神奇助产食物大盘点
育儿知识-必学：五种食物助你轻松分娩
必学：五种食物助你轻松分娩
'通常孕妇分娩前，家里人会准备好各种食物，为的就是让女性可以轻松分娩。
那么，有哪些食物对分娩有帮助呢？此外，分娩期在饮食方面需要注意哪些事项呢？下面就这两个问题来展开了解学习。
懂得一些分娩常识的人就知道，巧克力对于分娩有帮助作用，这是因为巧克力中含有丰富的优质碳水化合物，女性食用后可以短时间内吸收消化这些巧克力的营养，并且给身体产生大量的热量，从而起到助产的功效。
藕粉最主要的成分包括淀粉，当它们进入人体之后，就会转变成为糖分，从而给身体产出能量。
而且，分娩期间，产妇会感觉劳累疼痛，所以对食欲多少会造成影响。
而藕粉属于半流质食物，产妇容易进食而且有利于更好地吸收消化。
蔬菜粥不仅可以给产妇提供充足的碳水化合物，而且有利于加快分娩，缩短分娩的时间。
在分娩期间喝红糖水或果汁也可以起到助产的作用，这是因为它们的主要成分为蔗糖，进入体内后会快速产生大量的能量，并补充体内的水分，有助于顺利分娩。
有些女性会有恶心呕吐的症状，而吃一些煮烂的鸡蛋面，不仅可以摄入大量的碳水化合物，而且可以缓解恶心呕吐的症状，让产妇感觉更加舒适。
分娩期间，饮食上尽量多准备一些容易吸收消化的食物，特别是那些富含碳水化合物以及可以产生大量能量的食物，对于助产有帮助。
此外，分娩期间不要吃太多补品，以免对分娩进程造成阻碍，从而拖延了生产时间，给产妇带来更多的痛苦。
最后需要提醒的是，产妇最好是多吃一些半流质食物，或者是煮烂后的食物，这有利于更好地吸收消化。
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10种蔬菜水果 助产妇快速恢复
10种蔬菜水果助产妇快速恢复听着宝宝“哇”一声大哭，妈妈就知道自己的小生命已经来到了这个世上。
从此之后不仅要照顾好自己，更要照顾好宝宝。
要承担照顾他人的责任，首先自己就得有健康的身体不是么？产后体质虚弱需要调理是众所皆知的，此时吃哪些食物能帮助产妇恢复体质呢？据新加坡“亚洲父母网站”最新载文，刊出可提升新妈妈活力的10种食物，新妈可多吃。
1.橙子橙子是能量、纤维素和维生素C的极佳食物来源，喝橙汁不如吃橙子，因为吃橙子获得的营养更全面，健康受益更大。
2.苹果苹果富含纤维素等多种营养素，有助于减缓人体对碳水化合物的吸收，保持更长时间的饱腹感，防止过量饮食。
3.香蕉香蕉富含碳水化合物、微量元素钾和B族维生素等营养素。
新妈妈吃香蕉有助于防治经常抱宝宝而产生的手臂酸痛，还可保持血糖水平稳定，精力更旺盛。
4.水和牛奶脱水是浑身没劲的主要原因，所以新妈妈应该确保每天喝够8杯水。
此外，牛奶中含有丰富的钙，有助于增强新妈妈的耐力，应每天喝2~3杯。
5.全谷食物全谷食物中的碳水化合物对于保持全天能量水平至关重要。
平时应该适量吃全麦面包、米饭和面食。
6.菠菜菠菜是低热量食物，可以让新妈妈一整天精力充沛。
菠菜可以炒菜也可烧汤，吃法随意。
7.燕麦燕麦中含有新妈妈不可缺少的碳水化合物以及多种营养素。
吃燕麦片可增强耐力，提升能量水平。
燕麦中的纤维素有助消化和保持血糖稳定，有益大脑健康，精神更集中。
8.杏仁杏仁是微量元素硒的绝佳来源。
硒是一种可增强力量的抗氧化剂，有益情绪健康，改善认知能力，不仅可提高能量水平，还可改善新陈代谢。
9.豆类豆类是能量的巨大资源，还富含纤维素和微量元素铁，有益赶走疲劳，使精力更充沛。
新妈妈不妨常吃点红豆、白芸豆、黑豆、扁豆等。
10.鸡蛋鸡蛋富含蛋白质、铁和B族维生素，烧煮简单，堪称新妈妈的完美食物，有助于增强饱腹感，帮新妈妈精力充沛地照顾宝宝。
有催产作用的食物大全
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有催产作用的食物大全
导语：我们都知道怀胎九月一朝分娩，我们的妈妈们承受着很大的压力，但是最近很多妈妈们也都出现了一些不良的情况，在应该生产的日期内没有生下我
我们都知道怀胎九月一朝分娩，我们的妈妈们承受着很大的压力，但是最近很多妈妈们也都出现了一些不良的情况，在应该生产的日期内没有生下我们的小宝宝们，给我们的妈妈们带来了很大的心里压力，这并不是有什么严重的情况，我们可以吃一些有助于催产的食物来帮助我们尽早的生下小宝宝们。
1.有加强子宫收缩，催产作用的食物：如燕麦，棉籽油，韭菜，荠菜，马齿苋，海带，兔肉等.燕麦滑利下趋，有明显的催产作用;马齿苋的茎，棉籽油，韭菜所含的某些成分有兴奋子宫，增加子宫平滑肌的收缩，先兆流产者食用，容易导致流产;海带，兔肉性寒凉，多食容易损伤胎元之气，导致胎动不安，故妊娠有先兆流产者不宜食用.
2.孕妇不必担心着急，该生的时候自然会生的，瓜熟蒂落，没有反应那就是还没到生的时候呢，目前没有什么食物可以催产的，劝你尽量还是在等等吧，这样对孕妇好对胎儿也好，预产期快要到了，这个时候吃什么都不能催生的，除非是去医院打催产素才行，不过预产期推后2周生产都是正常的。
你的情况现在没有必要着急的，应该到医院检查B超看看胎盘，胎儿情况，不要自己乱用药。
可以多吃一些山楂，山楂具有非常不错的帮助我们达到催产作用的效果，也可以吃一些桂圆，桂圆可以有效地帮助我们促进体内分解催产激素，可以有效地帮助我们维护宝宝健康的同时使我们妈妈们尽快的生下我们的小宝宝们。
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哪些食物是助产大功臣
哪些食物是助产大功臣自然分娩是一项力气活，因此女性没有力气，在产房里迟迟不能出来，而且增加痛苦指数。
因此很多女性在分娩前会吃一些东西，来为自己补充能量。
入院前吃巧克力孕妇在宫缩剧烈时根本没心情吃那些复杂的食物，那就在入院前多准备些“好帮手”吧，它就是巧克力。
巧克力中含有大量的碳水化合物，很短的时间内它就能被人体消化、利用，孕妇吃后会产生出大量的热能。
巧克力一般体积较小，入口即化，吃起来很方便。
临产前吃一两块巧克力，就会给孕妇体内提供很多热量，帮助她顺利地分娩。
此外，蛋糕、糖果等含有糖分较多的食物也是提供热量的优质食物。
第一产程进食要点第一产程是孕妇的持久战，它将近要耗费11个小时。
但此阶段也是补充产力的最佳时期。
由于时间比较长，产妇睡眠、休息、饮食都会由于阵痛而受到影响，为了确保有足够的精力完成分娩，产妇应尽量进食。
第一产程时的饮食要均衡，丰富的糖分、蛋白质和维生素可以有效地为孕妇筑起一道坚实的身体能量机制，帮助孕妇尽快与宝宝见面。
小编提醒：在第一产程，家人最好给产妇提供半流质或软烂的易消化食物，热汤面、皮蛋瘦肉粥、小馄饨、面包都是很好的选择，而准妈妈不要因为疼痛难忍就不进食，这时进食身体才能储存力量，有了足够的精力和体力分娩才会顺利。
将至第二产程进食要点快进入第二产程时，子宫的收缩变得逐渐有规律，而且疼痛袭来得更快，也更频繁。
剧烈的疼痛增加了孕妇的身体消耗量。
此时，孕妇如果没有精力去咀嚼东西，可以喝一些流质食物，比如果汁、藕粉、红糖水等，这样可以补充体力，提高孕妇的产力，帮助胎儿尽快娩出。
小编提醒：这一阶段，油腻、生冷等刺激性食物及蛋白质过多、需要长时间才能消化的食物不要给准妈妈吃，对分娩没有任何帮助，反而还会占用一部分体能去消化胃里的食物。
6种分娩时补充能量理想食物●巧克力当前很多营养学家和医生都推崇巧克力，认为它可以充当“助产大力士”，并将它誉为“分娩佳食”。
巧克力的营养丰富，含有大量的优质碳水化合物，而且能在短时间内被人体消化、吸收和利用，产生出大量的热能，供人体消耗。
孕妇快要生了吃什么好 7种食物补充体力
孕妇快要生了吃什么好7种食物补充体力我们都知道生孩子是项体力活，所以分娩前和分娩中的饮食很重要。
那么生孩子时吃什么好呢？下面一起来看看吧。
一、孕妇快要生了吃什么好1、功能性饮料生产会让准妈妈缺乏食欲，喝一些功能性的饮料，如红牛，可以及时地补充体能和热量。
2、牛奶牛奶的营养价值很高，牛奶中含有水分还有蛋白质，脂肪，碳水化合物，同时还含有大量的钙、磷、铁、维生素、尼克酸等，对于女性分娩是很有帮助的。
3、红糖水红糖水也是很有营养的一种食物，在分娩的时候适当的喝一些红糖水可以为产妇提供足量的热量，蔗糖进入体内可快速产生能量，红糖水还可补充体液。
对于女性产程也是很有帮助的。
4、巧克力巧克力是最时候在分娩时候吃的食物了，在分娩的时候吃了一定量的巧克力可以充当“助产大力士”，并将它誉为“分娩佳食”。
同时巧克力的营养比较丰富，含有大量的碳水化合物，可以让人体在最短的时间内吸收，为人体提供大量的热量。
5、藕粉藕粉的也是女性在的分娩的时候适合吃的食物，因为藕粉中很有大量的淀粉，淀粉进行人体后就会转变为糖，产生能量，帮助女性顺利分娩。
6、鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。
7、坚果类小零食准妈妈可以携带一些平时爱吃的坚果类零食进备产室。
在阵痛的间歇期吃一些，有助于妈妈们及时补充能量，保持体力。
二、临产前进补三大原则1、少吃多餐最精明孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，吃进的食物从胃排到肠里的时间也增加至6小时左右，极易存食，建议以自身习惯少吃多餐。
2、进补营养多样化孕妇的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有挺食”等更严重的后果。
3、维C可降低分娩危险缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高。
有实验证明，加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。
临产前吃什么容易生通用1篇
临产前吃什么容易生通用1篇临产前吃什么容易生 1临产前吃什么容易生临产前助于生产的食物：红枣红枣中含有丰富的维生素C和大量的葡萄糖、蛋白质，而临产前补充维生素C是有助于分娩的。
此外，红枣还能补脾胃、益气生津、调整血脉。
味道也是极其香甜的，既可以口嚼生吃，还能熬粥。
香蕉孕妈妈在孕期是很容易发生便秘的，而且在生产中势必会出血，在生产前适量吃点香蕉能很好地通便补血，因为香蕉中含有丰富的纤维素和铁质。
巧克力生孩子是一种体力活，而巧克力是一种营养很丰富的小零食，尤其是含有丰富的热量，而且巧克力能够马上被人体吸收。
所以，在临产前，准妈妈不妨补充一点巧克力以帮助生产。
山楂山楂是会促进宫缩的，在怀孕期间是不宜食用的，但是在产前食用是可以帮助分娩的。
而且山楂能够生津止渴、散瘀活血，临产前进食山楂能帮助产妇排出__内的淤血。
苹果不仅在孕期吃点苹果有利于胎儿发育，在产前适当吃苹果也能够缩短产程，帮助产妇顺利分娩。
这是因为苹果中含有丰富的锌，而锌的含量和女性的分娩方式有很大的关系，锌能够在分娩的时候起到调节酶的活性，从而促进分娩。
橘子橘子能够强化血管的弹性和韧性，产前吃一些橘子能够避免生产过程中出现大出血，同时还能预防产后的持续出血。
因而橘子是准妈妈产前不错的选择。
桂圆在孕期吃桂圆可能没有什么益处，因为桂圆会加重内热，但是在临产前吃些桂圆却是十分有益的。
因为桂圆汤能够增加体力、稳定情绪，有良好的益气补血作用，对帮助分娩有一定的好处。
莲藕莲藕不仅含有丰富的维生素和矿物质，它的淀粉含量也是极其丰富的。
临产前吃点莲藕，能帮助产妇及时排出身体里的淤血，还能促进食欲、帮助消化，对顺产有很大的帮助。
临产前有助于生产的食谱：豆腐皮粥1、豆腐皮50g，粳米100g，冰糖适量;2、豆腐皮放清水中漂洗干净，切成丝;3、粳米淘净入锅加清水适量，先用旺火煮沸后，再用文火煮至粥将成;4、加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。
鱼头汤1、五花肉、香菇切丝;2、鱼头用油煎到半熟;3、锅中放少许油加热，放进五花肉、香菇丝、姜丝爆香;4、放入大白菜、豆腐、鱼头及水，蒸煮2小时后放少量盐即成。
育儿知识：可以为顺产助力的食物推荐
可以为顺产助力的食物推荐
说到顺产，孕妈妈们肯定想要减少分娩的痛苦，那么，到底在分娩期吃些什么可以为顺产助力呢？为顺产助力的
食物推荐，孕妈妈看看吧。
1、蜂蜜水
蜂蜜中主要成分是糖，可以让孕妇在分娩的时候补充能量和体力，帮助生产。
当然和其他热量食物是一样的，蜂蜜水只是能帮助孕妇补充体力而已，并没有一些人传的缩短产程这种神奇的功效。
2、红糖水
越是临近预产期，有的孕妈越是没有食欲，这就导致孕妇下降，不利于生产。
喝红糖水可以给孕妈补充能量，红糖是从甘蔗中提取的，蔗糖能够被人体迅速吸收，补充体力。
3、巧克力
巧克力和红糖是一样的道理，能够给孕妈补充体力。
巧克力体积虽小，但是热量大，能够在段时间被人体吸收、消化，为孕妇提供体力。
这可是在顺产中精疲力尽的孕妈必需品。
注意孕期尽量少吃。
4、牛奶
牛奶本身富含大量的营养，可以给孕妈提供各种能量。
其次，牛奶是液体，还能给孕妈补充水分，缓解临近生产的紧张情绪。
5、藕粉
藕粉中有大量淀粉，淀粉在进入人体之后会转化为葡萄糖，进而转化为热量，为孕妈补充体力。
6、山楂
山楂可以促进宫缩，但是孕期不宜吃，产前可以帮助分娩。
而且山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够止渴、散瘀活血，还能帮助产妇排出子宫内的瘀血。
分娩期吃上面的助产食物，可以减少孕妈妈在分娩时的阻力，所以，各位孕妈妈在获得医生许可的情况下，试试上面的食物吧。
孕妇吃什么东西催生
孕妇吃什么东西催生孕妇在孕期中需要特别注意饮食问题，因为孕期饮食的合理性对于孕妇以及胎儿的健康至关重要。
为了促进孕妇正常分娩，有些特殊的食物会对催生起到很好的效果。
本文将从高级育婴师的角度出发，详细介绍孕妇吃什么东西催生。
一、孕妇催生的食物1.橄榄油橄榄油是孕妇催生的一个很好的选择，它含有单不饱和脂肪酸、维生素E和抗氧化剂，这些成分能够增强子宫肌肉的收缩力，从而促进分娩。
2.菠萝菠萝中含有一种名为“布朗素”的酶，这种酶可以刺激子宫平滑肌的收缩，有助于催生。
此外，菠萝中的溶解酵素也有助于消化，降低消化道负担，有助于加快分娩过程。
3.红枣红枣是一种维生素和矿物质丰富的食物，对女性来说尤为重要。
红枣中含有大量的葡萄糖、蔗糖以及矿物质和维生素等营养成分，这些成分可以提高女性身体的能量，帮助催生。
4.姜姜中的姜辣素和挥发性油脂可以促进血液循环，从而加速子宫收缩。
而姜对于消化系统的刺激作用也可以帮助去除胎儿周围的固体物质，有助于加速分娩过程。
5.芝麻芝麻中含有丰富的钙质、维生素E等营养成分，可以对促进子宫肌肉的收缩起到很好的助力作用。
此外，芝麻中的亚油酸也可以促进血液循环，增强子宫肌肉的收缩力。
二、食物催生的安全性虽然上述食物都有助于催生，但孕妇在选择食材时，还要特别注意食物的安全性。
例如，孕妇应当避免食用生的或未熟透的食材，以免造成食物中毒等问题。
另外，对于孕妇本人和胎儿在饮食方面不耐受的食物，也要尽量避免。
本文提到的橄榄油、红枣、姜等食物都是孕妇催生的好选择，但在吃之前最好还是咨询医生的意见，以免出现不必要的风险。
三、高级育婴师的育婴经验很多孕妇在孕期吃东西时都会有很多不适感，例如嗳气、消化不良等，这时就需要寻求适当的方法进行缓解。
高级育婴师认为，餐前经常进行轻微的肚脐按摩可以缓解孕妇的不适感，并且还能促进消化系统的血液流动，有助于提高消化系统的吸收能力。
此外，平躺在床上并且哦呼吸深呼吸慢可以让孕妇的身体和心理处于一种紧绷状态，这同样有助于促进分娩过程的顺利进行。
孕晚期吃什么帮助分娩顺产
孕晚期吃什么帮助分娩顺产
很多孕妇在分娩的时候都会遇到很多问题，针对这种情况可以通过一些食物缓解。
很多人不知道孕晚期吃什么可以帮助分娩顺产，这时候孕妇一定要注意体内营养的摄入。
补充维生素也很重要。
★ 1.含锌食物
富含锌的食物有肉类、海产品、豆类、坚果类等。
特别是一些偏爱素食的孕妈妈，肉类摄入很少，就会明显减少锌的获得量及利用率，所以素食孕妈妈要用全谷类、豆类及花生等食物，来增加锌的吸收，以帮助自然分娩。
2.★钙
要补充足量的钙。
妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。
★ 3.维生素B1
补充足量的维生素B1。
孕晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产。
所以，孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。
★ 4.饮食清淡
孕晚期孕妇应该避免吃土豆、红薯等体积大、营养低的食物，应该选择体积小营养价值高的食物，如动物性食品，来减轻胃部的胀满感。
尤其要注意补充足量的钙，同时也要注意摄入维生素。
这个时期的孕妇饮食应该清淡些，而每日的饮食中盐含量应该严格控制在7克以下，不宜大量饮水。
也要补充足够的蛋白质和必需脂肪酸。
值得注意的是尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入，多吃植物性油。
产科权威翟桂荣临产中哪些食物能够助力？
产科权威翟桂荣：临产中哪些食物可以助力？导读：十月怀孕，一朝临产，尤其是关于榜首次当妈妈的女人来讲，临产前都比较严重，也会发生许多疑问，除了一听到破水、见红等词就炸毛之外，最为注重的莫过于临产前怎么弥补食物的问题了。
那么，临产前应该弥补哪些食物助力呢？今日，咱们侥幸的请来了北京和美妇儿医院的产科权威翟桂荣教授来为我们讲解下。
翟桂荣/北京和美妇儿医院医疗院长教授主任医师硕士生导师专家简介：北京和美妇儿医院医疗院长。
国内闻名产科专家。
北京妇产医院妇产科主任、教授;中华医学会北京分会委员;北京医学杂志常务编委;我国现代妇产科学杂志编委。
拿手范畴：高危妊娠的处理、妊高症、多胎妊娠的办理、胎儿宫内的监测与诊治、优生咨询、妊娠兼并子宫肌瘤及卵巢肿物的处理及手术医治。
临产中哪些食物能够助力？巧克力是“助产力士”据研讨，一次临产耗费的热量是2.6万焦耳，相当于跑完1万米所需求的能量。
这些能量必须在产程中当令、及时弥补，才能使临产顺畅。
在所有高能量的食物中，巧克力为“助产力士”。
每100克巧克力中含有碳水化合物50克以上、蛋白质15克，能够释放出许多的能量，并且其间的碳水化合物吸收使用速度特别快，是鸡蛋的5倍。
别的，巧克力中的微量元素、维生素、铁、钙等养分素含量也较丰厚，对孕妈妈产后产道修正以及泌乳和添加乳汁养分也有许多好处。
所以孕妈妈在待产时能够恰当吃些巧克力。
越纯的巧克力越有用。
能够协助提高产力的其他食物1、蛋糕、甜味孕妈妈奶粉等甜食含糖量较高，也能够较快速地释放出较高能量，能够恰当食用。
2、简单消化的高能量食物如粥、米汤、小馒头、面包片、煮鸡蛋等能够相对继续地供给能量。
这些食物食用便利，能够在阵痛的空隙吃。
3、红牛等氨基酸饮料及参汤有必定提神助力作用，一般能在饮用后20-30分钟开端闪现作用。
挣扎了较长时刻，现已精疲力竭的孕妈妈，能够食用这类食物弥补能量。
还有许多食物也能够供给较高能量，能够调配食用，但要提示一点，产前不要吃桂圆，桂圆有使子宫乏力之嫌。
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神奇助产食物大盘点
巧克力、红牛、牛奶、鸡蛋……这些传说中产房必备的食物，真的有神奇的助产功效吗?准妈妈在不同产程到底该掌握怎样的饮食原则呢?巧克力
助产功效：★★★★★
专家点评：待产必备食物
巧克力是一种浓缩的能量物质，脂肪、蛋白质含量都很乐观，在待产过程中，准妈妈能食用的食物非常有限，作为能量补充，巧克力无疑是很好的选择。
巧克力还能增加愉悦感和缓解紧张感，被认为是必备的助产食物。
建议准妈妈尽量准备牛奶巧克力和黑巧克力，因为这两种巧克力口感不是特别甜腻。
在待产和分娩过程中，受紧张情绪和身体不适的影响，准妈妈的食欲会相对较差，甚至有反胃的感觉，过于甜腻的白巧克力准妈妈接受起来可能会相对困难。
吃巧克力的最好时机，是在宫口开全、准备进分娩室之前。
此时补充巧克力，给身体一段吸收能量的时间，等上了产床，真正开始分娩用力的时候，巧克力的能量高好被身体吸收，开始发挥作用。
红牛饮料
助产功效：★★★
专家点评：不要过度依赖，少量补充为宜
红牛饮料中含有牛磺酸成分，可以参与体内糖分的代谢，提高心脏的收缩能力，增加血液的输出。
其中含有的赖氨酸也具有增强体质、减轻疲劳感的作用。
维生素B6、维生素B12可促进能量代谢，也有一定的助产功效。
因此，准妈妈可在待产过程中，感觉疲劳时，适量补充红牛饮料，但一定不要大量饮用。
红牛饮料中还含有一定量的咖啡因，有祛除疲劳、兴奋神经的作用，对帮助准妈妈在整个产程中保持清醒、增加氧气供给和血液流速有一定作用，但是却可能导致准妈妈心率加快和产后疲劳感加重。
因此，对于心脏承受力较弱，基础心率较快，或有妊娠高血压、妊娠糖尿病等情况的准妈妈来说，就不太适宜饮用红牛饮料了。
鸡蛋
助产功效：★★★
专家点评：适宜作为蛋白质储备提前食用
鸡蛋富含蛋白质，人体对鸡蛋中的蛋白质的吸收率也相对较高。
鸡蛋中还含有大量B族维生素，是参与机体能量代谢的必须介质。
鸡蛋中的优秀脂肪含量也很可观。
在临近预产期的一段日子里，适量多补充一些鸡蛋，作为准妈妈身体的能量储备是非常有益的。
但是吃鸡蛋会产生较强的饱腹感，消化速度慢，很可能引起腹胀等不适，如果准妈妈宫缩强烈，还可能导致恶心，因此不建议在待产和分娩时吃煮鸡蛋或煎鸡蛋。
如果准妈妈喜欢吃鸡蛋，
喝一些清淡的蛋花汤还是可以接受的。
运动型饮料
助产功效：★★★★
专家点评：运动型饮料可部分代替白水饮用
准妈妈在待产和分娩过程中会大量出汗，甚至和长跑运动员的出汗量想到，钾、钙、钠、镁等矿物质及多钟维生素都会经汗液大量丢失。
人体处于水分较少和电解质失衡的状态时，机体的代谢负担就会加重，因此，在待产和分娩过程中少量多次补充富含电解质的运动型饮料是有必要的。
牛奶
助产功效：★★★★
专家点评：如果平时阿弥有喝牛奶的习惯不要贸然尝试
牛奶中富含电解质，钾、钙、钠、镁含量都很丰富。
比起运动型饮料，牛奶中含有更多的乳糖、蛋白质、脂肪，能量供给更出色。
但是中国人很多人都存在乳糖不耐受的问题，在喝完牛奶半小时到三小时内，会出现一系列比如排气、腹胀、腹痛、腹泻等或重或轻的消化道不适。
如果准妈妈有牛奶蛋白过敏或乳糖不耐受的问题，一定不能在生产过程中喝牛奶。
如果平时没有喝牛奶的习惯，也最好不要在这个关键时刻尝试。
西洋参含片
助产功效：★★
专家点评：适宜作为整个孕期循序渐进的营养补充
中医认为，西洋参具有补气、养阴的功效，西医则更强调西洋参增强免疫力、抑制癌细胞的作用。
无论从中医还是西医的角度，西洋参无疑都是孕期调理的不错选择。
但是西洋参发挥功效需要一个循序渐进、慢慢累积的过程，不可能通过待产或分娩时，一时的补充迅速发挥作用。
因此，西洋参更适合在中医师的指导下，结合准妈妈自身体质，作为整个孕期持续调理身体的选择，作为助产食物并不太适宜。
◆不同产程助产食物分级准备
见红——适量补充高蛋白质含铁丰富的食物
见红是分娩即将开始的信号，大多数准妈妈在见红后的1-2天内开始出现宫缩，进入生产阶段。
准妈妈一旦见红，就需要开始给身体做能量的储备，以保证生产过程中蛋白质的消耗。
另外，生产过程中会有一定量的失血，准妈妈提前补充一些含铁丰富的食物也很有必要。
产前的主食可以依据准妈妈的爱好选择松软、易消化的主食。
但一定不要再吃油饼、年糕等难消化的食物。
比起炒菜，炖菜更适合在产前食用，因为炖菜更软烂，更易消化和吸收。
适当补充一些蔬菜，保持大便的通畅。
酸奶和蜂蜜在这个阶段食用也是不错的选择。
酸奶中蛋白质含量丰富易于吸收，并含有保持肠道通畅的益生菌。
产前阶段，准妈妈吃海鲜还是要慎重。
之前常吃的鱼虾，还是可以正常食用的，但一定要适量。
不常吃的海鲜最好不要在这
个阶段尝试。
贝类肉质较硬，会增加消化吸收的负担，最好避免在这个阶段食用。
推荐食物：山药炖羊肉、乌鸡汤、菠菜猪肝粥、黄花炖猪心。
待产——软烂易消化的半流质食物
宫缩开始，准妈妈的不适感逐步升级，此时身体的血液会主要供给到盆腔，消化系统供血不足，会导致胃部的消化吸收能力减弱。
这就是为什么建议准妈妈在待产过程中尽量吃清淡、软烂、易消化的食物的原因。
这个阶段适合给准妈妈准备一些半流质的食物。
还可以选择一些香蕉等软烂易消化的水果提供给准妈妈，或榨些果汁。
水果中含有果糖和一定量的葡萄糖，能够给机体提供糖分。
水果里含有的维生素也能减少机体的疲劳感。
牛奶、常温酸奶、蜂蜜在这个阶段还可以继续食用。
尤其是蜂蜜，其中含有的B族维生素对缓解疲劳很有帮助。
推荐食物：馄饨面、疙瘩汤、鸡蛋羹、粥
分娩——提供能量和电解质的助产食物
分娩是整个产程的冲刺阶段，需要准妈妈用力配合医生完成最后的宝宝娩出的过程。
此时，准妈妈需要大量的能量和电解质补充。
巧克力、运动型饮料都是不错的选择。
自己调制的糖水、自家熬制的小米汤也是糖分和电解质补充的很好途径。
如果分娩过程相对较长，可以给准妈妈补充一些藕粉等半流质食物。