形意拳自学教材

  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。

致各位形意拳自学者:

我是自学的,但我真的不支持自学,走太多弯路了,一个三体式就有很多的讲究,可能你今天站是一个感受,明天又有另外的感受.所以奉劝还是找个师傅吧。

不过也不好尽给各位泼冷水,个人觉得自学并没什么不可以的,可以先压压腿,站站桩,找找感觉,有点基础了拜师也许也会容易些.如果出现身体上的一些不适,比如哪里开始痛,那就要找找原因即使调整了.另外我觉得内家拳也不必太把它看得太玄了,无非就是教你如何使用肌肉罢了.

你学拳的目的是什么?如果为了自卫,或是说想出工夫那就最好找个真正的师傅,那样才能系统的学习。形意门里有好多东西只有拜师才能学得到的。如果是想健身或只是想入门的话可以按以下的方法学习:

1.找一套形意拳教学光盘,(建议以下推荐的教学光盘较为具体详尽)从基本动作开始学习,循序渐进的练习,同时尽量多看关于形意拳的理论知识,(包括修道方面的书---因为内家拳就是丹道学的“学前班”)对练拳的基本要点和要求一定要记住并容入平常的练习里面,如提肛,头顶,沉肩。。。等要求,一定要注意。

2.三体式要吃透,多站,多学习,多揣摩,特别是要领要吃透,但各家有各家的练法,切不能贪多杂乱。(非常重要)

3.最好学完五行拳,其他的就不用多学了,五行拳要多练,每次至少要出汗,(注意:练拳的时候不要用力。不要用力的意思是不要加力故意要打出力量,那就错了,比如劈拳,开始要放松,用的力量够你把手劈出去就够了,不要加力,要多体验动作里的要领,这样慢慢就会出功夫。也达到了健身的效果和蓄力。

4.以上三步都达到了,如果想进一步学习的话请找个真正的师傅,让师傅帮你找你的毛病,继续深造学习。如果只是想健身的那你学的已经足够了,至少能让不太懂形意拳的人感觉你很厉害了。也希望有不对的地方请高手出来指正。

以下教材是否购买任君选择吧,但不要骂人。本意是为自学形意拳爱好者提供,如有需要请联系。QQ271767469(医中杰)

1、卢氏形意拳-----购买:2张DVD光盘共200元。(本人强力推荐—技击结合现代力学)

简介:传授功法内容系统:桩功及五行拳架教学;五行拳劲力解密与用法;十二形拳架教学;十二形劲力的解密与用法;五形十二形连环拳架教学;五形十二形连环劲力解密与用法;形意拳单操手拳架教学;形意拳单操手劲力解密与用法。所有教学均有注意事项和具体细讲。

示范:由卢氏结构第二代传人靳爱祥亲自讲解演练功法。

2、商式形意拳----购买:2张VCD光盘共50元,(本人强力推荐--养生技击双合)

简介:曹师名文,字志清。祖上世代居住太原城内,他出身于抗战烽火初起的1938年。内容包括:商式形意拳三体式动作讲解,五行拳高低中架子慢动作演练,十二形拳的各

拳特点和注意事项。

示范:由曹志清老师本人讲解和演练。

3、邸国勇,形意拳:(学套路架子不错,但内含难领会)

五行拳及五行连环拳八字功及八字功连环拳八式拳十二形拳杂式锤 5 VCD 100元形意五行剑/刀/枪/棍及五行连环剑/刀/枪/棍 4 VCD 80元

形意拳-拳械套路欣赏 2 VCD 60元

形意杂式锤/八式拳/十二形拳/五行拳及五行连环拳/八字功及八字功连环拳5 DVD 125元(含中英文字幕)

形意五行连环剑连环刀连环枪连环棍 4 DVD 100元(DVD含中英文字幕)

形意拳-拳套路欣赏 1 DVD 30元(含中英文字幕)

简介:河北蠡县人,1948年9月生人。北京市武术协会委员,国家一级武术裁判员,中国武术七段,八卦掌转掌八式教练员(由中国武协评定)。1963年师从赵忠老师学练少林长拳和形意拳。

4、李宏尚派(氏)形意拳:(学套路架子不错,但内含难领会)

形意六合拳八式拳/十二洪锤/杂式锤/五行相克对劈锤/安身炮对练/综合对练 6 VCD 120元

形意十二形4 VCD 80元形意对剑/尚派形意拳械套路欣赏2 VCD 40元

形意连环剑形意连环刀形意连环枪形意连环棍 4 VCD 80元

形意五行刀/五行剑/六合刀/六合剑/连环双刀5 VCD 100元

简介:1954年10月5日北京生人,中国尚派(氏)形意拳第二代传人,自幼从其父李文彬学练,长拳、通臂、太极、形意拳。在“首届功理功法理论研讨会”(武当山)和“全国形意拳”讲学取得圆满成功。作为尚派形意第二代掌门人,李宏参与并撰写了《尚派形意拳械抉微》三辑书及有关武术教学光碟,影响波及海内外。

相关文档
最新文档