保护眼睛ppt课件
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光明就是珍爱生命，让我们携起手来共同努力，像爱惜眼 睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛。倡议如下： 1. 合理膳食，均衡营养，增强体质。
2. 关爱自己，做好眼睛保健操。 3. 合理安排作息时间，保证充足睡眠。 4. 读书写字一小时，休息片刻或远眺。 5. 少看电视，不玩电玩，提倡户外运动。 6. 读写姿势要正确，保证一尺一拳一寸。 7. 不在强光或弱光下看书。 8. 不在行走或乘车船时看书。
61
一、爱护眼睛，预防近视
• 第一，书写姿势正确，注意“三个一”（眼离 书面一尺，胸离桌一拳，手指尖离笔尖一寸）。 第二、读书姿势要端正，应采用坐姿，不要躺 着看书。 第三、读写时光线很重要，采用左侧采光，不 在强光下看书，也不要在走路的时候看书。 第四、控制阅读时间，不可太长，必须有间断 性休息，可以采取远眺、闭目、散步、做眼保健 操等方式。
爱护我们的眼睛
1
两颗黑葡萄， 长在人脸上； 白天开窗望， 黑夜关紧窗。
2
眼睛的作用
3
近视
感染
意外伤害
4
凡裸眼视力低于1.0（对数视力表低于5.0）称为视力低下。 5
小学生近视率达22.78%，初中生 为55.22%，高中生为70.34%，大学生 为76.74%。
6
7
8
9
10
11
12
35
导致眼睛近视的原因有哪 些？
36
பைடு நூலகம்
37
在弱光下看书
38
在强光下看书
39
近距离下看电视
40
导致眼睛近视的原因：
• 1 . 看电视距离太近 • 2 .看电视的时间太长 • 3 .所看电视的画面浓度太深 • 4 . 写作业时的姿势不正确 • 5 .在光线太强的阳光下看书 • 6 .在光线太弱的光下看书 • 7 .长时间的在电脑前 • 8 .不合理饮食 • 9. 在车厢里看书 • 10. 遗传因素 • 11 .不认真做眼保健操
13
14
近视会给我们的生活和学习造 成哪些影响呢？
15
16
17
18
19
20
21
眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵 的感觉器官，如果没有眼睛，我们的 面前将会是一片黑暗。
22
小组讨论：我们应该怎样 预防近视呢？
23
导致眼睛近视的原因：
• 1 . 看电视距离太近 • 2 .看电视的时间太长 • 3 .所看电视的画面浓度太深 • 4 . 写作业时的姿势不正确 • 5 .在光线太强的阳光下看书 • 6 .在光线太弱的光下看书 • 7 .长时间的在电脑前 • 8 .不合理饮食 • 9. 在车厢里看书 • 10. 遗传因素 • 11 .不认真做眼保健操
52
53
到大自然中去
• 同学们就是要到操 场上去运动，这样 有利于身体的成长， 同时在活动的过程 中同学们的眼睛也 得到了休息与调整， 这样也保护了眼睛。
54
55
.饮食结构合理，营养均衡；
.多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸 食品。多吃一些含维生素A的食物， 如猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬 菜等。
63
二、爱护眼睛，预防眼外伤 • 中学期间是青少年精力充沛、活泼
好动时期。男孩子喜好追逐、打闹、 玩枪舞棒，最好不要玩弹弓、箭、 小刀等，以防眼睛意外伤害发生。
64
三、爱护眼睛，防治眼病。
• 少年儿童常见的眼病有沙眼、 急性结膜炎，注意用眼卫生， 不共用毛巾、脸盆、手绢。
65
第三环节 贴眼秀
66
游戏：“贴眼秀”
• 游戏规则是请四个同学上台，蒙上眼 睛，为黑板上没画眼睛的小孩画上眼 睛。画正确的为胜利！
67
第三版块 学习儿歌好护眼 护 眼歌
保护眼睛真重要，小朋友们要记牢； 读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥； 走路坐车和躺着，千万不要把书瞧；
眼保健操天天做，一日两次不可少；
68
倡议书
亲爱的同学们： 眼睛是心灵的窗户，是情感交流的重要渠道。珍爱
58
护眼知识大家谈
“吃”掉近视四件宝： 专家指出，近视的防治可以从吃入手。
1.嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的“眼保 健操”。家长可根据儿童的牙齿发育 情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、 水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼 的机会，预防近视眼的发生。
2.多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议： 每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜， 增加叶黄素的摄入量，防止视力退化。
.劳逸结合，睡眠充足；
56
护眼知识大家谈
晚上看电视时，也有讲究：在夜间看电视 时，最好在电视机的背侧开一盏灯，在15 瓦－30瓦左右，灯光要柔和，这样能起保 护眼睛的作用。
57
护眼知识大家谈
吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A 的食物以外，我们还可以吃一些水果水果 里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化 和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝 明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益 的。美国已有实验室专门在研究枸杞子、 银杏等植物对眼睛的帮助。 另外，蛇胆也 有清目的作用。
41
小组讨论：
在平时的日常生 活和学习中，怎样预防 近视？
42
玩耍时不伤害眼睛
43
不近距离看电视
44
不躺着看书
45
46
47
不用脏手擦眼睛
48
不要在颠簸的车上看书。
49
不要在强光下看书。
走路看书 50
“二 要”
1、读书写字的姿势要端正。 2、连续读书写字一小时左右要休息片刻。
51
正确的书写姿势 33厘米
59
护眼知识大家谈
“吃”掉近视四件宝： 专家指出，近视的防治可以从吃入手。
3.补锌：有研究表明，青少年近视患者 的发锌和血清锌含量明显低于正常视 力者，补锌可提高近视患者的视力。
4.补钙：不仅仅是对骨骼系统，钙对眼 睛也很重要，钙的缺乏可导致眼球壁 弹性降低，眼肌容易疲劳，使近视加 深。
60
为了使我们心灵的窗户更加 明亮，更好的保护我们的眼睛
62
• 第五、每天有组织地、自觉地做眼保健操， 保质保量地完成。 第六、积极参加体育运动。运动能加速血 液循环，有利于眼睛的健康。 第七、营养丰富，不挑食、不偏食，多吃 含维生素A的食物。 第八、保证睡眠，中学生保证8-9小时的睡 眠。 第九、注意看电视卫生，距离不可太近， 看电视时间不宜太长，更不能躺在床上看电 视。
24
读书写字要注意： 身正肩平足落地， 用心记好三个一， 胸离桌子是一拳， 眼离书本是一尺， 手离笔尖是一寸， 光线充足要牢记， 眼睛近视远离你。
25
26
27
红眼病
28
沙眼
29
结膜炎
30
意外伤害
31
32
33
第一环节 护眼知识大家谈
34
怎样保护眼睛
玩耍时不要伤害眼睛 不用脏手擦眼睛 不躺着看书 保持一定距离看电视 保持正确的读写姿势
2. 关爱自己，做好眼睛保健操。 3. 合理安排作息时间，保证充足睡眠。 4. 读书写字一小时，休息片刻或远眺。 5. 少看电视，不玩电玩，提倡户外运动。 6. 读写姿势要正确，保证一尺一拳一寸。 7. 不在强光或弱光下看书。 8. 不在行走或乘车船时看书。
61
一、爱护眼睛，预防近视
• 第一，书写姿势正确，注意“三个一”（眼离 书面一尺，胸离桌一拳，手指尖离笔尖一寸）。 第二、读书姿势要端正，应采用坐姿，不要躺 着看书。 第三、读写时光线很重要，采用左侧采光，不 在强光下看书，也不要在走路的时候看书。 第四、控制阅读时间，不可太长，必须有间断 性休息，可以采取远眺、闭目、散步、做眼保健 操等方式。
爱护我们的眼睛
1
两颗黑葡萄， 长在人脸上； 白天开窗望， 黑夜关紧窗。
2
眼睛的作用
3
近视
感染
意外伤害
4
凡裸眼视力低于1.0（对数视力表低于5.0）称为视力低下。 5
小学生近视率达22.78%，初中生 为55.22%，高中生为70.34%，大学生 为76.74%。
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导致眼睛近视的原因有哪 些？
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பைடு நூலகம்
37
在弱光下看书
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在强光下看书
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近距离下看电视
40
导致眼睛近视的原因：
• 1 . 看电视距离太近 • 2 .看电视的时间太长 • 3 .所看电视的画面浓度太深 • 4 . 写作业时的姿势不正确 • 5 .在光线太强的阳光下看书 • 6 .在光线太弱的光下看书 • 7 .长时间的在电脑前 • 8 .不合理饮食 • 9. 在车厢里看书 • 10. 遗传因素 • 11 .不认真做眼保健操
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近视会给我们的生活和学习造 成哪些影响呢？
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眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵 的感觉器官，如果没有眼睛，我们的 面前将会是一片黑暗。
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小组讨论：我们应该怎样 预防近视呢？
23
导致眼睛近视的原因：
• 1 . 看电视距离太近 • 2 .看电视的时间太长 • 3 .所看电视的画面浓度太深 • 4 . 写作业时的姿势不正确 • 5 .在光线太强的阳光下看书 • 6 .在光线太弱的光下看书 • 7 .长时间的在电脑前 • 8 .不合理饮食 • 9. 在车厢里看书 • 10. 遗传因素 • 11 .不认真做眼保健操
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到大自然中去
• 同学们就是要到操 场上去运动，这样 有利于身体的成长， 同时在活动的过程 中同学们的眼睛也 得到了休息与调整， 这样也保护了眼睛。
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.饮食结构合理，营养均衡；
.多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸 食品。多吃一些含维生素A的食物， 如猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬 菜等。
63
二、爱护眼睛，预防眼外伤 • 中学期间是青少年精力充沛、活泼
好动时期。男孩子喜好追逐、打闹、 玩枪舞棒，最好不要玩弹弓、箭、 小刀等，以防眼睛意外伤害发生。
64
三、爱护眼睛，防治眼病。
• 少年儿童常见的眼病有沙眼、 急性结膜炎，注意用眼卫生， 不共用毛巾、脸盆、手绢。
65
第三环节 贴眼秀
66
游戏：“贴眼秀”
• 游戏规则是请四个同学上台，蒙上眼 睛，为黑板上没画眼睛的小孩画上眼 睛。画正确的为胜利！
67
第三版块 学习儿歌好护眼 护 眼歌
保护眼睛真重要，小朋友们要记牢； 读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥； 走路坐车和躺着，千万不要把书瞧；
眼保健操天天做，一日两次不可少；
68
倡议书
亲爱的同学们： 眼睛是心灵的窗户，是情感交流的重要渠道。珍爱
58
护眼知识大家谈
“吃”掉近视四件宝： 专家指出，近视的防治可以从吃入手。
1.嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的“眼保 健操”。家长可根据儿童的牙齿发育 情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、 水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼 的机会，预防近视眼的发生。
2.多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议： 每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜， 增加叶黄素的摄入量，防止视力退化。
.劳逸结合，睡眠充足；
56
护眼知识大家谈
晚上看电视时，也有讲究：在夜间看电视 时，最好在电视机的背侧开一盏灯，在15 瓦－30瓦左右，灯光要柔和，这样能起保 护眼睛的作用。
57
护眼知识大家谈
吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A 的食物以外，我们还可以吃一些水果水果 里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化 和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝 明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益 的。美国已有实验室专门在研究枸杞子、 银杏等植物对眼睛的帮助。 另外，蛇胆也 有清目的作用。
41
小组讨论：
在平时的日常生 活和学习中，怎样预防 近视？
42
玩耍时不伤害眼睛
43
不近距离看电视
44
不躺着看书
45
46
47
不用脏手擦眼睛
48
不要在颠簸的车上看书。
49
不要在强光下看书。
走路看书 50
“二 要”
1、读书写字的姿势要端正。 2、连续读书写字一小时左右要休息片刻。
51
正确的书写姿势 33厘米
59
护眼知识大家谈
“吃”掉近视四件宝： 专家指出，近视的防治可以从吃入手。
3.补锌：有研究表明，青少年近视患者 的发锌和血清锌含量明显低于正常视 力者，补锌可提高近视患者的视力。
4.补钙：不仅仅是对骨骼系统，钙对眼 睛也很重要，钙的缺乏可导致眼球壁 弹性降低，眼肌容易疲劳，使近视加 深。
60
为了使我们心灵的窗户更加 明亮，更好的保护我们的眼睛
62
• 第五、每天有组织地、自觉地做眼保健操， 保质保量地完成。 第六、积极参加体育运动。运动能加速血 液循环，有利于眼睛的健康。 第七、营养丰富，不挑食、不偏食，多吃 含维生素A的食物。 第八、保证睡眠，中学生保证8-9小时的睡 眠。 第九、注意看电视卫生，距离不可太近， 看电视时间不宜太长，更不能躺在床上看电 视。
24
读书写字要注意： 身正肩平足落地， 用心记好三个一， 胸离桌子是一拳， 眼离书本是一尺， 手离笔尖是一寸， 光线充足要牢记， 眼睛近视远离你。
25
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27
红眼病
28
沙眼
29
结膜炎
30
意外伤害
31
32
33
第一环节 护眼知识大家谈
34
怎样保护眼睛
玩耍时不要伤害眼睛 不用脏手擦眼睛 不躺着看书 保持一定距离看电视 保持正确的读写姿势