篮球基本技术分类分析[1]
篮球5大基本战术
篮球5大基本战术
篮球的5大基本战术：
1、进攻战术：篮球进攻战术是指在比赛中，准备好各种进攻手段，以最快的速度和最可靠的方式得分。
这包括运用一对一技巧、小队战术、团队进攻战术、跑位战术等。
2、防守战术：篮球防守战术是指在比赛中，采取各种手段阻止对方得分，同时维持球队的整体防守格局。
这包括采用区域防守、人防技巧及过渡防守等。
3、传球战术：篮球传球战术是指在比赛中，试图通过有效的传球来使篮球运动员的行动更加有效率，并且有利于球队的整体进攻。
常见的传球战术有直线传球、三角传球和斜线传球等。
4、反击战术：篮球反击战术是指在比赛中，当球队失去球权时，立即反击，并在最短的时间内把球传给其他队员，以最快的速度得分。
5、牵制战术：篮球牵制战术是指在比赛中，将球传给对方位置不稳定、投篮难度高的球员，使对方处于牵制状态，从而阻止对方进攻，制造进攻机会。
篮球运动的基本理论与技术要点解析
篮球运动的基本理论与技术要点解析篮球是一项集合了体能、技术和战术的团队运动，它的魅力在于动作的协调性和战术的多样性。
在篮球比赛中，运动员需要掌握一系列的基本理论和技术要点，才能在场上发挥出自己的最佳水平。
本文将对篮球运动的基本理论和技术要点进行解析。
一、基本理论1. 空间意识：篮球是一项快速移动的运动，运动员需要具备良好的空间意识，即对场地的把握和队友位置的了解。
通过观察场上的空隙和队友的位置，运动员可以更好地传球和得分。
2. 时间意识：篮球比赛的时间非常有限，运动员需要在有限的时间内做出正确的决策。
这就要求运动员具备良好的时间意识，能够在短时间内做出正确的判断和反应。
3. 球权意识：篮球比赛中，球权的转换非常频繁，运动员需要时刻保持对球权的关注。
在进攻时，运动员要努力争取球权；在防守时，要时刻保持对方球员的盯防，争取抢断和篮板。
二、技术要点1. 基本传球技术：传球是篮球比赛中非常重要的一环，良好的传球技术可以提高球队的进攻效率。
基本传球技术包括直传、横传、反手传球等，运动员需要根据场上的情况选择合适的传球方式。
2. 投篮技术：投篮是篮球比赛中得分的主要手段之一。
投篮技术包括跳投、上篮、三分球等，运动员需要通过不断的练习和磨炼，提高自己的投篮命中率。
3. 运球技术：运球是篮球比赛中的基本功之一，良好的运球技术可以帮助运动员突破防守，创造得分机会。
运球技术包括低位运球、高位运球、变向运球等，运动员需要通过不断的练习，提高自己的运球能力。
4. 防守技术：篮球比赛中的防守非常重要，良好的防守技术可以有效地限制对方的得分。
防守技术包括盯人防守、区域防守、抢断等，运动员需要根据对方的进攻方式选择合适的防守策略。
5. 篮板技术：篮板球是篮球比赛中争夺激烈的环节之一，良好的篮板技术可以为球队提供更多的得分机会。
篮板技术包括进攻篮板和防守篮板，运动员需要通过强壮的身体和敏捷的反应，争夺篮板球。
三、训练方法1. 基本功训练：篮球运动的基本功是篮球运动员的基础，运动员需要通过反复的基本功训练，提高自己的技术水平。
篮球基本技术动作要领
篮球基本技术动作要领篮球基本技术动作要领篮球技术是篮球运动的基础，它是篮球教学的重点。
在这里主要对移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等各项基本技术的动作要领进行叙述。
一、移动移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。
1、起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。
动作要领：向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地，重心前移，上体前倾，迅速向前迈步。
起动后的前两三步要短促而迅速。
向侧起动是用异侧脚的前脚掌用力蹬地，同时上体迅速向起动方向侧转并前倾，重心跟随移动，迅速向跑动方面迈步。
步法同向前起动。
2、变向跑：变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。
动作要领：以右向左变向跑为例，队员跑动中最后一步用右脚下前脚掌制动。
同时脚下内侧蹬地、屈膝、脚尖稍向内扣、腰部随之左转、重心左移，上体稍前倾，同时左脚向左前方跨出一小步，右脚再迅速向左腿的侧前方跨出一大步。
来的球而经常采用的跑动方法。
动作要领：脚尖和膝盖对着跑动方向，头和腰部向球的方向扭转，侧肩，上体和两臂放松，随时观察场上情况。
4、急停：急停是队员在跑动中突然制动速率的一种动作方法，是跟尾其他技术动作和摆脱对手的有用方法。
急停包孕跨步急停和跳步急停。
1）跨步急停：动作要领：急停时的第一步跨出稍大，脚跟先着地滚动到前脚下裳撑地，脚下尖由向前方转为向侧前方，同时重心下降，并先落在后脚上，身体稍向后坐，以减缓向前的冲力。
第二步着地时，前脚下掌内侧用力蹬地。
脚尖稍向内转，两膝弯曲并内收，上体稍前倾，重心落在两脚之间。
两臂屈肘张开，帮助控制身体平衡。
2）跳步急停：动作要领：队员在跑动时用单脚起跳，两脚下同时落地（略比肩宽），前脚掌用力蹬地，两膝迅速弯曲。
重心下降。
两臂屈肘张开，保持身体平衡。
5、转身：转身残志不残是一脚做中枢脚下进行碾地旋转，另一脚随之转动（向前或向后）来改变身体原来的方向。
打篮球的基本知识
打篮球的基本知识1、三威胁：是进攻队员接到球时所做的一种动作，对防守队员有传球、突破、投篮三种威胁。
2、试探步：是指队员接到球后以一只脚为轴，另一只脚做试探性的迈步，以此来寻求防守漏洞进行进攻。
3、假动作：是进攻时的一种有效手段，包括投篮假动作、突破假动作、传球假动作。
4、体前变向过人：指在体前通过变换方向运球过人的技术5、背后运球过人：指在背后通过变换方向运球过人的技术6、胯下运球过人：指从胯下通过变换方向运球过人的技术7、转身运球过人：指以一只脚为轴运球转身过人的技术，包含前转身、后转身8、原地投篮：最基础的投篮方式9、运球急停投篮：运球突破或推进突然急停进行投篮的技术10、交叉步投篮：一种投篮脚步，适用于短距离运球移动进行投篮11、三步上篮：篮球入门的标志，很常用的得分方式，有个很大的理解误区，三步上篮不是真的迈三步，而是只迈两步，最后起跳上篮也算一步12、强力投篮：三步上篮的不同形式，三步上篮是单脚起跳，强力上篮是双脚起跳，身体侧对篮筐和防守进行投篮，值得注意的是这个技术对于初学者不适用，对身体素质要求比较高。
13、上反篮：指从篮筐另外一侧进行上篮的技术，难度比较高14、一步上篮：停球后迈一步直接起跳上篮，和三步上篮有所区别。
15、行进间接球上篮：指接到传球后直接上篮的方式16、空中接力：需要两人有高度的配合默契，一人将球抛到空中，另外一人在空中接到球直接投篮的技术17、扣篮：直接将球砸向篮筐里面的技术，最具有观赏性的得分方式18、后撤步投篮：指通过运球突然后退两步进行投篮的技术，也是很有观赏性19、欧洲步上篮：一种变相的三步上篮方式，区别就在于上篮路线和节奏上，欧洲步要求横向移动，以此来躲避前面的防守人20、胸前传球：指从胸前位置进行传球的技术21、击地传球：指通过击地方式进行传球的技术22、单手体侧传球：指从身体侧面进行传球的技术23、单手肩上传球：指单手从肩上进行传球的技术，适用于传长远球24、双手头上传球：指双手从头上进行传球的技术25、背后传球：指从背后进行传球的技术，此技术难度比较大，也更具观赏性26、三人绕8字传球：非常经典的一种三人的传球配合，用于训练下快攻的跑位意识27、交叉步突破：以从右边突破为例，先迈左脚的突破方式为交叉步突破28、顺步突破：以从右边突破为例，先迈右脚的突破方式为顺步突破29、交叉步摆脱：以向左边摆脱为例，右脚蹬地后先迈右脚向左边移动为交叉步摆脱30、顺步摆脱：以向左边摆脱为例，右脚蹬地后先迈左脚向左边移动为顺步摆脱31、后转身摆脱：通过后转身的方式加速摆脱对手的技术32、跳步急停：指运球或接球后双脚同时落地急停的技术33、跨步急停：指运球或接球后两脚依次落地急停的技术34、滑步：防守的最基础最重要的脚步，通过降重心，快速进行一脚蹬一脚跨移动的技术35、攻击步：防守的一种脚步，用于上步防守有球队员36、人盯人防守：顾名思义，一人防一人，是篮球防守战术中最重要的一种技术37、有球防守：人盯人防守中的一环，防守有球队员的技术38、错位防守：指针对处于一个传球距离的无球队员的防守，通俗地讲就是持球队员左右两边的队员39、协防：指针对两个传球距离或者三个传球距离的无球队员的防守，通俗地讲就是无球队员和持球队员中间还有其他队友40、夹击：当一防一防不住的时候采取的防守策略，两人或三人进行夹击防守41、挡拆：指一名队友合理地将其他队友的防守队员挡住，进而给队友创造接球或者进攻的机会的配合42、突分：指一名队员突破进去遇到补防将球分给队友的配合43、传切：指一名队员先将球传给队友，然后再通过摆脱切入到篮下接队友的回传球上篮的配合44、策应：一般都是内线进行策应，因为身高比较高，视野比较开阔，策应队员接到球后要阅读场上情况，抓住机会就传球给队友进行得分的配合45、联防：区别于人盯人防守，联防是每个人负责自己的区域，谁进入到你的区域就是你要防守的人。
篮球技术基本理论
第二讲篮球技术基本理论篮球技术基本理论分析共讲授讨论16学时，其中篮球运动技术原理讲授讨论2学时，篮球技术基础动作分析讲授讨论2学时，进攻技术分析讲授讨论4学时，防守技术分析讨论讲授4学时，位置技术分析讲授讨论2学时，篮球技术教学与训练的原则和方法讲授讨论2学时。
第一章篮球运动技术原理第一节篮球技术概述一、篮球技术概念篮球技术的基本含义，应从动作方法和实际运用两个方面加以解释。
篮球技术是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所采用的专门动作方法的总称。
它包括移动动作（指跑、跳、急停、转身等无球的动作方法）、控制支配球动作（指接球、传球、运球、投篮等有球的动作方法）和争夺球动作（指抢球、打球、断球、抢篮板球等动作方法），以及由这些动作各种各样的组合所组成的动作体系。
运动技术是理想化了的动作模式，有其动作的规范，既要符合篮球竞赛规则的要求，又要适应攻守对抗的需要，也要符合人体运动科学的原理，并有运动员的个人特点，能解决比赛中攻守的具体任务，从而表现出动作方法上的专门性和合理性。
篮球技术又是运动员在比赛攻守对抗情况下合理远用专门动作的能力。
它不仅是动作模式的重复，更是队员有意识的运动行为和操作技巧。
因此，运动员在比赛中必须独立地、果断地去运用技术动作与同伴配合，同对手抗衡，去争取时间和空间的主动。
也是他们智能、体能、技能、经验和创造能力等的综合体现，反映出他们运用专门动作的技巧性和实效性。
篮球技术是进行篮球比赛的基本手段，双方运动员都以技术动作进行对抗。
动作表现为运动，动作过程表现为运动过程，两者以现象和本质两个不同角度存在于对抗的过程之中，并作为竞技的手段发挥其攻守相互制约的作用。
篮球技术也是运动员比赛行为的核心。
运动员的智慧、技能、运动素质、心理品质和道德作风等都是通过篮球技术集中表现出来的，是竞技水平最显著的标志。
篮球技术又是篮球战术的基础，任何战术意图和战术方法的实现，都需要掌握相应而熟练准确的技术动作和应变能力来保证，实质上，战术就是运动员和运动员之间技术运用的组织形式与方法。
篮球八大技术动作
篮球八大技术动作篮球是一项需要多种技术动作的运动，以下为常见的篮球八大技术动作。
一、运球运球是篮球中最基本的技术动作，也是每个球员必须掌握的技术。
运球是指以手掌或手指将球从一侧地面弹起，然后用手接住球使其再次弹起的过程，进而控制球运动方向以达到传球、突破、控制比赛节奏的目的。
二、传球篮球传球是指将球传给队友以完成球队进攻的技术动作。
篮球传球有直传、斜传、跳传、下传、反手传等多种方式。
传球时，球员必须准确地评估队友的位置、速度和空隙，选择最合适的传球方式，从而保证球能够稳步地传递到队友手中。
三、投篮篮球投篮是指将球抛到篮筐上，让其进入篮筐，得分的技术动作。
投篮分为中距离、三分球和罚球三种方式。
投篮时，球员需要准确计算投球的角度、力度和高度，同时要考虑防守球员的干扰，以完成目标得分。
四、接球篮球接球是指接受队友传来的球的技术动作。
接球时，球员需要通过观察传球的方向、球的速度和位置，调整自身位置，用合适的力度和姿势接球，从而把球稳定住，并为自己的进攻创造机会。
五、防守篮球防守是指防守方寻求阻止对方得分的技术动作。
防守的重点在于协同、灵活和耐心，它要求球员有快速移动的能力、强大的防守意识、敏锐的判断力和良好的前瞻性。
六、篮板球篮球篮板球是指球员在比赛中抢下篮筐上反弹的球的技术动作。
篮板球分为进攻篮板球和防守篮板球两种。
球员要通过身体强度、跳跃高度、灵敏性和反应速度等方面的训练，使自己有能力抢占篮球的位置，并完成篮板球的抢下。
七、断球篮球断球是指在比赛中，防守方通过拦截、抢球、反扑等手段，使进攻方无法正常发起进攻或传球的技术动作。
断球需要球员有良好的防守技术、判断力和拦截球员的能力，从而迅速抢下球权，为自己的球队创造进攻机会。
八、篮球控制篮球控制是指在比赛中球员控制球的气息、速度和身体的技术动作。
控制球需要球员通过身体协调和手部动作，使球不易丢失，同时将球的掌控力度适当调整，在进攻和防守之间寻求平衡，从而在比赛中更好的发挥自己的技术。
篮球基本技术----- 传接球技术
• 练习⑥:全场弧线侧身跑动传接球。分别 传球给⑥⑦⑧，并沿全场三个圆圈做侧身 跑动传接球，最后投篮。做一定次数后可 换另一侧的进行·
• 练习⑦:两人全场行进间传接球。二人一组 一球，传球给⑥后立即起动向前跑动接⑥ 的回传球，⑥传球后向前跑动接的回传球， 如此反复传接至前场篮下投篮。并再传球 返回。人多时可在场地另一侧两组同时进 行练习
双手接低部位的反弹球
• 动作方法:接球时要及时迎球跨步，上体前 倾，眼睛注视来球方向，两臂迎球向前下 方伸出，掌心斜对来球的反弹方向，五指 放松自然张开，手指触球后，两手握球顺 势将球引至胸腹之间，保持身体平衡，成 基本站位姿势。 • 动作要点:跨步迎球要及时，手臂下伸要快。
单手接球
• 单手接球范围大，能接不同部位和方向的 来球，有利于队员接球后的快速行动。接 高部位· 中部位· 低部位的动作方法基本相同， 只是在接高部位的球时掌心向上。
• 练习⑥:行进间胯下交接球。两手左右开立， 持球于膝前。练习时，向前迈出右腿，同 时左手持球在两腿中间将球交右手，左脚 继续向前行进，右手持球经右腿外侧在两 腿间将球交左手，依次前进做胯下‘8’字 交叉接球。行进速度与方向可不断交换。
2.原地传接球的练习方法
• 练习:两人一组对面站位，做各种传球练 习，也可以对墙进行练习，并用各种方法 接反弹回来。间隔距离根据需要由近至远。 • 练习:原地跨步，跳起接不同方向的传球
纠正方法
• 两人一组，面对站立，一人握球，一人做 双手胸前传球时正确模仿练习。 • 两人一组，一人对墙传球，另一人纠正动 作。 • 重复讲解双手接球的动作要点。 • 多做自抛自接球练习· 养成张手，伸臂· 迎 球和及时屈肘引臂的习惯。
传接球技术练习方法
• 1.熟悉球性的练习方法 • 练习:用双手手指，手腕连续拨翻球(手 指弹拨，手腕转翻)。 两手持球，手臂伸直 于身前，用手腕，手指连续拨翻球，使球 在两手之间快速移动。两手之间要保持一 定的距离。练习时节奏可由快至慢，并不 停改变球和两臂的高度反复练习
篮球小知识知识点总结大全
篮球小知识知识点总结大全一、篮球的基本规则1. 球场：篮球比赛通常在室内进行，标准比赛场地为长28米，宽15米的长方形场地。
场地中央有一条宽度为5.8米的球场分隔线，将球场均分为两个同样大小的场地。
2. 球员：每队最多可派出5名球员上场比赛，包括一名控球后卫、一名得分后卫、一名小前锋、一名大前锋和一名中锋。
3. 比赛时间：篮球比赛通常分为四节，每节12分钟，中场休息15分钟。
如果比分相同，则比赛进入延长赛。
4. 得分：球员可以在比赛中获得两分球、三分球和罚球得分。
两分球是指投篮命中后得到的得分，而在三分线外投篮得分称为三分球。
二、篮球的基本技术1. 运球：运球是篮球运动的基本技术之一，它包括正常的往返运球、变向运球、护球等动作。
掌握好运球技术对于控制比赛局势很重要。
2. 带球突破：篮球比赛中，带球突破是球员在进攻中使用的一种技术动作。
通过突破，球员可以快速推进球队进攻。
3. 传球：传球是球员之间合作的核心技术，包括大力传球、传球接住后变向或带球进攻等。
4. 投篮：投篮是篮球比赛中的得分方式之一，它包括中投、三分球和罚球。
不同的投篮方式需要掌握不同的技术动作。
三、篮球的历史及发展趋势1. 起源：篮球起源于美国马萨诸塞州的斯普林菲尔德市。
1891年，美国健身教练詹姆斯·奈史密斯在当地一家体育俱乐部创造了篮球运动。
2. 发展：篮球运动发展迅速，逐渐成为一项世界性的运动。
国际篮球联合会（FIBA）成立于1932年，负责统一和管理世界各地的篮球比赛。
3. 趋势：随着体育科技的不断进步和全球篮球交流的加强，篮球运动在世界范围内得到了迅速的发展，比赛水平不断提高。
同时，篮球运动也开始向更加全面、多元化的方向发展，半场进攻、策应配合等战术层出不穷。
总结：篮球是一项充满活力和激情的运动，它的基本规则、技术要点和发展历史都让人着迷。
随着篮球运动在世界范围内的发展，相信它一定会成为更多人热爱的运动。
希望本篇篮球小知识知识点总结对读者有所帮助，让大家更好地了解篮球运动。
篮球基本知识
篮球基本知识
篮球最重要的进攻和防守是团队的配合，场上共10人，双方各5人进行比赛。
篮球的知识：运球、传球、投篮、防守、过人技巧等等。
篮球的基本技术有：滑步、切球、障眼法、单手抛、拨腕传球、高吊球、地板反弹球、胸前球、后撤步、背后换手、交叉步、体前变向。
移动是篮球运动员必须掌握的基本技能之一，运动员需要在篮球比赛中，很好的控制住身体，改变移动的位置、方向和速度。
扣篮是指运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
篮球场地的规格是根据篮球比赛规则规定的。
运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。
要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。
良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。
可以多用竹竿当人进行运球练习。
投篮是篮球比赛中唯一的得分手段，所以投篮是篮球运动员必须熟练掌握技巧的一个项目。
补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。
卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。
篮球技巧讲解传球投篮运球的基本动作
篮球技巧讲解传球投篮运球的基本动作篮球技巧讲解——传球、投篮、运球的基本动作篮球是一项精彩的团队运动，技巧在比赛中发挥着至关重要的作用。
传球、投篮和运球是篮球比赛中最为常见的基本动作。
在本文中，我们将详细介绍这三个动作的技巧和要领，帮助篮球爱好者们提高自己的技术水平。
一、传球技巧1. 胸前传球：胸前传球是最基本的传球动作，通过双手将球推出，使球以航母舰飞机起降甲板式的动作从胸前方向传递给队友。
在传球过程中，要保持手掌平稳，臂部肌肉放松，控制力度和角度以确保传球的准确性和稳定性。
2. 弧线传球：弧线传球常用于长距离传球或避开防守球员的传球。
在弧线传球时，球员应使用适度的力量和角度控制传球的轨迹，以确保传球准确到达目标位置。
3. 地面传球：地面传球是用于避开高空防守的一种传球方式。
在地面传球时，球员应将球推向地面，控制力度和方向，使球匀速滚动，准确地传递给队友。
二、投篮技巧1. 站姿投篮：站姿投篮是最基本的投篮方式。
投篮者应保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，上半身挺直。
通过用力抛球，手指向下放松，控制力量和角度，使球准确投向篮筐。
2. 跳投：跳投是一种在空中完成投篮的技术。
投篮者应通过起跳和释放球的时机，控制投篮的力量和角度，使球在飞行过程中与篮筐相接触，达到高准确度的目标。
3. 上篮：上篮是在快速突破或获得篮板球后，尽快将球送进篮筐。
上篮时，投篮者应提高球的投篮点，通过控制力量和角度，使球在篮筐上方打板或直接入筐。
三、运球技巧1. 基本运球：基本运球是指球员用一个手掌持球，通过手臂和手腕的协调运动将球反复拍打在地面的动作。
在运球时，要保持身体平衡，头部向前，注视着前方，用手指尖控制球的力度和方向。
2. 变向运球：变向运球是指球员在运球过程中突然改变方向的动作。
通过巧妙的变向运球，可以摆脱防守球员的盯防，创造进攻空间。
在变向运球时，要保持球的控制，并要能够快速反应，迅速变换方向。
3. 交叉运球：交叉运球是一种将球从一只手向另一只手迅速传递的运球方式。
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第二讲 篮球基本技术分类分析 教学 内容 1.宣布课程教学内容、任务、要求； 2. 篮球基本技术分类分析。 教学目标 1.使学生了解篮球技术教学的整体安排，
做到有目的的学习； 2.了解篮球运动基本技术分类，从而激发学习兴趣； 3. 进行端正学习态度，勤学苦练的学风教育。
1.宣布课程教学内容、进度、要求 1.1 教学内容（48课时） 篮球基本技术分类分析 篮球技术是篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员篮球技术是在篮球比赛中所运用的各种专门动作方法的总称。分为进攻技术和防守技术两大部分。 篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员篮球技术是在篮球比赛中所运用的各种专门动作方法的总称。分为进攻技术和防守技术两大部分。 必须掌握一定数量和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握的扎实、熟练、全面、先进，才能保证战术的多变性和高质量；反之，战术的发展与演变又对技术提出新的、更高的要求，从而又促进技术不断地发展和更新。 衡量运动员技术的标准：熟练地掌握技术动作方法，达到自动化的程度；完成技术动作具有的准确性和实际效果；在各种困难、复杂的条件下所具有的稳定性和可靠性；在各种对抗条件下，具有较强的控制、改变技术动作节奏、动作方法的应变能力。 一、移动 （一）移动的概念、作用及分类 1、移动的概念：移动是运动员在篮球比赛中，为了控制身体，改变位置、方向、速度，争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称。 2、移动的作用：篮球比赛中完成各种攻防动作（无论是否持球），都需要有脚步动作的参加，移动是比赛中运用最多的一项基本技术。进攻中，运用移动的目的是为了摆脱对手，去选择有利的空间位置和地面位置，完成切入、接球、拼抢进攻篮板球及吸引防守者，或者是快速、准确、合理地完成传球、运球、突破、投篮等持球进攻技术；防守中，运用移动的目的是为了抢占有利的位置，防止对手的摆脱，或者是及时、果断地进行抢球、打球、断球、抢篮板球等。 3、移动的分类：
（二）移动技术分析 1、保持正确的准备姿势：运动员在场上必须随时保持正确的基本站立姿势，以便于及时移动，更好地完成各种攻防技术。基本站立姿势，即两脚前后左右开立，距离与肩同宽、两膝微屈，身体重心的投影落在两脚之间，上体稍前倾，两臂屈肘自然下垂置于体侧，目视场上情况。 2、控制好身体重心：各种脚步动作的运用，都是通过前脚掌用力蹬、辗地面或是用脚着地时的抵地制动动作来实现的。因此，腿部必须保持一定弯屈；在转移重心和改变移动方向时，要注意脚尖和膝关节的指向，以便于控制好身体重心，保持身体平衡，顺利完成移动技术动作的衔接和变换。 3、身体各部位要协调配合：脚步动作的主要动力虽是靠脚对地面的作用力和地面的反作用力来实现的，但同时还必须有身体其他部位协调用力的配合来加强这种作用力，以克服人体的重力和惯性力，保证身体平衡和转移。其中腰部的用力极为重要。 （三）移动技术的教学与训练要点 1、移动技术的教学与训练的安排可采用集中与分散结合的方法进行，一般开始阶段进行集中教学，再结合课的准备部分进行，以后逐渐发展到与专项身体训练和学习其他攻守技术结合进行，移动与运球在安排上互相结合会收到事半功倍的效果； 2、在移动教学与训练中，要把提高脚步动作的速度、灵活性、控制身体重心和应变能力作为重点，同时注意培养观察判断能力，提高移动的目的性； 3、在移动教学与训练中，应严格注意动作符合规则要求，以形成正确的移动技
移动 起动 跑 跳 急停 转身 步法
放 松 跑 变向跑 变速跑 侧身跑 后退跑 双脚跳 单脚跳 跨步急停 跳步急停 前转身 后转身 跨步 滑步 后撤步 绕前步 攻击步 碎步 术定型； 4、在进行移动教学与训练时，可选用各种移动动作组成游戏作为手段，提高学习的兴趣。 二、传接球 （一）传球的概念、作用及分类 1、传球的概念：传球是篮球比赛中进攻队员有目的地转移球的方法。 2、传球的作用：传球是队员之间互相配合和组成进攻战术的纽带，准确、及时、隐蔽、多变的传球能使五个队员联成一个整体，充分发挥集体的力量，打乱对方防守部署，从而创造更多更好的投篮机会。 3、传球的分类：
（二）传球技术分析 1、持球方法 双手持球方法：两手手指自然分开，拇指相对成“八字”，有指根以上部位握球的两侧后方，掌心空出，两臂自然屈肘，置球于胸腹之间，抬头注视场上情况。 单手持球方法：手指自然分开，用手掌外沿和指根以上部位托球的侧后下方，掌心空出。 2、传球用力 传球的出手动作：是指球出手的一刹那手腕翻转、屈扣和手指弹拨用力的方法。它是控制球飞行方向、路线和落点的关键。在球即将出手时，指、腕翻转屈扣、弹拨越急促，作用于球的力量越大，球飞行的速度越快。 传球用力：通过下肢蹬地、跨步、腰腹的伸展及手臂用力协调配合，最后通过手腕、手指力量将球传出。持球手法是传球的基础，合理用力是关键。
传球技术 双手 单手
胸前传球 头上传球 低手传球 反弹传球 肩上传球 胸前传球 体侧传球 低手传球 反弹传球 勾手传球 背后传球 3、球的飞行路线 手指、手腕作用于球的部位不同，所产生的飞行路线有3种：直线、弧线、折线。应根据具体情况合理地选择球的飞行路线，如需要从体侧或空中越过对手应采用弧线球；行进间跑动并出现空档应采用直线球；防止抢断多采用折线球。 4、球的落点 球的落点：是指传出的球与接球同伴的相遇点。控制传球的落点应注意以下几点：1）传给原地或已摆脱对手的同伴时，要传向接球人远离防守者的一侧；2）传给向前移动接球者时，要根据他移动的速度，传到他前面一步左右的地方，球的高度一般在他的胸部；3）传给从内线插上接球的同伴时，要隐蔽、突然、快速；4）传给近距离迎面跑上来接球者，传球力量应柔和；5）由后场传球给领先跑向前场球篮附近的接球者，传出的球既要快速有力，又要有适当的弧线，球的落点在接球者前面两步左右的地方，要以球领人，以便于他发挥速度；6）传反弹球时，球的击地点一般应在传球人距接球人三分之二的地方，球弹起的高度在接球人的腹部为宜。 （三）传接球教学与训练要点 1、传接球教学内容安排要突出重点，以抓好双手胸前传球、单手肩上肩上传球和双手接胸部高度球为重点； 2、特别重视接球技术的教学与训练，养成正确的接球与持球手法； 3、狠抓手腕、手指拨球能力的培养，加强熟练球性的练习，提高控制球能力； 4、教学步骤：从原地传接球开始，重点掌握手法；然后进行移动传接球练习，以解决传接球与脚步动作的协调配合为重点，可安排先传球后移动换位练习，再进行人动、球动的行进间传接球练习；最后与运球、投篮、突破等技术结合起来并在防守情况下练习。 三、投篮 （一）投篮的概念、作用及分类 1、投篮的概念：持球队员运用各种正确的手法，将球从篮圈上方投入球篮所采用的各种动作方法称为投篮。 2、投篮的作用：投篮是篮球比赛中唯一的得分手段，竞赛中进攻队运用各种技术、战术的目的都是为了创造更多、更好的投篮机会；而防守队的积极防御也是为了阻挠和破坏进攻队的投篮，投篮是篮球比赛中攻守对抗的焦点。 3、投篮的分类： 投篮技术分类
单手投篮 双手投篮 原地 行进间 跳起 原地 行进间 跳起 （二）投篮技术分析 1、握球方法： （1）单手握球方法：投篮手五指自然分开，用指根以上部位托球的后下方，手心空出，手腕略向后仰，球的重心落在食指和中指指关节处，肘关节自然下垂，置球于同侧肩的前上方。 （2）双手握球方法：两手手指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的两侧后下方，手心空出，两臂自然屈肘，肘关节下垂，置球于胸与颚之间。 2、瞄准点： （1）直接命中的瞄准点：为篮圈距投篮队员最近的一点。适用于投空心球。 （2）碰板投篮的瞄准点：将球投向篮板上能够碰板入篮的点。投篮队员与篮板成15度~45度的位置时采用效果较好。规律：碰板角度小、距离远，则瞄准点离篮圈的距离高而远，投篮所需要用力的力量相对较大；碰板角度大、距离近，则碰板点离篮圈就较低而近，投篮所需要用的力量相对较小。 3、力量的运用：投篮用力是一种全身综合协调的聚合力。由下肢蹬地，伸展身体，抬肘伸臂，最后以手腕的抖屈及手指的弹拨将球投出。 4、出手角度：是指投篮时球离手的一瞬间的运动方向与出手点水平面所构成的夹角。它决定球在空中飞行弧度的高低和入篮角的大小。出手角度小，球的弧度低，反之则高。 5、出手速度：投篮时球出手的一瞬间球离手进入空间获得运动的初速度。合理的投篮速度取决于出手力量和手腕、手指动作的速率。手腕的前屈和手指拨球动作的突然性、连贯性和柔和性，对取得合理的出手速度起着关键作用（F=MV）。 6、球的旋转：是决定投篮准确性的一个因素。一般中、远距离投篮时，球围绕横轴向后旋转。 7、抛物线及入篮角：球在空间飞行受重力的影响面形成的弧形运行轨迹。一般有三种抛物线：低弧线、中弧线和高弧线。中等抛物线是比较理想的拗物线，容易投篮命中。 （三）投篮教学与训练要点 1、在初学投篮时，重点掌握正确的投篮手法和全身协调用力，以建立正确的投篮技术概念，形成正确的动力定型； 2、突出重点技术，以原地单手肩上投篮（双手胸前投篮）、行进间单手投篮、跳起单手肩上投篮为重点，掌握正确的投篮手法。 3、教学顺序：原地单手肩上投篮~行进间投篮~原地跳起投篮~接球急停和运球急停跳投。 4、要与传球、运球突破等技术结合起来，提高技术运用能力；并加强在对抗条
肩上投篮 头上投篮 肩上投篮 高手投篮 反手投篮 勾手投篮 原地跳投 运球急停跳投 接球急停跳投 转身跳投 补篮 扣篮 胸前投篮 头上投篮 高手投篮 补篮 扣
篮