气息控制训练1
歌唱气息的动力原理
歌唱气息的动力原理呼吸是人发声的动力,气息冲击声带发出声音,这些声音经过共鸣腔体把它加以扩展和美化,就形成了歌唱。
因此,气息是歌唱的动力和支持力。
下面就来说说歌唱气息的动力原理，大家千万别错过。
歌唱气息的动力原理呼吸是人发声的动力,气息冲击声带发出声音,这些声音经过共鸣腔体把它加以扩展和美化,就形成了歌唱。
因此,气息是歌唱的动力和支持力。
我们日常的呼吸比较平稳,用气相对较浅,但歌唱的呼吸运动就不同了,吸气呼气动作要快多了,如果碰到较长的乐句,气息必须坚持得住。
古人说"气动则声发'也是这个道理。
一个好的歌唱者他的气息运用一定是科学正确的,歌唱时的呼吸与生活中的呼吸状态还是有所不同的，口腔、鼻腔、喉腔、肺、肋骨、腰部、背部的肌肉群等都是帮助呼吸的重要组成,最重要的肌群还有橫膈膜。
肺自身不能主动收缩,就像一个注射器排除液体或吸进液体必须通过外力一样,在呼吸道和消化道之间的横膈膜就起到"手'的作用。
通过和肋骨、气管、肺等的配合完成呼吸的过程,横膈膜上升时呼出肺部使用过的气体,感觉两肋下侧软的肌肉收缩,横膈膜下降时吸入空气感到两肋下侧软的肌肉膨胀。
横膈膜是最重要的吸气肌肉,吸气时表现得更为主动,深吸时60%~80%的吸气量是由膈肌完成的。
吸气是一个积极的过程,它必须要肌肉的收缩,而宁静时的呼气则是一个被动的过程,它涉及膈肌的松弛,肺、气管、胸部软骨等的弹性回缩,歌唱者演唱时的吸气量,比从事体育活动、体力劳作时少一些,但又比宁静时多一些,介于宁静呼吸与强迫呼吸之间。
但是演唱高音时,要求歌手快速吸入大量的气体,这种状况下膈肌与其起辅助作用的吸气肌都要收缩。
那么歌唱跟平常的呼吸不一样在哪里?人的呼吸可以概括理解为两组肌肉群的带动,一组是管吸气的肌肉群,组是管呼气的肌肉群。
吸气肌肉群从前胸往下主要是两肋、横膈膜、腰部四周甚至后背都包括在内,这一组肌肉被称为吸气肌肉群。
歌唱的吸气要用鼻子和嘴一起吸,则吸得深。
第09章朗读与说话(1)发声技巧
泰山学院中文系 于亚楠
一、发音原理和发音器官
1、发音原理 发音，是言语形成过程中最复杂的阶段。发
音内容的构成是在大脑中完成的，然后人脑发出 信号，通过声带振动发出声音。
声带本身发出的声音很小，很微弱，又不优 美动听。无论是在日常生活中，还是在艺术语言 中，仅仅依靠“声带”本身的声音去讲话的情形， 实际上是不存在的。因此，由声带发出的声音， 还必须在“气息”这一动力的推动下，通过喉咽 腔、口咽腔、鼻咽腔、口腔、鼻腔等各共鸣腔体， 加以扩大音量，美化音色，最后传出体外，才能 完成全部发音动作。
声母——指音节开头的辅音。 韵母——指声母后面的部分。 声调——普通话的阴平、阳平、上声、
去声四个调类。
传统说唱理论分为字头、字腹、字尾三部 分。当代语言学家从音节结构的角度出发， 经过科学分析，认为：
字头——指声母加韵头（声母常随介 音而改变口型）。
字腹——指韵腹。 字尾——指韵尾。
2、吐字归音要领
呼气：呼气时，先要保持住吸气终止时托住气 流的状态，不致于使气流很快泄掉。然后两肋 慢慢还原，小腹逐渐放松，使气息犹如一条长 线，在适当的控制中均匀、平稳地呼出。
3、换气
朗读时适时地补充气息，是人的生理需要，也是 表情达意的需要。换气有两种方法：
一是在朗读允许有停顿的地方，从容不迫地 吸足一口气，为下面的表达准备好足够的气息， 这叫大气口，比较容易掌握；
班门弄斧 排山倒海 妙手回春 风卷残云 独具匠心 突飞猛进 鸟语花香 龙飞凤舞 瓜熟蒂落 口若悬河 烘云托月 价值连城 气壮山河 心旷神怡 中流砥柱 乘风破浪 生龙活虎 人才辈出
朗读时三腔应做到主次分明、相互配合、协调统 一，方能使声音悦耳动听。
怎么训练声音
怎么训练声音怎么训练声音?训练声音的方法有哪些?下面店铺整理了训练声音的方法，供你阅读参考。
训练声音的方法一、口部训练口腔灵活，说话才利索。
有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当?当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。
所以做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴巴——1、口的开合练习张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。
开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。
做这个练习，克服口腔开度的问题。
2、咀嚼练习张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。
3、双唇练习(这个练习还有助于女孩子美唇啊，呵呵)双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈双唇达响4、舌头练习舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸舌在口腔内左右立起舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇舌尖与上齿龈接触打响舌根与软腭接触打响训练声音的方法二、气息控制训练没有气息，声带不能颤动发声。
但只是声带发出声音是不够的。
想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。
我在这里给大家介绍一些气息控制的方法，帮助大家控制气流，进而控制声音。
一、胸腹联合呼吸法吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。
胸腹联合呼吸法是朗读时应该掌握的方法。
这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。
理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线;气断情不断，声断意不断”。
练习方法：1、慢吸慢呼总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。
要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。
保持几秒后，轻缓呼出。
可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习 xiao lan(拼音小兰)，一声声渐渐远去;或者数数1、2、3、4……，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。
唱歌偷换气息的技巧(一)
唱歌偷换气息的技巧(一)唱歌偷换气息的技巧唱歌是一种表达情感和展示天赋的艺术形式。
在唱歌过程中，合理运用技巧可以帮助歌手更好地掌控气息，提升演唱效果。
以下是一些常用的唱歌偷换气息的技巧，供资深创作者参考：1. 唱歌时的气息调控•储气：在唱歌之前，深吸一口气，并将其储存在腹部。
然后在演唱过程中，逐渐释放气息。
这样可以确保气息充足，避免突然中断歌曲流畅度。
•缩短短句：针对较长的句子或段落，适当地缩短它们，这样就能更好地控制气息，避免因为气息不足而出现断断续续的情况。
•制造间隙：善用歌曲间奏或伴奏片段等间隔，可以帮助歌手在演唱过程中偷偷补充气息，保持稳定的气息供应。
2. 偷换气息的技巧•隐蔽换气：在连续唱多个句子时，利用音符间隙或音符末尾的停顿，进行隐蔽换气。
这样可以在听起来连贯流畅的同时，保证气息的充足。
•细分呼吸：将一段歌曲分成多个小段，每个小段都有适当的换气间隔。
这样可以避免长时间连续唱造成的气息不足问题，同时增加演唱的表现力。
•控制音量：在换气的瞬间，适当降低声音的音量，让换气声成为歌曲表现的一部分。
这样不仅可以掩盖换气时的声音，还可以使演唱更富有层次感。
3. 训练技巧•深度呼吸：进行深呼吸训练，增加肺部的容量。
通过定期锻炼，可以提高气息的储存和控制能力。
•腹式呼吸：培养使用腹肌进行呼吸的习惯。
这样可以让更多空气进入肺部，并使气息更加稳定。
•运动训练：定期进行身体训练，如跑步、游泳等有氧运动，有助于增加体力和改善呼吸系统。
以上是唱歌偷换气息的一些常用技巧。
需要注意的是，技巧只是帮助唱者更好地表演，合理运用技巧不应影响音乐表达的自然性与真实感。
唱歌时，也应根据个人音乐风格和歌曲的特点，来选择适合自己的偷换气息的技巧。
通过不断的训练和实践，创作者们可以逐渐提高歌唱水平，呈现出更加出色的表演。
练声音的方法
练声音的方法练声音的方法第一、口部训练口腔灵活，说话才利索。
有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当?当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。
所以做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴巴——1、口的开合练习张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。
开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。
做这个练习，克服口腔开度的问题。
2、咀嚼练习张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。
3、双唇练习(这个练习还有助于女孩子美唇啊，呵呵)双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈双唇达响4、舌头练习舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸舌在口腔内左右立起舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇舌尖与上齿龈接触打响舌根与软腭接触打响练声音的方法第二、气息控制训练没有气息，声带不能颤动发声。
但只是声带发出声音是不够的。
想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。
我在这里给大家介绍一些气息控制的方法，帮助大家控制气流，进而控制声音。
一、胸腹联合呼吸法吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。
胸腹联合呼吸法是朗读时应该掌握的方法。
这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。
理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线;气断情不断，声断意不断”。
练习方法：1、慢吸慢呼总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。
要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。
保持几秒后，轻缓呼出。
可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiao lan(拼音小兰)，一声声渐渐远去;或者数数1、2、3、4……，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。
2、快吸慢呼快速短促地吸气，并保持气息;呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。
二、强控制练习要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。
三、弱控制练习1、吸气深呼气匀。
声音训练方法
声音训练方法第一、口部训练口腔灵活，说话才利索。
有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当？当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。
所以做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴巴——1、口的开合练习张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。
开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。
做这个练习，克服口腔开度的问题。
2、咀嚼练习张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。
3、双唇练习（这个练习还有助于女孩子美唇啊，呵呵）双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈双唇达响4、舌头练习舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸舌在口腔内左右立起舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇舌尖与上齿龈接触打响舌根与软腭接触打响第二、气息控制训练没有气息，声带不能颤动发声。
但只是声带发出声音是不够的。
想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。
我在这里给大家介绍一些气息控制的方法，帮助大家控制气流，进而控制声音。
一、胸腹联合呼吸法吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。
胸腹联合呼吸法是朗读时应该掌握的方法。
这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。
理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断”。
练习方法：1、慢吸慢呼总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。
要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。
保持几秒后，轻缓呼出。
可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiao lan（拼音小兰），一声声渐渐远去；或者数数1、2、3、4……，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。
2、快吸慢呼快速短促地吸气，并保持气息；呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。
培训讲课过程经常用到这个方法。
呼气时，可以通过以下发声练习：xx把爸低答底大夸大上声练习：好美满想仰场……换气练习：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗……相声小品里的“数来宝”经常用这个形式，大家可以观察演员的呼吸。
发声训练培训课件ppt
四、声调训练和保护
嗓音保护 3、睡眠要充足，睡眠不足会引起声带充血、喉肌疲劳，致 使声音黯淡嘶哑。 4、避免烟酒刺激，抽烟会使声带粘膜干燥、充血、肥厚， 使喉下分泌物增多，从而引起声音变低、音色昏暗沙哑等等。 饮酒除了辛辣对喉部的直接刺激以外，还会使大脑以及发声 器官功能失调。这一点是需要特别注意的。
1
发音器官介绍
2
气息控制训练
3
吐字发音训练
4
声调训练和保护
二、气息控制训练
在本部分中,你将可以在下方面得到练习:
➢ 胸腹联合呼吸法的总体要领 ➢ 吸气的要领 ➢ 呼气的要领 ➢ 换气的要领
二、气息控制训练
胸腹联合呼吸法的总体要领
胸腹联合呼吸法：胸式呼吸和腹式呼吸方式的结合，吸 气时全面扩大了胸腔的容积，吸气量最大；充分调动胸、 膈、腹呼吸肌肉一起运动，增强了呼吸的稳健感，便于 控制气息；有效地减轻了喉部和声带的负担，易于产生 坚实和响亮的音色，增强了语言的表达能力。
三、吐字发音训练
发声部位汇总 唇： b,p,m,f 舌面：zh,ch,sh 牙：z,c,s
舌尖：d,t,n,l 舌根：g,k,h 擦声与送气声：j,q,x
三、吐字发音训练
口腔控制训练 1、提颧肌——吐字的动作要领。颧肌提起时，口腔前部有 向上抬起扩张的感觉，鼻孔略有扩大，上唇展开贴住上齿， 面部似微笑状。此要领可以明显提高声音的亮度和字音的清 晰度。（“早晨好”练习）。 2、挺软腭——改变松散无力的口语发音状态。挺软腭可以 扩大口腔容积，增加声音的圆润度，给舌部前后活动增加了 空间。同时可以避免发音时过多气流冲入鼻腔，造成鼻音。 （打哈欠练习和“好”字练习）。
二、气息控制训练
呼气要领
1、呼气是发音时对于气息的使用过程，要求具有一定的控 制能力，做到匀、缓、稳；
播音发声基础训练
播音发声基础训练第一口部训练1、口的开合练习张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。
开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。
做这个练习，克服口腔开度的问题。
学习阶段每次训练可进行8个八拍，训练时可将双手食指放在双耳前方约鬓角出感受关节运动时形成的“小凹陷”。
2、咀嚼练习张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。
进行咀嚼联系训练时应注意无论是张口咀嚼还是闭口咀嚼，口腔动程应小于口的开和训练。
3、双唇练习双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈双唇打响。
训练时可将“前后”、“左右”、“上下”、“转圈”分别组合成四组，每组进行4个八拍；部分联系者双唇打响训练难以实现时，应细心体会双唇动程和呼吸之间的配合。
4、舌头练习舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸舌在口腔内左右立起舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇舌尖与上齿龈接触打响舌根与软腭接触打响（可将“前后”、“左右”、“上下”、“转圈”分别组合成四组，每组进行4个八拍）5、颧肌练习闭口使劲的假笑第二气息控制训练没有气息，声带不能颤动发声。
但只是声带发出声音是不够的。
想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。
通过掌握气息控制的方法，可以帮助大家控制气流，进而控制声音。
一、胸腹联合呼吸法吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。
胸腹联合呼吸法是朗读时应该掌握的方法。
这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。
理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线；气断情不断，声断意不断”。
练习方法：1、慢吸慢呼总体的要求——自然站直，两眼平视前方，面部呈微笑状，两手插腰，两肩不要耸起，以鼻吸气如嗅花香之感，速度均匀缓慢，要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。
保持几秒后，轻缓呼出，呼气时可发轻微的“丝”声，注意牙关不要咬紧，始终保持松驰打开。
男生要求一口气持续40秒，女生要求一口气持续30秒。
普通话发音喉部解放练习七大法则
中国高端艺考培训教育品牌 普通话发音喉部解放练习七大法则
气息是播音发声的基础，同时也收到很多因素的影响，如果喉部紧张就会使播音者呼吸困难，然后影响发音，今天小影就来介绍一下：普通话发音喉部解放练习七大法则
一、喉部发音练习 下巴和喉部解放练习有直接的联系，下巴紧张，喉咙同样会紧张，使歌唱者呼吸困难，影响歌唱。为什么会出现这一局面呢，原因还是出在了这个问题上：正确的声音是来自呼吸气息的力量，还是喉部声带的力量？
片面地强调声音！声音！就会使发声的肌肉过分紧张（这里包括喉头、下巴等肌肉群），反而得不到松弛、明亮等理想的声音。当然，强调了呼吸气息力量的同时并不否定喉部声带的作用，全面的讲，在腹肌气息力量的支持下，声带和气息相互作用产生了声音，这是正确的结论。但声带在这一事物中属于被动的从属地位，腹肌力量是主动的。
呼吸气息的力量主动进攻后，发声肌肉也会相应的配合，这是绝对的。但我们不要忘记，发声肌肉的配合是下意识的、是本能的。如果在这方面投入了太多的精力，那就大错特错了，因为它们生存在一个统一的人体中。
在教学中，我常常引导学生不要先管声音，要先管腹肌气息力量，先管腹肌气息力量的调动。 中国高端艺考培训教育品牌 腹肌气息力量调动的协调充分了，好的声音出现是水到渠成，一位专家曾经讲，"我想歌唱
最大的障碍，大概是从下额起这部分起至舌根的附近，一直到脖子前面的筋和前胸。
二、气息训练 1、气息控制的要求 气息是人体发声的动力。声音的强弱、高低、长短以及共鸣状况，与呼出气息的速度、流量、压力大小都有直接关系。气流的变化关系到声音的响亮度、清晰度，音色的优美圆润、嗓音的持久性及情绪的饱满充沛。发声对气息的要求是有效的扩大胸腔，使气息饱满、持久；能保持较为稳定的气息压力，能根据需要及时补气，能在相当幅度内作细微的调整。
稳劲感——通过呼、吸两大肌肉群的对抗来实现，一种巧劲儿，没有统一的尺度。呼气的过程中感觉两肋打开的力量和腹肌收缩的力量将上行的气息“拉住”；
声音与气息训练课程设计
声音与气息训练课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能够理解声音产生的基本原理，掌握呼吸控制对声音影响的相关知识。
2. 学生能够描述不同发声方法的特点，并解释其科学依据。
3. 学生掌握如何通过气息训练提高发声效果，了解声乐基础技巧。
技能目标：1. 学生能够运用正确的呼吸方法进行发声练习，改善音质和音量。
2. 学生通过气息控制训练，增强声音的稳定性和穿透力。
3. 学生能够配合身体语言，运用恰当的语气和音调表达情感。
情感态度价值观目标：1. 培养学生对于声乐艺术的欣赏和热爱，提高对音乐美学的认识。
2. 增强学生的自信心和舞台表现力，鼓励大胆尝试和表达。
3. 通过集体合作练习，培养学生的团队协作能力和尊重他人的态度。
分析课程性质、学生特点和教学要求：本课程设计针对的是五至六年级学生，该年龄段的学生具有强烈的好奇心，模仿能力强，但注意力容易分散。
课程性质为音乐与艺术的结合，注重实践操作。
在教学中，需结合学生的生理和心理特点，通过趣味性和互动性强的活动，引导学生掌握声音与气息训练的基本技巧。
课程目标分解：1. 知识层面：通过图文并茂的教材和互动讲解，使学生理解并记住声音与气息的基本知识。
2. 技能层面：设计具有针对性的练习，如呼吸游戏、声乐练习曲，帮助学生逐步掌握发声技巧。
3. 情感态度价值观层面：组织团队合作表演，激发学生的学习兴趣，培养其审美观和团队精神。
二、教学内容1. 声音产生原理：讲解声音是如何产生，呼吸系统与发声器官的关系，以及气息如何影响声音质量。
- 教材章节：声音的产生与传播- 内容列举：呼吸过程、声带振动、共鸣原理。
2. 呼吸控制技巧：介绍正确的呼吸方法，如腹式呼吸，以及如何通过呼吸控制来改善发声。
- 教材章节：呼吸控制与发声- 内容列举：呼吸练习、气息支撑、声气结合。
3. 发声方法与技巧：教授不同发声方法，如胸声、混声、头声，以及如何运用气息训练提高发声效果。
- 教材章节：声乐技巧与训练- 内容列举：发声练习、音阶练习、音色变化。
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气息控制训练
没有气息，声带不能颤动发声。但只是声带发出声音是不够的。
想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。我
在这里给大家介绍一些气息控制的方法，帮助大家控制气流，进
而控制声音。
一、胸腹联合呼吸法
吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。胸腹联合呼吸法
是培训师在工作时应该掌握的方法。这种呼吸活动围大、伸缩性
强，可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼
气一条线；气断情不断，声断意不断”。我以前学唱歌的时候，
每天早晨和傍晚都要空腹练气。训练气息，不能在饱腹的时候，
否则容易造成胃下垂等。有句话叫“饱吹饿唱”，不过对于培训
师来讲，不能太饿，否则没力气讲几个小时，呵呵。进行呼吸练
习的时候，我建议大家还是在空腹的时候进行比较好。
练习方法：
1、慢吸慢呼:总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，
肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。要感觉到腰腹之
间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，轻缓呼出。
可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiao lan（拼
音小兰），一声声渐渐远去；或者数数1、2、3、4……，嘴上用
力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。
2、快吸慢呼
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快速短促地吸气，并保持气息；呼气时缓缓呼出，配合声音，
平稳均匀。讲课过程经常用到这个方法。呼气时，可以通过以下
发声练习:巴拔把爸低答底大夸大上声练习：好美满想仰场……
换气练习：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两
面旗，三面旗，四面旗，五面旗……
相声小品里的“数来宝”经常用这个形式，大家可以观察演
员的呼吸。
二、强控制练习
要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。
强控制练习需要一点声乐练习知识，在这里不好介绍。大家可以
回想：《智取威虎山》里子荣喝酒唱歌那一段，最后结尾有个“啊
——哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感觉就是这样。要体会隔
肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。
参考练习诗词：岳飞《满江红》，《忆娥·娄山关》，然《我的
“自白”书》
新闻联播播音员在播报简讯的时候，一般都用强控制。播音
员海霞是个很典型的例子，听说她在进北广的时候并不优秀，但
是大学四年非常刻苦，最终得到了很好的回报。
三、弱控制练习
1、吸气深呼气匀。缓慢持续地发出ai uai uang iang 四
个音。
2、夸大声调，延长发音，控制气息。花红柳绿 H--ua
.
WORD ..
H—ong L—iu L—v （发音时，声母和韵母之间气息拉长，
要均匀、不断气）
3、通过夸续，控制气息，扩展音域。
参考练习诗词：白《静夜思》，孟浩然《春晓》等。
气息控制训练可以把握“深、通、匀、活”四字方针，注意
气息和容的结合。我自己在讲课过程中，最初有发生气息支持不
够、尾音弱、换气不够等问题，后来慢慢克服了。要想气息顺畅，
除了要对自己培训的材料非常熟悉外，有必要考虑在一些用词吐
字的地方，气息支持该怎么处理。好的处理可以帮助我们提高讲
课效果，尤其在增强感染力、说服力上更加有效.
如何使自己的声音更饱满、宏亮
感觉说话费劲，声音传不远，大致有两个原因：其一是没有充分
利用共鸣器官；其二是气息不稳。我们所发出的声响都是依靠两
片声带震动而成，本质上没有多大的差别，但是震动经过了咽、
喉、口腔、鼻腔、胸腔等人体自然的空间后被逐渐修饰、放大，
形成自己的风格，最终传达到听众的耳朵里。在我们说悄悄话（用
气声）的时候，声带并没有震动，仅仅依靠气息的摩擦，再怎样
.
WORD ..
用力，也不会有任何声响，因为没有震动，也就没有共鸣！反之，
要追求声音洪亮，一味依靠声带的强烈震动，只能造成声带充血，
声音嘶哑。唯一的解决办法就是充分利用共鸣腔，让震动在口腔、
鼻腔甚至胸腔得到共鸣，放大，自己的声音才会饱满，圆润，高
扬。教你小技巧：
1、体会胸腔共鸣：微微开嘴巴，放松喉头，闭合声门（声
带），象金鱼吐泡一样轻轻地发声。或者低低的哼唱，体会胸腔
的震动；
2、降低喉头的位置：（同上）喉部放松、放松、再放松
3、打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿（槽牙），给
口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打
开了。然后发出一些元音，如“a”，体会自己声音的变化；
4、提颧肌：微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼
开了，试试看，声音是不是更清亮了。
5、挺软腭：打一个哈欠，顺便长啸一声（注意周围有没有
人哦！）。
以上技巧其实就是打开口腔的几大要点，以后在大声说话的
时候，注意保持以上几种状态就会改善自己的声音。但是，切记，
一定要“放松自己”，不要矫枉过正，更不要只去注意发音的形
式，而把你说话的容给忘了，这就本末倒置了。
再说气息的问题。发音靠震动，震动靠气息，所以要使声音
洪亮，中气十足，就要有饱满的气息。呼吸要深入、持久，要随
.
WORD ..
时保持一定的呼吸压力。平时可以多做一些深吸缓呼的练习，最
好在练习说话的时候先站起来，容易寻找到呼吸状态，要坐的话，
也要坐直，上身微微前倾。运用气息的时候，千万不要“泄气”，
要在上述的呼吸压力中缓缓的释放，并且要善于运用嘴唇把气拢
住。这样来保持胸腹和嘴唇的压力平衡。
最后，顺便说说声音的线路问题。我们的发音，有一个不易
察觉的线路，比如打呼哨，声音很响亮，道理就在于气息畅通，
声音集中，通行无阻。说话也是这样，要尽量让自己的气息贯通，
让声音尽量沿着口腔部的中纵线穿透而出。这样才能使声音集中
而明亮。