2020年中考《道德与法治》总复习专题一：心理健康教育(独家原创)
2020年中考《道德与法治》总复习专题一：心理健康教育（独家
原创）
考点1
、敬畏生命
守护生命（七上第8、9课）
1、为什么要敬畏生命？
?生命是脆弱的、艰难的。
?生命是坚强的、有力量的、崇高的、神圣的。
?生命是宝贵的，生命价值高于一切。
④生命至上，会让我们自觉地珍爱他人的生命，如同珍爱自己的生命一样。
2、怎样敬畏生命？
?珍视生命，把生命价值看得高于一切。
?休戚与共，从对自己生命的珍惜走向对他人生命的关怀。
?不漠视自己的生命，也不漠视他人的生命，尊重、关注、关怀和善待身边的每一个人。
④我们对生命的敬畏并不是谁的命令，而是内心的自愿选择。
3、怎样守护生命？
（1）爱护身体：?守护生命首先要关注自己的身体。
关心身体的状况,养成健康的生
活方式；?珍惜自己的肉体生命，不伤害自己的身体；③增强安全意识、自我保护意识，
提高安全防范能力，掌握一些基本的自救自护方法。
（2）养护精神：?守住自己的心灵，追求真、善、美。
?守护精神家园，不能丢失优
秀的民族文化，要在个人精神世界的充盈中发扬民族精神。
★考点2、增强生命的韧性（七上第9课P105-109）自信与自强（七下第3课P25-27）
1、怎样正确认识挫折？
①生活的道路并不总是平坦的，生活中的挫折是我们生命成长的一部分。
②人们对挫折的认识和态度不同，会有不同的感受和反应。
③挫折既可以使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠，获得更加丰富的生活经验，
又会产生失落、焦虑、愤怒等负面的情绪感受，甚至做出不恰当的行为。
???
④我们需要及时调整自己，发掘生命的力量，增强生命的韧性。
2、面对挫折，怎样发掘生命的力量？(怎样面对/战胜挫折？)
①需要及时调整自己，正确对待挫折；
②需要挖掘自己的生命力量。
发挥生命里蕴含的一定承受力、自我调节和自我修复的
能力。
③培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。
④不排斥借助外力，学会与他人建立联系，寻求帮助，有助于增强我们的生命力量。
3、青春的探索为什么需要自信(自信的作用有哪些)?
①青春的探索需要自信，自信让我们充满激情，有了自信，才能有坚定的信心和希望，开始伟大而光荣的事业。
②自信的人（的表现）有勇气交往与表达，有信心尝试与坚持，（作用）能够展示优
势与才华，激发潜能与活力，获得更多的实践机会与创造可能。
4、如何自信：相信自己、勇敢尝试、不断进步才能体验成功带来的自信。
5、青春期我们要自强的原因及做法。
(1)原因：①自强可以让我们更自信。
②自强，让青春奋进的步伐永不停息。
(2)做法：①相信自己，勇敢尝试，不断进步，才能体验成功带来的自信。
②不断克
服自己的弱点，战胜自己、超越自己，是自强的重要内容。
③自强，要靠坚强的意志、进取的精神和不懈的坚持。
6、青春期飞翔的力量有哪些？
(1)青春的探索需要自信，自信让我们充满激情。
(2)自强可以让我们更自信。
勇敢尝试，不断进步，在体验成功中增强自信。
(3)激荡的青春活力，自信的青春热情，自强的青春态度，会给我们飞翔的翅膀，助
力青春成长。
★考点3
、重视生命的意义(七上第10课)
1、什么样的生命才是有意义的？(怎样的一生才是值得的？)
①能够活出自己的人生，实现自我价值；
②当别人需要帮助时付出自己的爱心，承担起自己的责任；
③将个人追求建立在人类共同需要的基础上。
2、如何发现“我的生命”？
①生命是独特的，生命意义是具体的。
②生命的意义需要自己发现和创造
3、人的伟大在于什么？
创造和贡献。
4、伟大人物之所以伟大的原因是什么？
①创造出比自己有限的生命更长久的、不平凡的社会价值。
②留下宝贵的物质财富和精神财富，影响着一代又一代的人。
5、我们如何在平凡中创造伟大？
将个体生命和他人的、集体的、民族的、国家的甚至人类的命运联系在一起。
6、怎样活出生命的精彩？(怎样实现生命的价值？)
①生命是一个逐渐丰富的过程。
让生命充满色彩与活力，生命得到滋养而一点点充盈
起来。
②生命拒绝冷漠，关切他人的生命，传递温暖，共建和谐社会。
③伟大在于创造和贡献。
个人的伟大，不在于职位高低，而在于他能够运用自身的品德、才智和劳动，创造出比自己有限的生命更长久的、不平凡的社会价值，为我们留下了
宝贵的物质财富和精神财富，影响着一代又一代的人。
④平凡也能时时创造伟大。
做好本职工作，完成职责的人的人生是有意义的。
我们用
认真、勤劳、善良、坚持、责任、勇敢书写自己的生命价值。
当我们将个体生命和他人的、集体的、民族的、国家的甚至人类的命运联系在一起时，生命便会从平凡中闪耀出伟大。
★考点4、学习点亮生命（七上第2课P18-19）
1、学习点亮生命（我们为什么要学习？）
（1）学习，不仅让我们能够生存，而且可以让我们有更充实的生活。
（2）学习就是给生命添加养料。
如果不学习，人的生命将会枯萎。
（3）学习点亮我们内心不熄的明灯，激发前进的持续动力。
（4）在学习中，我们分享生命经验，获得成长，同时也增益他人，服务社会，为幸
福生活奠基。
★考点5、客观的认识自己、评价自己；做更好的自己（七上第3课）
1、正确认识自己有何重要意义？(1)可以促进自我发展。
(2)可以促进与他人的交往。
2、我们通过什么途径认识自己？如何正确认识自己？
（1）从生理、社会、心理等方面来认识自己.
（2）通过自我评价来认识自己。
（3）通过他人评价来认识自己。
（4）认识自己是一个过程。
随着年龄的增长、生活阅历的增加，我们不断探索自己、发现自己、发展自己，我们就可能成为更好的自己。
3、怎样正确对待他人的态度和评价？如何正确对待他人的评价？
（1）他人评价是我们认识自己的一面镜子。
有助于我们形成对自己客观、完整、清
晰的认识。
（2）我们要重视他人的态度与评价，但也要客观冷静分析，既不能盲从，也不能忽视。
用理性的心态面对他人的评价，是走向成熟的表现。
4、如何接纳和欣赏自己？
（1）接纳自己，需要接纳自己的全部。
既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美。
（2）接纳自己，需要乐观的态度，更需要勇气和智慧。
（3）要学会欣赏自己。
欣赏自己的独特、优点、努力、为他人的奉献。
（4）欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人。
欣赏自己的人，既能展现自己的
风采，也能看到他人的美丽；既能为自己鼓掌，也能为他人喝彩。
5、怎样做更好的自己？
(1)要扬长避短。
要善于利用自己的优点和长处，最大限度地展现自己的才华。
(2)要主动改正缺点。
改正缺点的过程就是自我完善、自我发展的过程。
(3)要不断激发自己的潜能。
(4)更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会
带来福祉的过程中实现的。
考点6、情绪与情感的关系（七下第5课）
1、情感与情绪的关系？
(1)联系：①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。
②我们对某些
人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。
③与情
绪一样，我们的情感也是复杂的。
(2)区别：①情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；②情感则是我们
在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
考点7、做好升学和就业的心理准备（九下第6课）
1、为什么要做好职业准备？
(1)现代社会，丰富多彩的职业为我们提供了多样化的选择。
(2)人的一生中，大部分时间要从事一定的职业，这是社会分工的要求，也是个人为
社会作贡献、实现人生价值的基本路径。
(3)我们即将初中毕业，未来会从事某一种或多种职业，承担社会分工中的不同角色。
（4）国家发展、民族振兴需要各种各样的职业。
（5）在经济全球化时代，科学技术突飞猛进，人们的职业选择越来越丰富，发展空
间越来越广阔，给我们带来更多的就业机会和挑战。
（6）人们的就业方式越来越多样，对劳动者的素质提出了更高的要求。
2、怎样做好职业准备？
(1)要考虑自己的兴趣爱好，明白自己想做什么。
(2)要把握自己的个性特长，清楚自己适合做什么。
(3)要结合自己的能力和经验，思考自己能够做什么。
(4)当经验、能力与职业的要求差距较大时，要加强学习，提高自身素质，适应工作岗位的要求，满足国家与社会发展的需要。
（5）要顺应时代的变化，抓住机遇，做好多方面的准备，努力提升自身素质，迎接未来世界的挑战。
2020年中考《道德与法治》总复习专题二：道德教育（独家原创）
2020年中考《道德与法治》总复习专题三：法治教育（独家原创）
2020年中考《道德与法治》总复习专题四：社会主义核心价值观教育（国家层面）更新中……。
2020年中考道法《心理健康教育》12大考点全梳理
2020年中考道法《心理健康教育》12大考点全梳理心理健康教育一、认识自我（一）知道青春期的生理变化，了解青春期心理卫生常识【识记】悦纳自己的生理变化，克服青春期的烦恼，促进生理与心理的协调发展【理解】1.青春期指的是什么？它的地位是什么？【七年级下册第一课】（1）含义：青春期一般指人的发育过程中，介于儿童期和成年期之间的过渡期。
（2）地位：它是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期，是人一生中身体发育的重要时期。
2.进入青春期，我们的身体变化主要表现在哪些方面？【七年级下册第一课】青春期我们的身体变化主要表现在三个方面：身体外形的变化，内部器官的完善，性机能的成熟。
3.个人成长长大的信号包括两方面：①生理发育；②思想日渐成熟。
【七年级下册第一课】4.如何做到悦纳青春期的生理变化？【七年级下册第一课】（1）青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。
（2）我们需要正视身体的变化，不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重；不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。
（3）青春的我们追求美。
在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。
5.青春期矛盾心理主要表现有哪些？【七年级下册第一课】①反抗（独立）与依赖；②闭锁与开放；③勇敢与怯懦。
6.青春期矛盾心理的积极影响有哪些？【七年级下册第一课】（1）有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机。
（2）积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健康成长。
7.怎样调节青春期的矛盾心理？【七年级下册第一课】（1）参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。
（2）通过求助他人，学习化解烦恼的方法。
（3）培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调适青春期的矛盾心理。
（4）学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。
（自我调节的方法：①把自己的想法写下来；②参加体育活动；③学习自我暗示；④试试自我解嘲。
）8.什么是独立思维？【七年级下册第一课】独立思维并不等同于一味的追求独特，而是不人云亦云，有自己独到的见解，同时接纳他人合理的，正确的意见。
中考政治知识专题篇：知识专题一心理、道德教育
人教版政治中考知识专题篇：知识专题(一)心理、道德教育1．“尊重生命、关爱生命，保护人类赖以生存的家园。
”(1)世界因为有了生命才如此生动和精彩。
(2)众多生命构成一个共存共荣、息息相关的生命大系统。
(3)我们要树立人与自然和谐相处的生态观念，必须善待大自然，爱护环境，保护动植物，否则，将会危及自身的生存。
2．珍惜爱护自己的生命(1)肯定生命，尊重生命。
无论遇到怎样的危机和挫折，都不放弃生存的希望。
(2)当他人生命遭遇困境需要帮助时，尽自己所能伸出援助之手。
(3)提升生命的价值。
我们要珍爱生命，让有限的生命焕发光彩，并为之不懈努力，不断延伸生命的价值。
世界因生命的存在而精彩，应珍爱自己的生命。
3．为什么说人生的价值在于创造和奉献？(1)创造和奉献是社会发展的需要，也是实现生命价值的要求。
(2)创造和奉献使人快乐、使人充实，使人高尚。
创造和奉献不仅仅是一种付出，它会充实人们的生活，让人感到生活的美好、生命的价值、帮助他人和造福他人的欢乐。
4．你是如何看待进入中学后我们遇到的烦心事的？有哪些有效的方法或途径可以让我们调控排解自己的心理烦恼？(1)进入青春期后，身体都会发生显著的变化，会出现一些生理现象。
同时，心理也会发生一系列的变化，充满矛盾。
青春期心理充满矛盾，这些内心矛盾，是我们成长过程中正常的心理现象。
(2)除了可以向父母、老师、亲友以及社会寻求帮助外，也要学会当自己的“心理医生”。
可以向他人倾诉、转移注意力、在适当的场合宣泄，如放声歌唱、去郊外踏青；在感到孤独的时候，与同学聊聊天，给朋友写写信；等等。
让自己尽快走出烦恼。
树立起自信，摆脱烦恼，勇敢地面对现实；学会欣赏自己，把自己独特的优势发挥出来。
5．情绪的影响及调控情绪的方法(1)情绪的影响：①积极的情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。
②消极的情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情，也不利于人的身体健康。
2020年中考《道德与法治》必背知识点(心理健康、道德教育、法治教育板块)
第一板块心理健康1．青春期矛盾心理影响：①有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机。
②积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健康成长。
应对：①积极参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。
②通过求助他人，学习化解烦恼的方法。
③培养兴趣爱好，转移注意力，接纳和调适青春期的心理矛盾。
④自我调节。
2.正确认识自己意义：①正确认识自己，可以促进自我发展。
②正确认识自己，可以促进与他人的交往。
途径：①从生理、心理、社会等方面认识自己。
②通过自我评价来认识自己。
③通过他人评价来认识自己。
3．积极面对当下的学习①正确面对可能出现的困难和压力，调整心态，完成学习任务。
②学习压力、考试焦虑，是一种正常心理现象，我们要坦然面对。
③掌握缓解考试压力的方法：转移注意力；保持身体放松；自我暗示，提醒自己能做好；保持适度紧张。
4．合理调节情绪原因：①保持积极的心态，能让我们的青春生活更加美好。
②持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
④运用情绪调节的方法，可以帮助他人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
方法：改变认知评价，转移注意，合理宣泄，放松训练等。
5．正确认识挫折①人们对挫折的认识和态度不同，就会产生不同的情绪感受和行为反应。
②需要及时调整自己，消除负面情绪，正确对待挫折。
③挫折是我们生命成长的一部分。
6．增强生命韧性①需要发现、发掘生命蕴含的承受力、自我调节和自我修复的能力。
②逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。
③学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，学习他人的经验。
7．行己有耻含义：一个人行事，凡自己认为可耻的就不去做。
要求：知廉耻，懂荣辱；有所为，有所不为。
做法：①有知耻之心，不断提高辨别“耻”的能力，判断是非善恶。
②树立底线意识，触碰道德底线的事情不做，违反法律的事情坚决不做。
③磨砺意志，拒绝不良诱惑，不断增强自控力。
8．止于至善含义：“止于至善”，就是善的极点，把自己人性中善的一面发挥到极点。
湖南省中考政治 考点梳理 领域一 心里健康教育 主题一 认识自我 课时2 情绪 坚强意志 陶冶情操
领域一 心理健康教育
主题一 认识自我
课时2 情绪 坚强意志 陶冶情操 良好习惯
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考点梳理
课时4 情绪 【考标链接】理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持 乐观心态(理解) 1. 情绪的含义、基本类型、特点及产生的原因 (1)含义：情绪是我们对客观事物与自身需要的关系的反映， 是一种内心体验。 (2(2016.8；2013.25；2012.6)
方法 含义
具体方法(事例)
认知 面对同样的问题， 刘奶奶出门买菜遇到下雨，心情很差， 调节 从不同的角度去看，但他转念一想，自己的儿子经营的雨伞 法 可以产生不同的态 生意会因此而大卖就又高兴了起来
度与想法
理智 当我们对于某些事 林则徐生性耿直，在广州禁烟时遇到官 控制 情和现象来不及思 吏贪腐极为愤怒，常常发怒。后来意识 法 考或想不通时，当 到发怒并不能解决问题，反而会影响自
我们情绪冲动时， 己的判断。于是林则徐写下“制怒”二 都需要理智的控制 字，每当想发怒时就会注视这两个字，
把怒火压下去
方
含义
法
具体方法(事例)
合 通过某些合理的方式直接 在适当的地方大喊大叫、 理 “宣泄”内心的情绪，从 大声地唱歌、痛痛快快地 宣 而缓解或消除不良情绪 哭一场、做剧烈的运动等 泄 法
4. 如何寻找最适合自己的学习方法？ (1)从一定意义上说，适合自己的方法就是最好的方法。不同 的学习方法没有绝对的好坏之分，运用适合自己特点和具体情 况的 学习方法，就能获得较好的学习效果。 (2)学习方法不是先天固有的，而是在学习实践中逐渐形成的， 学习方法也不是一成不变的。 我们要根据所学课程、学习环 境以及自身情况的变化，不断调整和改进。 (3)在掌握学习的基本规律的基础上，我们要借鉴别人的好的 学习方法，结合自身情况和特点，总结出一套适合自己的学习 方法。
2020年中考《道德与法治》考点清查专题一：生命与心理健康教育(推荐)
2020年中考《道德与法治》考点清查专题一、生命与心理健康教育（推荐）一、生命的思考1. 生命是独特的、宝贵的、不可逆的、短暂的、不可预知的。
2.向死而生，从容面对生命的不可预知，更加热爱生命。
3. 我们为什么要敬畏生命？①生命是脆弱的、艰难的。
②生命是坚强的、有力量的，崇高的、神圣的。
③生命都是宝贵的，生命价值高于一切。
④生命至上，并不意味着只看到自己生命的重要性，别人的生命同样重要。
4.如何敬畏生命？①珍惜自己生命，关怀他人生命。
②不漠视生命，关怀和善待身边的每一个人。
③我们对生命的敬畏，是内心的自愿选择，与周围的生命休戚与共。
5.如何正确认识挫折？①生活难免有挫折，要及时调整自己，正确对待挫折。
②挫折是生命成长的一部分。
6.怎样战胜挫折？①培养面对困难的勇气和坚强的意志。
②向他人寻求帮助。
7.什么样的生命是有意义的？①能够活出自己的人生，实现自我价值。
②当别人需要帮助时，自愿承担责任。
③将个人理想与国家发展、民族复兴和人类命运共同体结合起来。
8.生命的意义需要自己发现和创造。
9.怎样才能活出生命的精彩？①拒绝贫乏，充盈生命。
②拒绝冷漠，关切他人。
③在平凡中创造伟大。
10.怎样的生命才是有意义的？如何看待生命的平凡与伟大？①伟大在与创造。
运用自身的品德、才智和劳动，创造出比自己有限的生命更长久的、不平凡的社会价值，为我们留下了宝贵的物质财富和精神财富，影响着一代又一代的人。
②做好本职工作，完成职责的人的人生是有意义的。
为家庭的美好和社会的发展贡献自己的力量时，就是在用认真、勤劳、善良、坚持、责任、勇敢书写自己的生命价值。
③生命虽然平凡，却也时时创造伟大。
当我们将个体生命和他人的、集体的、民族的、国家的甚至人类的命运联系在一起时，生命便会从平凡中闪耀出伟大。
11.学习点亮生命①学习，不仅让我们能够生存，而且可以让我们有更充实的生活。
②学习就是给生命添加养料。
如果不学习，人的生命将会枯萎。
③学习点亮我们内心不熄的明灯，激发前进的持续动力。
湖南省2020中考政治 考点梳理 领域一 心里健康教育 主题一 认识自我 课时2 情绪 坚强意志 陶冶情操 良好习
课时2 情绪坚强意志陶冶情操良好习惯考点梳理考点情绪【考标链接】理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态(理解)1. 保持乐观健康的心态有什么作用？有助于我们保持良好的自我感觉；建立有价值的人际关系；获得成功的人生。
2. 如何保持乐观健康的心态？(1)培养宽广的胸怀，树立积极健康的生活态度。
(2)勇敢面对挫折和失败。
(3)学会爱和感恩。
(4)正确认识和评价自己，学会悦纳自己。
(5)拓展兴趣爱好、丰富课余生活、开阔视野。
3. 有关情绪的名言或诗句(1)月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。
(张继)——情绪的基本类型(哀)(2)感时花溅泪，恨别鸟惊心。
(杜甫) ——影响情绪变化的因素(3)能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
(拿破仑)——调控情绪的重要性(4)情绪是奔腾的洪水，理智是坚固的闸门。
(佚名)——用理智控制自己的情绪(5)怒不过夺，喜不过予。
(荀子)——善于控制自己的情绪(6)怒中之言，必有泄漏。
(冯梦龙)——情绪的消极影响考点磨砺意志【考标链接】磨砺意志(运用)1. 坚强意志品质的表现(1)自觉性：对自己行动的动机和目的有清醒而深刻的认识。
(2)果断性：能在复杂的情境中冷静而迅速地判断将发生的情况，毫不迟疑地采取坚决的措施和行动。
(3)自制力：在碰到挫折和失败的时候，可以调节自己的消极情绪，控制自己的言行，不灰心、不气馁、不焦躁；面对胜利和成功时，不骄傲、不自满。
(4)坚韧性：能够以顽强的精神、百折不挠的毅力来战胜挫折和困难，实现自己的目标。
知识拓展青少年锻炼意志的做法(2020.8①②③)树立理想，从小事做起，从现在做起，积极参加劳动和体育活动。
2. 有关坚强意志的名言警句(1)古之成大事者，不唯有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。
(苏轼)——坚强意志品质的重要性(2)天行健，君子以自强不息。
《周易》——磨砺坚强的意志(3)眼前多少难甘事，自古男儿当自强。
(李咸用)——磨砺坚强的意志(4)长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。
2020年中考部编版道德与法治：心理健康教育 专项练习题(含答案)
2020年中考部编版道德与法治：心理健康教育专项练习题一、选择题(下列各小题均有四个备选答案，只有一个最符合题意，请依靠自己的聪明才智将答案写出。
每小题2分，共40分。
)1.走出青春期的烦恼，解决青春期的问题，需要（）①了解必要的心理和生理知识②正确对待自己的生理和心理变化③培养健康的兴趣爱好④找老师、家长、朋友等倾诉，讨教处理问题的方法A.①③④B.②③④C.①②④D.①②③④2.下面用来调节情绪的方法中，不可取的是（）A.当与同学朋友发生误会时，用诙谐幽默的语言打破僵局、化解矛盾B.在公交车上被人挤或踩脚时，告诉自己要冷静C.考试题太难，气得把试卷撕了D.心爱的小狗死了，在没人的地方大哭一场3.现在，许多学校开设了各种各样的校本课程，如“围棋天地”“篆刻入门”“音乐欣赏”“休闲体育”“军事爱好者”“小小发明家”等。
对此，下列说法中你赞同的是（）①不盲目从众，选择适合自己的学习②这有利于我们培养正当的兴趣爱好③这是鼓励同学们参加丰富的文化活动④这有利于同学们培养高雅的生活情趣A. ①②③④B.①②④C.①③④D.①②③4.“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。
不识庐山真面目，只缘身在此山中。
”从认识自己的角度看，这首诗给我们的启示是（）A.要孤芳自赏，学会自我肯定B.要客观地认识自己，应参考他人和集体对自己的评价C.角度不同，产生的认识就会不同，因而人无法认识自己D.只要找准自己的位置，就能实现人生价值5.诗人说：“如果你不能成为一丛灌木，那就当一片草地；如果你不能是一只麝香鹿，那就当一只小鲈鱼---但要当湖里最活泼快乐的小鲈鱼。
”诗人告诉我们（）A.人生有许多东西是不能选择的，我们只能被动选择B.找到自己的优势，活出自己的精彩C.要生活就什么都不要去想D.我们无法改变生活的命运6.为了给父亲捐献骨髓，只有90斤左右的武汉市七一中学初三（5）班学生陈羽杨一直在努力增肥。
2019年3月11日，陈羽杨告诉记者：“我的命是我爸给的，现在就只有我能救我爸。
2020年中考《道德与法治》必背知识点(心理健康、道德教育、法治教育板块)
第一板块心理健康1．青春期矛盾心理影响：①有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机。
②积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健康成长。
应对：①积极参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。
②通过求助他人，学习化解烦恼的方法。
③培养兴趣爱好，转移注意力，接纳和调适青春期的心理矛盾。
④自我调节。
2.正确认识自己意义：①正确认识自己，可以促进自我发展。
②正确认识自己，可以促进与他人的交往。
途径：①从生理、心理、社会等方面认识自己。
②通过自我评价来认识自己。
③通过他人评价来认识自己。
3．积极面对当下的学习①正确面对可能出现的困难和压力，调整心态，完成学习任务。
②学习压力、考试焦虑，是一种正常心理现象，我们要坦然面对。
③掌握缓解考试压力的方法：转移注意力；保持身体放松；自我暗示，提醒自己能做好；保持适度紧张。
4．合理调节情绪原因：①保持积极的心态，能让我们的青春生活更加美好。
②持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
④运用情绪调节的方法，可以帮助他人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
方法：改变认知评价，转移注意，合理宣泄，放松训练等。
5．正确认识挫折①人们对挫折的认识和态度不同，就会产生不同的情绪感受和行为反应。
②需要及时调整自己，消除负面情绪，正确对待挫折。
③挫折是我们生命成长的一部分。
6．增强生命韧性①需要发现、发掘生命蕴含的承受力、自我调节和自我修复的能力。
②逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。
③学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，学习他人的经验。
7．行己有耻含义：一个人行事，凡自己认为可耻的就不去做。
要求：知廉耻，懂荣辱；有所为，有所不为。
做法：①有知耻之心，不断提高辨别“耻”的能力，判断是非善恶。
②树立底线意识，触碰道德底线的事情不做，违反法律的事情坚决不做。
③磨砺意志，拒绝不良诱惑，不断增强自控力。
8．止于至善含义：“止于至善”，就是善的极点，把自己人性中善的一面发挥到极点。
道德与法治中考总复习资料(含答案)
道德与法治中考总复习资料(含答案)第一模块基础巩固（一）调控情绪，孝亲敬长考标视窗1.考标提示(1)理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。
(2)客观分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法。
锻炼个性心理品质，磨砺意志，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。
(3)体会父母为抚养自己付出的辛劳，孝敬父母和长辈。
学会与父母平等沟通，调适逆反心理。
增强与家人共创共享家庭美德的意识和能力。
2.名师点拨(2)结合自己在面对困难和挫折时的想法和表现，感受挫折与人生相伴，它是人生的一部分，人们正是在不断地认识挫折和战胜挫折的过程中成长的。
明白坚强的意志力能使人克服各种各样的困难。
(3)通过时事案例、故事交流、亲情体验游戏等活动，引导学生从情感上领悟父母的爱心和付出，说明父母理应得到爱的回报，强调孝亲敬长既是中华民族的传统美德，也是道德和法律的要求，从而在实际行动中努力做到孝敬父母长辈。
知识盘点1．丰富多样的情绪(1)情绪是复杂多样的，通常我们把情绪分为四大类：喜、怒、哀、惧。
(2)情绪会对人产生神奇的作用，影响着人们的行为，影响着人们的生活。
①积极作用：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。
②消极作用：情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。
2.学会调控情绪调控情绪的具体方法有很多，比如，①注意转移法。
②合理发泄法。
③理智控制法：自我解嘲，自我安慰，自我暗示，自我激励，心理换位，学会升华等。
3.人生难免有挫折①挫折与人生相伴，人生的道路不会是一帆风顺的，挫折与人生相伴，它是人生的一部分，人们正是在不断地认识挫折和战胜挫折的过程中成长起来的。
②挫折是人们所遇到的失利、失败或阻碍等。
③我们所遇到的挫折的原因：外在因素（天灾人祸）、人为因素（同学关系不恰当等）、人的道德品质。
4.应对挫折的有效方法①树立正确的人生目标。
【部编人教版】2020年中考道德与法治专题复习：心理健康教育｜认识自我(含练习题+答案)
【部编人教版】2020年中考道德与法治专题复习：心理健康教育｜认识自我【复习要求】1、知道青春期的生理变化，了解青春期心理卫生常识【识记】2、悦纳自己的生理变化，克服青春期的烦恼，促进生理、心理的协调发展【理解】3、理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态【理解】4、磨砺意志，锻炼个性心理品质，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度【运用】5、了解自我评价的重要性，客观地认识、评价自己【理解】【复习过程】一、基础知识梳理考点1：知道青春期的生理变化，了解青春期心理卫生常识。
【识记】1、什么是青春期？人们通常将人生中11—18岁这段美好年华称为“青春期”。
是人生当中第二个生长发育的高峰期。
也是我们每个人成长的关键时期。
2、青春期有什么特点？青春期是少年向成年的过渡阶段，是生理、心理、社会适应能力从不成熟向成熟的发展过程。
考点2：悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。
【理解】1.青春期矛盾心理：反抗与依赖；闭锁与开放；勇敢与怯懦：2.如何解决青春期的矛盾心理？①可以参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。
②可以通过求助他人，学习化解烦恼的方法。
③可以通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调试青春期的矛盾心理。
④可以学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。
3.如何进行自我调节？①把自己的想法写下来：写想法是对自己不良感受的健康宣泄，可以帮助我们冷静下来。
②参加体育活动：酐畅淋漓的体育活动可以帮助我们转移注意力，化解烦恼。
③学习自我暗示：当遇到麻烦时，暗示自己“一切都会过去”“这对我也是锻炼”等。
这有助于我们放松心情，稳定情绪。
④试试自我解嘲：自嘲自己的相貌、装束。
甚至狼狈相，不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪。
考点3：理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。
【理解】1．情绪的多样性、复杂性(1)情绪的基本类型：人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。