养生重在养心 老人切莫迷恋养生
养生不要太痴迷
迷 。您 是 不 是 有 点 这 个 意 思
注 意 了
注 重 养 生 ．注 重 身 体 锻 炼 固 然 是 件 好 事 。但 是 ，
一 是 养 生 活 动 要 适 量 您 老 伴 说 得 对 ，凡 事 都 不
从 心 理 学 的 角 度 看 ，如 果 一 个人 过 度 在 乎 养 生 ，过 度 在 能 过 就 说 运 动 养 生 吧 ，也 不 能 过 运 动 能 促 进 血 液
养 生 不 要 太 痴 迷
文 ／马志 国 图片提 供 ／刘 帅
、仁＝二日 一 位 老 先 生 来 到 我 这 里 ．和 我 说 起 了最 近 ！ 遇 到 的 麻 烦 事 。
养生 为何养 出病？
我 是 个 退 休 的 人 ，今 年 ６３岁 了．本 来 家庭 生 活 挺 好 的 ．没 想 到 因 为 爱 好 养 生 发 生 家 庭 矛 盾 ．特 别 是 和 老 伴 的 矛 盾 。
叫 ”养 生 控 ”，说 的 是 对 养 生 有 特 殊 爱 好 的 人 ．或 是 有 天 法 道 ，道 法 自然 顺 其 自然 才 是 养 生 的 理 想 境 界 。怎
养 生 情 结 的 人 ．他 们 往 往 对 养 生 表 现 出 超 平 常 人 的 痴 样 才 叫顺 其 自然 ７就 您 的情 况 说 ．是 不 是 至 少 有 几 点 要
难 道 我 热 衷 养 生 有 什 么 不 对 ｏ－５７难 道 我 注 意 养 生 还 会 养 出 病 来 吗 ７
养生也要适 度
听 了您 的故 事 ．我 想告 诉 您 ：养 生 没 什 么错 ，养 生 应 该 对 身 体 有 好 处 ，这 毫 无 疑 问 。恕 我 直 言 ．其 实 您 自
担 心 ．这也 放 不 下 ，那 也 挂 在 心 ，瞻 前 顾 后 ．左 顾 右 盼 ， 连 累 家 人 这 真 不 该 是 我 们 老 年 人 所 为 。就 您 的 情 况
养生重在养心
养生重在养心
养生重在养心。
清代的沈复在《浮生六记》中说：养生宜早人若待老而保生，是犹贫而后蓄积，虽勤也无补。
因此，治有病不如治未病；疗身不如疗心；使人疗不若先身疗。
世界卫生组织也认为，个人健康长寿10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候因素，而60%则取决于自己。
有的专家地、还进一步指出，这60%中至少有一半取决于一个人的精神面貌。
养心之要在于心静。
内心的平静，是心灵深处的恬然、安谧、舒适和自在。
心静并非什么都不想，而是不思声色，不思胜负，不思得失，不思荣辱，心无烦恼，形无劳倦的一种精神境界。
大千世界，色彩缤纷，光怪陆离，充满了金钱、名利、美色种种使人心动神弛的诱惑，在浮躁与充满诱惑的尘世纷扰下，真正做到“恬然不动其心”，就能养神生慧，保持机体的稳定，使人健康长寿。
在距武汉60公里的水域，有一个面积不大的小岛。
岛上有人口240 0人平均寿命85岁，其中百岁以上的寿星17人，堪称中国之最。
这里8 0岁的人能下湖捕鱼，百岁老人仍能去菜园种菜。
岛上民风淳朴，居民敦厚仁慈，性情温和；心胸宽广，万事通达；乐善好施，关爱他人。
与城
市相比，他们的光景虽不富裕，但衣食无忧，居民生活简朴，淡泊名利，知足常乐。
由于精神轻松，肌体的生理功能处于最隹状态，免役力高，抗病力强，病魔也要退避三舍，自然会延年益寿。
“自静其心延寿命，无求于物长精神”。
一千多年前唐代诗人白居易的这句话至今还给人以警示和启迪。
早养生，早得济，早储蓄，寿才长。
中青年朋友们应明了这个道理。
养生首先要养心
养生首先要养心养生首先要养心。
养心贵在静心,静心的至高境界是乐心。
养心务必要养德,德高才能神凝气定。
养心重在养神,养神说到底是净化人的灵魂。
如果你的灵魂始终是美丽的，那你就拥有了”不老之药”。
有研究表明，人类疾病的绝大部分都与不良心态有关。
它提示我们,老年人养生，首先应当养心。
养心，是心理和生理的全面管理这里所谓养心，自然不是指保护好心脏，而是指调控好你的心态，包括思想、感情、情绪、意念,等等。
人的心态需要保持平和，犹如人的体温必须保持正常一样。
仔细观察生活会发现，心理失控对老年人的健康以及生活会带来多么大的危害。
有的人由于过分怀旧,整日沉浸在那些残缺的、苍白的回忆里,以至于对眼前的一切都毫无兴趣，即使美好的生活也索然无味。
有的人由于盲目攀比,总觉得自己得到的太少,失去的太多，事事不如别人，以至于悲观丧气，经常闷闷不乐,甚至患上了精神抑郁症。
还有的人由于严重消极，老感到自己被社会闲置，被人们漠视，以致心灰意懒,颓废变态,毁蚀掉了自己的心灵和意志。
更有的人由于贪心作怪,总以为自己应当拥有更多的财物,应该比别人生活得更好，以至于放弃了对自己的约束，不该拿的也拿,落了个晚节不保的结局。
类似现象虽然大多事出有因,但不管哪一种，无不与心态失控有关，无不伤及身体健康,无不有损美好生活。
由此可见,养心对养生是多么的重要。
养心，做情绪的主人讨论养心,除了须弄清养心的重要性外,还应当思考如何去养心。
何以养心,恐怕谁也难以开出一个一应俱全的药方来。
在实际生活中,有很多问题并不需要具体的答案,提出问题只不过是想藉此来达到沟通的目的。
思考如何养心,也当如此。
我们不妨从下列几个方面进行沟通:养心贵在静心情绪乃一身之主,一个人如果终日思前想后、欲望不止,难免会百病丛生,说不良情绪是疾病的催化剂一点也不会过分。
要消除不良情绪,重要办法之一,就是要学会静心。
心静才能气顺,气顺才能健身。
静心的最佳途径是炼心,静心的至高境界是乐心。
养生重在养心 养生重在养心 黄帝内经
[养生重在养心]养生重在养心黄帝内经心脏就是人的主机,所以我们养身应当贵在养心,养心要怎么养?心平气和就是最好的养心方式。
下面就让我为大家介绍养生养心的方法，盼望可以帮到大家，欢迎阅读!养生重在养心养生，在我国最早见于《庄子。
内篇》。
"养'，即保养、调养、补养之意;而"生'，即生命、生存、生长之义。
由此可见，"养生'的目的就是尽量延长生命时限，尽力提升生活质量，不断拓展生存空间(我国胜利放射的"嫦娥一号'探月卫星，或许应是拓展生存空间之一举)。
近几年来，中医在国外已越来越受到重视，日热喷香。
究其根源，那是医学事业与时俱进、快速进展、返朴归真的必定选择，这更是中医和中医学内容博大、内涵精深、前景宽阔、潜力巨大、魅力无限的详细体现。
庄子讲:"吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣;此导引之士，养形之人'。
我国中医学传统的观点认为:"怒伤肝、思伤脾、喜难过、哀痛肺、恐伤肾'。
它告知我们，人的心理活动与人的生理功能之间存在着内在的必定联系，良好的心情状态可以使人的生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏人的某种功能或组织，引发各种疾病。
我们知道"肝、脾、心、肺、肾'都是人体的主要器官，是物质的东西;而"怒、思、喜、悲、恐'都是人的心情表现和条件反射，属于精神的范畴。
两者之间既相互区分又相互联系，既相互促进又相互影响，既相互依存又相互作用，既相互冲突又相互统一。
科学把握和正确处理人体物质和人格精神的辩证关系，不仅是科学的"养生'之道，更是宽松环境、幸福欢乐、益寿延年的关键。
养生重在养心。
养心，古人云:"天下根本，人心而已'。
儒家文化的精髓是"仁'，而"仁'的核心是"善'。
人心善则施善行，能贯天地正气;人心恶则施恶行，必露污浊风尘。
养生贵在养心
养生贵在养心作者：高巍来源：《养生大世界》2014年第01期近期，《养生大世界》杂志进行了改版，突出了“养身、养心、养性、养眼、养神和养情”的“六养”主题。
这不仅有利于丰富刊物的内容，而且更加突出了中国特色养生文化的宝贵内核——对“养心”的重视。
在“六养”办刊宗旨中，“心”、“性”、“神”、“情”四个字，从字面上就能看出与“心”的直接联系；而“身”则是心外在的全面展现，在传统上，“身”往往称为“形”，这是养生的基础，身与心的关系紧密。
至于“眼”，虽然在表面上未显示出与心的关系，但一句“眼是心灵的窗户”，则形象地表达了二者的密不可分。
所以，《养生大世界》提出的“六养”办刊宗旨既兼顾了养生作为系统工程所具有的内在联系，又突出了其中的核心环节，把养生之根本——“养心”放在了突出重要的地位。
这是对中华养生优良传统的高度概括和生动总结，同时也为养生注入了灵魂，使其在坚持传统，突出特色方面实现了二者的有机结合，闪耀着中华文化的智慧之光。
在“六养”中，“眼”、“身”都体现的是内在的“心”，往往角度相近。
为了表达方便，这里暂收其归于一类。
于是，“六养”的相互关系，表述为：养心为核心，养形为基础，养神为关键，养性为目标，在这里，“情”体现为性的表达方式。
“心”一般是指作为实体存在的心脏及其功能。
作为五脏之主，是调控身体的中枢，与这种基本的认知不同，中国的传统哲学则更看重心在人体中的精神主导作用，甚至认为心是精神之舍，即表达人的思想活动，人的心灵境界，以及动态中的人性。
往往有老师教导学生：你要用心想想。
按常规，应该说用脑去想一想。
之所以强调用心而不是用脑去想，显然体现了传统观念中心在精神方面、思维方面的主导作用。
为什么心在人体中地位这么重要呢？西方医学显示，当人因病而需换取他人心脏时，心脏原主人的性格、脾气、秉性等也会随之转入移植病人体内，使其原有性格发生极大变化。
可见心脏不光有统领人的五脏功能，也是人的精神中枢。
最好的养生是养心
最好的养生是养心养生，是人们追求健康、长寿的一种生活方式。
而在众多的养生方法中，有一种被称为“最好的养生”，那就是养心。
养心，即是养护心灵，调理情绪，保持心灵的平静与愉悦，这是一种内在修养，也是一种最为重要的养生方式。
养心之道，可以说贯穿于中华民族几千年的历史之中，早在古代，先贤们就注重心灵的修养与调理，认为心灵的平和与愉悦是长寿健康的关键。
随着现代社会的快节奏生活，人们的心灵压力越来越大，焦虑、烦躁、疲惫等负面情绪也日益增多，养心之道更加显得重要。
养心可以调理身体。
现代医学已经证实，情绪的好坏与身体健康息息相关。
负面的情绪会加重身体的疲惫感，影响免疫力，并且还会诱发各种慢性疾病。
而通过养心的方式，调整情绪，保持心灵的平和与愉悦，有助于平衡体内的激素水平，增强身体免疫力，减缓身体的老化，从而达到延年益寿的效果。
养心可以改善睡眠。
现代社会，很多人因为生活压力大、工作繁忙等原因导致失眠，严重影响身体健康。
而养心之道可以帮助人们调整情绪，减轻压力，改善睡眠质量。
保持心灵的平和与愉悦可以让人们更容易入睡，同时也有助于保持深度睡眠，让人们在睡眠中得到更好的休息与恢复。
养心可以提升免疫力。
情绪的好坏对免疫系统有着直接的影响。
心情愉悦、心态平和的人，免疫力会更强，对各种疾病的抵抗能力也更强。
通过养心的方式，调整情绪，保持心灵的愉悦，有助于提升免疫能力，让身体更加健康。
养心可以延缓衰老。
现代人越来越注重外表的保养，但往往忽视了内在心灵的修养。
事实上，心情的愉悦与平和对延缓衰老也有着积极的作用。
负面的情绪会加速身体的老化，而通过养心的方式，调整情绪，保持心灵的愉悦，可以缓解压力，减缓身体的老化过程，让人们拥有更健康、更年轻的身体。
如何去养心呢？首先要学会调整心态，面对生活中的压力和烦恼时，要学会释放，学会放松，学会积极应对。
同时可以通过一些方式来充实自己的心灵，比如阅读一些积极向上的书籍，欣赏一些优美的音乐与风景，也可以通过运动、瑜伽等方式来保持身心的平衡。
老年养生要有“五心”
龙源期刊网 老年养生要有“五心”作者：时仲省来源：《家庭医学》2015年第09期我国古代有一种“五心养生法”，即选取人体的五个中心穴位（头心的百会穴，胸心的膻中穴，腹心的下丹田，手心的劳宫穴，脚心的涌泉穴）进行按摩。
但要健康长寿，按摩这五穴尚属治标，想治本，更要重视心理调适。
一是舒心“莫道桑榆晚，为霞尚满天。
”离退休后，摆脱了繁重的工作，可以发挥余热，也可以把业余爱好施展开来，做到老有所学，老有所乐，老有所为。
积极参加自己感兴趣的活动，如书法、绘画、诗词、垂钓等。
要坚持进行适合自己的体育锻炼，提高免疫力，增强体质。
对常见的老年病则“既来之，则安之”，既不恐惧，又不听之任之，而是求医问药，积极治疗，战而胜之。
要胸怀宽广，畅快乐观，把忧愁、烦恼抛一边，身心健康度晚年。
二是静心“淡泊以明志，宁静以致远。
”人到老年，要豁达大度，遇事看得开，拿得起，放得下。
要有自知之明，静心养性，不要与人争强斗胜，自寻烦恼。
老人会遇到一些烦心事、伤心事甚至是令人痛心之事，这时要静下心来，冷静理性对待，不要大动肝火，不要焦躁忧虑，那样不但于事无补，反而自损伤人。
应尽快从忧愤愁苦悲痛中挣脱出来，恢复正常心态，这样对事对人都更有利。
三是爱心“爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。
”尊老爱幼是双向的，老人做到了“泛爱众”，才能得到人们的尊重与爱戴。
一是爱自己的晚辈，体谅子女工作的艰辛，尽量给予支持、帮助；二是对孙辈关心爱护，耐心引导教育，有能力时则帮助照料；三是对邻居、老同事和曾经帮助过自己的人，要有爱心，经常沟通，互相帮助；四是对解放军、对社会各界都要心存敬爱，常怀感恩之情。
四是善心“送人玫瑰，手有余香。
”善心是人性中最为宝贵的生命之光。
人老了不要忘记自己的坎坷经历，不要忘记国家、社会对自己的帮助和培养教育，不要忘记现在安定生活来之不易。
要有回报国家、回报社会的诚心，由此而发生出善心。
善心善行使人思想境界开阔，是最好的心理营养素，“助人为乐”，有利身心健康。
老年人想更长寿关键在养心
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导语：随着现代化生活的节奏越来越快，人们的心理压力也就相应的越来越大了，常常听到这样一句话：“好累啊”，不仅是年轻人这样，老年人也不例外。
那么老人想要长寿该怎么办呢？
专家告诉我们：应从古人养心之道中汲取营养，驾驭和调控好自已的情绪。
尤其是老年人，老年人的养生之道重在“养心”。
拥有这五心，让老人更健康更长寿。
一是用心。
人老了不能光想养尊处优，无所事事。
而要多动脑筋，多些兴趣爱好，读些净化心灵的书报，可陶冶情操，心身康泰，活得潇洒，过得自由二是清心。
离退休之后要跳出万丈红尘的扰攘，荣辱升降已成过眼烟云，将外界一切干扰拒之门外，自得其乐。
三是静心。
人生在世，要有“淡泊以明志，宁静以致远”的高雅境界。
明《养生四要》一书中说得更为透彻：“心常清静则神安，神安则精神皆安，明此养生则寿，没世不殆。
”四是宽心。
历经坎坷的老年人，胸襟要像大海那样宽阔，能容下百川。
即使遇到一些不顺心的事，也要达观对之，自我化解。
五是忍心。
百事忍为上，能忍亦豪杰。
容忍大度既可排除自己恶劣的心境，又能促进良好的家庭和人际关系，人也自然乐在其中。
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养生重在养心老人切莫迷恋养生
导语：国家经济水平增长，越来越多人重视养生。
尤其是老人，他们养不仅仅是想延长寿命，更重要的是身体健康，让儿女不担心。
但是有些老人养生太过，这给生活也会带来危害。
养生重在养心老人切莫迷恋养生
近年来，随着养生热潮的兴起，越来越多人投入到养生保健的队伍中。
但是凡事都有个度，如过度迷恋养生，效果则会适得其反。
顺应自然是养生的最高境界
专家认为，养生保健应该遵循自然界和人体生命的规律，也就是顺其自然。
中医学讲究养生保健要“三和”：天人要和谐、人际要和谐、身心要和谐，即人与大自然要保持和谐，人与人之间要保持和谐，人的自身也要保持和谐。
要想保持一种和谐的状态，就一定要讲究适度。
养生还要顺应四时，四时就是季节的变化，强调要做到心态平和，情绪宁静，如果心态不平和，情绪失去常度，那么吃山珍海味，刻意
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