武术教案
武术课程教案
武术课程教案武术课程教案引言：武术作为中国传统文化的瑰宝之一，拥有悠久的历史和深厚的内涵。
随着时代的发展，武术不仅是一种独特的身体锻炼方式，更是一门综合性的学科。
为了更好地传承和发展武术，设计一套科学合理的武术课程教案至关重要。
本文将从课程目标、教学内容和评估方式三个方面探讨武术课程教案的设计。
一、课程目标1. 培养学生的身体素质：武术是一种全面锻炼身体的运动方式，通过学习武术，学生可以提高身体的柔韧性、协调性和耐力，增强体质健康。
2. 培养学生的自信心和自我保护意识：武术的学习不仅可以提高学生的自信心，还可以让学生掌握一定的自我保护技能，增强自己的安全意识。
3. 培养学生的团队合作精神：武术课程注重学生之间的互动和合作，通过合作练习，学生可以培养团队精神和集体荣誉感。
二、教学内容1. 基本功训练：包括基本姿势、步法、身法、手法、腿法等的训练，通过反复练习，使学生掌握基本功的要领和技巧。
2. 套路练习：通过学习和演练武术套路，提高学生的动作协调性和技巧水平，培养学生的舞台表演能力。
3. 对抗训练：通过模拟实战的方式，让学生在安全的环境下进行对抗训练，提高学生的反应能力和应变能力。
4. 器械使用：学习武器的使用技巧，如刀、剑、棍等，培养学生的武器掌握能力和技术水平。
三、评估方式1. 课堂表现评估：通过观察学生在课堂上的参与度、动作规范性和表现力等方面进行评估，及时给予学生反馈和指导。
2. 考试评估：定期组织武术理论和实践考试，考察学生对武术知识和技能的掌握情况。
3. 综合评估：通过学生的平时表现、课堂作业和实践演示等多种方式，综合评估学生的学习成果和综合素质。
结语：设计一套科学合理的武术课程教案，可以提高学生的身体素质，培养学生的自信心和自我保护意识，同时也可以培养学生的团队合作精神。
通过课程目标的设定、教学内容的选择和评估方式的确定，可以使武术课程更加系统和有效。
希望本文的探讨能够为武术课程的设计和实施提供一些参考和借鉴。
小学三年级体育武术教案
一、教学目标：1.了解武术的起源及其发展历史，培养对武术的兴趣和热爱；2.学习武术基本动作，培养学生的协调性和柔韧性；3.培养学生的集体协作精神，增强团队合作意识；4.提高学生的自信心和勇敢的精神。
二、教学重难点：1.教学重点：学习常见的武术基本动作；2.教学难点：培养学生的协调性和柔韧性。
三、教学准备：1.教学课件和教具；2.音乐器材；3.足球、篮球等小型球类。
四、教学过程：1.引入（10分钟）教师向学生介绍武术的起源，并播放相关视频。
通过观看和听讲，让学生了解武术的起源和发展历史，培养对武术的兴趣和热爱。
2.活动（20分钟）教师指导学生进行简单的武术动作练习，如握拳、踢腿、挥手等。
通过模仿和跟随动作，培养学生的协调性和柔韧性。
3.游戏（20分钟）教师带领学生进行武术游戏，如传递木头人、武术表演等。
通过游戏激发学生的学习兴趣，培养学生的团队合作意识和集体精神。
4.展示（20分钟）教师组织学生进行武术表演比赛，学生们可以根据自己学到的武术动作进行展示，并根据教师的评判给予评分。
通过展示比赛，提高学生的自信心和勇敢的精神。
5.总结（10分钟）教师与学生一起回顾本节课所学的内容，共同总结和归纳武术的基本动作。
五、拓展活动：1.教师可以引导学生查阅相关资料，了解不同的武术门派及其特点；2.学生可尝试模仿电影中的武术场景，并进行表演。
六、教学反思：通过此次课程设计，学生在活动中得到了锻炼身体的机会，培养了协调性和柔韧性。
同时，通过武术的教学，也培养了学生的自信心和勇敢的精神。
整节课过程活泼有趣，学生参与度高，达到了预期的教学目标。
2023最新武术教案模板(通用5篇)
2023最新武术教案模板（通用5篇）武术教案1活动目标：1、喜欢中国武术，体验中国武术的雄壮有力的气概。
2、激发幼儿用身体动作表现中国工夫。
活动准备：中国武术音乐磁带、多媒体课件制作。
活动过程：一、京剧表演：分男、女幼儿表演京剧中的.人物，男孩面戴自己设计的京剧脸谱，女孩手拿手绢表演。
二、学习武术表演：1、观看武术表演。
刚才，表演了中国国粹京剧，今天，再来看看中国的传统武术吧。
（幼儿观看武术表演）问：中国的武术种类很多很多，你喜欢武术吗？为什么？武术有什么用？（强身健体）2、了解中国武术。
问：你还知道哪些中国武术？你能做做动作吗？（根据幼儿的回答后播放多媒体软件）（个别幼儿示范做动作，集体学做个别动作）3、欣赏歌曲《中国工夫》问：“听了歌曲你发现了什么？”4、表演中国武术a、听到慢的音乐时应该怎样做动作？（动作有力、停顿）放第一段音乐幼儿表演。
b、听到快的音乐时应该怎样做动作？（动作有力、连贯）放第二段音乐幼儿表演。
c、下面，把动作组合在一起完整的表演。
今天请你们做小小武术师把刚才你们表演的动作配上去，好吗？请你们自己找几个朋友一起给歌曲编动作，动作要有力、到位、精神。
（表现出中国武术的特点）d、请多位幼儿上台表演。
动作要有力、精神。
e、请幼儿做小老师，可以和他们做的动作不一样，也可以一样。
再请部分幼儿带领大家表演，教师参与表演。
三、活动结束一起来演奏吧！武术教案2活动目标：1、在观摩武术活动的基础上，初步学习做出武术操中的基本动作。
1、体会做武术操的动作要领。
2、喜欢做武术操。
活动准备：1、活动前观看武术表演，体会动作。
2、武术动作操。
活动过程：1、准备活动――中国武术。
(1)教师：前几天，我们看过武术表演，你喜欢吗?喜欢什么动作?大家试一试。
(2)幼儿在活动场地上，自主地进行表演活动。
2、学习武术操。
(1)学习做第一节动作。
教师：请小朋友看老师表演武术操，大家记一记老师先做什么动作后做什么动作，手放在哪里，脚怎么做的。
小学体育武术教案(精选
小学体育武术教案(精选一、教学内容本节课选自小学体育教材《体育与健康》五年级下册的第九章“武术入门”，具体内容包括武术的基本功训练，如马步、弓步、拳法、掌法等基本动作，以及简单的武术组合动作。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握武术的基本功，如马步、弓步、拳法、掌法等。
2. 培养学生的团队协作精神，提高集体荣誉感。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强身体素质。
三、教学难点与重点教学难点：武术动作的协调性和连贯性。
教学重点：武术基本功的训练，如马步、弓步、拳法、掌法等。
四、教具与学具准备教具：录音机、音箱、教学视频、示范动作图解。
学具：武术服装、护具、海绵垫。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师播放武术表演视频，激发学生兴趣。
学生跟随教师模仿视频中的武术动作，初步体验武术的魅力。
2. 基本功训练（10分钟）教师示范马步、弓步、拳法、掌法等基本动作，讲解动作要领。
学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 简单组合动作学习（10分钟）教师示范简单的武术组合动作，讲解动作顺序和要点。
学生跟随教师学习，分组练习，相互纠正，提高动作质量。
4. 例题讲解（5分钟）教师挑选一个动作，如弓步冲拳，进行详细讲解，分析动作结构和用力顺序。
学生跟随教师一起练习，掌握动作要领。
5. 随堂练习（10分钟）学生自主进行武术基本功和组合动作的练习。
教师巡回指导，及时发现问题，给予指导。
学生分享学习心得，提出改进意见。
六、板书设计1. 板书小学体育武术教学2. 板书内容：武术基本功：马步、弓步、拳法、掌法简单组合动作：示例动作图解注意事项：动作要领、呼吸、力量分配七、作业设计1. 作业题目：练习武术基本功和组合动作，录制视频，下节课分享。
2. 答案：视频内展示正确、规范的武术动作。
八、课后反思及拓展延伸1. 教学反思：关注学生在课堂上的参与度，及时调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外武术比赛，提高自身综合素质，培养终身体育意识。
(完整版)小学武术教案
(完整版)小学武术教案教案：小学武术一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《小学体育》教材，第四章第二节“武术”。
具体内容包括：武术的基本手型和步型，如拳、掌、勾、马步、弓步等；基本的武术动作，如冲拳、推掌、扫踢、转身等；武术组合动作，以及简单的武术套路。
二、教学目标1. 让学生了解武术的基本概念、特点和作用，激发学生对武术的兴趣和热情。
2. 培养学生正确的武术姿势和动作，提高学生的身体协调性和灵活性。
3. 培养学生团队合作精神，增强学生的集体荣誉感。
三、教学难点与重点重点：武术的基本手型、步型和动作，武术组合动作的练习。
难点：武术动作的连贯性、协调性和力度，武术套路的掌握。
四、教具与学具准备教具：武术剑、太极拳剑、武术服装、武术套路图谱。
学具：学生武术剑、太极拳剑、武术服装、笔记本。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：教师以一段武术表演引入本节课，激发学生的兴趣。
2. 基本手型和步型教学（10分钟）：教师示范并讲解武术的基本手型（拳、掌、勾）和步型（马步、弓步），学生跟随教师练习。
3. 基本动作教学（10分钟）：教师示范并讲解武术的基本动作（冲拳、推掌、扫踢、转身等），学生跟随教师练习。
4. 武术组合动作教学（10分钟）：教师示范并讲解武术组合动作，学生跟随教师练习。
5. 武术套路教学（10分钟）：教师示范并讲解简单的武术套路，学生跟随教师练习。
6. 课堂练习（10分钟）：学生分组练习，教师巡回指导。
六、板书设计武术基本手型：拳、掌、勾武术基本步型：马步、弓步武术基本动作：冲拳、推掌、扫踢、转身武术组合动作：示范图谱武术套路：示范图谱七、作业设计1. 作业题目：请根据课堂所学，绘制武术基本手型、步型和动作的图示。
2. 作业答案：见附录。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师在本节课中，是否完成了教学目标？学生对武术的兴趣是否得到激发？学生在练习过程中，是否存在动作不规范、协调性差等问题？针对这些问题，教师应如何在今后的教学中进行改进？2. 拓展延伸：教师可以组织学生参加武术比赛、表演等活动，提高学生的武术水平。
武术社团教案全
武术社团教案全课程名称：武术社团教学课程目标：1. 学习基本的武术技巧和动作。
2. 培养学生的身体素质和协调能力。
3. 培养学生的自信心和团队合作精神。
4. 培养学生对武术文化的兴趣和理解。
教学内容：1. 基本动作训练：如站立姿式、行走姿式、跳跃姿式等。
2. 基本拳法技巧：如直拳、勾拳、摆拳等。
3. 基本腿法技巧：如前踢、侧踢、后踢等。
4. 基本器械使用：如棍法、剑法、刀法等。
5. 基本套路练习：如太极拳、形意拳、八卦掌等。
教学步骤：1. 热身运动：进行适当的热身运动，如跑步、拉伸等，以准备身体。
2. 技术讲解：教师向学生介绍当天的技术内容，并进行详细的讲解和示范。
3. 技术练习：学生根据教师的示范，逐步练习技术动作，教师进行指导和纠正。
4. 套路练习：学生按照教师的指导，学习和练习基本的套路动作。
5. 对练演练：学生进行对练演练，以提高技术的实际应用能力。
6. 镇静运动：进行适当的镇静运动，如放松伸展等，以缓解身体的疲劳。
7. 总结回顾：教师对当天的教学内容进行总结回顾，强调重点和难点。
教学方法：1. 示范教学法：教师通过自身的示范，让学生清晰地看到正确的动作和技巧。
2. 分组合作法：学生分为小组进行合作练习，互相匡助和纠正。
3. 个别指导法：教师对学生进行个别指导和纠正，匡助学生改正错误动作。
4. 对练演练法：学生进行对练演练，以提高技术的实际应用能力。
5. 游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的形式，激发学生的兴趣和积极性。
评估方法：1. 技术表演：学生进行技术表演，展示自己的学习成果。
2. 技术测试：对学生进行技术测试，检查学生对技术动作的掌握程度。
3. 课堂参预：评估学生在课堂上的积极参预程度和团队合作精神。
教学资源：1. 武术教材和教具：如武术教学视频、武术教学书籍、武术器械等。
2. 音乐和影像资料：用于配合教学，提升学生的学习兴趣和理解能力。
3. 健身器材：如跳绳、哑铃等，用于辅助学生的身体素质训练。
武术教学实践教案(3篇)
第1篇一、教学目标1. 知识目标：了解武术的基本概念、起源和发展，掌握武术的基本动作和技巧。
2. 技能目标：培养学生正确的武术姿势、步伐和呼吸，提高学生的武术实战能力。
3. 情感目标：激发学生对武术的兴趣，培养学生坚韧不拔、团结协作的精神。
二、教学内容1. 武术基础知识2. 基本拳法3. 基本腿法4. 基本步法5. 基本身法6. 基本功法7. 武术套路练习8. 武术散打训练三、教学对象本教案适用于武术初学者，年龄在12-18岁之间。
四、教学时间共8课时，每周1课时。
五、教学地点武术训练场地六、教学工具1. 武术器材：拳套、腿套、护具等。
2. 教学课件：武术基础知识、基本动作演示等。
七、教学过程第一课时：武术基础知识1. 导入- 向学生介绍武术的基本概念、起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 讲解- 讲解武术的基本姿势、呼吸和步伐。
3. 实践- 学生跟随教练进行基本姿势、呼吸和步伐的练习。
4. 总结- 强调武术基本姿势、呼吸和步伐的重要性。
第二课时：基本拳法1. 导入- 讲解基本拳法的动作要领和实战应用。
2. 讲解- 讲解拳法的基本动作，如冲拳、劈拳、崩拳等。
3. 实践- 学生跟随教练进行基本拳法的练习。
4. 总结- 强调拳法的正确姿势和发力技巧。
第三课时：基本腿法1. 导入- 讲解基本腿法的动作要领和实战应用。
2. 讲解- 讲解腿法的基本动作，如弹腿、踹腿、扫腿等。
3. 实践- 学生跟随教练进行基本腿法的练习。
4. 总结- 强调腿法的正确姿势和发力技巧。
第四课时：基本步法1. 导入- 讲解基本步法的动作要领和实战应用。
2. 讲解- 讲解步法的基本动作，如弓步、马步、仆步等。
3. 实践- 学生跟随教练进行基本步法的练习。
4. 总结- 强调步法的正确姿势和移动技巧。
第五课时：基本身法1. 导入- 讲解基本身法的动作要领和实战应用。
2. 讲解- 讲解身法的基本动作，如闪身、转身、跳跃等。
3. 实践- 学生跟随教练进行基本身法的练习。
大学武术教案45分钟
课时：1课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生掌握武术的基本动作和技巧。
2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力。
3. 提高学生的武术兴趣，增强身体素质。
教学内容：1. 武术基本姿势2. 手型与步型3. 基本拳法与腿法4. 简单套路练习教学过程：一、热身活动（5分钟）1. 带领学生做简单的徒手操，包括头部运动、腰部运动、手臂运动等。
2. 进行慢跑，让学生全身活动开。
二、基本姿势教学（10分钟）1. 教师示范武术基本姿势，如站姿、马步、弓步等。
2. 学生跟随教师动作，反复练习，注意动作的准确性和协调性。
三、手型与步型教学（10分钟）1. 教师讲解并示范基本手型，如拳、掌、勾等。
2. 教师讲解并示范基本步型，如弓步、马步、歇步等。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、基本拳法与腿法教学（10分钟）1. 教师讲解并示范基本拳法，如冲拳、摆拳、勾拳等。
2. 教师讲解并示范基本腿法，如弹腿、侧踢、正踢等。
3. 学生分组练习，教师巡回指导。
五、简单套路练习（10分钟）1. 教师讲解并示范简单套路，如二十四式太极拳。
2. 学生跟随教师动作，反复练习，注意动作的连贯性和准确性。
六、总结与放松（5分钟）1. 教师总结本节课所学内容，强调重点和难点。
2. 带领学生进行简单的放松运动，如深呼吸、拉伸等。
教学评价：1. 学生对基本动作的掌握程度。
2. 学生在练习中的参与度和积极性。
3. 学生对武术的兴趣和热爱程度。
教学注意事项：1. 教学过程中，教师应注重示范动作的准确性和规范性。
2. 教学内容应循序渐进，由易到难，让学生逐步掌握。
3. 注意学生的个体差异，因材施教。
4. 在教学过程中，确保学生的安全，避免运动损伤。
教学资源：1. 武术教学视频2. 武术教学图片3. 拳谱、腿谱等教学资料备注：本教案为45分钟，可根据实际情况适当调整教学内容和时长。
大学生武术教案10篇怎么写
教学目标：1. 让学生了解太极拳的基本概念和特点。
2. 掌握太极拳的基本动作和呼吸方法。
3. 培养学生的柔韧性、平衡性和协调性。
教学内容：1. 太极拳的起源和发展。
2. 太极拳的基本手型、步型和动作。
3. 太极拳的呼吸方法。
教学步骤：1. 导入：简要介绍太极拳的起源和特点。
2. 讲解：详细讲解太极拳的基本手型、步型和动作。
3. 示范：教师进行太极拳动作示范，并强调动作要领。
4. 练习：学生跟随教师进行太极拳动作练习。
5. 指导：教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
6. 总结：回顾本节课所学内容，强调太极拳练习的重要性。
大学生武术教案篇二：少林拳基本套路教学教学目标：1. 让学生了解少林拳的基本特点和历史背景。
2. 掌握少林拳的基本套路和动作要领。
3. 培养学生的爆发力和反应能力。
教学内容：1. 少林拳的起源和发展。
2. 少林拳的基本套路和动作。
3. 少林拳的呼吸方法和节奏。
教学步骤：1. 导入：介绍少林拳的起源和历史背景。
2. 讲解：详细讲解少林拳的基本套路和动作。
3. 示范：教师进行少林拳动作示范，并强调动作要领。
4. 练习：学生跟随教师进行少林拳套路练习。
5. 指导：教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
6. 总结：回顾本节课所学内容，强调少林拳练习的注意事项。
大学生武术教案篇三：武术散打基本技巧教学教学目标：1. 让学生了解散打的基本概念和规则。
2. 掌握散打的基本防守和进攻技巧。
3. 培养学生的实战意识和应变能力。
教学内容：1. 散打的基本概念和规则。
2. 散打的基本防守和进攻技巧。
3. 散打的实战演练。
教学步骤：1. 导入：介绍散打的基本概念和规则。
2. 讲解：详细讲解散打的基本防守和进攻技巧。
3. 示范：教师进行散打技巧示范。
4. 练习：学生进行防守和进攻技巧练习。
5. 指导：教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
6. 总结：回顾本节课所学内容，强调散打练习的实战性。
大学生武术教案篇四：武术健身操教学教学目标：1. 让学生了解武术健身操的特点和作用。
三年级武术教案
三年级武术教案# 《三年级武术教案一》## 一、教学标题三年级武术基础动作教学## 二、教学目标### （一）知识与技能目标1. 在本节课结束时，学生能够准确说出至少3种武术基本手型（拳、掌、勾）和步型（弓步、马步、仆步）的名称和动作要领，准确率达到80%以上。
2. 学生能够正确做出这3种手型和步型，动作规范度达到70%以上，能够连贯地展示一组包含这几种手型和步型的简单武术组合动作。
### （二）过程与方法目标1. 通过观看教师演示、模仿练习，提高学生的观察力和身体协调性，在模仿练习中学会自我纠正动作的能力，在小组互动练习中培养团队协作能力。
2. 在本节课中，学生能够逐步掌握根据教师的动作示范进行分解学习的方法，提高学习效率。
### （三）情感态度与价值观目标1. 培养学生对武术的兴趣，激发学生对中国传统武术文化的热爱之情，使至少80%的学生表示愿意继续深入学习武术。
2. 在武术练习过程中，培养学生吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质，增强学生的自信心。
## 三、教学重难点### （一）教学重点1. 重点确定依据- 根据课程标准，三年级武术教学重点在于让学生掌握基本的武术手型和步型。
这是后续学习武术套路和提高武术技能的基础。
同时，考虑到三年级学生初次系统接触武术，这些基本动作的规范掌握对于他们建立正确的武术概念至关重要。
2. 重点内容- 武术基本手型（拳、掌、勾）和步型（弓步、马步、仆步）的动作规范。
例如，拳要握紧，四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二关节；弓步要前脚微内扣，膝盖不超过脚尖，后腿蹬直等。
### （二）教学难点1. 难点确定依据- 三年级学生身体协调性和肌肉控制能力相对较弱，对于武术动作的精准度把握有一定难度。
而且在步型转换过程中，需要身体各部位的协调配合，这对他们来说是一个挑战。
2. 难点内容- 手型和步型转换时的连贯性和协调性，以及动作的发力顺序和节奏感。
## 四、教学方法### （一）演示法1. 选择理由- 武术教学中，动作的直观展示非常重要。
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(1)正踢腿
正踢腿的动作方法是：双手侧平举成立掌，左脚上步，前移重心的同时右脚勾脚尖，直
腿向正前上方摆踢，然后原路返回脚尖点地；右脚上半步，前移重心踢左腿。左右交替进
行。
练习时应注意：①踢腿时头要上顶，身体保持正直，稍向前倾，应避免前俯后仰，双臂左右
撑住不能摇晃，支撑腿要直。②上踢腿脚尖要勾紧。③髋关节注意回收，不能放胯。④落地
要轻，
(2)斜踢腿(又称十字腿)
斜踢腿动作与正踢腿相似，只将摆腿的摆踢方向改为斜向异侧肩方向，其他动作要求与
正踢相同。
(3)外摆腿
外摆腿动作方法是：并步直体站立，两臂侧平举，左脚向左前上步，前移重心的同
时，右脚扣脚先向左前摆起，顺势经前向右侧外摆，落地脚尖点地。右脚向右前上步，同法
踢摆左腿。左右交替进行。外摆腿主要用于防守对方上体的进攻或侧面攻击对方头部。
①上体正直，两臂撑直，上体和手臂不能摇摆。
②髋关节先合后开，踢摆腿不能直接向侧踢摆，要有一个外摆的过程。
③外摆腿时可用双手在脸前，或一手在侧面与脚面击响。
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武术—正拍脚、外摆脚、侧踢脚
学校 学科 体育
班
级
上课内容 1、武术—正拍脚、外摆脚、斜踢脚
2、身体素质—单足跳接力游戏
教学目标 1、让学生掌握武术正拍脚、外摆脚、侧踢脚的动作方法。
2、发展学生上下肢的力量以及身体的协调性。
3、培养学生勤于动脑、善于动脑的良好品质以及团结合作的集体意识。
教
学
重
点
向上踢时用力要快、猛、下落时要轻，腿部肌肉要控制。侧踢要直臂立腰，开胯
教
学
顺
序
教学内容 教师的活动 组织与要求
准
备
部
分
基 本 部 分 一、上课常规 1、体育班长集合整队、检查人数。 2、师生问好。 3、宣布课的内容、要求和目标。 4、检查衣服、处理见习生。 二、热身运动 （1）匀速慢跑。 （2）徒手操动作到位。 1、慢跑200米。2、压肩。3、正压腿。 4、侧压腿。5、活动膝关节、踝关节、腕关节。 三、武术 正拍脚、外摆脚、斜踢脚 1、正拍脚 正踢腿的动作方法是：双手侧平举成立掌，左脚上步，前移重心的同时右脚勾脚尖，直腿向正前上方摆踢，然后原路返回脚尖点地；右脚上半步，前移重心踢左腿。左右交替进行。 2、外摆脚 动作方法：并步直体站立，两臂侧平举，左脚向左前上步，前移重心的同时，右脚扣脚先向左前摆起，顺势经前向右侧外摆，落地脚尖点地。右脚向右前上步，同法踢摆左腿。左右交替进行。外摆腿主要用于防守对方上体的进攻或侧面攻击对方头部。 ①上体正直，两臂撑直，上体和手臂不能摇摆。 ②髋关节先合后开，踢摆腿不能直接向侧踢摆，要有一个外摆的过程。 ③外摆腿时可用双手在脸前，或一手在侧面与脚面击响。 3、斜踢腿---又称十字腿) 斜踢腿动作与正踢腿相似，只将摆腿的摆踢方向改为斜向异侧肩方向，其他动作要求与正踢相同。 一、上课常规 1、组织成四列横队。 2、在规定的地点由体育委员整队，集合。 3、师生问好，教师宣面本课的学习内容和要求。 4、检查服装，安排见习生活动。 二、武术 正拍脚、外摆脚、侧踢脚 1、练习时应注意：①踢腿时头要上顶，身体保持正直，稍向前倾，应避免前俯后仰，双臂左右撑住不能摇晃，支撑腿要直。②上踢腿脚尖要勾紧。③髋关节注意回收，不能放胯。④落地要轻， 2、教师示范，学生模仿练习。 3、教师讲解动作要点并再次示范，1、组织成四列横队。 2、在规定的地点由体育委员整队，集合。 1、四列横队体操队形 2、注意力集中，动作到位
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结 束 部 分 四、身体素质—单足跳接力游戏 规则与要求： 男女分别4路路纵队站立，各分四个小组进行接力比赛；每人听口令单足起跳开始，绕过标志点后换脚，到达起点击掌接力下一位同学开始，然后回到队尾，依次类推，每轮最后的男女队员分别做下蹲起10个。 五、结束部分 1、集合整队 2、做放松练习 3、总结、评价本节，布置作业。 4、组织学生归还器材 5、师生再见 提示学生异侧进行练习 三、教师进行点评和总结。 五、放松活动 小游戏：拍打放松
上下肢
原地轻跳10次
六、结束语
教师提示学生所学
内容，评价学生学
习情况
1、8路纵队间隔2米
2、听从口令，不准偷
懒，到标志点换脚
1、4列横队体操队形
2、放松充分，