一岁半宝宝饮食安排
一岁半宝宝饮食菜谱,营养丰富的婴幼儿食谱
一岁半宝宝饮食菜谱,营养丰富的婴幼儿食谱一岁半宝宝饮食菜谱推举一岁半的宝宝处于快速成长发育期，饮食养分需求非常重要。
因此，为了保障宝宝的健康成长，家长需要留意给宝宝供应多元化、丰富养分的食物。
下面我们将从四个方面推举一下适合一岁半宝宝的饮食菜谱。
一、主食篇主食是宝宝身体发育的重要物质来源。
一岁半宝宝的主食，在保证充分优质蛋白质的同时，也要增加适量脂肪、碳水化合物等元素。
比较适合的主食有：新奇的煮面条、面粉做的馒头、糕点、粥类、水煮饺子、小笼包等。
为了让宝宝更好地汲取食物中的养分元素，家长可以适当添加蛋黄和鱼肝油。
1.糙米粥糙米粥是一款具有优秀养分配比和保健功效的粥品，适合一岁半宝宝食用。
用新奇的糙米加入适量的清水，加上细心选择的蔬菜和肉类一起煮熟就可以了。
糙米粥有助于宝宝健脾利湿，促进肝功能的恢复，并且可以增加宝宝的免疫力。
2.水果泥水果泥是一种适合一岁半宝宝食用的主食。
家长可以选用丰富养分的水果，如苹果、香蕉、梨子、葡萄、芒果等，将其捣烂成泥状，再加入一些牛奶或酸奶，搅拌匀称即可。
这种食物便利易于宝宝消化汲取，并且可以补充宝宝需要的各种维生素和矿物质。
3.蛋黄面条蛋黄面条是一种富含蛋白质、碳水化合物、脂肪等物质的好食品。
家长可以先把鸡蛋打成蛋液，将蛋黄分别出来，然后加入适量的面粉揉成面团。
煮面的时候，再添加宝宝可以吃的蔬菜、肉类或鱼类等食材，就可以做出一款健康美味的蛋黄面条了。
二、蛋白质篇蛋白质是宝宝成长必需的养分物质，因此一岁半的宝宝在膳食中蛋白质的摄入量也要适当增加。
适合给宝宝食用的蛋白质主要来自于动物性食品和植物性食品。
1.鸡蛋羹鸡蛋羹是一种简洁易做的食品，含有丰富的易于消化的蛋白质，有助于促进宝宝的生长发育。
先将鸡蛋打散，加点清水，再与其他食材，如部分蔬菜、瘦肉一并放入碗中蒸熟，配上一些适当的佐料即可。
2.黄豆、豆腐黄豆、豆腐是蛋白质含量比较丰富的植物蛋白食材，适合宝宝吃。
黄豆可以煮成黄豆汤或者豆腐汤，或者将做法更丰富多样的豆腐加入到煮面里面一起食用。
怎样安排一岁半的宝宝一天的食谱
怎样安排一岁半的宝宝一天的食谱？1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。
应该注意的是：一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。
1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。
但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。
二、多吃蔬菜、水果。
宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。
可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。
要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
三、适量摄入动植物蛋白。
在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。
1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。
五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。
主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。
一岁至两岁小孩，饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段，孩子的食物种类和烹调方法将逐渐过渡到与成人相同。
营养食谱的安排不能千篇一律，一周内要有不同，让宝宝有新鲜感，可以提高食欲。
具体说，一天应有200-400毫升的牛奶，一个蛋，肉类（禽肉、鱼肉或畜肉）50-100克，谷类和豆类100-150克。
以一天小孩食谱为例：早餐：牛奶（200毫升）面包（25克）（早6点左右）早点心：炖鸡蛋（鸡蛋一个，植物油5克）（早8点左右）午餐：软饭（米40-50克）清蒸带鱼（带鱼30克、盐少许）虾皮炒青菜（虾皮3克、青菜50克、油5克）胡萝卜豆腐汤（胡萝卜5克、豆腐10克）（午12点左右）午点心：菜肉包子一个（面粉25克、肉10克、青菜10克）芦柑（50克）（下午3点左右）晚餐：软饭（米40-50克）虾仁炒豌豆（虾仁25克、豌豆15克、油5克）苹果（100克）（晚6点左右）晚点心：牛奶（200毫升）（晚10点左右）一岁至两岁小孩一周营养食谱：星期一早饭烂面片午饭菜肉烂饭骨头汤晚饭蒸鱼饼番茄豆腐鸡蛋汤星期二早饭青菜粥午饭肉末菠菜烂面汤晚饭阳光翠绿粥肉松星期三早饭肉末蛋羹午饭五彩蔬菜面晚饭青菜肉饺子星期四早饭鸡肉粥午饭豆腐青菜疙瘩汤晚饭米糊蛋黄胡萝卜泥星期五早饭面糊汤午饭葱油虾仁面晚饭疙瘩汤豆腐青菜、骨头汤星期六早饭鱼肉蛋羹午饭牛奶面包粥蛋黄晚饭青菜、鱼泥、白粥星期日早饭鱼肉松粥午饭蔬菜鲜肉小馄饨晚饭红萝卜牛肉粥推荐1-2岁小孩小食品制作：1、疙瘩汤把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后，再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。
怎样安排一岁半的宝宝一天的食谱
何如安插一岁半的宝宝一天的食谱？之阳早格格创做1岁到2岁的宝宝将陆绝少出十几颗牙齿，主要食物也渐渐从以奶类为主转背以混同食物为主，而此时宝宝的消化系统尚已老练，果此还不克不迭给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的死理特性战营养需要，为他创制美味的食物，包管赢得均衡营养.该当注意的是：一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐.1岁半往日不妨给宝宝三餐以中加二次面心，面心时间可正在下午战夜间；1岁半以去减为三餐一面，面心时间可正在下午.然而是加面心时要注意一是面心要适量，不克不迭过多，二是时间不克不迭距正餐太近，免得做用正餐食欲，更不克不迭随意给宝宝整食，可则时间少了会制成营养得衡.二、多吃蔬菜、火果.宝宝每天营养的主要根源之一便是蔬菜，特地是橙绿色蔬菜，如：西黑柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等.不妨把那些蔬菜加工成细碎硬烂的菜终炒死调味，给宝宝拌正在饭里喂食.要注意火果也该当给宝宝吃，然而是火果不克不迭代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、火果共150-250克.三、适量摄进动动物蛋黑.正在肉类、鱼类、豆类战蛋类中含有洪量劣量蛋黑，不妨用那些食物饨汤，或者用肉终、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等简单消化的食物喂宝宝.1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个四、牛奶中营养歉富，特地是富含钙量，好处宝宝吸支，果此那一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应包管摄进250-500毫降. 五、细粮细粮皆要吃，不妨预防维死素B1缺累症.主食不妨吃硬米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也不闭系，每天的摄进量正在150克安排即可.一岁至二岁小孩，饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段，孩子的食物种类战烹调要领将渐渐过度到取成人相共.营养食谱的安插不克不迭千篇一律，一周内要有分歧，让宝宝有新陈感，不妨普及食欲.简直道，一天应有200-400毫降的牛奶，一个蛋，肉类（禽肉、鱼肉或者畜肉）50-100克，谷类战豆类100-150克. 以一天小孩食谱为例：早餐：牛奶（200毫降）里包（25克）（早6面安排）早面心：炖鸡蛋（鸡蛋一个，动物油5克）（早8面安排）午餐：硬饭（米40-50克）浑蒸戴鱼（戴鱼30克、盐少许）虾皮炒青菜（虾皮3克、青菜50克、油5克）胡萝卜豆腐汤（胡萝卜5克、豆腐10克）（午12面安排）午面心：菜肉包子一个（里粉25克、肉10克、青菜10克）芦柑（50克）（下午3面安排）早餐：硬饭（米40-50克）虾仁炒豌豆（虾仁25克、豌豆15克、油5克）苹果（100克）（早6面安排）早面心：牛奶（200毫降）（早10面安排）一岁至二岁小孩一周营养食谱：星期一早饭烂里片午饭菜肉烂饭骨头汤早饭蒸鱼饼番茄豆腐鸡蛋汤星期二早饭青菜粥午饭肉终菠菜烂里汤早饭阳光翠绿粥肉紧星期三早饭肉终蛋羹午饭五彩蔬菜里早饭青菜肉饺子星期四早饭鸡肉粥午饭豆腐青菜疙瘩汤早饭米糊蛋黄胡萝卜泥星期五早饭里糊汤午饭葱油虾仁里早饭疙瘩汤豆腐青菜、骨头汤星期六早饭鱼肉蛋羹午饭牛奶里包粥蛋黄早饭青菜、鱼泥、黑粥星期日早饭鱼肉紧粥午饭蔬菜陈肉小馄饨早饭黑萝卜牛肉粥推荐1-2岁小孩小食品创制：1、疙瘩汤把1/4个鸡蛋战少量火搁进大匙里粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的胡萝卜、圆黑菜各二小匙搁进肉汤内煮硬后，再把里疙瘩一面一面搁进肉汤中煮.2、蒸鱼饼把1/2条鱼去皮战骨、刺后，研碎；取豆腐泥混同匀称后干成小饼，搁蒸锅内蒸，把鱼汤煮启后加少许盐，终尾把蒸过的鱼饼搁进鱼汤内煮死.蒸鱼饼的特性是不妨脆持鱼肉中的营养身分不被损害.3、虾豆腐虾2条，豆腐一小块，老豌豆苗2、3根煮死后切碎，搁进锅内，再加切碎的死香菇，加海味汤煮，死时薄薄的勾一面芡.4、蛋奶摊饼里粉、牛奶（或者奶粉）、鸡蛋、黑糖搅匀，挨成糊状.将仄底锅烧热，倒进里糊摊成薄饼.也可根据孩子的心味不搁黑糖而搁盐、葱花，干成咸味饼.5、蒸蛋糕油50克，温化，黑糖250克，搁盆中搅匀，边搅边挨进鸡蛋5个.搅成红色稀糊状，再加300克里粉搅成里糊.可搁适量切碎的果料.而后将里糊倒进模中蒸死.6、藕块银耳汤本料：陈藕一节，银耳6~12克，黑糖适量.干法：银耳收佳，洗洁，搁进沙锅用小火煨.陈藕洗洁去皮，切块，用火焯后捞出，搁进银耳汤内，用小火煮，搁黑糖，离火晾凉.7、煎里包把里包切成2厘米薄的片，每片中间再切条缝（不切断），正在缝内抹一层果酱.而后将1个鸡蛋挨进250毫降奶中搅匀，把夹果酱的里包搁进牛奶中泡.仄底锅搁适量的油烧热，搁进里包片煎成二里金黄色即可食用。
一岁宝宝每天吃什么吃多少怎么吃详见1-3岁宝宝的饮食指南
一岁宝宝每天吃什么吃多少怎么吃详见1-3岁宝宝的饮食指南宝宝1岁以后的饮食要从以奶类为主逐步过渡到以谷类食物为主，应增加蛋、肉、鱼、豆制品、蔬菜等食物的种类和数量，这一阶段如果不重视合理营养，往往会导致宝宝体重不达标，甚至发生营养不良的情况。
一岁宝宝一天进食时间表主要食物：粥、面食(面条、面片、包子、饺子、馄饨等)、软饭。
辅助食物：母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心(自制蛋糕等)。
餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次。
上午：6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克；8:00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片；10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块；12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，温开水/水果汁/菜汁/100～120毫升；下午：14:00喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个；16:00喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升；18:00喂面条/面片一小碗/小饺子3～5个/小馄饨5～7个，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升；夜间：20:00喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升；22:00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升；备注：鱼肝油每天1次，每次400μ。
1岁以上的宝宝每天吃多少东西（上图标注：1碗容量为250至300毫升；1汤匙约20克切碎的煮熟蔬菜、未煮的碎肉或鱼肉。
）宝宝的每日餐桌应包含五大类食物，以提供均衡营养，家长要供应多样化的食物。
谷物类宝宝每天吃饭的分量约为1-2碗，可提供一些全谷食物，如糙米、全麦面包等作为备选和补充。
一岁3个月宝宝饮食标准
一岁3个月宝宝饮食标准一、1岁3个月宝宝饮食标准宝子们，1岁3个月的小宝贝在饮食上可有不少讲究呢。
1. 奶类还是很重要这个时候的宝宝还是需要喝牛奶或者配方奶的。
每天大概保证500 - 600毫升的奶量就很合适。
就像牛奶，它富含钙、蛋白质等营养物质，能让宝宝的小骨头长得更结实，小肌肉也更有力气。
2. 主食类主食可以从精细的米面逐渐过渡到稍微粗一点的粮食。
像软米饭就很不错，煮得软乎乎的，宝宝吃起来容易消化，还能补充碳水化合物，让宝宝有力气玩耍。
每次可以给宝宝吃小半碗到半碗的量。
还有馒头，也可以给宝宝吃。
不过要把馒头掰成小块小块的，防止宝宝噎着。
可以搭配一点蔬菜汤或者肉汁，让馒头吃起来更有滋味。
面条也是宝宝主食的好选择。
可以煮一些细面条，里面加些切碎的青菜、肉末、鸡蛋等。
宝宝看到五颜六色的面条会很有食欲，而且这样营养也很全面。
3. 蔬菜水果水果方面，苹果是个很好的选择。
可以把苹果去皮，切成小块给宝宝吃。
苹果富含维生素C等营养成分，对宝宝的皮肤和免疫力都有好处。
不过要注意，一次不要给宝宝吃太多，大概半个苹果就够了。
香蕉也是很适合宝宝的水果。
软软糯糯的，还能帮助宝宝肠道蠕动，预防便秘。
可以每天给宝宝吃半根到一根香蕉。
蔬菜的话，胡萝卜很不错。
可以把胡萝卜蒸熟，然后捣成泥给宝宝吃。
胡萝卜里的胡萝卜素对宝宝的眼睛发育特别好。
西兰花也是营养丰富的蔬菜。
把西兰花掰成小朵，煮熟后切碎给宝宝吃，能给宝宝补充维生素、矿物质等营养。
4. 蛋白质类食物鸡蛋是宝宝补充蛋白质的好东西。
可以给宝宝吃煮鸡蛋的蛋黄部分，每天一个蛋黄就可以了。
等宝宝再大一点，就可以慢慢尝试吃整个鸡蛋。
鱼肉也是很适合宝宝的蛋白质来源。
像鳕鱼、三文鱼这些刺少的鱼，清蒸之后把鱼肉挑出来给宝宝吃。
鱼肉鲜嫩，宝宝容易咀嚼和消化，还富含不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育超级有帮助。
鸡肉也可以给宝宝吃。
把鸡肉煮熟后切成小碎末，加到粥或者面条里，让宝宝吃得香香的。
5. 零食方面可以给宝宝吃一些健康的小零食，比如溶豆。
1岁半宝宝1日3餐食谱
1岁半宝宝1日3餐食谱
饮食对于一岁半的宝宝来说是很重要的，是他们营养的主要来源，但过多的食物对宝宝也是一种负担，所以，家长要把握好宝宝的饮食，以下是店铺为你推荐1岁半宝宝1日3餐食谱的内容，希望大家喜欢。
1岁半宝宝1日3餐食谱一
早餐
上午 8：00 母乳或配方奶150毫升，面包25克，荷包蛋1个
加餐上午 10：00 饼干(蛋糕)少许酸奶50~100毫升
午餐
中午 12：00稠粥1碗肉末炒豆腐60克
加餐下午15：00香蕉或苹果100克，小点心一块
晚餐
下午 18：00 米饭1克珍珠丸子汤1碗晚点
晚上21：00 母乳或配方奶250毫升
1岁半宝宝1日3餐食谱二
上午：
早餐：牛奶(200毫升)面包(25克) (早6点左右)
早点心：炖鸡蛋(鸡蛋一个，植物油5克) (早8点左右)
午餐：软饭(米40-50克)清蒸带鱼、虾皮炒青菜、胡萝卜豆腐汤(午12点左右)
下午：
午点心：菜肉包子一个(面粉25克、肉10克、青菜10克)芦柑(50克) (下午3点左右)
晚餐：软饭(米 40-50克)虾仁炒豌豆、苹果(100克) (晚6点左右) 晚点心：牛奶(200毫升) (晚10点左右)
1岁半宝宝1日3餐食谱三
早餐：牛奶蛋羹 25克芝麻粥 25克
中餐：排骨汤焖海带丝软饭 50克
午点：蒸白薯 50——100克
晚餐：白菜肉末挂面汤 50克。
一岁半宝宝食谱 一岁半宝宝吃什么好
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一岁半宝宝食谱一岁半宝宝吃什么好
导语：一岁半的宝宝介于一岁到两岁之间，这个时期的宝宝正是长牙的关键时期，尤其要注意饮食，那么大家知道一岁半宝宝食谱吗、一岁半宝宝食谱大全
一岁半的宝宝介于一岁到两岁之间，这个时期的宝宝正是长牙的关键时期，尤其要注意饮食，那么大家知道一岁半宝宝食谱吗、一岁半宝宝食谱大全是什么呢、一岁半宝宝营养食谱是什么，下面就让我们一起来了解一下吧。
一岁半的宝宝是他们口中的牙齿向二十四颗成长的一个关键时期，这个时候宝宝的饮食就需要父母们格外的用心了。
一、1岁半宝宝食谱
1.豆腐鱼头汤
材料
鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒2小匙，葱末和姜末1小匙，大豆油适量，盐少许。
做法
1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成4块;豆腐冲洗后，切成小块。
2、热油锅，将葱末以及姜放入油中炸，再放入鱼头，加入料酒，最好加上锅盖后用大火来煮，煮开后再用小火焖十五分钟，最后加盐调味。
轻松做
给宝宝吃的时候一定要注意将鱼刺剔除干净，以免卡喉咙。
温馨小提示
富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头，可以营养互补;豆腐中的蛋氨酸含量较少，而鱼类食物中这种氨基酸含量非常丰富，相
生活常识分享。
一周岁宝宝辅食食谱,营养丰富的一周岁宝宝饮食指南
一周岁宝宝辅食食谱,营养丰富的一周岁宝宝饮食指南一周岁宝宝辅食食谱大全– 养分丰富的一周岁宝宝饮食指南新妈妈们在宝宝满周岁后需要为宝宝添加辅食。
随着宝宝长大，需要更多的养分来满意他们健康成长的需求。
在这篇文章中，我们将为您供应一周岁宝宝辅食食谱大全，以及如何为宝宝制定平衡的饮食方案，以确保宝宝获得足够的养分。
早餐早餐是养分最重要的一餐，孩子身体的需要更加重视。
以下是早餐食谱：第一周-一到两盎司的麦片稀饭或米粉稀饭，两到三盎司的奶或配方奶-贝比辅食稀粥（可以加入水果和蔬菜：苹果、蒸熟的甜土豆、南瓜、胡萝卜）；两到三盎司的水或稀奶其次周-一到两盎司的麦片稀饭或米粉稀饭，两到三盎司的奶或配方奶-贝比辅食稀粥（可以加入水果和蔬菜：烤红薯、南瓜、胡萝卜、苹果）；两到三盎司的水或稀奶第三周-一到两盎司的麦片稀饭或米粉稀饭，两到三盎司的奶或配方奶-贝比辅食稀粥（可以加入水果和蔬菜：烤红薯、南瓜、胡萝卜、苹果）；一到两盎司的有机酸奶或手指食物第四周-一到两盎司的麦片稀饭或米粉稀饭，两到三盎司的奶或配方奶-贝比辅食稀粥（可以加入水果和蔬菜：烤红薯、南瓜、胡萝卜、苹果）；一到两盎司的酸奶或手指食物午餐午餐可能是宝宝最喜爱的饭点之一。
以下是午餐食谱：第一周-两到三盎司的切碎或磨碎的蔬菜（例如熟甜土豆或胡萝卜）-两到三盎司的水果碎泥-一到两盎司的蛋黄，加一点水或奶其次周-两到三盎司的切碎或磨碎的蔬菜（例如熟甜土豆或胡萝卜）-两到三盎司的水果碎泥-一到两盎司的鳕鱼、鲑鱼或鱼肉泥，用毛巾擦去鱼骨，加一点水或奶第三周-两到三盎司的碾碎的半成熟蔬菜（例如胡萝卜或蒸熟的豌豆）-两到三盎司的水果泥-一到两盎司的鸡肉或火鸡肉泥，加一点水或奶第四周-两到三盎司的泥状肉（例如猪肉泥或牛肉泥）-两到三盎司的半成熟蔬菜（例如切碎的南瓜或红薯）-一到两盎司的豆腐，加一点水或无糖酸奶或依据需要换成豆浆。
晚餐晚餐是一天中最终一餐，应尽量掌握蛋白质和确保添加足够的蔬菜。
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一岁半宝宝饮食安排
早餐：1杯牛奶，1片涂花生酱面包
10点加餐：香蕉1根
午餐：豆米饭1碗，菠菜肉丸汤1碗，鸡蛋炒西红柿1碗
4点加餐：蛋糕1块，酸奶100毫升
晚餐：红枣发糕1块，什锦蔬菜1碗，肉末豆腐1碗
临睡前：牛奶250毫升
一、绿豆薏仁粥
材料：已泡好的大米50克，绿豆20克，薏仁20克。
做法：薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。
锅内放入清水，将绿豆和薏仁以及已泡好
的大米放入锅内，用大火煮至绿豆开花。
再用小火煮至黏稠即可喂食。
二、鸭粥
材料：青头雄鸭一只约重2000克，粳米适量，葱白3根。
做法：将青头雄鸭宰杀，除去毛及内脏，洗净，去骨，切成细丝或薄片。
锅上火，放
入鸭肉，烧沸，加入粳米、葱白煮粥。
亦可先将鸭煮汤，用鸭汤煮粥。
三、肉糜粥
将猪瘦肉洗净，用刀剁碎或放入绞肉机内绞2次，加酒去腥炒熟，放入已煮稠的粥内，再加食盐即可食用。
四、鱼粥
洗净去内脏的鱼如青鱼、带鱼、鳗鱼等，整条蒸熟去骨，将鱼肉研碎拌入粥中，加适
量食盐、葱、少许酒，即成鱼粥。
小米山药粥
原料：鲜山药，小米，白糖。
做法：
将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。
虾仁鸡蛋菠菜刀切面汤
原料：面粉，鸡蛋，鲜虾仁，菠菜，香油少许，适量高汤，熬熟的植物油。
做法：
只取蛋清与面粉和成稍硬的面团，擀成条状后切成薄片。
将鲜虾仁切成小丁;菠菜洗净，用开水烫熟，捞出后切末备用。
将高汤放入锅内，放入虾仁丁，待汤烧开后下入刀切面，煮熟烂，淋入鸡蛋黄，再加
入菠菜末，放少许香油后盛入小碗内即可。
功效：含丰富蛋白质、碳水化合物
蘑菇炖豆腐
原料：嫩豆腐，熟笋片，鲜蘑菇，大葱，蒜，姜，酱油、盐、料酒、麻油少许，鸡汤。
做法：
豆腐放入盘中，加入料酒，切成1.5cm见方的小块。
入锅蒸40分钟。
鲜蘑菇入沸水锅煮1分钟，捞出，用清水漂凉，切成片;笋片切成小块;葱、姜、蒜切片。
鸡蛋炒番茄
材料：鸡蛋1个，番茄半个，大豆油、盐各少许，香菜末1小匙
做法：
1、鸡蛋打到碗里，搅成蛋液;番茄去皮，切小块。
2、起油锅，倒入蛋液，炒熟后倒回碗里;锅内再加一点油，下入番茄块，炒出汁液后，放入炒熟的鸡蛋，加盐和香菜末即可。
温馨小提示：番茄含有丰富的营养素，它所富含的维生素A原，能在人体内转化为维
生素A。
而且其中含有的苹果酸和柠檬酸等有机酸，能增加胃液酸度，帮助消化，有调整
胃肠功能的作用。
加入鸡蛋后，鸡蛋的鲜味和番茄的酸甜融合在一起，味道非常好。
油菜豆腐
材料：猪肉或海米10克，豆腐50克，油菜1棵，大豆油、盐各少许，葱末和姜末1小匙
做法：
1、海米或猪肉洗净后，在热水中烫一下。
猪肉切小薄片。
2、油菜洗净，切成小段;豆腐洗净后，切成厚片，用油煎黄。
3、再取油锅，烧热后，放入海米或肉片和葱末、姜末爆炒，随后下入豆腐、油菜段和少许水煸炒透后，放盐调味，即可。
温馨小提示：这道菜低脂肪、高蛋白质，很适合正在成长发育的宝宝。
油菜中含有的植物纤维素可以缩短食物在胃肠道中的停留时间，促进新陈代谢。
豆腐还可以补脾胃，改善宝宝食欲不振。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。