国家学生体质健康标准2024修订版中坐位体前屈得分
全国中小学体质测试标准
全国中小学体质测试标准根据教育部发布的《国家学生体质健康标准》，小学到大学的体测标准，包含小学、初中、高中、大学各个阶段！建议收藏！体测各项目指标与权重体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）体测各项目评分标准一、体重指数（BMI）评分标准小学男生评分标准小学女生评分标准初高大学男生评分标准初高大学女生评分标准二、肺活量评分标准小学男生评分标准（单位：毫升）小学女生评分标准（单位：毫升）初高大学男生评分标准（单位：毫升）初高大学女生评分标准（单位：毫升）三、50米跑评分标准小学男生评分标准（单位：秒）小学女生评分标准（单位：秒）初高大学男生评分标准（单位：秒）初高大学女生评分标准（单位：秒）四、坐位体前屈评分标准小学男生评分标准（单位：厘米）小学女生评分标准（单位：厘米）初高大学男生评分标准（单位：厘米）初高大学女生评分标准（单位：厘米）五、一分钟跳绳评分标准小学男生评分标准（单位：次）小学女生评分标准（单位：次）小学男生加分评分标准（单位：次）注：一分钟跳绳为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
小学女生加分评分标准（单位：次）注：一分钟跳绳为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
六、立定跳远评分标准初高大学男生评分标准（单位：厘米）初高大学女生评分标准（单位：厘米）七、一分钟仰卧起坐评分标准小学男生评分标准（单位：次）小学女生评分标准（单位：次）初高大学女生评分标准（单位：次）初高大学女生加分评分标准（单位：次）注：一分钟仰卧起坐为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
八、引体向上评分标准初高大学男生评分标准（单位：次）初高大学男生加分标准（单位：次）注：引体向上为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
九、50米×8往返跑评分标准小学男生评分标准（单位：分·秒）小学女生评分标准（单位：分·秒）十、800米跑/ 1000米跑评分标准初中、高中、大学：1000米跑初高大学男生评分标准（单位：分·秒）初中、高中、大学：800米跑初高大学女生评分标准（单位：分·秒）初高大学男生加分标准（单位：分·秒）初高大学女生加分标准（单位：分·秒）注：1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。
《国家学生体质健康标准》测试指标及评分标准说明.pdf
大三 大四 （男）
大一 大二 （女）
大三 大四 （女）
100
3'17"
3'15"
3'18" 3'16"
优秀
95
3'22"
3'20"
3'24" 3'22"
90
3'27"
3'25"
3'30" 3'28"
良好
85
3'34"
3'32"
3'37" 3'35"
80
3'42"
3'40"
3'44" 3'42"
78
3'47"
附件 2：
《国家学生体质健康标准》测试指标及评分标准说明
《国家学生体质健康标准》 （以下简称《标准》 ）是国家学校教育工作的基础 性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各 地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全 日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。具体在 高校中的测试指标、权重及标准如下： 一、单项指标与权重
及格
不及格
表 5 立定跳远单项评分表（单位：厘米）
单项 得分
大一 大二 （男）
大三 大四 （男）
大一 大二 （女）
100
273
275
207
95
268
270
201
国家学生体质健康标准2024修订版中坐位体前屈得分
国家学生体质健康标准2024修订版中坐位体前屈得分《国家学生体质健康标准2024修订版》是中国政府根据学生的身体状况和发展需要而制定的一套体质健康标准。
其中，坐位体前屈是衡量学生身体灵活性和柔韧性的重要指标之一、下面将从坐位体前屈的定义、测试方法、得分评价以及对学生身体健康的意义等方面展开论述。
首先，坐位体前屈是通过测试学生的髋关节、腰椎和下背部等部位的柔韧性。
测试者坐在地上，将腿伸直并与前方的测量器相接触，然后深呼吸并努力向前弯腰，使指尖尽量伸展到更远的位置。
测试分为两次，每次测试持续3秒钟，最终以离地阻力距离的最大值进行评估。
根据测试结果，坐位体前屈根据年龄、性别和不同年级学生的特点，确定了相应的得分标准，一般以70分为合格线。
得分标准根据年龄段的差异，逐渐提高，反映了学生柔韧性的发展和提高。
得分评价有助于学生了解自身柔韧性的水平，并提醒学生进行相关的体育锻炼，以促进身体的健康发展。
坐位体前屈得分的评价对学生身体健康具有重要意义。
首先，坐位体前屈得分反映了学生的柔韧性水平，柔韧性是身体素质的重要组成部分，对于进行各种体育运动和日常生活活动都具有重要意义。
柔韧性差的学生在日常活动中容易受伤，而柔韧性好的学生则能更好地适应各类身体活动。
其次，坐位体前屈得分可以直接反映出学生的腰椎和下背部的健康状况。
坐位体前屈测试时，学生需要通过伸展腰椎和下背部来完成测试动作。
一个较高的得分意味着学生的腰椎和下背部的柔韧性较好，有助于预防腰部和背部相关的疾病。
此外，坐位体前屈得分还可以提供学生身体发育和成长的参考依据。
在不同年龄段，学生的身体柔韧性会有所不同，制定了不同年龄段的测试标准，有助于评估学生的生长和发育状态。
综上所述，《国家学生体质健康标准2024修订版》中的坐位体前屈得分是评估学生身体柔韧性的重要指标之一、坐位体前屈测试通过测量学生腰椎和下背部的柔韧性，为学生提供了了解自身柔韧性水平的机会，有助于促进学生的身体健康发展。
《国家学生体质健康标准》测试成绩考核表
《国家学生体质健康标准》测试成绩考核表
《国家学生体质健康标准》测试成绩考核表可以根据各个年级的不同测试项目和评分标准进行制作。
以下是一个可能的表格模板，你可以根据实际情况进行调整和修改：
年级男生项目女生项目成绩（分）
:--: :--: :--: :--:
小学一年级 50米跑 50米跑 80
立定跳远立定跳远 80
坐位体前屈坐位体前屈 80
1分钟跳绳 1分钟仰卧起坐 80
小学二年级 50米跑 50米跑 80
立定跳远立定跳远 80
坐位体前屈坐位体前屈 80
1分钟跳绳 1分钟仰卧起坐 80
小学三年级 50米跑 50米跑 80
立定跳远立定跳远 80
坐位体前屈坐位体前屈 80
1分钟跳绳 1分钟仰卧起坐 80
50米8往返跑 80
小学四年级 50米跑 50米跑 80
立定跳远立定跳远 80
坐位体前屈坐位体前屈 80
1分钟跳绳 1分钟仰卧起坐 80
50米8往返跑 80
小结五年级及以上年级可参照表格内容自行添加。
如：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、1分钟跳绳、肺活量、引体向上等。
每项测试的评分标准可以根据《国家学生体质健康标准》中的规定进行设置，例如加分项可以设置在表格中。
根据每个年级的具体情况，可以制定不同的测试项目和评分标准，并在表格中列出相应的成绩。
国家学生体质健康标准中身高标准体重占总得分
国家学生体质健康标准中身高标
准体重占总得分
国家学生体质健康标准中身高标准体重占总得分 1
一、单项指标与权重
注：体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2）
二、评分标准
（一）单项指标评分标准
表1-1．身高/体重指数（BMI）评分表（单位：千克/米2）评分标准
表1-2. 肺活量单项评分标准（单位：毫升）
表1-3. 50米跑单项评分标准（单位：秒）
表1-4.坐位体前屈单项评分标准（单位：厘米）
表1-5. 立定跳远单项评分标准（单位：厘米）
表1-6.男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐单项评分标准（单位：次）
表1-7.耐力跑（男生1000米、女生800米）单项评分标准（单位：分·秒）
（二）加分指标评分标准
表2-1男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐评分标准（单位：次）
注:引体向上、一分钟仰卧起坐均为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
表2-2男生1000米、女生800米跑评分标准（单位：分·秒）
注：1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。
《国家学生体质健康标准》评分表
身高段<厘M）
营养不良
较低体重
正常体重
超重
肥胖
50分
60分
100分
60分
50分
106.0
～
106.9
<14.8
14.8
～
16.8
16.9
～
19.1
19.2
～
19.8
>=19.9
107.0
～
107.9
<15.1
15.1
～
17.1
17.2
～
19.5
19.6
国家学生体质健康标准评分表一测试指标和分值组别评价指标测试项目分值备注身高标准体重小学一二年级2040坐位体前屈投沙包50米跑25往返跑立定40跳远跳绳踢毽子小学三四年级身高标准体重2050米跑25往返跑立定40跳远跳绳小学五六年级身高标准体重10往返跑台40030阶试验掷实心球坐位体前屈仰卧起坐20握力体重指数50米跑立定跳远跳绳篮球运20球足球颠球排球垫球身高标准体重初中高中大学各年级10肺活量体重指数20米跑女8001000米跑男30台阶试验坐位体前屈掷实心球仰卧起坐20女米跑立定跳远跳绳篮球运5020球足球运球排球垫球注
～
148.9
<32.6
32.6
～
38.5
38.6
～
46.2
46.3
～
48.7
>=48.8
149.0
～
149.9
<33.2
33.2
～
39.1
39.2
～
46.9
47.0
～
49.5
国家大学生体质健康标准(2020修订)评分标准
国家学生体质健康标准（2014年修订）一、说明1.《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生。
2.本标准的修订坚持健康第一，落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（2010-2020年）》、《国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知》（国办发〔2012〕53号）和《教育部关于印发〈学生体质健康监测评价办法〉等三个文件的通知》（教体艺〔2014〕3号）有关要求，着重提高《标准》应用的信度、效度和区分度，着重强化其教育激励、反馈调整和引导锻炼的功能，着重提高其教育监测和绩效评价的支撑能力。
3.本标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。
4．本标准的学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。
标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。
附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；初中、高中和大学的加分指标为男生引体向上和1000米跑，女生1分钟仰卧起坐和800米跑，各指标加分幅度均为10分。
5．根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
6．每个学生每学年评定一次，记入《〈国家学生体质健康标准〉登记卡》（附表1～6）。
特殊学制的学校，在填写登记卡时可以按规定和需求相应地增减栏目。
学生毕业时的成绩和等级，按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。
国家学生体质健康标准测试成绩标准[详]
![国家学生体质健康标准测试成绩标准[详]](https://img.taocdn.com/s3/m/a57c9b2abe23482fb5da4c11.png)
24
32
41
52
63
72
17
25
34
45
56
65
表 1-10 女生一分钟跳绳单项评分表 （单位 ：次）
参考学习
..
.
等级
单项 得分
100
优秀
95
90
85 良好
80
78
76
74
72
70 及格
68
66
64
62
60
一年级
二年级 三年级 四年级 五年级 六年级
117
127
139
149
158
166
110
120
1800
64
820
940 1060 1260 1480
1700
62
760
870
980 1180 1390
1600
60
700
800
900 1100 1300
1500
表 1-4 女生肺活量单项评分表 （单位 ：毫升 ）
等级 优秀 良好 及格
单项 得分
一年级 二年级 三年级 四年级 五年级 六年级
100
1400 1600 1800 2000 2250 2500
参考学习
..
项
得
分
100
46
47
优秀 95
44
45
90
42
43
85
39
40
良好
80
36
37
78
34
35
76
32
33
74
30
31
72
28
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国家学生体质健康标准2024修订版中坐位体前屈得分坐位体前屈是指学生双脚位于体前屈装置的0cm刻度线上，用双手指尖沿脚尖方向下垂伸展身体前屈，以手指最远达到位置的分数。
根据国家学生体质健康标准2024修订版，对于坐位体前屈的得分标准如下：
1.男生：
-≥-2.0分：优秀
--7.0分～-2.1分：良好
--11.0分～-7.1分：合格
-＜-11.0分：不合格
2.女生：
-≥0.0分：优秀
--5.5分～0.1分：良好
--8.0分～-5.6分：合格
-＜-8.0分：不合格
这个评分标准旨在评判学生的柔韧性和下肢肌肉的伸展度，以反映学生的身体协调性和灵活性。
具体得分是根据学生的前屈程度来决定的，越接近于零分意味着身体的柔韧性越好。
坐位体前屈是体质健康标准中评价柔韧性的重要测试项目之一，它能够反映学生躯干和下肢肌肉的伸展能力，与骨骼发育和肌肉力量相关。
通
过评估学生的坐位体前屈得分，可以帮助教师和学生了解学生身体柔韧性
的水平，及早发现和纠正身体柔韧性的问题。
坐位体前屈对于学生的身心发展和健康都非常重要。
合格的坐位体前
屈分数可以增强学生的肌肉韧性，改善姿势，减少肌肉疼痛和损伤。
此外，具有良好的坐位体前屈能力还有助于学生在日常生活中保持正确的姿势，
提高身体的协调性和灵活性。
然而，要达到较高的坐位体前屈得分并不容易。
这需要学生具备一定
的柔韧性和良好的下肢肌肉伸展能力。
为此，学生可以通过以下方法来提
高坐位体前屈的得分：
1.长期练习：学生可以每天进行坐位体前屈的练习，每次坚持练习
10-15分钟。
通过坚持练习，可以逐渐提高身体的柔韧性和肌肉的伸展能力。
2.热身运动：在进行坐位体前屈练习之前，学生可以先进行适度的热
身运动，如慢跑、跳绳等，以增加身体的温度和柔韧性。
3.注意呼吸：在进行坐位体前屈运动时，学生需要注意均匀深呼吸，
放松肩颈和背部肌肉，以更好地完成伸展动作。
4.不强求过度伸展：学生应根据自身的身体状况，逐渐增加前屈的幅度，不要过度伸展，以免造成肌肉拉伤或不适。
5.寻求专业指导：如果学生遇到坐位体前屈技巧或练习方法上的困难，可以寻求体育教师或专业教练的指导和帮助。
总之，坐位体前屈得分在国家学生体质健康标准中具有重要的意义。
通过适当的练习和训练，学生可以逐渐提高坐位体前屈得分，增强身体的
柔韧性和肌肉伸展能力，提升身体协调性和灵活性，促进身心健康的全面发展。