是一致，在某些场合和特定问题上，有些大学生会隐藏或抑制自
大学生心理健康与自我发展
大学生心理健康与自我发展 考试题型：七题简答题，每小题五分（有标准答案） 论述题，前几小题10分，后面的题有15分，20分（无标准 答案，言之有理即可） 送分题为必考题！！！ 第一章 1、心理学定义：心理学是研究人的心理（精神）现象及其规律的科学。（背诵） 2、心理学研究对象：心理过程和个性。（背诵） 3、具体内容（理解,详见书第2-6页）： 认知过程---感觉、知觉、记忆、想象、思维 心理过程心理过程情感过程（情绪）---快乐、愤怒、悲哀、恐惧Array意志过程---自觉性、果断性、坚持性、自制性 个性倾向性---需要、动机、价值观 个性心理个性特征---气质、性格、能力 自我意识 4、大学生心理健康标准（背诵，送分题） 1）旺盛的求知欲和浓厚的学习兴趣 2）独立的生活能力 3）正确的自我意识，能悦纳自我 4）完整统一的人格品质 5）协调和控制情绪的能力，心境良好 6）良好的适应和改造环境的能力 7）良好的人际交往能力，人际关系和谐 8）心理行为符合年龄特征 5、（送分题） 我校心理咨询中心预约电话：84399187 时间：8：00-21：00 地点：大活303 仙林大学城心理咨询电话：85891916 第二章 1、心里咨询定义（理解，书第16页） 1）不只是信息提供 2）不是社交谈话 3）不只是说教 4）不是逻辑分析 5）不只是忠告和建议 6）不只是安慰
辅导是一个过程，在这个过程中，一位受过专业训练的辅导员，致力与当事人建立一个具有治疗功能的关系，来协助对方认识自己，接纳自己，进而欣赏自己，以至可以克服成长的障碍，充分发挥个人的潜能，使人生有统合并丰富的发展，迈向自我实现。 2、心里咨询基本原则（理解，书第18页） 保密原则自愿原则发展性原则 3、大学生什么时候需要心里咨询（背诵） 1）生活中遇有重大选择，犹豫不定时 2）学习压力大，无力承担但又不能自行调节时 3）初涉世事，对新环境适应困难时 4）经受挫折后，精神一蹶不振时 5）在社交方面自感有障碍时（如怯懦，自我封闭等） 6）恋爱遇到挫折时 7）患有某种身体疾病，因此产生心理压力时 8）睡眠状态发生改变，初期失眠时 第五章 1、性格与人格（理解） 人格的形成因素：遗传因素，家庭因素，社会文化因素。（书第73页） 性格的特点：后天形成，适应环境，相对稳定，可变 第七章 1、学习动机/风格（理解） 1）定义：学习风格由学习者特有的认知、情感和生理行为构成，它是反映学习者如何感知信息、如何与学习环境相互作用并对之做出反映的相对稳定的学习方式。 2）特点 1））独特性 学习风格是在学习者个体神经组织结构及其机能基础上，受特定的家庭、教育和社会文化的影响，通过个体自身长期的学习活动而形成，具有鲜明的个性特征。 2））稳定性 学习风格是个体在长期的学习过程中逐渐形成的，一经形成，即具有持久稳定性，很少随学习内容、学习环境的变化而变化。但是学习风格的稳定性并不表明它是不可以改变的，它仍然具有可塑性。 2、三个记忆系统（理解）
大学生心理健康心得体会3篇
大学生心理健康心得体会3篇 导语：加强大学生的心理健康教育工作是时代的发展需要，是社会全面发展对培养高素质创新人才的要求。以下是橙子给大家整理的大学生心理健康心得体会3篇，喜欢的过来一起分享吧。 大学生心理健康心得体会一大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。 那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪在一个阶段内是否稳定。 如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍
呢？它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手： 1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。 2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
大学生心理健康教育—新生适应
《大学生心理健康教育》 教案 姓名：孙洁 系部：学前（特殊）教育 授课班级：16高专英语、早教、学前、特教、美术、舞蹈、艺术、音乐 授课时间：2016.9-2017.1
大学生心理健康教育教案 教学目标： 1.了解本学科的主要内容 2.了解本学期教学的具体要求 教学课时： 1课时 教学方法： 讲授法、讨论法 教学内容： 一、欢迎新同学 自我介绍，同学们“滚雪球”相互介绍。 介绍本学期所授课程大学生心理健康教育 【图片导入】引发兴趣，人们坐电梯为什么眼睛喜欢向上看？ 私人空间的大小因人而异，但大体上是前后0.6-1.5米，左右1米左右。当我们急于离开这个狭小空间时，不停变换的数字能让我们感到电梯在移动，让我们感觉到自己是在向“解放”前进，从而缓解焦急的心理。 何谓健康？健康包含生理、心理和社会适应良好三个方面。 图片展示人类心理健康状态的分布。 二、大学生心理健康教育的主要内容 包括新生适应、自我意识、人际关系、压力应对、心理危机干预、心理咨询和幸福心理几大模块的内容。 大学生心理健康教育工作主要从课堂教育、团体辅导和心理咨询三个方面着手开展。学习方法：听、记、思、练 三、本学期的教学要求 考核方式：必修课考查课 平时出勤、作业活动完成、课外自我反思、课堂笔记、画幸福树等 考核等级：良好中等及格不及格 四、相关说明： 1、所有的作业、笔记必须是自己的，不得借用，不得找任何理由为自己开脱，坚决“打假”，双方都扣分，情节严重影响期末成绩，可能不及格。 2、上课前需将手机、mp3等电子设备关闭，若发现上课使用的，没收交由班主任、政教处。 3、在课前或课后的点名中将记录大家本次课的课堂表现，到期末作为参考。 第一章大学生新生适应教案 教学目标： 1.了解新生适应包含的几大方面 2.掌握积极适应大学新生活的方法 教学重难点：掌握新生适应的调节方法 教学方法：讲授法、案例法、讨论法
大学生心理健康和安全
大学生心理健康和安全 随着我国经济水平的整体发展，人们的物质生活水平迅速提高，人们在追求身体健康的同时，也关注着心理健康，作为天子骄子的大学生也不例外。现今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充满着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。 健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。 心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。 心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础。 心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任 何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克 服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健 康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与 行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人 格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。 心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感
大学生心理适应能力测量
大学生心理适应能力测量 测验说明： 下面的问题能帮助你进行心理适应能力的自我判断。请认真阅读，从三个备选答案（A.是B. 无法肯定C.不是）中选出与你实际情况相符合的一个。有些题目可能与你不符或你从未思考过，如有这种情况请尽可能选出你个人倾向的一个答案。 试题题目： 1. 我最怕转学或转班，每到一个新环境，我总是要经过很长一段时间才能适应。 A.是 B.无法肯定 C.不是 2. 每到一个新的地方，我很容易同别人接近。 A.是 B.无法肯定 C.不是 3. 在陌生人面前，我常无话可说，以致感到尴尬。 A.是 B.无法肯定 C.不是 4. 我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。 A.是 B.无法肯定 C.不是 5. 每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，也会失 眠。 A.是 B.无法肯定 C.不是 6. 不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。 A.是 B.无法肯定 C.不是 7. 越是人多的地方，我越感到紧张。 A.是 B.无法肯定 C.不是 8. 我的成绩多半不会比平时练习差。 A.是 B.无法肯定 C.不是 9. 全班同学都看着我，心都快跳出来了。 A.是 B.无法肯定 C.不是 10. 对他（她）有看法，我仍能同他（她）交往。 A.是 B.无法肯定 C.不是
11. 我做事总有些不自在。 A.是 B.无法肯定 C.不是 12. 我很少固执己见，常常乐于采纳别人的观点。 A.是 B.无法肯定 C.不是 13. 同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起怎样反驳对方，可惜已经太迟了 A.是 B.无法肯定 C.不是 14. 我对生活条件要求不高，即使生活条件很差，我也能过得很愉快。 A.是 B.无法肯定 C.不是 15. 有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出差错。 A.是 B.无法肯定 C.不是 16. 在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。 A.是 B.无法肯定 C.不是 17. 我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。 A.是 B.无法肯定 C.不是 18. 在嘈杂混乱的环境里，我仍能集中精力学习，并且效率很高。 A.是 B.无法肯定 C.不是 19. 我不喜欢陌生人来家里作客，每逢这种情况，我就有意回避。 A.是 B.无法肯定 C.不是 20. 我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。 A.是 B.无法肯定 C.不是 大学生心理适应能力测量答题卡 评分规则：
大学生心理健康与发展
上海市大学生心理健康与发展状况研究 张海燕 （华东政法大学心理健康与教育中心，上海２０１６２０） 【摘要】通过对当前大学生的心理健康与发展状况进行调研发现，时代的发展和教育事业的推进对大学生的心理健康发展总体上影响积极，调查所呈现的结果很大程度上显现了当前大学生的折射出鲜明时代特征的心理特点。在此基础上，对促进高校心理健康教育事业的发展做了进一步的思考。 【关键词】上海市大学生心理健康与发展时代特征 ［中图分类号】Ｇ４４８［文献标识码】Ａ［文章编号］１００７—１９２Ｘ（２００８）０９—００７０－０５ 自１９９０年代以来，大学生的心理健康问题一直备受社会关注，各种调查数据发布也很多，有权威、专业机构的专门研究，也有心理健康教育与咨询工作者的各项有关调查，其中不乏一些令人不安的描述。处在青年中晚期、成人初期的大学生确有其独特的心理发展特点，但他们的心理发展状况就一定低于一般成人吗？人们通常使用的评价、比较大学生心理健康问卷的常模，一般并非取自于同时期的同龄人或成人样本，这样的比较就不一定具有严格的科学性。况且，大学生毕竟仍是“准社会成员”，尽管同样遭遇来自于各方面的诸多压力，但他们应对压力的能力相对于应激源而言，所产生的心理应激很难说一定严重于直面激烈社会竞争的成人。这些都提示我们，青年大学生的心理发展和心理健康状况确实需要唤起社会的高度重视，但更需要严谨科学的态度，需要客观、真实、全面的评价。为此，我们对上海市大学生的心理健康与发展状况进行了调研。 一，研究内容与方法 本研究的内容为当前大学生的心理发展和心理健康状况，涉及他们的作为心理发展重要生态背景的家庭的基本情况、个人生活现状、认知发展、社会性和人格发展以及心理健康等方面。主要测量指标为：（１）调研对象的个人及家庭基本情况，包括性别、专业、学历、生源地、政治面貌、婚姻状况、工作经历等，以及父母的职业和学历水平、家庭经济、家庭或个人的宗教信仰、家庭类型和家庭教养模式等情况。（２）学习、休闲、校园活动和社会参与等方面的生活现况，包括专业学习情况、学习动机和希望接受的教育程度、课外其他学习培训的情况、休闲娱乐活动情况、参与学校活动和社团活动的情况、参与社会服务或勤工助学的情况等。（３）认知发展状况，包括创造能力的发展，对于自我个性、自我发展、价值取向、社会等的认知。（４）自我发展水平，包括一般自我概念、自尊、自我价值感、自信心、自我效能感、抱负水平等维度。（５）情绪发展，包括正负情绪平衡、情绪的特点、．情绪的控制、影响情绪的主要因素等。（６）人际交往，包括交往现状与人际困扰、社会支持系统状况、人际问题归因分析以及求助模式等。（７）性心理健康与发展，包括性知识的需求与来源状况、异性交往状况、恋爱与择偶、性观念、性别角色的发展等。（８）心理健康状况以及对学校心理健康教育工作的评价和资源需求状况等。 研究对象为上海高校的专科生、本科生、硕士生和博士生。调查按照分段、分层抽样的方式进行，抽取上海１７所高校、接近上海高校全体学生人数１％比例的样本。在实际回收的４８７４份问卷中，有效问卷４８４８份，占回收问卷总数的９９．４７％。其中， 兀 万方数据
大学新生心理适应
大学新生心理适应 作者：马洁班级：物流A1405 摘要：心理学家沃尔曼对适应作了如下的定义：“一种与环境融洽和谐的关系，包括满足一 个人的绝大多数需要，并且拥有符合要求所必需的行为变化，以便一个人能与环境建立起一 种融洽和谐的关系。” 校园的文化环境包括校园内的政治、经济等社会心理气氛、生活方式、课外活动等。集 中体现在校风、班风和学风上。一般来说，优越的科研条件，雄厚的师资队伍，周密的教学 环节，勤奋的学习风气，丰富的文体活动，多样的社会实践，为大学生的健康成长提供了良 好的文化环境。所以,大学生一方面要尽快适应大学的文化环境，另一方面从自己做起，去 为良好的校园文化环境添彩。这，便是我们的自我修养上的发展了。 关键词：大学新生心理适应新生适应不良综合症自主学习尊重他人 经历了“黑色七月”的洗礼，我们终于踏入了大学的门槛，正式成为了一个大学生。可惜，我们还没能高兴多久，就迎来了新的问题。在过去的求学生涯中，从来都是老师让我们学，我们才去学；而上了大学后，发现与过去的日子有着很大的差别，例如：以前每天都是排的满满的课表，现在却是东一节西一节的，有着很大的空闲时间；以前大家都是学习、学习、再学习，完全没有做其他事情的时间，而现在，我们不光有大把的空闲时间，就连辅导员也建议我们常出去走走，不要闷在寝室里；以前，学校的规矩很严，禁制很多，而现在，学校里四处可见牵手的小情侣，也有不少同学聚在教学楼前的广场上练大合唱…… 面对这样鲜明的变化，我们不仅深深的思考——我们究竟该怎样做，才会不虚度自己的大学生涯？我想，这不单单是我会思考的问题，包括我的同学，历年来的广大大一新生们都会思考他。而这，便是我今天要说的主题——大学新生心理适应如何去做。 一、心理分析 进入大学的新生在较长一段时间内不能很好地适应学校新的环境，由此引起的心理上的焦虑感、罪恶感、疲倦感、烦乱感、无聊感、无用感和行为上的不良症状，这种现象被称为“新生适应不良综合症”。也有研究者把大一这段时间称为“心理间歇期”。具体表现为自我定位的摇摆、奋斗目标的迷茫、新生活方式适应困难、社交困惑等。 心理学家沃尔曼对适应作了如下的定义：“一种与环境融洽和谐的关系，包括满足一个人的绝大多数需要，并且拥有符合要求所必需的行为变化，以便一个人能与环境建立起一种融洽和谐的关系。” 二、具体表现 相对中学而言，大学是一个全新的环境，大一学生要面对一系列变化： （1）适应新的学习环境学习环境的变化主要表现为学习目的的多样性；学习内容的
大学生心理健康的定义以与标准
大学生心理健康的定义以及标准 心理健康：个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确的对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。 结合国内外专家的观点，根据大学生心理健康的基本标准如下： 1 、大学生智力正常且充分发挥。 智力是指人的认识问题、解决问题的能力，包括人的观察力、注意力、记忆力、想象力、创造力、思维能力和实践活动能力等的的综合，是人在经验中学习或理解的能力、获得和保持知识的能力，迅速而又成功的对新情景作出反应的能力，运用推理有效地解决问题的能力等。智力正常是大学生学习、生活、工作的最基本的心理条件，是大学生胜任学习任务、适应周围环境变化需要的心理保证，因此，是衡量大学生心理健康的首要标准。一般来说，大学生的智力是正常的，甚至相对与同龄人，其智力总体水平较高，因而衡量大学生的智力，关键在于看大学生的智力是否正常地、充分的发挥了效能。 大学生智力正常且充分发挥的标准是：有强烈的求知欲和浓厚的探索兴趣；智力结构中各要素在其认识活动和实践活动中都能积极协调地参与并能正常地发挥作用；乐于学习。 此外，一些非智力因素包括理想、兴趣、爱好等也是构成心理健康的重要标准。 2 、情绪健康 情绪健康的主要标志是情绪稳定和心理愉快。这是大学生心理健康的一个重要指标。 因为情绪在心理变态中起着核心的作用，情绪异常往往是心理疾病的先兆。大学生的情绪健康应包括以下内容： （1）愉快情绪多于不愉快情绪，一般表现为：乐观开朗，充满热情，富有朝气，满怀信心，善于自得其乐，对生活充满希望； （2）情绪稳定性好，善于控制和调节自己的情绪，既能克制约束，又能适
2-大学生活的心理适应试题
三、编写每章的习题集（含答案） （一）单选题10 题 1、大学生遇到挫折后,常见的不良反应不包括（C） A 攻击他人或自我伤害 B 表现焦虑，对人对事冷漠 Cxx以弥补自身的不足 D 回复到不成熟的行为模式，如痛哭 2、以下说法关于应激反应，不正确的是（D） A 对有机体而言，任何被判断为应激源的事件都会立即作出反应 B 抵抗反应出现在应激源持续时间较长或个体对技术不恰当的情况下 C 应激反应过度可引起反应性精神障碍 D 多数情况下，应激只引起第一、第二阶段的反应变化，并且这些变化不可逆 3、以下哪个不是应激反应的阶段？（B） A 警觉反应期 B 适应反应期 C 衰竭反应期 D 抵抗反应期 4、大学新生的心理适应问题在本质上是大学生面临环境变化，（A）发展的结果。 A自我同一性B人际关系 C 意志力 D 情感 5、以下关于情绪定向的应对方式说法不正确的是（D） A 关注情绪反应
B 不以压力事件本身为注意对象 C个体试图控制和减弱应激带来的负性情感 D 情绪性反应一定是个体在应激状态或挫折情境中不自觉的反应 6、以下关于问题定向的应对方式说法不正确的是（C） A 以压力事件本身为注意对象 B 是理智的反应 C 采取消极的态度和行为来应付 D是以Lazarus为代表的认知 ---- 交互模式应对类型中的一种 7、适应源于（B）的概念 A 心理学 B 生物学 C 生理学 D 人类学 &适应状态是从（A）两种作用之间取得平衡的结果 A同化和顺应B主动和被动C正向和反向D运动和静止9、对于处于思考定位期的大学生，以下描述不正确的是（D） A 新生初期的各种心理困惑逐渐得到了解决 B 开始思考自己的发展前途 C 重新调整自己在集体中位置的认识 D 疯狂与老同学联系 10、以下对反应性精神障碍的诱因的描述不正确的有（B） A 急剧或严重的精神打击、生活事件和持续感到困难的生活处境 B 与病人的人格特点不相关 C通常在受刺激后1小时之内发病
大学生活的适应~大学生心理学论文
大学生活的适应 一、引言 当走进大学校园之前，我们可能憧憬着自由、丰富多彩的大学生活和自由、远大的前程。但是经过三个月的自由的假期后，我们踏入大学的校园，面对的是一个完全陌生的环境，每个人都会有一种从来没有的不适应的感觉。然而适应是我们的选择，我们应该尽快地去适应大学生活。 许多大学生在大学生活中都经过了不适应到适应的过程，适应是心理健康的一项基本标志，是大学生必备的心理素质。与其说大学塑造人，不如说真正改变我们的是通过自身努力来适应大学环境、生活和学习变化的勇气和毅力。总的来讲，适应大学是大学新生发展的起点。 二、大学生活的适应 在心理学中，适应首先是个体终生维护心理平衡的持续过程；其次，适应是个体与环境的互动，是一个双向的过程；第三，适应是个体成熟与发展中非常重要的标志。 大学生活对每个人都很陌生，需要我们的一个适应过程。我们从中学时代进入大学时代，有很多转变，例如：中学时代的生活都是我们父母代替管理，进入大学后完全是自我管理；我们在中学都是在学校中出类拔萃的人，进入了大学后成了普通的一员；我们在中学时代有为高考而学的明确目的，进入了大学为未来的选择很困惑；中学时
代的学习和生活是在家长和老师的指导和安排下进行的，进入了大学后我们的所有都由自己安排……大学生活需要我们从各个方面进行适应、转变，在适应过程中渐渐的转变，进而才能有更好地发展。整体来说，大学生活需要从日常生活、学习生活、学会管理生活等三方面来适应。 （一）适应生活，学会自立 大学是人生中很重要的一个过渡阶段。一个成功的大学生，应该在大学完成从“依赖人”到“独立人”的转变。 在大学里我们要学会独立处理各种生活、学习、人际关系等各种问题。我们要尽自己最大的努力在短时间内去熟悉周围的自然环境和人际环境；同时要发现自己在大学生活中所能拥有的优势与资源和建立自己的社会支持系统。我在高中是上的寄宿学校，自立的生活对我来说没有问题。但是来到了大学发现自立生活不仅仅局限于学习，还有自己面对社会的能力和态度、自己独挡一面的能力，这就需要我去适应这种自立生活的改变。我已经是成年人了，需要摆脱对父母的依赖感，我也认识到了只有适应大学这个转变型的小社会的生活，才能之作为跳板来适应以后进入社会真正独立的生活。 改变自己的态度才能更好地帮助我们适应大学生活。“山不过来，我就过去”，当任何尝试都改变不了对方时，我们不妨改变自己，随着外在环境的变化而调整适应能力，比空等环境适应自己要来的智慧的很多。我们不能改变现实，但可以改变的是自己的态度。来到了大学，在我身边有很多同学发现学校环境和设施不好、自习室的环境也不
大学生心理健康与发展的心得体会
大学生心理健康与发展的心得体会 经过本次心理健康教育学习，我更加深入地认识到学校心理健康教育的重要性，这段时间来，我们全体学员克服种种困难，认真学习，按时完成作业，集中精力参加培训的各项活动，顺利完成了培训预定的各项任务。 在此期间，我们自学了网络课程，对心理健康有了初步的了解。之后的面授课程给我的印象最深。学习了专家的专题讲座，让我们更深入的了解到了学校心理健康发展的概况，学校心理健康教育的方法及实施途径和方法，为以后更好的开展工作打下扎实的基础。在这次培训中，我们全体学员和老师都普遍产生共识：这次培训主题鲜明，重点突出，任务明确，安排得当，收获很大，在思想认识上都有了新的提高，对心理健康教育工作的开展以及自身素质的提高都很有帮助。 在这次培训中，我有了很大的收获，感受颇多。 一、通过本次培训，我对心理健康教育方面的知识从无到有，从浅到深。使我认识到：健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去。在专家们的讲课中，很多都是具有实际操作方法的，更多的注重了理论联系实际的培养。在这次的心理健康教育培训中，我们不仅学习到了对学生的心理健康教育的方法，而且还学习到了老师的人格的力量。 二、通过培训，自身有了提高。我对心理调适的技能，提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解;通过对个别典型的案例的分析学习，对认识与识别心理异常现象有了认识，而且有了一定的辅导思路。教学活动是师生双向互动的过程。心理素质良好的教师，会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化地感染学生，促使学生积极主动地投入学习;学生在教师的感召下，会表现出强烈