气场修炼术
如何修炼出强大的气场？怎样修炼自己的气场
如何修炼出强大的气场？怎样修炼自己的气场导读气者，道家认为乃是人精神的根本、与外界连接的桥梁。
书籍中记载的是古人的精气神，是他们一生修持的总结。
多读书的人，思接前人，等于站在巨人的肩膀上，而能气概万千。
苏轼有诗云：“粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华。
”即使身穿粗衣麻布，但只要知书达理、胸藏万卷，一样可以散发优雅的气质，拥有强大的气场。
气者，道家认为乃是人精神的根本、与外界连接的桥梁。
书籍中记载的是古人的精气神，是他们一生修持的总结。
多读书的人，思接前人，等于站在巨人的肩膀上，而能气概万千。
《老子》云：“万物负阴而抱阳，冲气以为和。
”自然之道，正在于气息交流，阴阳和谐。
人法自然，也就是令自己能“顺气”。
读书，正是要变化自己的气质，令自己心神调和、气息协调，在日积月累的努力下，自然可以发出强大的气场。
（资料出处：网络。
由方略谷精编。
）如何修炼自己的气场！2017-06-24 丹道辟谷一、什么是个人的气场？简而言之，个人气场是指一个人因品质性格、言行举止而形成的个人魅力，带有很强的个性化因素。
一个人有气场，就是指这个人的能量能够扩散并感召周围的人，他能很好地把自己精神的能量传递给身边的人。
有气场的人是能改善自身和环境的人。
二、气场与气质、气势气场不是气质，气质是一个人内在涵养的悄然流露，气场虽与此有所关联，却比后者更为丰富立体，有着摄人心魄的力量。
气场也不是气势，不是表示谁比谁更强大，但良好的气场可以让别人自觉地信服你。
好的气场是打开幸福生活大门的一把钥匙。
每个人自我完善的过程，就是运气然后收敛为一股平静之气的过程。
气顺则人顺，气和则人和，人都是在一种生动的气韵中生活、成长的。
因此，气韵生动的“场”，是人们的心灵得以滋养的惟一途径。
甚至可以说，平静而生动的气韵是涵养人生美德的大格局。
内心的力量没法用货币来衡量，但是当内心的力量被启动、被激发的时候，一股不可阻挡的气场就洋溢出来了。
三、自信、乐观、坚强如果气场有味道，那么好的气场的味道就是自信、乐观、坚强。
气场修习术
气场修习术作者：〔美〕希恩.德玛第1章用交际心理学揭开“气场”的面纱我们一听到“气场”这个词，极有可能有一种莫名其妙、玄而又玄的感觉，因为人们摸不到它，看不见它，而且最为严重的是，很多人都想利用它把人们引向形而上学的研究。
其实，“个人气场”是现代心理学和交际学的一个研究对象。
它不仅不玄，而且可以从科学角度加以理解，如果方法得当的话，还可以加以提高和培养。
我听说过一个东方故事，这个故事很有意思，说的就是气场这回事儿。
它发生在中国的三国时期，魏国的皇帝（注：曹操生时并未称帝，但此处与原文保持一致）曹操统一了中国的北方之后，声威大振，很多部落纷纷依附。
其中，一个匈奴国王派使者送给曹操很多宝贝，同时，使者还有一个任务，就是观察曹操这个人到底怎么样，是不是做皇帝的人才，值不值得匈奴国王依附，于是，使者要求见曹操一面。
曹操觉得自己长得很丑，又很矮，怕压不住匈奴使者，让匈奴王觉得自己好欺负而暗怀反心。
于是，他就把一个叫做崔瑛的谋士叫来，让他坐在自己的床上接见那个使者。
崔瑛可是一个眉目清秀、身材高大、器宇轩昂的人，而皇帝自己则拿了一把大刀站在床边装成侍卫的模样。
接见完毕，魏王曹操派人去问匈奴王的使者，觉得皇帝这个人怎么样。
使者说：“皇帝很漂亮，也很有风度，可是我觉得皇帝的卫士——床边拿着大刀的那个人——才是真正的英雄啊！”心理学和交际学中的“气场”如果你问什么是气场，心理学家会告诉你，气场（atmosphere）就是感觉（feeling），交际学家会告诉你，气场就是影响力（influence）。
这两句话对，分开说却不完整。
两个人相互接触，一方总会给另一方某种感觉，所以前者身上肯定有什么东西，能够传达给对方某种信息。
这是从心理学角度来理解“气场”：我们把人们身上的这种东西，这种给别人感觉的东西，称为气场。
所以，心理学上的气场就是人们给他人感觉的来源。
而从人际关系学来看，气场就是用来影响他人的能力或两个人或多个人能否和平共处的能力。
气场修炼
八、眼神放正！
扯完眉毛，顺便说说眼睛了。
眼睛这东西，除非你往它身上动刀，不然是很难有什么改变的。
我相信大多数人的五官在出生前是已经搭配妥当的，再怎么也不会离谱到哪里去。
要是你觉得自己的搭配真的很离谱……那好吧，不要伤心，有救的。
再碎碎念
气场来自于内心的强大。
气场有先天的成分，但这并不是不能培养的。
你的一举一动，反映着你的人生观、修养和自信心；反过来它们也会充盈你，会你的气质饱满，并最终有自己的风格。
我长期喜欢，准确来说喜欢了12年的菲姐，她的气场也不是一开始就这么强大的。
但气场在她身上越聚越强，既在舞台上塑造个性，生活中也很本色。
忍不住喜欢啊，买了。
第一天穿出去，路过橱窗时总瞄一下，觉得里边那个身影巨多肉啊，赶紧收腹。
坐下来更不安心，担心小肚腩鼓出来比胸部还大，担心U领会走光……之后每一次穿那件T都会全身紧张，甚至微微冒汗。
有一天终于受不了了，脱掉，拿去当抹布，还好蛮吸水的……
咳。
这个故事的重点不在于我的肉多多，而在于买衣服的时候想清楚，穿出去的时候大方点。
站直了，小肚腩记得收一下，胯部别往前挺。
要是忍不住想挺，那把手臂放低一点，斜着抱在胯部前侧，遮一遮你送到别人面前的小腹。
等人等车嘛，免不了要动要张望，是吧。
可以，扭脖子看呗，够你看得到180度角范围了，记得别张开嘴啊。
想看身后，那就扭腰呗，胯部动Fra bibliotek小一点。 要是想看360度，那没办法了，你原地转圈吧……
说实话要是有个明星在公众场合这样我可能就吐了，要是是我偶像我也差不多幻灭了。
话说坐有坐相站有站相，话虽然老旧点，那是一条颠扑不破的真理哇，如果你想要气场的话。
男人强大气场的修炼方法
男人强大气场的修炼方法“频率相似的人，即使翻山越岭，也终会相聚在一起”。
-by:公子李气场是一个人精神气质的外在表现，可以说，你有多大的气场，就有多大的吸引力和影响力。
一个人的气场不是一蹴而就的，要想修炼出强大气场，需要从两个方面着手，一是外在，包含你的穿着、姿态、声音、面部表情等。
二是内在，包含你的能力、思维方式、心态等。
以下几点是我总结出来修炼强大气场的方法：1、穿着最直观的体现着一个人精神面貌，也是给别人留下一个好印象的重要因素。
身在职场中的你，一定要有几套适合职场穿的正装，虽然不一定非要是西装领带，但一定不能太过学生气。
非正式场合，也要选择适合贴身的衣物，不要随手拈来什么穿什么。
2、说话声音太大，容易让对方觉得你是对他有意见在吼他，要保持始终，让对方听着舒服。
说话的态度不宜唯唯诺诺，礼貌客气虽然很重要，但是也要看对象，太过客气容易失了体面。
3、走路的时候要昂首挺胸，步伐沉稳，把你走路的速度加快25%，走的稍块一些最好，这样的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。
”身体的动作是心灵活动的结果。
只有那些遭受打击、被排斥的人，走路才会用懒散的姿势、缓慢的步伐，拖拖拉拉。
4、一个成熟有气场的人，从不会把喜怒哀乐挂在脸上，面部表情最能体现你的情绪，想要控制面部表情，首先要控制好情绪。
5、有工作能力和自己思维方式的人，通常比较自信，自信会产生强大的气场，走路带风，出场自带背景音乐。
自信是一个人气场的基础。
6、处事的心态很重要，要明白自己的实力，清楚自己想要什么，能够得到什么，不以物喜，不以己悲。
-作者：公子李，一个拥有花一样的年纪，热爱文字和分享的美少年。
让我遇见你，在你最好的时刻，给你最好的分享。
气场修习术读后感
气场修习术读后感
气场修习术读后感
我抱着家人买的这本《气场修习术》。
平时看的书多而杂，这段时间看人文传记，那段时间看投资理财，有时看心灵鸡汤，有时看地理旅行……不管看什么书籍，看了多少书籍，总是让我感觉内在的空间填不满，永远填不满。
这种感觉让我更加热爱读书，更加爱上自己。
《气场修习术》内容简介：气场包括大脑的运转速度、身体的姿势、眼神的力度、面部的表情、语言的气势等，是影响力、亲和力、压迫力、气质的综合。
而这些都是可以通过练习获得的。
气场培养的目的是让别人愉快的接受我们，影响他人，让他人接受我们的影响，甚至让别人按照我们的思维去行事。
整本书从两个方面展开介绍，一是从身体气场，一是从心灵气场。
气场=身体气场×心灵气场。
身体与心灵，少了哪一个，气场都像只有一只翅膀的鸟，怎么飞都飞不起来。
心灵气场就像子弹中的火药，而身体气场就像子弹头，如果没有火药或者子弹头，手枪就派不上用场了。
所以我说，为了达到整体气场的效果，身体和心灵缺一不可。
如果没有身体气场的补充，心灵气场就像没有身体的灵魂；缺少了没有心灵的补充，身体气场就像没有根的树，没有实质，没有效果。
身体气场主要包括四个方面：身体的姿势、眼神的力度、面部的表情、语言的气势。
你会问我，什么样的姿势是强气场姿势？我不知道，但是我要跟你说：“观察你自己的身体，然后自己去寻找答案。
”
真正气场强大的人绝不会等待生命力的运行已经堵塞的时候再去清淤，他们让生命的管道一直保持通畅，所以，他们的身体气场一直都蓬勃旺盛。
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闪电掌控的秘密：气场修习术
闪电掌控的秘密：气场修习术1.语言的气势，是影响他人最有力的武器之一。
声音，作为人和人交流的最基本的形式，是气势传递的有效工具。
我们在与人交流的时候，影响别人的语言武器，50%以上不在于我们到底说了什么，而在于我们是怎么说的。
2.中国人常说一个词——“底气”，说的就是声音在传递气场时的重要作用。
我们来看看那些气场强大的人是怎么保持声音的极高气势，也就是底气的。
第一，他们说话的速度很慢，而且力度够大；第二，他们的呼吸深沉而富有节奏，然而别人却几乎感受不到他们的呼吸。
3.让我们来观察他们的身势，弄清楚，到底是什么让他们能在说话时有底气、有气势：第一，肺活量大。
肺活量大，说明肺部肌肉坚实，能保证你的每一句话都掷地有声。
肺活量大还能解释为什么这些人的呼吸之所以不易被人察觉——因为肺活量大，肺里多一些或者少一些空气的时候就不容易被人感觉到。
第二，坚实的胸部肌肉。
气场强大的人，说话的力度很大，主要靠的是肺部和胸部的肌肉强度。
他们之所以能够调整自己说话的速度，也完全得益于肺部和胸部肌肉的强大。
肺活量和坚实的胸部肌肉都可以通过深呼吸的练习来完成，扩胸运动也可以用来辅助培养这方面的能力。
第三，坚实的小腹肌肉。
之所以将说话时表现出来的气势叫做底气，是因为小腹——太阳神经丛所在处的收紧，必然将身体向上托起，让你说出的每个字和每句话都带着强大的力量。
收紧的小腹，是不至于漏气的一个简单实用的方法，这一点可以通过收腹练习和仰卧起坐来完成。
4.一呼一吸，尽显魅力。
气场状态和呼吸节奏一一对应，也就是说，每一个气场状态（身心状态）都有它特定的呼吸节奏。
回忆一下自己的生活经历，想一想，当你心平气和、心情愉悦的时候，你呼吸的状态是什么样的？当你怒火冲天或者被吓坏了的时候，你的呼吸和平时一样吗？它们是什么样的？你会观察到，那些精力充沛、气场强大的人，他们无一例外是懂得“完整呼吸”的人，他们呼一口是一口，吸一口是一口，呼吸的速度很稳定，而且总是呼吸得很深。
气场修炼术
气场修炼术的相关技巧一. 缓解紧张的技巧练习一(1)自然站直,自然呼吸,笔直地站好,让心情保持镇定,以缓慢的速度默数100下。
除了呼吸和眨眼之外不要有其他的动作,不要瞪眼,不要让身体摇晃。
站稳,但要保持自然。
保持这一姿势默数100下后,放松,然后休息一段时间,休息的时间刚好为数100下的时间。
重复上面的动作,然后再休息一会儿,共6次。
(2)坐下,直起上身,姿态保持自然。
如上面一样,保持心情高度的平静,并默数100下。
也像上面一样放松,重复所练习的动作,然后再放松,一共练习6次。
(3)每天重复上面的练习,共作10天,中间休息两天。
(建议,具体可自行安排)练习二竖直站立,自然地呼吸,眨眼,把目光集中在你房间墙上的某一小件物体上,但应足够大,以便在3米之外的距离可以看得见。
右手手心朝脸,把食指指尖放于右眼与墙上小物体之间的直线位置上。
缓慢地移动右手,由身体开始沿着这条想象的直线向外移动,保持手心朝脸,且食指的指尖严格地位于直线上,直到手臂完全伸展为止。
以同样的方式回到初始的位置,重复这一动作6次。
(1)以手掌侧面朝脸,同样按上一步骤的方式进行练习,重复这一动作6次。
(2)以手掌背面朝脸,同样按上一步骤的方式进行练习,重复这一动作6次。
(3)合上拇指和食指,以中指放于直线位置,同样重复以上步骤6次。
(4)如上,以剩下的各个手指代替中指放于直线位置,重复以上步骤6次。
(5)用左手做上面同样的步骤。
(6)每天作以上的练习,保持10天以上。
练习三竖直站立,向前伸出右手,保持右手自然放松。
伸至最大幅度后,同时伸出食指向前方。
缓慢而平稳地从左至右移动整个手臂,就如用右手食指在画一个直径有几尺长的圆一样。
重复这一动作6次。
注意不要画得太快,也不要突然地移动手臂,并要注意控制手臂的抖动或不平稳。
(1)以同样的方式向相反方向做6次。
(2)使手臂的肌肉用劲,同样向正反方向各做6次。
(3)保持左手的放松,同上,让左手从左到右,是左手食指指尖沿着想象的一定直径的圆周线移动,练习6次。
气场修炼的十大定律
气场修炼的十大定律气场修炼是一种修炼内在能量的方法，通过调整和提高自身的气场，人们可以获得更好的身心健康和更高的能量水平。
下面将介绍气场修炼的十大定律，帮助人们更好地理解和实践气场修炼。
一、自律定律气场修炼需要坚持和自律。
只有通过持续不断地修炼，才能逐渐提高气场的能量水平。
要做到自律，可以制定计划和目标，每天都安排一定的时间进行气场修炼。
二、意识定律意识是气场修炼的关键。
要保持专注和集中注意力，将意识聚焦在修炼过程中，避免分散注意力。
通过意识的引导，能够更好地感受到气场的变化和能量的流动。
三、呼吸定律呼吸是气场修炼的基础。
要保持深而缓慢的呼吸，让气体充分进入体内，激活身体的能量。
同时，要注意呼吸的节奏和方式，使呼吸与气场的调整相协调。
四、身心合一定律身心合一是气场修炼的目标之一。
要通过修炼，使身体和思维达到一种和谐的状态，让身体的能量和思维的能量相互融合，形成一个统一的整体。
五、环境调整定律环境对气场修炼有着重要的影响。
要选择一个宁静、干净、阳光充足的环境进行修炼，避免嘈杂的声音和干扰。
同时，要保持身体的舒适和放松，有助于气场的调整和提高。
六、身体力行定律气场修炼需要身体的参与和实践。
要通过身体的运动和动作，让能量在身体中流动起来。
可以选择适合自己的气功、瑜伽等运动方式，进行身体力行的修炼。
七、正念定律正念是气场修炼的重要原则。
要保持积极乐观的心态，避免消极情绪和负面念头的干扰。
通过正念的引导，可以提高气场的稳定性和能量水平。
八、持之以恒定律持之以恒是气场修炼的关键。
要坚持每天进行修炼，不论是身体上的动作还是内心的调整，都需要持之以恒地进行。
只有长期坚持，才能获得持久的效果。
九、相互作用定律气场修炼不仅是个人修炼，也是与他人和环境的相互作用。
要保持与他人的良好关系，避免消极情绪和负面能量的传播。
同时，要与积极向上的人保持接触，以获得更好的能量影响。
十、和谐统一定律气场修炼的最终目标是达到和谐统一的状态。
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气场修炼术的相关技巧
一. 缓解紧张的技巧
练习一
（1）自然站直，自然呼吸，笔直地站好，让心情保持镇定，以缓慢的速度默数100下。
除了呼吸和眨眼之外不要有其他的动作，不要瞪眼，不要让身体摇晃。
站稳，但要保持自然。
保持这一姿势默数100下后，放松，然后休息一段时间，休息的时间刚好为数100下的时间。
重复上面的动作，然后再休息一会儿，共6次。
（2）坐下，直起上身，姿态保持自然。
如上面一样，保持心情高度的平静，并默数100下。
也像上面一样放松，重复所练习的动作，然后再放松，一共练习6次。
（3）每天重复上面的练习，共作10天，中间休息两天。
（建议，具体可自行安排）
练习二
竖直站立，自然地呼吸，眨眼，把目光集中在你房间墙上的某一小件物体上，但应足够大，以便在3米之外的距离可以看得见。
右手手心朝脸，把食指指尖放于右眼与墙上小物体之间的直线位置上。
缓慢地移动右手，由身体开始沿着这条想象的直线向外移动，保持手心朝脸，且食指的指尖严格地位于直线上，直到手臂完全伸展为止。
以同样的方式回到初始的位置，重复这一动作6次。
（1）以手掌侧面朝脸，同样按上一步骤的方式进行练习，重复这一动作6次。
（2）以手掌背面朝脸，同样按上一步骤的方式进行练习，重复这一动作6次。
（3）合上拇指和食指，以中指放于直线位置，同样重复以上步骤6次。
（4）如上，以剩下的各个手指代替中指放于直线位置，重复以上步骤6次。
（5）用左手做上面同样的步骤。
（6）每天作以上的练习，保持10天以上。
练习三
竖直站立，向前伸出右手，保持右手自然放松。
伸至最大幅度后，同时伸出食指向前方。
缓慢而平稳地从左至右移动整个手臂，就如用右手食指在画一个直径有几尺长的圆一样。
重复这一动作6次。
注意不要画得太快，也不要突然地移动手臂，并要注意控制手臂的抖动或不平稳。
（1）以同样的方式向相反方向做6次。
（2）使手臂的肌肉用劲，同样向正反方向各做6次。
（3）保持左手的放松，同上，让左手从左到右，是左手食指指尖沿着想象的一定直径的圆周线移动，练习6次。
（4）向相反方向重复同样的步骤6次。
（5）使手臂的肌肉用劲，重复以上步骤向正反方向各做6次。
（6）保持右手放松，从右向左画直线，做6次。
手臂用劲，也同样做6次。
（7）向相反方向，重复上一步骤，做6次。
（8）左手放松，重复上面的步骤，向正反方向各做6次。
（9）右手用劲，重复上面的步骤，向正反方向各做6次。
左手同样，也向正反方向各做6次。
（10）持续10天，其间适当休息。
二．提高专注力
练习一
坐在安静的屋里，尽力放下所有的胡思乱想或思考，使大脑放空，保持的时间越长越好。
努力之后可以休息一阵，然后再继续努力。
坚持10天，休息两天，每天至少做6次。
再把练习结果记录下来，过一段时间观察自己有什么进步。
练习二
安坐不动，使大脑放空后，马上思考一件事情，排除其他一切想法，专注地思考这一问题。
无须思考这个问题的一系列解决办法，而是把注意力集中在这个问题上。
例如：目不转睛地盯着某个对象，把视线和观察重点集中在这个对象上，只关注这一个对象，然后放松。
重复练习6次，把结果记录下来。
坚持10天。
练习三
让大脑随心所欲地胡思乱想一分钟，再把那些支离破碎的想法写下来。
如果把这些事物的内在联系找出来，你会发现，看似漫无目的的大脑活动，其实都有自己的理由。
重复做6次，连做10天，然后放松。
第10天时比较一下记录的结果。
练习四
静坐一分钟，让大脑保持分析思考的状态。
不要想入非非，如要让不相关的思绪和感觉进入脑海。
特意地顺着一条分析路线想下去，可以保持5分钟。
根据记忆把结果写下来。
第10天时和以前的记录作比较。
练习5
选择几个生活中可能实现的良好愿望，全神贯注地思考这些愿望，考虑实现这些愿望的困难，但不要对成功以后的荣耀想入非非，这会分散注意力。
学习控制意念。
重复做6次，至少坚持10天，然后休息。
练习6
静坐片刻后开始做几件事情，比如踱步或坐着不动。
坚持5分钟，你会有做各种各样的事的冲动。
现在马上选择自己究竟要做什么事情，决定了就不要懒散磨蹭，也不要凭一时冲动作决定，一定要学会做出真正有效地决定，接着采取行动，选择不同的事情反复做6次。
在每次做事的时候，尽量把意志力注入每个细节。
保持自己对这件事的投入和热情，坚持做10天，然后休息。
练习7
把各种不同的东西混在一起，仔细观察这些东西之后，选择一种方式把它们按照某种特定关系排列。
根据它们之间的相似性或相异性，看看排好之后的效果。
如果很糟糕，想想怎样才能把它们排列得更好一些。
从相同性的角度重复排列几次，再从差异性出发重复排列几次。
练习的时候一定要专注。
每次练习用不同的顺序排列6次，坚持10天。
三．深入思考
练习1
选一条简单或深刻的真理。
把注意力集中到这条真理上，排除其他思绪的干扰。
比如，“善是一种美德”，那么只考虑善的美德性，从一切可以想到的角度考虑。
或想一下，什么是善，为何善可以称之为善？山是一种行为，还是一种结果？每天考虑一个不一样的句子或者概念，无限坚持下去。
练习2
进行写作，因为写作时思考最有效的辅助手段。
练习3
随时注意发现自己思考中的漏洞。
前提正确吗？表达的字词是否恰当？我们为什么相信某些事物和现象？它们是确凿无疑的吗？事实是否足够得可以得出结论的基础？思考的时候带有自己的主观愿望和偏见吗？缺乏什么必要的知识吗？
四．巩固记忆力
练习1
在房间里慢慢踱步的时候，迅速扫视一下房间里的布局和陈设，尽量注意细节。
接着到另一个房间去，尽可能地回忆你刚才看到了哪些东西。
不要心不在焉，要热情专注地做这个练习。
坚持10天，然后休息。
练习2
每天上午的某个固定时间，要让自己想到某件固定的事情，锻炼自己养成这个习惯。
你一定要有决心，但是并不要时时刻刻都想着这件事情。
想过这件事情后马上把它从脑子里排除，继续像往常一样进行日常事务。
刚开始可能很难做到，但是只要坚持不懈，就会成习惯。
练习3
晚上认真回顾自己在白天有过哪些想法，做了哪些事情。
自己最有价值的想法是什么？最强烈的感受是什么？最重要的行动是什么？自己的计划实现了吗？如果没有实现，是什么原因？你的思想，情感和行为有哪些改善和提高？你的动机是什么？是否明智？是否值得？把决心包括到自己第二天的计划里。
五．观察力
练习1
用平常速度绕着房间走一圈，迅速留意尽可能多的物体。
再出去关上门，写下刚才看到的物体。
请凭脑海中留下的印象，不要写自己事先知道的信息。
重复该练习10天，其间适当休息。
练习2
平视前方，自然眨眼，注视某个距离不太远的物体，默数60秒，在默数的同时，要专心仔细观察。
现在，闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象。
无论是否清楚，努力在脑海中再现这一物体的各个部分，再把各个部分的特征写下来。
每天重复6次，找不同的物体当做目标，重复10天。
练习3
注视房间里的某个物体上，目光坚定自然，让眼睛自然地眨动。
要将所有思想集中到眼睛上，而不是集中于所注视的物体上。
看着物体，让眼睛的余光遍布它的周围。
将你所有的力量用于“看”这一动作。
多做几次，适当休息。