体操准备活动教案模板

体操准备活动教案模板

准备活动教案准备活动教案

首先,全体集合,然后,围绕场地慢跑两圈.期间,做一下后踢腿、前踢腿、高抬腿以及跨步跳等动作练习。然后在集合，排成广播操队形。并开始以下热身活动。

一、伸展运动

第一拍双手前平举同时左腿前踢

第二拍左手往后，左右手成一直线与水平成45度，同时左腿后摆第三拍左腿前踢，同时双手斜上举，第四拍还原成直立。

第五拍左腿左迈一步，同时双手侧平举，第六拍双手上举，

第七拍双手后摆，身体微屈，第八拍还原成直立。

第3、4个8拍同

1、2个8拍，方向相反，动作相同。

二、体侧运动

第一拍左腿左迈一步，同时双手体前交叉，第二拍双手向上屈纣侧举

第三拍身体向右弯曲，同时双手上举，第四拍还原成直立。

第五拍左腿左迈一步，同时双手上举交叉第六拍双手向下屈纣侧举，

第七拍身体向左弯曲，同时双手上举，第八拍还原成直立。

第3、4个8拍同

1、2个8拍，方向相反，动作相同。

踢腿运动

第一拍左腿左迈一步，同时双手上举，第二拍左手屈纣挂肩右手侧平举，第三拍右手屈纣挂肩左手侧平举，第四拍还原成直立。

第五拍双手上举，同时右腿后踢，

第六拍双手屈纣握拳于体前，同时右腿屈膝于体前第七拍同第五拍，第八拍还原成直立。

第3、4个8拍同

1、2个8拍，方向相反，动作相同。

四、腹背运动

第一拍左腿左迈一步，同时双手侧平举，第二拍双手上举交叉，第三拍体前屈双手交叉碰脚，第四拍还原成直立。第五拍左腿左迈一步，同时双手上举第六拍在左腿后击掌，第七拍在右腿后击掌，第八拍还原成直立。

第3、4个8拍同

1、2个8拍，方向相反，动作相同。

五、全身运动

第一拍左腿前迈成弓步，同时双手由体侧上举，第二拍体前屈双手由前向后摆，第三拍同第一拍，第四拍还原成直立。

第五拍左腿前迈成弓步，同时双手成一直线与地面成45度，第六拍双手体前屈双拳相对，

第七拍右腿前迈成弓步，同时双手成一直线与地面成45度，第八拍还原成直立。

第3、4个8拍同

1、2个8拍，方向相反，动作相同。

第2体育课准备活动教案第一节振臂运动1234223432344234第二节扩胸运动1234223432344234第三节体转运动1234223432344234第四节体侧运动1234223432344234第五节弓步压腿12342234换腿32344234第六节箭步压腿12342234换腿32344234第七节体屈运动1234223432344234第八节头部运动1234223432344234第九节踢腿运动1234223432344234第十节活动踝关节腕关节1234223432344234还是先慢跑5分钟，然后活动颈部，肩部，腰部，膝盖和脚踝，手腕。我就不具体说了，实际也没什么难的，都是最简单的动作，只要和体育训练相关的活动你都会看到这些动作。

我记得以前上体育课。先慢跑活动开，然后原地活动关节。

1颈部：直立，双手掐腰（主要为了动作协调），向上扬头，向下低头，向左偏头，向右偏头，这是四个节拍，下面四个可以顺时针或者逆时针转脑袋，像以前古代老先生背书那样。一共可以做个4-8拍的。

2肩部。手指尖按住同侧自己的肩部，做绕环动作，然后把手臂打开伸直，做绕环动作。

3腰部双手掐腰，双脚与肩同宽。做绕环动作。

4膝盖双腿并拢，双手放在膝盖上，膝盖微曲，脚不动，膝盖作绕环动作。5踝腕关节以一侧脚站立，另一只脚向侧后方伸出，脚尖点低，踝关键做绕环动作。同时双手手掌相握，做旋转绕环动作。做完一只脚换另一只。6压腿和简单拉伸

前弓步压腿向前迈一大步，前腿弓后腿绷直，身体竖直，向下压，然后换另一只腿。

侧弓步压腿向侧面迈一大步，比如向左的话，左腿曲右腿直，向下压腿，然后换腿。

拉伸直立，双脚并拢，双腿绷直，俯身用手去努力贴近脚面，腿保持绷直。可以伴随着喊口号，一个动作4-8拍足矣。

体育课正确的整队口令是什么？以XX同学为基准，一臂距离，向两边散开！”1先打手势左手握拳大小臂90度,右手握拳伸展.大声喊:’集合’!!!(大个在你左手方向)2稍息,(稍停)立正!.(稍停)向右看齐,!(稍停)向前看!3第一排从高到低(或从右至左)报数!.(计算人数)4稍息!5(转向教师)报告:XX班原有XX人,现到XX人.(说明未到人原因)若人全到就说;人已全部到齐,请老师上课!老师说:好.你就转体跑向队伍尾部,然后来一个向后转..

第3五年级数学思维体操活动教案五年级数学思维体操活动教案

平均数问题

平均数应用题的特点是，把几个大小不等的量，在总量

不变的情况下，通过移多补少，使他们成为相同的几份，求其中的一份是多少，解题的关键是要确定“总数量”以及与“总数量”相对应的“总份数”，然后用总数量除以总份数求出平均数。

目标：

1、掌握的基本方法和技巧

2、提高解决问题的策略和能力。

3、训练思维的灵活性。

教学过程：

一、尝试解答

1、有4箱水果，已知苹果、梨、橘子平均每箱42个，梨、橘子、桃平均每箱36个，苹果和桃平均每箱37个，求一箱苹果有多少个？

2、一次考试，甲、乙、丙三人平均分是91分，乙、丙、丁三人平均分是89分，甲、乙二人平均分是95分。问：甲丁二人各得多少分

二、典型题目讲解

例

1、一次数学测验，全班平均分是91.2分，已知女生有21人，平均每人92分，男生平均每人90.5分，求这个班有多少男生？

例

2、两组同学进行跳绳比赛，平均每人跳152下，甲组有6人，平均每人跳140下，乙组平均每人跳160下，乙组