台州学院2011级公共体育理论作业题
体育理论知识题目
体育理论知识题目一、填空题田径1、第十一届亚运会于______年在______举行。
2、公元前______年在______举行了第一届古代奥林匹克运动会。
3、国际奥林匹克委员会决定______年在______举行第一届现代奥林匹克运动会。
4、国际业余田径联合会成立于______年，随后拟定了国际统一的田径和______5、田径必修课程的教学内容分为________部分和________部分。
6、评定田径运动技术的标准是______和______7、合理的田径运动技术，在动作形式和内容上都必须符合______、______和______等的基本规律。
8、走的一个周期包括______支撑______支撑。
9、跑的一个周期包括______和______10、决定跑速的主要因素是______和______11、影响后蹬效果的因素有后蹬力量______、______后蹬角度和______12、影响人体跑动的外力主要有重力______、______和______13、根据个人特点，合理调整______和______的比例关系是提高跑速的有效途径。
14、摆臂对跑的动作不仅起作用，而且还能加强的效果。
15、跑的全过程可分为起跑______、______、______和______四个部分。
16、短跑技术教学的顺序是______、______起跑后的加速跑______和弯道跑。
17、接力跑传接棒的方法有______和______两种。
18、中长跑一般是跑______一呼气，跑______一吸气。
19、跨栏步技术动作是从至为止，它包括______、______和下栏着地三个动作阶段。
20、110米跨栏适宜的起跨蹬地角度约为______度，跨栏步的长度一般约______米。
21、人体腾起的初速度是由______速度和______速度合成的。
22、跳跃运动的腾起角，是由________与________的比例关系决定的。
公共理论试题(二)
公共理论练习试题（二）一、判断题1.锻炼者在粗略掌握动作阶段，大脑皮层兴奋过程向度集中，动作显得吃力、不协调，缺乏控制力，出现一些不应有的错误。
这一阶段，主要采用直接帮助的方法。
( × )扩散2.我国社会体育指导员的职业道德原则是“为促进全民身心健康服务”。
（√）3.在强度大和时间较短的运动中，糖原和葡萄糖主要进行有氧代谢来供给机体能量。
（×）ATP-CP（磷酸原系统）4.通常教练员采用缩小或缩短练习的空间或时间的方式来提高运动员动作速度，因为动作完成速度的快慢与持续时间的长短和完成动作时活动范围的大小有关。
( √ )5.人体在运动时，肌肉活动强度越大单位时间内能量消耗的越多。
（√）6.心理学家研究表明焦虑情结与学习效率密切相关，高焦虑者学习成绩最好。
（×）中7.碳水化合物由3种元素组成分别是：碳、氢、氮（×）氧8.体育手段具有历史性，国际性，民族性和地域性的物质。
（×）特点9.凡是有人群的地方都存在着不同发展速度和形态的社会体育。
（√）10.教授新的动作时，指导员应先重点示范并讲解技术要领，再进行完整示范。
（×）11.社会体育指导员的本职工作和履行其它道德义务的前提是专研义务，勤于进取。
（×）热爱体育、乐于奉献12.挫折反应中，常见的消极反应有攻击、冷漠、退化、幻想和躲避五种。
（√）13.采用健身器械发展肌肉力量时，锻炼的次数越多效果越好。
（×）14.采用间歇练习法是，在间歇时间内不应采用坐.卧式休息方式。
（√）15.在器械健身中进行组合练习时，应先进行力量练习，在进行柔韧练习。
（×）16.2003年7月，国家体育总局会同相关部门联合制定了《国民体质监测工作规定》，国民体质测的对象是7-69周岁的中国公民。
( × )3-6917.少年儿童是发展柔韧素质的最佳时期。
（√）18.健身指导者实施保护与帮助时应注意先保护上肢其次是头颈部。
体育理论试题及答案
基础理论试题1、体育是一种特殊的社会现象，它是以发展身体，增强体质、增进健康为基本特征的教育过程和活动。
A、生产B、劳动C、社会文化2、现代体育的范畴包括竞技体育、和群众体育三个方面。
A、中学体育B、大学体育C、学校体育3、学校体育是指通过体育课教学、和训练以及运动竞赛等形式来增强学生体质、促进身心健康与智力发展、培养良好的道德品质与个性特征的教育过程。
A、早操B、课间操C、课外体育锻炼4、群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质、增进健康、调节精神和丰富社会文化生活为目的的活动。
A、经济B、体育C、商业5、体育的功能包括、教育功能、娱乐功能。
A、健身功能B、健美功能C、健康功能6、高等学校体育的目的就是以运动和 B 为基本手段，对大学生机体进行科学的培养，在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面发展的教育总目的。
A、合理营养B、身体练习C、体育竞赛7、高等学校体育的目的是通过增强学生体质，促进身心健康，掌握体育三基，A 培养审美和创造美的能力及培养高水平运动员来具体实现的。
Ａ、培养道德品质 B、提高运动水平 C、提高身体机能8、高等学校体育的基本组织形式有 C 、课余体育活动。
A、体育训练B、体育竞赛C、体育课程9、竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力去争取优异成绩而进行的 A 和竞赛。
A、运动训练B、理论教学C、基础练习10、公元前300年，古希腊伟大思想家亚里士多德提出“ B ”名言。
A、运动是一切生命的源泉B、生命在于运动C、活动是生活的基础11、体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质宣泄情绪 A 、调节生活和实现自我价值的作用。
A、增强社交能力B、解除疲劳和精神紧张C、完美人格个性12、心理健康是指人在 C 、认知意志、平衡人际和社会关系等方面处于良好状态。
A、智力B、兴趣C、情绪13、世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、 C 和道德健康。
公共体育理论考试题库--乒乓球
师范学院公共体育理论考试题库——乒乓球乒乓球选项理论练习题一、单项选择题:1、乒乓球球台的长度和宽度分别是________。
A.1.37M 和1.525MB.2.74M 和1.525MC.2.74M 和1.464MD.1.37M 和1.464M2、沿着乒乓球台边线边缘应有一条________宽的白线所环绕。
A. 4 厘米B. 3 厘米C. 2 厘米D. 1 厘米3、双打时,各台区应由一条________宽的白色中线划分为两个相等的半区。
A. 2 毫米B. 2 厘米C. 3 毫米D. 3 厘米4、乒乓球网整个球网的顶端距台面的高度是________。
A. 152.5 厘米B. 15.25 厘米,C. 17 厘米D. 1.7 厘米5、乒乓球球网网柱外缘离边线外缘的距离是________。
A. 15.25 厘米B. 1.525 厘米C. 17 厘米D. 1.7 厘米6、在世界乒乓球发展史的第三个发展阶段中，中国的________打法崛起在世界乒坛。
A. 稳削型B. 长抽型C. 近台快攻型D.快攻加弧圈球型7、在第________世界锦标赛之后，国际乒联决定修改规则：增宽球台，降低网高，限定比赛时间等，为攻球打法创造了条件。
A. 10 届B. 11 届C. 12 届D. 13 届8、快搓球的击球时间在________。
A. 上升前期B. 上升后期C. 高点期D. 下降期9、慢搓球的击球时间在________。
A. 上升期B. 高点期C. 下降前期D. 下降后期10、正手远削球的击球时间在________。
A. 上升期B. 高点期C. 下降前期D. 下降后期11、正手快攻球的击球时间在________。
A. 上升期B. 高点期C. 下降前期D. 下降后期12、直拍反手快推球的击球时间在________。
A. 上升前期B. 上升后期C. 高点期D. 下降期13 、直拍反手推下旋球的击球部位在________。
(完整版)体育理论试题及答案
基础理论试题1、体育是一种特殊的社会现象，它是以发展身体，增强体质、增进健康为基本特征的教育过程和___C___活动。
A、生产B、劳动C、社会文化2、现代体育的范畴包括竞技体育、____C__和群众体育三个方面。
A、中学体育B、大学体育C、学校体育3、学校体育是指通过体育课教学、____C_和训练以及运动竞赛等形式来增强学生体质、促进身心健康与智力发展、培养良好的道德品质与个性特征的教育过程。
A、早操B、课间操C、课外体育锻炼4、群众体育是指广大国民以锻炼身体来增强体质、增进健康、调节精神和丰富社会文化生活为目的的____B__活动。
A、经济B、体育C、商业5、体育的功能包括_____A_、教育功能、娱乐功能。
A、健身功能B、健美功能C、健康功能6、高等学校体育的目的就是以运动和 B 为基本手段，对大学生机体进行科学的培养，在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面发展的教育总目的。
A、合理营养B、身体练习C、体育竞赛7、高等学校体育的目的是通过增强学生体质，促进身心健康，掌握体育三基， A 培养审美和创造美的能力及培养高水平运动员来具体实现的。
Ａ、培养道德品质 B、提高运动水平 C、提高身体机能8、高等学校体育的基本组织形式有 C 、课余体育活动。
A、体育训练B、体育竞赛C、体育课程9、竞技体育是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力去争取优异成绩而进行的 A 和竞赛。
A、运动训练B、理论教学C、基础练习10、公元前300年，古希腊伟大思想家亚里士多德提出“ B ”名言。
A、运动是一切生命的源泉B、生命在于运动C、活动是生活的基础11、体育运动对大学生心理健康的影响具有提高心理素质宣泄情绪 A 、调节生活和实现自我价值的作用。
A、增强社交能力B、解除疲劳和精神紧张C、完美人格个性12、心理健康是指人在 C 、认知意志、平衡人际和社会关系等方面处于良好状态。
A、智力B、兴趣C、情绪13、世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、 C 和道德健康。
大学体育理论试题及答案全部
公共体育理论考试试题集第一部分大学体育理论与实践教程第一章发展学生健康素质一、判断题1、1760年法国在报刊上首先使用“体育”一词论述儿童的教育问题;2、随着竞技体育、娱乐体育、和健身运动的高速发展,逐渐形成了竞技运动、身体锻炼和身体娱乐,三者既有区别又有联系,我们称之为体育或体育运动Physical Education and Sports3、狭义的体育亦称体育教育是指以身体练习为基本手段,以增强人的体质,促进人的全面发展,提高运动技术水平,丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动,它属于社会文化教育的范畴,受一定社会政治、经济的影响和制约,也为一定社会政治和经济服务; ×广义的体育亦称体育运动4、广义的体育亦称体育运动是一个发展身体,增强体质,传授锻炼身体的知识、技术和技能,培养道德、品质和意志的教育过程;它是学校教育的重要组成部分,是培养全面发展人才的一个重要的方面; ×狭义的体育亦称体育教育5、我国现代体育基本上是由群众体育、运动训练、学校体育三方面组成,且三者既不能相互代替,也不容相互混淆; ×群众体育、竞技体育、学校体育6、根据体育概念的内涵和外延,我们发现,体育的本质,就是以身体锻炼为基本手段,以增强体质为主要目的,这是体育区别于其他社会活动的本质特点;7、健康的概念中将人的健康分为生理健康、心理健康、行为健康和社会适应能力良好四个方面的内容; ×道德健康8、道德健康以生理健康、心理健康为基础并高于生理健康、心理健康,是生理健康和;9、评定心理健康的标准主要有：认识能力正常、情绪反应适度、有健康的理想和价值观、个性健全、情绪健康、人际关系融洽、自我评价恰当、对困难和挫折有良好的承受力;10、健康是人体的最佳状态,即为第一状态;11、失去健康的疾病状态表现为对外界环境变化的适应能力降低、劳动能力受到限制或哀失,并出现一系列的临床症状,称为第二状态;12、自觉生理不适、心理疲惫、社会适应能力差,但医学检查往往无明确的机体疾病,这种介于健康与疾病的边缘状态,医学上称为第三状态、灰色状态或亚健康;13、亚健康是指人出现了机体疾病; ×属于第三状态14、据世界卫生组织宣布1988年,每个人的健康60%取决于自己,15%取决于遗传,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于生活环境和地理气候条件的影响;15、健康的关键因素包括：合理的饮食、适当的体育锻炼和保持良好的睡眠; ×保持良好的情绪16、吸烟、酗酒、吸毒、饮食无度、性生活紊乱、交友不慎、参与斗殴、赌博以及一些其他潜伏犯罪因素和不符合社会规范的生活方式是属于危害健康的行为;17、健康教育的主要任务是：1树立现代健康意识；2增强卫生知识、提高自身保健能力；3形成健康的行为和生活方式；4了解心理卫生知识,提高自我心理素质；5增强促进健康的责任感;18、影响大学生健康的因素包括：1人体生物学因素；2社会因素；3生活方式因素；4卫生保健设施因素；5体育锻炼; × 2环境因素18、人体在适宜的体育运动过程中,机体将产生一系列适应性的良性变化而达到健身防病的目的;19、机体在物质代谢过程中伴随着能量的释放、储存、转移和利用的过程称为能量代谢;20、人的机体的一切活动均需要消耗能量,人体存在3种供能系统,其中有氧氧化系统供能持续时间短,但供能快速; ×磷酸原系统三磷酸腺苷21、氧运输系统对人的健康及生命活动有十分重要的作用,它把氧气从体外吸入体内并运送到各器官组织,供人体生命活动的需要,氧运输系统由呼吸系统、血液与心血管系统组成;22、健康成年人男性肺活量值大约为3500～4000ml,而女性则为2500～3500ml;23、我国健康男性每100ml血液中血红蛋白含量约11～14g,女性约12～15g;×男性为12～15g女性为11～14g24、最大吸氧量直接反映个人的最大有氧代谢能力,标志一个人氧运输系统功能的强弱;25、经常运动的人比不运动者最大吸氧量要大,而在不同的项目的运动中,耐力性要求越高的运动项目的运动员最大吸氧量越高;26、微循环主要是指动脉血管的血流情况; ×毛细血管27、心率,多数运动员安静时的心率比普通人要低一些,而运动时前者的心率能增加4倍,后者只能增加1～2倍;28、正常的健康的男性无锻炼者安静时的心率是40次/min左右,而正常的健康的有锻炼者安静时的正常的健康的有锻炼者安静时心率是70次/min左右; ×无锻炼者是70次/min左右,有锻炼者是40次/min左右29、普通人轻度运动时心率可从75次/min上升到100次/min,中度运动时心率在130次/min左右,剧烈运动时上限值在180次/min,而运动员和儿童可见到心率200次/min;30、我国健康男性每100ml血液中血红蛋白含量约12～15g,女性为11～14g,而运动员由于长期训练机体出现适应,男性每100ml血液中血红蛋白含量可达15～18g,女性可达14～17g;31、人体的运动是由运动系统实现的,运动系统由206块骨骼、300多块肌肉以及关节等构成; × 400多块肌肉32、在肌肉的化学组成中大约1/4是水,3/4是固体物包括蛋白质、能量物质和酶等;× 3/4是水,1/4是固体物33、肌肉的收缩形式可分为向心收缩、等长收缩、离心收缩和等动收缩4种收缩形式;34、一个人所能举起的最大重量称为该人的绝对力量,绝对力量的大小与体重有关,在一般情况下,体重越大绝对力量越大;35、影响肌肉收缩力的因素包括以下四个方面：1肌肉的横断面；2肌群协调能力；3肌肉收缩前的初长度；4肌肉收缩的代谢适应;36、女子关节灵活性比男子好,是因为女子肌纤维细长,横断面积大,伸展性好;×横断面积小37、肌肉的向心收缩又称为静力收缩; ×向心收缩又称为动力收缩38、肌肉的等动收缩又称为动力收缩; ×等动收缩又称为等速收缩39、正常人体安静时呼吸深度为400～500ml,呼吸频率为每分钟60～70次,肺通气量为每分钟5～6L; ×呼吸频率为每分钟16～18次40、从事投掷、举重、游泳等运动项目的运动员对腕关节的柔韧性要求比较高;×肩关节41、从事篮球、排球、小球等运动项目的运动员对肩关节的柔韧性要求比较高;×腕关节二、单项选择题1、健康的概念中将人的健康分为 B 四个方面的内容;A、生理健康、心理健康、身体健壮和社会适应能力良好B、生理健康、心理健康、道德健康和社会适应能力C、生理健康、心理健康、行为健康和身体健壮D、生理健康、精神饱满、行为健康和社会适应能力良好2、我国现代体育基本上是由 C 三方面组成,且三者既不能相互代替,也不容相互混淆;A、社会体育、运动训练、学校体育B、群众体育、体育训练、学校体育C、群众体育、竞技体育、学校体育D、群众体育、运动训练、竞技体育3、健康的关键因素包括： A ;A、合理的饮食、适当的体育锻炼和保持良好的情绪B、合理的饮食、适当的体育锻炼和保持良好的精神C、合理的睡眠、适当的体育锻炼和保持良好的状态D、合理的睡眠、适当的体育锻炼和保持良好的体态4、影响大学生健康的因素包括： AA、人体生物学因素；环境因素；生活方式因素；卫生保健设施因素；体育锻炼;B、人体生物学因素；社会因素；生活方式因素；卫生保健设施因素；体育锻炼;C、人体生物学因素；环境因素；生活方式因素；学校医疗条件因素；体育锻炼;D、人体生物学因素；环境因素；饮食方式因素；卫生保健设施因素；体育锻炼;5、人体进行长时间活动时主要的供能系统是： BA、磷酸原系统三磷酸腺苷－磷酸肌酸ATP－CPB、有氧氧化系统C、乳酸能系统无氧糖酵解系统D、磷酸原系统和有氧氧化系统6、在50米短距离跑的比赛中,运动员的能量供应是由 A 直接供能;A、磷酸原系统三磷酸腺苷－磷酸肌酸ATP－CPB、乳酸能系统无氧糖酵解系统C、有氧氧化系统D、磷酸原系统和有氧氧化系统7、在200米跑的比赛中,运动员的能量供应是由 D 直接供能;A、磷酸原系统三磷酸腺苷－磷酸肌酸ATP－CPB、乳酸能系统无氧糖酵解系统C、有氧氧化系统D、磷酸原系统和乳酸能系统无氧糖酵解系统8、心脏射出的血液在血管内流动时对血管壁有一定的侧压力,称为血压;我国健康成年人安静时收缩压约为 C ,舒张压约为60～80mmHg;A、90～110mmHgB、80～120mmHgC、100～120mmHgD、90～130mmHg9、衡量人体氧系统功能的强弱除了可用呼吸系统或心血管系统的一些指标外,常用的衡量氧运输系统整体功能的综合性指标就是： DA、肺通气量B、肺血流量C、肺泡通气量D、最大吸氧量10、人体在单位时间内吸入或呼出的气量称为 DA、肺通气量B、肺血流量C、肺泡通气量D、最大吸氧量11、人体在单位时间内流经肺毛细血管的血量称为 B 也称为心输出量;A、肺通气量B、肺血流量C、肺泡通气量D、最大吸氧量12、 C 是指真正参加气体交换的气量,为呼吸深度潮气量与无效腔指呼吸道内气量之差;肺泡通气量安静时约占肺通气量的70%左右;A、肺通气量B、肺血流量C、肺泡通气量D、最大吸氧量13、健康成年人男性肺活量值大约为3000～4000ml,而女性则为 B ;A、2000～3000mlB、2500～3500mlC、3000～3500mlD、3000～4000ml14、健康成年人男性肺活量值大约为 D ,而女性则为2500～3500ml;A、2000～3000mlB、2500～3500mlC、3000～3500mlD、3500～4000ml15、我国健康男性每100ml血液中血红蛋白含量约 DA、10～14gB、12～14gC、11～15gD、12～15g16、我国健康女性每100ml血液中血红蛋白含量约 CA、10～15gB、12～14gC、11～14gD、12～15g17、骨骼肌收缩时长度缩短的收缩称为 A ,又称为等张收缩或动力性收缩或时相性收缩;A、向心收缩B、等长收缩C、离心收缩D、等动收缩18、肌肉在收缩产生张力对其长度不发生变化,这种收缩称为 B ,又称为静力收缩;A、向心收缩B、等长收缩C、离心收缩D、等动收缩19、肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为 C ;A、向心收缩B、等长收缩C、离心收缩D、等动收缩20、 D 是指在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度进行的用力收缩,由于收缩速度是恒定的,因此也称为等速收缩;A、向心收缩B、等长收缩C、离心收缩D、等动收缩21、根据体育概念的内涵和外延,我们发现,体育的本质,就是以 C 为基本手段,以 D 为主要目的,这是体育区别于其他社会活动的本质特点;A、运动训练B、健身运动C、身体锻炼D、增强体质22、健康的概念中将人的健康分为 B 、心理健康、道德健康和社会适应能力四个方面的内容;A、肢体健康B、生理健康C、精神健康D、心理健康23、健康是人体的最佳状态,即为第一状态;失去健康的疾病状态,表现为对外界环境变化的适应能力降低,劳动能力受到限制或丧失,并出现一系列的临床症状,称为 B 自觉生理不适,心理疲惫,对社会适应能力差,但医学检查往往并没有明确的机体疾病,这种介于健康和疾病的边缘状态,医学上称为第三状态或亚健康;A、第一状态B、第二状态C、第三状态D、亚健康三、多项选择题1、普通人轻度运动时心率可从75次/min上升到100次/min,中度运动时心率在 B 左右,剧烈运动时上限值在 D ,而运动员和儿童可见到心率200次/min;A、110次/minB、130次/minC、150次/minD、180次/min2、健康成年人男性肺活量值大约为 D ,而女性则为 B ;A、2000～3000mlB、2500～3500mlC、3000～3500mlD、3000～4000ml3、我国健康男性每100ml血液中血红蛋白含量约 D ,女性每100ml血液中血红蛋白含量约 CA、10～15gB、12～14gC、11～14gD、12～15g4、健康的概念中将人的健康分为 B 、 D 、道德健康和社会适应能力四个方面的内容;A、肢体健康B、生理健康C、精神健康D、心理健康5、健康是人体的最佳状态,即为第一状态;失去健康的疾病状态,表现为对外界环境变化的适应能力降低,劳动能力受到限制或丧失,并出现一系列的临床症状,称为 B 自觉生理不适,心理疲惫,对社会适应能力差,但医学检查往往并没有明确的机体疾病,这种介于健康和疾病的边缘状态,医学上称为第三状态或 D ;A、第一状态B、第二状态C、第三状态D、亚健康6、肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为 C ;肌肉在收缩产生张力对其长度不发生变化,这种收缩称为 B ;A、向心收缩B、等长收缩C、离心收缩D、等动收缩7、骨骼肌收缩时长度缩短的收缩称为 A ,又称为等张收缩或动力性收缩或时相性收缩; D 是指在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度进行的用力收缩,由于收缩速度是恒定的,因此也称为等速收缩;A、向心收缩B、等长收缩C、离心收缩D、等动收缩第二章体育锻炼与大学生心理素质的培养试题一、判断题1、锻炼是一种娱乐活动,能使人的头脑从担忧以及其他紧张思维活动中解放出来;对2、托马斯认为真正的健康应该是一种平衡完整的生存状态,自我感觉精力充沛,思维活跃,心理健康;错3、紧张过度是由于负担过重,使得机体神经处于不正常的工作状态;对4、应激反应是一种包含有应激源、个体对应激源的评价以及个体的典型反应等因素相互作用的过程;对5、一般来说,有规律的生活是心理健康的必要前提,积极的生活方式是心理健康的保证;错6、高中时期是一个人生理和心理发展趋于成熟的关键时期;错7、体育锻炼对焦虑、抑郁等消极情绪具有控制、调节和治疗的作用;对8、研究证明,运动愉快感是使运动的生理健康效应达到最大值的一个重要因素;错9、体育锻炼的内容没有固定的模式,亦没有时间空间上的限制,因而具有很大的灵活性和选择性;对10、经常参加体育锻炼,可以消除疲劳,减缓应激;对11、运动训练可以作为一种发泄方式,将各种烦恼、焦虑、不安等应激情绪发泄出去,从而使心理得到平衡,增进心理健康;错12、精神压力,在医学上称作“应激”,是指机体对那些可以引起体内平衡失调的刺激的反应;对13、引起大学生精神压力的原因有客观因素和主观因素;对14、过度焦虑使人不能准确观察现实,也就不能作出适当的判断与决定,从而导致适应和应对的失败,致使情绪反应接踵而来;对15、引起大学生精神压力的客观因素可分为实质环境与社会环境;对16、引起大学生精神压力的主观因素包括意外事件、个体生理条件、心理素质以及对挫折的耐受性;错17、心理健康的人应是智力正常,有充沛的精神和稳定的情绪状态,对自己能作出恰当的评价,并能保持良好的人际关系;对18、焦虑是由内心冲突而造成的持久痛苦的心理反应,是一种最常见的心理状态;错19、适度的焦虑可降低人的警觉水平,不利于人们适应环境;错20、强烈的情绪反应严重干扰人的认知活动,甚至造成认知功能障碍;对21、适度的焦虑伴随交感神经的适度激活,有益人们适应环境;对22、情绪反应主要有两种类型,一种表现为愤怒与激动,另一种表现为忧郁、悲伤、失望等;对23、由于精神压力引起的情绪反应称作自我防御反应;对24、癌症患者得知病情后,在强烈的焦虑和惊恐情况下,开始怀疑医生的诊断是一种自我防御反应;对25、经常采用自我防御反应,不会给个性的健康带来不良影响;错26、大学生精神压力过大会引起心身疾病;对27、有氧运动包括散步、体操、保健体操、举重等;错28、体育锻炼不仅有利于身体健康,而且对人的心理健康和社会适应具有积极的促进作用;对29、体育锻炼中运动负荷应以中高等强度为宜;错30、应激是指个体对应激源或刺激所作出的反应;对31、焦虑是情绪波动的一种表征,是导致更深刻情绪波动的一个根源;对32、个体生理条件指与生俱来的身材、智力、能力和心理缺陷等;错33、体育锻炼中经常产生的应激主要是情绪波动、沮丧、过度紧张、心理压抑和焦虑;对34、沮丧是指某人在实现某一目标受到阻碍时,在生理上产生的一种消极情绪反应;错35、“超觉静思”也称“闭目而思”;对36、表象训练是无意识地、积极地利用所有感觉在脑中对过去经历的事进行重现或再创造的过程;错37、目前普遍采用的一种放松技术是表象训练;错38、体育锻炼能使大脑释放自然合成的镇静剂——内啡肽;对39、情绪波动贯穿于整个生命过程,但情绪波动过大会对健康产生消极影响;对40、应激源是引起应激反应的刺激因素;对二、多项选择题1、国外心理学家认为心理健康的标准有 ABCD 等10个方面;A、有充分的安全感B、与现实环境保持接触C、能保持良好的人际关系D、适度的情绪控制和表达2、罗伯特.莱克把身体与环境 AD 相互协调一致的平衡状态称之为“最佳状态”;A、情感与心理B、环境与社会C、身体与健康D、精神与社会3、产生良好心理效应的因素有 ABC ;A、喜爱体育锻炼并能从中获得乐趣B、体育锻炼以有氧活动为主C、持之以恒地进行体育锻炼D、运动负荷以中高强度为宜4、大学生常见的心身疾病有 ABCD ;A、抑郁症B、神经性厌食C、肥胖症D、慢性湿疹5、有氧运动有 ABC ;A、跳绳B、游泳C、骑自行车D、举重6、表象训练能降低个体的应激水平,其具体方法有 ABD ;A、表象转移B、回想成功的情景或经历C、模拟训练D、技能表象训练7、引起大学生精神压力的实质环境有 BC ;A、风俗习惯B、意外事件C、地理条件D、家庭关系8、环境的应激源有 ABD 人口膨胀等;A、噪音B、污染C、兴趣D、洪水9、由于精神压力引起的神经系统疾病有 CD ;A、神经性皮炎B、神经性呕吐C、抑郁症D、紧张性头痛10、生理的应激源有 ABCD ;A、冷B、热C、饥饿D、睡眠不足11、美国专家布拉姆把影响健康的因素归纳为 BD 生活方式以及保健设施四类;A、心理调控B、环境因素C、刺激过度D、生物因素12、表象训练又称 BCD ;A、模拟训练B、念动训练C、想象训练D、心理演练13、超觉静思法分为 ABD 三个阶段;A、静坐B、调息C、念动D、真言14、着名心理学家 AC 认为,心理健康的标准有10个方面;A、马斯洛B、布拉姆C、麦特曼D、卡渡维奇15、大学生常见的消化系统身心疾病有 BC ;A、神经性皮炎B、神经性呕吐C、习惯性便秘D、口吃16、我国心理学家傅连璋将心理健康标准规定为 ABCD 等;A、精力充沛B、思想集中C、意志坚强D、精神愉快17、体育锻炼对大学生心理健康的影响主要有 ABCD ;A、发掘大脑潜力,促进智能发展B、提高体育锻炼兴趣,培养终身体育的意识和习惯C、培养学生良好的人格品质D、减缓应激和增进心理健康18、精神压力引起的心理反应有 AB 情绪反应;A、焦虑B、自我防御反应C、个性完整和谐D、精神贯注19、排除悲观情绪,需要个人进行心理的积极调适,具体做法有ABCD ;A、莫过于挑剔B、学会躲避挫折C、不当欲望的蠢人D、学会偶尔屈服20、保持良好心理状态的技巧有 ABD 等;A、对自己有正确的定位B、学会放松和休息C、对周围的环境要敏感D、学会偶尔屈服三、单项选择题1、 D 着名心理学家认为心理健康的标准有10个方面;A、英国B、法国C、德国D、美国2、由于精神压力引起的呼吸系统疾病有 C ;A、神经性皮炎B、神经性呕吐C、支气管哮喘D、胃溃疡3、癌症患者得知病情后,在强烈的焦虑和惊恐情况下把对医生的不满转向挑剔伙食等,采用了 A ;A、转移机制B、否认机制C、退化机制D、定向机制4、引起大学生精神压力的社会环境有 B ;A、意外事件B、风俗习惯C、地理条件D、疾病5、由于精神压力引起的心血管系统疾病有 B ;A、神经性皮炎B、偏头痛C、胃痉挛D、口吃6、在体育锻炼过程中,心率最好控制在最大心率的 C 之间;A、50%—60%B、60%—70%C、60%—80%D、70%—80%7、由于精神压力引起的内分泌系统疾病有 A ;A、甲状腺机能亢进B、晕厥C、心律失常D、座疮8、体育锻炼每次活动时间不少于 D ,每周3次或3次以上,才有利于身心健康;A、10分钟B、10—15分钟C、15—20分钟D、20—30分钟9、 C 方法是目前普遍采用的一种放松技术;A、模拟训练B、念动训练C、自生训练D、表象训练10、由于精神压力引起的皮肤系统疾病有 D ;A、肥胖症B、胆结实C、冠心病D、斑秃第三章体育锻炼与大学生的社会适应一、判断题：共40题1、经常参加体育活动的人,其社会适应能力会提高;√2、大学生人际交往的特点表现在三个方面,其一：平等意识强；其二：感性色彩浓,其三：富于理想化;√3、大学生人际交往的意义主要体现在：⑴保持心理平衡,增进身心健康；⑵展现自我,锻炼自我；⑶增长见闻,拓宽知识面；⑷发展个性,优化个性；⑸知人明也,丰富阅历,积累经验;×4、体育精神也是一种人文精神;√5、人际交往是人社会性的需要,是人类与生俱来的必然伴侣;√6、适应,不是一个生物学科的名词;它是植物与动物对外界环境的反应并生存下来的过程;×7、大学生人际交往的意识如何,在交往中所结成的人际关系如何,往往是其心理健康水平和社会适应能力的综合体现,直接影响他们未来的发展;√8、社会适应能力是指个人与他人及社会环境相互作用,具有良好的人际关系和扮演社会角色的能力;√9、体育作为教育的整体部分,在促进学生良好的心理品质形成中起着自己独特的作用;√10、良好的社会适应能力,主要是指人际关系,一个人能否积极和谐地与他人相处;√11、人们具备交往素质应包括以下几点：⑴诚信；⑵宽容和大度；⑶原则与灵活；⑷现代感;×12、心理学家认为,个性是指在一定社会历史条件下的个体所表现出来的经常的相对稳定的心理特征以及所有的意识倾向性总和;√13、体育作为一种社会现象,但它不是社会实践的产物;√14、“养于吾身,乐于吾心”,既健身又健心,即强筋骨又振奋精神,这是竞技体育从产生之日起就具备的功能与价值;√15、体育的魅力之一就在于它体现了人类意志力的能力;√16、两强相遇勇者胜,在势均力敌的情况下,往往是体育精神成了决定胜负的关键;√17、一个优秀的运动队不但要求运动员有良好的天赋和高水平的竞技能力,更要求运动员所在的运动队能为他们提供充分挖掘和展现其运动才能的集体氛围;√18、体育作为一种竞技运动,它是规范的、合作的、有组织的;√19、适应健康,也是健康的最高境界;×20、体育的交往具有开放性,交流性与主体性协同性与互补性;√21、人对社会环境的适应有接受、忍耐、顺应、支配、保守、反抗、逃避等形式;√22、社会是人的社会,人是社会的人,人是一切社会关系的总合;√23、体育往往是沟通人际、阶层、党派、民族及国家统一的催化剂;√24、人体是一个极为复杂的有机体,在影响和制约人体健康的诸多生物学因素中,主要有机能和心理两种因素;×25、从科学思维方式和艺术思维方式关系来看,人文素质的培养对创新思维的发展大有实益,可以说：科学思维＋艺术思维＝创新;×26、社会是人类生存和发展的最基本的最重要的环境;√。
公共体育课理论作业题答案
2009-2010学年第二学期一年级公共体育课理论作业题体育学院--2010-06-01 1健康的概念及十条标准？增进健康的途径？健康的概念：健康不仅是免于疾病与虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的完美状态。
包括身体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康。
健康的十条标准：（1）有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张。
（2）处事乐观，态度积极，勇于承担责任，事无巨细，不挑剔。
（3）应变能力强，能较快地适应外界环境的各种变化。
（4）善于休息，睡眠良好。
（5）能抵抗一般感冒和传染病，（6）体重适当，身体匀称，站立时头，肩，臀位置协调。
（7）头发有光泽，头屑少。
（8）眼睛明亮，反映敏锐，眼睛不易发炎。
（9）牙齿清洁，无疼痛，牙龈无出血而颜色正常。
（10）肌肉丰富，皮肤富于弹性。
增进健康的途径：改善遗传素质，提倡优生优育；合理营养；体育锻炼；创造良好生活环境；养成良好生活习惯。
2健康的生活方式？不良生活方式及危害？自我健康行为的保持与强化？健康的“1234”生活方式：一个中心：健康；两个基点：小事糊涂一点，对人大度一点；三大快乐：助人为乐，知足常乐；四块基石：合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡；不良生活方式及危害：吸烟，酗酒，吸毒，不良性行为等。
危害：酒能损害口腔，胃，肠黏膜，诱发胰腺炎，食道炎，胃及十二指肠溃疡，酒对肺也有影响。
吸烟能使心脏跳动加快，血压上升，血管收缩。
能引起中风，心脏及循环系统疾病。
癌症，肺病及呼吸疾病，能使身体对疾病的抵抗能力下降。
吸毒对消化系统，神经系统，心血管系统和呼吸系统都有危害。
自我健康行为的保持与强化：知行统一；正确体育态度和意识的形成；培养自己的体育能力；正确对待体质测试，并能科学解释。
3亚健康状态及原因？定义：世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
界于疾病与健康之间的状态，又叫“第三状态”，“灰色状态”。
公共体育理论考卷子(网球) 测试题目
推断题1、练习完瑜伽后可以马上洗澡。
A、对B、错正确答案是：：B2、手臂伸展式可以刺激血液循环，并援助人克服那种“头脑有点昏沉〞的状态。
A、对B、错正确答案是： A3、束角式可以援助改正月经周期不规章，并援助卵巢正常地发挥功能。
A、对B、错正确答案是： A4、瑜伽练习者以素吃为主,新奇的绿色的蔬果沙拉将是您较好的选择。
A、对B、错正确答案是： A5、瑜伽的含义是心灵、肉体和精神结合到最和谐的状态，即是身心处于相对稳定、平衡的状态，相似于我国气功中所称的“天人合一〞。
A、对B、错正确答案是： A6、铲斗式可以增加血液循环量，有助于使整个身体重新充满活力，使脑子清醒，脊柱神经愉快，排解劳累。
A、对B、错正确答案是： A7、在练习瑜伽的过程中，有时会听见机体骨锵发出咯咯声响是正常的,说明骨锵关节趋向灵敏、柔韧。
A、对B、错正确答案是： A8、瑜伽〞是梵文词，意思是自我〔Atma〕和原始动因〔Theoriginalcause〕的结合〔Theunion〕或一致〔Onenees〕。
A、对B、错正确答案是： A9、树式练习过程中要求把右〔左〕脚跟提起到腹股沟和大腿上半部地域，右〔左〕脚尖向下，吧右〔左〕脚放稳在左〔右〕大腿上。
A、对B、错正确答案是： A10、半舰式练习过程中要求脚趾的顶尖和头的顶端同一高度，两腿和地面成90°角。
A、对B、错正确答案是：：B11、瑜伽眼睛保健操有助于使眼球的紧张得到舒缓，疲乏得到解除，使眼睛各条肌肉增加并充满精力。
A、对B、错正确答案是： A12、蛇伸展式功法俯卧地上，两臂放在背后，用左手握着右腕，深深吸气，伸展臂部和背部，尽量将胸膛从地面抬高起来。
A、对B、错正确答案是： A13、练习瑜伽时可以穿紧身衣。
A、对B、错正确答案是：：B14、幻椅式可以增进体态平衡稳定，并矫正不良姿态。
A、对B、错正确答案是： A15、战士第—式练习过程中要求屈右〔左〕膝，直到大腿和地板平行，而小腿则和地板及大腿成垂直角度。
大学体育理论试题及答案
大学体育理论试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 体育的起源可以追溯到（）。
A. 原始社会B. 奴隶社会C. 封建社会D. 资本主义社会答案：A2. 奥林匹克运动会的发源地是（）。
A. 希腊B. 中国C. 埃及D. 罗马答案：A3. 现代体育的三大支柱是（）。
A. 竞技体育、群众体育、体育产业B. 竞技体育、群众体育、体育教育C. 竞技体育、体育教育、体育产业D. 群众体育、体育教育、体育产业答案：A4. 体育教学的基本组织形式是（）。
A. 个别教学B. 小组教学C. 集体教学D. 混合教学答案：C5. 体育教学的基本原则是（）。
A. 因材施教B. 循序渐进C. 科学性与实践性相结合D. 全面发展答案：C6. 体育教学中，教师的主导作用主要体现在（）。
A. 传授知识B. 组织教学C. 指导学生D. 评价学生答案：C7. 体育教学中，学生学习的主要方式是（）。
A. 接受式学习B. 发现式学习C. 体验式学习D. 探究式学习答案：C8. 体育教学中，安全教育的主要目的是（）。
A. 防止运动损伤B. 提高运动技能C. 增强学生体质D. 培养学生兴趣答案：A9. 体育比赛中，裁判员的主要职责是（）。
A. 维护比赛秩序B. 确保比赛公平C. 记录比赛成绩D. 指导运动员训练答案：B10. 体育科学研究的主要方法包括（）。
A. 文献研究法B. 实验研究法C. 调查研究法D. 所有选项答案：D二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 体育的功能主要包括（）。
A. 教育功能B. 娱乐功能C. 健身功能D. 社会功能答案：ABCD2. 体育教学的目标主要包括（）。
A. 增强体质B. 传授技能C. 培养兴趣D. 塑造人格答案：ABCD3. 体育教学中，教师应具备的基本素质包括（）。
A. 专业知识B. 教学能力C. 组织能力D. 创新能力答案：ABCD4. 体育比赛中，运动员应遵守的基本规则包括（）。
A. 遵守比赛规则B. 尊重裁判员C. 尊重对手D. 公平竞争答案：ABCD5. 体育科学研究中，常用的研究方法包括（）。
(完整版)大学体育理论考试题库
(完整版)大学体育理论考试题库1.雅典奥运会进行的首届现代奥林匹克运动是(A )年。
A ．1896B ．1897C ．1898 D．18992.以自我（B）为基本活动方式来实现对自身的改造，是体育的特有属性。
A．体育锻炼B．躯体活动C．强体健身3.体育一具重要目标算是教会人们去（A）利用、爱护和促进躯体进展，它是一种用躯体而又去完善躯体的活动过程。
A．合理有效地B．循序渐进地C．持续别断地D．周而复始地4.体育是（B）的结晶，直截了当或间接地妨碍人的社会化进程。
A．物质文明B．人类文化C．历史进展5.体育属于文化的范畴，是（D）的一具有机组成部分。
A.中华文化B.民族文化C.各国文化D.大众文化6.全面提高大学生（B）水平是学校体育教育工作的基本内容。
A.躯体健康B.身心健康C.体质健康7.大学体育对大学生（C）教育培养以及人格、品质的陶冶塑造的积极、独特的作用。
A.文化、专业的B.思想、道德的C.躯体、心理的8.大学体育的（A）与育人功能正逐渐被人们所认识和推崇。
A.健心功能B.锻炼功能C.教育功能9.躯体活动别仅可以（C）、提高素养，还能够消除紧张情绪、调节心理状态。
A.体育锻炼B.活动筋骨C 增强体质10.大学体育的目标之一是进一步明白个人健康和群体健康的(B)，培养合作精神、竞争意识和交往能力。
A.意义B.关系C.涵意11.现代社会健康的定义：健康别仅仅是没有疾病，而且还包括(A)、社会习惯良好和道德健康。
A.心理健康B.躯体健康C 体质健康12.健康的水平可分为：最佳健康、普通健康、(C )。
A.别健康B.次健康C.亚健康13.目前危害人类的三大杀手：（A ）。
A.心血管病、恶性肿瘤、糖尿病B.心血管病、恶性肿瘤、精神病C.心血管病、恶性肿瘤、流行病14.人体具有较强的调节功能，亚健康姿态在(C)的日子方式和精神调养下能够向健康方向转化。
A.健康有益B.健康向上C.健康合理15.适度参加体力劳动和体育锻炼，重视步行和慢跑活动，以增强（B），提高心理愉悦感。
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一、常见运动性疾病有哪些？简述肌肉酸痛产生的原
因和消除方法。
1.运动性疾病：运动性晕厥；运动性头晕；运动性哮喘；运
动性腹痛；运动性血尿和蛋白尿；运动性贫血；运动性低血
糖；运动性心胃失常；运动性中暑。
2.原因：乳酸堆积和肌肉痉挛。剧烈运动到一定时间后，由
于体内营养物质消耗过多，氧的供应不足，则通过无氧酵解
来补充能量。平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易
出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供
能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化
为肝糖原,而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感。肌肉酸痛
产生的机制较复杂，主要包括以下几个方面：
①乳酸堆积。
②肌肉痉挛。
③肌纤维或结缔组织损伤。
3.方法：①休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液
循环，能加速代谢产物的排除。休息并不是静卧不动，可以
散步，做轻体操，或初级瑜伽。②温水浴或局部热敷、按摩，
可以加快全身和局部的血液循环，增强新陈代谢，加速肌肉
酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将
更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。
③合理营养：运动时被消耗的物质靠平时的营养物质来补
充，所以膳食中要含有丰富的糖、蛋白质、维生素和矿物质，
食品种类多样，易消化，多吃些新鲜蔬菜和水果等。④口服
维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组
织的修复和缓解酸痛。维生素E可以减少运动中肌肉有害产
物(自由基等)的积累，缓解运动肌肉酸痛，降低剧烈运动对
肌肉的损伤程度。⑤可在电疗或静力牵引下练习治疗肌肉酸
痛
二、简答运动损伤的原因有哪些？如何预防？
原因：①训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自
我保护能力；②运动前不做准备活动或准备活动不充分，身
体状态不佳，缺乏适应环境的训练，教学、竞赛工作组织不
当。③锻炼计划安排不当④缺乏保护措施
预防：①学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。②遵守
纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的措施，如：检
查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子③在激烈运动和
比赛前都要做好准备活动。④要根据自己的情况选择活动内
容，适当控制运动量⑤掌握运动要领，加强保护和帮助⑥加
强医务监督，提高自我保健意识。
三、如何制定个人锻炼计划？举例说明
(1)确立持之以恒的锻炼信念人体结构和功能的变化的逐渐
积累、完善和提高，是体育锻炼长期坚持下来的理念和结果，
而绝不是朝夕之功
(2)科学地选择锻炼项目选择时应注意以下几个方面：①根
据自身条件选择锻炼内容，因不同年龄、性别具有不同的生
理和心理特点，如少年儿童宜于游戏、舞蹈等；青少年宜于
跑步、球赛及武术等；中老年宜于慢跑、太极拳等；②根据
个人兴趣、爱好，确定锻炼内容。③根据学习、生活的规律
确定锻炼时间。锻炼的时间可以在早起或下午课后。这样才
能使学习、生活更有规律和节奏，使身体健康，精力充沛地
投入学习。④根据人体生理机能活动规律，合理安排运动负
荷。运动负荷过小或过大，都不能对身体产生积极的影响；
运动负荷过小，达不到锻炼目的；运动负荷过大，会影响健
康甚至损伤身体
(3)选择自己合适的运动量和强度，一切从实际出发。
(4)选择内容必须遵循循序渐进的原则
四、体育运动中疲劳产生的原因，疲劳出现判断方法
及消除措施
1．原因：由于人在进行重体力劳动、大运动量锻炼或比赛
时，肌肉过度紧张，机体能量消耗过多，身体就会产生疲劳
感。①运动能力与身体素质的变化；②体内能源储备的减少
使身体各器官功能的降低；③精神意志因素
2.判断方法：肌肉僵硬、肿胀和疼痛，肌力下降等；面色相
当红；当神经疲劳时，常表现为反应迟钝、判断错误、注意
力不能集中、动作协调性受到破坏等；当内脏疲劳时，常出
现呼吸节律紊乱，呼吸浅而快，心悸、胸痛、恶心、呕吐以
致心电图改变等。
3.措施：①合理的睡眠是消除疲劳、恢复体力的最好方式。
②物理疗法：锻炼结束后进行温水浴和局部热敷是简单易行
的消除疲劳方法③按摩是消除疲劳的重要手段④积极性休
息如音乐欣赏、合理营养等是消除疲劳不可缺少的措施⑤药
物疗法：为了尽快地消除运动后的疲劳，适当地选用一些药
物是必要的，如维生素B1、B6、B12、C以及刺五加、三磷
酸腺苷（ATP）等。⑥有条件者可采用氧气和负离子吸入。