宝宝睡觉开灯的不好影响
小孩晚上不适宜开灯睡觉
网传“小孩晚上不适宜开灯睡觉”是真的吗？宝宝的诞生，给一个家庭带来无限的欢乐与幸福，但是作为新手妈妈的你，是否面临着不知道如何呵护那个小小的生命而手无足措呢？是不是各处搜罗育儿知识呢？最近，网络上出现一个话题——小孩子网上开灯睡觉真的好吗，各方说法，不尽统一，小编整理了以下观点，希望对各位新手妈妈有帮助。
专家表示，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁、以致难以成眠。
大人习惯了有灯光的陪伴，也不惧怕关灯后夜晚的黑暗，而小孩子可能因为怕黑或者其他原因较为依赖在灯光的环境下安睡，“孩子睡觉时尽量不要开灯，这是一个常常被家长忽略的问题，”医生说：“其是还在哺乳期的孩子，很多妈妈为了夜里起来喂奶方便，会让孩子在开着灯的房间里睡觉，这其实是很不好的。
”那么，宝宝开灯睡觉的危害有哪些呢？一、降低宝宝睡眠质量。
医生介绍，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅，而且很容易惊醒。
二、增加宝宝患近视的几率。
医生提醒各位家长：“长久在灯光下睡眠，会影响孩子的眼部网状激活系统，对孩子的视力发育不利。
因为持续不断的光线刺激对眼睛伤害很大，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
”三、可能直接导致你的孩子将来长不高。
因为宝宝的生长是在睡眠中不断进行的，所以宝宝的睡眠很重要，良好的睡眠能促进孩子的生长发育、增强智力和抗病能力。
开着灯睡觉，不仅会导致孩子睡眠不良，而且，孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素水平就会下降，进而减慢发育速度。
卧室内整夜亮着灯，会改变人体适应昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。
一般来说，新生儿每天的睡眠时间16-20个小时，婴幼儿每天的睡眠时间要保证10至14小时，青少年每天最好要有9至10小时的睡眠时间，而且最好在晚上10点前就寝。
宝宝睡觉开灯的害处有哪些
[宝宝睡觉开灯的害处有哪些]孩子睡觉时，你会开着灯吗？如果你的回答是肯定的，那就要特别引起注意了，这很可能直接导致你的孩子将来长不高。
浙江省儿童医院内分泌科的傅君芬主任医生提醒各位家长：“睡眠质量不好的孩子肯定长不高，睡觉时最好不要开灯，长期在灯光下睡眠的孩子不仅睡眠质量差，还会成倍增加患近视的几率。
大家都知道，让孩子保证充足的睡眠对长身高很有帮助。
一般来说，新生儿每天的睡眠时间16-20个小时，婴幼儿每天的睡眠时间要保证10至14小时，青少年每天最好要有9至10小时的睡眠时间，而且最好在晚上10点前就寝。
具体该如何保证孩子拥有充足而又优质的睡眠呢？“孩子睡觉时尽量不要开灯，这是一个常常被家长忽略的问题，”傅君芬说：“尤其是还在哺乳期的孩子，很多妈妈为了夜里起来喂奶方便，会让孩子在开着灯的房间里睡觉，这其实是很不好的。
”因为任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。
傅君芬介绍，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅，而且很容易惊醒，显然这样的睡眠质量，对孩子的骨骼生长非常不利。
另外，长久在灯光下睡眠，还会影响孩子的眼部网状激活系统，对孩子的视力发育不利。
因为持续不断的光线刺激对眼睛伤害很大，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
让宝宝学会自己入睡5大招1、慢慢固定宝宝睡觉的时间。
虽然几个月大的宝宝大部分时间都在睡觉，且随时随地需要睡觉，但妈妈可以有意识地培养宝宝在某几个固定的时间睡觉。
妈妈要注意观察宝宝平时打呵欠，揉眼睛等动作，安排固定时间，如早上10点，饭后2点。
2、独自入睡的环境很重要。
睡前必须让孩子吃饱，心情愉快。
入睡前，把房间灯光调暗一点，安静一点，给宝宝播放或哼唱摇篮曲。
你可以选择一些宝宝喜欢的3/4拍或慢四拍的歌曲。
新生儿睡觉要开灯吗？新妈必须了解这些
新生儿睡觉要开灯吗？新妈必须了解这些许多妈妈认为新生儿害怕黑夜所以在睡觉的时候也选择开着灯，其实这种做法是非常不对的，而且存在着打乱新生儿生物钟、缩短新生儿睡眠时间、降低免疫力、影响新生儿视力发育以及影响宝宝睡眠质量等危害，所以宝妈们一定要注意宝宝睡觉时还是要关上灯。
★一、新生儿睡觉要开灯吗我们都知道良好的睡眠质量对新生儿的健康发育来说是十分关键的，但是由于新生儿晚上睡觉的是经常需要起夜所以很多家长们都有通宵开灯睡觉的习惯，关于新生儿睡觉是否需要开灯的相关话题也一直都备受热议，那么，新生儿睡觉到底要不要开灯？新生儿睡觉开灯有影响吗？专家介绍称，新生儿睡觉晚上最好还是不要开灯比较好，因为新生儿对适应外界环境的能力远远不如成年人，所以所以新生儿睡觉开灯的话会打乱正常的生物钟，所以为不影响到新生儿睡眠质量建议家长们晚上还是尽量不要开灯比较好。
★二、新生儿睡觉开灯的危害1、打乱新生儿生物钟新生儿睡觉开灯有什么影响吗？新生儿睡觉为什么不能开灯？据了解，新生儿睡觉开灯的话会严重打乱新生儿的正常生物钟，前面我们也有提到因为新生儿适应外界环境能力相对比较差，所以如果经常开灯睡觉的话会导致新生儿以为晚上才是白天，长期如此会严重打乱新生儿生物钟影响新生儿的健康发育。
2、缩短新生儿睡眠时间新生儿睡觉开灯的危害还有就是会严重缩短新生儿的睡眠时间，充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于新生儿的健康发育来说是极为重要的，所以当新生儿的生物钟被打乱导致夜里睡觉时间和白天一样那么必然会影响到新生儿的睡眠时间，据有关数据显示新生儿睡觉开灯会大大缩短新生儿的睡眠时间对新生儿的健康是很不利的。
3、降低免疫力新生儿睡觉开灯还有什么危害吗？新生儿睡觉开灯还有一大危害就是会降低新生儿的免疫力，为什么说新生儿睡觉开灯会降低免疫力呢？据了解，新生儿睡觉开灯会抑制人体内黑色素的正常分泌，长期如此不仅宝宝免疫力受到影响而且还会增加患癌症的几率。
4、影响新生儿视力发育可以说新生儿睡觉开灯的危害是极大的，新生儿睡觉开灯在无形中还会影响到新生儿的视力发育，尤其是在新生儿视力发育的关键期如果一直开灯睡觉的话会导致新生儿的眼睛无法正常休息从而一直处于工作的状态，这会严重影响到新生儿的正常视力发育。
夜晚开灯睡觉降低宝宝的免疫力
长及癌细胞对DNA破坏的速度就会加快。作为一种抗氧化 剂，褪黑素能有效保护DNA免受氧化作用的破坏。然而一 旦遭到破坏，DNA可能会出现变异，甚至就有可能出现癌 变。
（二）褪黑素的分泌特点
人的大脑中有个叫松果体的分泌器官，科研人员发现，松果体的功能之 一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，分泌大量的褪黑激素，这种激素 在深
这其实是很不好的。让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会使 宝宝每次的睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅，而且很 容易惊醒。”因为任何人工光源都会产生一种很微妙的 光压力，这种光压力的长期存在
，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以入睡，或达不到深睡的程度，自然 睡眠质量不好。
（二）增加宝宝患近视的几率
义上讲，蒙头大睡倒是睡眠科学的一种表现。如果人们 长期生活在日夜颠倒的环境条件下，自然免疫功能会下 降。所以宝宝不要开灯睡觉，应尽量将室内的光线调暗， 使大脑中的松果体分泌足够的
褪黑激素，以保证人体正常的需要，使疲惫的机体尽快得到恢复。
三、调整夜晚开灯睡觉的措施
（一）要让宝宝适应自然规律
要让宝宝适
影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育，睡眠质量不好的孩子肯定长 不高。特别是坐月子的妈妈，夜里为了照顾宝宝方便，晚上都开着灯睡 觉，这样是不好的。
一般来说，新生
儿每天的睡眠时间1８至20个小时，婴幼儿每天的睡眠时间要保证10至 14小时，青少年每天最好要有9至10小时的睡眠时间，而且最好在晚上 10点前就寝。
许多人在挑灯夜战后，很容易受到病毒的威胁，就是这个道理。
（一）褪黑素的作用
夜幕降临，各种复杂的光线会使人的自然生理节奏陷入混乱状态，同时还会
抑制松果体在夜晚正常分泌褪黑素。医学研究发现正常 人每天体内会产生约400个肿瘤细胞，抑制其发生病变靠 的就是身体里的免疫力。一旦没有褪黑素，那么人体的 免疫力就会降低。癌细胞生
开灯睡觉对宝宝的几大危害
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生活常识分享开灯睡觉对宝宝的几大危害
导语：很多宝宝会怕黑，以至于很多年轻父母会常常开着灯让宝宝睡觉，其实，这样做是很不好的。
长期开着灯睡觉，会降低宝宝的睡眠质量，也会影响宝
很多宝宝会怕黑，以至于很多年轻父母会常常开着灯让宝宝睡觉，其实，这样做是很不好的。
长期开着灯睡觉，会降低宝宝的睡眠质量，也会影响宝宝的生长发育。
尤其，灯光会刺激宝宝还没发育好的眼睛，使得宝宝眼睛的未来健康烙下极大的隐患。
因此，家长应该尽量避免让宝宝开着灯睡觉。
第一，医生介绍，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅，而且很容易惊醒。
第二，大家都知道，让孩子保证充足的睡眠对长身高很有帮助。
因为宝宝的生长是在睡眠中不断进行的，所以宝宝的睡眠很重要，良好的睡眠能促进孩子的生长发育、增强智力和抗病能力。
开着灯睡觉，不仅会导致孩子睡眠不良，而且，孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素水平就会下降，进而减慢发育速度。
卧室内整夜亮着灯，会改变人体适应昼明夜暗的自然规律，从而影响宝宝正常的新陈代谢，危害生长发育。
第三，长久在灯光下睡眠，还会影响孩子的眼部网状激活系统，对孩子的视力发育不利。
因为持续不断的光线刺激对眼睛伤害很大，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
因此，家长应该积极培养宝宝关灯睡觉的良好习惯，或者可以在离宝宝较远的地方设置小夜灯，方便夜晚照顾宝宝。
为了宝宝的健康成长，年轻父母们千万不要为了省事而长期让宝宝在灯光下睡眠，良好。
长期使用小夜灯的危害
长期使用小夜灯的危害
1、影响视力发育
与正常灯光相比，小夜灯的灯光较弱也较暗，虽然它能起到一定的照明作用，但若我们长时间在小夜灯的灯光下睡觉，那对孩子的视力发育是有一定影响的。
睡眠关灯的意义就在于让眼球和睫状肌获得充分的休息，如果孩子长期暴露在灯光下睡觉，那小夜灯的光线对眼睛的刺激会持续不断，这让眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。
有许多研究证明，孩子睡觉时开灯会成倍增加患近视的几率。
2、降低免疫力
相对来说，孩子在夜里睡觉休息时，也是孩子骨骼身体等成长的快速时期，并且孩子们的体内会分泌一些褪黑素，这种物质有着避免细胞受损的作用。
如果我们在夜里总是使用小夜灯的话，那体内褪黑素的分泌量就会降低，相应孩子们的免疫力也越来越差。
3、个子长不高
许多家长都知道孩子的生长活动大多是在睡眠中进行的，因此充足的睡眠对于孩子的发育有着很重要的作用，良好的睡眠能促进孩子的生长发育、可以增强孩子们的智力和抗病能力。
而长期开着灯睡觉，不仅会导致孩子睡眠不良，而且会减慢孩子的发育速度，从而影响宝宝正常的新陈代
谢，危害生长发育。
4、影响睡眠质量
有相关研究表明，任何微弱的光源对孩子们的睡眠都有一定的影响，这在婴幼儿的睡眠中表现的尤为明显。
任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。
并且，长期让宝宝在灯光下睡觉，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅，从而容易惊醒。
《婴儿睡眠可以开灯吗1个月宝宝睡眠不好的原因是什么》
婴儿睡眠可以开灯吗1个月宝宝睡眠不好的原因是什么为了方便照顾宝宝，很多新手家长在晚上睡觉的时候往往是开着灯的，那么婴儿睡眠可以开灯吗？1个月宝宝睡眠不好的原因是什么？更多关于新生儿护理的相关内容尽在，欢迎关注。
婴儿睡眠可以开灯吗？婴儿晚上睡觉的时候是不需要开灯的，开灯会影响宝宝的睡眠，对宝宝的视力也有影响。
1、开灯睡觉影响视力在婴儿睡觉的时候，一直开着灯会对婴儿的视力造成非常严重的伤害，婴儿时期视力发育是非常关键的，如果光线环境较差，容易让婴儿的眼睛处在使用状态，不能够放松休息，会大大影响视力。
2、影响婴儿睡眠一般来说开灯会产生一种安全感，但是如果一直开着灯，也会使得宝宝出现骚动不安等等现象，会大大影响到婴儿的睡眠，很可能会使得婴儿睡眠时间缩短，并且出现惊醒的情况。
除此之外，还很可能会引发婴儿出现睡眠常常处浅睡眠的状态。
1月宝宝睡眠不好的原因是什么？1、环境不好周围环境嘈杂；衣物包裹过多影响肢体动作，过少不保暖；蚊虫叮咬等。
2、缺乏安全感父母不在身边，或者在陌生的环境中睡觉，宝宝缺乏安全感，容易惊醒。
3、受到精神刺激当孩子白天受到惊吓或者虐待后，情绪起伏会加大甚至造成心灵伤害，晚上睡觉容易睡不安稳。
如果宝宝长期得不到父母的悉心爱护，精神与情感需求得不到满足，也会影响睡眠质量。
4、生理性抽动这是正常的生理现象，因为此时宝宝的神经系统还未发育完善，神经调节常会在入睡后出现障碍。
一般无需治疗，该现象会随着年龄的增大逐渐消失。
5、哺乳不当睡前吃太多食物，会增加了肠道负担，容易引起消化不良。
家长可以在宝宝入睡前2至3个钟头前喂面食、粥等食物，在临睡前1个钟头前喂奶。
开灯睡觉的危害
开灯睡觉的危害开灯睡觉的危害如何减少开灯睡觉的危害研究显示，开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。
所以儿童晚上害怕或者方便成人起夜照顾孩子也都不要夜晚开灯。
人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。
降黑素通常会在夜晚增加，可以保护细胞免受损伤，否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。
研究人员在伦敦举行的儿童白血病大会上提出了儿童白血病发病率增多与夜晚暴露在灯光下的关系。
尽管研究人员对儿童患白血病的真正原因目前还了解不多，但他们认为环境因素在儿童患白血病方面起着极大的负作用。
由得克萨斯大学教授鲁塞尔莱特领导的研究小组表示，与100年前相比，现在人们夜晚暴露在人造光线下的时间要多得多。
在夜晚，光线会使自然生理节奏陷入混乱状态，这种生物钟控制着动物和植物24小时循环不停的生物进程。
这种破坏会抑制降黑素在夜晚的正常分泌。
降黑素的分泌主要集中在晚上9点至早晨8点之间。
莱特教授称降黑素的减少一直与癌细胞生长及其增生有关系。
莱特教授说：我们在一个要么亮要么暗的环境中生长。
降黑素会在夜晚急剧增加，这有助于人体休息和新陈代谢。
如果人们夜晚暴露在人造光线下，那么他们分泌降黑素的能力就会受到限制。
一旦上床睡觉，你应该把灯关掉，直到第二天早晨醒来。
如果没有降黑素，癌细胞生长及癌细胞对DNA破坏的速度就会加快。
作为一种抗氧化剂，降黑素能够保护DNA免受氧化作用的破坏。
而一旦受到破坏，DNA可能会出现变异，就有可能出现癌变。
莱特教授称，尽管目前没有明确的证据证明过多的人造光线是儿童白血病发病率增加的罪魁祸首，但确实是一个非常可能的原因。
他说，人们认为使用电光理所当然，但他们没有想到电光是毒品，是环境污染物。
过多的电光确实有影响，人的一生当中使用电光千万要谨慎，夜晚睡觉不要开灯。
不应该允许孩子开着灯睡觉，你们同样应该注意，夜晚也尽量少开灯。
以前的研究表明，一些夜晚在电光环境下工作的人患乳腺癌的概率就要比常人高。
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宝宝睡觉开灯的不好影响
宝宝睡觉开灯的不好影响
为了照顾宝宝，很多妈妈都习惯晚上给宝宝开着灯睡觉，宝宝睡觉开灯好吗？医学证实，晚上睡觉开灯对人体健康有很大的影响。
宝宝睡觉开灯好吗？相关的知识妈妈们一定要了解。
1、影响宝宝视力
专家提醒，经常让宝宝开着灯睡觉使得入睡后的孩子被动地接受了“光污染”。
睡眠中过亮过强的光线，影响的不只是免疫力，同时更会对宝宝的视力造成伤害。
通过对479名2岁～16岁孩子的健康调查，发现被调查者在两岁前若睡在黑暗的房间，长大后近视的比例是10%；两岁前若睡在有小夜灯的房间，成长后的近视率是34%；若两岁前睡在亮着大灯的房间，长大后近视的比率更高达55%。
眼科专家认为，0～3岁是宝宝眼睛视力发育的关键时期，这段时期对眼睛的明暗刺激要得当。
最关键的一点就是在睡眠时，宝宝的眼睛不能受到光线刺激，因为睡眠中的光线可能影响儿童的睫状肌。
尽管人在闭眼时，眼皮能起到遮蔽光源的作用，可是如果人工光源太强，光线就会穿透眼皮，瞳孔感受到光线，由此自律神经无法让瞳孔休息，导致不仅睫状肌一直处于紧张状态，受自律神经控制的其他组织也会变得紧绷。
这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。
同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。
宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。
眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，
影响其视力的正常发育。
2、影响降黑素的分泌
最新研究发现，开灯睡觉的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。
人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。
降黑素通常会在夜晚增加，可以保护细胞免受损伤，否则细胞很容易受到肿瘤的破坏。
在伦敦举行的儿童白血病大会上提出了儿童白血病发病率增多与夜晚暴露在灯光下的关系。
尽管研究人员对儿童患白血病的真正原因目前还了解不多，但他们认为环境因素在儿童患白血病方面起着极大的负作用。
研究小组表示，与100年前相比，现在人们夜晚暴露在人造光线下的.时间要多得多。
在夜晚，光线会使自然生理节奏陷入混乱状态，这种生物钟控制着动物和植物24小时循环不停的生物进程。
这种破坏会抑制降黑素在夜晚的正常分泌。
降黑素的分泌主要集中在晚上9点至早晨8点之间。
专家称降黑素的减少一直与癌细胞生长及其增生有关系。
我们在一个要么亮要么暗的环境中生长。
降黑素会在夜晚急剧增加，这有助于人体休息和新陈代谢。
如果人们夜晚暴露在人造光线下，那么他们分泌降黑素的能力就会受到限制。
一旦上床睡觉，你应该把灯关掉，直到第二天早晨醒来。
如果没有降黑素，癌细胞生长及癌细胞对DNA破坏的速度就会加快。
作为一种抗氧化剂，降黑素能够保护DNA免受氧化作用的破坏。
而一旦受到破坏，DNA可能会出现变异，就有可能出现癌变。
专家称，尽管目前没有明确的证据证明过多的人造光线是儿童（尤其是发达国家的儿童）白血病发病率增加的罪魁祸首，但确实是一个非常可能的原因。
他说，人们认为使用电光理所当然，但他们没有想到电光是毒，是环境污染物。
过多的电光确实有影响，人的一生当中使用电光千万要谨慎，夜晚睡觉不要开灯。
不应该允许孩子开着灯睡觉，你们同样应该注意，夜晚也尽量少开灯。
以前的研究表明，一些夜晚在电光环境下工作的人患乳腺癌的概率就要比常人高。
研究同时表明，盲人患癌症的可能性一般比较低。
盲人由于夜晚不用电灯，因此降黑素的分泌过程不受影响。
地球上几乎所有的生命都具有24小时往复循环的生物钟的基因。
生物钟控制或改变我们的睡眠模式、警惕性、情绪、体力、血压以及我们生理和行为的其它方面。
进入20世纪以来，儿童白血病发病率急剧上升，而且患者多为5岁以下的儿童。
5岁以下儿童白血病的发病率在20世纪下半叶增加了50%以上。
经过上面的了解，我们知道宝宝开灯睡觉是非常不科学的，妈妈们应该从小培养宝宝关灯睡觉的好习惯。