人格特质与心身健康的研究综述
性格特质与心理健康
性格特质与心理健康性格特质和心理健康，是我们生命中重要的两个方面。
性格特质是指个人表现出来的反应习惯和思维方式，是长期稳定的心理特征，而心理健康则是指个人在生活、学习和工作中维持平衡、功能正常的状态。
性格特质对心理健康的影响性格特质在生活中起着举足轻重的作用，在一定程度上决定了一个人的生活方式和态度。
例如，一个性格开朗的人可能更乐于与人交往，有更多快乐的经历，而一个拘谨的人可能更倾向于独处。
另外，性格特质对站在生活的角度也会有所影响。
一个乐观开朗的人会在日常生活中更容易看到和体验温馨和快乐，而一个消极抑郁的人则会更多地感受到负面情绪。
性格特质还会影响我们的思维方式和行为，个人的性格会决定他们更倾向于哪些活动和思维方式。
比如，一个有主见的人会更容易做出决定并开始执行，而一个拖延症患者更容易推迟任务并缺乏执行力。
有一些性格特质被认为对心理健康尤其重要，例如乐观、自信和冷静。
乐观能够帮助我们看到生活的积极面，保持生活的自信和信念；自信能够让我们拥有挑战自我和解决问题的勇气；冷静能够帮助我们通过压力，避免情绪的过度波动。
因此，性格特质对于心理健康来说非常重要。
个人性格的稳定性和健康度将影响整个人的心理功能及适应性，进而影响着个人在面对压力、悲伤、挑战和变革时的能力。
培养良好的性格特质和心理健康要培养良好的性格特质和心理健康，我们可以从以下几个方面入手：积极面对问题：挑战和问题是不可避免的，面对问题更要学会积极应对和解决问题。
保持积极的态度：充满信心、乐观和对未来充满希望。
创造积极的环境：与积极的人交往，尝试各种健康和快乐的活动，认知和习惯的塑造。
发现生活的价值，合理分配时间和精力，在生活中形成一定的自我意识和目标。
在生活中，保持心理的均衡，将总体的消极体验与积极体验平衡起来。
结语性格特质与心理健康都非常重要，如果我们能积极培养好自己的性格特质，就能拥有一个健康的心理状态。
要知道，我们的性格特质与心理健康之间并不是一种零和关系，每个人都可以通过不断的学习和提升自己，思考自己对性格特质和心理健康的认知，并进行正确的调节和掌控。
大学生心理健康与人格特质的相互关系分析
大学生心理健康与人格特质的相互关系分析心理健康对大学生的全面发展起着至关重要的作用。
而人格特质是影响一个人心理健康的重要因素之一。
本文将分析大学生心理健康与人格特质之间的相互关系。
一、引言心理健康在大学生的成长过程中起着重要的作用。
其影响因素众多，而人格特质是其中一个重要方面。
在探究大学生心理健康与人格特质之间的相互关系之前，首先需要了解大学生心理健康和人格特质的定义与特点。
二、大学生心理健康的特点大学生作为一个特殊群体，其心理健康问题较为突出。
常见的心理健康问题包括焦虑、抑郁、自卑等。
这些问题的出现与大学生面临的学业压力、人际关系等因素有关。
三、人格特质对大学生心理健康的影响人格特质是个体在长期社会交往中形成的相对稳定的个体心理特征。
研究表明，不同人格特质的大学生在心理健康方面存在明显差异。
1. 外向与内向外向的人更加开朗、乐观，能够更好地适应大学生活中的各种挑战和变化。
而内向的人则更容易感到孤独和焦虑，心理健康问题相对较多。
2. 稳定与神经质稳定的人往往情绪稳定，对压力的适应能力较强。
而神经质的人则更容易出现情绪波动和负面情绪，心理健康问题更加突出。
3. 开放性与封闭性开放性的人更加愿意接受新的经历和思想，对心理健康有积极影响。
相反，封闭性的人则更容易产生偏见和焦虑，心理健康问题更加突出。
四、大学生心理健康与人格特质的相互关系大学生心理健康和人格特质之间存在相互影响。
一方面，心理健康问题会对人格特质产生较大影响，例如焦虑和抑郁会导致人格特质变化。
另一方面，人格特质也会对心理健康产生积极或消极的影响，例如开放性和外向性对心理健康有积极影响，而封闭性和内向性对心理健康有消极影响。
五、提高大学生心理健康的方法1. 增强自我意识和情绪管理能力。
大学生应通过自我反思和情绪管理训练，提高对自身情绪的认知和调控能力。
2. 建立良好的社会支持系统。
大学生应主动与同学、老师和家人建立良好的人际关系，寻求社会支持和帮助。
大学生心理健康问题的人格特质研究
大学生心理健康问题的人格特质研究导言：心理健康问题是当前大学生面临的重要挑战之一。
心理健康对个人的学业成就、社交互动和综合发展具有重要影响。
人格特质在心理健康问题中发挥着关键作用。
本文旨在探讨大学生心理健康问题与人格特质之间的关系，并提出相关研究结论。
一、背景大学生心理健康问题逐渐引起人们的关注。
随着社会经济的快速发展和教育压力的不断增加，大学生面临着日益严重的心理压力。
心理健康问题如抑郁、焦虑、自卑等不仅影响着大学生的学业发展，还对其人际交往和社会适应能力产生负面影响。
二、人格特质与心理健康问题的关系1.外向性（Extraversion）外向性是指个体在社交互动中的积极程度。
研究表明，外向性较高的大学生通常具有更好的心理健康水平。
他们更乐观、自信，能够更好地应对压力和困难。
2.神经质（Neuroticism）神经质是指个体情绪稳定性的程度。
神经质较高的大学生更容易出现心理健康问题，如焦虑、抑郁等。
他们对压力的适应能力较差，情绪更易波动。
3.宜人性（Agreeableness）宜人性是指个体在社交互动中的友好程度。
宜人性较高的大学生更容易获得他人的理解和支持，更具有良好的人际关系和心理健康。
4.责任心（Conscientiousness）责任心是指个体对任务完成的认真程度。
责任心较高的大学生通常更能规划时间、管理压力，更具有良好的学习和工作表现。
5.开放性（Openness）开放性是指个体对新鲜事物的接受程度。
开放性较高的大学生更善于应对挑战和变化，更具有创新和适应能力，心理健康问题相对较少。
三、心理干预与人格特质的相关策略1.发展社交技巧针对内向、害羞的大学生，提供社交技巧培训，帮助其更好地与他人沟通，增强自信心和外向性。
这对于提高心理健康水平具有积极的影响。
2.情绪管理训练通过情绪管理训练帮助神经质较高的大学生提高情绪稳定性，学会应对压力和焦虑。
培养积极乐观的心态，缓解心理健康问题。
3.人际关系建设通过促进宜人性和开放性，鼓励大学生主动参与社交活动，建立良好的人际关系。
心理健康与人格特质人格特质对心理健康的影响
心理健康与人格特质人格特质对心理健康的影响心理健康与人格特质心理健康是指一个人在心理层面上的正常状态，包括良好的情绪、稳定的情感以及积极的心态。
而人格特质是指个体相对较为稳定的行为和思维模式。
这两者之间存在着密切的关系，人格特质对心理健康的影响是显而易见的。
一、乐观主义与心理健康乐观主义是一种积极向上、坚定向前的心态，它与心理健康之间存在着紧密的联系。
乐观主义者更容易积极应对生活中的挫折和困难，从而减少了心理压力的积累。
乐观主义者在面对困境时，往往能够保持积极的心态，寻找到解决问题的方法和思路，从而更好地应对压力，保持心理平衡。
二、自尊与心理健康自尊是个体对自己的肯定和尊重，在心理健康中起着重要的作用。
拥有良好的自尊心可以帮助个体树立积极的人生观和自我认知，从而更好地与他人进行交流和互动。
自尊心强的个体更容易接纳自己的缺点和不足，并以积极的方式进行改善和提高。
相反，自尊心低的个体往往更容易感到自卑和焦虑，从而产生心理健康方面的问题。
三、外向性与心理健康外向性是指个体对外界环境更加开放和适应的一种人格特质。
外向性的个体更容易与他人沟通和交流，从而增加了社交资源的积累和应对社交压力的能力，有利于心理健康的维护。
外向性的个体往往活泼开朗，积极向上，对生活充满热情。
相比之下，内向性的个体更容易孤僻和自闭，缺乏人际交往和社交能力，心理健康方面隐患更多。
四、责任感与心理健康责任感是指个体在行为和决策中对自己所承担的责任负责的态度和倾向。
拥有较强责任感的个体更能够主动承担自己的责任，对待生活中的事情更加认真和投入。
责任感的培养有助于个体建立自信和积极的心态，树立正确的人生观和价值观。
相反，责任感缺失的个体往往缺乏目标和动力，对生活和工作缺乏热情，容易出现心理健康问题。
五、内外控制感与心理健康内外控制感是个体对于自己和环境发生变化时能否自主掌控的一种认知态度。
内控感较强的个体更相信自己的努力和能力对事态的改变具有决定性的作用，对于挑战和困难更有信心和勇气面对。
人格与心理健康的相关性
人格与心理健康的相关性人格与心理健康是紧密相关的。
人格是一个人的特质、行为方式和思维模式的总和，而心理健康则是一个人心理状态的良好程度。
这两者相互影响，人格的构成和发展对心理健康起着至关重要的作用。
首先，一个人的人格特质会对其心理健康产生影响。
人格特质可以分为外向性格和内向性格两类。
外向性格的人通常性格开朗、外向，乐观向上，他们比较容易适应环境，与人沟通交流能力较强。
这样的人往往能够更好地应对生活中的各种压力和困难，他们的心理健康水平相对较高。
而内向性格的人则相对较内敛，不太善于表达自己，容易感到焦虑或者压抑，这些情绪问题可能会影响到他们的心理健康。
其次，个体的心理健康问题可能会影响其人格发展。
心理健康问题如焦虑、抑郁等常常与人格特质有关。
一个长期处于忧虑和紧张状态下的人，可能会逐渐形成消极的人格特质，如悲观、自卑等。
而一个心理健康良好的人，则更容易发展积极向上的人格特质，如自信、乐观等。
心理健康问题可能会改变个体对自己、对他人和对世界的看法，从而影响其与周围环境的互动与适应。
此外，人格与心理健康还在情绪调节方面存在内在联系。
人格特质会影响一个人的情绪表达和情绪调节能力。
积极向上的人格特质有助于个体更好地管理负面情绪，减少情绪波动，增强抵抗压力的能力，从而维护心理健康。
相反，性格特质偏向消极的人可能更容易受到负面情绪的困扰，难以有效地进行情绪调节和应对。
在实际生活中，我们可以通过培养积极健康的人格特质来提升心理健康。
积极参与社交活动、培养乐观态度、保持良好的情绪调节能力、建立健康的生活方式等，都是促进个人心理健康的重要途径。
同时，对于已经出现心理健康问题的个体，拓宽其认知视野，培养积极的人格特质，可以帮助他们摆脱消极情绪，增强心理韧性，重建心理健康。
综上所述，人格与心理健康之间存在着密切的关系。
人格特质会影响心理健康的形成和发展，而心理健康问题也可能对人格特质产生影响。
通过培养积极的人格特质，我们可以提高心理健康水平，更好地适应和应对生活中的各种挑战。
心理健康与人格特质的关联性
心理健康与人格特质的关联性在现代社会中，心理健康问题引起了越来越多的关注。
人们逐渐认识到心理健康与个人的生活质量和幸福感之间的密切关系。
同时，人格特质被认为是决定人们行为和心理健康的重要因素之一。
本文将探讨心理健康与人格特质之间的关联性。
一、心理健康的定义和重要性心理健康指的是个体在心理、情感和社交方面的良好状态。
心理健康不仅仅意味着没有心理疾病，更是指个体能够适应生活中的压力，具备积极的情绪态度，能够建立良好的人际关系，以及具备解决问题的能力。
心理健康对个人的重要性不言而喻。
它是个体全面发展和实现自我潜能的基础，有助于个体在学习、工作和社交方面的成功。
同时，心理健康也对社会的稳定和发展起到重要作用。
二、人格特质的定义和分类人格特质是个体在行为和思维方式上表现出来的相对稳定的个人特点。
人格特质涉及个体的情感、态度、价值观和行为方式等方面。
心理学上普遍认可的人格理论中，五大人格特质是最为广泛研究的，包括外倾性、宜人性、尽责性、神经质和开放性。
外倾性指的是个体外向、乐观、善于社交和寻求刺激的特质；宜人性涉及个体友善、慷慨、合作和合群的特质；尽责性体现个体有目标、自制力强和组织性的特质；神经质反映个体情绪不稳定、焦虑和易冒风险的特质；开放性指的是个体对新鲜事物和新的体验持开放和好奇的态度。
三、多项研究表明，心理健康与人格特质存在显著关联。
下面将详细介绍五大人格特质与心理健康之间的关系。
1. 外倾性与心理健康外倾性的个体通常具有较强的社交能力和自信心，他们乐观积极，能够更好地适应压力和挫折。
研究发现，外倾性与心理健康呈正相关。
外倾性个体更容易建立良好的人际关系，更能够从社交互动中获取满足感和支持，进而促进心理健康。
2. 宜人性与心理健康宜人性个体通常友善、慷慨和合作，他们具备良好的情感表达和人际交往能力。
相关研究显示，宜人性与心理健康呈正相关。
宜人性个体往往能够建立和谐的人际关系、提升社会支持感，从而对心理健康产生积极的影响。
人格与健康——精选推荐
人格与健康专题在心理学领域，从人格层面探讨其对健康影响的研究已越来越受重视。
人格与健康关系的研究，从理论上可以与生物医学研究一起使我们全面了解疾病，进一步揭示个体差异；从应用上，则可以为卫生和医疗工作者确定高危人群、进行必要的干预提供信息。
所以，近半个世纪以来，该领域吸引了大量的学者对其进行深入的研究。
为了得出更有说服力的结论，建立人格与健康的精确关系，这些研究中有很大一部分使用了实证的研究方法，如相关研究、实验研究等。
与以前的同类研究相比，这无疑是一大进步。
在这个领域中研究得到的丰硕成果，对心理学与医学都产生了极为深远的影响。
可以说，正是在此基础上健康心理学（health psychology）才作为一门独立的学科而产生。
但随着人格－健康关系研究的不断深入，该领域的局限也逐渐为人所知。
批评最多的一点是，现有的对人格与健康关系的探讨，多停留在特质水平，缺乏系统性。
很多研究者都是从人格的某一特质出发探讨它对健康的影响，如敌意与冠心病，抑郁与癌症等等。
这样做虽然降低了研究的难度，但却忽略了人格的复杂性。
而且，在这样的研究中，对人格特质的界定与测量也没有统一的标准，这就很容易造成不同研究的重叠。
如大部分研究者可能只看重坚强或乐观对健康有什么积极作用，而不会太在意坚强与乐观两种人格特质是否有重叠。
另外，人格─健康关系领域的研究方法也受到诸多置疑。
大多数研究者以人格与健康状况（疾病）之间存在因果关系为假设进行研究设计，而忽略了人格本身也有可能是由疾病引起的，他们的研究设计不能有效解决因果混淆的问题。
此外，研究者对健康或疾病的度量十分含混。
有的研究使用自我报告症状法（symptom self-report），让被试自己报告一段时间内的生理症状，并将其作为健康标准；还有的研究使用医疗记录法（physical record），由被试一段时间内的从医记录度量健康水平。
应该说，这两种方法都不够客观准确，前者容易受被试主观感觉的影响，出现虚报现象；后者则可能遗漏一些重要的信息，出现漏报现象。
心理学中的人格特质研究
心理学中的人格特质研究人格特质是指人类在长期的行为表现中所表现出来的相对稳定的个人特征。
这些特征在心理学中被认为是对个体行为和情绪反应的主要解释因素之一。
有许多不同的理论和方法被用来研究人格特质，其中包括trait理论、心理动力学理论和社会认知理论等。
本文将重点探讨人格特质的定义、分类以及相关研究方法。
一、人格特质的定义和分类人格特质可以被定义为个体长期的、相对稳定的心理特征，这些特征可以在不同的情境下保持一致。
人格特质在个体的思维、情绪和行为方面起着重要的作用。
不同的人格特质可以被用来描述和解释个体在不同情境下的行为模式和表现。
根据trait理论的观点，人格特质可以被分为几个基本维度，如五大人格特质理论提出的外向性、神经质、开放性、宜人性和尽责性。
这些维度可以帮助研究人员对不同个体之间的差异进行分类和解释。
另一个常用的分类方式是将人格特质分为正性和负性特质。
正性特质包括积极的情感和行为特征，如友善、诚实和乐观等；负性特质则包括消极的情感和行为特征，如焦虑、敌对和抑郁等。
这种分类方式可以帮助研究人员更好地理解不同特质对个体的影响。
二、人格特质的研究方法研究人格特质的方法有很多，下面将介绍几种常用的研究方法。
1.自陈报告法自陈报告法是一种常见的研究人格特质的方法，研究对象根据预定的问卷或量表来描述自己的特质和行为倾向。
这种方法可以帮助研究者了解个体对自己的人格特质的主观意识和评价。
2.观察法观察法是通过观察个体在真实情境下的行为来研究人格特质。
研究者可以通过观察个体在日常生活或特定实验情境中的行为表现来推断其人格特质。
这种方法能够提供客观的行为数据，但可能受到观察者主观判断和场景因素的影响。
3.心理测量法心理测量法是一种通过测量个体在特定情境下的心理反应来研究人格特质的方法。
例如，通过测量个体的心理反应时间、心率变异性或脑电波等生理指标，可以判断其对压力的应对方式和情绪反应，从而推断人格特质。
这种方法能够提供客观的生理数据，但需要特定的设备和专业知识。
心理健康与人格特质的关联
心理健康与人格特质的关联在当代社会中，心理健康问题日益受到广泛关注。
许多研究表明，人格特质与心理健康之间存在着密切的关联。
人格特质对一个人的思维、情感和行为产生重要影响，并与心理健康状况紧密相连。
本文将探讨人格特质与心理健康之间的关联，并提供一些提升心理健康的建议。
一、外向性与心理健康外向性是人格心理学中的一个重要维度，指个体对社交环境的倾向和喜好程度。
外向性的人通常善于与他人沟通和建立社交网络，他们更能适应社交环境，从而获得更多的社会支持。
研究发现，外向性与心理健康呈正相关关系。
外向性的个体更倾向于积极应对压力和挫折，更具有抗压能力，更少出现抑郁和焦虑等心理问题。
二、神经质与心理健康神经质是指个体情绪稳定性的程度，常表现为情绪易波动、易焦虑、易烦躁等特点。
神经质高的人更容易受到外界刺激的影响，情绪起伏比较大，容易出现心理问题。
许多研究发现，神经质与心理健康呈负相关关系。
对于神经质较高的个体，他们可以通过学习和培养情绪调节的技巧来提升心理健康，例如通过运动、冥想等方式来调节情绪，增强情绪稳定性。
三、宜人性与心理健康宜人性是指个体在人际交往中表现出来的友善、合作、关心他人的特点。
宜人性高的人更具有社交技巧和人际交往能力，他们更容易建立良好的人际关系，并从中获得正向的情感支持。
许多研究发现，宜人性与心理健康呈正相关关系。
宜人性高的个体往往更少出现心理问题，更具有心理幸福感。
四、尽责性与心理健康尽责性是指个体责任感和自律性的程度，尽责性高的人更容易履行自己的义务和承诺，更好地规划和管理自己的生活。
尽责性高的个体通常更能处理好工作和生活的平衡，更少出现心理压力和焦虑等问题。
尽责性与心理健康呈正相关关系，可以通过提高自我管理能力和规划能力来提升心理健康。
五、开放性与心理健康开放性是指个体对新奇和经验的开放程度，开放性高的人更喜欢探索和接受新事物，更具有创造力和想象力。
开放性与心理健康之间存在一定的关联。
开放性高的人通常更乐观积极，更能应对挑战和困难，更少出现抑郁和焦虑等心理问题。
人格心理学中的性格特质与情绪健康研究
人格心理学中的性格特质与情绪健康研究引言：人格心理学是研究个体心理特征和行为模式的学科，而性格特质是人格心理学的核心概念之一。
性格特质是指个体相对稳定的心理特征，能够预测其行为和情绪反应。
情绪健康是指个体对情绪的认知、表达和调节的能力，对个人生活质量和幸福感具有重要影响。
本文将探讨人格心理学中性格特质与情绪健康之间的关系，并探讨其研究现状和未来发展方向。
性格特质与情绪健康的关系：研究表明，性格特质与情绪健康之间存在密切的关系。
首先，性格特质对个体的情绪反应产生影响。
例如，外向性格的人更容易体验到积极的情绪，而内向性格的人则更容易体验到消极的情绪。
其次，性格特质还影响个体对情绪的认知和表达。
例如，开放性格的人更愿意接受新鲜的情绪体验，而神经质的人则更容易对负面情绪产生过度的反应。
最后，性格特质还与个体的情绪调节能力相关。
例如，外向性格的人更擅长通过社交活动来调节情绪，而神经质的人则更难以有效地调节情绪。
性格特质、情绪健康与心理健康：性格特质与情绪健康的关系不仅仅局限于情绪层面，还与个体的心理健康密切相关。
一方面，性格特质对个体的心理健康具有预测作用。
例如，神经质的人更容易出现焦虑和抑郁等心理问题，而外向性格的人则更容易拥有积极的心理状态。
另一方面，情绪健康对个体的心理健康也具有重要影响。
情绪健康不仅能够提升个体的生活质量，还能够预防和缓解心理问题。
因此，性格特质与情绪健康之间的关系对于心理健康的维护和促进具有重要意义。
研究现状和未来发展方向：目前，关于性格特质与情绪健康之间关系的研究已经取得了一些重要的发现。
然而，仍然存在一些争议和待解决的问题。
首先，研究者们对于性格特质和情绪健康之间的因果关系还存在不一致的观点。
有些研究认为性格特质是情绪健康的原因，而另一些研究则认为情绪健康可能对性格特质产生影响。
其次，现有的研究主要集中在西方文化背景下，对于其他文化背景下的性格特质和情绪健康之间的关系了解不足。
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1 人格特质与心身健康的研究综述 摘要：从人格特质的概念、维度、行为特征、测量及与心身健康的相关研究等方面进行了介绍, 对比了不同人格特质人群的行为，提出针对行为类型的对策和干预。综述了人格特质和心理健康的关系研究。
关键词：人格特质，A型行为，B型行为，C型行为，D型行为，心身健康
一、关于人格特质 “人格”这个词来源于古希腊语，当是指演员为了戏剧演出而在舞台上戴的面具；现在，人格是指一个人的某种特性或一系列特征的组合，它具有稳定性和持续性，可以通过人格较准确的预测一个人的典型行为。鸠达·米恩认为人格是个体克服焦虑，解决人际冲突和心理冲突的方式的总和，这种解释重点强调个体用来应对应激情境的方式。人格特质是一种内在的、稳定持久的、独特的、具有动力特性的神经心理结构，具有使不同种类的刺激在机能上等值起来，且反应一致的倾向性。人格特质是衡量人格的最基本的单元。心身疾病指一组在发病原因、机制、转归过程中都与心理因素密切相关的躯体疾病，亦称心理、生理疾病。人格特征与心身疾病关系密切，但并未得到广泛关注。
二、A型人格及其相关研究 医学的发展使人们有效地控制了细菌与病毒对健康的威胁，但社会的快速发展、社会竞争的加剧又使得肿瘤及心血管疾病跃居人类死因排行榜首位。经典的医学理论无法说清这些疾病的病因，而广泛的多病因研究正逐渐揭开这些疾病的神秘面纱，其中一个最引人注目的致病因素就是心理社会因素。
2.1 A型人格的来源 1959年，美国旧金山哈佛布鲁恩（Howord Brunn）心血管病研究所的两位心脏病专家弗里德曼（M．Friedman）与罗森曼（R．H． Rosenmon）报道了他们的重要发现：A型人格与冠心病之间关系密切。弗里德曼的研究始于一个非常有趣的观察：负责维修病人候诊室里沙发与椅子的人员告诉他，这些沙发和椅子只是坐位前沿部分严重损坏。似乎这些病人都只坐沙发与椅子的前边缘。这一现象促使弗里德曼怀疑这些心脏病患者的总体行为可能有些特异之处，继而对此展开了深入研究。这是人类首次用科学的研究方法验证了性格 2
特点与病症之间的对应关系，意义重大。根据这一灵感，弗瑞德曼和他的同事瑞.罗森曼开始了他们的研究工作，最后形成了A型行为类型的理论。 弗瑞德曼和罗森曼通过近十年的研究，发现A型行为被试者冠心病的发病率是B型被试者发病率的2倍以上。 A型行为类型并不是一种单一的心理素质和行为表现方式，而是包含了以人格为基础 的行为，性格和情感元素的一个复合因素群或行为群。是不同的人格由相应的竟争和挑战性环境塑造的一整套的外显行为，是介于典型的A型行为到典型的非A型行为之间的行为连续体。目前把行为类型分为五型：A、mA、M、mB、B.A型是A型行为人的极端型，有强烈的进取心和竟争欲。有时间紧迫感，人际关系不协调，有敌意倾向。mA是一种不那么明朗和极端的A型人。B是B型行为人中的极端型，是与A型行为相反的一种类型，缺乏竟争性，喜欢不紧张的工作，喜欢过松散的生活，无时间紧迫感，有耐心，无主动的敌意。mB不像B型表现得那么明朗和极端。M是介于A型和B型之间的一种混合型。
2.2 A型行为特征 弗里德曼总结的A型人格（性格）具有6种基本特征：（1）强烈持久的目标动机；（2）处处追求完美的内在倾向；（3）强烈持久的追求赞誉与进步的欲望；（4）连续卷入多项事务，挑战极限压力；（5）习惯于突击完成工作；（6）经常特意地使自己的心理与身体处于机警状态。总结起来，A型人格集中体现两大心理行为特征：过强的时间意识和过强的竞争意识。
2.3 A 型人格的优点 A 型人格的人事业心强，大多能够有所作为，这是他们的优点，但也应该意识到自身的局限性，更没有必要牺牲自身的健康。因此，如果您觉得您有上述A型性格特征倾向或面临过重的压力，应该在心理上和生理上加以调适，为自己的心灵减负。解除精神压力的秘诀，存在于我们自己的头脑之中，取决于我们如何看待成功与失败，如何认识和应对困境、挫折和各种变化。如果能够学会运用弹性思维，化逆境为顺境、变挫折为动力、化不和为友情，就能为自己创造一个积极、有序、宽松和谐的生存环境。
2.4 A型行为与心身疾病 A型性格的人，由于对自己期望过高，以致在心理和生理上，负担都十分沉重。他们被自己顽强的意志力所驱使，抱着“只能成功， 3
不能失败“的坚定信念，不惜牺牲自己的一切，乃至宝贵的生命，拼命直奔超出自己实际能力的既定目标。由于他们长期生活在紧张的节奏之中，其思想、信念、情感和行为的独特模式，源源不断地产生内部的紧张和压力。 A型行为的人由于一系列的紧张积累，极易导致心血管病，甚至可随时发生心肌梗塞而猝死。有统计表明，85%的心血管疾病，与A型行为有关。同样，有关研究也表明，A型性格与冠心病的发生密切相关。在心脏病患者中，A型性格达98%。尸体解剖检验证明，A型性格的人，心脏冠状动脉硬化的，要比B型性格的人高5倍。有关专家认为，其原因是：A型性格能激起特殊的神经内分泌机制，使自血液中的血脂蛋白成分改变，血清胆固醇和甘油三脂平均浓度增加，而导致冠状动脉硬化。 心理学研究认为，“经常想到有许多事情要做，却没有时间去做”，这种左右为难的复杂心态，会使我们紧张、忧虑得心力交瘁，高血压、心脏病、溃疡病便会随之发生。 2.4.1 A型行为与冠心病 A型行为或冠心病易患行为是由弗里德曼和罗森曼于1959年首先提出的。A型行为者具有这些人格特征：持续的进攻性、进取心和经常的紧迫感、好急躁、专心致志追求事业目标，并且始终保持着警觉，易冲动，精力充沛等。在行动上常表现出迅速、性急、果断而不沉着等特点。A型行为模式于1977年在国际心脏和血液病学术会议上被确认为冠心病的一个独立的危险因素。 流行病学调查表明，冠心病患者多数具有A型行为类型，其比率明显高于其它行为类型。A型行为类型者不仅易患冠心病，而且其临床表现和并发症也比较严重。1983～1984年有人用Herman与Friedman等标准随机对各种职业的3661人进行人格类型与冠心病相关性调查，结果发现冠心病239例，总患病率为7.1%。其中A型与B型人格（以性情温和、言语与动作节奏较慢，缺少竞争行为特征）的冠心病患病率分别为9.36%与3.7%，A型行为者为B型行为者的2倍以上。Buell指出A型性格的人遇不良情绪应激，尤其是压抑、愤怒时，就构成A型行为，表现出恼火、激动、发怒和急躁。A型行为模式与冠心病的发生有明显的关系。
2.4.2 A型行为与原发性高血压 许多研究认为，高血压病与患者性格相关。一般认为好激动、具有冲动性、好求全责备、主观刻板的人容易患高血压。尤其具有压抑的敌意、焦虑、愤怒等负性情绪的患者占多数。人格特征异常是高血压致病的重要原因之一。有资料表明，A型行为类型者的发病率较其 4
它行为类型者高。洪炜［1］等采用对照研究方法对124例住院高血压患者进行有关心理社会方面的调查评估，结果显示药物治疗疗效不佳的患者具有较明显的A型行为特征。 吕跃［2］等通过临床研究表明，高血压患者的人格具有较明显的精神质倾向，性格较为内向。常常行为孤独、内心焦虑、忧心忡忡，对外界刺激易产生强烈的情绪反应，控制情绪的能力差，难以适应外界环境的变化。由于处于此种心理状态下，容易导致紧张情绪的发生，进而产生一系列的生理反应，最终导致血压的恒定性升高。近代心身医学研究证明中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统三者互相影响，使心理因素转变为生理因素。
2.5 A型行为类型的测量 50年代末，弗里德曼和罗森曼开发了第一个TABP的测查工具，称为“结构式会谈”（Structured Interview，简称SI）。在60年代后期，美国医学心理学家詹金斯（C．D．Jankins）编制了一个TABP自陈量表，称为“詹金斯活动性量表（Jenkins Aetirity Servey，简称JAS），该量表得到了广泛的应用。此外，还有弗雷明翰A型量表（Framinghan Type A Scale，简称FTAS）和德克萨斯A-B型行为测验（Texas A-B Index，简称TAI）等。 中国版的A型行为类型量表1983年由张伯源主持全国性的协作组开始修订。研究参考了美国的一些A型行为测查量表的内容并根据中国人的自身特点，前后经过三次测试和修订，完成了信度效度较高的A型行为类型量表的编制。整个问卷包含60个题目，分成3个部分：TH：共有25个项目，表示时间匆忙感（Time Hurry），时间紧迫感（Time Urgency）和做事快节奏（Do something Rapidly）等特点。CH：共有25个项目，表示竞争性（Competitive）、缺乏耐性（Impatience）和敌意情绪（Hostlity）等特征。L：共有10个题目，作为测谎题，用以考查被试回答量表问题是否诚实、认真。该问卷具有较好的信度效度。对冠心病的测试证实其在A型行为类型问卷上的TH，CH，TH+CH得分均显著高于常人。
2.6 对A型行为人群的对策与干预 其一，制定一个符合自己实际能力的目标； 其二，在时间安排上要预留回旋的余地； 其三，严格划清工作与休息的界线； 其四，培养业余爱好，增加生活情趣； 其五，经常参加体育活动，提高机体承受能力。 解除精神压力的秘诀，存在于我们自己的思维之中，因为思维能