养生的最高境界是养心
老中医传授：养生的最高境界，饮食、运动与思虑三而合一
老中医传授：养生的最高境界，饮食、运动与思虑三而合一
在中医看来，养心才是养生的最高境界，而养心贵在静心。
这里的养心，指的当然不仅仅是保护好心脏这个器官，还包括情志的调养。
在我们古人看来，养心重在养神，而养神，说到底就是净化我们的灵魂。
食物
一方面，大家要多吃养心安神的食物，比如茯苓、莲子、百合、小枣、藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。
另一方面我想要特别提醒大家的是，我们要多吃“真正的食物”，也就是最自然的食物。
运动
运动之后浑身那种畅快淋漓的感觉，对于净化身体和心灵都有非常出色的效果。
只是，我们一定要注意运动不能过量。
尤其是在夏天，为了养心，运动要慢、要静。
作为人体最累的器官，由于血液循环加速，心脏在夏天本来就负担比较重。
这时候如果再过量运动，很容易累心，损伤心气。
思虑
既然心灵最喜欢的状态是宁静，那么我们就要避免思虑过多，尽量保持一种欢畅愉悦的心情。
想要达到这一目的，一方面，我们要尽量摒弃贪念，做到清心寡欲。
另一方面，还要调节情绪，大喜大悲都容易伤及心脏。
但是，人有七情六欲，这也是在所难免的。
如果我们有了情绪，就要想办法排遣，不要把什么都藏在心里。
受过良好教育的我们，学会了克制情绪、强颜欢笑，可是，身体并不喜欢这样。
长期在体内郁积的情绪，就像是一种毒素，会给心灵和身体带来慢性伤害。
中医养生的最高境界就是——养心
中医养生的最高境界就是——养心1.中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。
所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。
看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。
2. 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医。
心净则身净。
所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。
其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。
3.人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。
4. 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
5. 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。
所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
6.畅通的经络需要：清净心。
一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
7.与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。
但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切。
8.健康，从调节心性开始。
为了你的健康，你学佛吧。
学佛得到的快乐是人生最高的享受。
9.人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。
道家讲，虚则灵。
这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
10. 俗语说“灵机一动，计上心来”。
这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。
老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开。
这个“机”，有时也叫“关键”。
11. 其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。
一年一度的养生文案
一年一度的养生文案
1、养生：不是包治百病，但百病能调养生；不是三天打鱼，两天晒网养生；是一种健康习惯！要持之以恒养生，就是调理身体亚健康，预防疾病，延缓衰老，养生的目的是让我们少生病或不生病！
2、养生是一种态度和年龄无关，把自己的健康经营好了，幸福才会来敲门！人生总要花一笔钱要么花在物质上要么花在健康上。
3、养生，养不起，是假的；身体不好，看不起，是真的建议您养生，不是因为您有钱，而是因为健康比什么都贵，未雨绸缪，微笑养生总胜过含泪众筹。
4、养生的最高境界是养心，心宽寿自延。
5、养生是一种规划，一种提前的准备，因为现在不养生，将来会养医生。
健康是一种责任，别给爱的人留下负担！
6、养生孰为本，元气不可亏。
7、调养精神心宽阔，防风御寒要保暖，调节饮食宜甘温，运动锻炼要持久。
养生的最高境界(精辟)
养生的最高境界（精辟）养生的方式有很多种，但真正的养生，其实在于养心。
俗话说：“百病生于气，养生先养心。
”人生在世，千万不能让心生病。
1省事之本，在于节欲《孟子》有言：“养心莫善于寡欲。
”世间之事，比不完争不尽。
梅花不与牡丹争艳，却有暗香浮动，每个人的生活都有精彩之处。
与其把目光放在别人身上，不如专注于生活本身。
虽然欲望是人的本能，但一味地攀比，只会让你背负更多、烦恼更多。
要知道：没有完美的人生，不完美才是人生。
内心的丰盈，源于欲望的减少，而非外物的增加。
面对欲望的纠缠，不必去攀比角逐，不争自会有属于自己的世界。
做人，不为外物所扰，不为得失所困。
节欲，才是养心善身之道。
2既往不恋，善忘是福人生中，比记忆更重要的是忘却。
有句话说得好：“人最大的优点，是记性太好；人最大的缺点，也是记性太好。
”生活中很多事情，明明过去了，却仍然耿耿于怀。
原因在于：抓的太紧，不愿放弃；想得太多，不愿忘记。
生活本是负重前行，如果沉浸于过往，只会额外增加不必要的烦恼。
慢慢会发现，烦恼也许成为了压垮你的最后一根稻草。
最好的办法就是，把想不开的事、心不快的事统统抛掉。
拿得起放得下，该忘的忘，心才能解脱。
人活着，善忘是福，看开是路。
正是：“烦恼本无根，不捡自然无；困惑本无源，不究自轻松。
”善忘是治愈内心的良药。
只有如此，才能腾出空间，迎接新生活。
3一念放下，万般自在世界卫生组织研究发现：世界上90%的疾病都和情绪有关。
虽然人有七情六欲，但若任由情绪泛滥，久而久之，自己就会意志消沉、萎靡不振。
《红楼梦》中的林黛玉，整日多愁善感、郁郁寡欢、情绪低落，最后抑郁而终。
人生不如意之事十之八九，可笑对人言的，不过一二。
小事想多了，身疲；大事想多了，心累。
大多数的烦忧，往往是因自己的胡思乱想所致，何不一念放下，避免精神内耗呢？《黄帝内经》有言：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。
”只有摆脱坏情绪，才会长期拥有欢愉。
4人生四然，顺其自然有不测风云，人有旦夕祸福。
国医大师孙光荣论“养生第一要养心”
国医大师孙光荣论“养生第一要养心”养生是中国传统医学的重要概念，而在养生之道中，心的养护更是至关重要的。
国医大师孙光荣先生在其医学著作中提出了“养生第一要养心”的观点，强调心的健康对整个身体健康的重要性。
下面就让我们来探讨一下孙光荣大师的这一养生观念。
孙光荣大师所言“养生第一要养心”，表明了心脏健康对整个人体健康的重要性。
心脏在中医理论中被认为是人体的主宰，主宰着全身气血的循环，也是情绪和心理活动的主要载体。
保持心脏的健康对整个身体的健康至关重要。
而要想维持心脏的健康，首先要保持良好的情绪和心态。
在孙光荣大师看来，情绪的波动对心脏健康有着直接的影响，过度的愤怒、忧虑、悲伤等负面情绪会导致心脏受损，甚至引发各种心脏疾病。
孙光荣大师在养生观念中强调了心理养生的重要性。
现代医学已经证实，负面的情绪和心理压力对心脏健康有着直接的影响。
保持良好的心理状态是维护心脏健康的关键。
在临床实践中，孙光荣大师一直提倡通过调整心理状态来达到心脏养生的目的。
比如通过冥想、放松训练、情绪调节等心理干预手段来减轻心理压力，从而保持心脏健康。
孙光荣大师在养生观念中强调了环境对心脏健康的影响。
现代社会充斥着各种不良环境，例如噪音、空气污染、辐射等，这些环境因素对心脏健康会带来不良影响。
孙光荣大师提倡宜居环境的重要性，坚持呼吸新鲜空气，远离噪音干扰，减少接触辐射等不良环境，以维持心脏的健康。
孙光荣大师在养生观念中也提到了心脏疾病的预防。
他认为，心脏疾病的发生往往与生活方式密切相关，而改善生活方式是预防心脏疾病的关键。
他提倡合理饮食，均衡营养，适量运动，戒烟限酒等生活方式的调整，以预防心脏疾病的发生。
他还推崇中医养生的传统方法，如针灸、推拿、气功等，以改善心脏健康。
孙光荣大师的“养生第一要养心”观念强调了心脏健康对整个人体健康的重要性，提醒人们在日常生活中要重视心脏健康。
通过调整心理状态，改善生活方式，维持宜居环境等多方面的途径，可以有效地保护心脏健康，从而实现全面的养生效果。
养生的最高境界
风尚L i f e style STRAIT SISTER５５真正的健康，包括了身与心两方面。
身与心到底孰轻孰重呢？笔者认为，在当今这个不缺乏基本物质需求的社会，心的健康比身的健康更为重要。
《黄帝内经》中就提到“精神内守，病安从来”，心主神，“神”即是“心”。
古人重视养神，而且把养神放在了重要的 地位。
养神为上中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”的说法。
养神，是养生的最高境界。
使心安神静，胸怀开阔，从容温和，乐观积极，即是养神。
至于怨天尤人，急躁易怒，烦恼忧愁，都是不养神的表现。
事实证明，善养神者往往可享高寿。
现代医学也有统计，70%的疾病与情绪有关。
中医认为心藏神，“肝心脾肺肾”分别主宰了“怒喜思悲恐”五种情志，而心为君主之官，心又藏神，可以统领五脏。
《黄帝内经》中提到的“御神”其实就是认识并学会调节自己的情绪，情绪内通五脏，心神和谐则五脏和谐，自然健康。
每个人都关注自己的健康，而《黄帝内经》中有养生的大智慧，值得每个人去读，从中寻找养生的智慧，并且积极实施 起来。
让自己快乐起来心其志在喜，让自己快乐起来，即是养心。
因为喜则气和志达。
如果能调畅自己的情绪，多些开心，一定可让悲忧无所遁形。
既快乐又健康，何乐而不为呢！夏天对应于心，人的心气逢夏天最旺，此时最适合开怀大笑，以舒畅心志，尤其适合于抑郁或心神不振、精神萎靡的人。
大笑时阳气升浮，阴浊自散，有利于通阳排浊。
健康，离不开快乐。
真正快乐的人，才可能健康。
因为快乐，所以心气和畅，心和则五脏六腑皆和。
癌症、心脏病、中风等病，与心气不和有大关系。
“怨恨恼怒烦”五毒内蕴，心失和畅，五脏六腑皆被阴浊壅滞，生病的风险就会大增。
快乐，是养神的重要途径。
我们要追求快乐：知足常乐、自得其乐、助人为乐。
如何养神俗话说“闭目养神”。
肝血充足则眼能视物，视物的同时，神气亦外泄。
经常闭目，让神气内敛，好处多多，一举数得。
一则眼不见外物，心自然安静，心静则五脏六腑亦归于平衡；二则可以养神，神足则思虑清晰，头脑灵活；三则闭目养神是阳气小归根，归根曰静，静曰复命。
修心，养生的最高境界是养心！
修心，养生的最高境界是养心！修心为什么现代人越来越多，越来越早的患各种各样的病？按理来说，我们对健康的意识越来越强烈，医疗条件越来越好，养生方式数不胜数，各种高科技，什么量子治疗，人工智能，核磁共振之类的等等，疾病应该越来越好对付才对，但为什么病越来越多？病人越来越多？很多人，要钱有钱，要背景有背景，完全可以吃世界上最贵的药，请世界上最好的医生，住世界上最贵的病床，但是为什么依然治不好自己的病呢？有时想想我们真的很可悲，我们熬着最深的夜，扛着最大的压力，面对着最复杂的环境，但不知道哪一天大病的厄运就降临了，而且让我们束手无策！我们上知天文下至地理，我们可以抵达太空和月球，却在自己的生命受到威胁时手无寸铁，只能坐以待毙。
现代文明难道是一种变相的枷锁？这背后的深层次原因是什么？其实，现在的病已经不再单纯只是我们的身体运转出了问题，而是心理状态/社会运转与阴阳结合不平衡等其它方面共同导致的结果，已经是深层次的问题。
很多身病往往就是心病。
先看西方的科学成果，2007年国内引进了美国的一本畅销书，叫《病由心生》。
这本书的作者是个内科医生，他根据自己几十年的行医经验总结出一个规律，说人将近80%的病是由心理因素造成的，只有20%左右的病是因为细菌感染等外来因素所导致。
还有人做过一个实验：把猴子吊起来并不时给予电刺激，使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，不久猴子便得了胃溃疡。
采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究，发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制，植物神经功能紊乱密切相关。
再看我们东方的智慧，正如《黄帝内经》所言：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
一切都是内心出了问题。
我们每一个心情、每一个念头都会直接影响着我们的身体状态，日积月累，再通过外在的器官表现出来，最终形成病症。
因此，”修心“和”治病“应该相辅相成，缺一不可。
一个人如果不懂的修心念与言行，即便服用灵丹琼浆，也无法延年益寿。
养生的真谛---凝神定气
养生的真谛---凝神定气愿您的身心从此健康快乐中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心，养心的最高境界是定气。
看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。
心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
静坐息心：静坐心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，身体健康。
静卧养心：静卧在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。
呼吸要顺其自然，心也不许用一点力，一起念便是用力了。
人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸着天地的精华。
把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。
运动生阳，静坐生阴：不要想吃什么补阴，吃什么壮阳。
记住了，运动就可以生阳，静坐就可以生阴，阴为阳之母，阳为阴之用。
人体中的气血也是一对阴阳，血为阴，气为阳。
血为气之母，气为血之帅。
气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病。
所以，只有气血平衡，人才能健康。
什么是平衡？平衡就是阴阳的互相依存和互相制约，哪一方太过或不及都会失去平衡。
失去平衡就是在伤元气，伤元气人就衰老快。
经常处于平衡的状态，元气就会保持得好，人就衰老的慢。
顺应自然是养生的最高境界。
一个人生下来，他的命运就基本上是有一定定数的。
他该干什么，不该干什么，该吃什么不该吃什么，如果能顺着他的运数去做，就会平安无事。
有悟性的人会发现、知道自己的运数，知道他应该干什么，不应该干什么。
所以养生绝对不是简单模仿，不要去羡慕别人，要从自己的心里找到自己的悟性。
真正的科学是什么？就是因缘果报。
不信因果，就不是真正的科学。
你有病了，那你就是违背自然了。
欲求开慧、神人，必先求定，欲求得定，必学静坐静卧养心，还懂得阴阳，懂得平衡，找到悟性，找到“自然”，知道“自然”掌握了得顺其“自然”的健康理念和方法之后，就能真正享受到那种完全不用担心疾病的健康和快乐，愿我们都能拥有这份健康和快乐，这种感觉真好。
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养生的最高境界是养心、养身、养气。
1、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具有的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
2、人体中的垃圾越多，就需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。
人体养生保健第一、减少体内的垃圾;第二、增加血脉经络的畅通;第三、增加体内的气血。
3、心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。
人病可分两种：一是经络基本畅通但气不足。
表现是经常这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火(也叫虚火)，随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了。
这样的人吃一点药物就会立即见效。
二是经络不通，气也就无处存身。
表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病，而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用。
4、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心、养身、养气。
5、心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。
心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。
故治病当以摄心为主。
6、人生以血气流通为主，气滞可以阻血，血阻可以结毒为疖为瘰，为癌为瘤，皆是血气不流通之故。
气以顺为主，血以通为畅。
人体中的气血也是一对阴阳，血为阴，气为阳。
血为气之母，气为血之帅。
气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等;气太过，易得脑出血之类的病。
所以，只有气血平衡，人才能健康。
7、运动就可以生阳;静坐就可以生阴。
人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。
如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏;如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。
这样才能达到补气的作用。
8、环境对人养生的重要性是不言而喻的。
这就是为什么人在空气清新的森林、海边，会把痼疾养好的道理。
因为清新空气中的精微物质(负离子)会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。
还有重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它们吸取着天地的精华。
人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换：一是增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外;二是打开皮肤的毛孔，吸收天地精气。
9、人只有悟到什么是“自然”了，才算是得道了。
知道自然，然后能顺其自然，这个人就是神人。
懂得阴阳了，懂得顺其自然了，你就一定会成为良医大德了。
什么是自然，自然就是任何事物都有阴阳两面，任何事物都要经过生、长、收、藏的过程。
你顺应这个过程，采用五行相生相克的原理去调节病人的平衡，怎么会治不好病呢。
10、什么是平衡?平衡就是阴阳的互相依存和互相制约，哪一方太过或不及都会失去平衡。
怎么会伤元气，失去平衡就是在伤元气。
经常处于平衡的状态，元气就会保持的好，人就衰老的慢。
11、情志跟疾病的相关性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你用药物治疗，治来治去都不好，对于这类疾病，解铃还需系铃人。
五志能够致病，五志亦能解病。
12、当你把什么学问理解到她是非常简单朴素的时候，这时候你才是真正得到其中的三昧了。
如果你还感到她是那么博大精深，深不可测，那是你还没有掌握到她的精髓，是只见到茂密的树叶，而没看到她的根本，这时候你还是处于“有”的阶段，没有达到“无”的境界。
天下万事万物离不开阴阳。
顺应自然是养生的最高境界，当人们掌握了健康的理念和方法之后，会真正享受到养生的真谛。