体操准备活动教(学)案

1．讲解示与练习队形同上。
2．教学方法是一脚斜出稍息，但要注意手后背的姿势。教师运用完整法讲解，示运用正面示。
3．稍息时，上体应保持立正姿势，但不能互相说话。学生轮流喊口令与集体喊口令想结合，加强学生之间的感情
二、队列队形练习
1．练习队形：
2．教学要求：
（1）教师讲解运用分解、完整法，示运用正面、侧面示，讲解时声音要哄亮，示正确。
预备姿式：直立
1.双脚跳至开立，两臂前举。
2.跳还原成并立，双臂下垂。
3.双脚跳至开立，两臂侧平举。
4.跳还原成并立，双臂下垂。
5.5-8同1-4。
准备：根据学生的人数，平均分成几个组，使每组在5-10人之间。
方法：每组站成一排，后面的人抱住前面人的腰组成一个整体。
游戏开始的命令下达后，各组之间相互混战，如有一组排头抓到另一组蛇尾时，被抓到的一组立刻淘汰出局。最后，没有被抓到尾巴的一组，即是优胜者。
3.再向左屈体
4.还原立正
5.5--8拍同1--4拍反方向
预备姿式：直立
1.左脚向前一大步，成弓步，双手上举，掌心向前。
2.双手在弓步下击掌。
3.还原成1拍姿势。
4.还原成预备姿势。
5.5-8同1-4，方向相反。
预备姿式：直立
1.左脚向前一步（重心移至左脚、右脚尖点地），同时两臂经前上举，掌心向前。
——准备活动
学校：闽南师大学
：阮诗杰
学号：1210010512
年级：12体教(5)班
教案
2013年4月20日
课程
容
体操课前准备活动（分为准备、基本、结束三个部分）
教学
目标
1、通过准备活动使同学们身体各个关节充分活动开；
2、促进同学们神经兴奋、提高神经过程的灵活性，以达到热身目的。
3、培养积极参与的态度，感受合作互助的快乐，表现出对同伴的关心和集体荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。
规则：被抓尾巴时，则淘汰出局。蛇腰脱节时，排头抓到另一组排尾无效。
要求：队伍安静、整齐、具有一定的速度。
要求：注意力集中，步调一致。
要求：注意力集中，步调一致。
『教法要求』
1．动作整齐、规、有力。注意力集中。
2．协调用力。充分活动身体各关节、肌群。
3．教师示并领做。
4．先讲解，后做准备活动
★要求：注意安全，认真听游戏讲解。
（一）整队集合的组织与教法
要求：1.集合快、静、齐
2.精神饱满声音宏亮
（二）立正的组织与教法：
1．讲解示与练习队形同上。
2．教师讲解时运用语言法，示运用正面示。
教师讲解时声音要哄亮,突出重点.
3．分组练习练习中学生精神要饱满，思想要集中，学生轮流指挥，培养学生的组织能力，从面发展学生的智力。
（三）稍息的组织与教法
2.右腿前踢，同时两臂经前向后摆，掌心向后。
3.还原成1拍姿势。
4.两臂经前还原成直立。
5.5-8同1-4，方向相反。
预备姿式：直立
1.左脚向左一步，同时两臂经前向后绕环至上举，抬头，体后屈。
2.体前屈，手指触地。
3.左脚收回，两脚并拢，顺势全蹲，两手扶膝。
4.还原成立正姿势。
5.5-8同1-4，方向相反。
教法：听口令集体练习。
预备姿式：直立
1.两臂侧平举，掌心向下，左脚向左一部。
2.上举并击掌。
3.还原成1拍姿势。
4.双手放下成立正姿势。
5.5-8同1-4。
预备姿式：直立
1.左脚向左一步，两臂胸前平屈，半握拳，掌心向下,后振一次。
2.再向后振一次。
3.两臂侧平举，后振一次，掌心向上。
4.再向后振一次。
2．向后转
口令；“向后——转”。
动作要领：
按向右转的要领向后转180度
3、徒手操练习
上肢运动（4×8拍）
扩胸运动（4×8拍）
体转运动（4×8拍）
体侧运动（4×8拍）
四肢运动（4×8拍）
踢腿运动（4×8拍）
腹背运动（4×8拍）
跳跃运动（4×8拍）
3、体育游戏
蛇战
组织：围绕体操房跑五圈
要求：根据情况跑4-5圈以出微汗为宜。
3、精神饱满，注意力集中，认真听讲。
调整队伍
整理秩序
为课程做好准备
在练习中建立和谐人际关系和培养团队合作意识
基
本
活
动
15
分
钟
1、热身慢跑
2、队列队形练习
（一）整队集合
口令：面向我成二横队——集合
动作要领：
教师下达口令后，面向站队的方向成立正姿势，学生听到后，迅速地依次排列于教师的左方，全部脚尖站在一条在线，如果是多列集合，各列分别站在一条在线。
纵队集合时，听到口令后，基准学生迅速跑到教师前方适当的位置，成立正姿势。其它学生按高矮顺序，依次向后排列，自行对正看齐。
（二）立正
口令只有动令没有预令。
口领：“立正”
动作要领：
足跟要并拢，足尖外分，两足跟夹角为60度，挺胸收腹，头正、颈拨、肩平、目正视、五指并拢，中指贴裤缝。
（三）稍息
口令只有动令没有预令。
1．口令：“稍息”
一脚斜出稍息。
动作要领：
站立的左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部分落于右脚，上体姿势同立正。
（四）原地转法：
1．向右（左）转
口令：“向右（左）转”。
动作要领：
学生听到口令后，以自己的右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚前脚掌同时用力，使身体和脚一起向右（左）转90度，重心在右（左）脚上，左（右）脚迅速靠近右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
加快血液循环，使身体微热，活动各关节并为准备运动做准备。
集中学生的注意力，提高学生学习兴趣或其它需要
活动上肢肌肉与关节
打开胸腔，活动胸、背部肌肉及肩关节。
活动腰部关节及肌肉、背部肌肉。
拉伸韧带，活动上半身肌肉及关节。
活动四肢与关节。
拉伸韧带及股后肌群。
活动腰腹肌肉，拉伸韧带。
活动腿部肌肉与韧带。
★发展灵敏素质、增强同学间友谊和团队合作意识。
课程
部分
时间
课程容
组织教法
教学要求
目的
准
备
部
分
5
分
钟
1、集合、整队、报数、汇报到勤人数。
2、师生问好。
3、宣布本节课学习目标和容。
组织：教师整队：成二列横队
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在体操场地横队集合
教法：语言
1、集合整队快速、安静、整齐，一切听从指挥。
2、场地、器材、服装等均符合教学要求。
5—6.左手向上伸直，右手向下，后振两次。
7—8.与5—6动作相同，方向相反。
预备姿式：直立
1.左脚向左一步，两臂侧平举。
2.上肢向左转，并击掌。
3.还原成1拍姿势。
4.双手放下，成立正姿势。
5.5-8同1-4，方向相反。
预备姿式：直立
1.左脚向左跨一步，两脚开立，两臂侧平举
2.左手扶腰，右臂上举，同向左屈体