更快学会任何东西的终极指南
高效能人士的七个习惯读后感
高效能人士的七个习惯读后感近日，利用空暇时间，大致阅读了一本叫《高效能人士的七个习惯》的书，俯卷仰思，感触颇深。
冰心曾说过：“读书好，好读书，读好书”。
读一本好书对于读书之人是有很大帮助的。
好书使读者产生极大兴趣，也给读书之人带来无尽的益处，所谓“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”也就是这么个意思。
这本书采用了大量的通俗易懂的生活、工作中的实例和生动形象的图表，向世人介绍了高效能人士的七个习惯和高效能生活的基本原则，并告诫人们：只有学会并遵循这些原则，把它们融入到自己的人格中去，才能享受真正的成功和恒久的'幸福。
现代社会对人材的要求越来越高，作为当代大学生已经可以深刻体会到现在的本科已经不再吃香，我们以往的地位已经被研究生、博士生所取代。
因此，要想立足社会，想当人材，就要顺应时代变化而变化，能够在人才的浪潮中经得住风吹浪打，站住站稳。
不仅如此，还要有不断学习的觉悟，走在思想的前端。
我们只有不断学习，不断补充新信息，才能第一时间得到社会发展的最新资料。
不至于成为社会的弃儿。
读完此书，我豁然开朗，茅塞顿开，心中有了目标，行动有了指南。
要想取得个人领域的成功，必须养成前三种习惯，遵循相应的原则。
为什么说前三个习惯，是因为这七个习惯不是并列关系，而是从低到高、从依赖期到独立期到互赖期、循序渐进的。
习惯一是积极主动，相应的原则是个人愿景的原则。
主动积极即采取主动，为自己过去、现在及未来的行为负责，并依据原则及价值观，而非情绪或外在环境来下决定。
人性的本质是主动而非被动的，人类不仅能针对特定环境选择回应方式，更能主动创造有利的环境。
积极主动是人类的天性，即使我们的生活受到外界条件的制约，那也是因为我们有意或无意选择了被外界条件控制。
而这种选择被称为消极被动。
这种人很容易受自然天气所影响。
比如风和日丽的时候就兴高采烈；阴云密布的时候就无精打采。
而我们要争取成为一个积极主动的人，无论天气好坏，自己心中自有一片天地，只有自己的价值观才是关键因素，始终认定工作品质是首位，即使天气再坏，也不会影响到敬业精神。
学会求知
学会求知、学会做事、学会共处、学会做人由法国雅克德洛尔任主席的“国际21世纪教育委员会”向联合国教科文组织提交的报告《教育一财富蕴藏其中》中指出：终身学习是人类解决未来面临的各种矛盾、迎接21世纪挑战的“钥匙”之一，是“社会的脉搏”，是一切重大的教育变革的指导原则；而建立在全体社会成员终身学习基础之上的”学习社会”，则是人类未来的理想社会和终极目标．实践终身学习原则的”唯一之路”就是每个人都能“学会学习”，终身教育和学习社会必须建立在全体社会成员都能不断进行四种”学习”的基础之上，这就是：学会求知(learning to know)；学会做事(learning to do);学会共处(learning to live together)；学会做人(1earning to be)(简会“四会”)。
这被称为当代教育的四大支柱。
培养学生的“四会”能力，是一种高度的概括，事实上，这“四会”包含了几十会、几百会，凡是学生在未来学习、工作和生活中的东西，在学校里都应该学会，或者说都要打下基础。
培养“四会”的能力，实际上就是培养学生“为人处世”的能力，“生存”的能力。
所以我们要从最基础的东西开始抓起，让学生学会吃饭、学会睡觉、学会说话、学会走路……等等。
当然在这里提出的学生学会吃饭、学会说话，不是生理意义上的要求，而是让学生文明的吃饭、自我服务的吃饭等，学会说话是尊重别人的说话，艺术巧妙的说话等。
我校提出“生活就是素质教育”，让学生学会吃饭、学会睡觉、学会洗澡等，就是培养学生良好的生活习惯和思想品质。
学校通过“四会”实验，能够使学校的各方面工作更加和谐高效：学生通过“四会”实验，能够在德智体美劳各方面全面和谐的发展。
第一部分学会求知一，学会求知的含义(吐)学会求知首先是“知求”学会求知首先是“知求”，也就是知道怎样探求知识、获得知识，现在的学习首要的不是知识本身，而是获得的能力、方法和技巧。
“学会学习”本身，即学会掌握知识的工具，学会掌握认识(即“知”)的工具，掌握终身不断学习的工具(包括演绎、归纳、分析、组织知识的工具)，学会收集信息、处理信息、选择信息、管理信息，同时学会掌握应用知识于实践的手段㈡“知”的含义不仅仅是指书本上的知识，而且指广义上的“认识”。
高效能人士的七个习惯实战指南
高效能人士的七个习惯实战指南在当今快节奏、竞争激烈的社会中，成为高效能人士是许多人的追求。
这本书为我们提供了宝贵的指导，然而，仅仅知道这些习惯是不够的，关键在于如何将它们应用到实际生活和工作中。
接下来，让我们一起深入探讨这七个习惯的实战指南。
习惯一：积极主动积极主动意味着我们要对自己的人生负责，主动选择而非被动接受。
在面对困难和挑战时，积极主动的人不会怨天尤人，而是会寻找解决问题的方法。
比如，工作中遇到了一个复杂的项目，消极的人可能会抱怨任务艰巨、时间紧迫，而积极主动的人会立刻着手制定计划，分解任务，主动寻求资源和支持。
要培养积极主动的习惯，首先要改变自己的语言，避免使用“我不得不”“要是……就好了”这类消极的表述，转而使用“我选择”“我愿意”等积极的词汇。
同时，关注自己能够影响的事情，而不是把精力浪费在无法改变的事情上。
比如，无法改变天气，但可以选择以什么样的心情面对；无法改变他人的行为，但可以调整自己与他人的沟通方式。
习惯二：以终为始以终为始要求我们在做任何事情之前，先明确自己的目标和方向。
想象一下自己在生命的尽头，希望别人如何评价自己，希望自己留下什么样的遗产。
这就是我们的终极目标，然后以此为出发点来规划当下的行动。
例如，在职业发展中，如果你的终极目标是成为行业内的专家，那么你现在的每一个选择，包括学习的课程、参与的项目、建立的人际关系，都应该围绕这个目标展开。
为了更好地做到以终为始，我们可以制定个人使命宣言，清晰地阐述自己的价值观、长期目标和短期目标。
并且，定期回顾和调整这份宣言，确保自己始终朝着正确的方向前进。
习惯三：要事第一要事第一强调的是区分事情的轻重缓急，把时间和精力集中在最重要的事情上。
很多人常常陷入忙碌的琐事中，忽略了真正重要的事情。
比如，每天花费大量时间回复邮件和处理琐碎的行政事务，却没有时间思考战略规划和业务拓展。
要做到要事第一，我们可以使用时间管理矩阵，将事情分为重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急四个象限。
爱读书的孩子的名言警句
爱读书的孩子的名言警句爱读书的孩子的名言警句1、读书而不能运用，则所读书等于废纸。
2、我们读书越多，就越发现我们是无知的。
3、我们可以由读书搜集知识，但必须利用思考把糠和麦子分开。
4、读书人不一定有知识，真正的常识是懂得知识，会思想，能工作。
5、读书之法，在循序渐进，熟读而精思。
6、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。
7、读书忌死读，死读钻牛角。
8、伟大的成绩和辛勤劳动是成正比例的，有一分劳动就有一分收获，日积月累，从少到多，奇迹就可以创造出来。
9、贫寒更须读书，富贵不忘稼穑。
10、书的真正目的在于诱导头脑自己去思考。
11、书籍使一些人博学多识，但也使一些食而不化的人疯疯颠颠。
12、吃饭不嚼不知味，读书不想不知意。
13、发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。
14、人有坎，失于盛年;犹当晚学，不可自弃。
15、读书有三到，谓心到，眼到，口到。
16、循序而渐近，熟读而精思。
17、吾生也有涯，而知也无涯。
18、发现千千万，起点是一问。
19、生命是短暂的，空余时间很少，因此我们不应把一刻空余时间耗费在阅读价值不大的书籍上。
20、熟读之法，于循序而渐进，熟读而精思。
21、惜时专心苦读是做学问的一个好方法。
22、读书读得太多，反而会造成一些自以为是的无知之徒。
23、人永远是要学习的。
死的时候，才是毕业的时候。
24、不积跬步，无以至千里;不积小流，无以成江海。
25、任何时候，我也不会满足，越是多读书，就越是深刻地感到不满足，越感到自己知识贫乏。
科学是奥妙无穷的。
26、读死书是害己，一开口就害人;但不读书也并不见得好。
27、读书时，我愿在每一个美好思想的面前停留，就像在每一条真理面前停留一样。
28、问渠哪得清如许，为有源头活水来。
29、与其找糊涂导师，倒不如自己走，可以省却寻觅的功夫，横竖他也什么都不知道。
30、没有求知欲的学生，就像没有翅膀的鸟儿。
31、聪明出于勤奋，天才在于积累。
32、读书志在圣贤，为官心存君国。
体育教师培训内容的终极指南
体育教师培训内容的终极指南引言作为一名体育教师，您的目标是培养学生的体育技能、增强他们的体质，并激发他们对体育运动的热爱。
为了实现这一目标，持续的专业发展和培训至关重要。
本指南为您提供了全面、详尽的培训内容，帮助您提升教学技巧和专业知识。
培训内容1. 教学方法与技巧- 课堂管理：学习如何有效地管理体育课堂，确保学生安全、有序地进行体育活动。
- 教学设计：掌握如何制定学期计划、单元计划和课时计划，以实现教学目标。
- 差异化教学：了解如何根据学生的不同能力、兴趣和需求进行教学，以促进全体学生的成长。
- 技术应用：学习如何利用现代教育技术，如多媒体、在线平台等，提高教学效果。
2. 体育理论知识- 体育心理学：了解体育活动对心理健康的影响，学会运用心理学知识指导学生。
- 体育生理学：学习人体在运动过程中的生理变化，为学生提供科学的锻炼建议。
- 运动营养学：掌握运动营养知识，为学生提供合理的饮食建议，提高他们的运动表现。
- 运动生物力学：了解运动过程中的生物力学原理，指导学生正确掌握运动技巧。
3. 体育运动技能- 专项技能培训：根据您的教学科目，深入学习该项目的技能、技巧和训练方法。
- 教学示范：观看优秀体育教师的示范课，学习教学方法和技巧。
- 实践经验：参与体育教学实践，积累教学经验，提高教学水平。
4. 体能训练与测试- 体能训练方法：学习设计针对学生不同需求的体能训练计划，提高他们的身体素质。
- 体能测试与评估：掌握常用体能测试方法，了解学生的体能水平，为教学提供依据。
5. 安全教育与风险管理- 运动伤害预防：学习运动伤害的预防措施，降低学生在运动过程中的安全风险。
- 急救知识与技能：掌握基本的急救知识与技能，以便在紧急情况下为学生提供帮助。
- 风险管理：了解校园体育活动的风险，学会制定风险管理计划，确保学生安全。
结语本指南为您提供了一份全面的体育教师培训内容，希望对您的专业发展有所帮助。
请您根据自身需求和实际情况，有选择地进行学习和实践。
《3-6岁儿童学习与发展指南解读》精选
一、实施指南的意义及幼儿教育存在的问题1、贯彻落实《指南》是普及科学育儿知识，防止和克服“小学化”倾向的有效手段。
2、积极推动幼儿园和小学的双向衔接，幼儿园要科学、合理地帮助幼儿做好入学准备，重点做好语言、初步逻辑思维等学习适应能力的准备，以及主动性、规则意识和遵守规则的能力、任务意识和执行任务的能力等社会适应能力的准备，为幼儿终身学习奠定良好的素质基础，坚决整治幼儿园“小学化”的教育内容和教育环境。
3、“《指南》以为幼儿后继学习和终身发展奠定良好素质基础为目标，以促进幼儿体、智、德、美各方面的协调发展为核心。
”这表明，《指南》以幼儿的发展——现实的、全面的、协调的发展和未来的可持续的、终身的发展——为出发点与落脚点，其根本目的是在幼儿教育阶段深入地推动素质教育的实施，促进每一个幼儿获得全面的、基本的发展。
4、通过提出3-6岁各年龄段儿童学习与发展目标和相应的教育建议，帮助幼儿园教师和家长了解3-6岁幼儿学习与发展的基本规律和特点，建立对幼儿发展的合理期望，实施科学的保育和教育，让幼儿度过快乐而有意义的童年。
5、什么样的早期教育是优质的？早期教育究竟应当给予幼儿什么？怎样实施教育才能让幼儿获得健康的、全面的、可持续的发展？怎样帮助幼儿能够顺利地为入小学做好准备，同时也为他们长远的发展打好基础？这些都是有关早期教育的基本问题，也是当前家庭以至全社会都十分关心但并不十分清楚的问题。
由于在这些基本问题上的模糊，加之商业大潮的干扰和冲击，给我国幼儿教育造成了一定程度的混乱，教育的人文精神和科学精神出现了比较严重的缺失。
致使社会上出现了许多认识误区和歪曲教育规律、发展规律的做法，突出地表现在把幼儿学习小学化、应试化、功利化，幼儿教育变成了片面灌输知识技能的、急功近利的、让幼儿身心疲惫的训练，甚至还出现了反科学的、伪科学的炒作，极大地危害了幼儿的健康发展，误导了幼儿教育的方向。
6、实施《指南》的过程，是进一步转变全社会的教育观、儿童观、发展观的过程；是进一步提高幼儿园与家庭的教育水平与能力的过程；是进一步提高我国幼儿教育质量的过程。
心之所往,终至所归意思
心之所往,终至所归意思心之所往，终至所归，这句话传达了一个深刻的哲学理念，它指出了人类内心的本质和目的。
换句话说，每个人都有一个终极目的地，那就是心之所归。
无论我们走过多少弯路，经过多少曲折，我们最终都将回到自己内心的根源。
在这篇文章中，我将探讨“心之所往，终至所归”这句话的真正含义，以及如何应用这一哲学理念来改善自己的生活和实现自己的目标。
心之所往“心之所往”是指人们通常会追求他们感觉最好的东西，而非真正需要的或正确的东西。
这包括追求财富，权力，名声，地位等等。
这些东西虽然在一定程度上能够满足我们的物质需求，但它们却不能给我们带来真正的幸福和内心的平静。
因此，当我们追求这些虚幻的东西时，会感到心中空虚，缺乏生命的灵性。
有时，我们会发现自己走入了一条错误的道路。
我们可能会寻找外部物质来填补内心的空虚，或者为了迎合别人的期望而过分努力。
但是，这些做法只会加深我们的焦虑和痛苦，从而让我们远离真正的目标。
终至所归“终至所归”则是指我们最终会回到自己内心的根源，找到真正需要的东西。
这包括自我发现，自我实现，以及追求内心的平静和自我完善。
当我们找到了自己的内在平静时，我们就可以从容地面对人生的挑战，并取得更好的成果。
这需要我们学会倾听自己内心的声音，并坚定地追求真正需要的东西。
我们需要学会满足自己的需求，而不是听从外部的期望和影响。
只有当我们了解了自己的内心需求时，我们才能真正追求自我实现，并在人生中取得成功。
如何应用“心之所往，终至所归”这一哲学理念为了实现自己的目标，我们需要找到自己内心的灵性。
这需要我们了解自己的价值观和人生目标，以及割断外部的干扰。
以下是一些途径，可以帮助我们应用这一哲学理念，并实现自己的目标。
1.找到自己的热情。
追求自己内心的热情和兴趣，以及人生目标可以帮助我们实现自我实现。
当我们追求自己的热情时，我们会感到内心的平静和满足。
2.寻找内心的平静。
我们需要追求我们内心的平静，让我们的内心成为我们的指南。
非常精辟的人生格言：人之所以痛苦，在于追求错误的东西
【导语】⼈⽣是⼀条没有回程的单⾏线，上帝不会给你⼀张返程的票。
整理“⾮常精辟的⼈⽣格⾔：⼈之所以痛苦，在于追求错误的东西”，以供⼤家参考，希望可以帮助到⼤家，感谢⼤家的阅读与⽀持！ 篇⼀：⾮常精辟的⼈⽣格⾔ 1、⼈⽣是⼀条没有回程的单⾏线，上帝不会给你⼀张返程的票。
2、对待⽣活中的每⼀天若都像⽣命中的最后⼀天去对待，⼈⽣定会更精彩。
3、活在昨天的⼈失去过去，活在明天的⼈失去未来，活在今天的⼈拥有过去和未来。
4、如果我们都去做⾃⼰能⼒做得到的事，我们会让⾃⼰⼤吃⼀惊。
5、出路出路，⾛出去了，总是会有路的。
困难苦难，困在家⾥就是难。
6、学的到东西的事情是锻炼，学不到的是磨练。
7、背负着过去的痛苦，夹杂着现实的烦恼，这对于⼈的⼼灵⽽⾔是⽆任何益处。
8、坚持最难，但成果也。
9、只有你学会把⾃⼰已有的成绩都归零，才能腾出空间去接纳更多的新东西，如此才能使⾃⼰不断的超越⾃⼰。
10、⼈之所以痛苦，在于追求错误的东西。
11、与其说是别⼈让你痛苦，不如说⾃⼰的修养不够。
12、⽣活是⼀⾯镜⼦。
你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。
13、只有不断找寻机会的⼈才会及时把握机会。
14、做⼀个决定，并不难，难的是付诸⾏动，并且坚持到底。
15、忍别⼈所不能忍的痛，吃别⼈所别⼈所不能吃的苦，是为了收获得不到的收获。
16、过错是暂时的遗憾，⽽错过则是永远的遗憾！ 17、环境不会改变，解决之道在于改变⾃⼰。
18、勇⽓是控制恐惧⼼理，⽽不是⼼⾥毫⽆恐惧。
19、还能冲动，表⽰你还对⽣活有激情，总是冲动，表⽰你还不懂⽣活。
20、如果你不给⾃⼰烦恼，别⼈也永远不可能给你烦恼，烦恼都是⾃⼰内⼼制造的。
21、好好管教⾃⼰，不要管别⼈。
22、你硬要把单纯的事情看得很严重，那样⼦你会很痛苦。
23、如果你能像看别⼈缺点⼀样，如此准确的发现⾃⼰的缺点，那么你的⽣命将会不平凡。
24、⽆论你觉得⾃⼰多么的了不起，也永远有⼈⽐你更强；⽆论你觉得⾃⼰多么的不幸，永远有⼈⽐你更加不幸。
英语智慧学习的十个诀窍
有什么好方法能帮助我 ...
01 … 实现学习目标？
02 … 学习新单词？
03 … 记忆单词？
04 … 开始成句会话？
05 … 获得纯正发音？
06 … 提高听力？
07 08 … 在课堂上高效做笔记？
… 课后进行复习和练习？
09 10 … 从别人身上学习英语？
… 跟踪我的学习进度？
01 有什么好方法能帮助我 实现学习目标？
跟自己的弱点交朋友
注意那些您觉得困难的东西。可能是一个特别的发音，或者是记住某些单 词。记下您遇到的挑战，经常回查以复习那些需要注意的词句、发音或学 习技巧。您也可以定期找老师或同学检查，针对您的进度提供反馈。[请参 阅第 10 页，了解跟踪进度的详细信息。]
任何形式、任何强度的练习都是可行的
您可以与同学、老师或自己随时随地进行练习。时刻留意那些练习机会， 因为只要善于发现，您总能在意想不到的地方找到机会。例如： • 想要练习服装方面的词汇？下次当您在网上购物时，看看您能用英语说
课堂的目标）相关的字句，以及那些方便您记忆的内容。 • 记录那些以后在网上不容易找到的内容。
高效的笔记就是有用的笔记
下面是一些能够加快做笔记的速度的诀窍： • 预先设置笔记的格式：将每页纸分成若干部分，有助于让笔记整洁有
序。 • 快速记录关键词或部分单词，如果能用符号表示就不必写出单词。
小诀窍
• 如果在课堂上听到一段对话，您准备的时候可以将笔记分为 A 和 B 两 个人来记录。
智慧学习的
袖珍指南
十个诀窍
关于此袖珍指南
学习一门新的语言固然令人兴奋，但有时也让人感到无所适从。所以，我 们为您准备了十条最适合于智慧学习议。您不必从头到尾读完所有内容。快 速地浏览目录来找到那些实用的学习诀窍；当您认为需要获得些额外的帮 助时，便可以仔细阅读相关的章节。 如果您有任何其他问题, 或者您想进一步了解这些诀窍，我们的工作人员 将随时为您效劳！
现代名人关于远大志向的名言警句
现代名人关于远大志向的名言警句现代名人关于远大志向的名言警句1、“企业有两种，一种是努力要让收费更高，一种是努力要让收费更低。
们是第二种。
2、“如果我曾有过任何重要发现，那应该归功于我的耐一心专注，而不是我的其他天分。
3、成功把握重组股的机会，是最重要的投机，最大的牛股都是从重组低价股中冲出来的。
4、成功是一个小概率事件，混得太惨也是。
大部分人还是过着不太成功也不太失败的日子。
5、愉快地接纳自己，欣赏自己，将所有的自卑全都抛到九霄云外，这就是成功最重要的前提。
6、你的未来大半由你今天的想法所决定的。
以，让你的心中注满希望、信心、真爱与成功的想法。
7、成功就是不懈的努力加上一点点机会，努力是加法，机会是乘法，两者兼备才会得到最大的结果。
8、有自卑一面未必不好，学会自卑，为了更好地充实自己;学会自卑，为了生命中期望已久的成功。
9、从前有只西瓜，他老是迷路，于是去买了个指南针。
终于成功地找到路的时候，他变成了一只南瓜。
10、人生的天空靠你自己去开拓成功的航线!我们要做人生之路的开拓者，用生命探索人生最美好的境界。
11、凡成大事、立大业的人，他们成功的根本原因就在于所拥有的信心，也就是信心推动着人类不断向前。
12、登高必自卑，自视太高不能达到成功，因而成功者必须培养泰然心态，凡事专注，这才是成功的要点。
13、达到期望的目标，只是成功的一半;得到应有的回报是成功，同时能获得精神上的回报，才是最大的成功。
14、成功时间是人的财富，全部财富，正如时间是国家的财富一样，因为任何财富都是时间与行动化合之后的成果15、避免三种错误的修行观念：不要把修行当成有时间性;不要把修行当成功课;不要把修行当成仪式。
(一品句子16、不管怎么样，不管发生什么，只要坚信自己一定能活在阳光下，相信自己一定会成功，就一定会一直快乐下去的。
17、没有适当的压力，快到手的成功也会失败。
为一旦失去外部压力，人们的心理就会产生几乎不可抑制的放松倾向。
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更快学会任何东西的终极指南
在这个资讯爆炸、新东西层出不穷的时代，学习是件终生的事业。
书到用时方狠少，很多时候我们总是后悔当初没学，然后抱怨时间不够多，最后开始反思—时间对每个人来说都是公平，所以我们的问题应该是如何才能更快地学会东西？也许Sean Kim的这篇学习终极指南可以参考。
如何缩短学习曲线这个课题已经被研究了几十年。
其中讨论到的一些加速学习进程的核心原则这份指南都会讨论到。
利用好这些原则，无论你学的是语言、乐器等等，都可以学得更快。
在当今我们生活的这个时代，如果你想过上一段非凡的人生，就得掌握快速学习这项本领。
—Anthony Robbins
不做重复工
我们学东西有个倾向是试图自己掌握，但是有个学会的人帮助可以节省你很多的时间和精力。
想想自己以前是怎么学语言或技能的。
是不是一开始走了很多弯路？有了你的帮助，后面的人再学是不是就可以避免很多你犯过的错误？
要想更快掌握东西，第一步就得去请教这个领域做得最好的人，然后按照他开辟好的路走下去就行了（等你到一定水平了再走自己的路）。
正如Tony Robbins所言：
许多伟大的领袖已经证明，掌握任何技能、策略或目标的最快方式就是照着前面的人开辟的路走下去。
如果你能找到已经拿到你想要的结果的人并且采取跟他们一样的行动，你也可以获得同样的结果。
你的年龄、性别、背景如何都没有关系，照着做让你可以快速跟踪并以短得多的时间实现你的梦想。
在今天这个时代，你几乎从通过书本、博客、培训视频、咨询或网上获得任何解决方案。
毕加索曾说过：
好的艺术家抄袭伟大的艺术家剽窃。
（这话乔布斯也剽窃过。
:)）
技能解构
破解学习曲线的下一步是将要掌握的技能解构为基本要素。
把这些要素分解，然后找出最重要的首先进行练习。
这个做法源自帕累托的2/8原则：即用20%的努力获得80%的结果。
这个原则几乎到处都可以体现：
∙商业（80%的销售来自20%的客户）
∙员工效能（80%的成果出自20%的员工）
∙快乐（80%的快乐来自20%的关系）
∙旅游体验（旅游80%可用20%的精彩时刻概括）
下面这张图是2/8原则的另一种表现形式（横轴为努力，纵轴为效果）：
2/8原则的要点是只有很少的东西会对我们的生活（包括学习）产生很大影响。
那么我们的目标就是把这能产生80%结果的20%的学习材料独立出来。
实际上一些快速学习专家早已采取这种意识形态。
Josh Kaufman在TED演讲中提出，掌握一项技能并不需要1万小时的练习。
关键是前面的20小时要学会最重要的子技能获得最大的效应：
动作与认知技能获取领域的若干研究表明，新技能前面几个小时的练习对表现产生了最大的影响。
一般模式是这样的：一开始时你很害怕，但你学会技能最重要的部分之后改进就会非常快。
相关学习：帕金森定律。
举例：
∙学习一门乐器必须知道少数最常见的和弦，这样80%的曲子都能弹。
∙学习新外语应该聚焦在最常见的1500到2000个字，这样80%的文字都能懂。
一心不能二用
多任务是我们在连续通告和移动应用时代培养出来的一种罪恶快感。
每10分钟就要查查邮件、刷刷微博、看看微信或者跟经过的同事聊聊天等都是表现。
但是多任务处理会成为加快学习的最大障碍。
可以想想自己的电脑。
浏览器打开了20个以上标签页时，计算机就会开始变慢，然后执行后续动作就会放缓。
横轴：集中注意力的时间，纵轴：完成需要的总时长
研究表明，人如果分心后平均需要25分钟才能让心思回到手头的工作上。
更值得注意的是，加州大学的Irvine发现，自己的同事往往只干了11分钟就开始分心。
长期专注也一样。
我们很多人都无法腾出6到12个月以上的时间去学习一项技能，因为总会有新项目、新想法、新爱好冒出来。
当我们决定把注意力转移到新的事情上面时，往往很难再对之前技能保持同样的激情和专注。
在解构出能产生最大结果的子技能之后，就得把精力集中在改进这些子技能上，在掌握这些子技能之前不要学其他任何东西。
重复练习
这是我们大多数人最纠结的部分。
是的！更快掌握任何东西的关键是练习。
这需要频繁持续地反复练习同一种技能，直到不假思索就能下意识地做到。
全世界表现最好的人都理解这个学得更快成为最佳的“秘密”，但是却很少会讨论它的重要性，因为这听起来并不性感。
专家级表现主要是专家级练习的结果，而不是因为与生俱来的的天才。
佛罗里达州立大学的K. Anders. Ericsson指出：
大家认为，专家表现跟一般表现之所以有质的不同，一定是因为专家有与生俱来的天分。
这种看法让科学家忽视了按照普通心理学定律原则去检视专家的表现。
寻求即时反馈
1960年当时还还默默无名的甲壳虫乐队去德国汉堡的场子演出。
报酬低、音效差、听众不欣赏就是当时他们的感受。
如何避免呢？
不停地练习然后马上听取反馈迫使他们变得越来越好。
Macolm Gladwell在《异类》中总结认为，这是甲壳虫登上音乐殿堂巅峰的关键不同。
哥几个并不只是呆在车库里面埋头练习，他们同时还努力站在现场观众面前，无论是喷口水还是建设性意见，均能获得第一手的反馈。
随着他们水平的提高，观众要求他们演出的时间也加长了。
到了1962年，他们每晚的演出时间提高到了8小时，而且1周7天不间断。
到了1964年他们在国际舞台崭露头角时，甲壳虫乐队已经完成了1200场音乐会。
相比较而言，今天的大部分乐队整个职业生涯的演出都达不到这个数字。
坚持
不幸的是，大多数人在到达赛斯·高汀所谓的“低谷（The Dip）”期间或之前就已经放弃努力。
高汀说，尽管知道适时学会放弃很重要，但是很多有可能取得成功的人正是没有选好放弃的时机。
你没能成为全世界最好有5个原因：
∙你时间用完（然后放弃）了。
∙你钱用光（然后放弃）了。
∙你害怕（然后放弃）了。
∙你不认真对待（然后放弃）了。
∙你没兴趣（然后放弃）了。
心理学家也研究过所谓的转变周期。
这是指人经历变故（如悲伤事件）或新奇事件（如学新东西）时的心理变化周期过程。
如图所示，我们一开始学新东西时都会经历过精神愉快。
这也是我们看社交媒体的通知会上瘾的原因，因为每次都会释放多巴胺。
不过，随着蜜月期渐逝，我们就会进入“低落”期，进展开始放缓或者减少。
这段时间也是最多人放弃的。
把这个周期进行可视化很重要，因为这会让你明白这是黎明前的黑暗。
如图所示，熬得过这段时间的人很快就经历了新的突飞猛进。
总结：
∙以专家为榜样，不必自己重新探索
∙解构技能，找出实现80%效果的那20%
∙不要一心二用
∙练习练习再练习！然后获得即时反馈
∙坚持，不要在低谷期放弃。