(完整版)足球球性练习教案
足球球性练习教案
教学内容 1、球性练习 2、游戏教学目标1、认知与技能目标：通过对足球球性的联系，100%的同学能够正确掌握脚底踩球、脚底拉球和侧身拉球的动作要领，60%的同学能用至少两个部位进行颠球练习。
2、身体发展目标：通过颠球的练习，提高学生的对球的控制和支配的能力，发展下体力量及身体协调等素质。
3、情感目标：通过“踢小门”与“多颠少做”比赛，让学生体验成功的乐趣及培养学生的对足球的兴趣和良好的人际关系。
部分课的内容教师主导学生活动组织措施达成目标时间负荷准备部分 10分钟一、课堂常规 1、集合上课 2、师生问好 3、服装与安全检查 4、安排见习生 5、宣布课的内容和任务。
二、一般准备活动（结合足球） 1、头部运动 2、肩部运动 3、手腕踝关节运动 4、正压腿运动 5、侧压腿运动 6、带球绕足球场运球热身跑 1、听取体育委员汇报 2、向学生问好 3、不利于上课安全的物件落实 4、安排见习生适合项目 5、提出学习目标及要求 6、安排学生去器材室借20个足球（保证人手一个） 1、提示练习要求 2、指挥学生练习 1、快、静、齐集队 2、向教师问好 3、自觉把不利于上课安全的物件放于指定处 4、见习生积极并按要求进行适宜运动 5、认真听讲，清楚目标及要求 6、被安排的学生去借20个足球 1、认真听讲 2、集体练习 3、认真听要求，集体练习，一个跟着一个带球热身跑 组织：（如图） ×××××××××× ○○○○○○○○○○ △ 要求： 听从指挥 学生背对阳光与干扰 组织：（同上图） 步调一致 精神饱满 礼貌教育 安全教育 明确目标 主动参与 培养正确身体姿势 展示良好精神面貌 充分活动全身肌群、关节与韧带班级人数授课老师时间45分钟地点足球场基本部分30分钟一、脚底踩球动作要领： 1、球在身前 2、前脚掌触球的位置（球的上方） 3、脚尖上翘，中心靠上 一、 1、讲解脚底踩球的动作要领 2、进行完整的动作讲解，徒手练习 3、组织学生进行练习 4、纠正学生练习的错误一、 1.学习脚底踩球的动作要领 2.仔细观看老师的师范动作，认真听老师的指导，仔细观察与对照并进行模仿练习； 一、 组织：（如图） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ ○ ○ ○ 情镜导入 激发兴趣 掌握踩球和脚底拉球的动作要领和4、双脚交换要快，注意抬头 二、重难点 ? 1、 重点：在踩球过程中做到抬头看前方 2、 难点：踩球动作的正确性，两脚交替的快慢 三、脚底拉球动作要领 1、球在身前 2、以右脚为例，重心落于左脚 3、前脚掌触球的位置（球的上方） 4、以髋关节为轴，大腿带动小腿进行前后摆动5、控制球不要离开脚底部6、进行前后与左右的方向练习7、可换脚练习 四、重难点 1、重点：✍重心移至另一只脚✍控制腿部前后摆动，使球不离脚底 2、难点：对方向的变换转接 五、进行过人练习，运用所学的踩球与拉球动作来组合成新的动作进行过人练习 六、脚背正面颠控球动作要领 1、支撑脚的膝关节微屈 2、身体稍前倾，重心移到支撑脚3、颠球脚的膝、踝关节适当放松4、脚尖稍翘起，大腿上抬，同时向前上方摆动小腿，用脚背正面进行击打球的底部5、将球上下颠起，两只脚交替进行 七、重难点 重点：击球部位是在球的正下方，会带旋转难点：在击球时，膝关节和踝关节要适动作 三、 1、讲解脚底拉球的动作要领 2、进行完整的动作讲解，徒手练习 3、组织学生进行练习 4、纠正学生练习的错误动作 五、组织学生进行动作练习，跟学生讲解规则 六、 1、讲解脚背正面颠球的动作要领 2、进行完整的动作讲解， ✍进行无球练习 ✍颠网中球：将球放在网袋中，一人手抓网袋上端，另一同学用脚背正面进行击打球的正下方，相互进行练习 ✍用手自抛自颠：一人一球，把球抛到自身前方适合位，抛一次颠一次，逐渐减少抛球次数，达到抛一次颠15次为佳 ④限定时间的颠球比赛：在1分钟内进行脚背正面进行颠球比赛，不考虑失败次数，球落地后可继续颠球，累积次数最少的两人罚俯卧撑十个 3、组织学生进行练习 4、在✍✍纠正学生练习的错误动作 八、 1、在进行前要规划好游戏场地和器材 2、讲解游戏的规则和要求 3、组织学生进行游戏 3、积极按量完成各种练习，提高技能 4.逐步掌握重点、理解要点、突破难点，纠正动作，纠正自己在练习中出现的错误动作 三、 1、学习脚底踩球的动作要领 2、仔细观看老师的师范动作，认真听老师的指导，仔细观察与对照并进行模仿练习； 3、积极按量完成各种练习，提高技能 4、逐步掌握重点、理解要点、突破难点，纠正动作，纠正自己在练习中出现的错误动作 进行抢球小游戏，按游戏分组有序进行 五、按照老师的要求进行练习 六、 1、学习脚背正面颠球的动作要领 2、仔细观看老师的师范动作，认真听老师的指导，仔细观察与对照并进行模仿练习； 3、积极按量完成各种练习，提高技能 4、逐步掌握重点、理解要点、突破难点，纠正动作，纠正自己在练习中出现的错误动作 八、 按要求进行游戏，积极的参与到游戏中来 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 1.要求： 听老师指导练习、按要求完成 三 组织要求（同上） 五、组织要求（如图） ○ ○ ○ ○○ ○○ ○○ ○○ ○○ ○○ ○○ ○○ ○× ×六、组织：（如图）?□?????□??□??? ?□??□?? ??□??□?? ?□??□?????□??□?? ??□??□?? ?□??? ?□?要求：2人一组互相帮助自觉完成任务 八、组织与要求 ○○○○○○○ × × × × ○○○○○○○ 要求：听从老师安排，不可独自一人在一旁不进行游戏 技术的动作要领 通过互相比较学习拉球动作，更好的掌握和控制球的能力 学生能熟练对所学的踩球和拉球进行过人 学生能够较为熟悉的掌握颠球的动作要领和技巧要领，同时也可达到连续颠球10次以上的标准 学生能够在游戏中进行放松，得到乐趣，同时能够在竞争中初步了解脚背内侧踢球的方法。
足球提高球性球感练习教案
足球提高球性球感练习教案教案标题：足球提高球性球感练习教案教学目标：1. 提高学生的足球球性和球感，包括对球的控制、传球、射门等技术的熟练程度。
2. 培养学生的团队合作意识和沟通能力，通过足球训练促进学生的身体素质和心理素质的全面发展。
教学准备：1. 足球场地2. 足球3. 场地标线4. 训练器材（如锥桶、跳绳等）教学步骤：引入活动：1. 向学生介绍本节课的教学目标，强调足球球性和球感的重要性。
2. 激发学生的兴趣，引导他们讨论足球比赛中球性和球感的应用场景。
技术训练：1. 控球练习：a. 学生站成一排，依次将足球用脚控制住，然后传给下一个同学。
b. 学生两人一组，进行控球对抗练习，通过互相传球和抢球来提高对球的控制能力。
2. 传球练习：a. 学生两人一组，站在一定距离内进行传球练习，要求传球准确、力度适中。
b. 将学生分成小组，进行传球比赛，鼓励团队合作和快速传球。
3. 射门练习：a. 学生分成小组，站在离球门一定距离的位置进行射门练习，要求射门准确、力度适中。
b. 引导学生进行射门对抗，通过比赛形式提高射门技术和意识。
4. 综合练习：a. 设计一系列综合练习，包括控球、传球和射门的组合动作，让学生在实践中综合运用球性和球感。
b. 鼓励学生进行自由训练，发挥创造力，并提供指导和反馈。
总结活动：1. 回顾本节课的教学内容，强调球性和球感的重要性。
2. 鼓励学生分享自己的收获和体会，激发他们对足球训练的兴趣和热情。
教学扩展：1. 继续进行足球技术训练，逐渐提高学生的球性和球感。
2. 组织足球比赛或友谊赛，让学生在实战中锻炼和应用所学技术。
3. 鼓励学生参加足球俱乐部或校队，提供更多的专业指导和机会。
教学评估：1. 观察学生在训练过程中的表现，包括控球、传球和射门的准确度和技术动作是否规范。
2. 进行小组或个人评估，让学生互相评价和给予建议，促进他们的成长和进步。
3. 组织小规模比赛或测试，检验学生在球性和球感方面的提高程度。
足球球性练习-教学教案
足球球性练习-教学教案介绍这份教学教案旨在帮助足球教练和老师们设计和执行球性练课程。
球性练是培养球员技术和足球控制能力的重要训练方法。
目标- 培养球员的球性技术- 提高球员的控球能力- 增强球员的足球运动能力教学内容球性基础训练1. 传球练：学生们两人一组进行传球练，要求准确传球并保持良好的接球姿势。
2. 控球练：学生们进行控球练，要求在有限空间内保持球的控制，并改变球的运动方向。
3. 射门练：学生们进行射门练，要求准确射门并尽可能地将球打入球门。
球性进阶训练1. 传接配合练：学生们进行多人配合练，要求快速传接球，并与队友配合进行进攻。
2. 控球突破练：学生们进行控球练，并在突破对方球员时保持球的控制。
3. 精准射门练：学生们进行射门练，要求准确射门并选择合适的角度和力量。
教学方法1. 视频演示：使用教学视频演示球性动作和技巧。
2. 实践训练：让学生们亲自进行球性练并指导他们在实践中纠正错误。
3. 小组合作：让学生们以小组形式进行配合练，提高团队合作能力。
教学评估1. 观察评估：教练和老师观察学生在球性练中的表现并给予反馈。
2. 技能测试：通过技能测试评估学生的球性技术和控球能力。
3. 对抗比赛：组织对抗比赛，以评估学生在实战中的球性表现和应用能力。
教学资源- 足球：提供足球供学生进行球性练。
- 球场：确保球场的平整和适合球性练。
- 视频设备：使用视频设备演示球性动作和技巧。
结论球性练是培养球员技术和控球能力的重要方法，通过本教学教案的实施，学生们将能够提高他们的球性技术、控球能力和足球运动水平。
足球球性练习教案
足球球性练习教案
足球球性练习
单位：汤阴县岳飞小学 班级：五年级（8）班 人数：40人 授课老师：冯龙
教材
内容
足球球性练习（脚掌踩踏球、脚内侧传拨球，脚背外侧拨球）
教学
目标
1、学生能积极参与足球的学习与游戏活动，培养学生对足球运动的兴趣。
2、通过对足球球性的练习，使大部分的学生能掌握足球的技术。
准
备
部
分
7
分
钟
1.慢跑400m
2.徒手操：
①扩胸运动；
②振臂运动；
③体转运动；
④腹背运动；
⑤弓步压腿、侧压腿；
⑥踝、腕关节运动。
4*8
徒手操要求：
（1）动作整齐到位；
（2）态度认真，徒手操队形如下：
基
本
部
分
29
分
钟
一、球性练习
A 脚掌踩踏球练习
1、练习方法：一人一球，用前脚掌交换轻踏足球。
2、教学重点：注意力度，身体协调用力。
3、教学难点：控制球向前后滚动
B脚弓内侧传拨球
1、脚腕紧张，脚背绷紧，小腿放松，大腿带动小腿脚腕，用脚弓内侧轻轻拨球的中部。
2、重点：全身协调用力
C 脚背外侧拨球。
1、脚背立起脚背稍外翻，绷紧。脚腕紧张。推拨球的中下部。一人踩住球，另一人踢。
2、重点：脚背立起，击球的部位。
三、小游戏：带球比赛
学生分成4路纵队，距离每路纵队15米处放一个标志物，学生用脚背带球的方法，绕过标志物，再把球带回来停好，交给下一名学生。
教法：教师用口令指挥学生
（队形如右图）
教师巡回指导，调动学生积极性。
组织教法：
教法：
足球球性练习(脚底踩拨球)教案
足球球性练习(踩、拨球)教案课题一、足球球性练习(踩、拨球)二、游戏：“踩蚂蚁”水平阶段水平二班级四年级人数教师时间地点学校足球场教学目标1、知道足球踩、拨球的动作要领，掌握 1-2 个踩、拨球的技术动作方法。
2、在学练中有80%的同学能掌握原地踩、拨球的动作方法，20%的同学能在行进间完成踩推球，发展学生的灵敏、协调能力。
3、在练习中相互观察，培养观察能力及同伴的合作意识。
重难点重点：触球的部位难点：双脚拨球时两脚的交换要快。
课前准备足球场一块、足球47个、标志物四个、音箱一个、黑板一块课的部分教学内容教师教法学生学法组织与要求时间准备部分1、体委整队、报告人数2、宣布内容与要求3、老师带领学生绕足球场慢跑。
4、老师带领学生做足球操。
1、常规检查、问好2、老师在队伍前面带领学生做足球操1、站队迅速2、了解本课内容与要求3、学生集中注意力，听从指挥4、动作协调、到位、有节奏感，把身体各个部位活动开××××××××××××××♂××××××要求：集合快，静，齐6|8分钟基本部分一、原地双脚交替踩球二、原地双脚拨球三、游戏：“蚂蚁运粮”一、教师讲解动作，并示范动作要领。
1、球在身前2、前脚掌触球的位置（球的上方）3、脚尖上翘，重心靠上4、双脚交换，注意抬头。
5、老师巡回指导，发现错误及时纠正教师讲解示范。
要领：1、球的位置，脚弓触球2、推拨球的位置(球的中间位置)3、注意抬头，重心靠上老师巡回指导，发现错误及时纠正教师讲解游戏规则一、学生认真观察老师1、动作，明确动作要求。
2、明确要求，认真练习踩球。
3、学生注意观察周围的同伴，努力做到不扰，不丢球。
4、认真听讲，仔细模仿，领会动作要领。
5、无球练习模仿6、学生一人一球拨球练习7、难度拓展：脚内侧拨球、两脚交替踩推球接力学生严格按照游戏规则进行游戏要求：集中精神，认真模仿练习组织：××××××××××××××♂××××××××要求：动作到位、正确，注意安全组织：××××××××××××××××↓↓♂要求：注意安全组织：××××××××××××××××↓↓♂30分钟结束部分1、放松操2、小结，提出希望和要求3、整理场地和器材4、师生道别一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。
小学体育与健康足球球性练习教案
小学体育与健康足球球性练习教案体育课是小学生在学校学习体育知识和运动技能的重要环节。
而足球作为一项广受欢迎的体育运动，对小学生的身体发育和健康成长有着积极影响。
为了帮助小学生掌握足球运动的基本技能和提高体质水平，本文将介绍一份小学体育与健康足球球性练习教案。
教案名称：足球球性练习教学目标：1. 掌握正确的踢球姿势和动作，提高足球控制能力；2. 锻炼学生的脚眼协调能力，培养灵活的运球和传球能力；3. 提高学生的反应速度和团队合作能力；教学前导：在进行足球球性练习之前，教师可以通过简短的足球赛事视频介绍足球的基本知识和规则，激发学生的学习热情和兴趣。
教学内容和步骤：步骤一：踢球姿势和动作的教学（10分钟）1. 教师向学生示范正确的踢球姿势和动作，包括身体的站立姿势、踢球腿部的动作和球的落脚点；2. 学生进行模仿练习，教师进行指导和纠正；3. 学生两人一组，进行互相检查和协助。
步骤二：足球控制练习（15分钟）1. 学生进行带球练习，自由地在球场上运球；2. 教师通过发出口令（如“停”、“换方向”、“加速”等），要求学生做出相应的动作和反应；3. 学生之间互相传球练习，要求传球准确并保持稳定的传球节奏。
步骤三：团队合作小游戏（20分钟）1. 教师组织学生分为两队进行比赛，每队选择一名守门员；2. 比赛规则：双方队员尽量将球传给队友，队友将球踢入对方球门得分；3. 比赛进行中，教师可以根据实际情况进行指导和调整。
步骤四：球性训练提升（15分钟）1. 学生进行带球跑步训练，要求在奔跑的同时保持对足球的控制；2. 教师可以设立一些训练项目，如突然停球、迅速变向等，以提高学生的反应速度和灵活性；3. 学生进行射门练习，争取将球射入指定区域内。
步骤五：总结和归纳（10分钟）1. 教师对本节课的内容进行总结和归纳，强调足球训练对学生身体健康和团队合作的重要性；2. 学生进行自我评价，并相互交流分享学习心得。
教学延伸：1. 继续加强学生的足球技巧和身体素质，组织更高水平的足球比赛，提升学生的竞技能力；2. 引导学生了解足球运动的历史和文化，培养对足球的兴趣和热爱；3. 增加足球课外活动，组织学生参加足球俱乐部、校队等足球训练和比赛。
足球球性练习的教案图
足球球性练习的教案图教案标题：足球球性练习的教案图教案目标：1. 帮助学生掌握足球球性练习的基本技巧和战术；2. 提高学生的球感、球速和球控能力；3. 培养学生的合作精神和团队意识。
教案步骤：步骤一：热身活动（10分钟）1. 让学生进行全身热身运动，包括跑步、拉伸、关节活动等，以准备他们的身体；2. 进行一些简单的足球技巧练习，如停球、带球、传球等，以调动学生的足球兴趣。
步骤二：基本技术练习（15分钟）1. 教授学生正确的踢球姿势和踢球技巧，如内脚背踢球、外脚背踢球、内侧脚背踢球等；2. 组织学生进行基本技术练习，如传球、接球、射门等，注重动作的规范和技术的准确性。
步骤三：球性练习（20分钟）1. 分组进行小场面对抗，每组5-7人，以提高学生的协作和团队合作能力；2. 组织学生进行球性练习，如头球、胸部停球、大腿停球等，注重身体平衡和球的控制。
步骤四：战术练习（15分钟）1. 教授学生一些基本的足球战术，如进攻战术、防守战术等；2. 组织学生进行战术练习，如分组对抗、进攻组织训练等，注重学生的战术意识和团队配合能力。
步骤五：总结与反馈（10分钟）1. 对学生进行总结，强调他们在本节课中学到的技能和战术；2. 对学生进行反馈，指出他们在练习中存在的问题，并提出改进意见；3. 鼓励学生继续努力，持续练习，提高自己的足球水平。
教案评估：1. 观察学生在练习中的表现，包括技术动作的准确性、战术执行的效果等；2. 与学生进行互动交流，了解他们对于练习的理解和感受；3. 根据学生的表现和反馈，评估他们在足球球性练习中的学习成果。
教案扩展：1. 组织学生参加足球比赛，提供实战机会，巩固所学技能和战术；2. 鼓励学生参加足球培训班或俱乐部，进一步提高自己的足球水平；3. 组织学生参加足球交流活动，与其他学校或团队进行友谊赛，增进交流和合作。
球性练习教案
球性练习教案一、教学目标1.了解球性的概念和分类；2.掌握球性练习的基本方法和技巧；3.提高学生的球性练习能力和技术水平；4.培养学生的协作精神和团队意识。
二、教学内容1.球性的概念和分类；2.球性练习的基本方法和技巧；3.球性练习的实践操作；4.球性练习的团队合作。
三、教学重点1.球性的分类和特点；2.球性练习的基本方法和技巧；3.球性练习的实践操作。
四、教学难点1.球性练习的实践操作；2.球性练习的团队合作。
五、教学方法1.讲授法；2.演示法；3.实践操作；4.团队合作。
六、教学过程1. 球性的概念和分类1.1 球性的概念球性是指球的特性和性质，包括球的大小、重量、弹性、滚动性等。
1.2 球性的分类按球的用途和特点，球性可以分为以下几类：•篮球：大、重、弹性好；•足球：中等大小、重量、弹性适中；•乒乓球：小、轻、弹性好；•网球：中等大小、重量、弹性好；•排球：中等大小、重量、弹性适中。
2. 球性练习的基本方法和技巧2.1 球性练习的基本方法•投掷练习：练习投掷的准确性和力量控制；•接球练习：练习接球的准确性和反应速度；•运球练习：练习运球的控制和变化；•射门练习：练习射门的准确性和力量控制。
2.2 球性练习的技巧•投掷技巧：手臂的摆动、手腕的转动、身体的协调；•接球技巧：眼观球、手接球、身体的协调；•运球技巧：手指的控制、手腕的转动、身体的协调；•射门技巧：脚的摆动、身体的协调、力量的控制。
3. 球性练习的实践操作3.1 投掷练习•学生分成小组，每组两人，互相投掷篮球；•练习时间为5分钟，每人投掷10次；•教师观察学生的投掷动作和准确性，给予指导和帮助。
3.2 接球练习•学生分成小组，每组两人，互相传递足球；•练习时间为5分钟，每人传递10次；•教师观察学生的接球动作和准确性，给予指导和帮助。
3.3 运球练习•学生分成小组，每组两人，互相运球；•练习时间为5分钟，每人运球10次；•教师观察学生的运球动作和控制能力，给予指导和帮助。
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足球球性练习授课设计
年级 :_______
教师: 黎绍学
时间:2021 年__月__日
教材内容
足球球性练习
授课
1、 让学生知道熟悉球性的各种练习方法
2、 提高学生足球的掌控能力
目标
3、 培养学生团结协作的能力
课的 时 授课内容
次 组织教法与要求
局部
间
数
1. 会集、体委整队报告人数； 要求：
1．快、静、齐；
2. 师生问好；
2
．精神饱满； 3. 教师宣布授课内容和要求；
3 ．见习生随班见
开 4
4.
检查衣饰安排见习生。
习。
始
分
队列组织以以下列图：
部
钟
分
1、 徒手操： 1、徒手操要求： ①扩胸运动； 〔 1〕动作整齐到位；
②体转运动；
〔 2〕态度认真，徒手操队 准 ③腹背运动； 形以下：
7
备 ④弓步压腿； 4*8
分
部 ⑤侧压腿；
钟
分
⑥膝绕环；
⑦踝、腕关节运动。
一、跨下左、右脚传球
组织：
动作：上体直立，两脚左右开立，大于
肩宽，足球放在两脚之间，靠在右脚内 基
侧处。
动作开始后，用右脚内侧把球传
要求：
本 30 至左脚内侧，传完球后右脚立刻落地支
部 分
撑，这时左脚内侧传球回右脚，传完球
1、初次练习时眼睛可观察
分
跨下的传球练习， 但动作熟
钟
后立刻落地支撑。
这样，两脚交替在跨
下进行传球练习。
练后眼睛要目视前面。
2、脚下的传球动作要逐渐
加快速度。
两脚动作和身体
重心要配合协调
二、左、右脚交替踩球
动作：身体直立，两脚前后开立，左脚支撑身体，右脚前脚掌踩球的上部。
动作开始后，两脚做一个交换跳动作，使左脚踩在球的上部，右脚支撑，这样两脚连续做交换跳练习。
要求：
1、踩在球上的脚不要用力踩球，可是轻轻的踩球。
2、动作熟练后眼睛要目视前面，两脚的交换跳动作要快。
要求：
三、左、右脚交替向后拉球1、每次踩球力量不要过大，动作：上体直立，两脚前后开立，左脚拉球的距离不宜太长。
支撑身体，右脚踩在球的上部。
动作开2、身体重心要控制好。
始后，右脚踩球向后拉球使球向后转动，
拉完球后落地支撑身体，这时，右脚踩
球的上部向后拉球，拉一下后立刻落地
支撑身体。
这样，两脚交替向后踩球拉
球和落地支撑练习。
四、侧身用脚底滑球向前转动
要求：
动作：侧对前进行方向，左脚支撑身体，
1、脚底滑球向前转动方向右脚踩球的上部。
动作开始后，右脚踩
要直。
球的上部，用脚底滑动球向左侧转动，
2、两脚的动作配合要协调。
当右脚滑球落地后，左脚立刻向左侧跨
一步支撑身体后，右脚再做踩球向前滚
动，两会按各自的动作交替练习。
基本部分
结束部分
授课器材
课后小结
五、手抛脚接球练习
动作：身体直立，双手持球于胸前，双
手把球向身体前上方抛起(高出头一米左
右 )，当球到达必然高度下落时，第一要
判断好球的落点、速度、力量，迅速抬
30
右腿用脚在空中接球 (脚离地为 50 厘米
分
左右 )，当球与脚要接确时迅速压腿缓冲
来球，使球停在右脚上。
钟
1、会集，放松活动；
2、讲评：主要针对课堂纪律和练习情况
4进行议论；
分
3、下课，师生再见；
钟
4、归还器材。
足球假设干
平均
125-150 次／分
心率
要求：
1、抛球要稳，脚接球时注
意做好缓激动作。
2、经过积极的练习要使左
右脚都能接球。
会集队形以下：
练习
30％— 35％
密度。