幼儿园运动基本动作

各种钻的动作基本掌握，能有 意识地做弯腰、紧缩身体的动 作，准确地钻过各种障碍物。
除协调地掌握手膝着地 的爬行动作以外，爬越 以及手脚着地爬也较为
熟练。
在各种障碍务下面灵活地运用 各种钻的动作 增强四肢及躯干部位的 肌肉力量和肌肉耐力； 发展提高动作的灵敏性 和协调性
发展动作的灵敏性和协调性
调性和平衡性
蹬地意识明显加强， 跳得高，手臂 的摆动与腿的蹬伸配合协调，但落 地时依旧较重，会落地缓冲，并且
会进行各种复杂的跳跃。
投掷力量大，有方向感，投掷距 离也较远。男孩比女孩投掷能力
强。年龄段
已能在攀登设备上较熟练、较灵 活地做钻、爬、位移、悬垂等动
作，动作较灵敏、协调。
向前、向后、向左、向右变换跳； 转身跳；助跑跨跳；跳绳；跳皮 筋；跳蹦床等
条平行线；由高处向低处跳等
肩上投掷；打雪仗；滚球击物； 打前方投掷驾上的“大灰狼”等
在各种类型的攀登设备上自由攀 登等
增强腿部肌肉力量；发展平衡能力 、灵敏性、协调能力、弹跳能力、
爆发力
发展目测能力以及动作的准确 性；增强手臂的肌肉力量；活动 手腕关节；发展目测能力、判断
能力
增强四肢及躯干的肌肉力量和肌 肉耐力；发展动作的灵敏性、协
手握横木的姿势不正确。
较长距离双脚连续向前跳；原地纵 跳用头触物；双脚跨过一条小河等
自然地往前上方或远处挥臂掷物
攀登肋木 攀登较低的攀登设备等
增强腿部肌肉力量；发展弹跳力、 视觉运动能力、肌肉耐力和协调能
力
锻炼上肢部位的关节；增强上肢 、肩、背等部位的肌肉力量和上 肢爆发力；发展动作的协调能力
增强四肢肌肉力量；发展动作协 调性和灵敏性
跳
投掷
攀登
已能双脚跳起，但蹬地力量小，弹 跳能力差，跳得低，手臂的摆动与 腿的蹬伸配合不好，落地时较重， 不会屈膝缓冲，跳跃时全身处于紧 张状态，不太会移动身体的重心。
投掷时有一定的甩腕动作，不会 挥臂，力量小，投掷物出手角度
小，方向感弱。
逐渐学会交替脚上下台阶；双手 双脚攀登时，多半为并手并脚， 动作仍不够灵活，协调性较差，
双脚同时起跳的能力进一步增强， 有蹬地意识，会向前跳和纵向跳，
基本会移动身体的重心。
初步有手臂带动手腕投掷的意 识，有一定的投掷目标的意识与
方向感。
能协调地交替脚上下台阶，双手 双脚攀登时，动作开始协调。但 从攀登设备上下来时，依旧并手
并脚。
纵跳触物；立定跳远；单脚连续向 前跳；但双脚交替跳；助跑跳过两
走
跑
动作能 力
腿部肌肉力量仍然较弱，步 幅依然不均，速度不均，上 下肢的配合不够协调，走步
缺乏节奏感。
跑步时已有明显的腾空阶 段，以小碎步跑为主，步幅 小且不均匀，动作缺乏节奏 感，两手臂不能自然配合脚
的动作来摆动。
小班
动作形 式
指定范围内四散走；模仿各 种动物走的姿势；短途远足
等
一个跟着一个跑；学大马； 听信号向指定方向跑或沿规 定路线跑；在指定范围四散 跑；100米慢跑或者走跑交替
增强四肢的肌肉力量以 及背部肌力；提高动作
协调性
正面钻的动作掌握得较好，基 除协调地掌握手膝着地
本上学会了侧面钻的动作，但 的爬行动作以外，爬越
两腿在屈与伸的交替动作方 以及手脚着地爬也较为
面，有时还不够灵活。
熟练。
钻过长长的小山洞 侧面钻
增强腿部肌肉力量和肌肉耐 力；发展平衡能力、柔韧性和
灵敏性
猴子式的爬 肘膝着地的爬 各种爬越动作等
显提高。
大班
大班
动作形 式
听信号变速跑或者改变方向
一对一整齐地走；听信号变 跑；四散追逐跑，闪躲跑；
速或变换方向走；较长距离 快跑25米；慢跑200-300米；
的远足等。
在较窄的小道上跑；高抬腿
、大步跑
锻炼价 值
提高动作的灵敏性；发展平 衡能力、协调能力、耐力素
质
增强心肺功能；发展耐力素 质；提高身体的协调能力
锻炼价 增强腿部肌肉；发展平衡能
值
力
发展平衡能力和协调能力
动作能 步幅平稳，平衡能力较好， 上下肢已能较协调地配合，
力
上下肢配合也较协调，有了 蹬地动作明显，跑步较自然
初步的节奏感。
轻松，但步幅仍然较小。
中班
动作形 听信号有节奏的走；脚尖、 绕障碍物跑；在一定范围内
式
蹲着走；高举手臂走；平衡 四散追逐跑；20米快跑；接 板上走；倒退、上下坡走等 力跑；100-200米慢跑
灵敏性以及判断能力
增强四肢及躯干的肌肉力量和肌 肉耐力；发展动作的灵敏性和协
调能力
钻
爬
已能基本掌握正面钻的动作要 领，但过程中还不能较好地做
弯腰、紧缩身体的动作。
除协调地掌握手膝着地 的爬行动作以外，爬越 以及手脚着地爬显得有
些笨拙。
正面钻 钻过小山洞
钻爬过前方的低矮障碍 物
倒退着爬
发展平衡能力、柔韧性；增强 腿部的肌肉力量
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半侧面转体肩上投掷；将小物体 投进小；网兜里；投篮练习；用 球或沙包击打活动着的“靶”；
用小圈套住前方的小物体等
在攀登设备上做钻、爬、移位的 动作尽可能用交替手、交替脚的 方法在攀登设备上攀上爬下攀爬
滑梯的斜坡等
提高动作的灵敏性、协调能力、视 觉运动能力；发展上肢肌肉力量和
耐力；锻炼上肢关节
增强上肢及躯干部位的肌肉力 量；发展目测能力、动作的协调 性和肌肉耐力；提高身体躲闪的
锻炼价 值
增强腿部、背部、腹部的力 量；增强腿部肌肉耐力；锻 炼膝关节及周围的韧带、肌
腱
发展速度、灵敏性和对周围 环境变化作出迅速反映能 力；发展耐力素质
动作能 力
腿部肌肉力量与平衡能力明 显增强，走路有节奏感，可
以步行一定的路程。
跑步自然轻松，步幅均匀， 有一定节奏感，步幅较大， 控制跑的方向感与能力有明