岐黄灸养生——保命之法灼艾第一，正气存内邪不可干！
魔炙养生
魔炙养生（调理范围）女性暧宫养血炙胸部保养塑形炙脾胃调理保养炙滋补肝肾保健炙健康减肥瘦身炙调补通透美容炙便秘清肠调理炙眼部护理保养炙男性温肾扶阳炙颈肩保养舒缓炙滕关节保健炙产褥期调理保健炙睡眠保健炙脱敏免疫调理炙儿童保健炙老人延年益寿炙血压保健炙血糖保健炙心脏保健炙阳是生命之本《皇帝内经》云“阳气者，若天与日。
失其所，则折寿而不彰”。
阳气之于人体，如同太阳之于万物。
大地失去阳光，就会万物枯亡；人若失去阳气，生命机能就失去了运化，人就会减损寿命。
《皇帝内经》又讲“人四十，阳气不足，损与日至”。
人过了40岁，阳气就走下坡路了，衰老和疾病就会逐渐引发。
按照中医的养生思想，无论养还是治，人过30就应该扶补阳气、固体培元，40过后阳气才会充足，体力充沛，身体健康。
艾为纯阳之物，补益人体元阳之气。
魔炙养生艾炙排邪、炙感反映因每个人个体体质不同，或体内病邪的轻重，炙时身体会出现各种不同的反映，被称为炙感。
炙后排邪反映排寒气：喷嚏、流涕、浑身肌肉、骨节酸疼；伴随外冒冷气，甚至全身发冷，但体温正常。
排郁气：情绪变化为主，如烦躁易怒、悲伤等；伴随多半有打嗝逆，肛门排气等；排痰湿：咳痰、呕吐、或腹痛、腹泻、稀便；伴随全身浮肿；排尿困难，或尿频；尿液混浊刺鼻；局部或全身出冷汗。
排大毒：多疮疡、痛肿、发烧，类似湿疹伴奇痒；伴随大小便火烫灼热等反应。
排血瘀：大便深褐或酱黑色；或痰中带血丝、血块；或女性经血中有组织包块。
伴随休表发青，皮下有肿块；口唇甲青紫。
继续炙之，以扶正气。
艾烟的作用现代科学研究证明，艾烟有很多药理作用：1、艾烟含有铁锌镁纳钙等成分，被人吸收后，人能安静。
2、艾烟成分对交感神经有调节作用，有效的缓解压力。
3、艾烟能够平瑞止咳，增加身体免疫力。
4、艾烟对癌症也有一定的预防。
5、艾烟具有抗菌、抗真菌、抗病毒、净化空气的作用。
6、艾烟中有抗氧化物质，通过炙热的渗透，起到抗衰老作用。
7、艾烟中的甲醇提取物，有抗氧化并清除自由基的作用。
艾灸的文言文翻译及注释
《黄帝内经》有云：“药之不及，针之不到，必须灸之。
”盖言艾灸之妙，在于其能补药之不足，针之不及。
今译其文如下：艾灸者，古之养生术也。
以艾草之烟熏灼皮肤，以养生保健。
古称“艾炷灸”，以艾草为炷，置于皮肤之上，以火点燃，使热气透达脏腑，调理阴阳，祛病强身。
《黄帝内经》曰：“药之不及，针之不到，必须灸之。
”盖言艾灸之妙，在于补药之不足，针之不及。
【注释】1. 艾灸：艾草之灸法，以艾草为炷，置之皮肤之上，以火点燃，使热气透达脏腑，调理阴阳，祛病强身。
2. 艾草：一种多年生草本植物，叶可作药用，其烟熏灼皮肤有养生保健之效。
3. 艾炷灸：古时艾灸的一种方法，以艾草为炷，置于皮肤之上，以火点燃。
4. 《黄帝内经》：中医经典之一，被誉为中医之祖，其中记载了许多养生保健的方法。
5. 药之不及：药物无法治愈的疾病。
6. 针之不到：针灸无法到达的部位。
7. 调理阴阳：中医理论，认为人体阴阳平衡，则身体健康。
调理阴阳，即调整人体阴阳平衡。
8. 祛病强身：通过艾灸等方法，去除疾病，增强身体机能。
艾灸之法，源远流长，历代医家多有论述。
其法简便易行，疗效显著，故而流传至今。
然艾灸之法，非一日之功，需持之以恒，方能见效。
今人艾灸，多以艾条、艾炷、艾柱等形式进行。
艾条，即艾草制成之细长条状物，点燃后置于皮肤之上；艾炷，即艾草制成之圆饼状物，亦置于皮肤之上；艾柱，即艾草制成之圆柱状物，可用于局部或全身艾灸。
艾灸之时，宜选择安静舒适之地，保持室内空气流通。
施灸前，应先清洁皮肤，以利艾烟熏灼。
艾灸过程中，应注意调节艾条、艾炷、艾柱之高度，使热气均匀透达皮肤。
艾灸后，应休息片刻，待皮肤恢复正常温度。
总之，艾灸之法，古已有之，乃中医养生之宝。
吾辈宜继承发扬，以保身体健康，延年益寿。
然艾灸之法，非一日之功，需潜心研究，方可掌握其精髓。
愿吾辈共同努力，传承中医文化，为人类健康事业贡献力量。
艾灸长寿传说
艾灸长寿传说艾灸法做为一种简单易行且行效显著的养生长寿之法，得到了历代中医大家的极力推崇，有关艾灸能够使人长寿的说法也得到了多次实际印证，有关艾灸养生长寿的现存文字记载中，以下的记载比较具有代表性：常灸关元，命活百年《扁鹊心书》中记载着这样一则艾灸关元穴而长寿的传说：绍兴间，刘武军中步卒王超者，本太原人，后入重湖为盗，曾遇异人，授以黄白住世之法，年至九十，精彩腴润后被擒，临刑监官为曰：汝有异术信乎？曰无也，唯火力耳，每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑，累日不饥，至今脐下一块如火之暖，岂不闻土成砖，木成炭，千年不朽，皆火力也！死后刑官令剖其腹之暖处，得一块非肉非骨，凝然如石之物，即艾火之效也耳。
这个传说中，有明确记载有个叫王超的太原人，利用每年常灸关元的办法，活到了九十多岁仍然身轻体壮，如果不是当盗贼最后被斩，不知道能不能活过一百岁。
（扁鹊心书）（古灸具瓦甑）（清代村灸图）关于“灸关元可长寿”的说法，《素问》给出了比较详实的理论依据和具体的施灸办法，有非常明确的文字记载。
《素问》云：“年四十阳气衰而起居乏，五十体重，耳目不聪明矣，六十阳气大衰，阴痿，九窍不利，上实下虚，涕润皆出矣。
夫人之真元，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死。
保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三，人至三十，可三年一灸脐下三百壮，五十可二年一灸脐下三百壮，六十可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。
余五十时，常灸关元五百壮，即服保命丹，延寿丹，渐至身轻体健，羡进饮食，六十三时，因忧怒，忽见死脉于左手寸部，十九动而一止，乃灸关元命门五百壮，五十日后，死脉不再见矣，每年常如此灸，遂得老年健康”。
除《素问》外历代中医典籍中都有大量的“灸关元祛病长寿”的文字论证:“中年以上之人，口干舌燥，乃肾水不生津液也，灸关元三百壮”“人于无病时常灸关元、气海、命关（食窦）、中脘，虽未得长生，亦可保百余年之寿矣”“一年辛苦惟三百，灸取关元功力多，健体轻身无病患，彭钱寿数更如何”。
阳气若足千年寿,灸法升阳第一方
附子是现代中医界应用比较广泛的一味回阳药物。 从古到今，使用附子的著名医家有很多，像东汉的 张仲景，在其《伤寒杂病论》中创立了很多以附子 为主的汤药，像附子理中汤、桂附地黄丸、四逆汤 等方剂都是以附子为主组成的。到清末，以四川名 医郑钦安为首的医家，则创立了以回阳扶阳为指导 思想的医学流派，这就是大名鼎鼎的火神派。
关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之 处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任 脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。 具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、 壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。 灸关元的最好时机在夏秋之交，相当于北京地 区的7月底到9月中。隔日灸1次，每月连续灸10次。 冬春两季除去特殊原因，尽量不要去灸关元穴，因 为冬主收藏，春主升发，灸多了反而会泄精气。
1. 艾灸方法（悬起温和灸法） 灸时应衣着宽松，除去胸罩、 紧身衣裤、手表等一切可能阻碍气血运行之物。将艾卷点着， 左手中、食二指放于被灸穴道两旁以感知温度，右手持艾卷 垂直悬起于穴道之上，离皮肤3-4cm，直接照射，距离以觉 得温热舒服，以至微有热痛感觉为度。如果觉得大热，即可 缓慢做上、下、左、右或回旋之运动，使温热连续刺激。准 备一个烟灰缸，以便装艾卷积灰。 2. 艾灸火候 艾灸时取穴宜少，灸的时间宜长。灸感以上达 巅顶，下达足心，热流充满全身四肢百骸，出透汗才是最佳 的火候。总的原则是单次灸时间长，则灸的次数可减少，单 次灸的时间短，则灸的次数要增加。（本人按：赞同出透汗 才是最佳的火候，然极度虚弱者是否应慎重？存疑）
学医之初，我的老师有位病人，患有性功能障碍。 老师没给他开药，就让他用艾条灸关元穴，每天一 次，每次灸15至30分钟。一个月过后，患者的病就 痊愈了。如今他已近古稀之年，依然身体健康，无 尿频、前列腺肥大等症状。 道家还有一个小秘法，就是每晚睡觉前，将双 手搓热，把手掌的劳宫穴对准关元穴，意守此处， 慢慢入睡即可。劳宫是心包经的大穴，属火，关元 是小肠经的募穴，小肠经也属火，用心经与小肠经 的火来温补任脉之阴，收到水火既济之功。
长期艾灸神阙穴
长期艾灸神阙穴（肚脐）的好处盘点艾灸是中医中的一种治病方法，现在很多人也用这种方法来养生，下边介绍一种艾灸神阙穴，俗称肚脐的养生方法和功效，供大家参考。
“脐”是什么?脐，俗称肚脐眼。
以现代医学的观点看，“脐”只是初生儿脐带脱落后遗留下的一个瘢痕组织;但中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。
此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。
当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阙穴，便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能，收到祛邪治病之功效。
“灸脐”的作用有趣的是，有科学家用“黄金律”来测量人体，结果惊奇地发现：从肚脐到脚的长度，与肚脐到头顶长度的比值，恰好等于0.618，就是说，肚脐正位于人体的“黄金分割点”上。
而现代科学研究表明，0.168在养生中起重要作用，所以“黄金分割点”应是调整人体功能的最佳作用点。
实验研究也证明：通过药熨、艾灸等刺激，有助于调节人体神经系统及内分泌活动，尤其是能显著提高人体免疫功能，从而能起到扶正祛病、益寿延年之作用。
一般来说，灸脐注意事项有三：第一，脐部有损伤、炎症者及孕妇禁用;第二，刚吃完饭或空腹不宜灸脐;第三，艾灸不可离脐部太近，否则易烫伤。
常用艾灸脐两法第一法艾炷直接灸。
将燃烧的艾炷直接悬在脐中上方(1厘米左右)施灸，以觉得有温热感为度。
每次灸15～30分钟，每日1次，连灸10次为1疗程。
全年可不定时灸3～5个疗程，秋冬季施灸效果更佳。
因体质素虚而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等疾病用此法防治效果较好。
第二法神阙隔姜灸。
把姜片上穿刺数孔，覆盖于脐上，点燃艾炷在姜片中啄灸，以感温热且舒适为度。
每次灸15～20分钟，隔日1次，每月灸10次，冬至开始灸最好。
此法对寒邪引起的消化不良、腹痛诸症有预防作用。
很多人说现在的艾条不是陈年的，其实我们也不妨自己去采摘写艾叶，自己艾绒，估计效果会更好。
不过这对于忙碌的年轻人来说是不可能实现的。
家里有老年人最好了。
艾灸经典语句
艾灸經典語句1．名醫孫思邈提出：“若要安，三里常不干”。
2．《醫學入門》講“藥之不及，針之不到，必須灸之。
”3．《名醫別錄》載“艾葉苦、微溫，無毒，主灸百病。
”4．一炷著膚疼痛即止，一次施灸沈痾立除。
5．太醫竇材在《扁鵲心書》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，保命之法，艾灼第一。
”6．《孟子》“七年之病，當求三年之艾。
”7．《皇帝內經》“針所不為，灸之所宜。
”8．古語云：“家有三年艾，醫生不用來。
”9．《針灸資生經》說：“若要安，丹田（關元）三里莫要幹。
10．《小品方》雲：“夫針須師乃行，其灸凡人便施。
”（晉隋時代陳延之）11．《千金要方》中提出：非灸不精，灸足三里，稱為“長壽穴”。
（唐代孫思邈）12．不與不灸三里者同行（日本）13．不灸三里者不做旅人（日本）14．《針灸易學》甚至強調：“灸瘡必發，去病如把抓。
”15．《皇帝內經》記有：“大風汗出，灸意喜穴”16．宋《備急灸法》：“倉促救人者，唯灼艾為第一”17．《宋史太祖本紀》：“太宗病，帝往視之，親為灼艾。
”18．《莊子》“丘所謂無病而自灸也。
”19．《扁鵲心書》中說：“人之晚年陽氣衰，故手足不能溫，下元虛背，動作艱難，蓋人有一息氣在，則不死，氣者陽所生也。
故陽氣盡則心死。
人於無病時，常灸關元、氣海、命關、中脘……雖未得長生，亦可保百年壽矣。
”20．《神灸經綸》雲：“夫灸取於人，火性熱而至速，體柔而剛用，能消陰翳，走而不守，善入臟腑，取艾之辛香做炷，能通十二經，走三陰，理氣血，治百病，效如反掌。
”21．《本草從新》雲：“艾葉苦辛，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，以之灸火，能透諸經而治百病。
”22．唐代王燾指出：“是以御風邪以湯藥、針灸、蒸熨，隨用一法皆能癒疾，至於火艾，特有奇能”。
23．李時珍之父李言聞的《蘄艾傳》稱讚艾葉“產於山陰，採於端午，治病灸疾，功非小補”。
24．《養生一言草》記載：灸治確為養生訣，年逾四十灸三里。
重广补注黄帝内经素问序林亿翻译
重广补注黄帝内经素问序林亿翻译上卷素问篇上古天真论【本章要点】一、表明食疗的积极意义。
不仅可以防治疾病，而且就是延年益寿的有效率措施。
二、具体指出养生的方法：精神上的修养；饮食起居的调节；环境气候的适应；体格的锻炼。
三、人生的生、短、衰、旧过程，以及生育的功能，主要关键都同意于肾气的盛衰。
四、举出四种养生者的不同养生方法和结果，来启示人们注意养生祛病延年。
【原文】昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。
实乃二氏天师①曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作历久不衰；今时之人，年半百而动作皆何如，时世异耶？人将失掉之耶？岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于术数②，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
今时之人不然也，以酒为浆，以逢迎常，醉酒故曰房，以欲竭其妙，以热传导其真，无人知晓持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居饮食无节，故半百而衰也。
夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无③，真气从之，精神内守，病安从来。
就是以志闲而少欲，心安而不畏，形劳而诲人不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿意。
故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。
就是以嗜欲无法劳其目，婬鬼神无法有情其心，仁义智贤不肖，不quarterfinal物，故由此可知道。
所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。
帝曰：人年老而无子者，材力天下鬼神？将天数然也？岐伯曰：女子七岁，肾气盛，齿更发长。
二七，而天癸④至，任脉通在，太冲脉丰，月事以时下，故有子。
三七，肾气平均，故真牙生而长极。
四七，筋骨对般，尖长极，身体盛壮。
五七，陽明脉衰，面始焦，发始堕。
六七，三陽脉陈廷焯上，面皆汪，立成白。
七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
丈夫八岁，肾气实，尖长齿更。
二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，陰陽和，故能有子。
三八，肾气平均值，筋骨劲弱，故真牙生而长极。
古人医书对艾灸的评价
古人医书对艾灸的评价1...艾艾贴艾灸-东禾4-27 10:50古人医书对艾灸的评价1．名医孙思邈提出：“若要安，三里常不干”。
2．《医学入门》讲“药之不及，针之不到，必须灸之。
3．《名医别录》载“艾叶苦、微温，无毒，主灸百病。
4．一炷着肤疼痛即止，一次施灸沉疴立除。
5．太医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一。
6．《孟子》“七年之病，当求三年之艾。
7．《皇帝内经》“针所不为，灸之所宜。
8．古语云：“家有三年艾，医生不用来。
9．《针灸资生经》说：“若要安，丹田（关元）三里莫要干。
10．《小品方》云：“夫针须师乃行，其灸凡人便施。
”（晋隋时代陈延之）11．《千金要方》中提出：非灸不精，灸足三里，称为“长寿穴”。
（唐代孙思邈）12．不与不灸三里者同行（日本）13．不灸三里者不做旅人（日本）14．《针灸易学》甚至强调：“灸疮必发，去病如把抓。
15．《皇帝内经》记有：“大风汗出，灸意喜穴16．宋《备急灸法》：“仓促救人者，唯灼艾为第一17．《宋史?太祖本纪》：“太宗病，帝往视之，亲为灼艾。
18．《庄子》“丘所谓无病而自灸也。
19．《扁鹊心书》中说：“人之晚年阳气衰，故手足不能温，下元虚背，动作艰难，盖人有一息气在，则不死，气者阳所生也。
故阳气尽则心死。
人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘……虽未得长生，亦可保百年寿矣。
20．《神灸经纶》云：“夫灸取于人，火性热而至速，体柔而刚用，能消阴翳，走而不守，善入脏腑，取艾之辛香做炷，能通十二经，走三阴，理气血，治百病，效如反掌。
21．《本草从新》云：“艾叶苦辛，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，以之灸火，能透诸经而治百病。
22．唐代王焘指出：“是以御风邪以汤药、针灸、蒸熨，随用一法皆能愈疾，至于火艾，特有奇能”。
23．李时珍之父李言闻的《蕲艾传》称赞艾叶“产于山阴，采于端午，治病灸疾，功非小补”。
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岐黄灸养生——保命之法灼艾第一，正气存内邪不可干！
我国古代医家早就认识到预防疾病的重要性，并提出了“防病于未然”、“治未病”的学术思想，而艾灸除了有治疗作用外，还有预防疾病和保健的作用，是防病保健的方法之一，这在古代文献中有很多记载。
早在《黄帝内经》中就有提到“犬所啮之处灸三壮，即以犬伤法灸之”，以预防狂犬病。
《备急千金要方》有“凡宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠温疟毒气不能着人”。
说明艾灸能预防传染病。
《针灸大成》提到灸足三里可以预防中风。
艾灸的主要作用：
1、调和阴阳：
人体阴阳的平衡与否是疾病发生和发展的根本。
运用艾灸疗法滋阴补阳的作用，达到调和阴阳之功效。
2、温通经络，驱散寒邪：
艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。
艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。
3、行气活血，消瘀散结：
气见热则行，见寒则凝，气温则血行。
艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。
4、温阳补虚，补中益气。
5、回阳救逆。
6、防病保健，强身益寿。
艾灸如何排出病邪？
艾灸是通过一些日常生理反应，将身体里的病气排出；这是艾灸后身体好转的一种瞑眩反应，而很多艾灸初学者，由于经验不足，会误以为做了艾灸，病情反而加重了，这样他们就会放弃艾灸，很可惜！
1、出汗排湿邪：
艾灸的时候，感觉出汗，灸后出汗，这种现象有可能会持续几天或更久。
2、当有的人出汗一个阶段后，开始起红疹，硬疙瘩：
这是正邪相搏的一种体现。
一般加大灸量，红疹慢慢会下去，硬疙瘩，可以边艾灸，边按摩，也会慢慢消失，这属于皮肤排风邪的一种现象。
3、有些人排尿特别多：
这是从尿道排出毒素的一种表现，此时应该多喝水，没有关系这些反应慢慢都会消失的。
一般灸后尿频的，多提示肾脏和泌尿系统不是很好；女性提示妇科会有问题。
4、出现拉稀，频繁拉稀，而且味道很重：这也是一种排湿气的反应。
5、咽喉肿痛，牙痛等：
此时多喝水，或煮一点绿豆粥来喝，严重的可以停灸，等这些症状过去后，继续艾灸，可能还会有上述症状发生，一般反复几次后，就没有了上火的症状。
6、初次艾灸，会有口干的症状：
没有关系，可以多喝水，降火气。
7、头晕耳鸣，眩晕：
遇到这样的反应，可以停下来，休息几日。
如果这种反应迟迟不过，在大椎点刺放血或刮痧，这种反应会慢慢消失，有的人会重复这种反应2-3次后，慢慢适应。
8、艾灸的走串：
遇到这样的很正常，也不要大惊小怪，有艾灸的通串就比没有要好，经络的通串，提示经络疏通的是否通畅。
9、妇科疾病在艾灸的时候，排出分泌物：
有的会有褐色的分泌物，有的会有水样的，有的会有脓样的分泌物，这些都是艾灸在帮助调整和消炎，一般过一个阶段，这些分泌物会逐渐减少。
如果有肌瘤，积液，囊肿等妇科疾病，在经期的时候，会有烂肉，血块，血水等排出，应该是肌瘤，积液，囊肿的分解。
不要害怕，有上述疾病的人建议经期艾灸，给疾病以出路，月经期就应该是排出的路径。
10、月事出现暂时性失调：
如提前，推后，经量增加或减少，经血颜色有改变，有褐色，黑色，暗红色血块排除。
特别是有妇科问题的人，本身月经就不调的人，艾灸后，大部分人都会在大姨妈上有上述反应。
11、经过几次艾灸，或一段时间的艾灸后，有的人会表现出肢体冰凉:
这是寒气用艾灸后在体表的反应，有的是脏腑内的寒气表现在体表，这种反应在冬天和春天的季节更加严重，有这种反应的，说明身体阳虚的厉害。