宝宝晚餐食谱大全及做法大全

宝宝晚餐食谱大全及做法大全

宝宝晚餐食谱大全及做法大全

宝宝晚餐吃什么好呢?这是很多宝妈想知道的，下面我给你整理了宝宝晚餐食谱大全及做法，一起来了解吧!

宝宝晚餐食谱大全及做法详解：

一、日式豆腐

原料：日式豆腐、猪绞肉、葱。

制作方法：

1将豆腐去包装，切成0.5cm厚的薄片备用;

2炒锅内放适量油，下猪绞肉翻炒至无水分，加适量盐、酱油、鸡精后起锅备用;

3将切好的豆腐按一层豆腐一层肉绍的顺序码放在盘内，文火蒸15分钟，出锅后撒上葱花即成。

特点：红、白、绿相间，色泽清新淡雅，层次感强，鲜嫩可口，最适合幼儿食用。

营养价值：豆腐中富含优质植物蛋白，大豆卵磷脂可以促进儿童大脑发育，增强记忆力，铁、钙、锌等矿物质含量也很高;猪肉为常见动物蛋白质供给源之一。动植物蛋白互补，营养价值高。

二、蛋黄粥

材料：米适量、肉汤或鱼汤、菜汤适量

做法：

1、当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状;

2、把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别小心以防有鱼骨，除去汤面的油;

3、把汤及饭糊放入小煲内煲滚，用慢火煲成稀糊状，放入极少量的盐调味，然后放下1/4只熟鸡蛋黄要搓成蓉搅匀煮滚，盛入碗中。待温度适合时，便可喂婴儿。

营养价值：蛋黄中的脂肪含多量的磷脂质，包括卵黄蛋白，卵磷脂、甘油化物、固醇类及胆固醇等，蛋黄中还含其他丰富的营养素，矿物质在蛋中以铁、硫、磷为最多，其中铁在蛋黄中就含有0。9mg，所以蛋黄为平

日食物中铁质的良好来源之一。

宝宝经常喊饿是怎么回事?

很多妈妈会遇到这样的情况，上幼儿园的孩子回到家里就喊着说“好饿啊，妈妈”!这是什么情况?妈妈们一般有两种反应：

第一种：怀疑幼儿园的“营养餐”不合理、不够量?

第二种：怀疑宝宝身体是不是有疾病，体内有寄生虫?

下面，针对这些情况，我们来看看营养专家是怎么解释的!

营养专家认为，如果孩子最近长身体也比较明显的话，那这是很正常的情况。即使是孩子在家里吃饭，也会有这样的现象。因为孩子肠胃没有发育完全，每次不可能摄食充足的食物，而孩子在幼儿园期间，正是生长发育较快和活动量较多的时期，因此，每日需要5到6餐，每次少食多餐才能满足其要求。

如果孩子晚上还喊饿，可以适当在睡前1小时增加1~2次加餐。加餐的食物要有营养，比如，牛奶、面包、少许坚果花生、核桃等、水果等，避免给孩子一些太肥腻的食物或那些含盐含糖较多的零食。

如果宝宝吃的很多，但是还是很消瘦，不长个子，而且经常觉得饿，

那么家长就要注意了。建议带孩子去医院做个检查，看是不是有寄生虫或者其他的健康隐患，以防万一。