体育锻炼与健康主题班会三篇
健康卫生主题班会记录(3篇)
第1篇时间：2023年4月20日地点：学校多功能厅主持人：张老师参与人员：全体学生---一、班会背景随着春季的到来，气温逐渐回暖，各种病毒和细菌也开始活跃。
为了提高同学们的健康意识，普及卫生知识，培养良好的卫生习惯，我校特此举办以“健康卫生”为主题的主题班会。
二、班会流程1. 开场致辞2. 健康知识讲座3. 卫生习惯分享4. 互动环节5. 总结与倡议---三、班会内容1. 开场致辞张老师首先对同学们的到来表示欢迎，并强调了本次班会的目的和意义。
他指出，健康是我们生活的基础，良好的卫生习惯对于预防疾病、提高生活质量至关重要。
希望通过本次班会，同学们能够认识到健康卫生的重要性，并在日常生活中积极践行。
2. 健康知识讲座张老师邀请了校医为大家讲解春季常见疾病的预防知识。
讲座内容主要包括以下几个方面：春季常见疾病：流感、手足口病、水痘等。
疾病传播途径：空气传播、接触传播、食物传播等。
预防措施：勤洗手、保持室内通风、接种疫苗、加强锻炼等。
讲座过程中，同学们认真聆听，积极提问，现场气氛活跃。
3. 卫生习惯分享为了让大家更加直观地了解良好的卫生习惯，张老师邀请了几位同学分享自己的卫生习惯。
以下为几位同学的分享内容：李同学：每天早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔卫生。
王同学：每天用肥皂洗手，尤其在接触公共物品后。
赵同学：每天按时作息，保证充足的睡眠，增强免疫力。
同学们的分享引发了大家的共鸣，纷纷表示要向他们学习。
4. 互动环节为了检验同学们对健康卫生知识的掌握程度，张老师组织了一个互动环节。
同学们积极参与，抢答问题，现场气氛热烈。
5. 总结与倡议最后，张老师对本次班会进行了总结，并提出了以下几点倡议：提高健康意识：关注自身健康，养成良好卫生习惯。
加强体育锻炼：增强体质，提高免疫力。
积极参与卫生宣传教育活动：向家人、朋友宣传健康卫生知识。
---四、班会效果本次健康卫生主题班会取得了圆满成功。
同学们通过讲座、分享、互动等方式，了解了春季常见疾病的预防知识，认识到良好卫生习惯的重要性。
健康素养主题班会记录(3篇)
第1篇时间：2023年3月15日地点：学校多功能厅主持人：班主任张老师参会人员：全体同学、班主任、校医一、班会背景随着社会的发展和生活节奏的加快，健康问题越来越受到人们的关注。
为了提高同学们的健康素养，培养良好的生活习惯，我校决定开展以“健康素养提升，共建健康校园”为主题的班会活动。
二、班会流程（一）开场致辞班主任张老师首先进行了开场致辞，她强调了健康素养的重要性，并指出健康是学习、生活和工作的基础。
她希望通过本次班会，能够让同学们认识到健康素养的重要性，并积极参与到健康素养提升的行动中来。
（二）健康知识讲座校医李医生为同学们带来了一场生动有趣的健康知识讲座。
讲座内容主要包括以下几个方面：1. 健康生活方式：李医生详细介绍了健康饮食、规律作息、适量运动等健康生活方式，并强调了这些习惯对身体健康的重要性。
2. 常见疾病预防：针对同学们常见的疾病，如感冒、肠胃炎等，李医生讲解了疾病的成因、症状和预防措施。
3. 心理健康：李医生强调了心理健康的重要性，并介绍了如何保持良好的心理状态，如何应对学习、生活中的压力。
（三）互动环节1. 健康知识问答：为了检验同学们对健康知识的掌握程度，李医生组织了一场健康知识问答活动。
同学们积极参与，现场气氛热烈。
2. 健康经验分享：同学们纷纷分享了自己在保持健康方面的经验和心得，如如何合理安排饮食、如何进行体育锻炼等。
（四）主题讨论同学们围绕“如何提升健康素养”这一主题进行了深入的讨论。
以下是部分讨论内容：1. 加强体育锻炼：同学们认为，加强体育锻炼是提升健康素养的重要途径。
他们建议学校可以增设更多的体育课程，并鼓励同学们参加课外体育活动。
2. 改善饮食习惯：同学们表示，要养成良好的饮食习惯，首先要做到饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。
3. 保持良好心态：同学们认为，保持良好的心态对身体健康至关重要。
他们建议同学们要学会调整心态，正确面对生活中的挫折和压力。
（五）总结发言班主任张老师对本次班会进行了总结。
体育精神主题班会教案(3篇)
第1篇教学目标：1. 让学生了解体育精神的基本内涵和重要性。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣和习惯。
3. 引导学生在体育活动中展现团结、拼搏、公平竞争的精神。
4. 提高学生的集体荣誉感和团队协作能力。
教学对象：初中一年级教学时间：1课时教学地点：教室教学准备：1. 教师准备PPT课件，包括体育精神的定义、故事案例、名言警句等。
2. 学生准备参加体育活动的相关资料，如体育活动的照片、心得体会等。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍体育精神的概念和重要性。
2. 提问：同学们对体育精神有哪些了解？请举例说明。
二、主体部分1. 讲解体育精神的基本内涵- 教师通过PPT展示体育精神的定义和相关故事案例，如奥运会、世界杯等。
- 引导学生思考体育精神在生活中的体现，如团结协作、顽强拼搏、公平竞争等。
2. 分享学生参与体育活动的经历和感受- 邀请几位同学分享他们在体育活动中的有趣经历和心得体会。
- 引导学生从自身经历中体会到体育精神的力量。
3. 角色扮演，模拟体育比赛场景- 教师将学生分成若干小组，每组进行一场模拟体育比赛。
- 比赛过程中，强调团结协作、公平竞争的重要性，引导学生遵守比赛规则。
4. 名言警句分享- 教师展示一些关于体育精神的名言警句，如“体育精神，不止于赛场”等。
- 引导学生思考这些名言警句对自身成长的意义。
三、总结与反思1. 教师总结本次班会的主要内容，强调体育精神的重要性。
2. 学生谈谈自己在班会中的收获和感悟。
3. 教师布置课后作业，要求学生结合自身实际，撰写一篇关于体育精神的作文。
教学评价：1. 学生对体育精神的理解程度。
2. 学生在模拟比赛中的表现，如团结协作、公平竞争等。
3. 学生对课后作业的完成情况。
教学反思：1. 教师在讲解体育精神时，能否结合学生的实际生活，提高学生的兴趣。
2. 模拟比赛环节是否能够充分体现体育精神，让学生有所感悟。
3. 课后作业的布置是否能够引导学生深入思考体育精神的意义。
体育实习主题班会教学方案(精选7篇)
体育实习主题班会教学方案(精选7篇)体育实习主题班会教学方案【篇1】学习目标：1. 本课借助小垫子，主要发展学生的走、滚动、柔韧以及身体协调能力的基础运动能力。
2. 通过游戏，发展学生的爬行以及平衡能力，培养学生克服困难、勇敢向前、团结一致的意志品质，充分享受游戏带来的快乐。
学习重难点：重点：发展学生的基础运动能力难点：滚动协调教具准备：1.小垫子40块2.录音机一台3.实心球4个教学过程：一．课堂常规1.整队，师生问好2.老师提出本课学习内容3.队列练习①稍息②立正③向左右转原地踏步走教师以谈话方式导入新课：借助小垫子做一些非常有趣的活动。
教师带领学生进入角色，准备好上课。
教师进行队列练习，下达正确口令。
二．走一走，蛇形走1.教师讲解活动方法及要求。
借助小垫子当标志物，穿过小垫子走蛇形。
在走的过程中听哨声摆动物造型。
3. 教师组织学生集体练习走蛇形。
三．模仿操（协调能力）1.教师谈话式导入准备活动。
2.教师播放音乐，活跃课堂气氛，带领学生进入角色。
4.教师带领学生配合音乐进行模仿，适时表扬与鼓励优秀生。
四．垫上运动1. 垫上柔韧训练：横、纵叉、仰卧推半桥。
2.垫上滚动1. 垫上柔韧训练：教师分别示范横、纵叉、仰卧推起半桥。
讲解动作要求。
2. 教师带领学生练习并请优秀生表演。
3. 教师引导学生看见过什么样的滚动，并示范。
4. 教师组织学生练习球和小木棒的滚动。
5. 教师组织学生摆好垫子并做连续滚动。
6. 教师提醒学生注意安全五．游戏：过河取把宝1．教师导语引出游戏。
2．教师讲解游戏方法并请学生一起做示范。
3．教师讲解游戏规则。
5. 教师带领学生集体游戏，提醒注意安全。
六．结束部分1.教师带领学生做放松活动。
2.教师带领学生进行本课小结。
体育实习主题班会教学方案【篇2】学习阶段：水平三学习目标：在游戏比赛中发展跑的能力。
学习内容：蹲踞式起跑、快速跑学习步骤：一、快乐游戏，活跃情绪教师活动：1、组织学生常规训练2、组织学生游戏：抢位子3、组织学生复习基本体操。
爱护我们的身体班会记录(3篇)
第1篇主题：爱护我们的身体时间：2023年X月X日地点：教室班主任：XXX记录人：XXX---一、班会背景随着现代生活节奏的加快，青少年学生的健康问题日益凸显。
为了提高同学们的健康意识，普及健康知识，培养良好的生活习惯，XX年级XX班于2023年X月X日召开了以“爱护我们的身体”为主题的班会。
二、班会目的1. 增强同学们对身体健康重要性的认识。
2. 普及基本的健康知识，提高同学们的自我保健能力。
3. 培养同学们良好的生活习惯，预防疾病的发生。
4. 增强班级凝聚力，共同营造一个健康向上的班级氛围。
三、班会流程1. 开场致辞- 班主任XXX简短介绍班会主题和目的，强调身体健康的重要性。
2. 健康知识讲座- 邀请校医或专业人士进行健康知识讲座，内容包括：- 青少年常见疾病及其预防措施。
- 合理膳食、适量运动对身体健康的好处。
- 睡眠、心理健康对身体健康的影响。
- 个人卫生习惯的养成。
3. 互动环节- 同学们就讲座内容进行提问，与专业人士进行互动交流。
- 分享个人在日常生活中保持健康的方法和经验。
4. 小组讨论- 将同学们分成小组，讨论以下话题：- 如何合理安排学习和休息时间，保证充足的睡眠。
- 如何养成健康的饮食习惯，拒绝不良食品。
- 如何进行适量的体育锻炼，增强体质。
- 如何保持良好的心态，预防心理疾病。
5. 总结发言- 班主任XXX对本次班会进行总结，强调以下几点：- 健康是人生的第一财富，我们要珍惜并爱护自己的身体。
- 从现在做起，从自身做起，养成良好的生活习惯。
- 关注同学的健康状况，互相帮助，共同营造一个健康向上的班级氛围。
6. 宣誓环节- 全体同学起立，进行“爱护身体，从我做起”的宣誓。
四、班会内容摘要1. 健康知识讲座- 校医详细介绍了青少年常见疾病的种类、症状以及预防措施，如近视、龋齿、肥胖等。
- 强调了合理膳食、适量运动对身体健康的重要性，提倡同学们多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。
- 讲解了睡眠、心理健康对身体健康的影响，建议同学们保持良好的作息习惯，学会缓解压力。
青少年身心健康班会记录(3篇)
第1篇班会时间：2021年10月15日班会地点：学校多功能厅主持人：班主任李老师参与人员：全体初中年级学生一、班会主题本次班会的主题是“关注青少年身心健康，共筑美好未来”。
旨在提高同学们对身心健康的认识，增强自我保护意识，培养健康的生活习惯，为青少年的健康成长奠定坚实基础。
二、班会流程1. 主持人开场2. 校医讲座3. 学生代表发言4. 互动环节5. 班主任总结6. 主持人结束语三、班会内容1. 主持人开场李老师：同学们，大家好！今天我们召开这次班会，主要目的是让大家更加关注自己的身心健康，了解如何保持良好的生活习惯，为我们的未来打下坚实的基础。
接下来，让我们开始今天的班会。
2. 校医讲座校医：大家好，我是学校的校医。
今天很高兴能和大家一起探讨青少年身心健康的问题。
首先，我想给大家普及一些关于青少年身心健康的知识。
（以下是校医讲座的主要内容）（1）青少年身心发展的特点青少年时期是人生发展的关键时期，身体和心理都处于快速发展阶段。
在这个阶段，同学们要注意以下几点：- 身体方面：青少年正处于生长发育的高峰期，需要保证充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动。
- 心理方面：青少年心理逐渐成熟，但仍然容易受到外界因素的影响，需要学会调节情绪，增强心理承受能力。
（2）青少年常见的健康问题- 身体健康问题：近视、肥胖、龋齿等。
- 心理健康问题：焦虑、抑郁、厌学等。
（3）如何保持身心健康- 保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动。
- 学会调节情绪，遇到问题及时寻求帮助。
- 与同学、老师、家长保持良好的沟通。
3. 学生代表发言学生代表1：大家好，我是XX。
通过今天的讲座，我了解到青少年身心健康的重要性。
我以后会养成良好的生活习惯，关注自己的身心健康。
学生代表2：大家好，我是XX。
我之前因为学习压力很大，出现过焦虑的情况。
今天听了讲座，我明白了如何调节情绪，今后我会更加关注自己的心理健康。
4. 互动环节李老师：同学们，刚才听了校医的讲座，相信大家对身心健康有了更深入的了解。
五育融合班会记录(3篇)
第1篇一、班会主题：五育融合，全面提高学生素质二、班会时间：2021年X月X日三、班会地点：学校多功能厅四、班会参与人员：全体班主任、学生代表五、班会流程：一、开场致辞主持人：尊敬的各位班主任、同学们，大家好！今天我们在这里召开五育融合主题班会，旨在进一步提高学生综合素质，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。
下面，让我们共同开启这次班会之旅。
二、五育融合介绍1. 德育：以社会主义核心价值观为指导，培养学生的道德品质，提高学生的思想觉悟。
2. 智育：注重培养学生的创新精神和实践能力，提高学生的综合素质。
3. 体育：增强学生体质，培养学生健康的生活习惯，提高学生的运动技能。
4. 美育：培养学生审美情趣，提高学生的文化素养。
5. 劳育：培养学生的劳动观念，提高学生的劳动技能，培养学生的劳动习惯。
三、五育融合案例分享1. 德育案例：某同学在公交车上主动给老人让座，受到大家的一致好评。
2. 智育案例：某同学在科技创新比赛中获得优异成绩，展现了良好的创新精神。
3. 体育案例：某同学在运动会上取得优异成绩，为班级争光。
4. 美育案例：某同学在书法比赛中获得一等奖，展示了扎实的书法功底。
5. 劳育案例：某同学在家庭中主动承担家务，受到家人的表扬。
四、五育融合讨论1. 同学们谈谈自己在德、智、体、美、劳方面的成长经历。
2. 分析五育融合对个人成长的意义。
3. 探讨如何更好地开展五育融合工作。
五、五育融合行动计划1. 制定个人成长计划，明确自己在德、智、体、美、劳方面的目标。
2. 参加各类活动，提高自己的综合素质。
3. 积极参与班级、学校组织的五育融合活动。
4. 互相学习、交流，共同进步。
六、总结发言主持人：同学们，五育融合是我们全面提高素质的重要途径。
希望大家在今后的学习和生活中，注重德、智、体、美、劳全面发展，努力成为德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。
最后，祝愿大家在新的一学期里取得优异的成绩！七、班会结束主持人：今天的五育融合主题班会到此结束，感谢各位班主任和同学们的积极参与！希望大家在今后的日子里，继续努力，共创美好未来！本次五育融合班会，旨在让学生认识到五育融合的重要性，激发他们在德、智、体、美、劳方面全面发展的热情。
健体魂强体质主题班会记录(2篇)
第1篇一、班会背景随着社会的发展和人们生活水平的提高，健康问题越来越受到人们的关注。
为了提高同学们的身体素质，增强班级凝聚力，我们班决定开展以“健体魂强体质”为主题的班会活动。
本次班会旨在通过开展丰富多彩的体育活动，激发同学们的健身热情，提高同学们的身体素质，使大家在学习之余能够注重身体健康，养成良好的生活习惯。
二、班会时间2022年10月15日三、班会地点班级教室四、参会人员全班同学及班主任五、班会流程1. 班主任开场致辞2. 同学们分享健身心得3. 互动游戏环节4. 班级健身活动5. 总结发言六、班会内容1. 班主任开场致辞班主任首先对同学们的到来表示热烈的欢迎，并强调了本次班会的主题“健体魂强体质”的重要性。
她指出，健康的身体是学习和生活的基石，希望大家能够重视身体健康，积极参与班级的健身活动。
2. 同学们分享健身心得同学们纷纷分享了自己的健身心得。
有的同学表示，每天坚持跑步，不仅锻炼了身体，还提高了自己的自信心；有的同学则分享了自己在瑜伽、健身操等方面的锻炼经验，让大家受益匪浅。
3. 互动游戏环节为了活跃气氛，增进同学们之间的友谊，我们安排了几个互动游戏。
游戏内容包括：“你画我猜”、“猜歌名”等。
同学们积极参与，现场气氛热烈。
4. 班级健身活动在班主任的带领下，同学们进行了班级健身活动。
活动内容丰富，包括跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。
同学们认真参与，互相鼓励，共同提高。
5. 总结发言最后，班主任对本次班会进行了总结。
她表示，本次班会取得了圆满成功，同学们积极参与，展现了良好的精神风貌。
她希望大家能够把这次班会的热情延续到日常生活中，养成良好的健身习惯，为今后的学习和生活打下坚实的基础。
七、班会效果本次班会取得了良好的效果。
同学们在活动中充分展现了团结、互助的精神，增强了班级凝聚力。
同时，通过分享健身心得和参与健身活动，同学们对健身有了更深入的了解，激发了健身热情，为提高身体素质奠定了基础。
八、后续工作1. 班级将定期开展健身活动，邀请专业教练为同学们提供指导。
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体育锻炼与健康主题班会三篇篇一：体育锻炼与健康主题班会活动目的：让学生了解运动的有关知识.，引导学生，积极参加各项活动，锻炼身体，全面提高自己的综合素质与能力！活动过程：一、班主任：生命是张白纸，自从有了赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫，我便溺爱于我的生命，我们都渴望有强健的体魄，那样我们的生活才能如彩虹一般绚烂。
每天锻炼一小时，增强体魄，充满朝气，练好身体，为我中华更强盛，大家齐努力，全班齐呼口号：我运动，我健康，我快乐！班主任：宣布：402班“我运动，我健康，我快乐”主题班会现在开始。
二、宣传有关体育知识（1）体育锻炼有哪些好处？答：首先，可以改善呼吸系统的功能。
其次，可以提高消化系统的功能，体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。
再次，可以控制体重与改变体型，体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。
（2）体育锻炼好处的格言有哪些？A铁不炼不成钢,人不锻炼不健康。
B 发展体育运动，增强人民体质————毛泽东C生命在于运动。
——伏尔泰D 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。
——泰戈尔（3）那什么时候锻炼是最佳的呢？三、我参与，我健康班主任：“我参与，我健康。
”在运动会我们应该怎样做？请大家谈谈自己的看法吧！班主任：健康的身体是我们学习和生活的有力保障，我们都应投入到日常的锻炼中来，每天锻炼一小时，健康生活一辈子。
同学们，你们平时都喜欢哪些体育锻炼呢？四：班主任小结：金色的阳光赞美我，它也赞美你，我们同在阳光下练身体。
“每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”。
来吧，同学们，让我们大声齐呼：“我运动，我健康，我快乐”！大家起立唱《健康歌》结束本次主题班会。
篇二：体育锻炼与健康主题班会【教育目标】通过本课教学，使学生体会到，怎样加强体育锻炼,正确认识到体育锻炼与自身身体素质的提高的密切关系，以良好的体质度过充实而美好大学生活。
【问题生成】怎样使大学生正确认识到体育锻炼与自身身体素质的提高的密切关系的关系怎样加强体育锻炼【互动探究】一、提高认识，重视平日的体育课体育课是体育教学的基本组织形式，主要使学生掌握体育与保健基础知识，基本技术、技能，实现学生思想品德教育，提高运动技术水平。
体育课是学校生活的一项合理规定，是根据学生健康和学习的需要而安排的。
学生正在长身体、长知识，大脑发育还不完全，学习效率有一定的界限，超过了界限就会产生头昏、注意力不集中等现象。
所以，在学习记忆活动时，应该增加一些适当时间的体育课，以锻炼同学们的身体，增强同学们的体质。
二、德、智、体三育关系德、智、体全面发展并不意味是简单的组合，而是三者相互依存，相互渗透，相辅相成地贯穿于教育的全过程。
德育是政治方向，是灵魂；智是知识力量，是中心，是关键；体育是基础，是德育和智育的保证。
如果把学校比做生产人才的特殊工厂，那么，德育搞不好要出危险品。
智育搞不好要出次品，体育搞不好要出废品。
三、体育活动对学习的作用无论在中小学还是在大学，我们都要注重培养学生团结协作精神，让班级形成一个富有凝聚力的班集体。
而体育活动能磨练学生刻苦顽强的意志，勇敢坚毅的性格，诱发美的情感，激发爱国热情，遵守纪律，团结合作的集体主义精神和勇于拼搏、勇往直前的品格。
四、左脑右脑荣获1981年度美国医学、生物学奖的斯佩里博士做过一个有名的实验；切断患者位于左右脑连接部的脑梁，然后挡住其左视野，在其右视野放上画或图形给患者看，患者可以使用语言说明图形或画上的东西是什么。
可是，如果在左视野显示数据字、文字、实物，哪怕是读法很简单，他也不能用语言说出它们的名称。
科学实验结果表明，右视野同左脑相连，左视野同右脑相连。
同样的理论，右手同左脑相连，左手同右脑相连。
因为语言中枢在左脑，所以左脑主要完成语言的、逻辑的、分析的、代数的思考认识和行为。
而右脑则主要负责直观的、综合的几何的、绘图的思考认识和行为。
令人遗憾的是，在现实生活中，95%以上的人仅仅使用自己一半的大脑，即左脑（5%用右脑）。
这一方面是由于人体自然生理属性。
如人主要通过右手使用各种工具，左脑每天都受不同程度的刺激，加上语言中枢、逻辑分析、数字处理、记忆等，都由左脑处理，所造成人体的大脑左脑满负荷运作。
另一方面是由于传统应试教育和“填鸭式”死记硬背的学习方法加重了左脑负担，人们一向把读书、写字、计算的能力当作智力的全部，整个教育机器为之而运转，几乎所有的家长为之而全力以赴，而这只不过是刺激和训练了大脑的左半球罢了。
传统教育培养了一大批只会循规蹈矩，缺乏应变能力，创造力的左脑型人群，而对右脑型孩子往往不重视。
右脑型的孩子的大脑右半球发展较早、较强。
他们爱好音乐、双手灵巧和喜欢幻想，但往往因为读、写、算的能力不如其它孩子，被教师、家长视为“笨蛋”而吃尽苦头，遭尽白眼。
现代人的大脑两半球的不均衡，对于智力是一种巨大的损失。
如果我们对两半球中的“弱者”予以刺激，鼓励他们去同强得那一半积极配合，将会大大提高我们大脑的总能力。
人们以为，一个半球+一个半球=1个半球的脑能力，但是他们错了。
实验结果表明，大脑并不按照常规数学的模式进行工作。
当一个半球“加”到另一个半球上时，大脑的总能力将是原来的五倍。
也就是“1+1=5”。
如果你在日常工作和生活中，对某件困惑已久的事情突然有所感悟，或者突然豁然开朗，其实这都是右脑潜能发挥作用的结果。
右脑能够把头脑中那些被认为毫无关系的情报信息联结、联系起来，这实际上就是现代社会强烈要求的创新能力或者说创造力．想聪明，锻炼你的四肢吧，大量的人体生理学和运动医学研究成果表明，智慧在于运动。
五、运动战胜大脑＂氧饥饿＂伏案工作时间较长,四肢,特别是下肢几没有活动,使得腿部肌肉收缩强度不够,不利于把下静脉中的血液泵回到心脏中.心脏得不到足够血液回流，则不利于把下肢静脉中的血液泵回到心脏中。
心脏得不到足够的血液回流，则不能正常向大脑供血供氧。
大脑重量虽仅占全身体重的1/50，但其耗氧量却占全身的1/4，所以脑细胞必须不间断地从血液中获得氧，否则它就要受”氧饥饿”之苦,而累及智力功能。
脑流血图研究表明，一般的智力活动脑血流量需求增加8%，逻辑推理时增加10%，数学思维、记忆搜索和抽象思维时增加12% 。
缓解”氧饥饿”的有效方法是加强四肢运动，最好是进行5分钟以上的慢跑。
六、运动克服大脑”信息饥饿”人的智力更大程度上取决于脑细胞之间建立的复杂联系。
美国加州大学研究人员新近发现，人的脑细胞在一生中的大部分时期都不会绝对停止生长。
即使到了老年，只要坚持适当的体育运动，智力功能仍然可保持较高水平。
七、运动手指可以强身健脑吗？运动两条腿，有原始人类的遗痕；运动两只手，将是人类步入高度智力社会的阶梯。
科学研究发现，“一个大拇指在大脑所占的运动区，相当于一条大腿的十倍”。
前苏联现代教育家M.M.科尔佐娃教授认为，大脑语言区的成熟受来自手指刺激的影响，并建议在婴儿6—7个月时开始进行“手指训练”，做屈伸活动，然后逐步从手指活动玩具，过渡到用手指活动进行游戏等待。
日本医学博士首腾龙在对手指、脑的关系上作了多年研究之后也认为：手指的活动可用于课堂也可用于课外、课间，它不受场地、器材、时间、空间和气候的影响，具有较高的观赏性。
孩子们的小手挥舞起来，其速度和灵巧，真是可爱无比。
八、旋转运动能强身健脑吗？所谓旋转跑就是身体在跑进中边跑放置旋转。
在跑步时，由于身体的旋转加上头部的转动，人体产生了适当的离心力作用，克服了习惯性重力的感觉，使身体各部分器官，血液循环系统随着人体的旋转发生横向扩张，这就改善了全身血液循环和脑部的供氧功能，使前庭器官得到了锻炼，因而促进并增强了大脑的思维和记忆能力，提高了人体的平衡能力，有效地防治眩晕，起着强身健脑的作用。
旋转跑实际上就是向前跑、侧身跑与后腿跑几种运动的综合。
练习前最好先练原地旋转，由慢到快，由少到多，向左、右转，两个方向都要练习几次。
每次活动前，还可采用变速跑、侧身跑、后腿跑作为热身练习的内容。
【拓展延伸】体育与健康是息息相关的，作为当代大学生我应该在日常的学习中加强体育锻炼,增强体质,增强抵抗力,为学习和以后的工作打好身体基础,因为身体是革命的本钱.可是如何处理体育锻炼和学习的关系是值得同学们深思的。
篇三：体育锻炼与健康主题班会一、谈话导入二、为什么要锻炼？(一) 榜样引领1) 古人锻炼身体的方式可真是多啊！伟大领袖毛泽东也有自己的锻炼方式。
他是怎样锻炼的呢？请大家阅读材料纸上的第一个故事，边读边思考这样一个问题：【出示问题：想一想：毛泽东是怎样锻炼身体的？】。
2) 学生阅读《毛泽东锻炼身体》3) 毛泽东怎样锻炼身体的？从他的故事中你明白了什么？4) 毛泽东为我们树立了锻炼身体的榜样！洗冷水澡、游泳是他锻炼身体的独特方式。
其他名人也有自己的锻炼方式。
现在请大家阅读材料纸上的第二项内容，然后找一找他们是怎样锻炼身体的，最后填写在下面的表格里。
5) 生阅读后，填写图表(二) 锻炼的重要性1) 看来，人们都爱锻炼身体。
那么，人们为什么要锻炼身体呢？【板书：为何炼】2) 说得真棒！锻炼可以强身健体，所以我要锻炼（板书：强身健体我锻炼）3) 如果我们不锻炼身体会有什么样的害处呢？（成为小胖墩，温室中的花朵，容易生病）三、锻炼项目的选择(一) 阳光体育1) 是啊，不锻炼会影响我们的身体健康。
目前，我们国家非常重视青少年的健康成长。
从2007年开始，在全国范围内广泛开展了阳光体育活动！我们学校也不例外。
2) 在学校里，你们都参加了哪些体育活动呢？【板书：锻炼什么】3) 你们班开展的阳光体育活动内容真多。
我们再来看一下其他班级还开展了哪些活动内容呢。
请看屏幕！【出示图片，展示成果，配乐《飞得更高》】4) 欣赏了这些体育图片，你有什么想说的？(二) 有针对性地锻炼1) 其实，参加体育活动，不仅可以培养自己的体育爱好，还可以弥补我们性格中的缺陷。
3) 是啊，长期锻炼乒乓球和羽毛球，可以增强她的果断性和反应能力。
4) 同学们都能对症下药了，我们一起玩一个连连看的游戏。
5) 你们也来连一连吧。
【出示左边所有的选择题】6) 核对题目答案，解释说明。
【材料纸张上，应该有】7) 因为每个人的爱好不一样，锻炼的目的也不一样，所以我们可以根据自己的爱好和身体状况，选择适合自己的锻炼方式。
也就是说，选择锻炼方式要恰当适合，这样我们才会身心都健康（板书：恰当适合我健康）四、科学安全地锻炼1) 锻炼要因人而异，也要讲究科学。
怎么样锻炼才算科学呢？我来考考大家，全体同学参加，看看谁会是我们班的科学锻炼小达人！2) 宣布比赛规则：用手势表示对错，判断正确的继续参加活动，判断错误的请坐下，最后留下的将是我们今天的科学锻炼小达人，会获得一枚锻炼笑脸章。