燕窝什么时候吃好？专家这么说
吃燕窝的时间是什么时候
吃燕窝的时间是什么时候无论在吃什么食物的时候，我们除了要搞清楚食物的饮食禁忌，应该搞清楚食用各种食物最佳时间是什么，这样才能够事半功倍，达到我们的最佳目的，那么吃燕窝的时间是什么时候呢？首先我们应该搞清楚自己能否吃燕窝，然后的再去考虑其他方面的问题，接下来让我们一起来了解一下吃燕窝的时间是什么时候呢？“燕之屋”建议成人进食燕窝每次3—5克，儿童每次2—3克，每天或隔天一次，连续食用三个月效果明显。
长期食用效果更佳。
在睡前、餐前食用更宜人体吸收。
燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔。
”一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。
吃燕窝的最佳时间：·晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，吸收力最佳。
·早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养。
最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。
怀孕初期妊娠反应大的孕妇表现状况：头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。
有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻，常呕吐。
有妊娠斑的孕妇，表现状况：皮肤干燥，眼角开始出现妊娠斑。
身体有妊娠斑的孕妇表现状况：腹部，大腿内侧，臀部出现皮肤发痒，脂肪断裂出现红色纹路。
易感疲劳的孕妇，表现状况：无力，精神萎靡不振，容易疲劳嗜睡。
缺钙的孕妇，表现状况：容易腿抽筋、易疲劳，指甲发白，月牙儿消失。
孕妇肥胖而婴儿较小，表现状况：孕妇本人体重节节攀升，而腹中婴儿生长发育不理想。
准备剖腹产的孕产妇，表现状况：剖腹产孕妇比较伤元气，对孕妇体质要求比较高。
产后母乳的产妇，表现状况：确保母亲身体的恢复及大人、小孩营养的双重保障。
燕窝的注意事项用量燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克。
周期燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。
忌食燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”。
一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。
吃燕窝的时间是什么时候
吃燕窝的时间是什么时候关于《吃燕窝的时间是什么时候》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
不管在哪些食物的情况下，我们除开要弄清楚食材的食物禁忌，应当弄清楚服用各种各样食材最好什么时间，那样才可以事倍功半，做到我们的最好目地，那麼吃燕窝的時间是什么时候呢？最先我们应当弄清楚自身可否吃燕窝，随后的再去考虑到别的层面的问题，接下去让我们一起来了解一下吃燕窝的時间是什么时候呢？“燕之屋”建议成年人进餐燕窝每一次3—5克，少年儿童每一次2—3克，每日或第二天一次，持续服用三个月实际效果显著。
长期性服用实际效果更优。
在临睡前、餐前服用更宜身体消化吸收。
燕窝配食注重“以清配清，以柔配柔。
”一般服用燕窝期内少吃辛辣食物高热量食物，不抽或者少吸烟。
吃燕窝的最佳时间： ·夜里23点至零晨1点——子时阳阴工作交接时，吸收能力最好。
·早晨5点至7点——小孩子、女性和年老老人调理。
最好是离用餐前或后两个小时空肚时服用消化吸收最好。
怀孕早期妊娠反应大的孕妇主要表现情况：头晕四肢无力、怠倦总想睡觉，而且食欲不佳。
有的人还可能有胃口出现异常、偏食、喜怪味和厌油腻感，常呕吐。
有妊娠斑的孕妇，主要表现情况：皮肤干，眼尾刚开始出現妊娠斑。
人体有妊娠斑的孕妇主要表现情况：腹部，大腿根部，屁股出現皮肤刺痒，人体脂肪破裂出現鲜红色纹理。
传染源疲惫的孕妇，主要表现情况：乏力，精神无精打采，容易疲劳总想睡觉。
钙的缺失的孕妇，主要表现情况：非常容易脚抽筋、易疲劳，指甲发白，月牙儿消退。
孕妇肥胖症而宝宝较小，主要表现情况：孕妇自己休重节节攀升，而肚子里宝宝成长发育不理想化。
提前准备刨腹产的孕产，主要表现情况：刨腹产孕妇较为伤元气，对孕妇身体素质规定较为高。
产后母乳的孕妇，主要表现情况：保证妈妈人体的修复及成年人、小孩子营养成分的双向确保。
燕窝的常见问题使用量燕窝注重少吃多餐，维持定期进餐，建议干货知识燕窝成年人每一次服用3-5克，少年儿童每一次服用2-3克。
燕窝一周吃几次 燕窝一次吃几克
燕窝一周吃几次燕窝一次吃几克
燕窝可以美容养颜、滋阴润肺、提高身体抵抗力，是非常滋补的食品，但是这么滋补的食品也是不能多吃的哦，具体一周吃几次燕窝比较好呢？下面给你正确的解答，快来了解一下吧。
一、燕窝一周吃几次
燕窝一周吃2—3次最好。
燕窝滋补身体的作用比较好，需要长期坚持食用才能看到效果，通常一个星期吃2—3次是一个比较合适的量，既能保证身体足够吸收燕窝中的营养并消化，又能避免多吃造成的浪费和不适。
二、燕窝一次吃几克
燕窝一次吃3—5克比较合适。
一次食用燕窝的量，以干燕窝为例，一般每次取3—5克泡发炖煮为宜；若是湿燕窝或是即食燕窝，一次食用量在20—30克左右，不要过量吃，以免身体吸收不了，反而出现不适症状。
三、燕窝一盏多少克多少钱
燕窝多在6—8克一盏，一盏大约200—400元左右。
目前商城中的售卖的燕窝，品质好的重量多在6—8克一盏，普通的燕窝一盏重约5克左右，售价也有非常大的出入，但通常卖家以一克为单位计算一盏燕窝的价格，一克燕窝售价在30—50元居多，因此一盏好的燕窝买下来基本要花200—400元左右。
四、燕窝什么时候吃最好
燕窝在早上空腹吃做好。
燕窝性味平和，滋补功效较强，是可以早上空腹食用的，而且早上是人体肠胃吸收营养最佳的时候，加上人在空腹吃单一食物时，其分泌的消化酶能够足够分解食物中的营养成分给人体，达到最好的吸收效果，因此燕窝最佳服用时间是在早上空腹吃，大约15分钟后就能被身体吸收。
燕窝哪个时间段吃最好
本文整理于网络，仅供阅读参考 燕窝哪个时间段吃最好 燕窝是一种营养价值比较高的营养品，因为它可以促进组织再生，帮助伤口复原，养颜美容，所以深受大众的喜爱。人们不仅自己会食用，还会在过节的时候给亲朋好友送。但是燕窝虽然好，如果食用方法不对的话，是达不到想要的效果的。今天小编具体给大家介绍燕窝在哪个时间段吃最好，以供大家参考。 1.以燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜进食过多，不可急于求成。应该经常小量服食燕窝，持之以恒，定能收效。 2.初次食用燕窝的人群，建议最初第一个月每天食用，会有比较明显的效果。 3.之后，可以隔日服用。有条件的情况下每天服用效果最为理想。 4.吃燕窝时间段 晚上23点到凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。早上5点到7点——小孩、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。离吃饭前或后两个小时——离吃饭前或后两个小时空腹时食用，营养吸收最佳。 5.吃燕窝注意事项 1)用量 燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克。 2)周期 本文整理于网络，仅供阅读参考 燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。 3)忌食 燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”。食用燕窝期间最好忌食辛辣油腻食物，不抽烟，香烟中的尼古丁会让燕窝的营养丢失。感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分，可暂停服用，待好转后再继续服用燕窝。不能在两个小时内同时服药吃燕窝，最好错开时间。燕窝什么时候吃最好早晚空腹食用吸收最好。
什么时候吃燕窝最好.
什么时候吃燕窝最好什么时候燕窝最好？到底什么时候吃燕窝最好？燕窝怎么吃？怎样选购燕窝？本文以科学的角度为您介绍什么时候吃燕窝最好。
基本材料燕窝120克，雪梨3个，冰糖适量。
做法（1）燕窝用清水泡浸，洗净，捡去羽毛、杂质。
（2）雪梨去皮、取梨肉并切小块。
（3）把全部材料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖文火隔开水炖3小时，调味供用。
燕窝做法先用凉水或者矿泉水泡发4小时，然后撕开成一条条，清理挑毛，之后换水继续泡发4个小时，把水换掉(第2遍的水也可以不换)，把燕窝放入炖盅，放的水(凉水或者矿泉水)稍微盖过燕窝1~2CM，放入锅里隔水小火炖30~40分钟(大火烧开后调为最小的火)。
吃的时候加冰糖调味即可。
服用方法:燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。
燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔。
”一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物。
燕窝选择世界上最上乘的燕窝基本上都是来自马来西亚以及印度尼西亚。
国内最大的燕窝品牌有两家，北京同仁堂和福临门燕窝，这两家也是最老牌的，品质最好。
如果是要送礼的，用同仁堂燕窝比较合适；自己家人要用的，用福临门燕窝比较划算。
窝能益气、和中、润肺、开胃、化痰、止嗽、添精、补髓、壮阳、治膈痰(入梨和冰糖蒸食)、痰喘(秋白梨去心，入燕窝，先用熟热水泡过，再入冰糖蒸熟。
每日早晨食之)。
——《中国医学大辞典》燕窝既是与熊掌、鱼翅齐名的山珍海味、高级宴席上的美味佳肴，又是一种驰名中外的高级滋补品。
从中医学上来讲，具有益中补气、养颜润燥、健脾补肺、化痰止咳、增强肠胃吸收和身体抵抗力的作用。
因为它有极高的食疗价值，不因性别和年龄而受到限制，而且男女老少皆宜，所以越来越受欢迎。
但也有一些人是不适合吃燕窝补身体的。
新生儿：.不满1周岁的新生儿不能直接吸收燕窝营养，满1周岁以后就可以食用了。
炖的时间稍长一点的燕窝粥，孩子吃了可增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。
燕窝什么时间吃最好呢-
燕窝什么时间吃最好呢?大家都知道燕窝是一种具有滋补性和调理性的食物，平时适当的吃点燕窝对身体还是很好的，能够起到养生保健的作用，毕竟这是一种常见的滋补品，那么燕窝什么时间吃最好呢?找到食用燕窝的最佳时间还是很有必要的，这样才能让自己的身体得到更好的调理和滋养。
空肚子吃是最吸收的。
每次大概是2茶匙，泡发后的10-15克(假如燕窝质量好的话，也就是没泡发前2-5克，就足够，不用吃一大碗的。
大约吃半年后，可以减低频率，隔天吃。
1、用量燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克，浓缩即食燕窝每次食用20-30克，空腹食用。
2、周期：燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。
3、食用时间食用燕窝的最佳时间是在临睡前，或是饭前、饭后两个小时食用会更宜人体吸收。
儿童、妇女和年长长辈可以在早上5点至7点之间食用，有助于调养。
一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一两点或半睡半醒之间吃下，效果会更好。
4、注意事项燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”。
一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。
5、燕窝的保质期优质干身燕窝的保质期一般为三年;新鲜即食燕窝的保质期一般为三个月，冰糖燕窝的保质期一般为一年。
注意; 感冒期间如果有发热等症状时，最好将燕窝等补品暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除。
等急性疾病高峰期过后、感冒好了以后，再进行燕窝等食补调理，增强人体抵抗力和免疫力，以后就会少得表邪--感冒了。
如仅有咳嗽症状，没有感冒其他症状就可以吃。
通过上面的介绍，大家对燕窝什么时间吃最好也都心中有数了，平时在吃燕窝的时候一定要注意适量，不可吃的太多，当然了也能吃的太过频繁，注意燕窝的保质期，确保质量，在熬粥的时候才能吃的更放心。
吃燕窝的最佳时间是什么时候
吃燕窝的最佳时间是什么时候关于《吃燕窝的最佳时间是什么时候》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
我们都了解，燕窝是一种优良的滋补品，滋补品的功效便是协助人体补充营养成分的，但是，滋补品虽好，却不可以多吃，更不可以随意挑一个時间就吃，那样会让燕窝的作用减少，达不上最好是的实际效果。
因此，何时吃燕窝也是有规定的。
接下去就要我们一起研究一下吃燕窝的最佳时间吧。
燕窝带有很多的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种多样能提高身体对病症的抵抗能力，有利于抵御伤风、咳嗽和发烧感冒。
因而，对抽烟和身患呼吸系统疾病者最有效，帮助病后的身体尽快恢复，是一种正宗高雅的纯天然保健产品。
燕窝对润肺止咳健腰，壮脾健胃消食，创伤活血等有与众不同功效。
据据清朝赵学敏的《本草纲目拾遗》载：“燕窝大润肺阴，止咳化痰止嗽，补而能清，为调养亏虚劳疾之圣药。
一切病之因为肺虚不可以清肃下旅人，用此者能冶疗之。
”据相关权威专家研究发现，燕窝中带有外皮细胞生长因子和辅促细胞分裂成分，有利于刺激性细胞生长及繁育，对身体组织生长发育、细胞再生，及其由体细胞发的免疫功能均有推动作用。
燕窝最好服用時间传统式中医学觉得，燕窝最好是在早中晚空肚服用消化吸收实际效果最好，假如控制休重或肠胃不好强烈推荐早晨空肚服用。
夜里睡前空肚服用燕窝加牛乳，既有益于营养成分的消化吸收，又可促进睡眠，且有美容护肤滋润的实际效果。
夜里23点至零晨1点——子时阳阴工作交接时，此刻吸收能力最好。
早晨5点至7点——小孩子、女性和年老老人调理服用燕窝最佳，这和这种年龄层的群体的生理学情况有关系。
最好是离用餐前或后两个小时空肚时服用消化吸收最好。
空肚时营养成分消化吸收是最好是的。
燕窝尽管是一种非常好的滋补品，可是不可以多吃，就连服用的時间全是有要求的，遵照吃燕窝最佳时间的要求，我们的人体就能高效率地消化吸收燕窝中所带有的营养成分，另外，吃燕窝的情况下还不可以空腹服，这种必须紧紧记牢的。
即食燕窝什么时候吃好
即食燕窝什么时候吃好如今的自然界在源源不绝的向人类运输一些有使用价值和有营养成分的食物，燕窝便是在其中一个比较好的食物之一，现阶段的当然生产量的量是较为小的，尤其是比较好的商品，在目前市面上归属于需求量很高的情况，自然很多人可能并沒有过多的時间来烹制，都没有许多的活力来学习培训烹制的技术性，即食燕窝的出現就可以为你不错的处理这些方面的问题，让每一个人都可以轻轻松松的享有到燕窝的美味可口和使用价值，那麼即食燕窝何时吃好?一、立即吃目前市面上市场销售的大部分燕窝商品需要根据烹制生产加工才可以吃，假如在烹制的全过程中沒有把握好熟度和一些常见问题，那麼燕窝的质量和作用便会受到非常大影响，因此下望大伙儿可以留意依照恰当的方式来应用。
即食燕窝是一个近期才出去的产品类别，有着应用简易的特性，遭受了许多年青一族的钟爱。
即食燕窝姓名里边就提及了恰当的操作方法，假如大伙儿并沒有带上水或是牛乳等东西，那麼能够立即吃就可以了，口味也十分的非常好。
二、渗入水果汁和牛乳即食燕窝口味是十分原生态的，有的商品中还加上了一些别的的成份，有的商品中并沒有别的的营养元素，因此大伙儿可能对起的口味并不是十分的令人满意，实际上长期性立即吃的味儿会较为单一一点，那麼能够挑选准备充分一些湿热的牛乳，随后挑选将适当的商品放进在其中，用汤勺搅拌均匀以后就可以一起吃完，这类食用方法较为合适在家里里边或是公司办公室开展。
三、开水冲烫法即食燕窝食用方法是较为多种多样的，大伙儿能够依据自身的具体情况来决策，有些人可能会立即将其放到湿热的水里边。
即便这类食用方法也是十分可用的，可是需要留意掌握溫度不能够太高，不然可能会影响到燕窝的营养使用价值，也是有可能会影响到燕窝的口味。
每一个人在日常生活中可能会挑选不一样的燕窝商品，大部分有工作经验和有烹饪技巧的人可能会想要挑选选购纯天然的燕窝，能够根据它的形状来了解实际的质量，而目前市面上早已搞好的燕窝商品是难以见到它的原料的，因而较为非常容易购到拙劣的商品，也是有可能会购到仿冒的商品，可是要是是挑选靠谱的方式和知名品牌的商品，還是可以确保它的质量的。
燕窝夏天吃好还是冬天吃好
以下是生活百科频道编辑为您整理燕窝夏天吃好还是冬天吃好，供您参考，更多详细内容请点击查看。
燕窝夏天吃好还是冬天吃好：都可以吃呀，燕窝是温补，要坚持吃才有好效果，若是难得吃一次，只不过属于吃了一次高价甜品!1、燕窝也是夏季时令食材，尽管一年四季都有产出，但是夏天吃燕窝来滋润身体非常适合。
2、且正好与孙思邈在《千金方》中提到的“省酸增甘，以养脾气”不谋而合——因为燕窝性平味甘。
3、夏天吃燕窝可补益人体脾胃之气。
燕窝最好是早起或晚上睡前空腹食用吸收最佳。
吃燕窝前，2小时候最好不要吃东西，吃完燕窝的半小时后就能吃别的东西，因为燕窝很易吸收。
三伏天可以吃燕窝吗：可以适量吃。
有些朋友担心燕窝太补，夏天吃了会上火，但根据《本草求真》的记载“燕窝入肺生气，入肾滋水，入胃补中，其补不致燥，润不致滞”。
燕窝性平味甘，常与瓜果搭配。
所以，适当吃一些燕窝不仅补而不燥，补而不腻，而且可以消暑降火，去除肺燥。
不过最令广大爱美女性心动的还是，燕窝含有表皮细胞生长因子，可修复被烈日灼晒的肌肤。
夏季常吃燕窝，可保皮肤不怕阳光，保持美白弹性。
这是因为燕窝主要含水溶性蛋白质，这种蛋白质具有大量生物活性分子的缘故。
燕窝富含燕窝酸和水溶性蛋白质。
燕窝酸中的的表皮细胞生长因子(EGF)，能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，可修复被烈日灼晒的肌肤细胞，它还能影响人体皮肤的细腻和老化，使皮肤变得光滑而有弹性。
而燕窝中的水溶性蛋白质则弥补了人体因为年龄增长导致的胶原蛋白流失，让肌肤保持水分与弹性。
且燕窝滋补而不上火，还能消暑降火，去除肺燥。
女性在夏季定期食用燕窝，可让肌肤在炎炎夏日依然呈现白皙无瑕。
我们都知道，三伏天是非常炎热的，今年的三伏天时间特别漫长，大家一定要合理饮食。
那么燕窝夏天吃好还是冬天吃好?三伏天可以吃燕窝吗?三伏天喝燕窝的注意事项：1、食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物。
因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。
孕妇吃燕窝的最佳时间
孕妇吃燕窝的最佳时间燕窝是一种营养价值很高的食物，内含多种营养物质，滋阴润燥，对胎儿和孕妇都很好，广大孕妇都可以吃燕窝来调养身体。
那么，孕妇吃燕窝的最佳时间是什么时候？一、燕窝的营养价值燕窝含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种天然营养成份，有润肺燥、滋肾阴、补虚损的功效，能增强人体对疾病的抵抗力，有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。
二、孕妇吃燕窝的最佳时间燕窝在怀孕的任何阶段吃都是很合适的。
怀孕初期在孕妇刚刚怀孕的时候，孕妇吃燕窝滋补的最好的事情，因为在孕妇怀孕早期，胎儿处于快速的分裂分化成长着，这个时候的胎儿对于营养的需求在快速的增长着。
这个时候的孕妇吃燕窝要注意少食多餐，因为妊娠反应可能导致孕妇不适。
怀孕中期在孕妇怀孕中期的时候，胎儿发育加速，胎儿的体重明显加速。
这时候孕妇一定要注意营养的补充。
一般来讲这个时候的孕妇情况是比较的稳定的，食欲是不错，在这时候孕妇进步燕窝能满足自己营养的需求，也能满足胎儿营养的需求。
同时也能适当的提高孕妇的抵抗力。
怀孕末期在怀孕的晚期，胎儿的发育成长速度更加的快了，所以消耗孕妇的营养也是更多了，这时候孕妇需要大量的补充营养。
太久得不到补充，会让孕妇常感疲倦的，这时候吃燕窝也是非常合适的。
三、孕妇燕窝怎么吃好怀孕早期：建议每次干燕窝每次3-5克，隔天食用一次，早晚空腹食用均可。
由于食量较少，一般不会呕吐。
怀孕中期：建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用，早晚空腹食用均可。
怀孕末期：建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用。
住院后建议选用即食燕窝，每次20至30克，免去家人浸炖时间。
四、孕妇吃燕窝的注意事项1.少吃罐头燕窝，因为为了延长保质期，制作过程中百分之八十的营养杯破坏。
2.燕窝的蒸煮要注意，将燕窝提前泡发六个小时，简单挑洗后再隔水煮三十分钟。
3.燕窝据说是半夜吃最好，但是为了孕妇的休息，建议在早晨空腹吃。
4.人的吸收能力有限，每次次燕窝3~5克足矣。
5.注意辨别燕窝真伪，拒绝滥竽充数。
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燕窝什么时候吃好？专家这么说
燕窝是营养价值极高的一种食物，食用可以帮助人们润肺健腰、壮脾健胃、增强抵抗力等，但是问题来了，燕窝究竟什么时候吃效果最好呢？
★燕窝最佳食用时间
传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。
晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。
晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。
早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。
最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。
空腹时营养吸收是最好的。
★燕窝的注意事项
用量燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克。
周期燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。
忌食燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”。
一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。