2018年医院妇产科工作总结
医院妇产科工作总结（2篇）
医院妇产科工作总结妇产科是专门负责妇女的妊娠、分娩、产前、产后护理以及妇女生殖系统疾病的诊治和手术的学科。
作为医院妇产科的一名工作人员，我在过去的一年中积累了丰富的经验和知识，并取得了一些成绩。
以下是我对这一年妇产科工作的总结，总结内容包括妊娠管理、分娩护理、产前产后护理以及一些改进工作的建议。
首先，妊娠管理是妇产科工作的重要部分。
我们医院妇产科提供全面的妊娠管理服务，包括孕早期筛查、孕期产前检查、孕期营养指导等。
在过去的一年中，我参与了许多妊娠管理工作，积累了一定的经验。
我学会了如何进行孕早期筛查，掌握了判断出现异常情况时应该采取的相应措施。
在孕期产前检查方面，我能熟练地开展常规检查，诊断并及时处理一些孕期并发症。
同时，我也在提供孕期咨询服务方面取得了一些成绩，能够为孕妇提供合理的饮食指导和孕期保健建议。
其次，分娩护理是妇产科工作的另一个重要方面。
在过去的一年中，我参与了许多分娩工作，积累了较多的经验。
我熟悉了分娩室的工作流程和操作步骤，能够独立完成分娩护理工作。
在分娩过程中，我能够提供必要的支持和帮助，保证母婴的安全和顺利分娩。
同时，在紧急情况下，我也能够及时准确地判断病情并采取相应措施，保证母婴的生命安全。
再次，产前产后护理是妇产科工作中的重要环节。
我参与了许多产前产后护理工作，熟悉了产前产后常见并发症的处理方法。
在产前护理方面，我能够为孕妇提供必要的护理指导和生活保健建议，以及产前心理辅导。
在产后护理方面，我能够为产妇提供合理的护理措施，包括恢复期的饮食、卫生和日常活动指导等。
同时，在产后护理过程中，我也能够及时发现并处理一些常见的产后并发症，保证产妇的康复和恢复。
最后，根据妇产科工作的实际情况，我提出了一些改进工作的建议。
首先，应加大对妇科常见疾病的培训和学习力度，提高医生的诊断和治疗水平。
其次，应加强与其他科室的合作，建立良好的沟通和协作机制，提高整个医院的综合治疗水平。
此外，我们应积极倡导妇女的妇科保健意识，开展相关宣传活动，提高妇科疾病的预防和治疗水平。
2018年护士产科病房工作总结
---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------ 2018年护士产科病房工作总结2018年，是我来到医院工作的第三年，这一年我已经褪去刚参加工作时的青涩，越来越适应和喜欢自己的工作，将近年关总结如下：这一年祖国喜迎60周年，全党落实科学发展观，新医改如火如荼进行着，以扩大基本医疗的覆盖面。
而我个人则在产科二病房度过了愉快的一年。
工作中能够深入浅出地对产后妇女进行母乳喂养、新生儿护理和产褥期护理的健康宣教，熟练进行新生儿沐浴、喂养等专项操作，认真细致进行新生儿和待产妇产程的病情观察，熟练配合正常分娩百余例，对妊高征、糖尿病、甲亢等高危妊娠产妇的病情能够理论联系实际，融会贯通地学以致用。
另外参与十余例新生儿抢救，参与1例胎盘植入产后出血产妇的抢救。
全年工作兢兢业业，无差错事故和护患纠纷发生，得到产妇和同事肯定。
此外参与门诊产妇学校孕妇健康教育材料的编写，促进科室健康教育规范化。
协助护士长为门诊产妇学校讲授产前健康教育内容并参加了北京妇产护理学会的相关培训。
此外在工作中认真指导见习和实习同学，积极协助带教老师完成本病房的带教工作。
总之，在这个和谐温馨的环境里，我度过了愉快一年，希望未来一年在科研和工作中取得更大进步。
1 / 92018年是新医改政策实施的第一年，社会医疗环境竞争激烈，我集团医院医疗工作，在各位医务人员的共同努力下，紧密围绕“管理规范、技术精湛、服务优良”的宗旨，追求“质量就是生命”的医疗服务理念，创新管理，流程再造，规范诊疗，和谐服务，努力实现着医患双赢的目标。
坚持创新管理理念。
坚持以人为本的科学发展观和“以病人为中心”、“以病人满意”为目的的服务宗旨；统筹兼顾经济效益、社会效益、质量效益三方的关系；强调基础质量、环节质量和终末质量，以及医疗技术质量和服务质量的全方位系统化的质量管理；强调全员参与，全部门管理，全过程控制；强调科主任在科室质量管理中第一责任人的意识。
2018年妇产科工作总结
2018年妇产科工作总结2018年在院领导的正确领导和全科医护人员的一起尽力下，以医院标化治理、优质效劳为契机，依照“二甲”专科医院的临盆质量治理与持续改良的标准，妇产科全面增进和提高整体医疗、护理工作水平，现将我科一年来工作情形总结如下：今年我科围绕产科标准化建设要求，完善了各类规章制度及急危重症的抢救流程，大大增强了科室质量操纵治理，加倍有效地保证了医疗平安，全年无任何过失和事故发生。
具体做了以下工作：一、依照标化要求和专家的指导意见，逐条落实临盆质量治理要求和制定各项整改方法，成立、完善了如临盆风险预警制度、剖宫产术前评估制度、急诊剖宫产分级治理制度、母婴阻断工作制度、新生儿平安制度、胎盘处置制度等;二、成立健全了各类流程，如新生儿苏醒、产后出血、子痫、羊水栓塞的抢救流程，产程干与流程、母婴阻断流程等;3、进一步增强十五项核心制度的落实;做到效劳标准化，操作规程化，质量标准化。
妇产科是个高风险的医疗临床科室，医护人员的工作责任心和业务技术关系到两代人的健康和生命平安，因此，要在科室内切实成立起医疗平安责任制，从科主任、护士长具体落实到人。
科室成立了以科主任为负责人的质量治理小组，严格执行医疗护理治理规章制度、操作规程及质控标准。
每一个月对医护质量进行全面检查，医疗平安天天抓，坚持每周专业知识、急救知识、技术操作培训，强化责任意识，急救意识。
确保患者就医平安、防患医疗纠纷的发生。
并针对存在的问题持续改良，不断提高医疗质量，增进了医护质量的标准化。
除标准医疗文件的书写，完善三级查房制度，三级医师查房100%，甲级病历率100%外，抗生素应用加倍的合理和标准，尤其是术前抗生素的标准应用均达要求，专门针对产房质量治理及整体护理进一步标准，不断完善了产房标准化的操作规程，并把制定的标准化操作规程进行培训考核，从而使科室医护人员按规程要求严格执行;科室各类资料治理有序、资料完整。
各项设备仪器均有专人负责保养并按期检查。
医院妇产科工作总结（精选5篇）
医院妇产科工作总结(精选5篇)光阴似箭，岁月无痕，一段时间的工作已经结束了，这段时间里，相信大家面临着许多挑战，也收获了许多成长，将过去的成绩汇集成一份工作总结吧。
下面是小编给大家整理的医院妇产科工作总结，希望大家喜欢!医院妇产科工作总结篇1本人主持妇产科工作至今。
始终从事妇幼保健工作，作为一名妇产科医生，现将本人今年的妇产科工作总结如下。
一、思想政治方面始终坚持全心全意为人民服务的主导思想，存在良好的职业道德和敬业精力，积极缭绕妇幼卫生工作方针，以提高管理水温和业务才能为条件，以加强理论知识和提高业务技巧为基本，坚持走临床和社会工作相联合的途径，积极率领全院职工群策群力、努力工作，美满完成了各项工作义务。
二、理论方面的学习在工作中，本人深切的意识到一个及格的妇产科医生应具备的素质和前提。
尽力提高本身的业务水平，不断增强业务理论学习，通过订阅大批业务杂志及书刊，学习有关妇幼卫生常识，写下了端详的读书笔记，丰盛了自己的理论知识。
始终坚持用新的理论技巧领导业务工作，能纯熟把握妇产科的常见病、多发病及疑难病症的诊治技术，能纯熟诊断处置产科失血性休克、沾染性休克、羊水栓塞及其他产科并发症及合并症，纯熟诊治妇科各种急症、重症，独破进行妇产科常用手术及各种规划生养手术。
工作中严格履行各种工作轨制、诊疗惯例和操作规程，精打细算的处理每一位病人，在水平上防止了误诊误治。
自任现职以来，本人诊治的妇产科疾病诊断医治正确率在98%以上、独立实现数百例剖宫产及其余妇产科手术，病人都能按时出院，从无错误事变的产生。
三、人才培育方面注重人才的培育，自任职以来，积极指导下一级医师的工作。
在妇幼卫生人员的培训中，担当组织和教养任务，由本人详细指导培训的各级妇幼人员达某某余人次，提高了各级妇幼人员的工作能力，真正发挥了业务骨干作用。
自己在分管保健工作期间，严厉依照上级妇幼工作请求，认真制订了切实可行的工作指标和打算，实现了妇女、儿童体系化治理，有力保障了妇女、儿童的身材健康。
【最新2018】医院妇产科医生工作总结范文【三篇】word版本 (6页)
本文部分内容来自网络，本司不为其真实性负责，如有异议请及时联系，本司将予以删除== 本文为word格式，简单修改即可使用，推荐下载！ ==医院妇产科医生工作总结范文【三篇】【导语】总结主要写一下重点的工作内容,取得的成绩，以及不足得出结论，以此改正缺点及吸取经验教训，以便更好地做好今后的工作。
以下是为大家准备的医院妇产科医生工作总结范文【三篇】，供您借鉴。
医院妇产科医生工作总结范文篇一一年来，在领导们的关心及同事们的帮助下，较好地完成了领导安排的各项工作任务，在工作态度、专业技术水平等方面均取得较大的进步，主要有以下几个方面：一、强化服务理念，体现以人为本一直以来，本人始终坚持把病人是否满意作为自己工作的第一标准，把病人的呼声当作第一信号，把病人的需要当作第一选择，把病人的利益当作第一考虑，扎实开展医疗服务工作。
切实将以人为本、以病人为中心、以质量为核心的服务宗旨渗透到医疗服务的各个环节之中，把病人满意作为第一标准。
牢固树立以病人为中心的意识，努力为病人提供热情周到的服务。
本人经常利用业余时间进行接待礼仪、服务礼仪等方面的学习，在言谈举止和一言一行当中体现个人修养。
在上岗行医工作当中，积极主动帮助病人解决就诊中遇到的各种困难，让病友感受到热情周到的服务，感受到医护人员的关心和体贴。
二、提高技术水平，打造医护品牌高质量、高水平的医疗服务是病人、家属、社会评价医务工作者满意度的一项重要指标。
本人始终把强化医疗质量、提高专业技术水平、打造过硬技术品牌作为提高群众满意度的一个重要抓手。
严格落实了医院各项规章制度，定期自查，找出问题，采取措施，加以改进。
作为一名医务人员，为患者服务，既是责任，也是义务。
想在最短的时间内做强做大，我认为首先要提高服务质量，让每一个就诊的患者满意，并以此来扩大我院的知名度。
参加工作以后，我努力提高自己的思想素质和业务道德水平，摆正主人翁的心态，急病人所急，想病人所想，竭尽全力为患者服务。
2018年产科工作总结4篇
2018年产科工作总结4篇XX年产科护士长工作总结？XX年产科护士长工作总结范文？年产科护士长工作总结范文供大家参考：今年七月，我被任命为产科副护士长。
作为一名医院里最年轻的中层干部，从上任的那一天起，我就深深意识到了所面临的压力和挑战。
以前，从未参与过护理管理工作，对管理的实践经验可以说是一无所知。
通过将近半年来的工作实践，使我逐渐地，更深层次地认识到了一个护士长的职责。
“当好一名护士容易，要当好一名护士长却不容易。
”可以说，这是我半年来最深的体会。
以前，作为一名护士时，我只要做好了本职工作，处理好了与病人之间，与护士、医生之间的关系就好了，而且呢，一直以来也做得顺风顺水，得到的都是鼓励和表扬。
而现在，一上任，我马上体会到了一名护士长的职责要比一名护士的职责多得多，也难得多。
比如说，面对病人：以前，我觉得难应付的病人只是偶尔那么几个。
可是现在，我突然发现，那些难应付的病人怎么会冒出来这么多？其实是因为，当了护士长，就要去面对科室里所有难应付的病人。
可以说，刚上任的时候，因为经验不足，处理一些事情的时候，也得到了教训。
因为在意见本上，我曾经得到过一次点名批评。
当时这个病人因为安排不了车子将她上午送回家，而我的解释又过于简单，所以她在意见本里写道：“护士长处理事情的态度和方法，让人感觉不想负责，不敢承担，希望院领导给予指导和批评。
”当时，我的第一个想法，就觉得挺委屈的，那天出院病人有那么多，车子送需要一定的时间，又不是我能随意安排的，别人和她这么解释就没事，而我，怎么就遭到了点名批评呢？后来，我自己也想明白了，就因为我的头上多了一条杠，她当然有理由对我的要求更高了。
当护士，当护士长，有些时候，觉得挺委屈得。
很多时候，病人对环境不满意，对卫生不满意，对治疗不满意，首先第一个挨骂的，往往是护士。
非常喜欢马云的一句话，他说：“一个人的胸怀，是被委屈撑大的。
”工作越来越多年，经历的事情也越来越多，现在发现，抵抗委屈的能力也越来越强了。
2018年妇产医院工作总结-优秀word范文 (2页)
2018年妇产医院工作总结-优秀word范文本文部分内容来自网络，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将予以删除！== 本文为word格式，下载后可随意编辑修改！ ==妇产医院工作总结我进修学习的科室是产房。
产房工作节奏快，抢救病人多、精神高度集中，助产过程中既是高强度体力劳动，又是高精力的脑力劳动。
产程是需要耐心去守的，观察宫缩、宫口扩张、先露下降、胎心变化。
对不够配合的产妇进行耐心的说服和解释。
产房的工作需要极大的爱心，分娩的过程是一个女人一生中最刻骨铭心的时刻，在这时给予贴心关怀是产妇顺利分娩的信心和动力。
哪怕是一口水，一口饭，一双支持的手。
工作严密观察，细心发现异常情况极为重要。
高度的责任心，每一个班做好自己的工作。
要知道再好的服务态度，没有过硬的技术是万万不能的;只有在不断的实践中提高和丰富自己。
每天的工作充实而又忙碌，一个班下来，感觉到没有时间坐在哪儿休息一下，没有医生或护士在哪儿喝茶或聊天;只有在写病历，记录单、微机录入时才有时间坐。
十月份出生的新生儿有六百多、十一月份出生的新生儿有五百多，工作量大;每个班只有三位护士加一个产科医生，共同协作，工作时大家发扬主人翁的精神，内强自我，尽心尽责，认认真真地做事，处处规范自己的言行，努力做对每一件事，进而将事情尽己所能地做好、做细。
各班之间相互查漏补缺，超前服务，培养自身的预见性、思维、和超前意识。
在产房除了主动干活，很多东西上手的做了，就会有手感、灵感、有经验;经验必须不断总结、反思、理清思路，医学，教育网收集整理对实践是非常有实际意义的。
常言道：孤帆一叶，难以穿汪洋;众志成诚，势必乘风破浪。
现今是一个合作共赢的时代，谁拥有了高效能的团队，谁就拥有知识经济时代的竟争力与战斗力。
一个科室要想把阅历、经历、学历、特长个性不同的人凝聚在一起，需要一种“思想”来引导与融合，这种“思想”，也即团队理念，它能使团队的力量综合最大化，能营造出积极向上、团结一致、群策群力、奋发努力、共赴目标的团队家园。
【精品范文】2018年妇产科工作总结12篇
《妇产科工作总结》妇产科工作总结（一）：妇产科医师个人工作总结本人于某年某某院校毕业后分配到某某、某某医院工作，某年被调入某院任业务院长，年11月潍坊医学院卫生管理学专业大专班毕业，年主持全院工作至今。
*年来一向从事妇幼保健工作，年11月被聘为主治医师。
现将本人任职以来的工作状况总结如下：在政治思想方面，始终坚持党的路线、方针、政策，认真学习马列主义、毛泽东思想和邓小平理论以及江总书记的三个代表等重要思想，始终坚持全心全意为人民服务的主导思想，坚持改革、发展和进步，不断提高自己的政治理论水平。
用心参加各项政治活动、维护领导、团结同志，具有良好的职业道德和敬业精神，工作任劳任怨、呕心沥血、多次被评为县、市、省级先进工作者。
在分管业务工作期间，用心围绕妇幼卫生工作方针，以提高管理水平和业务潜力为前提，以增强理论知识和提高业务技能为基础，坚持走临床和社会工作相结合的道路，用心带领全院职工齐心协力、努力工作，圆满完成了各项工作任务。
在工作中，本人深切的认识到一个合格的妇产科医生应具备的素质和条件。
努力提高自身的业务水平，不断加强业务理论学习，透过订阅超多业务杂志及书刊，学习有关妇幼卫生知识，写下了打量的读书笔记，丰富了自己的理论知识。
经常参加国家及省内外举办的学术会议，聆听著名专家学者的学术讲座，并多次去省市及兄弟单位学习新的医疗知识和医疗技术以及管理方法，从而开阔了视野，扩大了知识面。
始终坚持用新的理论技术指导业务工作，能熟练掌握妇产科的常见病、多发病及疑难病症的诊治技术，能熟练诊断处理产科失血性休克、感染性休克、羊水栓塞及其他产科并发症及合并症，熟练诊治妇科各种急症、重症，独立进行妇产科常用手术及各种计划生育手术。
工作中严格执行各种工作制度、诊疗常规和操作规程，一丝不苟的处理每一位病人，在最大程度上避免了误诊误治。
自任现职以来，本人诊治的妇产科疾病诊断治疗准确率在98%以上、独立完成数百例剖宫产及其他妇产科手术，病人都能按时出院，从无差错事故的发生。
妇产科2018年工作总结范文
妇产科2018年工作总结范文这一年，在院领导的带领、支持下，我们的团队进入了一个全新的领域，顺利的开展了工作;在院领导的关心、帮助下，得到了提高，走向了成熟;在有关科室的支持、配合下，通过我们的治疗，产妇得到了主动的康复，创造了价值……所以，在岁末年初，充溢我们心房的是感恩、感激和无限的动力。
2月份开始，我们主要做产科病房的产后康复工作;8月份开始做产后42天复查门诊康复治疗。
现将一年来的工作总结如下。
一、思想作风上严格要求，本着“一切为了患者，为了患者一切”的宗旨。
培养团队意识，提倡协作精神。
二、强化学习意识，在人才培训上下工夫。
通过各种学习，使护士尽快成熟，成为技术骨干。
1.每周组织业务学习，并做好学习记录。
2.每月进行一次考试。
3.工作中发现问题，及时总结、探讨，提出整改方案，汲取经验教训。
三、配合医院工作，加大对外宣传力度，把产后康复的理念渗透到各个阶层。
1.给孕妇学校提供讲课内容，配发宣传册。
2.门诊产前检查，及时指导，提前渗透。
3.住院期间，治疗时告知产后42天门诊复查。
以为没有恢复好的产妇及时治疗，全面康复。
4.积极参与医院组织的各项活动。
在“准妈妈风采”大型活动中，适时推出“抽奖送健美”、“健美我自信”活动，提高了透明度。
5.配合妇保科完成了1000份的产后康复指导资料;完善了产后康复服务项目调研表。
四、注重沟通、友好交流。
工作中，及时了解患者的需求及心理。
做好她们在身体经受痛苦、心理经受煎熬、社会角色转型期的心理疏导。
帮助她们建立自信，适时调节，有效的避免了产后抑郁的发生，提高了产妇及家庭的生活质量。
五、积极宣传及指导母乳喂养。
做好产后催乳及乳腺疏通。
成功的治疗了数十位产后乳腺管阻塞的病例。
得到了患者及家属的赞誉，并送来了感谢信。
同时，也有效的分担了临床护士的工作，增进了我们的友谊。
六、注重个人修养的提高及仪容仪表的端庄。
上班必须衣帽整齐、挂牌上岗。
操作规范、文明用语。
同患者建立平等、和谐的医患关系。
医院妇产科工作小结
医院妇产科工作小结近期，我作为一名妇产科医生，在医院妇产科工作岗位上积极参与并负责各项工作。
在这个小结中，我将对自己的妇产科工作进行总结和反思，以期提高工作水平和服务质量。
一、专业技术能力的提升作为一名妇产科医生，我认识到专业技术能力的重要性。
在过去的这段时间里，我努力提高自身的医疗水平。
通过参加学术会议、研讨班以及定期的学习交流，我不断更新和拓展自己的医疗知识。
在手术操作方面，我注重技术细节、提高操作效率，并根据患者状况调整手术计划，确保手术的安全与成功。
二、临床经验的积累在妇产科工作中，临床经验对于提高工作效率和解决问题至关重要。
我积极参与各种临床工作，包括出诊、门诊、病房巡回等。
通过与患者的沟通交流，了解他们的病情、需求和心理状态，我能更好地为他们提供个性化的诊疗方案和护理服务。
同时，我也时刻保持着学习的心态，从每个病例中总结经验教训，提高自己的诊断和治疗能力。
三、团队合作的重要性作为医院妇产科的一员，我深知团队合作对于工作的顺利开展和医疗质量的提升具有重要作用。
我积极与科室其他成员沟通交流，协调好医生、护士和实习生之间的工作关系。
在工作中，我注重与其他医生共同讨论疑难病例，互相学习经验。
在手术室，我与护士紧密配合，保证手术过程的安全和顺利进行。
团队的合作与配合能够提高医疗效率，并为患者提供更好的医疗服务。
四、患者关怀与服务质量提升高质量的医疗服务是妇产科工作的核心。
我们要始终将患者放在第一位，关心他们的身体、心理健康，从而提供更全面、细致的医疗服务。
在妇产科门诊中，我注重对患者的倾听与关怀，尊重患者的隐私权，给予他们舒适与安心的就诊环境。
我努力与患者建立良好的医患关系，详细解答他们的疑问，帮助他们更好地理解和接受治疗方案。
综上所述，作为一名妇产科医生，我在这段时间里通过努力提升自己的专业技术能力、积累临床经验、注重团队合作以及提升患者关怀与服务质量方面取得了进步。
然而，我也要不断总结反思，发现自身不足，并持续学习进修，提高自己的医疗水平。
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2018年医院妇产科工作总结
2018年检验科在医院领导的正确领导下，在全体科室同志的大力支持配合下，努力学习，极积工作，认真落实院领导分配的任务和工作，在工作中取得了一定成绩，也存在一定问题，现作以下总结：
一、基本情况：我科室现有人员3人，负责整个科室包括血液室、体液室、生化和电光学发光室、HIV室和血库的常规工作，负责以上科室的质量控制工作、仪器的日常维护和保养工作、生物安全工作、卫生工作、全院科室的院感监测工作等等。
二、室间质评：2018年在院领导的正确领导下,科室成员的大力支持下,我科室通过了二级医院实验室和血库的验收，参加了卫生部的各项目室间质评包括全血细胞计数、尿液分析、凝血四项、感染A标志物、血气和酸碱度分析、优生优育十项、输血相容性检测、HIV抗体检测等共计20次检测，其中17次取得满分，以优异的成绩取得了今年参加的所有项目的室间质评证书，保了证检验科的工作制量。
三、相关培训与检查：2018年我科室人员均参加了不同项目的各种培训，包括北京CDC、朝阳区CDC、朝阳妇幼、朝阳献血办、卫生局组织的各种培训、以及科室内部定期组织的培训等、保证了整个科室的知识业务水平不断的提高。
今年在院领导的正确领导下,科室成员的大力支持下,我们科室通过了二级医院实验室和血库的验收、接受
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并通过了通州血站、朝阳妇幼、卫生局和疾控中心等的各种检查。
四、科室收入及工作量：2018年我科室原计划开展铁蛋白、维生素B12、叶酸、AFP、CEA、CA125、CA153、优生优育十项等，但由于硬件设备的原因，原有的发光仪试剂位置和检测速度有限无法添加全部项目，所以只开展优生优育十项、染色体、B链等十多个检验项目并取得较好的效果，今年血库总用血量为悬浮RBC2400ml
血浆800ml
科室收入从2018年的月平均收入30万左右上升到2018年月平均收入60万以上。
五、存在的问题：尽管2018年我们取得了一定的成绩，但在劳动纪律、卫生方面、耗材控制、一些稀有项目得开展宣传利用和运作等方面仍有一些不足之处，一台发光仪试剂位和检测速度有限，不能满足临床的需要，输血相关检测方法为试管法(建议用卡式法)，生化和内分泌的室间质评没有参加，争取在下一年中努力改进。
winter vacation plan
How time flies，unconsciously the next winter vacation will soon come.In order to improve myself as well as enjoy a happy holiday,I made the winter vacation plan.
Firstly i want to continue with my study,i think study is a life
---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------ process,so no matter what the situation I am in,i will look for chances to continue it.I have bought several new books ,including those books on my majorand some novels ,I will try to finish reading them in the holiday and write notes.
Secondly,since it is the holiday,I will share it with my family and friends .You know the spring festival will soon come, I believe I would chatting and play games with my friends and family .I think I will enjoy the vacation.
时间过得真快，不知不觉得下一个寒假就要到了，为了提高我自己同时快乐的度过假期，我制定了寒假计划。
首先，我会继续学习，我认为学习是一种终身的过程，所以不管我处在那种情况之下，我都会寻找机会学习。
我已经买了一些新书，这些书有的跟我的专业有关，也包括一些小说。
我将努力读完他们并写下读书笔记。
其次，既然是放假，我将和我的家人朋友一起度过，你知道春节就要来临了，届时我会和我的家人朋友一起聊天啊，玩游戏啊等等，我相信我定会度过一个快乐的假期。
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一、间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。
二、健康食品
长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得?
三、多吃各种水果
特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
四、慎戴隐形眼镜
如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。
在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
五、眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。
六、眼球运动
---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------ 若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
七、吸口气
吸口气对护眼有帮助吗?是的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心!
八、调整电脑屏幕距离
建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。
因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
九、保持良好的工作姿势
保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
十，尽量少吃甜食和大蒜
为了眼睛的健康，人们应尽量少吃甜食和大蒜，尤其是老人和小孩。
对眼睛有害的食物，一般认为有两种: 甜食和大蒜，当然这里指的是过量食用。
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