`读《黄帝内经》-对养生的感悟
《黄帝内经》读书心得
《黄帝内经》读书心得《黄帝内经》读书心得6篇当我们经过反思，有了新的启发时，常常可以将它们写成一篇心得体会，这样可以记录我们的思想活动。
那么心得体会到底应该怎么写呢？以下是小编帮大家整理的《黄帝内经》读书心得，欢迎大家分享。
《黄帝内经》读书心得1读《黄帝内经》是大一的这个暑假，我们作为中南大学临床八年制的学生，这算是科研训练老师给我们布置的一项任务，初读《黄帝内经》，觉得它很无味，全是古文一两天之后还没看完三页，就放在了那里。
一个月后，再次拿起《黄帝内经》，整理心情，一个人静静的品读，终于发现了其中的乐趣。
它让我对养生有了全新的理解，我在了解中医养生知识的同时，更感叹我们中国传统文化的博大精深。
《黄帝内经》分为灵枢和素问两部分，中国最著名、最古老的中医典籍之一，也是一本包罗万象的书籍，它不像西医书籍那样去讲解生理病理的专业知识，它只是帮助我们去认识自己的身体，帮助我们认知日常生活中的玄妙，告诉我们什么是坏的生活习性，什么是好的生活习性，最重要的核心就是告诉我们怎么不生病，怎么顺应春夏秋冬的自然规律。
也就是我们的老祖宗带给我们的财富。
很多人认为,讲健康是老年人的事情,养生更是老年人的事情。
年轻人觉得自己现在熬熬夜，饿饿肚子，吹吹冷风是小事，可是他们不知道，他们所认为的这些小事便为他们老来以后的身体留下了疾病的隐患。
我的奶奶就是一个例子，奶奶年轻时举得自己身体好，出去做工吹吹风淋淋雨没什么大事，现在风湿一直缠着奶奶，每当吹风下雨疾病发作疼痛难忍。
所以现在的我们也不要觉得这些事情都是小事，等到疾病发作，后悔莫及。
作为当代大学生，熬夜是每个大学生都有的事情，早则十一点晚则转钟四五点甚至是通宵不眠，似乎都为大大小小的事情牵绊着，我们也不乏看到学生熬夜猝死的新闻，睡眠作为身体调节的时间，是每天都必不可少的，如果失眠时间太少将减少你的身体排毒的时间，所以，我们作为大学生应当有适合规律的睡眠时间，为将来的工作打下牢固的身体基础。
《黄帝内经》读后感
《黄帝内经》读后感《黄帝内经》读后感1《黄帝内经》给我印象最深启示最多的就是它的前几篇，如《上古天真论》《四气调神大论》《生气通天论》这几篇论述都在养生的原则和总纲上做了精当的论述，其中一些理念极具现实意义，如“法于阴阳，和于术数”，夫阴阳者，天地之常道，术数者，保生之大伦，故修养必谨先之。
这句话虽然只有短短的八个字，但其中蕴含的养生之道确实可以让人受益无穷的。
很早就听过“天人合一”的理论，原来觉着很飘渺甚至有些故弄玄虚，在读过《黄帝内经》之后发现，人体就是法效天地生成的，只有真的只有做到“法于阴阳，和于术数”才能“春秋皆度百岁，而动作不衰”。
首先我觉得自己的作息习惯不仅没有类天地之道，相反，还有悖天地之道，既然要“法于阴阳”那一定得做到日出我起，日落我息，但实际情况是晚上熬夜熬到好久才睡，上午很晚才起床，这样时间久了就会发现气虚无力。
我个人身体一向还是很好的，体质不错，因此我一向不注重这些，认为这些离我还很远，老了在养生也不迟，在读完此书后我发现养生要从现在做起，我们的一举一动都与我们的健康息息相关，大到情志，小到作息习惯？？在生活中我以前不注重自己情绪调节的，另外现在正值春季，平时也没注意什么，在看过内经的《四气调神大论》后，知道春天气机是生发，条达，舒畅的，因此内心也应该是这样的。
另外，纵观《黄帝内经》，它不是一时一家之作，融合了几代人的心血，它是中医学理论的奠基之作这一点是毋庸置疑的，同时它也作为一部国学经典流传于世，该书巧妙运用以岐伯和黄帝等人的对话形式，使一些理念深入浅出，很精当的阐述了阴阳五行，四时气候，五运六气一些理念。
《黄帝内经》读后，我的感受虽然没有很深，但确实得到一些体会，我想这就是收获吧，希望自己以后可以按照这些感受去生活，虽不能达到上古之人境界，但还是大有裨益的。
《黄帝内经》读后感2最近阅读了《黄帝内经》及有关讲解《黄帝内经》的一些书籍，使我对这部经典的著作有了一个全面的了解，对养生有了一个全新的认识。
《黄帝内经》读后感_《黄帝内经》读书心得五篇
《黄帝内经》读后感_《黄帝内经》读书心得五篇篇一：黄帝内经读后感《黄帝内经》一书在我国的传统文化上有着不可估量的地位,当然其在中医学领域的经典地位更是家喻户晓的了。
它作为一部国学经典不仅仅是医学生应该好好研读的，它在养生方面也给我们很多启示，它指导我们如何才能顺应自然以达到健康和谐的状态。
《黄帝内经》给我印象最深启示最多的就是它的前几篇，如《上古天真论》《四气调神大论》《生气通天论》这几篇论述都在养生的原则和总纲上做了精当的论述，其中一些理念极具现实意义，如“法于阴阳，和于术数”，夫阴阳者，天地之常道，术数者，保生之大伦，故修养必谨先之。
这句话虽然只有短短的八个字，但其中蕴含的养生之道确实可以让人受益无穷的。
很早就听过“天人合一”的理论，原来觉着很飘渺甚至有些故弄玄虚，在读过《黄帝内经》之后发现，人体就是法效天地生成的，因此，只有真的只有做到“法于阴阳，和于术数”才能“春秋皆度百岁，而动作不衰”。
在读过《黄帝内经》后，我结合自己的身体和生活状况综合分析了一下，发现自己没能做到《黄帝内经》所提及到的理念。
首先我觉得自己的作息习惯不仅没有类天地之道，相反，还有悖天地之道，既然要“法于阴阳”那一定得做到日出我起，日落我息，但实际情况是晚上熬夜熬到好久才睡，上午很晚才起床，这样时间久了就会发现气虚无力。
我个人身体一向还是很好的，体质不错，因此我一向不注重这些，认为这些离我还很远，老了在养生也不迟，在读完此书后我发现养生要从现在做起，我们的一举一动都与我们的健康息息相关，大到情志，小到作息习惯??在生活中我以前不注重自己情绪调节的，当然也很少注意自己的作息习惯，现在普遍大家都睡得很晚，殊不知这些都是背离阴阳之道的，而且平时也不注意情绪和精神的调节，在读到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”时才发现对精神的调节以及对情绪的控制对健康有着十分重大的影响，看来这些谨小慎微的地方如果不注意真的会出现很严重的状况。
黄帝内经养生智慧读后感
黄帝内经养生智慧读后感黄帝内经养生智慧读后感读完某一作品后，一定有很多值得分享的心得吧，何不写一篇读后感记录下呢？那要怎么写好读后感呢？下面是小编精心整理的黄帝内经养生智慧读后感，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
教师的工作是教书育人，长期以来，他们承受的心理压力比较大，我作为其中的一员，感同身受。
由于长期的工作压力，很多老师得了慢性病，比如颈椎病，失眠，咽炎，鼻炎等，虽求医问药，也只能是缓解了一时的症状。
平时，慢性病的折磨，苦不堪言。
一个偶然的机会，我在电视节目中看了曲黎敏教授关于《皇帝内经》的专题讲座，她生动而又形象的讲解把我带领到《黄帝内经》这部奇书中来。
以前我就知道有这本书，总以为自己不懂医，会读不懂，因此对它不感兴趣。
在曲黎敏教授的引领下，我认真阅读了这本书，不禁被它的`博大精深所折服。
几千年以来，它一直是炎黄子孙寻求健康养生祛病的法宝。
《黄帝内经》养生祛病的智慧使我也受益匪浅。
《黄帝内经》基本上是采用对话的形式，记录皇帝与岐伯等人的对话，以与岐伯的对话为主，基本上采用皇帝问，岐伯答的形式。
它是中国现存最早的一部医学经典着作。
《黄帝内经》是一部养生宝典，《皇帝内经》中说：“不治已病治未病，不治已治未乱。
”就是说上等的中医不去治疗已经得了的病，而是在没有得病之前，就让它不得病。
这在当今社会，老百姓看病难，看病贵的情况下是具有重要意义的。
《黄帝内经》对我们平时的工作和生活中调节情志也有很大的帮助，由于现在生活节奏快，工作压力大，很多人难有一个平和的心态对人对事。
《黄帝内经》就告诉我们要“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺”，要“恬淡虚无，真气从之”，从而使人少生病或不生病。
有了好的身体，才能更好的工作。
《黄帝内经》要求人们要顺应四时休养生息，而不好的生活习惯在我们周围人的身上随时能找到。
比如，经常熬夜，暴饮暴食。
而《黄帝内经》强调：“法于阴阳，和于术数”，它表现在我们每个人普普通通的日常生活中，要求我们饮食有节、起居有常、不妄作劳、形与神俱。
《黄帝内经》读书心得（精选9篇）
《黄帝内经》读书心得《黄帝内经》读书心得（精选9篇）《黄帝内经》读书心得1想学习传统文化，一定要先了解一下黄帝；想健康长寿，一定要先看看《黄帝内经》。
黄帝诞生于四千多年前，是部落联盟的首领，是我们中华民族的始祖，华夏文化的初祖。
《黄帝内经》记载：“昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。
”黄帝一生下来就聪慧灵气，小时候就善于言谈，悟性超强，稍大后就无所不通，敦厚敏捷，成年后便登上天子之位。
后来黄帝统一天下，奠定中华文明的基础，被后人尊为中华民族的人文始祖。
因他发明了轩冕，故又称之为轩辕黄帝。
书归正传，《黄帝内经》是我们最早的医学典籍，可以说是中医的始祖。
至于成书年代，一直很有争议，有人认为是先秦黄帝所作；有人认为是战国时期后人所作；也有人认为是在两汉时期成书，这些问题先不去讨论，咱们还是开始分享末学学习经典的一点心得。
《黄帝内经》采用的一问一答的形式，一般是黄帝问，岐伯答，岐伯是上古时代最著名的医学家，创建了中医学的基本理论，被后人尊为中医始祖。
在《黄帝内经》中，被黄帝尊为天师。
在《黄帝内经》开篇“素问。
上古天真论”中，第一段话就是：“（黄帝）乃问天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”这个是黄帝提出的第一个问题，为什么上古时代的人都能够长寿，活到一百多岁，行动还没有衰老现象，而现在的人，到五六十岁，就已经开始衰老了呢？下面就是岐伯精彩的回答了，大家有缘可以看看原文，末学在这里只是简单总结一下岐伯回答的两个要点：一，要懂得养生之道。
上古之人，都比较了解养生的学问，能够效法阴阳之道，并采用各种养生方法来保养自己的身体，饮食有节，作息有常，懂得顺应自然规律去生活，才使身体不容易受到病邪的伤害，活到人类应有的年龄，一百多岁还行动自如，没有衰退的迹象，也就不足为怪了。
而现在的人则不同。
贪图享受，纸醉金迷，耗竭精气，元气消散，再加上饮食无度，作息颠倒，工作紧张，压力巨大，生活全无规律，导致现在人五六十岁就开始衰老，甚至有的人，还活不到五六十岁就猝发疾病死亡了。
《黄帝内经》读后感
《黄帝内经》读后感《黄帝内经》读后感《黄帝内经》读后感1《黄帝内经》一书在我国的传统文化上有着不可估量的地位,当然其在中医学领域的经典地位更是家喻户晓的了。
它作为一部国学经典不仅仅是医学生应该好好研读的，它在养生方面也给我们很多启示，它指导我们如何才能顺应自然以达到健康和谐的状态。
《黄帝内经》给我印象最深启示最多的就是它的前几篇，如《上古天真论》《四气调神大论》《生气通天论》这几篇论述都在养生的原则和总纲上做了精当的论述，其中一些理念极具现实意义，如“法于阴阳，和于术数”，夫阴阳者，天地之常道，术数者，保生之大伦，故修养必谨先之。
这句话虽然只有短短的八个字，但其中蕴含的养生之道确实可以让人受益无穷的。
很早就听过“天人合一”的理论，原来觉着很飘渺甚至有些故弄玄虚，在读过《黄帝内经》之后发现，人体就是法效天地生成的.，因此，只有真的只有做到“法于阴阳，和于术数”才能“春秋皆度百岁，而动作不衰”。
在读过《黄帝内经》后，我结合自己的身体和生活状况综合分析了一下，发现自己没能做到《黄帝内经》所提及到的理念。
首先我觉得自己的作息习惯不仅没有类天地之道，相反，还有悖天地之道，既然要“法于阴阳”那一定得做到日出我起，日落我息，但实际情况是晚上熬夜熬到好久才睡，上午很晚才起床，这样时间久了就会发现气虚无力。
我个人身体一向还是很好的，体质不错，因此我一向不注重这些，认为这些离我还很远，老了在养生也不迟，在读完此书后我发现养生要从现在做起，我们的一举一动都与我们的健康息息相关，大到情志，小到作息习惯??在生活中我以前不注重自己情绪调节的，当然也很少注意自己的作息习惯，现在普遍大家都睡得很晚，殊不知这些都是背离阴阳之道的，而且平时也不注意情绪和精神的调节，在读到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”时才发现对精神的调节以及对情绪的控制对健康有着十分重大的影响，看来这些谨小慎微的地方如果不注意真的会出现很严重的状况。
《黄帝内经》的感悟系列
《黄帝内经》的感悟系列读《黄帝内经》是大一的这个暑假，我们作为中南大学临床八年制的学生，这算是科研训练老师给我们布置的一项任务，初读《黄帝内经》，觉得它很无味，全是古文一两天之后还没看完三页，就放在了那里。
一个月后，再次拿起《黄帝内经》，整理心情，一个人静静的品读，终于发现了其中的乐趣。
它让我对养生有了全新的理解，我在了解中医养生知识的同时，更感叹我们中国传统文化的博大精深。
《黄帝内经》分为灵枢和素问两部分，中国最著名、最古老的中医典籍之一，也是一本包罗万象的书籍，它不像西医书籍那样去讲解生理病理的专业知识，它只是帮助我们去认识自己的身体，帮助我们认知日常生活中的玄妙，告诉我们什么是坏的生活习性，什么是好的生活习性，最重要的核心就是告诉我们怎么不生病，怎么顺应春夏秋冬的自然规律。
也就是我们的老祖宗带给我们的财富。
很多人认为,讲健康是老年人的事情,养生更是老年人的事情。
年轻人觉得自己现在熬熬夜，饿饿肚子，吹吹冷风是小事，可是他们不知道，他们所认为的这些小事便为他们老来以后的身体留下了疾病的隐患。
我的奶奶就是一个例子，奶奶年轻时举得自己身体好，出去做工吹吹风淋淋雨没什么大事，现在风湿一直缠着奶奶，每当吹风下雨疾病发作疼痛难忍。
所以现在的我们也不要觉得这些事情都是小事，等到疾病发作，后悔莫及。
作为当代大学生，熬夜是每个大学生都有的事情，早则十一点晚则转钟四五点甚至是通宵不眠，似乎都为大大小小的事情牵绊着，我们也不乏看到学生熬夜猝死的新闻，睡眠作为身体调节的时间，是每天都必不可少的，如果失眠时间太少将减少你的身体排毒的时间，所以，我们作为大学生应当有适合规律的睡眠时间，为将来的工作打下牢固的身体基础。
岐伯对曰:上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
古人规律生活，起居有常，所以很多都是百岁乃去。
我想着都是现在所报导的百岁老人的长寿秘诀吧。
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读《黄帝内经》——对养生的感悟
关键词：黄帝内经 养生 心得体会
正文：
《黄帝内经》是我国古代医学经典名著，我国四大名著之首。其内容包含的知识博大精
深。我读《黄帝内经》已有半年了，对养生这部分稍有体会，心得算不上，只是对其有些许
感悟罢了。
《黄帝内经》在养生这方面极为重视。在《素问》中，第一篇“上古天真论”就提出了
“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常不妄作劳”的养生原则，可见对养生的重视。
《内经》中对养生的思想最大的特色就是以人为本。《内经》中认为人与自然是一个整体。
自然中的变化，必然会影响人们。所以人们应该顺应自然的变化来养生。而人本身也是一个
整体，身体的内部保持平衡，就像阴阳一样“阴平阳秘，精神乃治”，身体不会生病而达到
养生。我对于《内经》中养生的感悟主要在于这几方面：
“法于阴阳，和于术数”的养生原则 古人的智慧是无穷的，从那时起他们便意识到
人与自然的联系。人们按照自然界的变化规律而起居生活，并通过正确的养生保健之法如导
引、按摩等来调养身体。那么古人们优势如何“法于阴阳”的呢？一是顺应四时变化。《素
问·四气调神大论》中说到“春三月，此谓发陈。„„以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏
而勿罚。„„夏三月，此谓番秀。„„使志勿怒，„„若所爱在外。„„秋三月，此谓容平。„„
使志安宁，以缓秋刑，收敛神气。冬三月，此谓闭藏。„„使志若伏若匿，若有私意，若己
有得。”四时之气本于天，人们顺应四时以养生，体现了人法自然，天人合一的养生之道。
二是“天人合一”的思想。《素问·阴阳应象大论》中说到“天不足西北，故西北方阴也，
而人右耳目不如左明也；地不满东南，故东南方阳也，而人做手足不如右强也。„„故天有
精，地有形；天有八纪，地有五里，故能为万物之父母。„„惟贤人上配天以养头，下象地
以养足，重磅人事以养五脏。”九州之大，其九州九气各不相同。人们所居处的地域环境不
同，其养生的方法也不同。如《素问·异法方宜论》中说到东方多咸，故血热而易生疮疡，
故宜砭石；西方沙石之域，其民华食而脂肥，病易生于内故宜毒药；北方闭藏，其民乐野处
而乳食，藏寒而生满病，故灸焫；南方嗜酸而食胕，病易挛痹，宜微针；中央湿者，其民杂
食而不劳 ，病多痿厥寒热，宜导引按跷。根据地域的不同，产生了不同的养生之道。这不
正体现了天人合一的思想吗？
“形与神俱”的养生观念 中医不仅注重形体上的保养，跟注重养神。西医的养生就
不同。西方更注重体格健康，对形体与肌肉的锻炼较为重视。而现在这种观念也在逐渐发生
改变，西方国家也开始关注心理因素对于健康甚至养生的影响了。所以，除了前面说到的“法
于阴阳，和于术数”之外，我们也应该注重“神”的养生。在这个物欲纵横的社会中，做到
“养神”又谈何容易。许多人在这花花世界里流连忘返，“不时御神，务快其心”。若没有“年
半百而衰”岂不怪哉？所以我们应做到“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心。”网络、游戏、
手机等等，这些我们都不能阻止其进入我们的生活，我们能做的就是不让这些东西疲劳我们
的眼睛，迷惑我们的心智，而做到“恬淡虚无”、“精神内守”，进而才能合于养生之道。
“治未病”的思想 “治未病”有两个方面，一是对我们自己而言，强健体魄，锻炼心
神来养生但也要注意外界邪气的侵袭。所以要“虚邪贼风，避之有时”。并且在饮食调节方
面，我们更不能暴饮暴食，或者少饮少食等坏的饮食习惯。在这个“以瘦为美”的时代，很
多女孩为了让自己的身材更苗条，更有魅力，采用节食的方法来瘦身。后来，瘦是瘦了，但
整个人看起来消瘦不堪，精神不佳，甚至导致月经不调。并且，有的减肥成功后还会出现反
弹的现象。弄垮了自己的身体，自身的气质也不如从前，岂不是“赔了夫人又折兵”。还有
就是要注意“五劳七伤”的身体的伤害。五劳就是：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立
伤骨，久行伤筋。七伤则为忧愁思虑、大怒、大饱、房劳过度、久坐湿地与恐惧节。 二是
作为医者而言，我们应努力成为“上工”。《内经》中提到“下工治已病，中工治欲病，上工
治未病。”一个技术高超的医生，在疾病发生之前，便阻止了它的萌芽。当然在现实生活中，
到医院来找医生的人，都差不多是病邪已经侵袭到人体而得病了。那我们作为医者，现在要
做的就是要阻止病邪入里，或者传变，并使病人转愈。这也是“治未病”的另一种体现。《内
经》中还提到“是故圣人不治以病治未病，不治已乱治为乱，此之谓也。夫病也成而后药之，
乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”我对这句话的理解是，要注重预
防。现在生活总，有很多的流行传染病。而对于这些疾病来说，最重要的也较困难的就是预
防，所以现在专门有预防医学这一学科。而古人们在几千年钱便认识到了这个问题，可见其
智慧之深远。
对于养生，我在平时的生活中也体会很多。早晨起来晨练，在学校操场上锻炼的学生很
少，但有很多五六十岁的老人们在锻炼。人们总是在失去之后方能知时间的可贵。与老人聊
天总能听见他们感叹时光匆匆，转眼已到了暮色年华。但老人们还是很乐观，从容面对时间
与他们的年华光彩，同时也感叹现在年轻人太不懂得生活，过于消耗自己的精气，到了他们
这个年龄才知健康的可贵。我想到了一句话，觉得用在这里也很应景“少壮不努力，老大徒
伤悲”，不努力保养絮藏自己的精气，到老年只能“徒伤悲”！
我对养生这部分的感悟便是这些。中医文化博大精深，以我之能力，一时尚未能参透。
但我会更加努力、认真、虚心的去学习，去认识，去感悟中医文化与思想。《黄帝内经》为
我国的医书之宗，我会将它来作为我跨入中医大门的奠基石！
文献：王洪图·王洪图内经讲稿·人民卫生出版社